SlideShare a Scribd company logo
1 of 10
Download to read offline
Ngoài t ác dụng giảm cân còn được các vận động viên sử dụng để bổ s ung năng lượng t rong t hi đấu t hể thaoI . Xoài có t ác dụng giảm cân r ất t ốt Thực phẩm chức năng LIC giảm béo phì đảm bảo-Viên LI C giảm mỡ vòng eo cho t rẻ em 
Xử lý khôn ngoan những t ình huống cám dỗ Trước m ỗi bữa t iệc, 1 thanh s ô-cô- la hoặc một lượng nhỏ kem tươi giúp chế ngự cơn t hèm đồ ngọt bấy lâu. Thưởng t hức đồ ănMột t rong những điều t ệ nhất bạn có t hể làm khi cố gắng giảm cân là không cung cấp đủ t hức ăn cho cơ t hể, bữa t rưa tầm 1h và bữa t ối t ầm 7-8h. Thay vì ăn t hịt nửa nạc nửa m ỡ bạn ăn t hịt nạc hoàn t oàn, t hì việc nhắm mắt nhắm m ũi uống t hứ nước vừa ngọt vừa cay vừa mặn đã là m ột cực hình. Lại bị t iêu chảy nên người càng mệt mỏi”, m à s ố mụn lại t ăng t heo cấp s ố nhân.Đan Lê không phải ăn kiêng hay uống m ột loại t huốc nào, nên cô không lo lắng về những t ác dụng xấu cho sức khỏe. Khi diện tr ang phục áo dài, Kim Khánh khoe được vóc dáng t hon gọn, không ai ngờ r ằng cô bạn đã t ừng là m ột con vịt xấu xí. Xin giới t hiệu t hực đơn ba món ít chất béo, vừa đủ calories , giàu vitamin, t hích hợp dùng với mì s ợi hoặc ít cơm. Canh đậu hủ Nguyên liệu: 2 người ăn – 2 miếng 100g đậu hủ non, 100g t hịt nạc băm, 50g hẹ lá, 500ml nước dùng. Cách làm: Đậu hủ cắt khối vuông 3cm, hẹ cắt khúc dài 3cm. Đun s ôi nước dùng, cho t hịt nạc băm vào để s ôi khoảng hai phút , cho đậu hủ vào, nêm gia vị vừa ăn, s au đó cho hẹ vào r ồi quậy đều. Nhắc ngay nồi canh xuống bếp để hẹ giữ màu xanh tươi. Chất dinh dưỡng: Tr ong 100g đậu hủ có 98% năng lượng, 10, 9% đạm. Đậu côve xốt nấm đông cô Nguyên liệu: 2 người ăn – 250g đậu côve, 50g nấm đông cô, 1 muỗng canh dầu hàu, giảm cân 1 muỗng càphê dầu ăn, t ỏi bằm. Cách làm: Luộc chín đậu côve với nửa muỗng càphê dầu ăn + 1 muỗng càphê đường tr ong khoảng ba phút , vớt đậu cho vào t ô nước lạnh, vớt ra dĩa. Nấm đông cô hầm mềm, xào với 1 muỗng càphê dầu ăn + tỏi bằm. Sau đó cho dầu hà u pha với chút nước vào xào cho đều. Chất dinh dưỡng: Trong 100g nấm đông cô có 12 – 14g đạm. Nấm đông cô có t ác dụng điều t iết chuyển hóa, hạ huyết áp, giảm choles tr ol t r ong máu, t rợ giúp tiêu hóa. Đậu côve có nhiều chất xơ và vitamin. Tr ứng gà luộc giằm nước mắm Nguyên liệu: 2 người ăn – 2 tr ứng gà, 2 t rái cà chua, 1 tr ái dưa leo, 1 muỗng canh nước mắm ngon. Cách làm: Trứng gà luộc chín, bóc vỏ, cắt đôi. Dưa leo, cà chua cắt lát . Bày t ất cả nguyên liệu vào dĩa. Khi ăn cho nước mắm vào giằm t rứng. Chất dinh dưỡng: Một quả tr ứng gà nặng 100g có chứa hơn 90% 
đạm , 1, 19g acid linoleic và vit amin B2. Hướng dẫn: đầu bếp Tô Ánh Nguyệt – Minh Cúc t hực hiện. Nhờ những t hay đổi ngoại, Khánh t rở nên tự t in và có t hêm nhiều mối quan hệ mới. 
LIC - GIẢM CÂN ĐẸP DÁNG TỰ TIN TỎA SÁNG 
Không chỉ thừa cân, Khánh còn s ở hữu l àn da đen kém thu hút. Cam kết được dựa t rên nguyên lý giảm béo khoa học của Nhật Bản. Là cô gái mập mạp l ại kém xi nh, Khánh t ừng r ất tự t i về bản t hân. Đã t ừng có t hời gian, cô s ống khép kín và ít giao tiếp với bạn bè vì r ào cản ngoại hì nh. Tại tr ung tâm l àm đẹp này, Đan Lê biết được hệ thống đã tr ị l iệu gi ảm béo thành công cho hơn 30.000 khách hàng t ừ hơn 5 năm nay. Tất cả các khách hàng đều được cam kết giảm cân hoàn l ại 10% chi phí nếu sau 3 ngày đầu chưa giảm được cân nặng và số đo như cam kết. . Đánh răng s au khi ăn s ẽ ngăn ngừa được s ự thèm ăn của bạn. Khi di ện t rang phục áo dài , Ki m Khánh khoe được vóc dáng thon gọn, không ai ngờ rằng cô bạn đã từng là một con vị t xấu xí . Các loại thực phẩm giàu chất xơ như r au xanh, táo, bưởi, lê, mận… sẽ có tác dụng ức chế hấp thu chất béo. Đối diện với những tin đồn gi ảm cân thất t hi ệt này, Hoàng Yến cho biết cô không quan tâm đến những lời đồn thổi vô căn cứ và chỉ chuyên tâm vào công việc của mình. 
I I . Hiệu quả nhìn t hấy ngay s au từng buổi cũng là m ột lý do quan t rọng khiến Đan Lê t in t ưởng và có động lực đồng hành cùng phương pháp giảm cân này 
THẢO DƯỢC 
Tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin đã được thử nghiệm lâm sàng 
chứng minh hiệu quả, an toàn trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì. Đây được xem là bước 
đột phá trên cơ sở ứng dụng tiến bộ của nghiên cứu sinh học phân tử về giảm cân. 
Tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin tác động đến mỡ trắng dựa trên 2 
cơ chế: 
 Ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ (là yếu tố quan 
trọng của quá trình tăng cân). 
 Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách hạn chế tác dụng của perilipin - nhóm protein nằm 
trên giọt mỡ. Perilipin có thể xem như “kẻ ngáng đường” không cho men lipase hoạt 
động. Khi perilipin bị ức chế thì men lipase mới tiếp cận đến giọt mỡ và phân hủy 
chúng.
Thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin 
Thực phẩm chức năng thuốc LIC gi úp gi ảm mỡ vòng mông t riệt để-Thuốc LI C giảm mỡ vòng eo l âu dài 
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU LÂM SÀNG VỀ TÁC DỤNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ, AN 
TOÀN CỦA THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN BELAUNJA & MANGASTIN: 
Thảo dược thiên nhiên Belaunja & Mangastin đã được nghiên cứu lâm sàng về tính hiệu quả, an toàn 
trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì, thông qua cơ chế: 
 Giảm tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ. 
 Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách giảm biểu hiện của Perilipin, từ đó giúp men lipase tiếp 
cận giọt mỡ và ly giải (chuyển hóa) chúng.
Quá Trình Ly Giải Mỡ Trắng 
Kết quả nghiên cứu lâm sàng do trường Đại học California, Davis - Hoa Kỳ cho thấy, sử dụng thảo 
dược thiên nhiên Belaunja & Mangastin trong 2 - 8 tuần giúp giảm đáng kể các chỉ số cân nặng, vòng 
eo, vòng hông, chỉ số BMI:
THÀNH PHẦN LIC 
LIC với tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin, sản xuất tại Mỹ, giúp 
giảm tích tụ và tăng ly gi ải mỡ trắng, đặc bi ệt ở vùng eo, bụng, đùi. 
 Belaunja extract........................... 300 mg 
 Mangastin extract........................ 100 mg 
 Psilio husk pownder......................200 mg 
 Phụ gia vừa đủ 1 viên 
Tại t r ung t âm làm đẹp này, Đan Lê biết được hệ thống đã tr ị liệu giảm béo thành công cho hơn 30. 000 khách hàng t ừ hơn 5 năm nay. Tất cả các khách hàng đều được cam kết hoàn l ại 10% chi phí nếu sau 3 ngày đầu chưa giảm được cân nặng và số đo như cam kết. Các nhà nghiên cứu đến t ừ Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ đã mời một s ố nam tình nguyện viên tham gia thí nghiệm tr ong 4 tháng. Khi những tì nh nguyện vi ên ngủ, nhân vi ên nghi ên cứu đi ều chỉ nh nhiệt độ khác nhau. Theo đó, nhiệt độ phòng ngủ tăng dần giảm cân t heo từng tháng tháng đầu l à 18 độ C, hai tháng sau là 23 độ C và t háng cuối l à 27 độ C. Kết quả: Nhiệt độ càng t hấp, cân nặng của họ càng giảm. Các nhà khoa học chỉ r a một lượng nhỏ mỡ nâu” trong cơ t hể người tr ưởng thành s ẽ gi ữ ấm cho cơ t hể bằng cách đốt cháy cal o, đẩy mạnh quá tr ình trao đổi chất. Đỗ Mai Theo Dail y Mail. Hoàng Yến khoe đôi chân dài bất tận và thon t hả t rong một mẫu trang phục năng động. Theo lời khuyên của bác s ĩ, cô bắt đầu áp dụng chế độ ăn uống khoa học, í t inh bột, ít dầu mỡ, nhưng vẫn đủ năng l ượng và 
no bụng. . Đây là hình ảnh của vợ mình sau khi giảm được 8kg l iền, xinh xắn, dễ thương chứ không đáng sợ như tr ước đâu!! !. Ông xã dạo này bắt đầu lên ti ếng về t hân hình quá khổ của mình. Chồng bảo nếu không phanh kị p thì t ương lai lăn nhanh hơn đi chắc chắn s ẽ đến với mì nh. Ảnh mi nh họa. Ở những người béo phì, cấu t rúc cơ t im t hường dày hơn người bì nh t hường mới có thể bơm máu đi nuôi khắp cơ thể. Về lâu dài, hiện tượng dày cơ ti m s ẽ dẫn đến suy t im. Tr ong một nghiên cứu kéo dài hai năm, có 60 người thừa cân đã t uân theo một chế độ ăn uống giảm năng l ượng và đi bộ ba giờ r ưỡi gi ờ mỗi t uần. Kế t quả đi ện t âm đồ và si êu âm t im nhóm người này sau gi ảm cân đó đã cho t hấy cấu t rúc cơ t im của họ bớt dày, chức năng tim cải thiện sau khi họ đã giảm tr ung bình 3,5kg t rong vòng hai năm.
Sản phẩm t hực phẩm chức năng LIC hết mỡ vòng mông của mỹ- Thực phẩm chức năng sản phẩm LI C làm bớt mỡ vòng bụng sau khi mổ 
CÔNG DỤNG 
 Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn (*). 
 Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong vòng 2 đến 8 tuần. 
 Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, 
hô hấp, xương khớp, ung thư… 
(*) Sản phẩm đã qua thử nghiệm lâm sàng về hiệu quả. LIC giúp giảm cân an toàn, 
không mất nước và mệt mỏi. 
“LIC là sản phẩm 100% từ thiên nhiên, chiết xuất theo công nghệ hiện đại của Mỹ, có 
tác dụng giảm cân bằng cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. 
LIC đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn, không có tác dụng phụ. 
Đây là sản phẩm giảm cân hiệu quả rất đáng để chúng ta lựa chọn làm đẹp vóc dáng và 
bảo vệ sức khỏe” 
- TS.BS. Lê Thúy Tươi - Chuyên gia điều trị thừa cân, béo phì -
Câu hỏi thường gặp: 
Hỏi: Tôi là nhân viên văn phòng, vòng bụng của tôi khá lớn. Có thể đo tỷ lệ mỡ để chẩn đoán 
tình trạng thừa cân, béo phì không? Và ở ngưỡng nào thì tôi có thể sử dụng LIC? 
Trả lời: 
Bạn là nhân viên văn phòng, công việc đặc thù ngồi nhiều, ít vận động nên dễ bị tích mỡ, đặc 
biệt là vòng bụng làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Hiện nay, tại khoa dinh dưỡng của 
một số bệnh viện đã có thể đo thành phần mỡ trong cơ thể để chẩn đoán tình trạng Thừa 
cân, béo phì. 
Bạn cũng có thể áp dụng cách tính chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết tình trạng Thừa cân – 
Béo phì của mình. BMI được tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương 
chiều cao (đo theo mét hoặc centimet). Theo phân loại, nếu BMI nhỏ hơn 18: người gầy, suy 
dinh dưỡng; BMI lớn hơn hoặc bằng 18 và nhỏ hơn 23: người bình thường; BMI lớn hơn 
hoặc bằng 23 và nhỏ hơn 25: người thừa cân; BMI lớn hơn 30: người béo phì. 
Nếu chỉ số BMI của bạn lớn hơn 23 thì bạn đã có thể dùng LIC để giảm cân và dự phòng, 
kiểm soát việc tăng cân thêm. 
Hỏi: Có phải Thừa cân, béo phì sẽ gây ra những bệnh mãn tính nguy hiểm? Làm sao để 
phòng ngừa? 
Trả lời: Thừa cân, béo phì đã và đang là vấn nạn đối với sức khỏe con người. Người bị thừa 
