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椎間盤突出症之自我療癒法

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  • 1. ●椎間盤突出症之自我療癒法 椎間盤突出症不花錢、最簡單的治療方式 真是好東西啊 2014-03-12 椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或 其他多種原因造成椎間盤纖維環破裂,使髓核突出於椎間盤,從而壓迫神經根 引起的腰腿痛。 北京國都尚醫研究院的大夫, 設計了一種 --- 沉腰斜板組合手法。 此法對治療腰椎間突出症有很好的療效,它的優點是: 病人治療時基本沒有痛感,見效快,方法簡便,宜於推廣。輕的幾次就能使症狀 消失。
  • 2. (1)俯臥沉腰法:病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上,腰部不加任 何壓力自然下沉十至十五分鐘,這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小,把突出的 骨髓核推入椎間盤間隙內。 (2)仰臥沉腰法:病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊一個枕頭,雙腿屈在胸前, 雙手抱住,腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大,利 用韌帶的動力,把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
  • 3. 上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法,一天至少兩次,每次做一至二勢。 患者經過自我治療,腰腿痛基本消失後,再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。 (1)俯臥魚躍勢:病人俯臥在平板床上,腰部挺在板床上,頭、足兩頭向上翹 起十次以上。 (2)站立擱腿:站立勢(手可扶杆),患腿伸直擱起五分鐘以上。
  • 4. 嚴重腰椎間盤突出症的患者,做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以後,請別人幫助, 再做一次“斜版”使椎體旋轉,更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。
  • 5. 對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人,無力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法 者,可採用病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊一個枕頭,使腰部自然下沉的方法 進行治療,也能收效。 沉腰鍛煉法能有效地防止久坐造成的腰部損傷。
  • 6. http://mp.weixin.qq.com/s? __biz=MzA3ODIzMTYyNg==&mid=200013489&idx=6&sn=b085b8886f19d962cb6b5f980d39 9911
  • 7. http://mp.weixin.qq.com/s? __biz=MzA3ODIzMTYyNg==&mid=200013489&idx=6&sn=b085b8886f19d962cb6b5f980d39 9911

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