El documento describe estilos de vida saludables y cuidados para los pies, especialmente en personas con diabetes. Recomienda actividad física, dieta balanceada, no fumar, beber con moderación y dormir bien. Explica que la diabetes es la principal causa de amputaciones y que controlar los niveles de azúcar en sangre previene complicaciones en los pies. Además, enfatiza revisar los pies diariamente, usar calcetines y zapatos adecuados, y consultar al médico ante cualquier lesión.

1. Estilos de vida saludables y cuidado de nuestros pies Estilos de vida saludables y cuidado de nuestros pies

2. No fumar Hacer ejercicio periódico Seguir una alimentación equilibrada Beber alcohol en forma moderada Dejar un tiempo de recreación Dormir adecuadamente Hidratarse bien Existen diferentes estilos de vida que son saludables para toda edad:

4. Como debo cuidar mis pies? Como debo cuidar mis pies?

5. articulaciones tendones ligamentos Ortejo mayor Tendón de aquiles Aponeurosis plantar músculo

8. “ El control del nivel de azúcar en la sangre es la principal herramienta para evitar el desarrollo de ésta complicación. La hiperglicemia frecuente es la condición ideal para permitir la aparición del pié diabético.”

11. Ulceras o heridas

16. Mantengamos nuestros pies sanos....

18. Acciones educativas en personas con alto riesgo de ulceración

21. Material preparado por: Dra. Ligia Allel López Srta. Carmen Gloria Rodríguez