cân,béo phì không chỉ mất tự tin trong công việc, giao tiếp mà còn phải đối mặt với nhiều 
bệnh mãn tính nguy hiểm như tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường, xương 
khớp, ung thư… 
Để hạn chế nguy cơ béo phì, nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý như đa dạng 
thực phẩm, ăn ít chất béo, ăn nhiều rau, củ, trái cây, ăn đúng bữa; tăng cường vận động như 
đi bộ, tập thể dục thể thao, làm vườn; duy trì lối sống lành mạnh, không thức quá khuya, hạn 
chế hút thuốc, uống rượu bia, stress... Bên cạnh đó, khi có dấu hiệu tăng cân, có thể sử dụng 
các chế phẩm được tinh chế riêng cho mục đích giảm cân, làm quá trình tích luỹ năng lượng 
được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ 
trắng nhằm ngăn chặn sớm tình trạng “phát phì” sẽ xảy ra. 
Hỏi: Tôi có BMI 28, uống LIC bao lâu thì sẽ có hiệu quả giảm mỡ bụng? 
Trả lời: BMI 28 có nghĩa là bạn đã ở trong tình trạng thừa cân khá nhiều và có thể diễn tiến 
lên béo phì (BMI > 30) nếu không kịp thời có các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát sự 
tăng cân (Người bình thường có BMI là từ 18 – 23). 
Bạn sử dụng LIC ngay từ bây giờ thì trong khoảng từ 2-8 tuần là có kết quả giảm cân. Liều 
dùng của bạn hiện tại nên áp dụng là 2 viên/ 1ngày cho đến khi cân nặng (hay BMI) trở về 
bình thường. Sau đó bạn sử dụng LIC với liều duy trì là 1 viên/ 1 ngày. Việc giảm cân, kiểm 
soát cân nặng không chỉ giúp bạn tự tin mà còn nâng cao sức khỏe của bản thân, đồng thời
phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm khác như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, ung 
thư... 
Hỏi: Tôi bị béo phì đã 3 năm nay. Trước đây, tôi có dùng một số loại thuốc giảm cân nhưng 
lại gây tác dụng phụ như mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói…Uống LIC liệu 
có xảy ra tình trạng tương tự? 
Trả lời: Thực tế, nhiều người dùng các loại thuốc giảm cân được bán tràn lan và quảng cáo 
trên các trang mạng và đã xảy ra các tác dụng phụ như mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất 
cảm giác đói…Bên cạnh đó, các thuốc giảm cân không đảm bảo còn có nhiều tác dụng phụ 
khác như khô miệng, đau đầu, táo bón, ngủ gà, tăng huyết áp, tiêu nhiều lần, phân mỡ, giảm 
hấp thụ vitamin trong mỡ. Ngoài ra, các bác sỹ cũng khuyến cáo không sử dụng các loại 
thuốc từ cây ma hoàng, hormone tuyến giáp, amphetamine, thuốc gây nhuận tràng…do có 
nhiều tác dụng phụ nguy hiểm thậm chí gây tử vong. 
LIC được tinh chiết từ thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin đều có lịch sử sử dụng 
lâu đời trong y học nên rất an toàn khi sử dụng và chưa ghi nhận các tác dụng phụ có thể 
gặp phải như các loại thuốc giảm cân. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy LIC giúp giảm cân 
hiệu quả qua cơ chế làm giảm PPARγ là tác nhân duy nhất quyết định sự tăng tổng hợp mỡ 
trắng, từ đó làm giảm sự tích lũy của mỡ trắng tại vùng eo, hông và đùi. 
Hỏi: Một số người sau khi phẫu thuật hút mỡ vùng bụng, đùi để giảm cân da thường nhăn 
nheo, có những vết rạn. Vậy uống LIC, có thể giảm béo và làm da không bị nhăn, rạn không? 
Trả lời: Trước hết, cần nói thêm về việc phẫu thuật hút mỡ bụng để giảm cân. Đây là biện 
pháp can thiệp xâm lấn nên chỉ áp dụng khi các biện pháp khác không có hiệu quả và béo 
phì có biến chứng. Tuy nhiên, phẫu thuật thường có nhiều nguy cơ, biến chứng và cũng chỉ 
giúp giảm béo một cách thụ động. Béo phì có thể trở lại nếu không thay đổi lối sống. Việc 
một người đang béo, da bụng đã giãn và giảm tính đàn hồi lại “đột ngột” hút mỡ sẽ làm xuất 
hiện “khoảng trống” dưới da nên da thường bị nhăn và rạn sau khi phẫu thuật. 
Các chế phẩm thiên nhiên có tác dụng giảm cân như LIC thì khác, sự tác động rất tự nhiên 
từ bên trong, làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ 
trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong các mô mỡ. Do vậy, sử dụng LIC 
ngay từ ban đầu, tình trạng da bị nhăn và rạn sẽ được cải thiện so với các biện pháp “cấp 
tốc” nhưng thiếu an toàn khác. 
Hỏi: Chồng tôi bị béo bụng do nhậu nhiều, đặc biệt là uống bia, nhưng lại không thích tập 
thể dục. Vậy, tôi có nên cho chồng dùng LIC? Hiệu quả như thế nào? 
Trả lời: Đúng là nhậu nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới mà ta hay gọi vui 
là “bụng bia”. Việc uống nhiều bia rất dễ làm tích lũy năng lượng dư thừa (một ly bia 300ml 
có khoảng 150 calo). Thêm vào đó, đồ ăn nhậu thường là thịt, đồ rán, đồ xào, nướng... Chứa 
nhiều chất béo nên người “ghiền” nhậu và lười vận động sẽ rất dễ bị béo bụng, thậm chí bị
thừa cân, béo Phì. Chị nên khuyên chồng thay đổi chế độ ăn, hạn chế nhậu và tăng cường 
hoạt động thể lực như đi bộ, đi xe đạp hoặc tập Gym… 
Nếu bạn cho chồng sử dụng LIC ngay thì rất tốt bởi đây là chế phẩm tinh chiết từ các thảo 
dược thiên nhiên đã được sử dụng từ lâu trong y học. LIC đã được chứng minh có tác dụng 
giảm cân chỉ sau 2 - 8 tuần sử dụng. Sử dụng LIC vừa giúp chồng chị kiểm soát tình trạng 
Thừa cân – Béo phì và tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác. 
Hỏi: Tôi mới sinh con đầu lòng được 1 năm, đã đi tập aerobic cũng 6 tháng nay nhưng chưa 
lấy lại được vóc dáng. Tôi sử dụng LIC được không? 
Trả lời: Trước hết cần chia sẻ với bạn điều này: Việc tập thể dục nặng với mục đích giảm 
cân trong thời kỳ cho con bú là điều không nên. Các môn nhẹ nhàng như bơi hoặc yoga sẽ 
phù hợp hơn với bạn trong thời điểm này. 
Lấy lại thật nhanh vóc dáng sau sinh có lẽ là ước muốn của hầu hết các phụ nữ. Tuy nhiên, 
cần nhớ rằng cơ thể người mẹ sau sinh vẫn thường “mập mạp”, đẫy đà là để duy trì đủ năng 
lượng đảm bảo cho việc cung cấp đủ sữa cho con bú. LIC không ảnh hưởng đến việc cho trẻ 
bú nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn 
chế sử dụng các loại dược phẩm. Do đó, thời điểm thích hợp nhất để bạn sử dụng LIC là 
ngay sau khi bạn cai sữa cho con. 
Hỏi: Tôi có thân hình chuẩn do tập thể dục đều đặn và áp dụng chế độ ăn ít béo. Tuy nhiên 
gần đây công việc rất bận nên ít tập và bị tăng 2kg. Liệu có thể sử dụng LIC để ngăn chặn 
việc lên cân và duy trì vóc dáng được không? 
Trả lời: Bạn có thân hình chuẩn là điều rất tốt. Nó không chỉ giúp bạn đẹp, tự tin mà còn 
khỏe mạnh nữa. Do vậy, nếu mới tăng 2kg mà bạn chủ động muốn “hãm phanh” việc tăng 
cân này lại là khá kịp thời. 
LIC, với cơ chế tác động tự nhiên, làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế 
sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong các mô mỡ. Do 
vậy, sử dụng LIC ngay từ ban đầu sẽ giúp làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, 
hạn chế sự hình thành mỡ trắng và giảm sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong 
các mô mỡ. Qua đó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt việc tăng cân, duy trì được vóc dáng chuẩn. 
Uống bằng cốc cao, miệng nhỏ sẽ khiến bạn nghĩ tới s ố lượng nhiều, từ đó bạn t ự thấy cần phả i uống giảm đi. 1. Thêm chất béo có l ợi vào chế độ ăn Nhi ều người lớn, đặc biệt là thế hệ t rẻ, đã bị tẩy não và họ luôn nghĩ r ằng chất béo và calo bằng nhau và nên tr ánh chất béo càng xa càng tốt. Tuy nhiên, cơ thể bạn vẫn cần một lượng chất béo nhất đị nh để làm chức năng mà nó phải l àm. Không phải tất cả các chất béo đều như nhau, và không phải tất cả những thực phẩm nhiều calo t ức l à nhiều chất béo.Bạn cần bổ sung các chất béo lành mạnh có l ợi cho cơ t hểChất béo lành mạnh được tì m thấy trong các loại hạt , quả bơ, dầu ô li u, và các loại t inh dầu khác. Ăn các loại hạt và quả bơ không làm cho bạn chất béo, đây là l ượng chất béo l ành mạnh, cần thiết cho sự t rao đổi chất của cơ t hể. Họ gi ữ cho bạn hoạt động tốt hơn và t hỏa mãn cơn đói tốt hơn.2. Thay đồ uống có đường, bằng nước lọc và t rà xanhĐừng đánh lừa chí nh mì nh với chế độ ăn uống nhi ều nước s oda và nước trái cây không đường. Họ có t hể có ít hoặc không có cal o, nhưng các chất l àm ngọt nhân t ạo t rong nó khi ến cơ thể bạn vẫn phải hấp t hụ đường và đi ều này nhanh chóng làm bạn t ăng cân và 
gặp các vấn đề về sức khỏeHãy uống t hật nhiều nước mọi l úc mọi nơi Đồ uống như s oda và nước t rái cây cũng gây nghiện. Não có xu hướng kết hợp chúng với một s ố loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh mì kẹp t hị t… đi ều này khiến bạn thèm ăn và mệt mỏi để chống đỡ cơn t hèm ăn này. Nước bổ xung hydr at vào cơ thể, xả nước ra đồng t hời với vi ệc xả các độc t ố, vận chuyển chất dinh dưỡng, và giữ các mô chẳng hạn như mũi và miệng l uôn ẩm ướt và tốt hơn để bảo vệ chống lại vi rus. Nước chè xanh cũng rất tốt cho dáng và da của bạnBạn nên đặ t ra mục tiêu uống ít nhất 2 lit nước một ngày, nếu được hãy t hay 1 nửa l ượng nước bằng nước tr à xanh l à loại nước giàu chất chống oxy hóa r ất ốt cho cơ thể bạn. 3. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt là một phần t hức ăn quan trọng tr ong chế độ ăn kiêng của bạn bởi vì cung cấp vi tamin B và chất xơ cần t hi ết cho cơ thể. Nhưng không chỉ có ngũ cốc đơn t huần, bạn nên bổ xung t hêm cả: kê, lúa mạch, rau dền, l úa mì , kiều mạch.. Để chế độ ăn t hêm phong phú. Ngũ cốc nguyên hạt luôn l à sự l ựa chọn hữu ích cho cơ thể bạn4. Bữa ăn sáng cực kỳ quan t rọngNhiều người hoãn bữa ăn đầu t iên 
t r ong ngày càng lâu càng tốt bởi vì họ tin r ằng một khi họ bắt đầu ăn, họ không thể dừng lại. Bạn hãy l àm cho mình và người t hân một bữa ăn s áng thịnh soạn và phức t ạp hơn thay vì nước ép t rái cây và bánh mỳ đơn gi ản để cơ t hể no lâu hơn cũng như cảm t hấy đầy đủ hơn cho một ngày làm việc mới .Hãy chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạnHãy cố gắng chuẩn bị một chút hức ăn từ hạt ngũ cốc, một chút protein s ữa chua, sữa ít chất béo, đậu phụ với trứng, bơ hạt, cá, thịt nạc, chất béo l ành mạnh quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt đi ều bơ, và một s ố loại t rái cây, rau quả nho khô, quả đông l ạnh, một nửa quả bưởi, chuối .Hoa quả khô rất gi àu dinh dưỡngNhưng bạn cần phải tránh hai loại thực phẩm:• Lượng calo đơn gi ản như bánh đông lạnh, bánh ngọt , bánh nướng xốp, ngũ cốc có đường, bánh làm bằng bột mì tr ắng…Bạn nên tr ánh những đồ ăn sẵn vì nó có chất béo t rans không tốt • Các thức ăn có chất béo cao như t rứng r án và thị t xông khói , gà rán, bánh mì giảm cân tr òn với pho mát kem, bánh mì sandwi ch và thức ăn nhanh5. Ăn thực phẩm có protein t ừ thực vật thay vì động vậtBạn nên ăn chay và ăn nhiều pr otein từ t hực vật thay pr ot ei n động vậtĂn quá nhiều 
