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REINVENTANDO VOCÊ,[object Object],Descobrindo as origens de nossas “travas”,[object Object]
ESQUEMAS,[object Object],Padrões autoderrotistas iniciados na infância e desenvolvidos ao longo da vida. ,[object Object]
Às vezes sinto uma coisa tão ruim...,[object Object],Seus esquemas são ativados por eventos semelhantes às experiências traumáticas da infância.,[object Object],	Ex: Uma pessoa com esquema de abuso pede demissão ao ser chamado atenção pelo chefe.,[object Object]
Mas eu tive uma infância tão boa...,[object Object],Nem todos esquemas tem um trauma em sua origem.,[object Object],Uma criança que tenha sido superprotegida pode desenvolver um esquema de ,[object Object],incompetência / dependência.,[object Object]
Mas...,[object Object],A maioria dos esquemas é causada por experiências nocivas, repetidas regularmente, durante a infância e adolescência.,[object Object],	Ex: A criança que se sente responsável pelo bem estar dos pais, desenvolve um esquema de auto-sacrificio.,[object Object]
Porque repetimos comportamentos destrutivos?,[object Object],O ser humano tem uma necessidade instintiva de COERÊNCIA.,[object Object],	As pessoas se sentem atraídas pelo que ,[object Object],	é familiar. ,[object Object]
Tem gente que é tão neurótica...,[object Object],Quanto mais grave o esquema, maior é o número de situações que pode ativá-lo.,[object Object],	Ex: Críticas extremas na infância          ,[object Object],	Ativa o esquema de defectividade no contato com toda e qualquer pessoa em sua vida adulta. ,[object Object]
Tem gente que é tão neurótica...,[object Object],Os esquemas fazem com que as pessoas distorçam as informações.,[object Object],	Ex: Privação emocional.,[object Object],	“As pessoas nem notam quando entro em uma festa, sou invisível”,[object Object]
Origens dos esquemas,[object Object],Necessidades emocionais não satisfeitas: ,[object Object],1- Vínculos seguros (cuidado, aceitação).,[object Object],2- Autonomia (competência, identidade). ,[object Object],3- Liberdade de expressão (emoções válidas).,[object Object],4- Limites realistas e auto-controle. ,[object Object]
Origens dos esquemas,[object Object],	Os pais ensinam o filho a andar de bicicleta, e a cada vez que ele cai os pais falam: “Ai meu Deus assim não vai dar”. A criança chora. ,[object Object],	Conclusão da criança: “Ninguém no mundo se importa com os meus sentimentos”.,[object Object],	Esquema: Abandono,[object Object]
Origens dos esquemas,[object Object],	Cena de um supermercado. A filha derruba ...,[object Object],	Conclusão: “Sou uma desastrada e incapaz”,[object Object],	Esquema: Incompetência.,[object Object]
Então os pais determinam tudo?,[object Object],	NÃO,[object Object],	As crianças internalizam seletivamente conforme o temperamento de cada uma. ,[object Object],	Ex: Uma criança com temperamento distímico não se identifica com o pai otimista. ,[object Object]
Quais são os esquemas?,[object Object],5 Domínios divididos em 19 esquemas,[object Object]
1-DESCONEXÃO E REJEIÇÃO,[object Object],Expectativa de que as necessidades de segurança, estabilidade, carinho, empatia, aceitação e respeito não serão atendidas. ,[object Object],A família  é desligada, rejeitadora, refreadora, solitária, explosiva, imprevisível ou abusiva.,[object Object]
DESCONEXÃO E REJEIÇÃO,[object Object],Esquemas: ,[object Object],	- Defectividade e vergonha,[object Object],“Ninguém que conheça o meu verdadeiro eu ficará comigo”.,[object Object],	- Isolamento social e alienação,[object Object],“Eu não me encaixo”.,[object Object],	- Indesejabilidade social,[object Object],“Sou chato e desinteressante em situações sociais”.,[object Object]
DESCONEXÃO E REJEIÇÃO,[object Object],Esquemas: ,[object Object],	- Abandono e instabilidade,[object Object],“Apego-me às pessoas, tenho medo que me deixem”.,[object Object],- Desconfiança e abuso,[object Object],“Sinto que as pessoas vão se aproveitar de mim”.,[object Object],- Privação emocional,[object Object],“Nunca tive uma pessoa forte para me dar conselhos ”.,[object Object]
2-AUTONOMIA E DESEMPENHO PREJUDICADO,[object Object],	Não se percebe capaz de sobreviver separado e independente. ,[object Object],A família  é emaranhada, abala a confiança da criança em si mesma, é super-protetora ou não consegue reforçar a criança para ter desempenho competente fora da família. ,[object Object], ,[object Object]
AUTONOMIA E DESEMPENHO PREJUDICADO,[object Object],Esquemas:,[object Object],- Dependência e incompetência,[object Object],“Não me sinto capaz de lidar com a minha própria vida”.,[object Object],	- Vulnerabilidade a danos e doenças,[object Object],“Tenho sempre a sensação de que algo ruim está para acontecer”. ,[object Object]
AUTONOMIA E DESEMPENHO PREJUDICADO,[object Object],Esquemas:,[object Object],	- Emaranhamento, sef sub-desenvolvido,[object Object],“Não tenho uma identidade separada do meu pai (s) ou parceiro”.,[object Object],	- Fracasso,[object Object], ”Não sou tão talentoso como a maioria das pessoas são”.,[object Object]
