Trabajo educacion fisica calentamiento

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Mi trabajo de 3º de eso sobre el calentamiento.

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Trabajo educacion fisica calentamiento

  1. 1. El calentamiento Es la preparación de los músculos y huesos para hacer un mayor movimiento, así no nos hacemos daño. Hecho por maripaz torres 3ºE
  2. 2. beneficios <ul><li>Sistema respiratorio.
  3. 3. Sistema cardiovascular. Con el ejercicio el corazón aumenta la masa muscular, aumenta la masa y pierde grasa.
  4. 4. Sistema locomotor: -sobre los músculo.
  5. 5. -sobre las articulaciones.
  6. 6. Que hace las musculatura mas tensa y fuerte. </li></ul>
  7. 7. Movilidad articular <ul>En la movilidad articular movemos todas las articulaciones para prepararlas para hacer un ejercicio mas díficil de realizar. Se empieza rotando los tobillos, subiendo las rodillas, las ingles, la cadera...y asi asta el cuello. </ul>
  8. 8. activación <ul>La activacion consiste en el movimiento del cuerpo, se practica corriendo de diferentes maneras. Nomal, de espalda, de lado, subiendo las rodillas, saltando, agachandose... </ul>
  9. 9. Juego de calentamiento <ul><li>Hechos en clase:
  10. 10. - el matar: consiste en dividir el espacio en dos mitades iguales, se hacen dos grupos con el mismo número de personas. Con un balón, hay que darle a las personas del grupo contrario, si le das esta “muerto” y tiene que ponerse al final del campo contrario e intentar darle a los del otro equipo, si le da gana. Cuando no queda nadie en una equipo, pierde. </li></ul>
  11. 11. Juego inventado <ul><li>Inventado:
  12. 12. -reclaro la guerra:
  13. 13. Una persona la queda y tiene una pelota (blandita), esa persona tiene que lanzar la pelota para arriba y decir “reclaro la guerra a Luis(por ejemplo)” , luis tiene que ir a por la pelota, pero los demas tienen que correr. Cuando luis tiene la pelota dice pies quietos. Los demas se paran y luis dando 3 pasos tiene que intentar darle a alguien con la pelota. Si le da la queda. </li></ul>

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