懶人減重法!7個穴位養肝解宿便
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懶人減重法!7個穴位養肝解宿便 懶人減重法!7個穴位養肝解宿便 Document Transcript

  • 懶人減重法!7 個穴位養肝解宿便 作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 – 2014 年 3 月 20 日 上午 10:00 相關內容 • 中醫理論認為春天減重應先調養肝臟,氣血循環好,才能提高身體的 … 春天減肥要先養肝?根據中醫理論,春天與人體的肝臟運行相對應,日常飲食 起居應以「養肝」為原則,但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病,也 應該要促進氣血循環和新陳代謝,提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩 如何兼顧養肝和甩肉的需求?不妨跟著中醫師按摩 7 穴位! 春季減重先養肝?代謝加速、解便祕 中醫理論認為人體的氣血不暢,新陳代謝會變慢,體內多餘水分和脂肪排不出 去,就會導致水腫或肥胖,因此想要減重,除了飲食控制之外,更重要的是臟 腑的正常運轉和代謝能力。 時值春天,正是肝臟主宰氣血運行的季節,彰化基督教醫院中醫部內科主任李 聰界表示,趁此時多吃些護肝的食材,如菠菜、豬肝,或按摩肝經的對應穴位, 不僅能調養肝臟氣血,提升身體的代謝能力,還能促進腸胃蠕動,排除宿便, 減少便祕,讓減重效果更明顯,也讓體重控制能更持久。 穴位部分,李聰界中醫師建議,春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經 對應穴位;若是因吃太多所引起的肥胖,則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食 慾;另可按摩內分泌點調節內分泌,以及足三里穴,一樣具有促進代謝的作用。
  • 【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 1.百會穴:位於頭頂的正中央偏後處,是所有陽經的交會之處,也是少見有陰 經(足厥陰肝經)走到頭頂的穴位,經常按摩可促進氣血循環,使氣血平和、血 壓穩定,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 2.太衝穴:位於足背,大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交 界處,屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,經常按摩此穴可穩定血壓、平和 氣血,也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。 3.三陰交穴:位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上約 4 根手指併攏的寬度處, 是脾、肝、腎 3 條經絡交會的穴位,經常按摩可補肝血、養肝陰,對春季減重有輔 助加乘的效果,且此穴可緩解經痛,是預防婦女病的重要穴位。 4.饑點:位於耳垂上方、耳屏前面中點,具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾 的作用,是減肥要穴,但因穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。
  • 5.渴點:位於饑點略上方,可降低口渴的感覺,控制飲水量和食慾。此穴點面積 很小,建議可貼耳豆輔助。 6.內分泌點:位於耳輪內側下方,可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動 並消除便祕,減少腹部脂肪的囤積。 7.足三里穴:位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處,往下 3 吋、約 4 指併攏的位置, 是調節腸胃消化系統的大穴,經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢,減少廢棄物 和脂肪囤積體內,導致肥胖或增加慢性疾病的風險。