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Postura  de  pie  y   sentado
 

Postura de pie y sentado

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    Postura  de  pie  y   sentado Postura de pie y sentado Presentation Transcript

    • POSTURA DE PIE Y SENTADO• Cuando se examinan las dimensiones y las disposicones del lugar de trabajo se debe decidir un factor crucial de la pirmera parte del diseño: ver si es mejor que el operario lleve a cabo sus tareas en una postura de pie o sentado.
    • VENTAJAS Y DESVENTAJAS • La sangre y los fluidos de los• Reduce la carga de tejidos tienden a acumularse en trabajo estático muscular las piernas ( se reduce cuando requerida para cerrar las está sentado ). articulasiones del pie, de • La movilidad queda restringida. la rodilla, de la cadera y • Si necesita moverse alrededor de un ambiente de trabajo, de la espina dorsal. tendrá que romper esta• Reduce el consumo de estabilidad y si se repite con energía. mucha frecuencia es probable que ocurra la fatiga.• Mejor circulación. • No es util si tiene que usar las• Ayuda a adoptar posturas manos o brazos para hacer más estables. funcionar controles que requieren esfuerzos grandes.
    • ASPECTOS ORTOPÉDICOS DE LA POSTURA DE SENTADO• Cuando se está sentado, las estructuras primarias del apoyo del cuerpo son la columna vertebral, la pélvis, las piernas y los pies.• Mediante el empleo de rayos X para estudiar la forma de la columna vertebral durante las diferentes posiciones de sentado, Keegan y Radke (1946) sugirieron que la forma de la columna vertebral relajada y normal se produce cuando la persona está recargada confortablemente de lado, con los muslos y las piernas moderadamente flexionados.
    • • Sus datos sugieren que la postura de sentado que produce la aproximación mas cercana a la forma lumbar normal, es aquella en la que el ángulo entre el tronco y el muslo es de cerca de 115 grados y la posición lumbar de la columna está apoyada.
    • ASPECTOS MUSCULARES DE LA POSTURA DE SENTADO• Como la vértebras se mantienen en posición por los músculos y los tendones, cualquier alteración en la forma “normal” de la columna vertebral producirá el correpondiente estrés de la musculatura espinal.• Un estudio de esta naturaleza lo realizaron Floyd y Ward (1969), quienes registraron la actividad de cuatro grupos de músculos ( en el cuello, clavícula, y en la región lumbar ) cuando la persona sentada adopta diferentes posturas
    • • Floyd y Ward aportaron datos que revelan que disponer un apoyo en la mesa de modo que el escritor pueda descansar sus brazos no reduce la actividad muscular. De hecho, la actividad muscular del hombro correspondiente a la mano preferida por el escritor para escribir aumenta de manera dramática.• Así, tanto la evidencia ortopédica como la muscular sugieren: Una postura derecha o inclinada hacia delante causa fatiga. La provisión de respaldos reduce la fatiga lumbar El respaldo con ángulo obtuso ayuda a estabilizar la rotación de la pelvis.
    • ASPECTOS CONDUCTUALESDE LA POSTURA DE SENTADO CONCEPTO DE COMODIDAD Dado que la comodidad debe medirse respectoa la conducta de sentado, es necesario definir eltérmino. Desafortunadamente, es dificil definir lacomodidad, sobre todo por que es un términoenteramente subjetivo; las características de unasiento que para un individuo pueden ayudarle aadoptar una postura cómoda, pueden ser muydiferentes de las escogidas por otro individuo. El problema es aún más grande por que no sepuede definir ni medir la comodidad.
    • Branton (1976) sugiere que el asiento ideal esaquel en el que la persona deja de prestar atenciónal asiento y a su postura. Cuando se halla en esteestado, la persona es capaz de dar su enteraatención a cualquier actividad que desee seguir. Este concepto de comodidad se relaciona conotro aspecto que merece examinarse: porqué lapersona está sentadaen el asiento, en otraspalabras, su motivación para sentarse. Si unasiento óptimo es aquel que permite al usuariollevar acabo sus actividades como el quiera,Branton ha sugerido que un asiento puede serineficaz en la medida que interfiere con laactividad primaria. Así al evaluar la comodidad,algunas veces se debe tener en cuenta la eficaciadel operario, dado que es poco probable queocurra una sin la otra.
    • Dinamica conductual de la postura de sentado La conducta de sentado puedecaracterizarse por los movimientosregulares o los movimientos de nerviosismoque ayudan a bajar la presión de la maladistribución sobre las partes de la columnavertebral; sin embargo, la columna no es laúnica parte de la estructura del cuerpo quedebe considerarse cuando se diseña unasiento.
    • La parte de la cadera en la postura de sentado(la pelvis) pude considerarse como si fuera unapirámide invertida. De hecho, el contacto con elasiento se hace solo mediante dos huesos redondos:las tuberosidades isquiátricas, cubiertas por muypoco musculo. Desmpsey(1963) ha señalado que elcuerpo humano soporta el 75% de su pesoaproximadamente de su peso total sobre 25 cm2 delas tuberosidades isquiátricas y la capa de músculossubyacentes. También sugiere que esta carga essuficiente para producir “fatiga de compresión”, lacual varía de acuerdo con la carga compresora delcuerpo y la duración de la carga. En términosfisiológicos, la fatiga de compresión es la reducciónde la circulación de la sangre através de loscapilares, que afecta las terminaciones nerviosaslocales y dá como resultado sanciones de dolor, de
