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Das ist unsere aktuelle Ausgabe der Fitness Aktuell. Erfahren Sie interessante Neuigkeiten rund um das Lady & Gesundheitsstudio Kempten!

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  • 1. fitnessaktuellAktuelle News zu Fitness Wellness & Gesundheit von Ihrem Lady Figur- & Gesundheitsstudio in Kempten 1. Ausgabe März/April 2011 Schutzgebühr: 1,80 € Ladies first Liebe Leserinnen und Leser! Philosophie: Die Figur- macherinnen im Allgäu Das LADY Kempten ist einer der mo- dernsten Wellness- und Fitnessclub im Allgäu, in der die Wünsche und Bedürf- nisse der Frauen jeden Alters oberste Priorität haben. Neuste sportmedizinisch empfohlene Wir bringen Sie Trainingsgeräte, ein räumliches Ambiente zum Wohlfühlen sowie ein maßgeschneiderter Service für die Frau sind Ausdruck des sorgfältig angelegten Gesamtkonzeptes. auf Erfolgskurs! Egal, welche Motivation zu Grunde liegt – ob Sie sich nach dem Alltagsstress nur entspannen und seelisch verwöhnen möchten oder das Gesundheits- und Fitnesstraining suchen, ungestört für sich sein oder in der Gruppe mitwirken möchten - Sie finden im Sie wollen gezielt Fett LADY Figur-& Gesundheitsstudio das entsprechende Pendant. Sobald Sie das LADY Figur-& Gesundheitsstudio betreten, lassen verbrennen? Endlich Ihr Sie den Alltag hinter sich. Figurziel erreichen? Wir wollen, dass Sie sich Wohl fühlen. Dann starten Sie jetzt Ale Trainingsmöglichkeiten und Anwendungen gehen von einer ganzheitlichen Sichtweise des Menschen aus. Die psychische Ba- mit uns durch! Mit un- lance und Entspannung sind uns in gleichem Maße wichtig, wie Lady-Airlines die körperliche Leistungsfähigkeit. seren speziellen Pro- Das LADY Figur-& Gesundheitsstudio hat ein besonderes Betreu- grammen können Sie ungssystem Entwickelt, um allen Lady’s höchste Betreuungsquali- tät zu garantieren. Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel. wahre Höhenflüge erle- Besuchen Sie das LADY Figur-& Gesundheitsstudio und überzeu- gen sich. ben. Und Ihrer Traumfi- gur Meile für Meile nä- Herzlichst, Ihre Heike Vogl her kommen.Der Muskel das Triebwerk unserer GesundheitDas Alter spielt keine Tschüss Bauch! Fett verbrennen, Bauchumfang reduzieren, Gewebestraffen und das Hautbild verbessern – all das gelingt mit dem neuenRolle Studien belegen, dass Muskeln einen großen Einfluss auf unseren Körper haben. Gesundheit und die damit verbundene Freude am Leben wird in hohem Maße durch zielgerichtetes Training und aktive Muskulatur be- stimmt. Bauchkiller-Konzept Slim Belly® – Starten Sie jetzt durch! Neben der Leber ist die Muskulatur das zweitgrößte Stoffwechselorgan in unserem Körper. Von den rund 600 Muskeln konsumiert alleine die Skelettmuskulatur bis zu 25% Energie im Ruhezustand. Der positive Ef- fekt gezielten Muskeltrainings für den Erhalt unserer Gesundheit ist be- reits lange bekannt. Wissenschaftler empfehlen deshalb regelmäßige Be- wegung zur Prävention. Dieses auch deshalb, weil man mit zunehmendem Alter eher leichter an Gewicht zu- als abnimmt. Einher gehen der Abbau von Stützmuskulatur, Verspannungen, Gelenk- und Rückenprobleme, wenn hier nicht vorbeu- gend trainiert wird. Mit zunehmendem Alter reagiert man auf hormonel- le Veränderungen, falsche Ernährung, Stress und Bewegungsfehler viel sensibler als früher – dieses zehrt an unserem Energiepotenzial. Der Stoff- wechsel fährt herunter und das Triebwerk unserer Gesundheit verliert an Kraft. Die Folgen sind fatal, denn der Zustand unserer Muskulatur deter- miniert unsere Gesundheit, Vitalität und unser Wohlbefinden. Rückenbeschwerden treten meist durch den Mangel an Skelettstütz- DER BAUCHKILLER 4 Wochen- muskulatur auf, welche man durch gezieltes Rückentraining vermeiden kann – insbesondere bei der Wirbelsäule. Im normalen Leben wird unse- Lady Figur-& Gesundheitsstudio Studie für nur 19,– re Stützmuskulatur zu wenig gefordert und bietet somit kein perfektes Zu- 90 sammenspiel mit der restlichen Muskulatur für alltägliche Aufgaben – Albert-Ott-Straße 2 Schmerzen sind die Folge. D-87435 Kempten > Wer kräftigt, lebt gesünder Tel.: (0 83 1) 960 669 0 Training konsumiert Kalorien und aktiviert den Stoffwechsel sowie das Immunsystem. Starke Muskeln sorgen für eine gute Haltung und www.lady- Stabilisation. Wer kräftigt, beugt Schulterproblemen und Rückenleiden vor – dies vor allem mit zunehmendem Alter und Problemen mit Überge- kempten.de pro Woche wicht, Diabetes, Osteoporose und Bluthochdruck.
