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Mecanica corporal
 

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    Mecanica corporal Mecanica corporal Presentation Transcript

    • LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • La mecánica corporal, es el esfuerzocoordinado de los sistemas músculo –esquelético y nervioso para mantener elequilibrio, la posición y el alineamientocorporal al incorporarse, moverse,encorvarse y llevar a cabo las actividadesde la vida diariaLIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • Es la actividad del esqueleto, los músculos yel sistema nervioso; estos determinan labuena postura y las posiciones corporalesque mantiene la persona, durante el reposoy la actividadLIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • La buena postura ayuda a la estética,tanto en hombres como en mujeres.Favorece la buena respiración,indispensable para la buenaoxigenación del cerebro.Para reforzar la mecánica corporaleficiente, existen chalecos correctoresy fajas especialesLIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • La buena mecánica corporal es necesaria para lavida sana de todas las personas, ya que laposición correcta y el movimiento eficaz delcuerpo son esenciales desde el punto de visteterapéutico y estético.LIC. MARIA TERESA CASTEDOVACA
    • LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    •  Estando en pie.◦ Mantenga sus pies planos sobre el piso yseparados 12 pulgada (30 cm) el uno delotro.◦ Mantenga su espalda recta.◦ Mantenga sus brazos a los lados delcuerpo.◦ Apriete los músculos de su abdomen(vientre).LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    •  Cuando camine.◦ Mantenga sus pies planos sobre el piso yseparados para buen equilibrio.◦ Camine con su espalda recta.◦ Si está ayudando a alguien a caminar, puedepasar uno de sus brazos alrededor de la espaldade la persona. Tenga su otro brazo listo paraayudar en caso necesario.LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    •  Sentado.◦ Si usted puede, siéntese en una silla firmecon respaldar recto. Ponga una almohadao toalla enrollada para dar soporte a suespalda baja.◦ Cuando esté sentado por tiempos largos,eleve una pierna más alta que la otra paraevitar que se canse.◦ Si está sentado leyendo o tejiendo, pongauna almohada sobre sus piernas paraacercar los objetos. Esto le ayuda amantener su espalda recta.◦ Cuando esté manejando automóvil, ajusteel asiento a una distancia cómoda cerca altimón. Siéntese de forma que sus rodillasestén al nivel con el borde del asiento.LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    •  Cuando levante un objeto del piso.◦ Sus pies deben estar separados 12pulgadas (30cm) el uno del otro.◦ Mantenga su espalda recta.◦ Cuando se agache a recoger el objeto,dóblese en las caderas y rodillas. NO sedoble en la cintura.◦ Sostenga el objeto poniendo sus manosalrededor de éste.◦ Con sus rodillas dobladas y su espaldarecta, levante el objeto usando losmúsculos de sus brazos y piernas. No uselos músculos de su espalda.◦ Pídale a otra persona que le ayude si elobjeto es muy pesado.LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • Cargando el objeto.Mantenga el objeto cerca a su cuerpo.NO cargue cosas que son muy pesadas parausted.Siempre pida ayuda para mover objetospesados.LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    •  Empujando o jalando.◦ Sus pies deben estar separados 12pulgadas (30cm) el uno del otro.◦ Doble su cuerpo para acercarse alobjeto. Dóblese en las caderas yrodillas. NO se doble en la cintura.◦ Mantenga su espalda recta. Pida que alguien le ayude si el objetoo la persona que usted estáempujando o jalando pesa muchoLIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • 1. Los músculos grandes se fatigan conmenos rapidez que los pequeños, porejemplo al levantar un objeto pesado queesta en el piso, se debe flexionar lasrodillas utilizando los músculos glúteos yfemorales grandesLIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • 2. Los músculos siempre se encuentranen ligera contracción.Para levantar un objeto pesado sehará de menor forma si se contraeprimero los músculos del abdomen,pelvis y glúteo.LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • 3. La estabilidad de un objeto siemprees mayor cuando tiene una baseamplia de apoyo, un centro degravedad bajo y la línea de la gravedadcae dentro de la base de apoyo, porejemplo para ayudar a moverse a unpaciente, la enfermera debe pararsecon los pies separados y doblarligeramente las rodillas en vez de lacintura, así lograra mantener un buenequilibrio.LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • 4. Es mas fácil deslizar un objeto quelevantarlo.El deslizamiento sobre una superficiehorizontal requiere menor energíaque el mover un objeto en un planoinclinadoLIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
    • LIC. MARIA TERESA CASTEDO VACA
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