    • El uso de tapicería moderna puede alterarestos malestares. Como resultado delacolchonado, los valores de la presión bajolos glúteos se redujeron cerca del 400% y elárea de apoyo de contacto entre los glúteos yel asiento se incrementó deaproximadamente 900 a 1050 cm2 cuando secambiaron también las condiciones derespaldo, se llegó a conclusiones similares.
    • Todas estas observaciones conducen a losrequerimientos antagónicos estudiados conanterioridad: por un lado, el individuo sentadonecesita variar de postura para aliviar la maladistribución de la presión; por el otro, necesitamentener esa misma postura. La conducta de la postura de sentado estarácaracterizada por los ciclos tanto de inactividadcomo de actividad, que representan los cambios denecesidad por estabilidad y variedad.
    • DISEÑO DE ASIENTOS• El tipo y las dimensiones de los asientos están relacionados con la razón de estrar sentado.• Las dimensiones de trabajo deberían adecuarse a las dimensiones antropométricas apropiadas de la persona que se sienta.• La silla debe diseñarse para dar apoyo y estabilidad a la persona que se sienta.• La silla debe diseñarse para permitir variar la postura a la persona que se sienta.• La silla debe tener un respaldo particularmente prominente en la región lumbar.• La superficie del asiento necesita el suficiente acolchonado y la suficiente firmeza para ayudar a distribuir las presiones del peso del cuerpo de las tuberosidades isquiátricas.
    • DIVISION DE LOS ASIENTOS Asientos confortables, cómodos, para la relajación. Asientos para el trabajo. Asientos múltiples.
    • DIMENSIONES ALTURA DEL ASIENTOSILLA DE DESCANSO, DE 38 A 45 cmSILLA DE TRABAJO DE 43 A 50 cm La altura del asiento se ajusta correctamente cuando los muslos del individuo que se sienta están horizontales y la parte inferior de las piernas está en verical y los pies descansan de manera plana en el piso. La altura de una silla de descanso permite que las piernas se estiren bien hacia fuera, esta es una posturade descanso preferida para los pies, además que ayuda a estabilizar el cuerpo. En una silla de trabajo el individuo que se sienta probablemente tiene que estar en una posición más derecha con los pies planos sobre el piso.
    • ANCHO DEL ASIENTOEn este caso se necesita comodar a laspersonas más grandes. Como lasdimensiones apropiadas es el ancho de lacadera y como existe una diferenciaprincipal de sexo en esta dimensión, el casolímite debería de ser el rengo superior delancho de una mujer que se sienta.
    • PROFUNDIDAD DEL ASIENTOLa importancia de la profundidad apropiadadel asiento es asegurar que todos losindividuos que potancialmente se sentaránen él puedan apoyar en el área lumbar en elrespaldo.
    • ANGULO DEL ASIENTOSILLA DE DESCANSO, DE 19 A 20 gradosSILLA DE TRABAJO, MENOS DE 3 grados• Debido a la fuerza de gravedad, la espalda del que se sienta se mueve hacia el respaldo de tal manera que se reduce la carga estática de los musculos de la espalda.• La ligera inclinación de la superficie del asiento en el frente ayuda a prevenir el resbalamiento gradual fuera del asiento, que ocurre después de períodos prolongados lo cual observaron Branton y Grayson (1976) al estudiar la postura de sentado. La inclinación óptima de 20 grados es apoyada por Anderson(1980), quién midió la cantidad de actividad de los músculos de la espalda a diferentes ángulos de respaldo de una siento.
    • ALTURA Y ANCHO DELREPALDO: DE 48 A 63 cm DE ALTO; DE 35 A 48 cm DE ANCHOLas dimensiones propuestas para elrespaldo se relacionan simplemente con ladistancia deswde el hombro a la parteinferior del glúteo y de hombro a hombropara el ancho. Por supuesto, lasdimensiones de altura se extienden desde elasiento comprimido si hay acolchonado.
    • ANGULOS DE RESPALDO Al igual que una superficie de asiento en ángulo, el ángulo de respaldo a la superficie del asiento sirve a dos propósitos: Impide que el ocupante resbale hacia delante. Hace que se recargue sobre el respaldo y encuentre apoyo para las regiones sacra y lumbar. Desde el punto de vista ortopédico, el ángulo apropiado sería de 115 grados el cual algunos autores afirman que es el más apropiado a la forma lumbar.
    • ALTURA DE DESCANSO PARA EL BRAZO: SILLA DE DESCANSO, DE 21 A 22 cm: ARRIBA DEL ASIENTO COMPRIMIDO La función principal del descanso para el brazo es queéste se apoye cómodamente para poder colocar el cuerpoen una posición estable. En una silla de desscanso, pararealizar esto, a menudo se emplea el brazo para sostener lacabeza. Los descansos para el brazo también pueden serútiles para ayudar a cambiar de posición o para levantarsede la silla, en una silla de trabajo no son recomendablespuesto que le quitan movilidad al brazo.
    • ACOJINADO Y TAPIZADO La importancia del acojinado lo demostraron Bronton y Grayson (1976) en un estudio observacional de individuos sentados en dos tipos de asientos de trenes. El acolchonadotiene dos funciones principales: Ayuda a distribuir las presiones sobre las tuberosidades siquiátricas y sobre los glúteos, causadas por el peso de la persona que se sienta. Permite al cuerpo adoptar una postura estable, para este fin el cuerpo debe tener la posibilidad de hundirse en el acolchonado que lo sostiene.
    • Se decide la postura de sentado cuando: Se requiere precisión  Cuando se somete a en acción de pedal. vibración el cuerpo. Se requiere ensamble  Se requiere periodos fino. lasgos de trabajo. Se requiere control de  Se manejan pesos calidad de objetos menos de 4.5 kg. pequeños.  Elevación de objetos Se requiere alto grado menos de 15 cm de la de estabilidad del mesa de trabajo. cuerpo.