Final de natacion

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Final de natacion

  1. 1. MATIAS HERENSPERGER – ENZO ORTIZ INSTITUTO DE EDUCACIÓN FÍSICA JORGE E. COLL NATACIÓN TRABAJO FINAL PROFESOR:ADRIÁN SAEZ INTEGRANTES:MATIAS HERENSPERGER – ENZO ORTIZ CURSO: 1ºE
  2. 2. MATIAS HERENSPERGER – ENZO ORTIZ DESARROLLO: Desarrollar una propuesta metodológica para niños de 6 a 13 años. Edad elegida: Niños de 6 a 7 años, en etapa de adaptación. a) Los niños de esta edad están en una etapa sensible donde aprenden a través de la percepción,adaptación,exploración,apego,comunicación, sensación y distintas posiciones equilibradoras, siendo estos los procesos por los que pasa el niño/a para lograr una ambientación al medio acuático adecuada. El apego lo relacionamos con la manera en que un alumno llega a la clase de natación, en el texto habla de un apego hacia la madre, que se va formando y crea una confianza. Nosotros lo relacionamos con la experiencia que puede tener un alumno con la natación, ya que si una persona desde chico es llevada a la pileta, con confianza y sin pegoteo, es probable que esa conducta de apego a la pileta subsista a lo largo de la vida. La exploración la entendemos desde el punto de vista de las tareas realizadas anteriormente, en tareas sencillas y sin dificultad que permiten al niño explorar el medio donde se encuentra, en este caso la pileta, relacionando esto con el apego, ya que necesitará de una figura que le de tranquilidad y confianza, en este caso la del profesor a nuestro entender. La comunicación entre el profesor y el alumno deberá ser muy bien interpretada, creemos que este es el medio por el cual el profesional captara el mensaje que le está dando la postura, el tono muscular, los gestos del niño que está en el agua. De esta manera el profesor sabrá si los alumnos están relajados o tensos en el medio acuático por ejemplo. La sensación y la percepción. En la pileta, desde la primera clase que hemos tenido, todos hemos vivido parecidas sensaciones pero las hemos percibido de distintas maneras. Por ejemplo la temperatura del agua, hay compañeros que la sienten perfecta y están cómodos con esa temperatura y hay otros chicos que sienten el agua fría. O en el caso del olfato, hubo días que ingresamos a los camarines y había mucho olor a cloro o lavandina. Algunos lo sintieron más que otros, y a algunos les afecto más que a otros. La progresión de las distintas posiciones equilibradoras: Cuando practicamos ejercicios de equilibrio vertical, lo hicimos por medio de la locomoción por ejemplo caminar en la parte panda con las piernas separadas, o dando
  3. 3. MATIAS HERENSPERGER – ENZO ORTIZ saltos. Siempre con la cabeza fuera del agua. Luego de esto experimentamos una transición al equilibrio horizontal, ya experimentando con ejercicios de flotación, en el caso de la flotación horizontal ventral por medio de un flota flota, u en la horizontal dorsal por medio de la compañía de un compañero que sostenga la espalda y las piernas. Una vez logradas las progresiones anteriores podemos experimentar el equilibrio en inversión, caminando con las rodillas dentro del agua por ejemplo, en este caso ya integrando más partes del cuerpo dentro del agua. También puede ser agachado sin levantar los pies del fondo. Luego de esto ya podemos experimentar un equilibrio con inversión, introduciendo la cabeza al agua, haciendo rol dentro del agua, u observar los movimientos que se dan dentro de la pileta. También puede ser realizando ejercicios de respiración, por ejemplo 5 respiraciones, ya que en este caso tendrá que sumergirse entero para exhalar dentro del agua. Por último en los saltos y zambullidas, hacerlo con mucho cuidado, saltando frontalmente dando un medio giro en el aire. O viceversa. b) Clases de ambientación al medio acuático: Clase #1 Duración: 40 minutos. Entrada en calor: Comenzamos la clase realizando una entrada en calor, en la cual los niños van a recorrer toda la parte dentro de la pileta en la cual ellos pueden movilizarse, así van tomando consideración de cuáles son las zonas más profundas y de esta forma no van intentar cruzar el andarivel. La misma durara 10 minutos, en esta los alumnos se sumergirán de a poco, calentaran los músculos y se les acomodara la temperatura corporal con respecto al agua. Ejercicios: En el primer ejercicio jugaran a la mancha pegajosa, se seleccionaran 2 como “manchadores” y ellos intentaran tocar a sus compañeros, cuando esto suceda el chico manchado tomara de la mano al otro y juntos irán manchando al resto, cada vez que alguien es tocado se unirá a los manchadores. El chico que sea el último sin ser tocado ganara.
