El documento describe la anatomía de la columna vertebral y los músculos cervicales. Explica que el dolor cervical es una causa frecuente de consulta médica y enumera las principales causas como discopatías, afecciones inflamatorias y traumáticas. Además, identifica factores que incrementan el dolor cervical como malas posturas y hábitos de sueño, y recomienda ejercicios como rotaciones y estiramientos de cuello para aliviar la cervicalgía.

3. Músculos
Ligamentos
Nervios
Arterias
Discos intrvertebrales
Equilibrio.
Sostén.
Aloja a la medula
espinal.
Permite el movimiento.
Protección.

4. CERVICALGÍA :
«DOLOR EN REGIÓN CERVICAL»
El dolor cervical es una causa frecuente de
consulta médica.
Se estima que más de la mitad de la población
adulta padece cervicalgía en algún momento de
su vida.

5. PRINCIPALES CAUSAS:
Discopatías
Afecciones inflamatorias
Afecciones infecciosas
Afecciones tumorales
Afecciones traumáticas / mecánicas.

6. PRINCIPALES MÚSCULOS:

7. ¿DOLOR?

8. FACTORES QUE INCREMENTAN EL DOLOR
MUSCULAR EN LA REGIÓN CERVICAL:
Mala alineación
postural.
 Posturas viciosas
mantenidas por
largo tiempo

10.  Estrés, Ansiedad, Preocupación.
 Posiciones antálgicas:
Son malas posturas que se
forman a partir de algún dolor.

11. Cargar mucho peso sobre un
hombro, o con la espalda.
Malos hábitos al dormir. (uso o
no de almohada)

12. ¿DOLOR?

13. ¿QUE HACER
EN CASO
DE CERVICALGÍA ?

14. EJERCICIOS PARA CERVICALGÍA:
Antes de comenzar con los movimientos, se debe
tomar conciencia de la postura.
Realizar 2 respiraciones profundas:

15. SUBIR --- BAJAR.
Mentón hacia arriba.
Nuca hacia atrás,
llevándola hacia la
espalda.
3 segundos por 5
repeticiones.

17. 2. ROTACIONES:
DERECHA –
IZQUIERDA.
Girar cabeza, hacia
un lado sin inclinarla
hacia abajo o arriba.
3 segundos por 5
repeticiones

19. 3. DESVIACIONES LATERALES DERECHA—
IZQUIERDA.
Llevar cabeza
de lado,
llevando oreja
hacia el
hombro.

21. CÍRCULOS HACIA LA
DERECHA:
CÍRCULOS HACIA LA
IZQUIERDA.

22. ESTIRAMIENTOS: