1. MI LONCHERA
IDEAL
Mariana Toledo Lonchera Escolar. Nutrición Infantil
2. MI LONCHERA
IDEAL
Mariana Toledo Lonchera Escolar. Nutrición Infantil
3. QUE ALIMENTOS DEBE TENER MI
LONCHERA
LOS MAS IMPORTANTES A
ESTO ME GUSTA:
LLEVAR SON:
CEREAL
PAN
QUESO O JAMON
LECHE
FRUTA
4. QUE PROTEINAS PUEDO COLOCAR
JAMON ES IMPORTANTE COMER
PROTEINAS EN HORAS DE LA
QUESO
MAÑANA, ESO FORTALECE MIS
HUEVOS MUSCULOS
POLLO
CARNE
NUECES
LECHE
5. ALGUNAS FRUTAS QUE ME
GUSTEN
TODAS LAS FRUTAS SON
BUENAS Y RICAS EN
VITAMINAS . SI COMO FRUTAS
TENDRE UNA EXCELENTE
NUTRICION
ESCOGERE
ALGUNAS, PUEDE
SER……..
! MMMM ! QUE
RICO
7. Panquecas:
Ingredientes:
• 1 taza de leche
• 1 huevo.
• 1 taza de harina de trigo leudante.
• Una (1) cucharada de azúcar.
• Tres (3) cucharadas de
mantequilla o margarina.
Si no tienes harina
leudante, puedes usar
perfectamente: Una taza de harina
para todo uso, una cucharadita de
polvo de hornear y un cuarto de
cucharadita de sal.
8. Preparación:
Pon en un cacerola al fuego ,abundante agua
y cuando comience a hervir echa el arroz.
Déjalo 10 minutos y apaga el fuego.
En otra cacerola pon a fuego lento la leche y
el azúcar dándole vueltas para que se
disuelva. Cuando la leche comience a
hervir, añádele el arroz escurrido, el azúcar
la canela en rama y la piel de limón cortada
finamente. Déjalo hervir suavemente durante
15 minutos después de los cuales lo echarás a
una fuente plana, y lo espolvorearas con la
canela molida.
Esta receta es espesita.
Servir frío.
9. Trufas de Chocolate:
Ingredientes:
• 1 Pastilla de chocolate de
buena calidad (si el chocolate
gusta amargo mejor usar el
puro)
• 125 gramos de mantequilla
• 1 huevo
• 1 cucharada sopera de coñac
10. Preparación:
Se pone al baño de Maria la mantequilla
con una tableta de chocolate reservando
la otra para rayar y luego rebozar las
trufas. Cuando esta la masa fundida se le
añade el coñac ; cuando está ya fría se
añade con sumo cuidado la yema del
huevo y la clara que habremos batido a
punto de nieve.
Se deja reposar en el frigorífico hasta que
la masa endurezca, luego se forman las
bolitas, bien con dos cucharas o con las
manos mojadas. Finalmente se rebozan
con el chocolate rayado o se colocan los
fideitos de chocolate que hay en el
mercado.
Se sirven en moldecitos de papel.
11. Arroz con Leche:
Ingredientes:
• 1 taza de leche.
• 1 huevo.
• 1 taza de harina de trigo leudante.
• Una (1) cucharada de azúcar.
• Tres (3) cucharadas de mantequilla o
margarina.
Si no tienes harina leudante, puedes
usar perfectamente: Una taza de
harina para todo uso, una cucharadita
de polvo de hornear y un cuarto de
cucharadita de sal.
12. Preparación:
Pon en un cacerola al fuego abundante
agua y cuando comience a hervir echa el
arroz. Déjalo 10 minutos y apaga el fuego.
En otra cacerola pon a fuego lento la
leche y el azúcar dándole vueltas para
que se disuelva. Cuando la leche
comience a hervir, añádele el arroz
escurrido, el azúcar la canela en rama y
la piel de limón cortada finamente. Déjalo
hervir suavemente durante 15 minutos
después de los cuales lo echarás a una
fuente plana, y lo espolvorearas con la
canela molida.
Esta receta es espesita.
Servir frío.
13. PUEDO COMER
ESPAGUETIS CON CARNE
?
SI PUEDES Y SI LO COMPARTES MEJOR
