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    • +Q9meses aternidadhoy Mar-Abr-May’12nº 16 Ejemplar Gratuito El Llanto del Bebé DaVida Lanzarote Blossom Centro Maternal - Algo está pasando Coaching: Mujer Madre, aprendiendo a conciliar Gimnasia Abdominal Hipopresiva Alimentación: Aprendiendo a Masticar Fotos: Un día en la Playa Doula: ¿Por qué informarnos antes de tener un bebé? Beneficios del Yoga Haz Gimnasia con tu bebé Mimos y Teta: El mejor Portabebé. Imagyne: El uso del agua en el parto Agenda: Cursos, Talleres, Charlas... Tu LLegada MICHEL ODENT: II JORNADAS EN LACTANCIA MATERNA Lanzarote 2012 Islas Canarias
    • La Asociación Canaria Pro LactanciaMaterna, ACPLM, organiza la 2ªparte de las Jornadas deActualización en Lactancia Maternaque se celebrarán en Lanzarote, lospróximo 10 y 11 de Marzo, conMICHEL ODENT como invitado dehonor.Más información podrás encontraren la Web y en el Blog de laAsociación: WEB:www.canaria-lactanciamaterna.org BLOG:http://titiaeman.wordpress.com/ "Hijo es un ser que Dios nos prestó para hacer un curso intensivo de cómo amar a alguien más que a nosotros mismos, de cómo cambiar nuestros peores defectos para darles los mejores ejemplos y de nosotros aprender a tener coraje.". Definición de Hijo, porJosé Saramago núm. 16 - mar-abr-may’12
    • P ara +Q9meses es primordial llegar a todas aquellas personas interesadas en disfrutar y vivir el momento de convertirse en madre-padre-familia de una manera consciente y segura. Siempre o casi siempre nos enfocamos y Laura Moya Nohemí Hervada dirigimos a las madres, por ser ellas las que viven el embarazo en Sonia Campra Orlando Betancor primera persona, pero me gustaría desde estas líneas hacer un Beatriz Frías pequeño homenaje a los padres, fieles compañeros y tan Carolina Cerro Elena Thonsem necesarios para arropar y proteger el binomio, mamá-bebé. Yolanda Domínguez Cada vez son más los padres interesados en intervenir y participar Teresa García María Naranjo activamente de todo el proceso del embarazo-parto-lactancia- Olga Soldado crianza. Estar preparados para la Paternidad es muy importante; Lourdes Hernández Antonia Solanes saber qué va a pasar en todo momento, normalizar mitos y afrontar Julia Jeppesen juntos dudas y miedos, prepararse para los cambios y estar presente en todo momento ayuda a no sentirse desplazado e invisible. Neri Suárez- Darga Express En marzo se celebra el Día del Padre y quiero Felicitar a todos los padres y Animarlos a seguir participando y demandando más información específica para ellos y estar así preparados para una Gráficas Guayarmina, S.L. PaternidadHoy. El Llanto del Bebé 2 DaVida Lanzarote 3 Blossom Centro Maternal - Algo está pasando 4 Coaching: Mujer Madre, aprendiendo a conciliar 5 Gimnasia Abdominal Hipopresiva 6 Alimentación: Aprendiendo a Masticar 8 Fotos: Un día en la Playa 9Doula:¿Por qué informarnos antes de tener un bebé? 11 Beneficios del Yoga 12 Haz Gimnasia con tu bebé 13 Mimos y Teta: El mejor Portabebé. 14 Imagyne: El uso del agua en el parto 16 Agenda: Cursos, Talleres, Charlas... 17 Nuestro Bazar 18 Tu LLegada +Q9meses, no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores
    • El LLANTO del BEBÉ na de las mayores preocupaciones de los padres es que su hijo llore.U Nos preocupa porque el llanto está diseñado para alterarnos y porque no nos han enseñado a tolerar el llanto de los demás, nisiquiera el nuestro.Los bebés tienen 3 necesidades básicas: Sentirse protegidos (seguros),estar bien alimentados y estar calientesLas madres recientes, cuando todavía están ingresadas en el hospital, se preocupan porque su bebéha llorado durante la segunda tarde y la noche. La mayoría temen que su hijo esté pasando hambre.No confían en su capacidad de amamantarle e incluso en su capacidad de criarle. Estos temores sonalimentados por todas aquellas personas cercanas a ella (madre, suegra, amigas, hermanas,cuñadas, etc) que, con la mejor intención del mundo, les dicen que con un biberón todo se arreglaría. Ysi la madre ha decidido tomarle en brazos y ha comprobado que el bebé se ha calmado, le dicen que lova a malacostumbrar y que luego solo querrá brazos. El lugar donde el bebé se siente protegido, caliente y tiene el alimento a su alcance es el cuerpo de su madre. Colocado en contacto piel con piel, si está inquieto, se tranquilizará. Si tiene hambre, se desplazará por sí mismo y alcanzará el pecho para obtener la leche materna. Y si tiene frío, se calentará. El segundo mejor lugar es el cuerpo de su padre. Ideal mientras no quiera mamar, claro. Y parece que los pelos no le molestan en absoluto. Algunas madres me comentan: -Está mamando tan tranquilo. Se suelta del pecho totalmente dormido, pero en cuanto le pongo en la cuna, rompe a llorar. Creo que se ha quedado con hambre. Le tomo en brazos, lo acerco al pecho, da dos chupadas y se duerme de nuevo. Y otra vez pasa lo mismo. Así que he decididodormir con él. Y ha dormido muy tranquilo 3 horas seguidas. ¿Lo estoy malcriando?- Es triste que unamadre que sigue sus impulsos, su instinto, tema que lo está haciendo mal. Es lamentable que nuestraforma de crianza preponderante desde hace unos 100 años haya calado tanto. Tenemos tendencia atratar a nuestros hijos como nos han tratado a nosotros de pequeños. Cuesta muchísimo cambiar lacultura de crianza de separación.En muchas ocasiones, los bebés no dejan de llorar pese a que los tomemos en brazos. El llanto no esmás que un síntoma. Lloran los bebés cuando están estresados. Les estresa, por ejemplo, no haberpodido estar en contacto con su madre o su padre o su cuidador todo el tiempo que necesitaban. Esfrecuente que el bebé reclame más a su madre cuando ésta empieza a trabajar de nuevo, cuando haempezado la guardería, cuando ha estado ingresado por alguna enfermedad, etc. Y no es malo quelloren en nuestros brazos. Hemos de aceptar su frustración, su estrés y permitirles que sedesahoguen. Si han de llorar, si han de desahogarse, que lo hagan contenidos por nuestros brazos,recibiendo todo nuestro cariño. ADOLFO GÓMEZ PAPÍ Médico Pediatra del Hospital Joan XIII. Coordinador de la Comisión de Lactancia Materna del Hospital, en 1997 el hospital obtiene el galardón de Hospital Amigo de los Niños, por promocionar, promover y apoyar la lactancia materna. Trabaja para que el hospital sea pionero en España en la práctica del Método de la Madre Canguro. Autor del libro “El poder de las caricias”. “Crecer sin lágrimas”, aparte de infinidad de artículos y ensayos sobre Lactancia, Crianza y maternidad. Teléfono: 928 604 822 - www.musicme.es 2
