2. ¿Qué es un estilo de vida saludable?
Es un conjunto de comportamientos y hábitos,
individuales y sociales, que contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida
de las personas desarrollando un equilibrio Biológico en su
ambiente.
3. ¿Por qué adoptar un estilo de vida
saludable?
Hay evidencias científicas indiscutibles de que un estilo de
vida saludable mejora el bienestar general, la calidad de
vida y disminuye el riesgo, entre otras cosas, de enfermar
de diabetes, de padecer enfermedades cardiovasculares y
de contraer cáncer..
4. ¿ Por qué la actividad física realizada en forma
frecuente es un buen hábito?
Mejora su capacidad física y mental.
Aumenta las defensas del organismo.
Mejora la actividad sexual.
Permite manejar el estrés y en algunos casos los evita.
Genera una sensación de descanso y bienestar.
Previene enfermedades.
5. Dimensiones de un buen estilo de vida
Dimensión Física:
Ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable
Nunca es tarde para decidirse a tener un corazón y un cuerpo sano. Agregue
actividad física a su vida y a la de su familia.
*Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada.
*Hacer deporte pues ayudará a fortalecer el aparato músculo- esquelético, a
tener energía, evitar el sobrepeso y mantenerse activo.
*Cuidar las horas de sueño y descanso.
*Valorar y respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo personal y la integridad
física.
6. Dimensión Social:
Mantener relaciones armónicas con la familia.
Tener un trato amable y tolerante con los compañeros.
Buscar amigos con los cuales compartes objetivos de bienestar.
Observar actividades que promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus
riesgos y oportunidades.
Buscar instituciones que ayudan a los jóvenes, para informarnos de lo que
necesitamos saber.
7. Dimensión Psicológica:
Expresar con tolerancia las emociones, sentimientos y pensamientos.
Buscar tiempo para la recreación sana.
Mantener una actitud positiva y optimista en la vida.
Buscar maneras para aliviar el estrés y preocupación.
Evitar la violencia a nuestro alrededor.
Buscar apoyo cuando lo necesitamos.
Aprender cosas nuevas, desarrollar habilidades y tomar decisiones en las que exista el respeto.
Buscar la paz y tranquilidad espiritual.
8. Dimensión Espiritual:
*Mantener una actitud de respeto, gentileza armonía con los demás.
*Establecer relaciones interpersonales cercanas y afectuosas.
*Valorar las contribuciones de otros al bienestar propio.
*Encontrar alternativas positivas a las preocupaciones y problemas.