2.Condiciones FíSicas

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Condiciones físicas que facilitan el estudio.

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2.Condiciones FíSicas

  1. 1. Técnicas de estudio<br />Condiciones físicas y de higiene para el estudio<br />
  2. 2. EL SUEÑO<br />La base para lograr una buena salud y un equilibrio en nuestro sistema nervioso consiste en: <br />DORMIR BIEN<br />2<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  3. 3. El común de la gente duerme aprox. 8 horas. Dependerá de cada persona.<br />Mientras se duerme nuestro organismo se recupera y repara 2 veces mas deprisa que si se esta despierto.<br />3<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  4. 4. Hay un refrán que dice <br />que para dormir profundamente <br />“hace falta tener <br />el estómago ligero, <br />la conciencia tranquila <br />y los pies calientes”.<br />4<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  5. 5. Para dormir bien necesitas:<br />Tomar un baño de agua tibia.<br />Repetir ocupaciones que condicionan el sueño como: preparar tu ropa, útiles etc.<br />Un foco azul.<br />Cuidar la temperatura, oscuridad y silencio de tu recámara.<br />Eliminar hábitos que te alejen del sueño como tomar café, ver T.V. o películas impresionantes, cenar alimentos muy condimentados.<br />5<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  6. 6. EDUCACIÓN FÍSICA<br />6<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  7. 7. Hacer deporte brinda beneficios como: <br /><ul><li>Dar elasticidad,
  8. 8. Flexibilidad, equilibrio
  9. 9. Alcanzar un estado mas perfecto de salud y ayuda a la formación intelectual dando una mayor seguridad a la persona.</li></ul>7<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  10. 10. LA ILUMINACIÓN<br />La vista y el oído, son los órganos que intervienen en el proceso de aprendizaje.<br />Para estudiar es importante que la iluminación se distribuya a fin de evitar resplandores o contrastes de luz y sombra.<br />8<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  11. 11. ORDEN<br />Procura tener a la mano todo el material que necesitas.<br />Mantenlo en forma ordenada.<br />Evita saturar tu mesa de trabajo.<br />9<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  12. 12. TEMPERATURA<br />Evita estudiar en un lugar muy caluroso o muy frío.<br />Procura una ventilación adecuada. Un ambiente mal ventilado facilita la aparición de cansancio debido a la disminución de oxígeno.<br />10<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  13. 13. POSICIÓN CORPORAL<br />Cuida tu postura. El tronco estirado y la espalda apoyada de la silla evitará deformaciones óseas y que te canses rápidamente.<br />Estar sentado correctamente te ayuda a la concentración y facilita la comprensión<br />Nunca estudies recostado o en la cama, es la manera más rápida de caer en las ideas: cama-pereza-sueño.<br />11<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  14. 14. SILENCIO<br />El silencio favorece la concentración.<br />Si te agrada la música prueba escuchar melodías tranquilas a volumen bajo, que la música sirva de fondo, te relaje y ayude a eliminar otros distractores auditivos (ruido de familia o exterior)<br />12<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  15. 15. Evita combinar el tiempo de estudio con platicar con otra persona (responder mensajes del cel. o MSN).<br />Cuando ves T.V. ejercitas los sentidos auditivo y visual, por lo que no es recomendable que estudies o realices tu tarea al mismo tiempo.<br />13<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  16. 16. DISTRACTORES<br />Son estímulos que nos desvían de aquello en que estamos enfocando nuestra atención.<br />14<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />
  17. 17. ESTIMULOS AUDITIVOS Y VISUALES<br />Son interferencias ocasionadas por objetos o terceras personas.<br />Otros disctractores son:<br />- Indecisión para estudiar.<br /><ul><li>Estudiar en grupo.
  18. 18. Problemas psicológicos.</li></ul>15<br />Lic. María de la Luz Herrera C.<br />

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