    • Apoyo Facilitador de la MaternidadU na vez un maestro me dijo: “ Hay mujeres que nacen siendo respuesta...y el camino de éstas, está en ayudar en la unión de la familia. Con amor, cuando una madre mire a la derecha y subebé a la izquierda...tu unirás esas miradas”Esa es la mejor definición de que hacemos cada día las mujeres quededicamos nuestra vida a Facilitar la Maternidad. DaVida por fin hatomado una forma tras entender las palabras del maestro: ”Deja decorrer hacia ninguna parte y párate en un punto...donde ellas puedanencontrarte....” también fueron palabras que el maestro añadió a las anteriores.DaVida Lanzarote nace .entendiendo que para Facilitar la Maternidad lo primero que hayque alcanzar es el “don” de trabajar desde el alma y que todo aquello que nos deparó elUniverso era parte del aprendizaje para llegar a la sensibilidad que este trabajo requiere.Cuando las Facilitadoras de la Maternidad estamos delante de una mujer embarazada orecién parida lo que fluye en el encuentro y a donde queremos llegar es a ese lugar donde seencuentra la paz, donde ambas somos un todo y empezamos a entender que la realidad noes siempre lo que creemos que vemos o sentimos. Juntas aprendemos a sentir sencillo yentonces aparecen las respuestas sencillas y la expansión relajada. La maternidad con suembarazo, parto, lactancia y crianza no es estática, hay muchas normalidades alrededor deexperiencias similares entre mujeres, hay miles de niños y mujeres con necesidadesdistintas...y allí es a donde llegamos sintiendo, al entendimiento de que la vida no siempre eslo que creemos que es, sino lo que simplemente es. Cuando una mamá sobrevive cada día abase de comparar las maternidades, se distancia de la esencia instintiva que hay en ella.Nosotras existimos porque la humanidad de nuestros tiempos vive intoxicada de normasantihumanas que nos dificultan la maternidad y que no atienden a la fisiología y psicologíade nuestra especie. Este comercio de cientos de objetos y alimentos creadossupuestamente para criar, hace que se dificulte bastante la transparencia mental y amorosade las verdaderas necesidades ante la llegada de un nuevo miembro de la familia.Mujer...te regalo esta frase para que cada día te nutras: “Doy gracias a la vida, acepto conamor lo duro y lo fácil que me pasa.y entro en la unión con la paz y la sabiduría que mi hijorecién nacido viene a enseñarme” DaVidaLanzarote: *Cursos *Charlas *Talleres *Atenciones domiciliarias *Consultas privadas...para favorecer la humanización del embarazo, parto, lactancia y crianza de nuestros hij@s. INFORMACIÓN - CONTACTO ELENA THOMSEN Educadora Infantil, Monitora en Lactancia Materna, Facilitadora de la maternidad madre y abuela. Telf.: 651 608 647 http://www.davidalanzarote.blogspot.com 318
    • ALGO ESTÁ PASANDOA lgo está pasando....momento de cambio en la obstetricia en España. Parto natural, parto fisiológico, parto hospitalario, epidural si, epidural no, parto en piscina, parto en casa, lactancia natural, lactancia artificial... Las mujeres toman decisiones y eligen...¿ Pero Por qué ?Lo que está pasando es que está habiendo movimientos de mujeres pidiendo otro tipo de cuidados en elembarazo, parto y crianza. Mientras otras prefieren seguir cómo están o no entienden la necesidad de cambiode éstas otras, incluso algunas, simplemente, no se lo habían ni planteado.Parece que se agrupan en dos corrientes, las que están a favor del parto más natural y las que prefieren elmodelo más medicalizado. Las que optan por éste segundo consideran que las primeras son irresponsables oponen en juego la vida de su bebé.Cuando leo o veo distintos medios de comunicación, lo suelen presentar como que eres de una corriente u otra(a favor de la tecnología y medicina, hospitales, etc... o en contra, naturista ecológica ,hippy...) que essimplemente una nueva moda y que pasará...Y a veces, la plantean como peligrosa. Olvidando que, lamayoría, están apoyadas y acompañadas por profesionales cualificados.Pues no, no se trata de una tendencia radical naturista, ecológica o hippie o moda, se trata de que por primeravez en nuestra historia, se le está dando a las mujeres un abanico de opciones para elegir cómo y con quiénquieren parir. Pero no sólo por la insatisfacción de su parto anterior, o trato, sino también porque se informan ysaben que científicamente está aprobado (Organización Mundial de la Salud , Estrategia de Atención al PartoNormal Sistema Nacional de Salud 2007) que no lo estábamos haciendo correctamente con tan altos indicesintervenciones. Cesáreas (30-50%), episiotomías (100% primerizas todavía en algunos hospitales deEspaña...).y que ha sido necesario una “llamada de atención” al sistema, para empezar a ofrecer lo que se lellama “un parto respetado”.¿Que pasa que las mujeres de hoy en día no pueden tener partos normales, ha habido una mutación genética oalgo? No, lo que pasa es que hemos llegado a un punto en que la mujeres tienen muchos miedos y han perdidola confianza en sí mismas.Adiós a los profesionales que quieren seguir teniendo ellos el poder y dirigir a las mujeres y pareja de manerapaternalista, que es la manera que se ha trabajado, y algunos trabajan, todavía en España.Adiós a no dar información o lo que es peor, sin consentimiento informado a las mujeres. Al sistema médicopatriarcal. Eso ha quedado obsoleto.Hola al respeto y la información adecuada basada en la mejor evidencia científica, y sobre las verdaderascapacidades de las mujeres en el proceso del embarazo, parto y lactancia.Hola a devolver la confianza a las mujeres, a que conecten con su guía interior. Cada mujer sabe mas de símisma de lo que pueda pensar...más que cualquier otra persona...¿Cuál es, entonces la mejor opción?¿La más médica o la más naturista?No hay una opción ideal o la mejor. La mejor es la que cada uno crea y sienta. Siempre que esté bien informado.Recordando que no son incompatibles, sino , todo lo contrario , que se complementan.Pero sobre todo, respetemos las opciones que cada una elija sin juicios.Somos seres individuales y libres. 4
