Sentimiento de culpa
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  • 1. UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN PSICOLOGÍA INDUSTRIAL CONSEJERIA TEMA.- • SENTIMIENTO DE CULPA AUTOR.- • ESTEFANIA LIZBETH TUBÓN PAREDES
  • 2. SENTIMIENTO DE CULPA Análisis del problema de SENTIMIENTO DE CULPA que aqueja y disminuye el rendimiento laboral de la persona, es necesario llevar a cabo un estudio de la problemática principal, ya que dicho conflicto es una de las experiencias emocionales más dolorosas. En este caso realizaremos terapias y técnicas que nos ayuden a superar el problema.
  • 3. DIAGNOSIS  Rasgos de Estrés Laboral  Aislamiento  Problema más relevante que se logró observar es un estado de SENTIMIENTO DE CULPA
  • 4. PROGNOSIS  Que los colaboradores tengan un momento de socialización con cada uno de los trabajadores que laboran en las distintas oficina, y sus actividades nos e vuelvan rutinarias y por ende estresantes.  Con el aislamiento laboral se intentará disminuir ayudándola a creer en su capacidad para cambiar las cosas así como también evitar las limitaciones para compartir momentos con las demás personas.  También debe evitar, en la medida de lo posible, situaciones negativas. además estar enfocada en sus tareas con optimismo, ya que trabajar no es sinónimo de sufrir, intentar disfrutar al máximo de todo lo que haga.
  • 5. TEXTO EXPLICATIVO SENTIMIENTOS DE CULPA  Navarro Guzmán, José. “La magia de Alex”. REVISTA ESTADIO. (1116), Guayaquil, Ecuador: Ensa Editores, Jun. 1995. p. 8-12. El sentimiento de culpa es una de las emociones más inmovilizantes y destructivas que podemos experimentar, que suele aparecer en algún que otro momento de nuestras vidas. Hay personas que tienen una especie de vocación por la culpa ya que no sólo se sienten mal por lo que han hecho sino incluso por lo que podrían llegar a hacer. Obviamente, éste no es un sentimiento agradable y haríamos cualquier cosa por desembarazarnos del mismo.
  • 6. ¿Cómo nos influye el sentimiento de culpa? Cuando la culpa nos invade, nos hace sentirnos inseguros ante nosotros y ante los demás. Hace que dudemos de nosotros mismos y de nuestras posibilidades, desconfiemos y pensemos que volveremos a equivocarnos. Muchas veces este sentimiento nos crea un temor a no ser aceptados o a ser rechazados. Como consecuencia, actuamos de cara a los demás para no perder su afecto y hacemos o decimos cosas que en circunstancias normales no haríamos.
  • 7. ASUMIR LA CULPA  Cuando aparece en nosotros el sentimiento de culpa debemos asumirla y no permitir que nos obsesione. No podemos encerrarnos en nosotros mismos pensando continuamente en lo que podíamos haber hecho y no hicimos, o cómo pudimos haber evitado esa situación que nos hace sentir tan culpables.  Tenemos que encontrar las causas que originan estos sentimientos, para aceptar y asumir las consecuencias que se derivan de nuestros actos. De igual forma, tenemos que aceptar el pasado, sabiendo que ya pasó y que no puede ser cambiado.
  • 8. ESTRATEGIAS  PLAN DE MANEJO NO MEDICO SINTOMAS 1.- Aumento de peso 2.-Dificultad en las relaciones 3.- Dificultad para concentrarse 4.- Dificultad para dormir 5.- Irritabilidad 6.- Miedo al futuro 7.- Pensamientos de muerte o suicidio
  • 9. POST- TRAUMATICA Después de haber superado o esté en proceso de superación de estos síntomas es recomendable reforzar actividades positivas como Guardar los recuerdos felices en una caja o un álbum. Cuando algo lo ha hecho feliz, mantener las relaciones con tus seres queridos para que su progreso sea benevolente, y así los síntomas que la aquejan sean menos frecuentes.
  • 10. REGRESIÓN  Al momento de dialogar con la examinada me pude dar cuenta que ella todos sus recuerdos pasados sean estos positivos o negativos los tiene presentes, ya que son estos los que lo están afectando en su vida, y no la dejan desarrollar sus actividades de una manera correcta es por ello que cada vez q mantiene vivos esos recuerdos tiene SENTIMIENTOS DE CULPA.  Gracias a la colaboración de la examinada y mediante procesos y actividades ha sido superado este paso de regresión.
  • 11. TÉCNICAS A UTILIZAR Técnica del éxito  Ejercicio.- Decidirse por crecer y vivir sus sueños, tendrá que proponerse a superar cualquier obstáculo sin temor alguno superando la culpabilidad que lo pueda afectar  Pensar siempre positiva y ser capaz de alcanzar sus sueños en un futuro a corto plazo.  Duración.- 20-30 minutos y perseverancia día a día.
  • 12. Técnica de alentar  Ejercicio.- Animar a que se aleje de las personas que lo hacen sentirse culpable, así mejoraran las relaciones sociales y por ende la dificultad de relacionarse disminuirá, sin temor a que la juzguen compartirá momentos con sus compañeros, que en realidad considere ella que valen la pena.  Duración.- valentía para hacerlo.
  • 13. Perdónate a ti mismo.- Reflexión  Ejercicio.- a través de la fantasía dirigida. Se realiza una terapia de despedida en el que se concretan e identifican las ideas o recuerdos que se pueden racionalizar y entender, para evolucionarlos a nivel de la comprensión y el perdón. Lo realizara la examinada en muchas situaciones de la vida con un objetivo básico: comprometernos ante lo social a desempeñarnos satisfactoriamente en la aceptación del cambio y la evolución.  Este ejercicio abre las puertas del compromiso a la recuperación y la aceptación de la perdida a partir del desprendimiento de los pensamientos de muerte y los recuerdos dolorosos que lo conllevan a lo mismo.
  • 14. ACTIVIDADES DIA HORA Socialización con la persona a ser intervenida 11-06-2013 9AM – 10AM Firmar el acuerdo de confidencialidad y llenar los datos de la ficha personal 13-06-2013 11AM – 12PM Dialogo para detectar el problema 17-062013 10AM – 12PM Análisis del problema 19-06-2013 11AM – 12PM 1.- Técnica a utilizar Pon orden en tu mente - Meditando 21-06-2013 10AM – 12PM 2.- Técnica de alentar- Animar a que se aleje de las personas que lo hacen sentirse culpable 25-06-2013 11AM – 12PM 3.- Técnica - actuar como si Concientizar que los sentimientos de otras personas no reemplacen a los suyos. 28-006-2013 9AM – 12PM 4.- Realizar ejercicios físicos para conciliar el sueño 05-072013 5.- Técnica de confrontar- Decirla que pedir disculpas a los que resultaron afectados por los errores cometidos. De esta forma sanas la relación. 08-07-2013 10AM – 11AM 6.- Técnica del éxito Decidirse por crecer y vivir sus sueños 10-07-2013 7.- Perdónate a ti mismo.- Reflexión 12-07-2013 9AM – 11AM CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES Y CITAS