Incremento estructuras

1,257 views

Published on

Cómo desarrollar un incremento de estructuras en sesiones de aeróbic y step.

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,257
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
161
Actions
Shares
0
Downloads
10
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Incremento estructuras

  1. 1. Incremento Estructuras Curso Aeróbic y Step <ul><li>LifeStudio - IIDCA </li></ul><ul><li>Santiago Liébana Rado </li></ul><ul><li>www.life-studio.es </li></ul>
  2. 2. Incremento de estructuras <ul><li>Consiste en convertir un paso básico sin progresar en una estructura equivalente al número de tiempos más 8 (recomendado) ó 16, manteniendo la pierna líder resultante. </li></ul><ul><li>El objetivo del mismo consiste en ayudar al alumno en el aprendizaje de la coreografía y darle mayor dinamismo. </li></ul>
  3. 3. Incremento de estructuras <ul><li>Para ello, progresaremos una estructura básica hasta que nos quede el paso suelo a incrementar. </li></ul><ul><li>En algunos casos (como cambios de plano) puede resultar conveniente no finalizar la progresión del resto de pasos. </li></ul>
  4. 4. Incremento de estructuras <ul><li>La misma se puede realizar sobre uno o más pasos (p.ej. De mambo-mambo a triple mambo-triple mambo) teniendo en cuenta los beats musicales y pierna líder. </li></ul><ul><li>En aeróbic también se puede realizar añadiendo simplemente más marchas a la estructura base, una vez nos queden pocos tiempos por progresar. </li></ul>
  5. 5. Incremento de estructuras <ul><li>El cambio se realizará como una simple progresión más. </li></ul><ul><li>Importante marcar el cambio de pasos con anticipación. </li></ul>
  6. 6. 1 básico <ul><li>4 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “positivos”). </li></ul><ul><li>Ejemplos : </li></ul><ul><ul><li>3 básicos. </li></ul></ul><ul><ul><li>Doble Step Rodilla/Doble Step Rodilla </li></ul></ul><ul><ul><li>St. Rodilla / St. 3 Rodillas (y viceversa). </li></ul></ul><ul><ul><li>Doble mambo / triple mambo (y vic.) </li></ul></ul><ul><ul><li>Rodilla / Rodilla / Básico (cualquier orden). </li></ul></ul><ul><ul><li>4 Step mambo. </li></ul></ul>
  7. 7. 1 Step Mambo <ul><li>3 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “positivos”). </li></ul><ul><li>Ejemplos : </li></ul><ul><ul><li>1 básico / Triple Mambo (y vic.) </li></ul></ul><ul><ul><li>Doble Mambo / Mambo / Mambo (orden) </li></ul></ul><ul><ul><li>Rodilla / Rodilla / Mambo (orden) </li></ul></ul><ul><ul><li>Básico / Mambo / Básico (orden) </li></ul></ul><ul><ul><li>¿2 Rodillas/1 Rodilla/1 marcha? </li></ul></ul>
  8. 8. 1 step doble mambo. <ul><li>5 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “positivos”). </li></ul><ul><li>Ejemplos : </li></ul><ul><ul><li>Triple mambo / Mambo / Mambo (orden). </li></ul></ul><ul><ul><li>Doble mambo / Doble mambo / Mambo (=) </li></ul></ul><ul><ul><li>Rodilla / Rodilla / Doble mambo (orden). </li></ul></ul><ul><ul><li>Dob. Rodilla / Rodilla / Mambo (orden). </li></ul></ul><ul><ul><li>Dos básicos / Doble mambo (=) </li></ul></ul><ul><ul><li>Tr. Rodilla / Rodilla / Marcha???? </li></ul></ul>
  9. 9. Doble Rodilla <ul><li>6 tiempos con cambio de pierna líder (pasos “negativos”). </li></ul><ul><li>Ejemplos : </li></ul><ul><ul><li>3 rodilla / mambo / mambo (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Doble Rodilla / Rodilla / Rodilla (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Rodilla / Dob. Mambo / Dob. Mambo (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>2 básicos / Doble Rodilla (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Tr. Mambo / Mambo / Rodilla (...) </li></ul></ul>
  10. 10. Triple Mambo <ul><li>7 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “negativos”). </li></ul><ul><li>Ejemplos : </li></ul><ul><ul><li>Doble rodilla / doble mambo / mambo (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Rodilla / rodilla / Tr. Mambo (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Mambo / Doble Mambo / Tr. Mambo (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Básico / Básico / Básico / Mambo (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Doble Rodilla / Rodilla / Doble mambo (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Doble Rodilla / Doble Rodilla / mambo (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Triple Rodilla / Rodilla / mambo (...) </li></ul></ul>
  11. 11. Triple Rodilla <ul><li>8 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “negativos”). </li></ul><ul><li>Ejemplos : </li></ul><ul><ul><li>Doble rodilla / doble mambo / doble mambo... (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Rodilla / 3 básicos (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Tr. Mambo / doble mambo / rodilla (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Doble rodilla / doble rodilla / rodilla (...) </li></ul></ul><ul><ul><li>Básico / Básico / Tr. Rodilla (...) </li></ul></ul>
  12. 12. En definitiva <ul><li>Gran variedad de posibilidades para seguir una combinación. </li></ul><ul><li>Permite incluir combinaciones más largas y compensar carga izquierda en coreografías asimétricas. </li></ul><ul><li>Posibilidad de comenzar con combinaciones muy cortas, incluso de 8 tiempos. </li></ul><ul><li>Capacidad de alargar o mantener una estructura según nivel de la clase. </li></ul>
  13. 13. Gracias por venir!!! LIFESTUDIO - IIDCA Santiago Liébana Rado www.life-studio.es

×