    • Blossom cuenta ahora con un equipo de trabajo formado por profesionalesde amplia experiencia y de gran calidad humana que adoran su labor y elcompartir con las familias y sus bebés: Teresa García Díaz ( psicóloga, experta en psicopatología en la infancia y adolescencia, practicante del método Yuen). www. sincastigos.comYo l a n d a D o m í n g u e z R o d r í g u e z(Psicopedagoga, maestra, experta en AtenciónTemprana, educadora de masaje infantil (AEMI) y masaje ayurvédico para bebés yadultos).www.manosquemiman.com"Ven, florece y ábrete a la vida ,con poder, sin temor yexpectativas...permite que tu cuerpo manifieste su perfección, que laluz más bella que jamás hayas imaginado cobre vida ...Ven, florece y ábrete a la vida, y cuando esté en tus brazos, fundidosen una eterna danza co-crearemos una utopía, una sociedad másamable y comprensiva, donde el ser humano manifieste todo supotencial con armonía...ven, florece y ábrete a la vida...” Yolanda Domínguez. Matrona. BSC Midwife (equivalente grado) Middlessex University,London. Diplomada en enfermería. Universidad de Las Palmas de Gran Canaria. Formación específica en Ejercicios adecuados al periodo maternal. Pilates y yoga embarazo/posparto y Aquanatal. Fundadora de Blossom Centro Maternal. Combina parto tradicional y natural asistido en casa Mamá de Hugo (3 años) y Carolina (2 años) , ambos nacidos en casa. C/Peregrina, 16 - Las Palmas de GC Telf : 619 918 666 www.blossomcentromaternal.blogspot.com Correo:info@blossomcentromaternal.com blossomcentromaternal 5
    • COACHING para LA MATERNIDAD MUJER Y MADRE: APRENDIENDO A CONCILIAR onseguir conciliar la maternidad de forma efectiva con las otrasC facetas de la vida, como la pareja, la vida social, el ejercicio físico, el trabajo, la familia y el desarrollo como mujer, es todo un reto cuando se acaba de ser mamá. El día sólo tiene veinticuatrohoras y el bebé requiere mucha atención y energía. La vida de la mujercambia y es importante gestionar este cambio adecuadamente parano caer en dos extremos peligrosos. Por un lado, estaría la entrega totala la maternidad, descuidando los demás aspectos de nuestra vida.Esto puede llevarnos al aislamiento y a pérdidas que más adelantepodemos lamentar si no ponemos remedio. El otro extremo es elestrés por hacerlo todo bien para contentar a otros o cumplir con lasexigencias poco realistas de nuestra sociedad en cuanto a la mujermadre. Para poder llevar esta conciliación de manera equilibrada es conveniente anticiparse a esta situación. El punto de partida sería una reflexión sobre ti misma a través de una serie de preguntas que te ayudarán a definirte. ¿Qué ha cambiado en ti ahora que te has convertido en mamá? ¿Cuáles son tus prioridades y valores más importantes? ¿Qué creencias tienes acerca de la maternidad? ¿Cuáles te sirven y cuáles no para desarrollarte como la mujer y madre que quieres ser? ¿Qué obstáculos o dificultades tienes y con qué habilidades o apoyos cuentas para hacer frente a estos obstáculos? Este análisis te ayudará a definir el escenarioque tienes y a trazar un plan para adecuarlo a tu realidad personal y así poder equilibrar ydisfrutar de tu nueva vida como mamá.Si te interesa ampliar conocimientos sobre esta temática puedes consultar y subscribirte a miblog: www.evolucionacoaching.blogspot.com MARIA NARANJO PÉREZ - ZAMORA Coach Certificada por International Coaching School Especializada en Coaching Generativo y PNL (Programación Neurolingüística) Telf:609 055 618 www.evolucionacoaching.blogspot.com EvolucionaCoaching info@evolucionacoaching.com 6
    • GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVAMe comentaba una alumna el otro día que tras su reciente parto le habían sugerido realizar los ejerciciosde Kegel (contracción de esfínteres voluntaria). Lo intentó. Me decía que al realizarlos no tenía claro si loestaba haciendo bien realmente, y tampoco notaba ninguna mejoría. Su intuición la llevó a buscarinformación. Dió con la gimnasia hipopresiva.Aclara Marcel Caufriez, Experto en Urodinámica, tras una larga carrera de más de 30 años de investigadory profesor, que el suelo pélvico está clasificado como músculo parietal, cuya función es ofrecer un sostén oun soporte postural visceral tanto en reposo como durante un esfuerzo. Es comprensible por lo tanto queabunde en esta musculatura el tejido conjuntivo, muchas fibras musculares pequeñas, tipo I (80%) y muypoquitas fibras musculares grandes, tipo II (20%) que se encargan de la fuerza.El suelo pélvico durante el embarazo y el parto lo que pierde es tono de reposo y no fuerza. Y lo que senecesita para poder “sostener” el embarazo, para poder llevar a cabo un parto eficaz y para recuperar elajuste adecuado de la faja abdominal durante y después del post-parto es el tono muscular de reposo.El tono no es algo que tú puedas activar voluntariamente ¡por favor suelo pélvico, mantente activo durantelas 24 horas que te necesito!! No es así. El tono muscular está controlado por tu sistema neurovegetativo,de la misma forma que controla la presión arterial por ejemplo. A base decontracciones voluntarias de esfínteres no se consigue tono de reposo.Necesitas un ejercicio que vaya más allá, que cree una contracción refleja.Estimular la actividad refleja