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Benefícios do óleo de peixe

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  1. 1. Benefícios do óleo de peixe Cápsulas de óleo de peixe são um dos melhores modos de obter os benefícios dos ácidos graxos ômega-3. E os benefícios são muitos. Ácidos graxos ômega-3 podem diminuir em 73%o risco de infarto do miocárdio quando consumidos diariamente como parte de uma alimentação saudável. Os ômega-3 ainda podem reduzir em até 40%os triglicerídeos. Há evidências de que o ômega-3 de peixes pode reduzir a rigidez e a dor articulares causadas pela artrite reumatoide e o risbem- estar, óleo de peixe, saúde, peixeco de AVC. Alguns estudos também encontraram outros benefícios, como menor risco de asma, depressão, degeneração macular (doença que pode causar cegueira) e problemas de memória. Além disso, o ômega-3 pode ter efeito protetor contra câncer de mama, cólon e próstata. Escolha o suplemento que forneça pelo menos 1 g dos dois ômega-3 mais poderosos: ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA). Níveis mais altos causam maior redução de triglicerídeos e o alívio de sintomas da artrite reumatoide, mas mantenha o consumo abaixo dos 3 g por dia, a não ser que tenha conversado com o médico, porque uma dose maior pode causar sangramentos. O poder anticoagulante dos óleos de peixe pode ser perigoso para pessoas com problemas de sangramento e para aquelas que tomam anticoagulantes como a varfarina. Não se preocupe com cápsulas manipuladas É confortante saber que testes com suplementos de óleo de peixe não encontraram quantidades significativas de mercúrio nas marcas mais vendidas. Isso significa que você não precisa se preocupar em pagar mais por cápsulas feitas em farmácias de manipulação: o que está disponível na farmácia é bom o bastante. Não confunda óleo de peixe com óleo de fígado de bacalhau Os óleos de peixe são feitos com o corpo dos peixes e o óleo de fígado de bacalhau é feito com – você já adivinhou – fígado de peixes. O problema é que o óleo de fígado de bacalhau contém alta concentração de vitamina A. Tomar óleo de fígado de bacalhau na dose recomendada para óleos de peixe pode lesar os rins. http://www.vilasaude.com.br/beneficios-do-oleo-de-peixe/#.U83ng_ldUtQ

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