Your SlideShare is downloading. ×
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)

1,936

Published on

Published in: Education
0 Comments
3 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
1,936
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
74
Comments
0
Likes
3
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. SISTEM TENAGA SISTEM AEROBIK (SISTEM OKSIGEN)KUMPULAN 3 :NUR AZIZ LAWREL(K) :ABDUL KARIM HASSAN :ADELINE ALBERTO :NUR FATIN ALBANIAH YAHYA :NUR AZREANA MIKIL :KASMA KARANG :IZZATI YEN -ADEK-
  • 2. DEFINISI• Tenaga ialah kuantiti yang diperlukan untukberfungsi dan menjalankan kerja serta aktivitiharian. Tenaga yang digunakan oleh sistembiologi manusia adalah dalam bentukadenosina trifosfat (ATP). Peratusan kuantitipenggunaan ATP oleh sistem biologi untukbertukar menjadi haba adalah sebanyak 60%-70% manakala bakinya sebanyak 30%-40%digunakan untuk melakukan aktiviti fizikal.
  • 3. Apabila salah satu ikatan fosfat pada ATP terurai, 7hingga 12 kilokalori tenaga dihasilkan. Tenaga yangdihasilkan semasa pemecahan ATP merupakan sumbertenaga serta-merta yang boleh digunakan oleh sel-sel ototuntuk melakukan kerja. ATP->ADP+PI+TENAGA
  • 4. Terdapat tiga sistem asas di mana ATP boleh dibekalkan ke sel-selotot untuk menghasilkan pergerakan. Dua daripadanya tidak memerlukanoksigen dan dipanggil sistem anaerobik. Sistem yang ketiga memerlukanoksigen dan dikenali sebagai sistem aerobik. Sistem anaerobikdipecahkan kepada dua iaitu sistem alaktik dan sistem laktik. Sistem Tenaga Anaerobik Aerobik Alaktik Laktik
  • 5. Sumber tenaga ini melibatkan pengeluaran ATP daripadapelbagai bahan bakar dengan penggunaan oksigen.Sumber utama ialah karbohidrat dan lemak.Sistem ini menghasilkan paling banyak ATP. Inimembolehkan aktiviti fizikal dilakukan dalam jangka masayang panjang tetapi berintensiti rendah dan sederhana.Pengeluaran ATP melalui sistem ini agak perlahanberbanding dengan sistem yang lain dan memakan masamelebihi tiga minit kerana oksigen perlu disalurkan ke ototmelalui saluran darah. Dengan kehadiran oksigen, asidpiruvik berpecah menjadi karbon dioksida dan air sertamembebaskan ATP. Penghasilan ATP adalah melalui tigaproses utama iaitu glikolisis, kitaran kreb dan sistempengangkutan elektron.
  • 6. GLIKOLISIS AEROBIK Rajah Sistem aerobik
  • 7. Mekanisme proses glikolisis boleh berlakusecara anaerobik dan aerobik. Tindakankimia sama yang berlaku tetapi hasilsampingan ini yang membezakan prosesyang berlaku secara anaerobik danaerobik. Dalam glikolisis anaerobik, asidpiruvik bertukar menjadi asid laktik.
  • 8. Merupakan siri tindakan kimia yangmengoksidakan sepenuhnya enzim acetyl coa.Pada akhir siri tindakan, dua mol ATP akanterbentuk dan karbohidrat akan dipecahkan kebentuk karbon dan hidrogen. Karbon akanbergabung dengan oksigen untuk membentukkarbon dioksida. Karbon dioksida dinyahkandaripada sistem fisiologi memerusi sistemrespiratori.
  • 9. Rajah Kitaran Kerb
  • 10. Hidrogen ialah unsur yang dibebaskanmenerusi proses glikolisis dan Kitaran kreb.Hidrogen akan bergabung dengan duakoenzim yang dikenali sebagai NAD(nicotinamide adenine dinucleotide) danFAD (flavin adenine dinucleotide). Enzim-enzim NAD dan FAD membawa atomhidrogen ke RPE. Pada rantaian ini, berlakuproses pemecahan hidrogen kepadaelektron dan proton.
  • 11. Rajah Rantaian Pengangkutan Elektron
  • 12. Terdapat banyak jenis latihan yang dapatdigunakan untuk meningkatkan keupayaanaerobik seseorang atlet seperti latihan Fartlek,latihan interval, larian, berenang, aerobicdance exercise, berbasikal, mendayung.Keupayaan aerobik biasanya dikaitkan dengankeupayaan kardiovaskular seseorang atlet.Continuous training merupakan contoh latihanyang kerap digunakan untuk meningkatkankeupayaan aerobic. Program latihan secaracontinuous training yang biasa digunakanuntuk meningkatkan keupayaan aerobicharuslah berasakan konsep FITT(F-Frequency, I-Intensity, T-Type, T-Time).
  • 13. Menurut American College of SportsMedicine (ACSM), bagi meningkatkankeupayaan aerobik, atlet harus menjalanilatihan tidak kurang daripada 15 minitdengan kawalan kadar denyutan nadi(ditingkatkan/diturunkan- intensity).Semakin lama tempoh latihan, makasemakin tinggi kadar peningkatankeupayaan aerobik.
  • 14. Sistem Anaerobik Alaktik Anaerobik Laktik Sistem Aerobik Sumber Glukosa/glikogen, makanan/kimia Fosfokreatin Glukosa/glikogen lemak, protien Keperluan oksigen Tidak perlu Tidak perlu Perlu Kelajuan Sangat pantas Pantas PerlahanPenghasilan ATP Banyak dan tidak Sedikit dan terhad Sedikit dan terhad terhad Jangka masa 10 saat 1-3 minit Melebihi 3 minit Berintensiti Jenis aktiviti Berintensiti tinggi Berintensiti tinggi rendah dan sederhana Contoh sukan 100m dan 200m 800m Marathon
  • 15. • Perkara yang paling penting dalam konsep tenaga adalah bahan api yang dibekalkan semasa latihan. Apabila kita mengetahui tentang bahan api yang dibekalkan kepada otot rangka semasa latihan penting dalam menentukan pemakanan yang sesuai.• Bekalan bahan api yang dimaksudkan ialah jenis makanan yang boleh menghasilkan ATP semasa latihan. Terdapat tiga sumber kelas makanan utama yang menghasilkan tenaga iaitu karbohidrat, lemak dan protein. Bekalan tenaga yang dikeluarkan akibat pemecahan tiga jenis makanan ini boleh digunakan bagi sistem aerobik untuk menghasilkan ATP. Oleh itu, karbohidrat memainkan peranan utama sebagai sumber tenaga utama. Selain itu juga, makanan yang perlu dimakan mesti memberi tumpuan kepada karbohidrat. Walaupun protein boleh digunakan sebagai sumber tenaga apabila sumber- sumber lain sudah kehabisan seperti keadaan kesuburan. Lemak apabila dibakar akan dipecahkan kepada asid lemak dan gliserol. Asid lemak disimpan sebagai tisu adipos atau beredar dalam darah. Bahan kimia ini boleh menghasilkan ATP melalui tindakbalas kimia.
  • 16. Contoh sukan•Marathon•Hoki•Triathlon•Acara larian 5000 meter•Berbasikal(10km)
  • 17. SUKAN HOKI
  • 18. ACARA 5000 METER
  • 19. SUKAN BERBASIKAL
  • 20. MERENTAS DESA
  • 21. SUKAN RENANG
  • 22. MENDAYUNG

×