• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
Giảm béo bụng hiệu quả chỉ sau 1 tuần
 

Giảm béo bụng hiệu quả chỉ sau 1 tuần

on

  • 389 views

 

Statistics

Views

Total Views
389
Views on SlideShare
389
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
1
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Giảm béo bụng hiệu quả chỉ sau 1 tuần Giảm béo bụng hiệu quả chỉ sau 1 tuần Document Transcript

    • THẨM MỸ HỒNG NGỌC 55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội - T : (84-4) 7305 8880 F : (84-4) 3716 2988 Website: www.thammyhongngoc.com Email : info@hongngochospital.vn Giảm béo bụng hiệu quả chỉ sau 1 tuần Giảm béo bụng không hề khó, bạn hãy nhìn nhận và đánh giá cách mà bạn đã giảm mỡ trước đây để rút ra được kinh nghiệm về sau cho mình nhé. Dưới đây là cách giảm béo bụng cho bạn chỉ trong 1 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả không ngờ. Thực tế, để giảm mỡ bụng trong 1 tuần bạn cần phải kiên nhẫn và theo đuổi cho tới cùng. Đừng nên nóng vội và bi quan mà hãy bình tĩnh thực hiện theo các cách sau. Giảm béo bằng chế độ ăn uống Bình thường bạn có thể ăn bao nhiêu tùy ý, nhưng khi bạn đã tham gia vào chiến dịch giảm béo thì bạn nên sắp xếp lại chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp nhất. Bạn hãy ăn ít hơn và chỉ lựa chọn những thức ăn giúp bạn có thể sống mà không phải lo bị đói. Đây là chiến lược không hề khó khăn, cách này sẽ giúp bạn giảm được trọng lượng một cách đáng kể đặc biệt là giảm mỡ bụng chỉ trong vài ngày thực hiện. Giảm béo bằng chế độ ăn uống Ngoài ra, trước đây bạn ăn ít rau, còn giờ đây ăn nhiều rau là điều bắt buộc và bạn phải xếp vào thực hiện không thể thiếu. Hãy tạo thành thói quen như món sở thích của bạn vậy. Mặt khác, việc ăn đêm là hoàn toàn không thể, nhất là sau 19h trở đi bạn nên dừng tất cả việc ăn uống lại để dành thời gian nghỉ ngơi. Giảm béo bằng cách tăng cường tập luyện Theo nghiên cứu, có rất nhiều cách giảm mỡ bụng để có được vòng eo thon gọn như mong ước. Cách đơn gian, hiệu quả và ít tốn kém nhất có lẽ là tăng cường tập luyện. Chỉ cần chăm chỉ tập luyện, không nản lòng, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ nhanh chóng có được một vòng eo lý tưởng.
    • THẨM MỸ HỒNG NGỌC 55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội - T : (84-4) 7305 8880 F : (84-4) 3716 2988 Website: www.thammyhongngoc.com Email : info@hongngochospital.vn Giảm béo bằng cách tăng cường tập luyện Nếu có điều kiện bạn có thể bơi mỗi ngày một lần khoảng 45 phút. Còn nếu không thì bạn chỉ cần bơi 3 lần một tuần là được. Bởi không chỉ giúp bạn thoải mái và còn là bài tập giúp cho cơ thể săn chắc, vòng 2 eo thon và một thân hình lý tưởng. Giảm béo bằng cách tập thể dục thẩm mỹ Bạn hãy chọn bài tập thẩm mỹ với cường độ cao để tập hàng ngày. Tuy nhiên bạn phải thực hiện đều đặn mới mong kết quả cao nhất. Trong đó, bài tập dành cho cơ bụng sẽ được sử dụng nhiều nhất như các bài tập trên sàn. Hoặc là bài tập aerobic, hãy giảm béo trong 1 tuần với bài tập này bạn có thể tập hàng ngày với cường độ cao hơn bình thường. Dành thời gian tập khoảng hơn 1 giờ đồng hồ trong 1 tuần bạn sẽ cảm nhận rõ được hiệu quả cho vòng 2 săn chắc.