  4. 4. MATIAS HERENSPERGER – ENZO ORTIZ Luego se cambiara el juego, y se realizara la “mancha congelada” en donde los manchadores deberán tocar a sus compañeros, y el que sea alcanzado deberá permanecerse inmóvil hasta que otro chico lo descongele. El último ejercicio a realizar en la clase es una carrera de postas, se ubicaran en fila y el profesor seleccionara los grupos enumerándolos entre 1 y 2. Agrupados en sus respectivas filas saldrán corriendo dentro del agua, hasta llegar a la otra punta, allí encontraran un cono en el borde. Con el cono deberán volver a la línea de partida, cuando llegue saldrá el siguiente. Ganará el equipo que junte primero los conos. Luego de finalizado el ejercicio, se realizara la vuelta a la calma donde reuniremos a todos los chicos para decir unas palabras finales, y en fila retirar a los alumnos a través de la escalera. Clase #2 Duración: 40 minutos. Entrada en calor: Para la entrada en calor los niños jugaran a la “Mancha colorida”, el profesor dirá un color y los que tengan ese color de gorro serán los que deben manchar al resto. Ejercicios: El próximo juego que realizar se colocarán en grupos de 4 o 5 niños, con una pelota y separada deberán realizar pases entre ellos sin que se caiga, podrán utilizar cualquier parte del cuerpo para pasarla. Los alumnos con el gorro y las antiparras puestas comenzaran a desplazarse por el medio acuático caminando, luego se sumergirán dejando la cabeza afuera. Después en parejas se sumergirán completamente y enfrentados realizaran mímicas y el compañero deberá adivinar las señas.
  5. 5. MATIAS HERENSPERGER – ENZO ORTIZ El último ejercicio será otra mancha, en la cual cuando sos manchado deberás permanecer inmóvil, pero con las piernas abiertas, y un compañero tuyo deberá sumergirse en el agua y atravesar por entre las piernas de esta para desmancharlo. Para realizar esta mancha será necesario que los chicos usen antiparras. Para finalizar: se realizara la vuelta a la calma donde reuniremos a todos los chicos para decir unas palabras finales, y en fila retirar a los alumnos a través de la escalera. c) Tareas motrices estilo crol y espalda: Clase #1 Entrada en calor: La entrada en calor se hará realizando, con la utilización de una tablita, patada crol, parando para respirar cuando sea necesario.Luego utilizando unflota-flota enla cintura realizara brazada, parando para respirar cuando sea necesario. Ejercicios: Estilo Crol: Brazada: Sin elemento: Realizamos con la ayuda de un compañero que nos sostendrá las piernas, el movimiento de brazada. Con elemento: Con el uso de manoplas, y con la ayuda de un compañero, realizara movimiento de brazada. Brazada – Respiración: Sin elementos:Realizando patada crol, hacemos brazadas respirando cada 2 veces que la realicemos. Con elementos: Utilizando patas de rana realizamos patada crol, alternando 1 respiración cada 2 brazadas. Para finalizar:Realizaremos la vuelta a la calma en donde elongaran, y en fila se retiraran de la pileta. Clase #2
  6. 6. MATIAS HERENSPERGER – ENZO ORTIZ Entrada en calor La entrada en calor se hará realizando, en parejas donde uno se deslizara en posición dorsal por el agua, mientras el otro lo sostendrá desde sus brazos, y realizara patada. Luego se pondrá un flota-flota en la cintura y realizara patada. Ejercicios: Patada: Sin elementos:El cuerpo en posición cubito dorsal, los brazos extendidos por encima de la cabeza, con manos colocadas una encima de otra, donde el alumno o nadador realizara la acción de piernas. Con elementos:El cuerpo en posición cubito dorsal, y los brazos extendidos sosteniendo una tablita, donde realizara la acción de piernas. Patada - Brazada Con elementos: - Desplazarse por el medio acuático utilizando de la tablita, realizando una brazada cada cuatro patadas, ir alternando el movimiento de brazos. - Desplazarse por el medio acuático utilizando las manoplas y de las patas de rana, realizando cada cinco patadas una braza alternando los brazos. Para finalizar: Realizaremos la vuelta a la calma en donde elongaran, y en fila se retiraran de la pileta. d) Tareas motrices estilo pecho y mariposa: Clase #1Estilo Pecho Entrada en calor: La entrada en calor se hará jugando una mancha, en la cual si un jugador es manchado deberá desplazarse por el agua realizando patada de rana, así el niño va asimilando la patada. Ejercicios: Brazada: Con elemento: Con el uso de manoplas, y con la ayuda de un compañero, realizara movimiento de brazada. Patada:
  7. 7. MATIAS HERENSPERGER – ENZO ORTIZ Con una tablita en las manos, deberá desplazarse por el medio acuático realizando patada pecho, respirando cuando sea necesario. Patada – Brazada: Con elemento: Utilizando manoplas, realizamos 2 patadas alternándolas con 1 brazada Para finalizar:Realizaremos la vuelta a la calma en donde elongaran, y en fila se retiraran de la pileta. Clase #2 Estilo Mariposa Entrada en calor: La entrada en calor se hará realizando una mancha, en la cual cuando sos manchado deberás permanecer inmóvil, pero con las piernas abiertas, y un compañero tuyo deberá sumergirse en el agua y atravesar por entre las piernas de esta para desmancharlo. Ejercicios: En posición ventral, con una tabla entre los brazos, realizar movimiento de cadera adelante, atrás, observando el agua que desplazamos. En posición ventral, con una tablita en las manos, realizar la patada de mariposa respirando cada vez que sea necesario. Para finalizar:Realizaremos la vuelta a la calma en donde elongaran, y en fila se retiraran de la pileta. Bibliografía: www.i-natacion.com www.natacion.com.ar -Apuntes de natación: Adaptación al medio acuático.
  8. 8. MATIAS HERENSPERGER – ENZO ORTIZ

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