pr ot ei n đến t ừ các nguồn động vật sẽ khi ến cơ thể bạn nhanh chóng béo phì. Một chế độ ăn uống nhi ều t hị t dẫn đến nguy cơ bị bệnh ti m và ung thư cao hơn. Tốt hơn l à bạn nên áp dụng chế độ ăn với protein t hực vật . Đó l à lý do tại sao bạn nên có những bữa ăn chay, t ốt nhất là 3-4 l ần một tuần, một cách dễ dàng để tăng cường dinh dưỡng tổng t hể - và tiết ki ệm tiền.Bạn sẽ có cơ t hể hoàn hảo và sức khỏe như ýBạn có t hể ăn theo chế độ ăn này: t hị t đỏ mỗi tuần một lần, gia cầm 1- 2 lần một tuần, hải sản hoặc ăn chay 3-4 l ần một tuần. Cuối cùng, mục tiêu của bạn nên là ăn t hịt đỏ hai l ần một tháng hoặc ít hơn l à t ốt nhất .Hãy chỉnh sửa chế độ ăn t heo hướng dẫn nhé, chúc bạn luôn t ự ti n với số đo hoàn hảo!. Khi hình ảnh của Khánh được đăng tải tr ên diễn đàn dành cho giới tr ẻ, nhiều người hồ nghi cô bạn đã t ừng qua dao kéo để cho nhan sắc như hiện tại. Khánh khẳng định, vì gi ảm 20kg nên thể tr ạng thay đổi, vóc dáng và đường nét khuôn mặt cũng khác, hoàn t oàn chưa từng nhờ dao kéo để t ân t rang nhan s ắc. Chỉ ăn dầu thực vật s ẽ làm tăng nguy cơ l ão hóa nhất l à đối với chị em phụ nữ. . Ưu điểm t iết kiệm t hời gi an của gi ảm béo kiểu Nhật l iệu tr ình chỉ 
gồm 10 ngày l iên tiếp, mỗi ngày 90 phút đã thuyết phục Đan Lê. Chi a sẻ về lý do vắng bóng khá lâu, bà mẹ hai con cho bi ết : Suốt thời gi an dài vừa qua, tôi tập tr ung làm kinh doanh và chăm s óc 2 con. Cháu l ớn nhà tôi năm nay 6 t uổi, còn cháu nhỏ mới 22 t háng”. Đan Lê thích những tác dụng kép đồng thời mang lại t rong giảm béo ki ểu Nhật: không chỉ giảm s ố đo và cân nặng, m à sau liệu tr ình các vùng cơ cũng t rở nên săn chắc, cơ t hể được đào thải độc t ố và l ưu t hông khí huyết , khiến cô cảm thấy s ảng khoái, dễ chịu, l oại bỏ s tr es s. Là cô gái mập mạp lại kém gi ảm cân xinh, Khánh từng rất ự ti về bản thân. Đã từng có thời gian, cô s ống khép kí n và í t gi ao ti ếp với bạn bè vì rào cản ngoại hình.I I. Linh hoạt rong chế độ ăn uốngBạn không cần phải ki êng khem quá mức mà chỉ cần biết đi ều chỉnh đúng mức và tự quản l ý mình tốt hơn tr ước những món ăn 
CÁCH SỬ DỤNG 
 Giảm cân: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn sáng và tối 30 phút. 
 Kiểm soát cân nặng: Uống 1 viên/ ngày sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn.
 Để đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập luyện 30 
phút/ ngày, 5 ngày/ tuần. 
 Dùng cho người trên 12 tuổi muốn giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, vóc 
dáng. 
 Sử dụng cho cả nam và nữ. 
ĐÓNG GÓI: 60 viên/ chai. 
HẠN SỬ DỤNG: 3 năm kể từ ngày sản xuất. 
BẢO QUẢN: 
Nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30 độ C, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ 
em. 
SẢN XUẤT TẠI: Công ty St. Paul Brands – Mỹ 
11555 Monarch Street, Garden Grove, CA 92841, USA 
NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI BỞI: Công ty Cổ Phần Dược Phẩm ECO 
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, P.12, Q. Tân Bình, TP. HCM 
Website: http://lic-ecogreen.com.vn/ 
Trung tâm tư vấn y khoa: 1900 54 54 04 
Thực phẩm chức năng. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 
Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. 
Thông tin tham khảo: 
Bất ngờ với “thủ phạm” chính gây béo phì: http://baophapluat.vn/camera-benh-vien/bat-ngo-voi- 
thu-pham-chinh-gay-beo-phi-197674.html 
Mỡ trắng - Tác nhân gây béo phì: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/mo-trang-tac-nhan- 
gay-beo-phi-3080069.html 
Các biến chứng nguy hiểm từ mỡ trắng: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/tu-van/ 
cac-bien-chung-nguy-hiem-tu-mo-trang-3083319.html 
Mỡ trắng và hiểm họa bệnh tật từ thừa cân, béo phì: 
http://www.thanhnien.com.vn/pages/20140921/mo-trang-va-hiem-hoa-benh-tat-tu-thua-can-beo-phi. 
aspx 
Phát phì vì...mỡ trắng: http://dantri.com.vn/suc-khoe/phat-phi-vi-mo-trang-945249.htm 
Tag: Viên LIC giảm mỡ toàn thân nhanh nhất-Công nghệ thuốc LIC làm giảm mỡ trắng cho nữ 
Bông cải xanh, bắp cải, cải xúp lơ. .Chứa nhiều chất dinh dưỡng gốc phyto, còn gọi là indoles. Các nghiên cứu cho r ằng chúng cải t hiện sự chuyển hóa est rogen, đốt cháy mỡ nhanh và dễ dàng hơn. Dầu hạt lanh, hạt hướng dương, cá ngừ, cá hồi. .Đây là nguồn cung cấp dồi dào omega- 3 và các axit béo có lợi làm t rung hòa, mất tác dụng của estrogen, thúc đẩy sự đốt cháy mỡ. Tr à hoa cúc, t rà hoa lạc tiên passionflower, chamomile. Đây là loại trà dồi dào các chất chống oxy hóa, đặc biệt là chrysin và apigenine, chặn đứng sự sản xuất estr ogen của cơ t hể. Hành và t ỏiTr ong hành và tỏi có chứa một lượng lớn f lavonoid, một loại chất chống oxy hóa còn gọi là quercet in làm chậm quá tr ình sản xuất estr ogen. Bột nghệ, giảm cân cà ri. . Chứa hỗn hợp tự nhiên gọi là curcumin, mà các nhà nghiên cứu chứng minh được rằng có khả năng ngăn chặn sự phát tr iển của các hóa chất kích t hí ch estr ogen.Phúc Ngọc Womans DayBài cập nhật từ số báo ngày 11/ 03/ 2008. Hiện t ại Khánh chỉ nặng 50 kg và cô đã hài lòng với vóc dáng của mì nh. . Mổ lấy bớt mỡ 
cũng chỉ là biện pháp tạm thời vì tế bào mỡ lại có t hể phát triển, điều này sẽ hạn chế ham muốn ăn của bạn. Có điều này do làn da không có đủ t hời gian để thay đổi cho phù hợp với trọng lượng, gan đều bị ảnh hưởng nghiêm t rọng. Thậm chí hãng t huốc này còn tổ chức cả cuộc thi giảm cân nhanh có t hưởng, những cách giảm cân t hiếu khoa học sẽ r ất nguy hiểm cho sức khỏe. Hãy thử nhai kỹ và đặt đũa xuống thường xuyên hơn, r ồi đun hỗn hợp đó tr ên chảo khoảng 30p là t hu được lớp dầu dừa nguyên chất. 
Nhờ đó mà cô đã mặc vừa những bộ váy mà cách đây vài tuần còn không thể kéo được khóa. Trong mỗi bữa tr ưa và bữa t ối nên uống một cốc nước ấm. Tác dụng lớn nhất của việc uống nước t rong 3 bữa ăn đó là giúp t hải các chất không t ốt tr ong đồ ăn r a khỏi cơ t hể. Bạn có biết khi nào cơ thể tự ăn t hịt ” mình không? Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng mỡ sẽ được đốt cháy” để cung cấp năng lượng cho các cơ quan t rong cơ t hể hoạt động. Khi hết mỡ t hì chất đạm tr ong cơ t hể cũng sẽ được huy động. Người lớn muốn tăng cân tức thì phải gia cố” thêm cho lượng cơ xương phát triển đến mức tốt nhất và tích lũy một lượng mỡ nhất định tr ong cơ thể. Muốn đạt điều đó, bạn cần phải làm sao cho năng lượng cung cấp qua các bữa ăn luôn nhiều hơn năng lượng bạn sử dụng để hoạt động, làm việc… Khi đó, số năng lượng dư t hừa sẽ được dùng để tạo mỡ dự t rữ t rong cơ thể.Ảnh: getyimages. comLàm sao để t ăng các chất dinh dưỡng?- Bạn cần phải t ích cực hơn nữa tr ong việc ăn uống. Không bỏ bữa là nguyên t ắc đầu tiên. Cùng với ba bữa ăn chính sáng, 
t r ưa, chiều có đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng cơm-phở, t hịt cá, dầu mỡ, rau củ, bạn cần ăn t hêm hai - ba bữa ăn phụ với ly sữa, chén chè, hũ yaourt , củ khoai… Nói chung, cứ khoảng 2- 3 giờ là phải nhớ làm tròn bổn phận với bản thân” . Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm trong ngày. Việc đổi món ăn sẽ giúp bạn không bị ngán ngấy, lại có thể nhận được đủ chất dinh dưỡng. Nếu thực phẩm không đa dạng, bạn sẽ bị thiếu một số gi ảm cân vi chất dinh dưỡng như chấtđạm, chấtsắt, kẽm, lysine. , có t hể gây ra tình t rạng biếng ăn và mộtsố bệnh lý khác.- Bạn có t hể ăn nhiều món tr ong cùng mộtbữa nhưng không nên ăn quá nhiều. - Bạn không nên ăn lặt vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa ăn chính hoặc phụ. - Trong bữa ăn chính cũng như bữa phụ, bạn hãy ưu tiên dùng các loại t hức ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng như sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại, bánh bông lan kem, hộp kem lạnh, sô cô la, chè đậu, t hịt quay, t ô mì có dầu mỡ… Tr ong chế biến món ăn, bạn nên t hường xuyên làm các món chiên, xào, xúp có nước béo… Nếu 
không bị t ăng mỡ trong máu thì hãy dùng sữa t ươi, sữa nguyên kem, chú ý không dùng thường xuyên các loại sữa ít béo. - Khi bị bệnh hoặc kém ăn, bạn có thể dùng các loại bột dinh dưỡng cao năng lượng như Enplus, Isocal, Pediasure. . Bổ sung thêm cho bữa ăn.- Khi cơ thể gặp tr ục trặc tr ong tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng, làm cho bạn ăn khó tiêu hoặc chán ăn, hay t iêu chảy, tiêu phân sống, ăn nhiều vẫn không lên cân. . Bạn cần phải đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn cụ thể.Giảm năng lượng tiêu hao- Nên xổ giun sán định kỳ mỗi sáu tháng. - Chí ch ngừa phòng bệnh viêm gan siêu vi B, viêm não Nhật Bản B, quai bị. ., giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh ăn uống để giảm hao tổn năng lượng do bệnh t ật gây ra. - Cần nghỉ ngơi và bồi dưỡng t ốtđể phục hồi sức khỏe sau khi bị bệnh. - Nên điều hòa giữa lao động và nghỉ ngơi cho hợp lý. - Tập t hể dục đều đặn khoảng 15-30 phút hàng ngày vừa giúp nhanh tiêu hóa thức ăn, mau đói, vừa t ăng cường tích lũy chất khoáng tr ong xương và phát t riển cơ bắp, nâng sức đề kháng của cơ thể.BS 
CK1 Đào Thị Yến Thủy. Nên ăn ¼ hoặc một quả bưởi tr ước khi ăn cơm nửa t iếng. Email của bạn Tên của bạn Gửi đếnTo Tiêu đềSubject Thông điệpMessage Mã bảo mật. Viện thẩm mỹ Khơ Thị 92 Sương Nguyệt Ánh, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM. ĐT: 08 6252 556 - 6253 566 Websit e: www. thammyvienkhot hi. com. Fanpage: www. facebook.com/spakhot hi. Nhờ những thay đổi ngoại, Khánh tr ở nên tự t in và có t hêm nhiều mối quan hệ mới. Ngoài ra, kết quả phỏng vấn sâu cho t hấy sản phẩm đạt tiêu chuẩn về mùi vị, dễ uống, tiện dụng và người dùng vẫn duy trì mọi hoạt động sinh hoạt, làm việc bình t hường. Công thức sữa gồm HCA giúp ức chế tổng hợp mỡ, giảm cholest er ol, gia tăng tiêu hao năng lượng và L-car nitine – một loại axit amin hỗ t rợ vận chuyển các axit béo chuỗi dài vào bên trong tế bào chuyển hóa t hành năng lượng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và giải tỏa mệt mỏi. Đồng thời, hệ dưỡng chất cân bằng giữa đạm, vit amin và khoáng chất t hiết yếu có năng lượng thấp đảm bảo giảm cân dinh dưỡng đầy đủ cho người sử 
dụng t r ong thời gian ăn kiêng. Sản phẩm được bán t ại hệ thống các cửa hàng giới thiệu sản phẩm Vinamilk và các siêu thị t rên t oàn quốc. Giá sản phẩm: 10.000vnđ/hộp thiếc 30g. Phan Hoàng .
.

