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P.R.L. Específicos aplicados a la docencia Higiene Postural Prevención de Riesgos Laborales
P.R.L. HIGIENE POSTURAL Evaluación de Riesgos
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Evaluación de Riesgos) Trabajar con ordenador <ul><li>Una mala postura al sentarse frente  a un o...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Evaluación de Riesgos) Trabajar con ordenador <ul><li>También es muy importante, tener en cuenta ...
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Evaluación de Riesgos) Dormir  <ul><li>Las malas posturas al dormir, traen consecuencias en todo ...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL Prevención de Riesgos
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Trabajar con ordenador <ul><li>Forma correcta de trabajar frente a un orde...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Trabajar con ordenador <ul><li>Hay que colocar la pantalla, de forma que n...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Trabajar de pié  <ul><ul><li>1.- Apoya tu peso en las plantas de los pies ...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Cuidados de la espalda  <ul><li>Ergonomía en el puesto de trabajo. </li></...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Cuidados de la espalda  <ul><li>Forma correcta de levantar peso. </li></ul>
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Dormir  <ul><li>Lo adecuado es dormir en posición fetal con una almohada e...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL Patologías
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Patologías) Trabajar con ordenador  <ul><li>SINDROME DEL TÚNEL CARPIANO </li></ul><ul><li>Las cau...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Patologías) Trabajar con ordenador  <ul><li>No  colocarnos frente a la pantalla de forma correcta...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Patologías) Lesiones de espalda  Una mala ergonomía en nuestro puesto de trabajo, o levantar peso...
P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Patologías) Lesiones de espalda  <ul><ul><li>Trabajar de pié de forma incorrecta, también puede p...
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Power point ejercicio prl específico (higiene postural)

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  1. 1. P.R.L. Específicos aplicados a la docencia Higiene Postural Prevención de Riesgos Laborales
  2. 2. P.R.L. HIGIENE POSTURAL Evaluación de Riesgos
  3. 3. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Evaluación de Riesgos) Trabajar con ordenador <ul><li>Una mala postura al sentarse frente a un ordenador, puede provocar. </li></ul><ul><ul><li>Lumbalgia </li></ul></ul><ul><ul><li>Síndrome del Túnel Carpiano </li></ul></ul><ul><ul><li>Fatiga visual </li></ul></ul>
  4. 4. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Evaluación de Riesgos) Trabajar con ordenador <ul><li>También es muy importante, tener en cuenta la posición de la pantalla con respecto a las fuentes de luz de la habitación. </li></ul>
  5. 5. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Evaluación de Riesgos) Trabajar de pié <ul><li>Una postura incorrecta al permanecer de pié, puede provocar múltiples lesiones. Las más frecuentes son las relacionadas con la espalda y las varices. </li></ul>
  6. 6. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Evaluación de Riesgos) Dormir <ul><li>Las malas posturas al dormir, traen consecuencias en todo el cuerpo, ya que afectan a la columna vertebral que es uno de los ejes principales de coordinación de todas las funciones y órganos. </li></ul>
  7. 7. P.R.L. HIGIENE POSTURAL Prevención de Riesgos
  8. 8. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Trabajar con ordenador <ul><li>Forma correcta de trabajar frente a un ordenador </li></ul>
  9. 9. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Trabajar con ordenador <ul><li>Hay que colocar la pantalla, de forma que no le afecten los reflejos, para no forzar la vista. </li></ul><ul><li>Tampoco debemos colocarnos frente a una fuente de luz directa (ventana). </li></ul>
  10. 10. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Trabajar de pié <ul><ul><li>1.- Apoya tu peso en las plantas de los pies </li></ul></ul><ul><ul><li>2.- Mantén las rodillas levemente dobladas </li></ul></ul><ul><ul><li>3.- Mantén los pies separados a la anchura de hombros </li></ul></ul><ul><ul><li>4.- Deja que tus brazos cuelguen naturalmente </li></ul></ul><ul><ul><li>5.- Mantén la cabeza nivelada </li></ul></ul>
  11. 11. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Cuidados de la espalda <ul><li>Ergonomía en el puesto de trabajo. </li></ul><ul><li>Levantar peso de forma adecuada. </li></ul>
  12. 12. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Cuidados de la espalda <ul><li>Forma correcta de levantar peso. </li></ul>
  13. 13. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Prevención de Riesgos) Dormir <ul><li>Lo adecuado es dormir en posición fetal con una almohada entre las piernas, se dice que ésta es la mejor posición para dormir. </li></ul><ul><li>Es importante que cuides la línea de la espalda con una almohada que cubra el espacio existente entre el cuello y le hombro </li></ul><ul><li>No es recomendable un colchón muy firme, porque necesitas amoldar ciertos puntos y contener otros. </li></ul>
  14. 14. P.R.L. HIGIENE POSTURAL Patologías
  15. 15. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Patologías) Trabajar con ordenador <ul><li>SINDROME DEL TÚNEL CARPIANO </li></ul><ul><li>Las causas que favorecen su aparición son: artritis, desequilibrios tiroideos (hipotiroidismo), etc. </li></ul><ul><li>Es 3 veces mas habitual en mujeres que en hombres. </li></ul>
  16. 16. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Patologías) Trabajar con ordenador <ul><li>No colocarnos frente a la pantalla de forma correcta puede provocar: </li></ul><ul><li>Fatiga visual ( cefaleas, visión borrosa, etc.) </li></ul><ul><li>Lesiones musculoesqueléticas (por adoptar posturas forzadas para mirarla, como girar el cuelllo) </li></ul>
  17. 17. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Patologías) Lesiones de espalda Una mala ergonomía en nuestro puesto de trabajo, o levantar peso de forma inadecuada, puede provocarnos lesiones de espalda irreversibles.
  18. 18. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Patologías) Lesiones de espalda <ul><ul><li>Trabajar de pié de forma incorrecta, también puede provocarnos lesiones de espalda. </li></ul></ul>
  19. 19. P.R.L. HIGIENE POSTURAL (Patologías) Varices - Los docentes están predispuestos a padecer esta patología, debido a que permanecen muchas horas de pié o sentados en la misma postura.
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