de la cincha abdominal y del suelo pélvico,esto es lo que consiguen las Técnicas hipopresivas. Es empleada por sueficacia en el post-parto “Gimnasia Abdominal hipopresiva“ y también esaplicada como sistema de entrenamiento postural correctivo “RSFHipopresivos dinámicos”. Imagen tomada durante la acción de un ejercicio hipopresivo que genera la activación refleja de la faja abdominal y suelo pélvico“Dos meses después, el resultado realmente fue magnífico, las posiciones me resultaban naturales,realizaba apneas mucho más largas, a nivel interno me notaba mucho mejor, a nivel costal habíarecuperado la movilidad perdida hacia unos años , las adherencias que tenía a nivel abdominal las notodisminuidas y me siento la faja abdominal mucho más reforzada junto con mi suelo pélvico que estabadebilitado después de dos partos. Mi postura ha mejorado enormemente y además he reducido 7.5 decintura. No podía esperar más. Desde entonces forma parte de mi vida, los realizo cada semana y cadavez experimento sensaciones nuevas, mejores, más intensas, tengo más control sobre mi cuerpo””Testimonio de una practicante de RSF hipopresiva tras 2 meses de práctica. SONIA CAMPRA Mamá de 2 niños Instructora Titular RSF Hipopresivos dinámicos por la Organización Internacional de Neuromiostática Personal Trainer Gyrotonic Expansion System (Londres, Roma, Muenstertal) Instructora de Pilates por Balanced Body (Barcelona). www.soniacampra.com - www.soniacampra.blogspot.com Sonia Campra (Gimnasia Hipopresiva) 18 7
    • Tienda especializada en venta, compra y asesoramiento gratuito de Portabebés Ergonómicos y complementos naturales para tu bebé. Compramos portabebés de segunda mano, te damos el 50% del valor nuevo de tu portabebés y como forma de pago te llevas lo que tu quieras de nuestra tienda. Fulares,Bandoleras, Mei Tais, Mochilas Ergonómicas, Pañales de tela, Llamadores de angeles, Muselinas de bambú, Ropa ecológica, Zapatitos de Piel, Peluches Waldorf, Mordedores Smart Mom y de la Jirafa Sophie, Productos Meleda y Weleda... Trapitos y Nudos C/Secretario Padilla 33 - Guanarteme - Las Palmas de G.C.Horario: Lunes a Viernes 10hs a 13hs y 17hs a 20hs y Sábados 10hs a 14hs. Teléfonos de contacto: 928 225 904 - 615 569 245 Email: info@trapitosynudos.com www.trapitosynudos.com
    • Aprendiendo a masticarA medida que los bebés van evolucionando, van pasando por diferentes etapas a lo largo de su vida. Una alimentación sana y equilibrada es vital, y sobre todo, a medida que el bebé crece, necesita otro tipo de nutrientesindispensables para su desarrollo físico e intelectual.Hablamos en la entrega anterior sobre los purés y papillas de un solo sabor, decomenzar a utilizar otros ingredientes y dos maneras de cocción. Nos toca aquíintroducir otro tipo de alimento, la proteína animal.En esta ocasión, tratamos de iniciar al bebé, en las diferentes texturas, incluidos lossólidos. La primera papilla con este tipo de ingrediente será de verduras con pollo,ya habrá tiempo de introducir otras variantes.VERDURAS CON POLLOIngredientes básicos:100g. de pollo, limpio de grasa y piel. 50g. de patatacortada en cuadros. 40g. de zanahoria en bastoncitos.40g. de judías verdes en corte de 2 cm.. 1 cucharilla depostre de aceite de oliva, agregada al final de lacocción. Todas las verduras deberán estar limpias ypeladas.Preparación: Poner a hervir ½ L. de agua. Introducir el pollo y cocinarlo 15 a 20minutos.Introducir las verduras peladas y cocinarlas 15 minutos o hasta que estén tiernas.Desmenuzar el muslo y cortarlo en trocitos pequeños con la tijera. Retirar el excesode caldo y pasamos una parte por el pasa purés, la otra la chafamos con un tenedor.Añadir caldo si hiciera falta. Este será el momento de incorporar el aceite.Aportes nutricionales (aproximado por ración)180 calorías, 23g. de proteínas, 14g.de grasa, 15g. de hidratos de carbono, 3g. defibra.Las verduras aportan fibra vegetal importante para un buen tránsito intestinal, danvolumen a las heces y aportan minerales y oligoelementos. Podemos aumentar elaporte de fibra incrementando la cantidad de judía verde a 80-90 gramos. El pollosin piel es una carne fácil de cortar o triturar. Orlando Betancor Técnico en Dietética y Nutrición. Profesor de Cocina. Personal Cooking Trainer. Terapeuta Fisioenergético. www.elriaddelabaraka.com - info@elriaddelabaraka.com El Riad DelaBaraka 9
    • E rase una mañana donde el sol quiso hacerse cómplice con Carol, Carlos e Ingrid (+Carlos) para acompañar y brillar con todos ellos. Carreras por la orilla y hasta un castillo (o algo parecido a un castillo)emergió de arena. Las risas y los juegos se sucedían con naturalidad.Miradas de ternura e ilusión por la espera, mientras Ingrid chapotea en laorilla a punto de zambullirse que fué lo que finalmente ocurrió.Gracias a los tres (digo cuatro) por dejarme compartir y ser partícipe de estemomento de vital importancia paravuestra familia. 10
    • Me gusta entender la fotografía como lamanera de difundir ideas, acontecimientos ysentimientos que con el paso del tiempocobrarán valor. Me dejo llevar por lassensaciones y a través ellas intento crear un ambiente donde todos nossintamos cómodos y poder sacar lo mejor de cada uno. MAICA LUIS Fotógrafa. Monitora en Lactancia Materna ACPLM www.maicaluis.com - www.maicaluis.blogspot.com maicaluis@gmail.com 928 263 697 // 676 078 882 18 11