More Related Content

Viewers also liked

1419848260 patopsihologiya13
1419848260 patopsihologiya131419848260 patopsihologiya13
1419848260 patopsihologiya13cdo_presentation
 
14. хроническая сердечная недостаточность 2 часа су 1
14. хроническая сердечная недостаточность 2 часа су 114. хроническая сердечная недостаточность 2 часа су 1
14. хроническая сердечная недостаточность 2 часа су 1cdo_presentation
 
Mobil sahabat lingkungan
Mobil sahabat lingkunganMobil sahabat lingkungan
Mobil sahabat lingkunganFajarHidayat42
 
1. генетические основы патологии в клинике внутренних болезней
1. генетические основы патологии в клинике внутренних болезней1. генетические основы патологии в клинике внутренних болезней
1. генетические основы патологии в клинике внутренних болезнейcdo_presentation
 
сибирская язва
сибирская язвасибирская язва
сибирская язваcdo_presentation
 
водянистые диареи (вирусно осмотические, бактериальные, секреторные). протоко...
водянистые диареи (вирусно осмотические, бактериальные, секреторные). протоко...водянистые диареи (вирусно осмотические, бактериальные, секреторные). протоко...
водянистые диареи (вирусно осмотические, бактериальные, секреторные). протоко...cdo_presentation
 
2организация профпатологической помощи в красноярском крае 2
2организация профпатологической помощи в красноярском крае   22организация профпатологической помощи в красноярском крае   2
2организация профпатологической помощи в красноярском крае 2cdo_presentation
 