  • 2. 2 Anatomie & Wissen Aktuelle News zu Fitness, Wellness & GesundheitFrauen und Krafttraining Orangenhaut Zu viele Muskeln bei Frauen werden allgemein von der Damen- welt eher als maskulin empfunden. Frau will ja nicht wie eine Bodybuilderin aussehen. Diese Bedenken sind jedoch ohne nein danke! Grund, denn das weibliche Testosteron ist im Vergleich zu dem des Mannes nicht in der Lage, eine ebenso ausgeprägte Musku- Dass man bei vielen Frauen Cellulite sehen kann, liegt am höheren latur aufzubauen – selbst wenn sie intensives Krafttraining be- Fettanteil im Gewebe – gerade an Oberschenkeln und Po, wo sich treiben. Ziel der Frauen ist es, Bauch, Beine und Po zu definie- auch gerne Reiterhosen ansiedeln. Zu allem Übel kommt, dass das ren und aus schwabbeligem Bindegewebe eine straffe und at- weibliche Bindegewebe den Fettzellen aufgrund seiner Struktur traktive Figur zu formen. Der Weg zu diesem Ziel führt nur wenig Widerstand entgegenbringt. Wachsende Fettzellen können über Krafttraining. so richtig schön nach außen drücken. Messungen zu Folge haben 80 % der Frauen mit der Orangenhautproblematik zu kämpfen. > Muskeln sind die besten Schlankmacher Muskeln verstoffwechseln rund um die Uhr. Je mehr Muskel- > Die Maßnahmen gegen Orangenhaut masse man also hat, desto mehr Grundumsatz und Fettverbren- Je mehr Fett in den Zellen eingelagert wird, umso größer ist der nung – auch im Schlaf. Theoretisch könnte man mehr essen bei Druck, den sie auf das umliegende Gewebe ausüben. Derjenige, der gleichbleibendem Körpergewicht. Möchte man Gewicht verlie- viel Zucker, Fett, Salz, Kaffee und Alkohol zu sich nimmt, bekommt ren, funktioniert dies nicht allein über den Weg einer Diät, son- sein Fett nie weg. Ernährungstipp vom Experten: ausreichend Vita- dern nur in Verbindung mit Krafttraining. Diäten bauen nicht mine und Mineralstoffe zu sich nehmen. nur Fett sondern auch Muskeln ab. Wenn der Grundumsatz Nichts ist übrigens schlimmer als ein Auf und Ab beim Gewichts- folglich sinkt, schränkt man sich erneut mit der Ernährung ein, Jo-Jo. Crashdiäten schütten frei Radikale aus und schwächen die um eine Gewichtszunahme zu vermeiden – ein Dilemma. elastischen Fasern des Gewebes. Wenn die Fettzellen erneut gefüllt Generell ist bei Frauen das Ausdauertraining beliebter als das werden, ist das Bindegewebe überfordert. Die Umstellung in der Trainings- und Ernährungsplanung kann hier zu ei- Gerätetraining mit relativ hohem Gewicht. Steht aber das Figur- nem sichtbar besseren Hautbild führen. training und das Abnehmen im Vordergrund, so ist ein Trai- ning mit höherem Gewicht für große Muskelgruppen effizien- > Muskeln machen schlank ter als das reine Cardiotraining mit dem Fokus auf kleine Mus- „Nicht Diäten sondern kontrolliertes Kräftigungstraining ist das wirksamste Mittel gegen Übergewicht, Verfettung kelgruppen. und Cellulite.“ so Frau Prof. Dr. med. Elke Zimmermann Universität Bielefeld.Die fantastischen 5 Verzehr von Kohlenhydraten empfiehlt sich vor allem morgens und vor dem Training. Beim Abnehmen gilt: „Im Feuer der Kohlenhydrate verbrennen die Fette.“ Das bedeutet, dass leere Speicher zu einerWorauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten schnelleren Ermüdung im Training führen und auch der gewünschte Abnehmeffekt dadurch geringer ausfällt.