Darbs ar datoru – veselības traucējumi                                   Linda Matisāne                  Dr.med., darba ai...
Darbs ar datoru – veselības traucējumiMK noteikumi nr. 343 “Darba aizsardzības prasības, strādājot ar displeju” (pieņemti ...
MikroklimatsMK noteikumi nr. 359 «Darba aizsardzības prasības darba vietās»(pieņemti 28.04.2009.)
Vispārīgās prasības• pietiekami daudz vietas ķermeņa stāvokļa maiņai  un kustību brīvībai• attālums starp blakus esošo dat...
Darba laiks, pārtraukumi•   ne ilgāk par 2 stundām bez pārtraukuma•   īsi un regulāri pārtraukumi•   darba rakstura maiņa•...
Darba krēsls• ērts (t.i. cilvēks var ieņemt ērtu stāvokli)• stabils, viegli grozāms ap asi, viegli pārvietojams  (ieteicam...
Darba galds• pietiekami liels, lai mainītu “darbarīku” izvietojumu,  atbalstītu rokas u.c. (minimālie izmēri - 1200x800  m...
Kabeļu organizatori
Kāju paliktņi
Tastatūra un pele•   viegli pārvietojamas pa darba virsmu•   garš, lokans kabelis•   tastatūra ar noapaļotām malām un stūr...
Ergonomiskie palīglīdzekļi
Monitora novietojums•   novietojums attiecībā pret logu•   pārāk augstu/zemu attiecībā pret acīm•   pārāk tuvu/tālu (60 ± ...
Monitora paliktņi
Portatīvie datori
Apgaismojums – MK 359
Biežākās sūdzības – «sausās acs sindroms»• sausuma sajūta acīs• graušanas sajūta• svešķermeņa sajūta• acu apsārtums• nieze...
Agrīnas sūdzības• reta dedzināšanas sajūta acīs vietās, kur ir zems gaisa  mitrums vai izteikts gaisa piesārņojums• nespēj...
Cēloņi•   reta acu mirkšķināšana•   nekvalitatīvs monitora attēls•   nepareizs monitora novietojums•   nepiemērots apgaism...
Nekvalitatīvs attēls•   netīrs, putekļains monitors•   nepietiekoši vai pārmērīgi kontrastains attēls•   pārāk mazs zīmju ...
Sausās acs ārstēšana• gaisa mitrināšana apkures sezonas laikā,• izvairīšanās no piesmēķētām telpām, matu žāvēšanas  ierīcē...
Interaktīvās tāfeles un multimediju projektori• spožā gaisma (bīstamība tīklenei)• jānovērš tās iespīdēšana acīs:   – proj...
Apgaismes ķermeņi• Fluorescentās spuldzes:   – epilepsija – parasti nerada problēmas, izņemot     gadījumus, ja lampas ir ...
Kāpēc var sāpēt spranda?•   monitors novietots pārāk augstu•   krēsls pārāk augstu/zemu•   netiek izmantots dokumentu turē...
Kāpēc var sāpēt pleci?•   pele novietota pārāk tālu uz sāniem•   roku balsti pārāk augstu vai pārāk tālu uz sāniem•   pārā...
Kāpēc var sāpēt jostas-krustu daļa?•   nav pietiekama muguras balsta•   pārāk augsts darba krēsls•   pārāk zema darba virs...
Kāpēc var sāpēt plaukstas pamatnes                locītava?• vienveidīgas kustības• pārāk liels leņķis starp darba virsmu ...
Kāpēc var sāpēt elkonis un apakšdelms?•   pārāk augsta darba virsma•   pele novietota pārāk daudz uz sāniem•   asas darba ...
Kāpēc var būt diskomforts apakšstilbos?• ilgstoša sēdēšana• pārāk dziļš sēdeklis• sēdekļa priekšējā mala nav noapaļota• pā...
Kāpēc var sāpēt galva?•   tāpēc, ka ir redzes diskomforts•   tāpēc, ka sāp spranda•   tāpēc, ka ir nepiemērots mikroklimat...
12345
Troksnis un austiņas• Austiņas, kas domātas nevis dzirdes  aizsardzībai, bet informācijas saņemšanai  (piemēram, darbs zva...
PALDIESPAR UZMANĪBU!
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Dators un veseliba IT pedagogiem
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Dators un veseliba IT pedagogiem