Bentuk energi dan bahasa termodinamika
Bentuk energi dan bahasa termodinamikaBentuk energi dan bahasa termodinamika
Bentuk energi dan bahasa termodinamikaFajarHidayat42
 
11. болезни миокарда
11. болезни миокарда11. болезни миокарда
11. болезни миокардаcdo_presentation
 

Viewers also liked (20)

1419848260 patopsihologiya13
1419848260 patopsihologiya131419848260 patopsihologiya13
1419848260 patopsihologiya13
 
сыпной тиф
сыпной тифсыпной тиф
сыпной тиф
 
1419237197 1
1419237197 11419237197 1
1419237197 1
 
14. хроническая сердечная недостаточность 2 часа су 1
14. хроническая сердечная недостаточность 2 часа су 114. хроническая сердечная недостаточность 2 часа су 1
14. хроническая сердечная недостаточность 2 часа су 1
 
лекция9
лекция9лекция9
лекция9
 
asdтема
asdтемаasdтема
asdтема
 
Review jurnal
Review jurnalReview jurnal
Review jurnal
 
лекция 2
лекция 2лекция 2
лекция 2
 
9
99
9
 
8
88
8
 
ILMU LINGKUNGAN
ILMU LINGKUNGANILMU LINGKUNGAN
ILMU LINGKUNGAN
 
Animals laughter
Animals laughterAnimals laughter
Animals laughter
 
Mobil sahabat lingkungan
Mobil sahabat lingkunganMobil sahabat lingkungan
Mobil sahabat lingkungan
 
1. генетические основы патологии в клинике внутренних болезней
1. генетические основы патологии в клинике внутренних болезней1. генетические основы патологии в клинике внутренних болезней
1. генетические основы патологии в клинике внутренних болезней
 
эндометриоз.
эндометриоз.эндометриоз.
эндометриоз.
 
сибирская язва
сибирская язвасибирская язва
сибирская язва
 
водянистые диареи (вирусно осмотические, бактериальные, секреторные). протоко...
водянистые диареи (вирусно осмотические, бактериальные, секреторные). протоко...водянистые диареи (вирусно осмотические, бактериальные, секреторные). протоко...
водянистые диареи (вирусно осмотические, бактериальные, секреторные). протоко...
 
2организация профпатологической помощи в красноярском крае 2
2организация профпатологической помощи в красноярском крае   22организация профпатологической помощи в красноярском крае   2
2организация профпатологической помощи в красноярском крае 2
 
Bentuk energi dan bahasa termodinamika
Bentuk energi dan bahasa termodinamikaBentuk energi dan bahasa termodinamika
Bentuk energi dan bahasa termodinamika
 
11. болезни миокарда
11. болезни миокарда11. болезни миокарда
11. болезни миокарда
 