„Der Mensch ist, was er isst“: Wie sich ein Mensch ernährt, hat einen entscheidenden Einfluss auf sein kör-perliches wie seelisches Wohlbefinden. Auch bei der Prävention von Krankheiten kommt der Ernährung 3. Fett – der Energiespeichereine zentrale Rolle zu. Deshalb ist es wichtig, seinem Organismus die Bausteine zuzuführen, die er für Als Wärme- bzw. Energiespeicher ist Fett unerlässlich für den Körper. Wichtig ist auf die Qua-seine Gesunderhaltung und Regeneration braucht. Hier ein kurzer Überblick über die fantastischen 5 lität der Fette zu achten, d.h. wenig tierische, gesättigte Fette, wie sie in Wurst, Butter, KäseFitmacher: etc. enthalten sind, dafür mehr pflanzliche, ungesättigte Fette. Ungesättigte Fettsäuren, die sich in Pflanzenöl, Fischtran, Nüssen und Oliven finden, reichern sich als „gutes Choles-1. Eiweiß – die Kraftquelle terin“ im Körper an, schützen das Herz, bewahren vor Entzündungen im Körper undEiweiße, auch Proteine genannt, bestehen aus Aminosäuren, die für den Aufbau von Mus- senken das Krebsrisiko.keln und Organen erforderlich sind. Aber auch Haut, Haare, Knochen und Knorpel sindgrößtenteils aus Eiweißen zusammengesetzt. Die Top 5 der Eiweißlieferanten sind Fisch, 4. Vitamine & Mineralstoffe – die VitalstoffeFleisch, Milch- und Sojaprodukte sowie Hülsenfrüchte. Um seinen Eiweißbedarf zu Da der Mensch nur sehr wenige Vitamine in geringen Mengen selbst produzie-decken, benötigt der Körper zwischen 1,2 und 1,5 g/kg Körpergewicht täglich. In in- ren kann, ist er auf eine vitaminreiche Nahrung angewiesen. Insgesamt 13 ver-tensiven Trainingsphasen kann sich der Bedarf auch leicht erhöhen. Da Eiweiß schiedene Vitamine müssen es täglich sein. Auch ohne Mineralstoffe läuftauch bei der Regeneration und beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielt, sollte nichts. So regulieren z.B. Natrium und Kalium den Wasserhaushalt, Calci-man darauf achten, dem Körper immer ausreichend Proteine zur Verfügung zu um sorgt für feste Knochen und Eisen ist wichtig für die Blutbildung.stellen. Am einfachsten ist es, nach dem Training einen Shake zu trinken. Ei-weißshakes in hochwertiger Qualität gibt es in vielen Geschmacksrichtun- 5. Wasser – das Lebenselixiergen, so dass man eine große Auswahl hat. Somit kann man sicher sein, Der Mensch besteht zu über 50 Prozent aus Wasser, beim er-dass man damit bestens versorgt ist. wachsenen Mann sind es 60 Prozent, beim Säugling bis zu 70 Prozent. Wasser ist die Grundlage aller biologischen Vorgän-2. Kohlenhydrate – der Energieturbo ge im menschlichen Organismus, es sorgt für den ständigenDie Powerbausteine sind leicht verdaulich und liefern dem Körper Austausch der Auf- und Abbauprodukte des Stoffwechselsschnell verfügbare Energie. Jedoch sollte man möglichst „leere“ und hält so den Körper funktionsfähig und gesund. DaherKohlenhydrate (z.B. Weißmehlprodukte) meiden. Besser sind kom- Die Lebensmittelpyramide veranschaulicht, welche Lebensmittel eine wichtige Rolle in Ihrer Ernäh- sollte man täglich ausreichend trinken, sonst kommt es zuplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Gemüse, Obst etc.). Der rung spielen sollten (Basis der Pyramide) und welche Sie maßvoll zu sich nehmen sollten (Spitze). Leistungsabfall und Funktionsstörungen. Gefüllte Zucchini Zutaten für 4 Personen: Sie wollen Leckeres genießen und trotzdem auf die schlanke Linie 200 g Langkornreis achten? Dann probieren Sie dieses Rezept aus dem Abnehm-Koch- 6 Zucchini 2 Zwiebeln buch von Sven-David Müller einmal aus! 