Tai-Chi Chuán

Clases deTai-Chi Chuánen el Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica Instructor: Marco A. Sanabria Blanco

Lo que dicen del Tai-Chi • Un ejercicio suave • Un arte marcial • Una técnica terapéutica • Meditación en movimiento • Un estilo de vida

Lo que es • El Tai-Chi Chuán o simplemente Tai-Chi es un arte marcial milenario. Se dice que tuvo sus orígenes en la China Continental cuando el Maestro Chang San-feng se inspiró luego de ver una pelea entre una grulla y una serpiente.

NO violencia • Como arte marcial, el Tai- Chi se caracteriza por la NO violencia, y en realidad la lucha es contra uno mismo. Vencerse a sí mismo para poder vencer a los demás, así el Tai- Chi. Como arte marcial se proyecta en aspectos de disciplina, orden, salud, mente y cuerpo.

Equilibrio cuerpo - mente• Es un ejercicio suave, lento, un tipo de meditación en movimiento, que da muchos beneficios a las personas que lo practican a diario o con alguna frecuencia.• Lo anterior debido a que el Tai- Chi elimina malas energías que afectan el metabolismo, energías que producen momentos de tristeza, enojo, ira o pesantez, y las sustituye por buenas energías, por eso las personas con depresiones o decaimientos, se ven también muy beneficiadas.

Tai-Chi: Ying y Yang primordiales • El proceso fue llamado por los taoistas como Tai-Chi o “supremo absoluto” Tai “generalísimo” y Chi “sin límites” • Los fenómenos del universo visible e invisible son el resultado de la interacción entre el Ying y el Yang

El espíritu del valle nunca muere.Se le llama la hembra misteriosa.El umbral de la hembra misteriosa es la raíz del cielo y de la tierra. Perseverante, parece existir siempre y su contenido nunca se agota. (Lao Tse)

“Árbol Genealógico” del estilo

• 64 estilos, 365 movimientos, La forma 103 pasos, 6 partes. I-Chien Maestro Jyh• Creado por el Jian Soong Tai-Chi• Basado en la forma del Maestro Cheng-Man Ching de 47 Chuán estilos con repeticiones, añadió los 11 estilos en la forma tradicional del estilo Yang que Chen-Man Ching omitió y 6 estilos de transición.• Los 64 estilos de esta forma de Tai- Chi corresponden exactamente a 64 hexagramas del I-Ching y son conforme al mismo.

¿Quiénes lo pueden practicar? • A partir de los 6 años • Personas con deseos de superación • Persistentes • Tolerantes • Pacientes • Con necesidad y deseos de mejorar su salud

¿Quiénes lo pueden practicar?• Personas que deben lidiar con situaciones de presión, estrés, concentración.• Grupos de trabajo• Familias y amigos• No importa religión, raza, sexo, etc.

Tai-Chi se concentraen un músculo elcorazónpor medio delequilibrio

¿Para qué sirve?• Laboral: • Equilibrio:• Capacidad • Fortalece articulaciones• Energía • Aumenta resistencia• Resistencia • Reduce obesidad• Calidad superior• Concentración • Reduce tensión• Refuerzo • Mejora la memoria y• Defensa (A.M.) concentración• Más producción• Mejor prestigio • Reduce agresividad y dolencias

Tai-Chi y salud• Jaqueca • Problemas de menopausia• Artritis • Bursitis• Estreñimiento • Insomnio• Gastritis • Impotencia • Previene problemas• Nerviosismo en la próstata• Reumatismo • Frigidez

Tai-Chi ayuda• Nervio ciático • Fortalecer• Impotencia articulaciones • Irrigación• Asma sanguínea en el• Cardíaco cerebro• Osteoporosis • Más tranquilidad • Más concentración

Tai-Chi evita• Decaimientos, depresiones y pesantez• Estrés• Desajustes del metabolismo

Comodidad interna• Trabajo en equipo • Mejor concentración con más armonía y y carácter mejores resultados • Se puede asegurar• El rendimiento es que quien lo superior y la persona practique cada día de es más alegre y su vida, equilibrada en su aumentará su vida. longevidad.

Defensa anímica• Tai-Chi ajusta los sentimientos de manera natural, estos se “acomodan” y el ánimo se alimenta, alegrándose y limpiándose.• La vida se ordena y aparece un humor bueno en la vida.

Equilibrio de la vida • Por el tipo de movimientos en forma, ayuda a mejorar la memoria. • Los mismos quitan la tensión en la mente, y las ideas (o el pensamiento) se ordenan mejor.

Defensa física• El Tai-Chi es un ejercicio que genera energía buena, y por su técnica, en el metabolismo de cada uno, se dan correcciones directas y necesarias para la defensa de la persona, de su salud. Durante el día y la noche.

Técnica natural para:• Compañeros y • Romper malos hábitos compañeras con un • Superar su propia ánimo alegre personalidad• Mucha calidad y • Aumentar inteligencia y capacidad de vida capacidad individual y• Una verdadera grupal, de trabajo. espiritualidad que influya • Eliminar malos ambientes en sus labores diarias en su oficina y hasta en su (nada de religión) hogar • Limpiar la energía sucia

¿Qué se necesita?• Ropa cómoda (camiseta y pantalón buzo o licra), zapatillas chinas o tenis. Suéter si es invierno o de noche para la salida.

Invitación• Cualquier domingo• 7:00 A.M. a 8:00 A.M. (inicia en punto)• Colegio de Médicos y Cirujanos de C.R.

Contacte al instructorchisalud@gmail.comMarco SanabriaMóvil: 8889-7776chisalud.blogspot.comwww.marcosanabria.com

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Tai-Chi Chuán

by Marcvs Antonivs on Apr 06, 2011

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