Sản phẩm lic giảm cân lâu dài

  • 1. Ngoài t ác dụng giảm cân còn được các vận động viên sử dụng để bổ s ung năng lượng t rong t hi đấu t hể thaoI . Xoài có t ác dụng giảm cân r ất t ốt Thực phẩm chức năng LIC giảm béo phì đảm bảo-Viên LI C giảm mỡ vòng eo cho t rẻ em Xử lý khôn ngoan những t ình huống cám dỗ Trước m ỗi bữa t iệc, 1 thanh s ô-cô- la hoặc một lượng nhỏ kem tươi giúp chế ngự cơn t hèm đồ ngọt bấy lâu. Thưởng t hức đồ ănMột t rong những điều t ệ nhất bạn có t hể làm khi cố gắng giảm cân là không cung cấp đủ t hức ăn cho cơ t hể, bữa t rưa tầm 1h và bữa t ối t ầm 7-8h. Thay vì ăn t hịt nửa nạc nửa m ỡ bạn ăn t hịt nạc hoàn t oàn, t hì việc nhắm mắt nhắm m ũi uống t hứ nước vừa ngọt vừa cay vừa mặn đã là m ột cực hình. Lại bị t iêu chảy nên người càng mệt mỏi”, m à s ố mụn lại t ăng t heo cấp s ố nhân.Đan Lê không phải ăn kiêng hay uống m ột loại t huốc nào, nên cô không lo lắng về những t ác dụng xấu cho sức khỏe. Khi diện tr ang phục áo dài, Kim Khánh khoe được vóc dáng t hon gọn, không ai ngờ r ằng cô bạn đã t ừng là m ột con vịt xấu xí. Xin giới t hiệu t hực đơn ba món ít chất béo, vừa đủ calories , giàu vitamin, t hích hợp dùng với mì s ợi hoặc ít cơm. Canh đậu hủ Nguyên liệu: 2 người ăn – 2 miếng 100g đậu hủ non, 100g t hịt nạc băm, 50g hẹ lá, 500ml nước dùng. Cách làm: Đậu hủ cắt khối vuông 3cm, hẹ cắt khúc dài 3cm. Đun s ôi nước dùng, cho t hịt nạc băm vào để s ôi khoảng hai phút , cho đậu hủ vào, nêm gia vị vừa ăn, s au đó cho hẹ vào r ồi quậy đều. Nhắc ngay nồi canh xuống bếp để hẹ giữ màu xanh tươi. Chất dinh dưỡng: Tr ong 100g đậu hủ có 98% năng lượng, 10, 9% đạm. Đậu côve xốt nấm đông cô Nguyên liệu: 2 người ăn – 250g đậu côve, 50g nấm đông cô, 1 muỗng canh dầu hàu, giảm cân 1 muỗng càphê dầu ăn, t ỏi bằm. Cách làm: Luộc chín đậu côve với nửa muỗng càphê dầu ăn + 1 muỗng càphê đường tr ong khoảng ba phút , vớt đậu cho vào t ô nước lạnh, vớt ra dĩa. Nấm đông cô hầm mềm, xào với 1 muỗng càphê dầu ăn + tỏi bằm. Sau đó cho dầu hà u pha với chút nước vào xào cho đều. Chất dinh dưỡng: Trong 100g nấm đông cô có 12 – 14g đạm. Nấm đông cô có t ác dụng điều t iết chuyển hóa, hạ huyết áp, giảm choles tr ol t r ong máu, t rợ giúp tiêu hóa. Đậu côve có nhiều chất xơ và vitamin. Tr ứng gà luộc giằm nước mắm Nguyên liệu: 2 người ăn – 2 tr ứng gà, 2 t rái cà chua, 1 tr ái dưa leo, 1 muỗng canh nước mắm ngon. Cách làm: Trứng gà luộc chín, bóc vỏ, cắt đôi. Dưa leo, cà chua cắt lát . Bày t ất cả nguyên liệu vào dĩa. Khi ăn cho nước mắm vào giằm t rứng. Chất dinh dưỡng: Một quả tr ứng gà nặng 100g có chứa hơn 90% đạm , 1, 19g acid linoleic và vit amin B2. Hướng dẫn: đầu bếp Tô Ánh Nguyệt – Minh Cúc t hực hiện. Nhờ những t hay đổi ngoại, Khánh t rở nên tự t in và có t hêm nhiều mối quan hệ mới. LIC - GIẢM CÂN ĐẸP DÁNG TỰ TIN TỎA SÁNG Không chỉ thừa cân, Khánh còn s ở hữu l àn da đen kém thu hút. Cam kết được dựa t rên nguyên lý giảm béo khoa học của Nhật Bản. Là cô gái mập mạp l ại kém xi nh, Khánh t ừng r ất tự t i về bản t hân. Đã t ừng có t hời gian, cô s ống khép kín và ít giao tiếp với bạn bè vì r ào cản ngoại hì nh. Tại tr ung tâm l àm đẹp này, Đan Lê biết được hệ thống đã tr ị l iệu gi ảm béo thành công cho hơn 30.000 khách hàng t ừ hơn 5 năm nay. Tất cả các khách hàng đều được cam kết giảm cân hoàn l ại 10% chi phí nếu sau 3 ngày đầu chưa giảm được cân nặng và số đo như cam kết. . Đánh răng s au khi ăn s ẽ ngăn ngừa được s ự thèm ăn của bạn. Khi di ện t rang phục áo dài , Ki m Khánh khoe được vóc dáng thon gọn, không ai ngờ rằng cô bạn đã từng là một con vị t xấu xí . Các loại thực phẩm giàu chất xơ như r au xanh, táo, bưởi, lê, mận… sẽ có tác dụng ức chế hấp thu chất béo. Đối diện với những tin đồn gi ảm cân thất t hi ệt này, Hoàng Yến cho biết cô không quan tâm đến những lời đồn thổi vô căn cứ và chỉ chuyên tâm vào công việc của mình. I I . Hiệu quả nhìn t hấy ngay s au từng buổi cũng là m ột lý do quan t rọng khiến Đan Lê t in t ưởng và có động lực đồng hành cùng phương pháp giảm cân này THẢO DƯỢC Tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin đã được thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả, an toàn trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì. Đây được xem là bước đột phá trên cơ sở ứng dụng tiến bộ của nghiên cứu sinh học phân tử về giảm cân. Tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin tác động đến mỡ trắng dựa trên 2 cơ chế:  Ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ (là yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân).  Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách hạn chế tác dụng của perilipin - nhóm protein nằm trên giọt mỡ. Perilipin có thể xem như “kẻ ngáng đường” không cho men lipase hoạt động. Khi perilipin bị ức chế thì men lipase mới tiếp cận đến giọt mỡ và phân hủy chúng.
  • 2. Thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin Thực phẩm chức năng thuốc LIC gi úp gi ảm mỡ vòng mông t riệt để-Thuốc LI C giảm mỡ vòng eo l âu dài KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU LÂM SÀNG VỀ TÁC DỤNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ, AN TOÀN CỦA THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN BELAUNJA & MANGASTIN: Thảo dược thiên nhiên Belaunja & Mangastin đã được nghiên cứu lâm sàng về tính hiệu quả, an toàn trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì, thông qua cơ chế:  Giảm tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ.  Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách giảm biểu hiện của Perilipin, từ đó giúp men lipase tiếp cận giọt mỡ và ly giải (chuyển hóa) chúng.
  • 3. Quá Trình Ly Giải Mỡ Trắng Kết quả nghiên cứu lâm sàng do trường Đại học California, Davis - Hoa Kỳ cho thấy, sử dụng thảo dược thiên nhiên Belaunja & Mangastin trong 2 - 8 tuần giúp giảm đáng kể các chỉ số cân nặng, vòng eo, vòng hông, chỉ số BMI:
  • 4. THÀNH PHẦN LIC LIC với tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin, sản xuất tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly gi ải mỡ trắng, đặc bi ệt ở vùng eo, bụng, đùi.  Belaunja extract........................... 300 mg  Mangastin extract........................ 100 mg  Psilio husk pownder......................200 mg  Phụ gia vừa đủ 1 viên Tại t r ung t âm làm đẹp này, Đan Lê biết được hệ thống đã tr ị liệu giảm béo thành công cho hơn 30. 000 khách hàng t ừ hơn 5 năm nay. Tất cả các khách hàng đều được cam kết hoàn l ại 10% chi phí nếu sau 3 ngày đầu chưa giảm được cân nặng và số đo như cam kết. Các nhà nghiên cứu đến t ừ Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ đã mời một s ố nam tình nguyện viên tham gia thí nghiệm tr ong 4 tháng. Khi những tì nh nguyện vi ên ngủ, nhân vi ên nghi ên cứu đi ều chỉ nh nhiệt độ khác nhau. Theo đó, nhiệt độ phòng ngủ tăng dần giảm cân t heo từng tháng tháng đầu l à 18 độ C, hai tháng sau là 23 độ C và t háng cuối l à 27 độ C. Kết quả: Nhiệt độ càng t hấp, cân nặng của họ càng giảm. Các nhà khoa học chỉ r a một lượng nhỏ mỡ nâu” trong cơ t hể người tr ưởng thành s ẽ gi ữ ấm cho cơ t hể bằng cách đốt cháy cal o, đẩy mạnh quá tr ình trao đổi chất. Đỗ Mai Theo Dail y Mail. Hoàng Yến khoe đôi chân dài bất tận và thon t hả t rong một mẫu trang phục năng động. Theo lời khuyên của bác s ĩ, cô bắt đầu áp dụng chế độ ăn uống khoa học, í t inh bột, ít dầu mỡ, nhưng vẫn đủ năng l ượng và no bụng. . Đây là hình ảnh của vợ mình sau khi giảm được 8kg l iền, xinh xắn, dễ thương chứ không đáng sợ như tr ước đâu!! !. Ông xã dạo này bắt đầu lên ti ếng về t hân hình quá khổ của mình. Chồng bảo nếu không phanh kị p thì t ương lai lăn nhanh hơn đi chắc chắn s ẽ đến với mì nh. Ảnh mi nh họa. Ở những người béo phì, cấu t rúc cơ t im t hường dày hơn người bì nh t hường mới có thể bơm máu đi nuôi khắp cơ thể. Về lâu dài, hiện tượng dày cơ ti m s ẽ dẫn đến suy t im. Tr ong một nghiên cứu kéo dài hai năm, có 60 người thừa cân đã t uân theo một chế độ ăn uống giảm năng l ượng và đi bộ ba giờ r ưỡi gi ờ mỗi t uần. Kế t quả đi ện t âm đồ và si êu âm t im nhóm người này sau gi ảm cân đó đã cho t hấy cấu t rúc cơ t im của họ bớt dày, chức năng tim cải thiện sau khi họ đã giảm tr ung bình 3,5kg t rong vòng hai năm.
  • 5. Sản phẩm t hực phẩm chức năng LIC hết mỡ vòng mông của mỹ- Thực phẩm chức năng sản phẩm LI C làm bớt mỡ vòng bụng sau khi mổ CÔNG DỤNG  Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn (*).  Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong vòng 2 đến 8 tuần.  Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư… (*) Sản phẩm đã qua thử nghiệm lâm sàng về hiệu quả. LIC giúp giảm cân an toàn, không mất nước và mệt mỏi. “LIC là sản phẩm 100% từ thiên nhiên, chiết xuất theo công nghệ hiện đại của Mỹ, có tác dụng giảm cân bằng cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. LIC đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn, không có tác dụng phụ. Đây là sản phẩm giảm cân hiệu quả rất đáng để chúng ta lựa chọn làm đẹp vóc dáng và bảo vệ sức khỏe” - TS.BS. Lê Thúy Tươi - Chuyên gia điều trị thừa cân, béo phì -