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl Weitere Rezepte 2 rote Paprikaschoten Abnehm-Kochbuch 200 ml Milch (1,5 %) Zubereitung: Horn-Verlag, 14,90 Euro 400 g Kochkäse 20 % Tel. 0 72 51/97 85-0 > Den Reis nach Packungsanleitung in Salzwasser zubereiten. 2 EL frische oder getrocknete Kräuter > Die Zucchini und Paprika waschen. 1 TL Rapsöl > 4 der Zucchini längs halbieren, aushöhlen und in kochendem Wasser ca. 4 Minuten blanchieren. > Die Paprika, Zwiebeln, Knoblauchzehen und die restlichen 2 Zucchini Nährwerte würfeln und in Olivenöl andünsten. Mit dem gegarten Reis vermischen. pro Portion: > Eine Auflaufform mit 1 TL Öl ausstreichen, die halbierten Zucchinis reinlegen und mit der Gemüse-Reis-Mischung füllen. 402 kcal > Den Kochkäse in der Milch bei geringer Hitze auflösen und über die 12 g Fett Zucchini gießen. 48 g Kohlenhydrate > Kräuter darauf streuen und im vorgeheizten Backofen bei 180°C 12 Minuten backen.
  • 3. Aktuelle News zu Fitness Wellness & Gesundheit Wellness & Gesundheit 3 Muskelkräftigung im Sinne der Gesundheit Auf das Maß und die richtige Anwendung kommt es an, wenn das Muskeltraining positiv auf unsere Gesundheit > Muskelkräftigung erhöht Muskelmasse und Kraft wirken, vor Krankheit schützen und resistent machen soll. – schützt vor Muskelschwund Aus diesem Grund verordnen Ärzte und Therapeuten Muskelkräftigung auf der ganzen Welt. > Muskelkräftigung stärkt die Knochen und Die Muskeln sind das Triebwerk unserer Gesundheit! Wer vermeidet Osteoporose rastet der rostet – gemäß diesem Motto machen Sie sich da- ran, zielgerichtet und präventiv Ihr Training in die Tat um- > Muskelkräftigung verbrennt Fett und zusetzen, damit Sie auch in hohem Alter gesund und vital verringert die Körperfettmasse durchs Leben gehen. > Muskelkräftigung idealisiert die Glucose- Medizinisches und Aufnahmefähigkeit und hemmt den konventionelles Kräftigungstraining Alterszucker Im Vergleich zum konventionellen Kräftigungs- training hat das medizinische Kräftigungstraining > Muskelkräftigung wirkt positiv auf nicht nur die sportliche Leistungssteigerung als die Darmaktivität und senkt das Fokus, sondern auch eine Verbesserung des allge- Risiko Darmkrebs zu bekommen meinen Wohlbefindens. Im Krankheitsfall kommt es immer zur Beeinträchtigung der allgemeinen > Muskelkräftigung senkt den Blutdruck Leistungsfähigkeit und des Organismus. Präventi- ve und zielgerichtete Muskelkräftigung bietet fol- > Muskelkräftigung stärkt den Rücken bzw. gende positive Faktoren: die Wirbelsäule und GelenkeHerz-Kreislauf-Stärkung und Blutdrucksenkung Die Muskulatur ist ein wichtiger Lieferant für Ihre Aus- dauer. Sie trägt maßgeblich zur Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und der Körperkraft bei, darüber hi- naus hilft sie auch dabei, Alltagsbelastungen durchhalten zu können, ohne frühzeitig schlapp und