La fuerza

[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Tipo de Fuerza Intensidad Repeticiones Series Recuperación FUERZA MÁXIMA 75%-100% 1-5 2-3 Total FUERZA EXPLOSIVA 60-85% 5-10 2-4 Total FUERZA RESISTENCIA 50% 10-30 2-5 Muy breve

[object Object],[object Object],series repeticiones descanso intensidad ejecución frec/semanal 4 a 6 6 a 12 2’ a 3’ 70% al 85% lenta 2 a 4 series repeticiones descanso intensidad ejecución frec/semanal 6 a 10 1 a 4 3’ a 6’ 85% al 100% máxima 2 a 3

[object Object],series repeticiones descanso intensidad ejecución frec/semanal 4 a 6 15 a 30 1’ a 3’ 40% al 60% media 2 a 3

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],series repeticiones descanso intensidad ejecución frec/semanal 4 a 6 6 a 10 2’ a 5’ 40% al 80% alta 2 a 4

La fuerza

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to La fuerza

Similar to La fuerza (20)

More from Lorena Delgado Raimundez

More from Lorena Delgado Raimundez (12)

La fuerza