1,671

Published on

Published in: Education
1 Comment
1 Like
Statistics
Notes
No Downloads
Views
Total Views
1,671
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
1
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Dators un veseliba IT pedagogiem

  1. 1. Darbs ar datoru – veselības traucējumi Linda Matisāne Dr.med., darba aizsardzības eksperte Kontakti: 29636387 linda.matisane@gmail.com www.lindamatisane.lv
  2. 2. Darbs ar datoru – veselības traucējumiMK noteikumi nr. 343 “Darba aizsardzības prasības, strādājot ar displeju” (pieņemti 06.08.2002.) – redzes sasprindzinājums – fiziskā slodze – psiholoģiskā pārslodzeVismaz 2 stundas dienā (10 stundas nedēļā)
  3. 3. MikroklimatsMK noteikumi nr. 359 «Darba aizsardzības prasības darba vietās»(pieņemti 28.04.2009.)
  4. 4. Vispārīgās prasības• pietiekami daudz vietas ķermeņa stāvokļa maiņai un kustību brīvībai• attālums starp blakus esošo datoru sānu virsmām lielāks par 1,2m• attālums no viena displeja mugurējās virsmas līdz otra displeja ekrānam lielāks par 2 m• displejus novieto ar mugurām vienu pret otru• vismaz 4,8 m2 uz vienu strādājošo - ieteicams• matētas krāsas gaišos toņos
  5. 5. Darba laiks, pārtraukumi• ne ilgāk par 2 stundām bez pārtraukuma• īsi un regulāri pārtraukumi• darba rakstura maiņa• ieteicami dažādi preventīvi vingrojumi
  6. 6. Darba krēsls• ērts (t.i. cilvēks var ieņemt ērtu stāvokli)• stabils, viegli grozāms ap asi, viegli pārvietojams (ieteicams uz 5 ritenīšiem)• polsterēts, pārklāts ar neslidenu, neelektrizējošu materiālu• regulējams sēdekļa augstums• regulējams sēdekļa dziļums• regulējama atzveltne• kāju atbalsts, ja cilvēks to vēlas
  7. 7. Darba galds• pietiekami liels, lai mainītu “darbarīku” izvietojumu, atbalstītu rokas u.c. (minimālie izmēri - 1200x800 mm)• noapaļotām malām un stūriem• tastatūra atbilstoši elkoņu līmenim• brīva vieta zem darba galda virsmas• brīva vieta tastatūras priekšā
  8. 8. Kabeļu organizatori
  9. 9. Kāju paliktņi
  10. 10. Tastatūra un pele• viegli pārvietojamas pa darba virsmu• garš, lokans kabelis• tastatūra ar noapaļotām malām un stūriem• matēta virsma• skaidri saskatāmas zīmes uz taustiņiem• taustiņi ir viegli lietojami• novietojums atkarīgs no darba uzdevuma veikšanas
  11. 11. Ergonomiskie palīglīdzekļi
  12. 12. Monitora novietojums• novietojums attiecībā pret logu• pārāk augstu/zemu attiecībā pret acīm• pārāk tuvu/tālu (60 ± 15 cm)• pārāk tālu uz sāniem
  13. 13. Monitora paliktņi
  14. 14. Portatīvie datori
  15. 15. Apgaismojums – MK 359
  16. 16. Biežākās sūdzības – «sausās acs sindroms»• sausuma sajūta acīs• graušanas sajūta• svešķermeņa sajūta• acu apsārtums• nieze• acu nogurums• pārejošas redzes asuma izmaiņas
  17. 17. Agrīnas sūdzības• reta dedzināšanas sajūta acīs vietās, kur ir zems gaisa mitrums vai izteikts gaisa piesārņojums• nespēja raudāt liela emocionāla stresa gadījumos• problēmas ar kontaktlēcām• paaugstināts jūtīgums pret spilgtu gaismu
  18. 18. Cēloņi• reta acu mirkšķināšana• nekvalitatīvs monitora attēls• nepareizs monitora novietojums• nepiemērots apgaismojums• nekoriģēta redze:• nepareiza darba laika organizācija• nepiemērots mikroklimats (pārāk silts un sauss gaiss)
