La empatía

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La empatía

  1. 1. La empatía.La empatía es una destrezabásica de la comunicacióninterpersonal, ella permite unentendimiento sólido entredos personas, enconsecuencia, la empatía esfundamental paracomprender en profundidadel mensaje del otro y asíestablecer un dialogo. Estahabilidad de inferir lospensamientos y sentimientosde otros, genera sentimientosde simpatía, comprensión yternura.Uno de los elementos claveque forma la inteligenciaemocional, es la empatía, lacual pertenece al dominiointerpersonal. La empatía esel rasgo característico de lasrelaciones interpersonalesexitosas.Pero, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de empatía? La empatía no es otra cosa que “la habilidadpara estar conscientes de, reconocer, comprender y apreciar los sentimientos de los demás". En otraspalabras, el ser empáticos es el ser capaces de “leer” emocionalmente a las personas.Es sin duda una habilidad que, empleada con acierto, facilita el desenvolvimiento y progreso de todo tipode relación entre dos o más personas. Así como la autoconciencia emocional es un elementoimportantísimo en la potenciación de las habilidades intrapersonales de la inteligencia emocional, laempatía viene a ser algo así como nuestra conciencia social, pues a través de ella se pueden apreciar lossentimientos y necesidades de los demás, dando pie a la calidez emocional, el compromiso, el afecto y la sensibilidad. Si por un lado, un déficit en nuestra capacidad de autoconciencia emocional nos lleva a ser vistos como analfabetos emocionales (ignorantes del reconocimiento de las propias emociones), una insuficiencia en nuestra habilidad empática es el resultado de una sordera emocional, pues a partir de ello, no tardan en evidenciarse fallas en nuestra capacidad para interpretar adecuadamente las necesidades de los demás, aquéllas que subyacen a los sentimientos expresos de las personas. Por ello la empatía es algo así como nuestro radar social, el cual nos permite navegar con acierto en el propio mar de nuestras relaciones. Si no le prestamos atención, con seguridad equivocaremos en rumbo y difícilmente arribaremos a buen puerto. Revisemos ahora con detenimiento en qué nos es útil. Nombre de la actividad: En busca del
  2. 2. desconocidoObjetivos: reforzamiento y cohesión del grupo; interrelacionarse.Destinatarios: todos los individuos, especialmente a partir de la adolescencia.Contenidos: el diálogo, conocimiento sobre los compañeros, nombres.Desarrollo: dentro de un grupo, cada individuo busca a la persona que le es más desconocida y seintercambian información sobre ellos para saber uno sobre el otro. Después de un tiempo decharla, cadamiembro del grupo expone a quien ha conocido y lo que sabe desde ese momento sobre lapersona con la queha hablado.Evaluación: se puede compartir la información con el resto del grupo. OBJETIVOS que se persigan con su realización. Junto aesto haremos mención a la EDAD (si esnecesario) así como a losMATERIALES necesarios para su desarrollo. El DESARROLLO deljuego o técnica y sus VARIANTES (si las hay) serán los últimosaspectos a considerar, si bien la propia actividad podría motivar laincorporación de nuevos condicionantes. Los maOBJETIVOS que se persigan con su realización. Junto aesto haremos mención a la EDAD (si es necesario) así como alosMATERIALES necesarios para su desarrollo. El DESARROLLO deljuego o técnica y sus VARIANTES (si las hay) seránlos últimosaspectos a considerar, si bien la propia actividad podría motivar laincorporación de nuevoscondicionantes. Los materiales tendrán supropia descripción si es necesario. Además se incorporaránfotografíasque faciliten la comprensión de los materiales a emplear así como eldesarrollo de la propia actividad.A)Autopresentación Es una dinámica sencilla con la que los miembros del grupoconocerán los nombres de suscompañeros. Puede realizarse en unespacio cerrado o abierto, y ayudará a que el grupo pueda superar losprimeros
  3. 3. momentos de inquietud por no conocer al resto decompañeros. Es muy importante el papel del coordinador paradardinamismo a la actividad, fomentando la participación de los miembros.Aplicable a grupos que tienen su primerLa manera más fácil de conocer los estados emocionales de las personas que nos rodean es a partir de loexterno: su rostro, sus gestos, sus comportamientos. Una vez que los identificamos, podemos dar el paso deempatizar con ellos, recordando otras circunstancias en las que nosotros nos hayamos sentido igual. Por eso, losejercicios que proponemos a continuación, persiguen que en un futuro el niño sea capaz de conectar con la emocióno situación de los otros, a través de saludar o caminar como lo hacen los diferentes individuos con las distintasemociones.“SALÚDAME”:Objetivo: El saludo es una de las primeras “representaciones teatrales” que hacemos a lo largo del día; cuandollegamos al trabajo, a la escuela, a casa o entramos en una tienda o restaurante. Saludamos a la familia, a nuestrosvecinos en el ascensor, a los compañeros, a los dependientes, al conductor el autobús, etc. De hecho, es una de lasexpresiones más frecuentes de las rutinas cotidianas.Si nos fijamos, según quién sea el destinatario, adaptamos nuestro saludo: si es adulto o no, si le conocemosmucho o poco, si nos cae especialmente bien o mal, si le vemos habitualmente, si tiene más sentido del humor omenos, etc. Pero por otra parte, en el saludo también influye nuestra forma de ser: si somos más o menosextrovertidos, si gesticulamos más o menos con las manos, si vamos con prisas, si estamos preocupados, etc.Toda esta información es importante tenerla en cuenta para tener un mayor repertorio de saludos, y por lo tanto ganaren expresividad, y sobre todo en comunicación. Si somos conscientes de qué variables influyen en el saludo, y deque el código expresivo varía de unos a otros, esto nos ayudará a no malinterpretar determinados gestos, y a nofrustrarnos o enfadarnos. Por tanto, lo que para mí es un saludo corto y seco, para otro puede ser formal y educado, oincluso agradable. Lo esencial es ser flexible, ganar en empatía e incorporar distintos gestos y saludos, con el finde adaptarnos mejor en los encuentros sociales. Para ello nos pueden ayudar los siguientes juegos teatrales:Para empezar vamos a saludarnos como si acabáramos de llegar. Por ejemplo como se saludan dos vecinos, o unaniña y un niño, como nosotros saludamos a nuestra madre, o a una persona que no conocemos, como saludamos a unviejo amigo, etc.Ahora vamos a ir introduciendo otras variables:-saludamos siendo alguien muy tímido, muy efusivo, muy serio …-saludos desde distintos estados de ánimo: enfadado, preocupado, alegre, cansado, triste…-saludo formal, informal, saludos variando el receptor (un bebe, un policía, un médico, un amigo que hace muchotiempo que no veo, mi hermano, etc.“YO CAMINO, TÚ CAMINAS, ÉL CAMINA…”:Objetivo: Si observamos la manera de caminar de una persona, podemos saber las intenciones que trae, laactitud con la que va a iniciar una conversación, el estado de ánimo, las prisas con las que va a hablar después.Esto puede servirnos para saber con qué actitud afrontar un diálogo con determinadas personas, e incluso para ver siun niño o adulto tiende más a la exploración o a la introversión.El modo de caminar no sólo estriba en el ritmo al que se camina, la distancia entre los pasos, las pausas que se vanhaciendo; sino también, en si se va mirando al suelo, adelante, atrás, si los brazos acompañan a los pies, si vandesincronizados, si se va estirado o encogido, si uno tropieza reiteradas veces o no, si se camina con sensación deincomodidad o de sentirse observado. Es decir, no sólo interviene la motricidad de brazos y piernas, sino lacomplementariedad de la expresión facial, postural, gestual, etc.La idea es que busquemos distintas maneras de caminar. Por ejemplo:-Nuestra forma de caminar expresa parte denuestra identidad, de nuestros rasgos de personalidad. Probad a caminar como lo haría alguien introvertido, alguienextrovertido, alguien miedoso, alguien alegre, etc.-Ahora variando algunos de nuestros roles o papeles en la vida: no caminamos igual en nuestro rol de trabajador,que de alumno, que de novio, que de amigo, que de comprador, que de deportista…-Cambiando nuestras inquietudes o motivaciones: el caminar del que tiene prisa, del que anda buscando algo, delque anda disfrutando, del que anda persiguiendo, del que anda desconfiado…
  4. 4. -Modificando nuestras emociones: camina de forma distinta el alegre, del que está enfadado, del que estápreocupado…VARIANTE: “ORIGINALES Y COPIAS”: El que va adelante inventa un estilo de caminar y los otros lo copian.Cuando el comodín dice cambio, el que va al último pasa adelante y así sucesivamente. Después se intenta adivinarel estado emocional o rasgos de personalidad del que dirige. “La empatía es la capacidad de pensar y sentir la vida interior de otra persona como si fuera la propia”. —Heinz Kohut “El gran don de los seres humanos es el poder de la empatía.” —Meryl Streep “La tolerancia debe ser sólo un estado transitorio que conduzca al respeto.” —Johann Wolfgang von Goethe “El que habla siembra; el que escucha recoge.” —Anónimo “La diversidad es realmente lo único que tenemos en común. Celebrémosla todos los días.” —Anónimo“La ternura y la amabilidad con los demás no son signos de debilidad o desesperación, sino manifestaciones de fuerza y decisión.” —Gibran Kahlil Gibran “En la práctica de la tolerancia nuestro peor enemigo es el mejor maestro.” —XIV Dalai Lama “El diálogo multicultural sobre los valores es imprescindible.” —Benedicto XVI“En el mundo no hay dos opiniones iguales, como tampoco hay dos semillas o dos cabellos iguales. La cualidad más universal es la diversidad.” —Michel de Montaigne
  5. 5. “Las voz de las diferentes edades entona el himno de la sabiduría.” —Manuel Anzures“La tolerancia es una consecuencia de nuestra naturaleza humana. Todos somos frágiles y estamos sujetos a errores. Perdonemos las tonterías de los demás. Ésa es la primera ley de la naturaleza.” —Voltaire “La empatía nos permite comprender todas las edades y todas situaciones.” —León Reyes “Una conversación es un diálogo, no un monólogo.” —Truman Capote “Ser empático es orientar nuestros sentimientos a los otros pensando en su bienestar.” —C. D. Batson “La responsabilidad de la tolerancia reposa en aquellos que tienen una visión más amplia.” —George Eliot “Es necesario tener valor para levantarnos y hablar. Es necesario tenerlo para sentarnos y escuchar.” —Winston Churchill “La paz no es la unidad en la semejanza, sino la unidad en la diversidad.” —Mijaíl Gorbachev “La empatía es una respuesta afectiva más apropiada para la situación de los demás que para la propia.” —Martin Hoffman “La tolerancia no es la falta de compromiso con nuestras propias creencias, sino la condena de la opresión y la persecución de los otros.” —John F. Kennedy “El valor se pone a prueba cuando somos la minoría. La tolerancia se pone a prueba cuando somos la mayoría.”

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