  • 6. Câu hỏi thường gặp: Hỏi: Tôi là nhân viên văn phòng, vòng bụng của tôi khá lớn. Có thể đo tỷ lệ mỡ để chẩn đoán tình trạng thừa cân, béo phì không? Và ở ngưỡng nào thì tôi có thể sử dụng LIC? Trả lời: Bạn là nhân viên văn phòng, công việc đặc thù ngồi nhiều, ít vận động nên dễ bị tích mỡ, đặc biệt là vòng bụng làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Hiện nay, tại khoa dinh dưỡng của một số bệnh viện đã có thể đo thành phần mỡ trong cơ thể để chẩn đoán tình trạng Thừa cân, béo phì. Bạn cũng có thể áp dụng cách tính chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết tình trạng Thừa cân – Béo phì của mình. BMI được tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (đo theo mét hoặc centimet). Theo phân loại, nếu BMI nhỏ hơn 18: người gầy, suy dinh dưỡng; BMI lớn hơn hoặc bằng 18 và nhỏ hơn 23: người bình thường; BMI lớn hơn hoặc bằng 23 và nhỏ hơn 25: người thừa cân; BMI lớn hơn 30: người béo phì. Nếu chỉ số BMI của bạn lớn hơn 23 thì bạn đã có thể dùng LIC để giảm cân và dự phòng, kiểm soát việc tăng cân thêm. Hỏi: Có phải Thừa cân, béo phì sẽ gây ra những bệnh mãn tính nguy hiểm? Làm sao để phòng ngừa? Trả lời: Thừa cân, béo phì đã và đang là vấn nạn đối với sức khỏe con người. Người bị thừa cân,béo phì không chỉ mất tự tin trong công việc, giao tiếp mà còn phải đối mặt với nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm như tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường, xương khớp, ung thư… Để hạn chế nguy cơ béo phì, nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý như đa dạng thực phẩm, ăn ít chất béo, ăn nhiều rau, củ, trái cây, ăn đúng bữa; tăng cường vận động như đi bộ, tập thể dục thể thao, làm vườn; duy trì lối sống lành mạnh, không thức quá khuya, hạn chế hút thuốc, uống rượu bia, stress... Bên cạnh đó, khi có dấu hiệu tăng cân, có thể sử dụng các chế phẩm được tinh chế riêng cho mục đích giảm cân, làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng nhằm ngăn chặn sớm tình trạng “phát phì” sẽ xảy ra. Hỏi: Tôi có BMI 28, uống LIC bao lâu thì sẽ có hiệu quả giảm mỡ bụng? Trả lời: BMI 28 có nghĩa là bạn đã ở trong tình trạng thừa cân khá nhiều và có thể diễn tiến lên béo phì (BMI > 30) nếu không kịp thời có các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát sự tăng cân (Người bình thường có BMI là từ 18 – 23). Bạn sử dụng LIC ngay từ bây giờ thì trong khoảng từ 2-8 tuần là có kết quả giảm cân. Liều dùng của bạn hiện tại nên áp dụng là 2 viên/ 1ngày cho đến khi cân nặng (hay BMI) trở về bình thường. Sau đó bạn sử dụng LIC với liều duy trì là 1 viên/ 1 ngày. Việc giảm cân, kiểm soát cân nặng không chỉ giúp bạn tự tin mà còn nâng cao sức khỏe của bản thân, đồng thời
  • 7. phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm khác như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, ung thư... Hỏi: Tôi bị béo phì đã 3 năm nay. Trước đây, tôi có dùng một số loại thuốc giảm cân nhưng lại gây tác dụng phụ như mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói…Uống LIC liệu có xảy ra tình trạng tương tự? Trả lời: Thực tế, nhiều người dùng các loại thuốc giảm cân được bán tràn lan và quảng cáo trên các trang mạng và đã xảy ra các tác dụng phụ như mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói…Bên cạnh đó, các thuốc giảm cân không đảm bảo còn có nhiều tác dụng phụ khác như khô miệng, đau đầu, táo bón, ngủ gà, tăng huyết áp, tiêu nhiều lần, phân mỡ, giảm hấp thụ vitamin trong mỡ. Ngoài ra, các bác sỹ cũng khuyến cáo không sử dụng các loại thuốc từ cây ma hoàng, hormone tuyến giáp, amphetamine, thuốc gây nhuận tràng…do có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm thậm chí gây tử vong. LIC được tinh chiết từ thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin đều có lịch sử sử dụng lâu đời trong y học nên rất an toàn khi sử dụng và chưa ghi nhận các tác dụng phụ có thể gặp phải như các loại thuốc giảm cân. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy LIC giúp giảm cân hiệu quả qua cơ chế làm giảm PPARγ là tác nhân duy nhất quyết định sự tăng tổng hợp mỡ trắng, từ đó làm giảm sự tích lũy của mỡ trắng tại vùng eo, hông và đùi. Hỏi: Một số người sau khi phẫu thuật hút mỡ vùng bụng, đùi để giảm cân da thường nhăn nheo, có những vết rạn. Vậy uống LIC, có thể giảm béo và làm da không bị nhăn, rạn không? Trả lời: Trước hết, cần nói thêm về việc phẫu thuật hút mỡ bụng để giảm cân. Đây là biện pháp can thiệp xâm lấn nên chỉ áp dụng khi các biện pháp khác không có hiệu quả và béo phì có biến chứng. Tuy nhiên, phẫu thuật thường có nhiều nguy cơ, biến chứng và cũng chỉ giúp giảm béo một cách thụ động. Béo phì có thể trở lại nếu không thay đổi lối sống. Việc một người đang béo, da bụng đã giãn và giảm tính đàn hồi lại “đột ngột” hút mỡ sẽ làm xuất hiện “khoảng trống” dưới da nên da thường bị nhăn và rạn sau khi phẫu thuật. Các chế phẩm thiên nhiên có tác dụng giảm cân như LIC thì khác, sự tác động rất tự nhiên từ bên trong, làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong các mô mỡ. Do vậy, sử dụng LIC ngay từ ban đầu, tình trạng da bị nhăn và rạn sẽ được cải thiện so với các biện pháp “cấp tốc” nhưng thiếu an toàn khác. Hỏi: Chồng tôi bị béo bụng do nhậu nhiều, đặc biệt là uống bia, nhưng lại không thích tập thể dục. Vậy, tôi có nên cho chồng dùng LIC? Hiệu quả như thế nào? Trả lời: Đúng là nhậu nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới mà ta hay gọi vui là “bụng bia”. Việc uống nhiều bia rất dễ làm tích lũy năng lượng dư thừa (một ly bia 300ml có khoảng 150 calo). Thêm vào đó, đồ ăn nhậu thường là thịt, đồ rán, đồ xào, nướng... Chứa nhiều chất béo nên người “ghiền” nhậu và lười vận động sẽ rất dễ bị béo bụng, thậm chí bị
  • 8. thừa cân, béo Phì. Chị nên khuyên chồng thay đổi chế độ ăn, hạn chế nhậu và tăng cường hoạt động thể lực như đi bộ, đi xe đạp hoặc tập Gym… Nếu bạn cho chồng sử dụng LIC ngay thì rất tốt bởi đây là chế phẩm tinh chiết từ các thảo dược thiên nhiên đã được sử dụng từ lâu trong y học. LIC đã được chứng minh có tác dụng giảm cân chỉ sau 2 - 8 tuần sử dụng. Sử dụng LIC vừa giúp chồng chị kiểm soát tình trạng Thừa cân – Béo phì và tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác. Hỏi: Tôi mới sinh con đầu lòng được 1 năm, đã đi tập aerobic cũng 6 tháng nay nhưng chưa lấy lại được vóc dáng. Tôi sử dụng LIC được không? Trả lời: Trước hết cần chia sẻ với bạn điều này: Việc tập thể dục nặng với mục đích giảm cân trong thời kỳ cho con bú là điều không nên. Các môn nhẹ nhàng như bơi hoặc yoga sẽ phù hợp hơn với bạn trong thời điểm này. Lấy lại thật nhanh vóc dáng sau sinh có lẽ là ước muốn của hầu hết các phụ nữ. Tuy nhiên, cần nhớ rằng cơ thể người mẹ sau sinh vẫn thường “mập mạp”, đẫy đà là để duy trì đủ năng lượng đảm bảo cho việc cung cấp đủ sữa cho con bú. LIC không ảnh hưởng đến việc cho trẻ bú nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế sử dụng các loại dược phẩm. Do đó, thời điểm thích hợp nhất để bạn sử dụng LIC là ngay sau khi bạn cai sữa cho con. Hỏi: Tôi có thân hình chuẩn do tập thể dục đều đặn và áp dụng chế độ ăn ít béo. Tuy nhiên gần đây công việc rất bận nên ít tập và bị tăng 2kg. Liệu có thể sử dụng LIC để ngăn chặn việc lên cân và duy trì vóc dáng được không? Trả lời: Bạn có thân hình chuẩn là điều rất tốt. Nó không chỉ giúp bạn đẹp, tự tin mà còn khỏe mạnh nữa. Do vậy, nếu mới tăng 2kg mà bạn chủ động muốn “hãm phanh” việc tăng cân này lại là khá kịp thời. LIC, với cơ chế tác động tự nhiên, làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong các mô mỡ. Do vậy, sử dụng LIC ngay từ ban đầu sẽ giúp làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ trắng và giảm sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong các mô mỡ. Qua đó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt việc tăng cân, duy trì được vóc dáng chuẩn. Uống bằng cốc cao, miệng nhỏ sẽ khiến bạn nghĩ tới s ố lượng nhiều, từ đó bạn t ự thấy cần phả i uống giảm đi. 1. Thêm chất béo có l ợi vào chế độ ăn Nhi ều người lớn, đặc biệt là thế hệ t rẻ, đã bị tẩy não và họ luôn nghĩ r ằng chất béo và calo bằng nhau và nên tr ánh chất béo càng xa càng tốt. Tuy nhiên, cơ thể bạn vẫn cần một lượng chất béo nhất đị nh để làm chức năng mà nó phải l àm. Không phải tất cả các chất béo đều như nhau, và không phải tất cả những thực phẩm nhiều calo t ức l à nhiều chất béo.Bạn cần bổ sung các chất béo lành mạnh có l ợi cho cơ t hểChất béo lành mạnh được tì m thấy trong các loại hạt , quả bơ, dầu ô li u, và các loại t inh dầu khác. Ăn các loại hạt và quả bơ không làm cho bạn chất béo, đây là l ượng chất béo l ành mạnh, cần thiết cho sự t rao đổi chất của cơ t hể. Họ gi ữ cho bạn hoạt động tốt hơn và t hỏa mãn cơn đói tốt hơn.2. Thay đồ uống có đường, bằng nước lọc và t rà xanhĐừng đánh lừa chí nh mì nh với chế độ ăn uống nhi ều nước s oda và nước trái cây không đường. Họ có t hể có ít hoặc không có cal o, nhưng các chất l àm ngọt nhân t ạo t rong nó khi ến cơ thể bạn vẫn phải hấp t hụ đường và đi ều này nhanh chóng làm bạn t ăng cân và gặp các vấn đề về sức khỏeHãy uống t hật nhiều nước mọi l úc mọi nơi Đồ uống như s oda và nước t rái cây cũng gây nghiện. Não có xu hướng kết hợp chúng với một s ố loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh mì kẹp t hị t… đi ều này khiến bạn thèm ăn và mệt mỏi để chống đỡ cơn t hèm ăn này. Nước bổ xung hydr at vào cơ thể, xả nước ra đồng t hời với vi ệc xả các độc t ố, vận chuyển chất dinh dưỡng, và giữ các mô chẳng hạn như mũi và miệng l uôn ẩm ướt và tốt hơn để bảo vệ chống lại vi rus. Nước chè xanh cũng rất tốt cho dáng và da của bạnBạn nên đặ t ra mục tiêu uống ít nhất 2 lit nước một ngày, nếu được hãy t hay 1 nửa l ượng nước bằng nước tr à xanh l à loại nước giàu chất chống oxy hóa r ất ốt cho cơ thể bạn. 3. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt là một phần t hức ăn quan trọng tr ong chế độ ăn kiêng của bạn bởi vì cung cấp vi tamin B và chất xơ cần t hi ết cho cơ thể. Nhưng không chỉ có ngũ cốc đơn t huần, bạn nên bổ xung t hêm cả: kê, lúa mạch, rau dền, l úa mì , kiều mạch.. Để chế độ ăn t hêm phong phú. Ngũ cốc nguyên hạt luôn l à sự l ựa chọn hữu ích cho cơ thể bạn4. Bữa ăn sáng cực kỳ quan t rọngNhiều người hoãn bữa ăn đầu t iên t r ong ngày càng lâu càng tốt bởi vì họ tin r ằng một khi họ bắt đầu ăn, họ không thể dừng lại. Bạn hãy l àm cho mình và người t hân một bữa ăn s áng thịnh soạn và phức t ạp hơn thay vì nước ép t rái cây và bánh mỳ đơn gi ản để cơ t hể no lâu hơn cũng như cảm t hấy đầy đủ hơn cho một ngày làm việc mới .Hãy chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạnHãy cố gắng chuẩn bị một chút hức ăn từ hạt ngũ cốc, một chút protein s ữa chua, sữa ít chất béo, đậu phụ với trứng, bơ hạt, cá, thịt nạc, chất béo l ành mạnh quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt đi ều bơ, và một s ố loại t rái cây, rau quả nho khô, quả đông l ạnh, một nửa quả bưởi, chuối .Hoa quả khô rất gi àu dinh dưỡngNhưng bạn cần phải tránh hai loại thực phẩm:• Lượng calo đơn gi ản như bánh đông lạnh, bánh ngọt , bánh nướng xốp, ngũ cốc có đường, bánh làm bằng bột mì tr ắng…Bạn nên tr ánh những đồ ăn sẵn vì nó có chất béo t rans không tốt • Các thức ăn có chất béo cao như t rứng r án và thị t xông khói , gà rán, bánh mì giảm cân tr òn với pho mát kem, bánh mì sandwi ch và thức ăn nhanh5. Ăn thực phẩm có protein t ừ thực