müde zu sein. In der Muskulatur befinden sich, ebenso wie in anderen Zel- len mit hohem Energieverbrauch, unzählige kleine „Ener- giekraftwerke“ (die Mitochondrien), die ständig Energie produzieren und Fett verbrennen. Hier werden die über die Nahrung aufgenommenen Kalorien in „Kraftstoff “ (in ein energiereiches Molekül, das Adenosintriphosphat) umgewandelt, und das 24 Stunden am Tag. Selbst während Sie schlafen, arbeiten die „Kraftwerke“ kontinuierlich wei- ter. Daher wird auch verständlich, dass eine trainierte Muskulatur permanent an den bestehenden Fettdepots ar- beitet, um so an die eingelagerten Kalorien heranzukom- men. Doch die Muskulatur hat noch eine weitere, heraus- ragend wichtige Aufgabe für die Gesundheit: Ihre Musku- latur wird 24 Stunden täglich durchblutet. Verfügenn Sie über einen gesunden Muskelanteil, unterstützen Sie damit Ihr Herz, weil dieses dadurch ununterbrochen sanft trai- niert wird. Zudem werden Ihre Blutgefäße durch ein kräf- tiges Herz massiert und erhalten ihre Elastizität. Der Blut- druck kann dadurch reguliert werden. Damit schenken Sie sich selbst Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter! Und Sie können sich selbstverantwortlich vor Risiken wie bspw. Herzinfarkt schützen, denn eine trainierte Muskulatur lässt das Blut besser fließen.Gesund abnehmen Der Weg zu einemGewichtsgeplagte ernähren sich häufig im akuten Fall nach der Methode: „Friss die Hälfte“. Dieses Prinzip bringt lei-der nur kurzfristigen Erfolg, denn kein Mensch kann dauerhaft eine Diät machen. Langfristig führen Hungerkuren zu gesunden Rückendem berüchtigten Jojo-Effekt. Einseitige Belastung im Beruf und All-Muskeln sind Fettverbrenner tag, eine schlechte Körperhaltung,Wer nachhaltig Gewicht reduzieren möchte, muss sich auf langfristigen Energieverbrauch Übergewicht, psychische Belastungeneinstellen- und dies am Besten mit regelmäßigem Muskelaufbautraining. Wie be- und ungeschickte Bewegungen wirkenreits erwähnt, dienen uns hierbei die Muskeln als zweitgrößtes sich negativ auf die Funktion der Wirbel-Stoffwechselorgan rund um die Uhr dazu, Fett zu ver- säule aus und verursachen Rückenschmer-brennen. Wenn nun ein Trainierender 3 Kilo- zen.gramm Muskelmasse aufbaut, wer-den zeitgleich 2.100 Kalorien Sobald eine gut entwickelte, gleichmäßig ausgeprägtepro Woche mehr verbraucht Muskulatur die Wirbelsäule durch eine optimale Kor-als vorher. Muskeln wiegen settfunktion unterstützt, treten die Rückenschmerzendas Vierfache von Fett. Man nicht (mehr) auf. Deshalb ist es wichtig, gerade bei Rü-könnte auch sagen, ein Kilo ckenproblemen ein ausgewogenes Krafttraining durch-Fett entspricht räumlich 4 Ki- zuführen. Dabei kommt es darauf an, vor allem dielo Muskeln. Als Maßstab für Rückenmuskulatur zu stärken, gleichzeitig aber verspannteeine Idealfigur dient also nicht Muskeln durch Dehnübungen zu lockern. Ebenso wichtigzwangsläufig das Körperge- ist, die Bauchmuskulatur zu kräftigen, denn als Gegenspie-wicht, sondern das subjektive ler der Rückenmuskulatur muss sie aktiv die Balance halten.Empfinden von einer festen Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Eine kräftige Bauchmus-und straffen Figur. kulatur lässt den „Wohlstandsbauch“ nicht (mehr) zu.
