Los h bitos_saludables (1)
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Los h bitos_saludables (1) Los h bitos_saludables (1) Presentation Transcript

  • LOS HÁBITOS SALUDABLESCarmen Madrid Blázquez 11/10/2.012
  • INDICELa higieneEl descansoEl deporteLa postura correctaLa alimentación
  • LA HIGIENE Cepillarnos los dientes después de cada comida. Así evitaremos enfermedades. Ducharnos cada día y lavarnos las manos todos los días . Lavar las frutas.
  • EL DESCANSO Para encontrarnos bien necesitamos dormir unas diez horas al día. Si dormimos bien nos encontraremos descansados. Podíamos caer enfermos si dormimos poco.
  • EL DEPORTE Fortalece nuestros músculos. Nos hace más ágiles. Aumenta nuestra resistencia física. Es beneficioso para el corazón. Ayuda a no engordar. Facilita las relaciones con los demás. Nos permite emplear nuestro tiempo de un modo más divertido.
  • LAS POSTURAS CORRECTAS La espalda está sostenida por la columna vertebral. La podemos dañar según la postura. Al estar sentados, hay que tener la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla. Hay que ir derechos al andar y al estar de pie.
  • LA ALIMENTACIÓN Alimentarnos bien, es lo más importante para estar sanos. Los principales nutrientes son: grasa, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
  • FIN