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Actividades de salta cuerda

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Transcript

  • 1. VAMOS TODOS A SALTAR CUERDA A LA ESCUELA
    • Por: Lic. MARIO ALEXIS AYALA P.
  • 2. Ventajas de la actividad de Saltar Cuerda
    • Cuando quiera (ejercicio instante)
    • Donde quiera (no ocupa espacio)
    • Con quien quiera
    • (sol @ , con compa ñ er @ s, etc.)
    • Es una actividad muy simple
    • (basta con solo una cuerda)
    • F á cil de llevar (no pesa mucho, port á til)
    • M á s barata que otros materiales (econ ó mico)
    • Fuerte (durable)
  • 3. Con Cuerdas ...
    • Saltar (en cualquier manera; con un pie, con manos, sentado, agachado, etc.)
    • Dar vueltas (en cualquier direcci ó n; vertical, horizontal, oblicua, etc.)
    • Colocar (en cualquier lugar, en cualquier forma; en tierra como l í nea recta/doblada, obst á culo, etc.)
    • Atar (a cualquier objeto(s); barrera, á rbol, otra cuerda, pierna, etc.)
  • 4. PROPIEDADES
    • 1. Buen ejercicio para desarrollar fuerza, capacidad de ajuste de los movimientos, resistencia f í sica, etc. que son propiedades b á sicas de la acci ó n de “ saltar ” .
    • 2. Es un ejercicio que se puede hacer sol @ o en grupo con una sola cuerda.
  • 5.
    • 3. Se puede disfrutar una gran variedad de saltos con cuerda corta, cuerda larga, salto con ritmo, “ Doble Dutch ” (que consiste en saltar con dos cuerdas), etc.
    • 4. Cambia la calidad de movimientos o cantidad de ejercicio combinando varias maneras de juego.
  • 6.
    • 5. Se puede desarrollar la creatividad ingeniando la combinaci ó n que va de acuerdo con la capacidad y habilidad de si mismo.
    • 6. Se avanza ciertamente, se puede comprender el grado de progreso y confirmar con si mismo la consecuci ó n de nuevas t é cnicas de salto o aumento del numero de saltos seguidos, repitiendo las pr á cticas.
  • 7.
    • 7. Se cultiva la armon í a y sociabilidad al relacionarnos con otr @ s, cooperando en grupo y ense ñ ando mutuamente en las t é cnicas en las que participan 2 o con m á s personas.
    • ¿ C ó mo debe de se la longitud
    • adecuada de la cuerda?
  • 8. ¿ Cu á ntas maneras de salto?
    • ¿ Individual?
    • ¿ En pareja?
    • ¿ En grupo?
    • ¿ Con dos/varias cuerdas?
  • 9. Individual, “ Estilo Libre ”
    • Existen innumerables t é cnicas de saltar cuerda. El reto es conseguir aprender el mayor numero, y crear nuevas t é cnicas. Adem á s es un buen logro si puede conseguir realizar “ t é cnica en serie ” (ejecutar diferentes t é cnicas de forma continua).
    • Es libre de combinar las t é cnicas.
    • Es posible saltar con ritmo de m ú sica. ¡ Disfruten saltar con la m ú sica favorita!
    • (Nori & Sada)
  • 10. “ Double Dutch ”
    • “ con compa ñ er @ (s) ” “ juntos ” “ disfrutar ” “ sentir incorporaci ó n/unificaci ó n ” .
    • Es m á s importante las personas quienes mueven las cuerdas (=turner) que la(s) persona(s) que salta(n) (=jumper).
    • La forma b á sica se realiza con 3 personas. Con m á s personas, necesita m á s combinaci ó n, m á s cooperaci ó n.
    ,
  • 11. Mix Rope
    • ej.) “ Double Dutch ” en cuerda larga, adem á s utilizando otra cuerda corta en el “ Double Dutch ” , etc.
    • No hay l í mite en variedad de combinaci ó n.
    • Eso depende de su …
    • ¡ IMAGINACI Ó N y
    • CREATIVIDAD!
  • 12. Tiempo Fuera
    • Categor í a de Competici ó n (de FISAC )
    • 30 sec. speed = veces de salto en 30 segundos con estilo corrida(85)
    • 3 min. speed = veces de salto en 3 minutos con estilo corrida(420)
    • Triple Under = n ú mero seguido de salto triple(294)
    • Estilo Libre = 45 – 75 segundos
  • 13. Aspectos importantes a considerar en la pr á ctica
    • L í nea de conducta de la clase
    • Inicialmente disfrute saltando con la cuerda de acuerdo a su capacidad y habilidad.
    • Imitar las formas de salto de los de mas y consulte la manera de salto/juego con los compa ñ eros.
    • Poner la meta personal o del grupo.
    • Practicar para la meta.
    • Presentar el fruto de la practica y/o hacer competencia.
  • 14. Consideraciones
    • Comenzar desde los saltos/juegos f á ciles y trasladar poco a poco a los dif í ciles.
    • Actividades:
    • individual ⇒ pareja ⇒ grupal
    • Actividades con tiempo
    • corto ⇒ largo
  • 15. Atenci ó n
    • Si decide como objetivo hacer competencias de las actividades ú nicamente, eso molestar í a a los ni ñ os que no pueden saltar bien, esto puede provocar:
    • Que solo uno est é saltando siempre en las actividades de pareja.
    • En las actividades de grupo, la persona que no quiere saltar se forma atr á s de la fila evadiendo su participaci ó n.
    • Tambi é n esta persona que evade su participaci ó n saltando, busca la funci ó n de mover la cuerda.
  • 16. Razones t í picas de evadir saltar
    • No tiene ritmo regular
    • Mala coordinaci ó n/combinaci ó n de manos y piernas
    • No poder coordinar su ritmo de movimiento con la velocidad del movimiento de la cuerda
    • Insuficiencia de fuerza f í sica/muscular
  • 17. ¿ C ó mo podemos resolver estas dificultades?
    • No tiene ritmo regular
    • Dar palmas en diferente ritmo
    • Saltar en diferente ritmo
    • Manos y piernas juntos
    • (despacio-r á pido, cambio de ritmo)
    por ejemplo ...
  • 18.
    • No poder tomar tiempo de saltar
    • No ve el movimiento/la vuelta de la cuerda
    • Ver la cuerda siempre
    • Saltar con otr @ (s) compa ñ er @ (s) que puedan saltar bien (agarrarse de las manos, marcando el comp á s con voces, etc.)
  • 19. ¿ C ó mo podemos resolver estas dificultades?
    • Insuficiencia de fuerza f í sica/muscular
    • Hay que practicar con las actividades adecuadas
  • 20. Evaluaci ó n
    • En las actividades de ejercicios en las que se manejan materiales
    • Usar carta de “ propia evaluaci ó n ”
    • Hacer tabla de progreso
    • Evaluar solo al final del proceso.
    • Es necesario evaluar el progreso que
    • va obteniendo en cada pr á ctica.
  • 21. Lo importante es …
    • Evaluar, reconocer, alentar atentamente el mejoramiento de la calidad/cantidad del movimiento de cada alumno o del grupo en todas las clases de la unidad.
    • Esto aumenta la motivaci ó n para practicar ejercicios, indicar el mejoramiento en la calidad y cantidad de movimientos.
    APOYO Y RECONOCIMIENTO ADECUADO Aconsejar con las palabras adecuadas
  • 22. Para mejorar la clase del ejercicio con utilizaci ó n de materiales
    • 1. Planear para poder ver el fruto del progreso de la actividad de cada alumno concretamente.
    • Recordarles que revisen el propio resultado con la carta de su evaluaci ó n.
    • Realizar auto-evaluaci ó n para confirmar si pudo o no, usando gr á fica o la carta.
  • 23. Para mejorar la clase del ejercicio con utilizaci ó n de materiales
    • 2. Procurar el desarrollo de la clase considerando la diferencia de cada alumno .
    • Hay alumnos que utilizan los materiales muy bien o muy mal, por eso hay que realizar la clase de tal forma, que cualquier alumno realice la practica con ganas.
    • Aumentar la voluntad con el apoyo y los consejos adecuados.
  • 24. Para mejorar la clase del ejercicio con utilizaci ó n de materiales
    • 2 . Procurar el desarrollo de la clase considerando el diferencia de cada alumno .
    • Animar a los alumnos para que encuentren los movimientos mejorados.
    • Considerar el armonioso desarrollo de la ense ñ anza mutua de sus compa ñ eros.
  • 25. Para mejorar la clase del ejercicio con utilizaci ó n de materiales
    • 3. Consideraciones al evaluar
    • Las acciones individuales y grupales de cada clase de la unidad.
    • Evaluar el mejoramiento del movimiento del grupo a trav é s de las ense ñ anzas mutuas grupales.
    • Evaluar el progreso que obtiene en cada clase.
  • 26. Resumen
    • Podr í a hacer movimientos m á s h á biles e ingeniosos o complejos, elevando el manejo de materiales pensando e ingeniando.
    • Como por ejemplo: en un juego adecuado para desarrollar armon í a con los compa ñ eros, coordinaci ó n de sus movimientos, compitiendo en el numero de veces de ejecuci ó n, cooperarse en grupo, ense ñ arse mutuamente, desafiando varios temas.
  • 27. Gracias por su atención.