  • 4. 4 Aktuelles über uns Aktuelle News zu Fitness, Wellness & Gesundheit 8 cm weniger Bauchumfang in nur 4 Wochen* Tschüss Bauch! Fett verbrennen, Bauchumfang reduzieren, Gewebestraffen und DER BAUCHKILLER das Hautbild verbessern – all das gelingt mit dem neuen Bauch- killer-Konzept Slim Belly®. * In unserer Studie im letzten Jahr konnten die 114 Teilnehmer ihren Bauchumfang im Durch- schnitt um 8 cm reduzieren. Mindestwert: 3 cm, Maximalwert: 18 cm (an 2 gemessenen Stellen) Philosophie: Die Figurmacherinnen im Allgäu Das LADY Kempten ist einer der modernsten und außerdem können wir als Betreuer wertvolle Wellness- und Fitnessclub im Allgäu, in der die Hilfestellung geben. Wünsche und Bedürfnisse der Frauen jeden Al- Egal, welche Motivation zu Grunde liegt – ob Sie ters oberste Priorität haben. sich nach dem Alltagsstress nur entspannen und seelisch verwöhnen möchten oder das Gesund- Neuste sportmedizinisch empfohlene Trainingsge- räte, ein räumliches Ambiente zum Wohlfühlen sowie ein maßgeschneiderter Service für die Frau heits- und Fitnesstraining suchen, ungestört für sich sein oder in der Gruppe mitwirken möchten - Sie finden im LADY Figur-& Gesundheitsstudio Schlanker Frühlingsstart! sind Ausdruck des sorgfältig angelegten Gesamt- das entsprechende Pendant. konzeptes. Sobald Sie das LADY Figur-& Gesundheitsstudio Und bisher dachte man, dass man nicht steuern betreten, lassen Sie den Alltag hinter sich. kann, wo genau man Fett abnimmt. Das LADY Wir wollen, dass Sie sich Wohl fühlen. Figur-& Gesundheitsstudio arbeitet mit der soge- nannten Airpressure Bodyforming“ Methode, die genau das möglich macht. Das heißt kein aus- Alle Trainingsmöglichkeiten und Anwendungen gehen von einer ganzheitlichen Sichtweise des mit gemergeltes Gesicht oder ein immer schmaler werdender Oberkörper. Denn neueste Studien beweisen, dass PUNKTGE- NAUES ABNEHMEN sehr wohl möglich ist. So Menschen aus. Die psychische Balance und Ent- spannung sind uns in gleichem Maße wichtig, wie die körperliche Leistungsfähigkeit. Fettabbau auch die wissenschaftliche Studie des IMSB Aus- tria*, welche die Airpressure Bodyforming Metho- de untersucht hat. Die Testpersonen, die mit Slim Das LADY Figur-& Gesundheitsstudio hat ein be- sonderes Betreuungssystem. Entwickelt, um allen Lady’s höchste Betreuungsqualität zu garantieren. Die sichere, sanfte & Belly® trainiert haben, konnten genau dort Um- fang und Fett reduzieren, wo man es am meisten Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel. schmerzfreie Behandlung möchte: An den Problemzonen Bauch und Hüfte. Besuchen Sie das LADY Figur-& Gesundheitsstu- Die Airpressure Bodyforming Methode ist wir- dio und überzeugen sich. Ab Januar 2011 bietet das Body Spa by Marcella Kren Sensationelle kungsvoll und hat den Vorteil, dass Sie einfach und ein besonderes Konzept für den erfolgreichen Fettab- nahezu für Jede geeignet ist. Es ist die Kombinati- Herzlichst bau für ihre Kundinnen und Kunden an. Das Leis- Erstbehandlungserfolge: on aus Ausdauertraining und durchblutungsför- Heike Vogl tungsspektrum ermöglicht den lokalen Fettabbau. Die · Hautbildverbesserung durch BodySpa dernden Maßnahmen mit speziellem Wechsel- Methode ist gänzlich einfach: Durch spezielle Ultra- Cellulite-Anwendung druck. schallwellen wird die Zellstruktur der Fettzelle zur · Bauchumfangsreduktion von bis zu Viele versuchen alleine abzunehmen und scheitern Aufspaltung gebracht und auf natürlichem Wege 12 cm in 3 Sitzungen dabei an ihrem inneren Schweinehund. Das Trai- durch das lymphatische System abtransportiert. Die ning mit Gleichgesinnten macht viel mehr Spaß Behandlung ist absolut schmerzfrei und ein erster Er- · Erstbehandlungsergebnisse von bis folg ist direkt nach der ersten Anwendung sichtbar. zu 5,5 cm nach nur 30 Minuten Jetzt zum Individuelle Beratung unter 0831/96 06 69 11 Bauchkiller- Kurs anmelden! Kursdauer 4 Wochen mit je 3 Terminen pro Woche á 30 Minuten Teilnahmegebühr nur 19,90 Euro pro Woche. Jetzt anrufen und Platz reservieren unter: Durchschnittlich -3,5 cm Bauchumfang 08 31/9 60 66 90 nach der 30minütigen Erstbehandlung. Lady Figur-& Gesundheitsstudio Forum Allgäu Parkdeck F (1 Stunde kostenlos Parken) Albert-Ott-Straße 2 · D-87435 Kempten Tel: (0 83 1) 960 669 0 · Fax: (0 83 1) 960 669 14 www.lady-kempten.de Stoffwechseltraining · WellnessAbnehmen & Ernährung · Hautbildverbesserung durch Cellulite-Anwendungen