Este documento trata sobre la preparación física para la gimnasia artística deportiva. Explica que la preparación física es un proceso multifacético que involucra métodos, formas y condiciones para modificar la condición física y facilitar el aprendizaje técnico-táctico. También describe los diferentes tipos de capacidades físicas y habilidades que se desarrollan, como la fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y equilibrio, así como ejercicios específicos para cada deporte.
3. PREPARACIÓN FÍSICA
CULTURA FÍSICA
ES EL ESTUDIO HOLÍSTICO DEL SER HUMANO
CUERPO MOVIMIENTO
CULTURA
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4. PREPARACIÓN FÍSICA
PROCESO MULTIFACÉTICO
(MATUEIN 1985)
CONDICIONES
MEDIOS
Instalaciones
Aparato Entrenador
Materiales Club
Situación eco.
MÉTODO
Inter FORMA
Training Empleo de
Fartlek métodos
Isocinético
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5. PREPARACIÓN FÍSICA
SÁNCHEZ -BAÑUELOS
(1994)
PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA
ENTORNO VITAL ENTORNO DE ENTRENAMIENTO
Apoyo técnico
Condiciones básicas de vida
Apoyo científico
Estabilidad emocional
Apoyo tecnológico
Reconocimiento social
Infraestructura
Perspectivas de futuro
Dedicación prioritaria
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6. PREPARACIÓN FÍSICA
CONJUNTO ORGANIZADO Y JERARQUIZADO
UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO
Modificación de la condición física
La preparación láctica y física
Es un componente del entrenamiento
Facilita el aprendizaje
Favorece el trabajo técnico-táctico
Da lugar a cambios funcionales y morfológicos
Aumenta al máximo las cualidades físicas
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7. PREPARACIÓN FÍSICA Planificación a
largo plazo, donde
se busca el desarrollo
TIPOS
de las habilidades
básicas y capacidades
generales.
GENERAL
ESPECIAL/ESPECÍFICA
Se busca estructurar movimientos
mecánicos efectivos y eficientes
específicos para la modalidad
deportiva.
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8. Resistencia
PREPARACIÓN FÍSICA Fuerza
• Flexibilidad
GENERAL Velocidad
• Elasticidad
Movilidad
Ritmo
CAPACIDADES FÍSICAS Y COORDINATIVAS Equilibrio
Acoplamiento
Diferenciación
DESARROLLO BÁSICO
Orientación
Cambio
HABILIDADES
Locomotoras
No locomotoras
Proyección
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10. PREPARACIÓN FÍSICA
ESPECIAL/ESPECÍFICA
FASE DE DESARROLLO MOTOR
MOVIMIENTOS MECÁNICOS
• FUNDAMENTOS TÉCNICOS
• FUNDAMENTOS TÁCTICOS
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11. PREPARACIÓN FÍSICA
• Aeróbica
CARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE RESISTENCIA • Anaeróbica
TEST • A la velocidad
ACÍCLICA
ESFUERZOS CORTOS E INTENSOS MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Continuo
o Fartlek
o Intervalos
• Máxima
o Repeticiones
• Velocidad
FUERZA
• Explosiva
TEST
• Resistencia
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Con resistencia externa
o Con resistencia peso propio
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12. PREPARACIÓN FÍSICA
• Reacción
CARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE VELOCIDAD • Contracción
TEST • Desplazamiento
ACÍCLICA
ESFUERZOS CORTOS E INTENSOS MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Intervalos
• Flexibilidad
MOVILIDAD
• Elasticidad
TEST
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Dinámico o activo
o Estático o pasivo
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