Dharma Framework for Geek
ใช้ชีวิตอย่างคนไม่เป็นทุกข์
อภิศิลป์ ตรุงกานนท์
www.diary60.com
www.macroart.net
www.thaiebaybible.com
www.googlemaps.in.th
www.playfish.in.th

ความเข้าใจ(ผิด)ต่อพุทธศาสนาในอดีตของผม
• พุทธศาสนาคือการนั่งสมาธิ
– เริ่มต้นที่ 15 นาที
– เพิ่มวันละ 5 นาที
– นั่งไป 10 นาที เหน็บกินก็ต้องทน
– ยิ่งนั่งได้นาน = เมพขิงๆ
– หายใจเข้านึกคำาว่า “พุท”
– หายใจออกนึกคำาว่า “โธ”
– เพ่งจิตที่กลางท้องเพื่อให้จตสงบ
ิ
• จริงๆ แล้วการนั่งสมาธิมีมาก่อน
พระพุทธเจ้า

ความเข้าใจ(ผิด)ต่อพุทธศาสนาในอดีตของผม
• พุทธศาสนาคือการทำาบุญ
– ยิ่งทำาบุญด้วยการทำาให้เงินออก
จากกระเป๋าตัวเองมาก ยิ่งได้บญุ
มาก
– ตอน ม.4 ควักแบงก์ 500 ทำาบุญ
ให้วัดที่ไปอบรมธรรมะ
– ตอนปี 4 ควักเงิน 10,000 บาท
สมทบทุนค่าพิมพ์หนังสือธรรมะ
• จริงๆ แล้วศาสนาอืนก็มีการ
่
ทำาบุญ

ความเข้าใจ(ผิด)ต่อพุทธศาสนาในอดีตของผม
• พุทธศาสนาคือความศักดิ์สิทธิ์และ
ปาฏิหาริย์
– สวดคาถาชินบัญชรวันละ 10 จบเพื่อ
อวยพรให้สาวที่แอบชอบได้ดี
– คล้องสร้อยพระแล้วจะทำาให้
แคล้วคลาดจากอันตรายใดๆ
– หลับตานังสมาธิแล้วจะต้องเห็นหรือ
่
รู้สึกอะไรบางอย่างทีไม่เป็นปกติ
่
• จริงๆ แล้วไม่ใช่แก่นของพุทธเลย

ความเข้าใจ(ผิด)ต่อพุทธศาสนาในอดีตของผม
• สมัยนี้ไม่มีพระอรหันต์แล้ว
– คนที่เกิดในอินเดียสมัยพุทธกาลถือว่า
โชคดี เพราะมีโอกาสได้พบพระพุทธ
เจ้า มีโอกาสได้ฟงธรรมและบรรลุ
ั
ธรรมเป็นพระอรหันต์
– ชาตินี้ต้องหมั่นทำาบุญเยอะๆ ชาติ
หน้าโน้นจะได้โชคดีเกิดมาในดิน
แดนที่มีพระพุทธเจ้าองค์ต่อไป
• จริงๆ แล้วปัจจุบันยังมีพระอรหันต์
อยู่ และในประเทศไทยก็มีหลายรูป
• จริงๆ แล้วเราเองก็สามารถบรรลุ
ธรรมเป็นพระอรหันต์ในชาตินี้ได้!

คำาถามที่หาคำาตอบไม่ได้
• ทำาไมเราต้องเกิดมา? ไม่เกิดไม่
ได้เหรอ?
• ถ้าชาติก่อนมีจริง แล้วชาติแรก
สุดเกิดขึ้นมาได้ยังไง?
• ถ้าชาติหน้ามีจริง จะทำายังไงให้
ไม่ต้องเกิดในชาติหน้า?
• ถ้าภพชาติไม่มีจริง แล้วทำาไมถึง
มีชาตินี้ได้ล่ะ? มันควรจะไม่ต้อง
มีใครเกิดมาเลยสิ!

ผมไม่รคำาตอบ
ู้

แต่ผมรู้ว่าทำาไมผมจึงถาม

เพราะผมเป็น
ทุกข์

จุดเปลี่ยน

พระพุทธเจ้าสอนอะไร?
ทุกข์ และ การดับทุกข์

ทุกข์ประจำาวันของ Geek
ตืนเช้าวันจันทร์
่ รถโคตรติด ตำารวจ
ขี้เกียจไปทำางาน ทำาอะไรอยู?
่
ง่วง... เมื่อไหร่ หาบั๊กไม่เจอ มันเป็น
จะประชุมเสร็จ อะไรของมันฟะ!
เครียด! งานเสร็จ คอมเมนต์งี่เง่าของฝ่าย
ไม่ทันตามกำาหนด ตรงข้ามในเว็บบอร์ด
เล่นเว็บอยู่ ต้องระวัง เบื่อ... อยาก
หัวหน้าเดินมาเห็น กลับบ้านแล้ว
ทุกข์เพราะความคิด

ทุกข์ขาจร
เผลอลบไฟล์ ต่อแถวซื้อของอยู่ ทำาของมี
สำาคัญทิง
้ แล้วเจอคนแซงคิว ค่าหาย
โดนพนักงานขายทาง ถูกเพื่อน ขับรถผิดเลนแล้ว
โทรศัพท์โทรมาบ่อยมาก หักหลัง เจอตำารวจเรียก
ถูกหัวหน้าตำาหนิ ถูกแฟนบอกเลิก
อย่างแรงในทีประชุม
่ เพื่อไปคบกับคนอื่น

