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Requerimientos de calcio

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  1. 1. REQUERIMIENTOS DE CALCIOLos requerimientos de calcio varian en los diferentes grupos etarios, yestados fisiológicos.Los dos periodos de mayor velocidad de crecimiento (lactancia y pubertad)se acompañan de una mayor acrecion de calcio por parte del esqueleto ylos estudios de balance metabólico muestran que son las etapas de mayorretención esquelética de calcio, al compararlas con la niñez y la vidaadulta, ambos periodos presentan un comportamiento similar con respectoalas necesidades de calcio, lográndose retenciones esqueléticas alaumentar la ingesta por sobre las recomendaciones de laRDA(Recommendel Dietary Allowances of National Research Council 1989.La pubertad es un periodo crítico con respecto al crecimiento y a lamineralización de los huesos ya que durante ella se adquiere el 15%de latalla y el 40% del contenido ineral óseo del adulto joven or lo que losrequerimientos de calcio aumentan en un 50% con respectoa la etapaprepuberal de (800mg a 1200 mg diarios según la RDA)El embarazo y la lactancia es otro pariodo de mayor requerimiento decalcio para cubrir las necesidades del binomio madre e hijo yposteriormente la menopausia para compensar la mayor velocidad depérdida de masa óseaLas recomendaciones que se entregan a continuación son las entregadapor el NIH en el Consensus Statement del año 1995 sobre ingesta de calcioREQUERIMIENTOS OPTIMOS DE CALCIOGRUPO INGESTA OPTIMA DE CALCIO Mg/díalactantes0 – 6 meses 4006 meses a 1 año 600Infantes1 – 5 años 8006 – 10 años 800 - 1200Adolescentes y Adultos jóvenes11 a 24 años 1200 - 1500Hombres25 – 65 años 1000Más de 65 años 1500Mujeres25 a 50 añosMas de 50 años (postmenopausia)Bajo terapia estrogénica 1000Sin terapia estrogénica 1500Más de 65 años 1500Embarazo y lactancia 1200- 1500

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