O documento consiste em uma série de frases curtas escritas por Luís Cochofel em Novembro de 2014. As frases discutem tópicos como propósito, energia, valores, foco, utilidade, reconhecimento e respeito, sugerindo que todos precisam de alimento, sentir-se úteis e esperar reconhecimento. A última frase encoraja as pessoas a serem únicas e darem o melhor de si para um futuro melhor.