เหตุแห่งทุกข์
• ความอยากได้ อยากมี อยากเป็น เพื่อให้มีสุข
• ความไม่อยากได้ ไม่อยากมี ไม่อยากเป็น เพื่อหนี
ทุกข์
• หากไม่มีเรา ก็ไม่ต้องอยากให้เรามีสุข และไม่ต้อง
ทำาให้เราหนีทุกข์
• การยึดถือในเราจึงทำาให้เกิดทุกข์

การดับทุกข์
• รู้จกธรรมชาติตามความเป็นจริง
ั
• วิธที่ตรงไปตรงมาที่สุดคือการมีสติ
ี

การมีสติคืออะไร?
การระลึกรู้
ถึงสภาวธรรม
ที่กำาลังปรากฎ
ตามความเป็นจริง

ความเข้าใจผิดเรื่องการรู้แบบพุทธ
• รู้แบบพุทธ != สภาวะพิเศษเหนือธรรมดาที่ปถุชนทั่วไปไม่มี
ุ
วันเข้าใจจนกว่าจะบรรลุธรรม
– จริงๆ แล้วการรู้แบบพุทธเป็นสิ่งที่ทำาได้หมดทุกคน ไม่ว่าจะเด็ก
หรือผู้ใหญ่ ไม่ว่าจะพิการหรือสมบูรณ์ ไม่มีอะไรพิเศษพิสดาร
• รู้แบบพุทธ != รู้คำาตอบของทุกคำาถาม
– พระอรหันต์ไม่ใช่อับดุลที่ถามอะไรตอบได้หมด
• รู้แบบพุทธ != รู้ดวยการคิดวิเคราะห์
้
– ผูรู้ไม่คิด ผูคิดยังไม่รู้ รู้แล้วไม่ตองคิดก็เกิดปัญญา (หลวงปู่ดลย์ อ
้ ้ ้ ู
ตุโล)
– คิดเท่าไรก็ไม่รู้ ต่อเมื่อหยุดคิดได้จึงรู้ แต่ตองอาศัยความคิดนัน
้ ้
แหละจึงรู้ (หลวงปู่ดลย์ อตุโล)
ู

การรู้แบบพุทธ
การระลึกรู้ การรูสกตัว
้ ึ
ตรงข้ามกับการเผลอ ลืมตัว

อะไรที่ไม่ใช่การระลึกรู้?
• ตั้งท่าจะรู้
– เอาล่ะ เราจะคอยดูแล้วนะว่าจะเผลอใจลอยเมือไหร่
่
– แก้ได้โดยรูวากำาลังตั้งท่าจะรู้
้ ่
• กำาหนดรู้
– หายใจเข้าหนอ หายใจออกหนอ ก้าวซ้ายหนอ ก้าวขวาหนอ
– แก้ได้โดยรูวากำาลังกำาหนดรู้
้ ่
• เพ่ง
– จดจ่ออย่างเอาเป็นเอาตายเพือไม่ให้เผลอใจลอย แต่ไม่รตัวว่ากำาลังเผลอเพ่งอยู่
่ ู้
– แก้ได้โดยรูวากำาลังเพ่ง
้ ่
• น้อม
– หลีกหนีเข้าสูความสงบ เคลิบเคลิม ลืมเนื้อลืมตัว
่ ้
– แก้ได้โดยรูวากำาลังน้อม
้ ่
• จงใจรู้อะไร
– ต่อไปนี้จะรูความรูสกที่เท้ากระทบพืน ใจเกาะอยู่ที่เท้าเพียงอย่างเดียว
้ ้ ึ ้
– แก้ได้โดยรูวากำาลังจงใจรูอะไร
้ ่ ้
• รู้อดีตทีผ่านมาแล้ว
่
– เอ๊ะ เมื่อชั่วโมงที่แล้วเราโกรธเพือน
่
– แก้ได้โดยรูวากำาลังนึกถึงอดีตที่ผ่านมาแล้ว
้ ่

เกิด-รู้-ดับ
รู้
เผลอ/ลืมตัว เผลอ/ลืมตัว
มีกิเลส
ไม่มีกิเลส เวลา
ดับ

เกิด-รู-ดับ เกิด-รู-ดับ เกิด-รู-ดับ (Loop)
้ ้ ้
รู้ รู้ รู้ รู้ รู้ รู้ รู้ รู้
เหม่อ เพ่ง คิด สงสัย โกรธ เสียใจ หื่น เซ็ง
มีกิเลส
ไม่มีกิเลส เวลา
ดับ ดับ ดับ ดับ ดับ ดับ ดับ ดับ

รู้แล้วแต่ไม่ยอมดับ?
กิเลสมีให้รู้
ไม่ได้มีให้ละ
รู้
โกรธ โกรธ สงสัยว่าทำาไมยังโกรธอยู่ จงใจเพ่งให้หายโกรธ อึดอัด
มีกิเลส
ไม่มีกิเลส เวลา
ดับ
ไม่ดบเพราะ
ั ไม่ดบเพราะ
ั ไม่ดบเพราะ
ั ไม่ดบเพราะ
ั
จริงๆ ดับแล้ว
ไม่รู้ ไม่รู้ ไม่รู้ ไม่รู้

รู้ความอยากดับ
รู้ รู้ รู้ รู้
โกรธ โกรธ สงสัยว่าทำาไมยังโกรธอยู่ จงใจเพ่งให้หายโกรธ
มีกิเลส
ไม่มีกิเลส เวลา
ดับ ดับ ดับ ดับ

ธรรมของพระอรหันต์
พบจิตให้ทำาลายจิต
พบผูรให้ทำาลายผูรู้
้ ู้ ้
ไม่มีกิเลส เวลา
ไม่เป็นทุกข์อกต่อไป
ี

ศึกษาเพิ่มเติม
http://www.wimutti.net/pramote/