    • Doula Las PalmasCuidando a la mujer en todas las etapas de la maternidad de manera respetuosa y consciente.¿Por qué informarnos antes de tener al bebé?El embarazo nos regala 9 meses para disfrutar, comersano, cuidarnos, relajarnos...pero también para prepararnos para el parto y para la nuevaetapa de la vida que nos llega.No dudamos en investigar a la hora de viajar o comprar un coche, dedicamos años aformarnos para la vida profesional, pero para tener un bebé, nos conformamos con leerunas revistas, algún libro que nos prestan y escuchar los consejos de madres, suegras yvecinas.Al fin y al cabo, ¿no es cuestión de instinto? llevamos tanto tiempo sin escuchar nuestrosinstintos, que hemos dejado de creer en ellos.La mayoría de hombres y mujeres no hemos tenido un bebé en brazos, ni hemos visto unamujer parir (salvo en las películas y un parto no tiene nada que ver con eso), hemos vistomuchos más biberones que mujeres amamantando y del posparto, no sabemos nada.Las mujeres de hoy nacimos en pleno boom del biberón y la mayoría de nuestras madresparieron anestesiadas. La cadena de la sabiduría se rompió y ese saber que antes pasaba demujer a mujer, ahora es más difícil de encontrar.Vivimos en pareja y aunque cada día son más los hombres que desean implicarse, son lasprimeras generaciones de hombres sensibles que nos quieren apoyar en el proceso. Poreso, es fundamental que se informen, que comprendan las necesidades de la mujer y elbebé, desde el embarazo, durante el parto y en el posparto, para poder tener herramientasy brindar un apoyo efectivo.Además, la manera en que vivimos y sentimos esta experiencia no solo nos influye anosotros. Todo lo que nuestro bebé vive y siente desde antes de nacer, influye en el resto desu vida, en su salud física y emocional, en el tipo de persona que será...si deseamos unmundo mejor, más pacífico, más sensible, más respetuoso, empecemos por poner laconciencia en nuestra manera de gestar, parir y criar a nuestros hijos.Esta es la tarea más importante de nuestra vida, cómo no dedicarle un tiempo a buscarinformación, a conocer las opciones, trabajar nuestros miedos, resolver las dudas,reflexionar en pareja qué familia queremos formar, qué madres/padres queremos ser,cómo, dónde y con quién parir, qué nacimiento y crianza ofrecer a nuestros hijos... y así coninformación y conciencia, recuperar la confianza perdida en nuestros instintos yempoderarnos. CAROLINA CERRO RODRIGUEZ Talleres Preparación a una Maternidad/Paternidad Consciente. Parto con Amor. Yoga Prenatal y Embarazo Consciente. Grupos de Posparto entre Mamás y Bebés Doula. Asesora de Lactancia y Porteo. Venta de Portabebés Ergonómicos. ESPACIO VIDA, Telf: 658 931 277 Doula Las Palmas doulalaspalmas@gmail.com - www.doulalaspalmas.blogspot.com 18 12
    • Beneficios del YOGA embarazo y el durante el pospartoE l yoga es un método de ejercicio popular entre las mujeres embarazadas ya que puede ayudar a aliviar los problemas asociados al embarazo. El yoga es un tipo de ejercicio moderado, sin impacto, por lo que es una forma segura de ejercicio para la mujer embarazada. Es muy recomendable comenzar la práctica antes dequedarse en estado para preparar el cuerpo a todos los cambios que se producen y asegurar una recuperaciónmás rápida. Aun así, cualquier momento es bueno para empezar y beneficiarnos de su práctica. El embarazo plantea grandes exigencias sobre el sistema nervioso. Gracias a su efecto regulador sobre el sistema endocrino y el sistema nervioso simpático y parasimpático, el yoga puede ser de gran ayuda durante esta etapa tan importante de nuestras vidas permitiéndonos disfrutar al máximo de esta experiencia. La práctica del yoga fortalece la columna, caderas, rodillas y tobillos. Esto es importante para ayudarnos a llevar el peso y evitar o reducir los dolores y molestias comunes del embarazo. Existen además posturas específicas sentadas que alivian los músculos uterinos y abdominales de la carga constante del útero. Las posturas invertidas con el soporte y supervisión adecuados, son también muy beneficiosas, ya que alivian de la presión de la gravedad. La práctica de determinadas posturas durante el curso del embarazo fortalece los músculos del útero, amplía la región pélvica y ayuda a dilatar el cuello del útero. Todo esto fomenta la correcta circulación sanguínea y asegura más espacio para el movimiento del bebé, facilita llevar la carga del útero y promueve un parto sano y más fácil. Además, los ejercicios de respiración enseñan a la futura madre a respirar con calma lo cual es muy beneficioso a la hora delparto.El diafragma se vuelve más elástico y fuerte, lo que facilita la respiración y ayuda a acomodarmejor el útero. En general, una práctica correcta de las posturas permite crear más espacioentre los diferentes órganos. Además se produce un efecto de masaje que los vuelve máselásticos, los tonifica y fortalece. Como resultado los órganos pueden soportar mejor la Logo oficial de profesores de yoga Iyengar®presión del útero y se favorece una digestión y eliminación saludables.Después del parto se recomienda empezar la práctica de forma gradual con los soportes y supervisiónapropiados. En esta etapa el yoga nos ayudará a calmar el sistema nervioso, estimular y regular el sistemaendocrino fomentando una lactancia saludable y aliviando los dolores de los pechos. Con la práctica regularrecuperamos la fuerza de la columna vertebral y los músculos del abdomen además de ayudar a deshacernosde la grasa acumulada en la cintura, caderas y glúteos devolviéndoles el tono y la firmeza. PILAR LOZANO GALARZA Profesora de Yoga formada y certificada por el método Iyengar® YOGA IYENGAR® CANARIAS Pilar Lozano Galarza Telf: 645 02 76 42 www.iyengaryogacanarias.com - lozanogalarza.pilar@gmail.com 4 13
