Power Point sobre los pensamientos irracionales que más tenemos en una actualidad postmorderna.

9. PENSAMIENTO IRRACIONAL EJEMPLO
PENSAMIENTO DE TODO O NADA Soy infeliz porque no soy feliz
GENERALIZACIÓN EXCESIVA Siempre hago el ridículo
FILTRO MENTAL He suspendido 2, no valgo para el
estudio
DESCALIFICACIÓN DE LO
POSITIVO
- Qué ojos más bonitos
- Pero soy miope
CONCLUSIONES ARBITRARIAS
• Lectura del pensamiento
• Error del adivino
• Me ha vuelto la cara, no le caigo
bien
• Nos vamos a estrellar

10. PENSAMIENTO IRRACIONAL EJEMPLO
MAGNIFICACIÓN Y
MINIMIZACIÓN
Sé que he sacado sobresalientes
pero es que es una carrera muy fácil
RAZONAMIENTO EMOCIONAL Me siento poco inteligente, por tanto
debo ser tonto
EXIGENCIAS Debería ser más amable
ETIQUETACIÓN Soy un patoso
PERSONALIZACIÓN Algo he debido hacer mal porque el
mundo está en guerra

11. ¿En qué me baso?, ¿qué pruebas tengo?, ¿cómo lo
sé?, ¿cómo sé que va a ser así?, ¿en qué me baso
para decir que será así?, ¿sólo porque lo crea,
sienta, piense, imagine que van a…será así?.

13. Controlar, ordenar, jerarquía, poder
= opresión y dictadura

14. Controlar= moderarse o templar, ajustar, arreglar algo, evitando el
exceso.
Ordenar= colocación de las cosas en el lugar que les corresponde.
Jerarquía= gradación de personas, valores o dignidades.
Poder= Facultad o potencia de hacer algo.
Oprimir= someter a una persona, a una nación, a un pueblo, etc.,
vejándolos, humillándolos o tiranizándolos.
Dictadura= gobierno que en un país impone su autoridad violando la
legislación anteriormente vigente.

15. Error, defecto, limitación, obstáculo,
prohibición…. ¿se os ocurren más?

18. PENSAMIENTO IRRACIONAL ALTERNATIVA INTEGRADORA
“Todas las perspectivas son
válidas, por tanto, todas
son igual de profundas e
inclusivas”.
Todas las perspectivas, en
su versión sana, son válidas,
pero unas son más
profundas e inclusivas que
otras.

20. PENSAMIENTO IRRACIONAL ALTERNATIVA INTEGRADORA
Todas las personas que afirman
que unas perspectivas son más
profundas que otras se creen
superiores que los demás.
En todo caso podrá existir un
pluralismo de personas
diferentes con diferentes
motivaciones que coincidan
haciendo tales afirmaciones,
además no las conocemos a todas
para poder saberlo. Tengo una
creencia sobre la otra persona y
estoy convencida de que mi
creencia es la realidad.

21. PENSAMIENTO IRRACIONAL ALTERNATIVA INTEGRADORA
“No existe una cosa llamada realidad
sino que existen unas creencias que
son como unas gafas que nos hacen
ver la realidad de una manera o de
otra”.
El hecho de que nuestras realidades
internas sean diferentes no hace que
la realidad externa desaparezca.

22. Descalificación de lo positivo
PENSAMIENTO IRRACIONAL ALTERNATIVA INTEGRADORA
- En nuestra sociedad hemos
conseguido tener seguridad
social.
- Pero ¿de qué nos sirve si ahora
estamos como estamos?.
El hecho de que haya problemas
no supone que el logro conseguido
desaparezca.

23. PENSAMIENTO IRRACIONAL ALTERNATIVA INTEGRADORA
“No hay que hacer juicios de valor”. Esto ya es un juicio de valor. Es
imposible no hacerlos.
“Para tener una visión integradora
tengo que integrarlo todo y eso
significa respetar e incluir todo por
igual”: Tiranía de la inclusión.
Tener una visión integradora
significa ser capaz de tener en
cuenta todas las perspectivas en su
versión sana, sabiendo que tienen
diferente profundidad, pero no
resulta nada deseable incluir las
versiones insanas de cada
perspectiva.
No debemos dejarnos imponer nada
pero todos debemos aceptar todas
las perspectivas.
Esto es ya una imposición. Es
imposible que todos aceptemos todas
las perspectivas porque cada uno va
a su ritmo en su desarrollo y con la
edad con la que le ha tocado vivir
estos tiempos.

24. LOS PELIGROS DE LA DECONSTRUCCIÓN
PENSAMIENTO IRRACIONAL ALTERNATIVA
INTEGRADORA
“Si quitáramos a los policías
desaparecerían los delincuentes.”.
Entonces si no existiera hacienda
tampoco habría fraude.
Sin embargo lo que demuestra la
evidencia de la investigación es que
la mayor parte de los que estamos
aquí cometeríamos ciertos delitos si
no pudiera vernos nadie.