Alimentacion Saludable

6,847 views
6,737 views

Published on

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
6,847
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
37
Actions
Shares
0
Downloads
152
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Alimentacion Saludable

  1. 1. AUTORES <ul><li>Adriana Cauci </li></ul><ul><li>Pablo Pereira </li></ul><ul><li>Andreína Silva </li></ul><ul><li>Margarita Núñez </li></ul><ul><li>Daniela Núñez </li></ul><ul><li>Fernanda Vidal </li></ul><ul><li>Noemí Martínez </li></ul><ul><li>Valeria Cabrera  </li></ul>
  2. 2. Alimentación Saludable Qué es ??? Cantidad Calidad Variedad Selección Higiene
  3. 3. <ul><li>TENER EN CUENTA: </li></ul><ul><ul><li>Combina alimentos en: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Calidad </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Cantidad </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Consumir acorde a: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Edad, sexo, actividades, estructura del cuerpo, condiciones de salud. </li></ul></ul></ul>
  4. 4. Guías Alimentarias Basadas en Alimentos (GABA,2005)
  5. 5. Cereales y Leguminosas CEREALES: Trigo, Maíz, Arroz y sus derivados. LEGUMINOSAS: Porotos, Arvejas, Garbanzos, Lentejas. Fuente de Glúcidos
  6. 6. Verduras y Frutas Fuente de Vitaminas, Minerales y Fibra
  7. 7. Carnes y Huevo CARNES: Pollo, Pescado, Carnes Rojas. Fuente de Proteína y Hierro HUEVOS: Clara y Yema
  8. 8. Lácteos LACTEOS: Queso, Leche, Yogur Fuente de Proteínas y Calcio
  9. 9. Azúcares y Dulces DULCES: Azúcar, Miel, Mermeladas, Golosinas, Dulces. “ Azúcar Concentrada”
  10. 10. Grasas Son: Manteca, Margarinas, Aceites, Grasa animal, Frutos secos, Chocolate Fuente de Grasas
  11. 11. Agua Es agua es fundamental para nuestra vida.
  12. 12. MENSAJES CONSUMIR diariamente TODOS LOS GRUPOS DE ALIMENTOS , en al menos 4 tiempos de comida. CONSUMIR diariamente FRUTAS y VERDURAS.
  13. 13. MENSAJES CONSUMIR CARNE UNA SOLA VEZ POR DÍA , alterne los distintos tipos de carne y seleccione cortes magros. Incluya ACEITE CRUDO (sin calentar) diariamente en sus comidas.
  14. 14. MENSAJES CONTROLE el consumo de SAL, GRASAS y alimentos que los contengan: fiambres, embutidos, manteca, margarina, productos de copetín, bizcochos. LIMITE el consumo de BEBIDAS AZUCARADAS, AZÚCAR, DULCES, GOLOSINAS.
  15. 15. MENSAJES CONSUMA abundantes LIQUIDOS , principalmente AGUA . CUIDE la HIGIENE de los alimentos.
  16. 16. muchas gracias ... Escuela de Nutrición y Dietética Nivel profesional

×