O documento discute uma alimentação equilibrada, incluindo a pirâmide alimentar recomendada pela OMS e a Roda dos Alimentos Mediterrânica. As necessidades de consumo variam de acordo com fatores como sexo, idade e profissão, sendo importante uma dieta variada para o bom funcionamento do organismo.

1. Escola Secundária de Bocage Ciências Naturais/Estudo Acompanhado 2010/2011 Alimentação equilibrada Trabalho realizado por: Ana Sofia O’Neill Nº 3 9ºG

2. A alimentação Uma alimentação equilibrada consiste na ingestão diária de alimentos que fornecem ao organismo quantidades adequadas de nutrientes, para o bom funcionamento do nosso corpo e mente. Fig. 1 – Pirâmide alimentar recomendada pela OMS

3. A Roda dos Alimentos Mediterrânica A Roda dos Alimentos é uma representação gráfica da dieta alimentar mediterrânica. Fig. 2 –Roda dos Alimentos Mediterrânica. Porções de alimentos que se devem ingerir

4. Conclusão As necessidades de consumo de alimentos do homem variam em função do sexo, da profissão e da idade. Deste modo, é necessário seguir uma dieta que contemple uma grande variedade de alimentos, indispensáveis para um bom funcionamento do organismo. Há um ditado popular que diz: “Comer para viver e não viver para comer”

6. abranches-f.com (Figura 1)

7. rituais.iol.pt(Figura 2)