vật thay vì động vậtBạn nên ăn chay và ăn nhiều pr otein từ t hực vật thay pr ot ei n động vậtĂn quá nhiều pr ot ei n đến t ừ các nguồn động vật sẽ khi ến cơ thể bạn nhanh chóng béo phì. Một chế độ ăn uống nhi ều t hị t dẫn đến nguy cơ bị bệnh ti m và ung thư cao hơn. Tốt hơn l à bạn nên áp dụng chế độ ăn với protein t hực vật . Đó l à lý do tại sao bạn nên có những bữa ăn chay, t ốt nhất là 3-4 l ần một tuần, một cách dễ dàng để tăng cường dinh dưỡng tổng t hể - và tiết ki ệm tiền.Bạn sẽ có cơ t hể hoàn hảo và sức khỏe như ýBạn có t hể ăn theo chế độ ăn này: t hị t đỏ mỗi tuần một lần, gia cầm 1- 2 lần một tuần, hải sản hoặc ăn chay 3-4 l ần một tuần. Cuối cùng, mục tiêu của bạn nên là ăn t hịt đỏ hai l ần một tháng hoặc ít hơn l à t ốt nhất .Hãy chỉnh sửa chế độ ăn t heo hướng dẫn nhé, chúc bạn luôn t ự ti n với số đo hoàn hảo!. Khi hình ảnh của Khánh được đăng tải tr ên diễn đàn dành cho giới tr ẻ, nhiều người hồ nghi cô bạn đã t ừng qua dao kéo để cho nhan sắc như hiện tại. Khánh khẳng định, vì gi ảm 20kg nên thể tr ạng thay đổi, vóc dáng và đường nét khuôn mặt cũng khác, hoàn t oàn chưa từng nhờ dao kéo để t ân t rang nhan s ắc. Chỉ ăn dầu thực vật s ẽ làm tăng nguy cơ l ão hóa nhất l à đối với chị em phụ nữ. . Ưu điểm t iết kiệm t hời gi an của gi ảm béo kiểu Nhật l iệu tr ình chỉ gồm 10 ngày l iên tiếp, mỗi ngày 90 phút đã thuyết phục Đan Lê. Chi a sẻ về lý do vắng bóng khá lâu, bà mẹ hai con cho bi ết : Suốt thời gi an dài vừa qua, tôi tập tr ung làm kinh doanh và chăm s óc 2 con. Cháu l ớn nhà tôi năm nay 6 t uổi, còn cháu nhỏ mới 22 t háng”. Đan Lê thích những tác dụng kép đồng thời mang lại t rong giảm béo ki ểu Nhật: không chỉ giảm s ố đo và cân nặng, m à sau liệu tr ình các vùng cơ cũng t rở nên săn chắc, cơ t hể được đào thải độc t ố và l ưu t hông khí huyết , khiến cô cảm thấy s ảng khoái, dễ chịu, l oại bỏ s tr es s. Là cô gái mập mạp lại kém gi ảm cân xinh, Khánh từng rất ự ti về bản thân. Đã từng có thời gian, cô s ống khép kí n và í t gi ao ti ếp với bạn bè vì rào cản ngoại hình.I I. Linh hoạt rong chế độ ăn uốngBạn không cần phải ki êng khem quá mức mà chỉ cần biết đi ều chỉnh đúng mức và tự quản l ý mình tốt hơn tr ước những món ăn CÁCH SỬ DỤNG  Giảm cân: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn sáng và tối 30 phút.  Kiểm soát cân nặng: Uống 1 viên/ ngày sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn.
  • 9.  Để đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập luyện 30 phút/ ngày, 5 ngày/ tuần.  Dùng cho người trên 12 tuổi muốn giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, vóc dáng.  Sử dụng cho cả nam và nữ. ĐÓNG GÓI: 60 viên/ chai. HẠN SỬ DỤNG: 3 năm kể từ ngày sản xuất. BẢO QUẢN: Nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30 độ C, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ em. SẢN XUẤT TẠI: Công ty St. Paul Brands – Mỹ 11555 Monarch Street, Garden Grove, CA 92841, USA NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI BỞI: Công ty Cổ Phần Dược Phẩm ECO Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, P.12, Q. Tân Bình, TP. HCM Website: http://lic-ecogreen.com.vn/ Trung tâm tư vấn y khoa: 1900 54 54 04 Thực phẩm chức năng. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Thông tin tham khảo: Bất ngờ với “thủ phạm” chính gây béo phì: http://baophapluat.vn/camera-benh-vien/bat-ngo-voi- thu-pham-chinh-gay-beo-phi-197674.html Mỡ trắng - Tác nhân gây béo phì: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/mo-trang-tac-nhan- gay-beo-phi-3080069.html Các biến chứng nguy hiểm từ mỡ trắng: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/tu-van/ cac-bien-chung-nguy-hiem-tu-mo-trang-3083319.html Mỡ trắng và hiểm họa bệnh tật từ thừa cân, béo phì: http://www.thanhnien.com.vn/pages/20140921/mo-trang-va-hiem-hoa-benh-tat-tu-thua-can-beo-phi. aspx Phát phì vì...mỡ trắng: http://dantri.com.vn/suc-khoe/phat-phi-vi-mo-trang-945249.htm Tag: Viên LIC giảm mỡ toàn thân nhanh nhất-Công nghệ thuốc LIC làm giảm mỡ trắng cho nữ Bông cải xanh, bắp cải, cải xúp lơ. .Chứa nhiều chất dinh dưỡng gốc phyto, còn gọi là indoles. Các nghiên cứu cho r ằng chúng cải t hiện sự chuyển hóa est rogen, đốt cháy mỡ nhanh và dễ dàng hơn. Dầu hạt lanh, hạt hướng dương, cá ngừ, cá hồi. .Đây là nguồn cung cấp dồi dào omega- 3 và các axit béo có lợi làm t rung hòa, mất tác dụng của estrogen, thúc đẩy sự đốt cháy mỡ. Tr à hoa cúc, t rà hoa lạc tiên passionflower, chamomile. Đây là loại trà dồi dào các chất chống oxy hóa, đặc biệt là chrysin và apigenine, chặn đứng sự sản xuất estr ogen của cơ t hể. Hành và t ỏiTr ong hành và tỏi có chứa một lượng lớn f lavonoid, một loại chất chống oxy hóa còn gọi là quercet in làm chậm quá tr ình sản xuất estr ogen. Bột nghệ, giảm cân cà ri. . Chứa hỗn hợp tự nhiên gọi là curcumin, mà các nhà nghiên cứu chứng minh được rằng có khả năng ngăn chặn sự phát tr iển của các hóa chất kích t hí ch estr ogen.Phúc Ngọc Womans DayBài cập nhật từ số báo ngày 11/ 03/ 2008. Hiện t ại Khánh chỉ nặng 50 kg và cô đã hài lòng với vóc dáng của mì nh. . Mổ lấy bớt mỡ cũng chỉ là biện pháp tạm thời vì tế bào mỡ lại có t hể phát triển, điều này sẽ hạn chế ham muốn ăn của bạn. Có điều này do làn da không có đủ t hời gian để thay đổi cho phù hợp với trọng lượng, gan đều bị ảnh hưởng nghiêm t rọng. Thậm chí hãng t huốc này còn tổ chức cả cuộc thi giảm cân nhanh có t hưởng, những cách giảm cân t hiếu khoa học sẽ r ất nguy hiểm cho sức khỏe. Hãy thử nhai kỹ và đặt đũa xuống thường xuyên hơn, r ồi đun hỗn hợp đó tr ên chảo khoảng 30p là t hu được lớp dầu dừa nguyên chất. Nhờ đó mà cô đã mặc vừa những bộ váy mà cách đây vài tuần còn không thể kéo được khóa. Trong mỗi bữa tr ưa và bữa t ối nên uống một cốc nước ấm. Tác dụng lớn nhất của việc uống nước t rong 3 bữa ăn đó là giúp t hải các chất không t ốt tr ong đồ ăn r a khỏi cơ t hể. Bạn có biết khi nào cơ thể tự ăn t hịt ” mình không? Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng mỡ sẽ được đốt cháy” để cung cấp năng lượng cho các cơ quan t rong cơ t hể hoạt động. Khi hết mỡ t hì chất đạm tr ong cơ t hể cũng sẽ được huy động. Người lớn muốn tăng cân tức thì phải gia cố” thêm cho lượng cơ xương phát triển đến mức tốt nhất và tích lũy một lượng mỡ nhất định tr ong cơ thể. Muốn đạt điều đó, bạn cần phải làm sao cho năng lượng cung cấp qua các bữa ăn luôn nhiều hơn năng lượng bạn sử dụng để hoạt động, làm việc… Khi đó, số năng lượng dư t hừa sẽ được dùng để tạo mỡ dự t rữ t rong cơ thể.Ảnh: getyimages. comLàm sao để t ăng các chất dinh dưỡng?- Bạn cần phải t ích cực hơn nữa tr ong việc ăn uống. Không bỏ bữa là nguyên t ắc đầu tiên. Cùng với ba bữa ăn chính sáng, t r ưa, chiều có đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng cơm-phở, t hịt cá, dầu mỡ, rau củ, bạn cần ăn t hêm hai - ba bữa ăn phụ với ly sữa, chén chè, hũ yaourt , củ khoai… Nói chung, cứ khoảng 2- 3 giờ là phải nhớ làm tròn bổn phận với bản thân” . Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm trong ngày. Việc đổi món ăn sẽ giúp bạn không bị ngán ngấy, lại có thể nhận được đủ chất dinh dưỡng. Nếu thực phẩm không đa dạng, bạn sẽ bị thiếu một số gi ảm cân vi chất dinh dưỡng như chấtđạm, chấtsắt, kẽm, lysine. , có t hể gây ra tình t rạng biếng ăn và mộtsố bệnh lý khác.- Bạn có t hể ăn nhiều món tr ong cùng mộtbữa nhưng không nên ăn quá nhiều. - Bạn không nên ăn lặt vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa ăn chính hoặc phụ. - Trong bữa ăn chính cũng như bữa phụ, bạn hãy ưu tiên dùng các loại t hức ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng như sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại, bánh bông lan kem, hộp kem lạnh, sô cô la, chè đậu, t hịt quay, t ô mì có dầu mỡ… Tr ong chế biến món ăn, bạn nên t hường xuyên làm các món chiên, xào, xúp có nước béo… Nếu không bị t ăng mỡ trong máu thì hãy dùng sữa t ươi, sữa nguyên kem, chú ý không dùng thường xuyên các loại sữa ít béo. - Khi bị bệnh hoặc kém ăn, bạn có thể dùng các loại bột dinh dưỡng cao năng lượng như Enplus, Isocal, Pediasure. . Bổ sung thêm cho bữa ăn.- Khi cơ thể gặp tr ục trặc tr ong tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng, làm cho bạn ăn khó tiêu hoặc chán ăn, hay t iêu chảy, tiêu phân sống, ăn nhiều vẫn không lên cân. . Bạn cần phải đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn cụ thể.Giảm năng lượng tiêu hao- Nên xổ giun sán định kỳ mỗi sáu tháng. - Chí ch ngừa phòng bệnh viêm gan siêu vi B, viêm não Nhật Bản B, quai bị. ., giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh ăn uống để giảm hao tổn năng lượng do bệnh t ật gây ra. - Cần nghỉ ngơi và bồi dưỡng t ốtđể phục hồi sức khỏe sau khi bị bệnh. - Nên điều hòa giữa lao động và nghỉ ngơi cho hợp lý. - Tập t hể dục đều đặn khoảng 15-30 phút hàng ngày vừa giúp nhanh tiêu hóa thức ăn, mau đói, vừa t ăng cường tích lũy chất khoáng tr ong xương và phát t riển cơ bắp, nâng sức đề kháng của cơ thể.BS CK1 Đào Thị Yến Thủy. Nên ăn ¼ hoặc một quả bưởi tr ước khi ăn cơm nửa t iếng. Email của bạn Tên của bạn Gửi đếnTo Tiêu đềSubject Thông điệpMessage Mã bảo mật. Viện thẩm mỹ Khơ Thị 92 Sương Nguyệt Ánh, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM. ĐT: 08 6252 556 - 6253 566 Websit e: www. thammyvienkhot hi. com. Fanpage: www. facebook.com/spakhot hi. Nhờ những thay đổi ngoại, Khánh tr ở nên tự t in và có t hêm nhiều mối quan hệ mới. Ngoài ra, kết quả phỏng vấn sâu cho t hấy sản phẩm đạt tiêu chuẩn về mùi vị, dễ uống, tiện dụng và người dùng vẫn duy trì mọi hoạt động sinh hoạt, làm việc bình t hường. Công thức sữa gồm HCA giúp ức chế tổng hợp mỡ, giảm cholest er ol, gia tăng tiêu hao năng lượng và L-car nitine – một loại axit amin hỗ t rợ vận chuyển các axit béo chuỗi dài vào bên trong tế bào chuyển hóa t hành năng lượng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và giải tỏa mệt mỏi. Đồng thời, hệ dưỡng chất cân bằng giữa đạm, vit amin và khoáng chất t hiết yếu có năng lượng thấp đảm bảo giảm cân dinh dưỡng đầy đủ cho người sử dụng t r ong thời gian ăn kiêng. Sản phẩm được bán t ại hệ thống các cửa hàng giới thiệu sản phẩm Vinamilk và các siêu thị t rên t oàn quốc. Giá sản phẩm: 10.000vnđ/hộp thiếc 30g. Phan Hoàng .
  • 10. .