  19. 19. Nekvalitatīvs attēls• netīrs, putekļains monitors• nepietiekoši vai pārmērīgi kontrastains attēls• pārāk mazs zīmju izmērs• sarežģīta burtu forma• gaiši burti uz tumša fona
  20. 20. Sausās acs ārstēšana• gaisa mitrināšana apkures sezonas laikā,• izvairīšanās no piesmēķētām telpām, matu žāvēšanas ierīcēm, gaisa kondicionieriem• ejot ārā vējainā laikā, acis nosegt ar brillēm• biežāka mirkšķināšana
  21. 21. Interaktīvās tāfeles un multimediju projektori• spožā gaisma (bīstamība tīklenei)• jānovērš tās iespīdēšana acīs: – projektora novietojums (pie griestiem, maksimāli tuvu ekrānam) – runātāja/tāfeles lietotāja atrašanās vieta – rādāmkociņa izmantošana – pagriešanās tā, lai gaisma spīdētu uz muguras – samazināt apgaismojuma intensitāti telpā
  22. 22. Apgaismes ķermeņi• Fluorescentās spuldzes: – epilepsija – parasti nerada problēmas, izņemot gadījumus, ja lampas ir bojātas un mirgo pie zemākām frekvencēm. Tad tās epilepsijas slimniekiem var izraisīt lēkmes – migrēna – migrēnas slimniekiem var radīt acu sasprindzinājumu un galvassāpes. Migrēnu var ierosināt gaismas mirgošana (līdz apmēram 50 Hz frekvencei), un pacienti ir jutīgi arī lēkmju starplaikos
  23. 23. Kāpēc var sāpēt spranda?• monitors novietots pārāk augstu• krēsls pārāk augstu/zemu• netiek izmantots dokumentu turētājs• nepareizi novietots monitors• nekoriģēta redze• nepiemērots apgaismojums
  24. 24. Kāpēc var sāpēt pleci?• pele novietota pārāk tālu uz sāniem• roku balsti pārāk augstu vai pārāk tālu uz sāniem• pārāk augsta darba virsma• pārāk ilgs darba laika
  25. 25. Kāpēc var sāpēt jostas-krustu daļa?• nav pietiekama muguras balsta• pārāk augsts darba krēsls• pārāk zema darba virsma• nekvalitatīvs attēls uz monitora
  26. 26. Kāpēc var sāpēt plaukstas pamatnes locītava?• vienveidīgas kustības• pārāk liels leņķis starp darba virsmu un tastatūru• nepietiekams plaukstas pamatnes balsts
  27. 27. Kāpēc var sāpēt elkonis un apakšdelms?• pārāk augsta darba virsma• pele novietota pārāk daudz uz sāniem• asas darba virsmas malas• nav pietiekams apakšdelmu un elkoņu balsts
  28. 28. Kāpēc var būt diskomforts apakšstilbos?• ilgstoša sēdēšana• pārāk dziļš sēdeklis• sēdekļa priekšējā mala nav noapaļota• pārāk augsts sēdeklis un nav izmantots kāju paliktnis• sēdēšana ar sakrustotām kājām• nepietiekama telpa kājām zem darba virsmas
  29. 29. Kāpēc var sāpēt galva?• tāpēc, ka ir redzes diskomforts• tāpēc, ka sāp spranda• tāpēc, ka ir nepiemērots mikroklimats• tāpēc, ka dators ir stresa avots
  30. 30. 12345
  31. 31. Troksnis un austiņas• Austiņas, kas domātas nevis dzirdes aizsardzībai, bet informācijas saņemšanai (piemēram, darbs zvanu centros, mūzikas klausīšanās)• Skaņas kvalitāte ir būtiski atkarīga no austiņu kvalitātes un tehniskā stāvokļa• Iedarbība būtiski atkarīga no fona trokšņa (jo lielāks troksnis, jo skaļāk tiek uzgriezta skaņa, jo skaļāk cilvēks runā, jo lielāks troksnis.....)• Ietekme uz drošību (nedzird braucošo mašīnu, vilcienu utt.)
  32. 32. PALDIESPAR UZMANĪBU!

×