    • ¡¡ HAZ GIMNASIA CON TU BEBÉ !! Por RAQUEL BELLINI GARCIA Médico especialista en medicina física y rehabilitación infantil.D urante los primeros años de vida es muy importante potenciar un entorno rico en estímulos ADECUADOS. Y subrayo “adecuados” pues el exceso de ansiedad de los padres por motivar y enseñar al niño sin respetar su ritmo dificulta el aprendizaje. Es en estas primeras etapas donde más cuidado hay que tener, ya que estamos construyendo la base de lo que será la personalidad, la percepción, laautoestima y la curiosidad del niño ante la vida.La sociedad en la que vivimos hace difícil que los niños experimenten el movimiento por si mismos, y por tanto laadquisición de estímulos de forma adecuada. La falta de tiempo (dificultad entre la conciliación de la vidafamiliar y laboral) y el desconocimiento por parte de los padres de cómo hacerlo, hace que el niño puedaperderse esas experiencias, que después no volverá a vivir.En los primeros meses de vida, mientras lo bañamos, cambiamos, vestimos o alimentamos estamosmodificando las posturas de su cuerpo, lo que influirá en su posterior desarrollo, sobre todo motor pero tambiénmental, ya que hay una estrecha relación entre desarrollo mental y corporal.Por ejemplo, las posturas sobre el vientre cuando el bebé está despierto hacen que la musculatura de laespalda se fortalezca, disminuyendo los problemas de columna y consiguiendo antes el gateo y la posturaerguida. Esto también le va a permitir relacionarse de forma diferente con el medio que lo rodea, lo que es unestímulo para su desarrollo cognitivo. Igualmente importante es prepararles un campo de juegos, en el suelo ycerca nuestra. En las clases de gimnasia para bebes, recomendadas a partir de los 3 meses de vida , los padres juegan con sus bebés, les ayudan en la adquisición de las posturas adecuadas, reforzando su musculatura que le permitirán alcanzar las etapas siguientes en su desarrollo motor: arrastrarse, gatear, sentarse, ponerse en pie y luego andar. A la misma vez que aprenden a fortalecer y desarrollar la musculatura, se le enseña a los padres a aportar de forma adecuada, otra serie de estímulos, visuales, auditivos, olfativos, táctiles, propioceptivos y vestibulares pues la integración de todos estos sentidos son los que forman la percepción global delniño respecto al mundo. Además de crear una vinculación positiva entre el bebé y sus padres. Y todo ellomediante el juego, consiguiendo que los niños disfruten y sean felices. C/ Juan Ramón Jiménez 43, Local 9, 35011 Las Palmas de GC. (Entre el Mercado de Altavista y el Centro de Salud). Nuestro horario es de lunes a viernes de 8:00 a 20:00 Sábados de 8:00 a 14:00 Centro Maternal Cardenes Altavista Telf:928 201 104 // 928 998 666 www.farmaciacardenesaltavista.es - cmcardenesaltavista@gmail.com 17 14
    • El mejor PORTABEBÉE se es el que todo el mundo quiere. Y ese es el que todos lo que venden dicen tener... no les creas... El mejor portabebé no se compra. Como las grandes cosas de la vida, las importantes de verdad, no se adquieren con dinero. Este lo traes tú de serie. Toda madre lo llevaconsigo en sus dos versiones: el interior y el exterior.El interior empieza a funcionar solo, sin darte cuenta... incluso antes de saber que lo vas a necesitar: Tu útero...el que tiene todo lo necesario para albergar a tu bebé y que esté protegido, cuidado y arropado en tu constantecompañía. Dentro de este portabebé maravilloso tu bebé no ha necesitado de nada ni de nadie más. Y así,dentro de él, satisfacía todas sus necesidades: contención, calor, cobijo, comida, compañia, cariño....Pero ahora tiene que salir y experimentar la vida fuera del paraíso... ¿qué pasará con él? ¿seguirá disfrutando detodo eso que necesita? Podrá si reparas en tu otro maravilloso portabebé exterior.Curiosamente este, que es externo, se usa menos a pesar de ser más visible que el otro. De este tu bebé obtienelo mismo que con el otro... : contención, calor, cobijo, comida, compañía, cariño... y otras cosas más que va anecesitar en un medio aún hostil para él: consuelo, comprensión y caricias.Este portabebés exterior es el regazo materno... el seno que les nutre de algo más que leche.Todos los bebés esperan que el camino entre uno y otro sea corto y breve.... Todos buscan la continuidad deseguir en ese hábitat natural. Envueltos y arropados con tus brazos sobre él, sabiendo que todo lo demás noimporta, es secundario. Ahí tienen todo cuanto necesitan. Y tú, solo tú, eres capaz de proveerlo. Estos sí son losmejores portabebés. Los otros al final, son complementarios, son solo un medio para manteneros así... juntos,como debe ser.Cuanto más se parezcan esos otros portabebés a tus abrazos... mejor portabebés serán. Tu trabajo es proveera tu bebé Su lugar... el mío es ayudarte a que lo mantengas con comodidad y seguridad. Cada persona, cadabebé, cada etapa tiene un portabebés adecuado. En una asesoría personal de porteo te ayudaré a encontrar elque mejor se adapte a vuestro caso particular y os enseñaré a usarlo con seguridad y comodidad.Mimos y Teta es también una tienda... pero no somos solo vendedores. Casi 6 años ayudando a familias y aprofesionales relacionados con madres y niños a conocer y disfrutar del porteo avalan nuestra experiencia.Nuestro lema es: “Primero asesoramos, luego, si quieres, vendemos” NOHEMI HERVADA Madre y Doula (especializada en puerperio y duelo perinatal). Asesora de Lactancia Materna y Porteo. Co-fundadora de Red Canguro. Monitora de Masaje Infantil. Responsable del Grupo de Crianza "Mamas y más". Co-autora del libro "Una Nueva Maternidad” Tienda y Web:www.mimosyteta.com Blog:www.mimosyteta.es Telf. 606 420 529 - Correo: mimosyteta@gmail.com Mimos y Teta-Tienda 18 15
    • Centro de atención a la familia EL USO DEL AGUA EN EL PARTOLas primeras referencias sobre el uso de la bañera para partos comenzó enlos años 70, en una pequeña clínica francesa, en Pithiviers cerca de París.El Dr. Odent, obstetra francés e investigador de la fisiología del nacimiento,redescubriendo las necesidades de la mujer durante el proceso del partoobservó, la atracción que las mujeres sentían hacia el agua, bien fuera, conla necesidad de tomar una ducha caliente en un lugar pequeño e íntimo, ocon la inmersión total de su cuerpo en una bañera.Así, decidió en un principio conseguir una piscina hinchable e instalarla ensu maternidad, en un habitación pequeña de color azul marino, evocandolas olas en el océano, y decorada con delfines. La mujer se podía sentircomo en casa, de manera que cuando las contracciones se hacíandolorosas y pedía que se le administrara un analgésico, meterse en el agualas aliviaba y conseguían, en la mayoría de los casos, llegar a la dilatacióncompleta en una o dos horas después de la inmersión. Una de las características que se dan en el ambiente del parto fisiológico es que una vez en el agua y sin estar condicionadas por lo que han visto o leído, la mayoría de las mujeres cuando se acerca el nacimiento del bebé, tienen la necesidad imperiosa de salir de la bañera, de manera que el bebé nace, en muchos casos, fuera del agua. Algunos aspectos cruciales para que se desarrolle la primera etapa del trabajo de parto de forma espontánea son: el ambiente de privacidad, intimidad, oscuridad,calma, libertad para hacer ruido y para trabajar en cualquier posición, asícomo ofrecer un acompañamiento a la mujer de manera que se sientasegura y no observada. Para ésto han de conocerse las necesidades de lamujer de parto, la importancia del silencio, el poder de ser invisibles y de noperturbar el proceso del nacimiento. 18 16
    • El agua hace que la mujer pueda flotar sintiéndose liviana durante lascontracciones. El calor reduce la secreción de adrenalina y relaja losmúsculos, a la vez que el agua induce ondas cerebrales Alfa, ayudando aconseguir un estado de relajación mental y favoreciendo así la progresióndel parto. De manera que se ha demostrado que aquellas mujeres quetienen la oportunidad de utilizar la inmersión en el agua durante el trabajode parto reducen el uso de analgesia farmacológica durante el proceso de dilatación. Cuando una mujer entra en el agua a mitad de la dilatación (5 cm), con buena dinámica de parto se produce alivio del dolor, y por lo tanto una reducción de las hormonas del estrés. El principal efecto que se produce a corto plazo, es un pico elevado de oxitocina y por lo tanto un espectacular progreso de la dilatación. Si la inmersión en el agua ocurre antes del ecuador de la dilatación, o la mujer permanece mucho tiempo dentro podríamos provocar el efecto contrario, pudiendo hacer el trabajo de parto más largo y lento. El arte de la comadrona, será saber cuál es el momento ideal para entrar en la bañera, así como controlar latemperatura óptima del agua (nosuperior a 37ºC).El parto dentro del agua podría suceder,el bebé nacería en un medio acuático,del mismo del que proviene, de maneraque la primera respiración no sucederíahasta que no saliera a la superficie encontacto con el aire. Pero éste nodebería ser el objetivo ya que el parto es un proceso instintivo, en el que hayque guiarse por las necesidades que surgen en el momento. No se deberíaplanificar o idealizar para no quedar atrapados en nuestro propioproyecto. IMAGYNE Centro de Atención a la Familia. Embarazo, Parto, Maternidad y Paternidad, lactancia. C/ Portugal 50 - Esquina Olof Palme. 35010 Las Palmas de Gran Canaria www.centroimagyne.com - info@centroimagyne.com Telf.: 683 332 326 IMAGYNE centro de asistencia a la familia. 18 17
    • CURSOS, TALLERES, CONGRESOS, FOROS,CHARLAS,CONFERENCIAS TALLERES Y CURSOS BLOSSOM Centro Maternal Preparación al Parto y la Maternidad - Pilates y Yoga Embarazadas - Pilates y Yoga con bebé (Recuperación posparto) - Visitas Domiciliarias Postparto - Consultas Privadas - Taller Masaje para bebes YOGA PARA BEBES, INFANTIL y en FAMILIA info@blossomcentromaternal.com // laura.blossom@gmail.com Tlf. 619 918 666 www.http://blossomcentromaternal.com/ www.http://blossomcentromaternal.blogspot.com/.com MANOS QUE MIMAN CURSOS ? para bebés entre 1- 12 meses - niños/as más mayores. Masaje Formación de profesionales de masaje ay-urvédico para bebés y niños/as. ? ? afectiva para la mujer: acompañamiento y masajes ayurvédicos en Nutrición todas sus etapas y procesos... Más información Yolanda Domínguez Rguez. -646 693 842 - info@manosquemiman.com http://www.manosquemiman.com/ DOULA LAS PALMAS -Talleres de Preparación a una Maternidad/Paternidad Consciente. Sábados 10,30 - 12,30h en Espacio Vida-Yoga Prenatal y Embarazo Consciente - Jueves a las 18,00 a 19,30 en Flowroom -Encuentros entre Mamás y Bebés - Miércoles de 17,30 a 19,30 en Flowroom Más información Carolina Cerro -658 931 277 - doulalaspalmas@gmail.com http://doulalaspalmas.blogspot.com/ FARMACIA CARDENES ALTAVISTA Punto de lactancia Gimnasia para bebés Marzo: Martes 13 y 27 a las 11am Marzo: Martes 6, 13, 20 y 27 a las 17pm Abril: Martes 10 y 24 a las 11am Abril: Martes 3, 10, 17 y 24 a las 17pm Mayo: Martes 8 y 22 a las 11am Mayo: Martes 8, 15, 22 y 29 a las 17pm Charlas Saludables (asistencia gratuita) Salud bucal infantil. Jueves 8 de marzo a las 17.00h Primeros auxilios Infantiles. Jueves 12 de abril a las 17.00h. Prevención de riesgos infantiles en el hogar. Jueves 10 de mayo a las 17.00h Para más información : Teléfono:928201 104 - 928 998 666 (www.farmaciacardenesaltavista.es) 18
    • TALLERES intensivos de Gimnasia hipopresiva Para aprender a realizar eficientemente la gimnasia hipopresiva . Clases "Movimiento eficiente para embarazadas " ? Promover la mejora de las posturas antes y después del embarazo. ? la parte superior del cuerpo para las demandas y cuidados del Recién Preparar Nacido. ? la parte inferior del cuerpo para el aumento del peso del abdomen y Prepara prevenir disfunciones uroginecológicas y sexuales. ? las funciones abdominales y prevenir la diástasis. Mantener ? la realización de trabajo cardiovascular. Estimular ? problemas de espalda o en las articulaciones sacroilíacas. Prevenir ? fisicamente el cuerpo para el parto y el posparto. Prepara ? y estimular el tono de los músculos que soportan el peso del cuerpo. Estirar Más información Sonia Campra -696 189 922 - www.soniacampra.blogspot.com PRÓX MIMOS Y TETA IMO CCURSOS MASAJE INFANTIL (zona sur-sureste) Plaza URSO AB s limi tadas RIL ★ Enseñanza de los movimientos / técnica y sus beneficios ★ Teoría de la importancia del tacto en el desarrollo del bebé en diferentes aspectos ★ Material informativo complementarioCURSOS AVANZADOS DE PORTEO ? ¿Quieres sacarle más partido a tu portabebés? ? ¿Necesitas ayuda para perfeccionar tu técnica? ? ¿Eres un profesional relacionado con bebés y quieres conocer a fondo este tema? ? ¿Te dedicas a la venta de portabebés y quieres mejorar tu conocimiento y habilidades generales sobre porteo?Cursos personalizados y/o talleres para grupos.?? de cursos intensivos si vienes de otras islas.Posibilidad Grupos limitados * Inscripción Previa requerida Más información Nohemí -606 420 529- mimosyteta@gmail.com http://mimosytta.wordpress.com/ 18 27