3-LIMITES PREJUDICADOS,[object Object],	Deficiência em seus limites, em respeitar os direitos dos outros, cooperar com eles, comprometer-se ou estabelecer  e cumprir metas pessoais. ,[object Object], ,[object Object],A família é permissiva, falta de direção. A criança não foi disciplinada a tolerar níveis normais de desconforto ou não recebeu supervisão ou orientação adequados. ,[object Object], ,[object Object]
LIMITES PREJUDICADOS,[object Object],Esquemas:,[object Object],- Merecimento e grandiosidade,[object Object],“Odeio ser constrangido ou impedido de fazer o que eu quero”.,[object Object],- Auto-controle e auto-disciplina insuficiente ,[object Object],“Não consigo sacrificar a gratificação imediata para atingir uma meta de longo prazo”.,[object Object]
4-ORIENTAÇÃO PARA O OUTRO,[object Object],Foco excessivo nos desejos, sentimentos  dos outros à custa das próprias necessidades, a fim de obter amor e aprovação ou evitar retaliação. ,[object Object],A família é baseada na aceitação condicional. A criança precisa suprimir aspectos importantes de si mesma a fim de obter atenção e aprovação.  As necessidades e os desejos dos pais – ou aceitação social – são mais valorizados do que as necessidades  da criança. ,[object Object], ,[object Object], ,[object Object]
ORIENTAÇÃO PARA O OUTRO,[object Object],Esquemas:,[object Object],- Subjugação,[object Object],“Não tenho escolha tenho que ceder aos desejos dos outros”.,[object Object],	- Auto sacrifício,[object Object],“Sou aquele que sempre acaba tomando conta das pessoas”.,[object Object],	- Busca de aprovação e reconhecimento ,[object Object],“Sei que fiz um bom trabalho quando meu chefe me elogia”.,[object Object], ,[object Object]
5-SUPERVIGILANCIA E INIBIÇÃO,[object Object],Supressão dos sentimentos e escolhas pessoais . Regras e expectativas  rígidas sobre desempenho, à custa da felicidade.,[object Object], ,[object Object],A família é severa, exigente e punitiva. ,[object Object],	Desempenho, dever, perfeccionismo, esconder emoções e evitar erros predominam. ,[object Object],	Pessimismo e preocupação de que as coisas não vão dar certo se a pessoa não for vigilante e cuidadosa. ,[object Object], ,[object Object]
SUPERVIGILANCIA E INIBIÇÃO,[object Object],Esquemas:,[object Object],	- Negativismo, pessimismo,[object Object],“Quando algo dá errado, sempre verifico minha cota de responsabilidade “. ,[object Object],	- Inibição emocional,[object Object],“Acho difícil de ser caloroso e espontâneo”. ,[object Object]
SUPERVIGILANCIA E INIBIÇÃO,[object Object],Esquemas:,[object Object],	- Padrões inflexíveis e critica exagerada,[object Object],“Devo ser o melhor em tudo que faço, não aceito ser o segundo”.,[object Object],	- Caráter punitivo,[object Object],“Não me perdôo por não realizar corretamente minhas tarefas”.,[object Object]
Três formas de lidar com os esquemas,[object Object],Resignação,[object Object],Evitação,[object Object],Hipercompensação,[object Object]
Resignação,[object Object],Age de forma a confirmar o esquema,[object Object]
Evitação,[object Object],Vive de forma a nunca ativar o esquema.,[object Object]
Hipercompensação,[object Object],Dedica-se a ser o mais diferente possível da criança que foi quando o esquema foi adquirido.,[object Object]
Exemplos,[object Object]
Exemplos,[object Object]
Exemplos,[object Object]
Exemplos,[object Object]
Exemplos,[object Object]
Exemplos,[object Object]
Tem jeito?,[object Object],Uma vez que tenhamos cognição, teremos opção.,[object Object], “Metacognitivo” ,[object Object],	Todos os pensamentos e experiências de vida são relevantes para o esquema:,[object Object],1- Perpetuam,[object Object],2- Curam ,[object Object]
Como?,[object Object],Técnicas terapêuticas: ,[object Object],Emotivas: Ajuda a pessoa a experimentar e expressar aspectos emocionais de seus problemas,[object Object],Interpessoais: Esclarecem as relações do indivíduo de forma que o esquema  possa ser exposto.,[object Object],Cognitivas: As distorções cognitivas automáticas são questionadas. ,[object Object],Comportamentais: Auxiliam a pessoa a mudar padrões de comportamento ,[object Object]
Resultado da Terapia:,[object Object],	Aumenta o controle consciente sobre os esquemas enfraquece as memórias, emoções, cognições e comportamentos associados. ,[object Object]
Imagens Mentais,[object Object],[object Object]
Imagine um local seguro
Apague essa imagem e imagine-se quando criança com uma pessoa significativa em sua vida em uma situação desagradável

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  • 42. Apague essa imagem e imagine-se quando criança com uma pessoa significativa em sua vida em uma situação desagradável
  • 43. Reflita sobre como gostaria que essa pessoa fosse diferente
  • 44. Diga à essa pessoa da imagem como você gostaria que ela mudasse
  • 45. Qual seria a melhor forma dessa pessoa reagir
  • 46. Como você se sente?
  • 47. Apague essa imagem de criança e coloque uma imagem de uma situação de sua vida atual na qual você tem um sentimento igual aquele
  • 48. Se houver mais alguma pessoa na imagem diga à ela como você gostaria que ela mudasse. Como ela reage?
  • 49.
  • 50.