    • relato de TU LLEGADA Por Elaine Betancor, mamá de Ainara Te debía, me debía escribir tu parto para no olvidar ninguna de las sensaciones que sentí qué rápido pasa el tiempo golondrina (este es el significado de tu nombre)deesto hace ya dos años…Aquella noche era diferente, me sentía pletórica y llena de energía. Era el cumpleaños de tu abuelo yacabábamos de llegar a casa. Como de costumbre me di una duchita y nos sentamos a ver una película(nunca imaginé que pasaría tanto tiempo hasta volver a ver otra) y sobre las 23:30 nos acostamos; A los5 min empecé a notar unas leves contracciones que pensé que serían las de Braxton-Hick pero tras 20minutos no cesaban. Decidí llenar la tina y darme un bañito de agua caliente y empezar a cronometrarpor si acaso. Uno de los recuerdos que tengo es como Tara y Distinta (2 d nuestros perros) meacompañaron y se acostaron a los pies de la bañera. Al poco empecé con contracciones de un min cada5, durante casi 50 min, a todas estas tu padre durmiendo tan a gusto; Salí del baño y al secarme vi quetenia un hilito de sangre, así que ahí decidí q nos íbamos al Materno, por si acaso estuviese de parto.Desperté a papá y allá que nos fuimos. Era cerca de la 01:00, recuerdo que solo sentía calor, muchocalor; Cuando llegamos al Materno, recuerdo a un matrón y que me dijo: “Tú no estás de parto” me dijo yme exploró. Sus siguientes palabras fueron: “¡Pero muchacha!! si estas de 5 cm y medio y tú tantranquila!”Yo me eché a reír. No recuerdo ninguna sensación de dolor, sólo nervios y desespero porquepor finábamos a conocerte..:”Vete con esta enfermera a paritorio”…recuerdo que le pregunté sipodíamos ir a la sala de partos natural y me dijo: ”déjate de tonterías y entra ahí mismo” Debo decirteque me molestó bastante su contestación pero me daba igual porque lo único que quería era tenerte enmis brazos…No recuerdo que paritorio fue ni que matronas me atendieron, solo sé que nos respetaronen todo momento a ti, a papá y a mí. Nos bajaron la luz y nos pusieron música y nos dejaron solos,preparándonos para recibirte…Perdí la noción del tiempo. Recuerdo dolor, sí, pero bastante soportable,me dejé llevar por lo que sentía hasta que sentí unas ganas tremendas de ir al baño. Una de lasmatronas entró y se lo dije…: “ya vas a parir...como quieres hacerlo?” recuerdo que me preguntó…”depie” le dije” por la gravedad” Ellas se echaron a reír…De repente sentí como salía de mi un torrente deagua y volvieron esas ganas de empujar en las yo no tenía control. Era más fuerte que yo, no podía y noquería que pararan y de repente sentí ese círculo de fuego, esa sensación de que te partes por la mitad.Una de las matronas que estaba detrás mía me dijo: “Toca, es la cabeza…”Miré a papá y se me saltaronlas lágrimas…”Empuja una vez más y ya estará afuera” Así lo hicimos, tu y yo, y de repente salió tucabeza, ”agárrala y saca el resto del cuerpo” me dijeron. Papá se puso detrás y entrelazamos nuestrasmanos y te agarramos….Ese olor…olor a VIDA no se me olvidará nunca…eran las 07:15 de la mañanadel 6 de Febrero. 7 días antes de tu FPP...Todo había sido tan rápido. Lo único malo es que no te pudisteenganchar a la teta, habías nacido con el azúcar bajo.(esta parte, pequeña, prefiero obviarla) peroencontramos a 2 ángeles que nos ayudaron y 2 años después disfrutas con tu teta. Gracias Magdalena.Una parte de esta lactancia es tuya y gracias también por inculcarme la pasión por ayudar a otrasmamás…Gracias Nohemí, por enseñarme que cada bebe es único y lo que mi hija necesitaba eranMimos, Porteo y Teta…y sobre todo gracias a ti brujilla (aunque tú me digas que eres una princesa) portodo lo que me has enseñado y lo que falta por venir… 18 20
    • PRÓXIMO NÚMERO JUNIO 2012 Vitaminas del Grupo B. ? Fotografiar historias - Gemelos. ? Lactancia: ¿Cómo evitar pezones adoloridos? ? ? en la Maternidad. Coaching Masquenuevemeses MaternidadHoy Siguenos en: @MasQ9meses te recomienda: “LAS VOCES OLVIDADAS” Pérdidas gestacionales Tempranas. Mónica Álvarez: El libro está muy centrado en las pérdidas gestacionales tempranas, pero hay aspectos que son perfectamente aplicables a las pérdidas perinatales e incluso más allá. Como la parte del puerperio, por ejemplo. El capítulo de Rituales también se puede utilizar en otro tipo de pérdidas, así como el de duelo (aunque hay cositas que están centradas completamente en la primera etapa del embarazo). Tengo una amiga que no vivió ninguna pérdida y se leyó La cuna vacía y está encantada porque aprendió mucho sobre pérdida y duelo. Yo creo que éste también es un libro para todos los públicos, porque, ¿quién no conoce a alguien que no haya pasado por ello? El tema recibe un tratamiento respetuoso, sin “amarillismo”. Cualquier telediario puede herir más la sensibilidad de alguien con sus noticias e imágenes que nuestro libro, escrito con sencillez, respeto y todo el cariño del Cristina Silvente: Aquí os presento nuestro libro. Ha sido un duro, pero increíbletrabajo junto a mis compañeras M. Angels Claramunt, Mónica Alvarez y Laura G.Laura G. Carrascosa. Hemosintentado cubrir un hueco que echábamos de menos sobre las pérdidas gestacionales tempranas, y hablar demanejo expectante, duelo, rituales, puerperio, un nuevo embarazo y parto, hablar de la pareja, la familia, del tiempopara decidir en caso de malformación o problemas con el bebé y algunos aspectos más alrededor de estas pérdidas.Para darles voz. SI QUIERES COLABORAR CON NOSOTROS OFRECIENDO TUS SERVICIOS O CONTANDONOS TU EXPERIENCIA CONTACTANOS EN: masQ9meses@gmail.com 676 078 882 // 928 263 697