Incremento estructuras
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Cómo desarrollar un incremento de estructuras en sesiones de aeróbic y step.

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Incremento estructuras Incremento estructuras Presentation Transcript

  • Incremento Estructuras Curso Aeróbic y Step
    • LifeStudio - IIDCA
    • Santiago Liébana Rado
    • www.life-studio.es
  • Incremento de estructuras
    • Consiste en convertir un paso básico sin progresar en una estructura equivalente al número de tiempos más 8 (recomendado) ó 16, manteniendo la pierna líder resultante.
    • El objetivo del mismo consiste en ayudar al alumno en el aprendizaje de la coreografía y darle mayor dinamismo.
  • Incremento de estructuras
    • Para ello, progresaremos una estructura básica hasta que nos quede el paso suelo a incrementar.
    • En algunos casos (como cambios de plano) puede resultar conveniente no finalizar la progresión del resto de pasos.
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  • Incremento de estructuras
    • La misma se puede realizar sobre uno o más pasos (p.ej. De mambo-mambo a triple mambo-triple mambo) teniendo en cuenta los beats musicales y pierna líder.
    • En aeróbic también se puede realizar añadiendo simplemente más marchas a la estructura base, una vez nos queden pocos tiempos por progresar.
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  • Incremento de estructuras
    • El cambio se realizará como una simple progresión más.
    • Importante marcar el cambio de pasos con anticipación.
  • 1 básico
    • 4 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “positivos”).
    • Ejemplos :
      • 3 básicos.
      • Doble Step Rodilla/Doble Step Rodilla
      • St. Rodilla / St. 3 Rodillas (y viceversa).
      • Doble mambo / triple mambo (y vic.)
      • Rodilla / Rodilla / Básico (cualquier orden).
      • 4 Step mambo.
  • 1 Step Mambo
    • 3 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “positivos”).
    • Ejemplos :
      • 1 básico / Triple Mambo (y vic.)
      • Doble Mambo / Mambo / Mambo (orden)
      • Rodilla / Rodilla / Mambo (orden)
      • Básico / Mambo / Básico (orden)
      • ¿2 Rodillas/1 Rodilla/1 marcha?
  • 1 step doble mambo.
    • 5 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “positivos”).
    • Ejemplos :
      • Triple mambo / Mambo / Mambo (orden).
      • Doble mambo / Doble mambo / Mambo (=)
      • Rodilla / Rodilla / Doble mambo (orden).
      • Dob. Rodilla / Rodilla / Mambo (orden).
      • Dos básicos / Doble mambo (=)
      • Tr. Rodilla / Rodilla / Marcha????
  • Doble Rodilla
    • 6 tiempos con cambio de pierna líder (pasos “negativos”).
    • Ejemplos :
      • 3 rodilla / mambo / mambo (...)
      • Doble Rodilla / Rodilla / Rodilla (...)
      • Rodilla / Dob. Mambo / Dob. Mambo (...)
      • 2 básicos / Doble Rodilla (...)
      • Tr. Mambo / Mambo / Rodilla (...)
  • Triple Mambo
    • 7 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “negativos”).
    • Ejemplos :
      • Doble rodilla / doble mambo / mambo (...)
      • Rodilla / rodilla / Tr. Mambo (...)
      • Mambo / Doble Mambo / Tr. Mambo (...)
      • Básico / Básico / Básico / Mambo (...)
      • Doble Rodilla / Rodilla / Doble mambo (...)
      • Doble Rodilla / Doble Rodilla / mambo (...)
      • Triple Rodilla / Rodilla / mambo (...)
  • Triple Rodilla
    • 8 tiempos sin cambio de pierna líder (pasos “negativos”).
    • Ejemplos :
      • Doble rodilla / doble mambo / doble mambo... (...)
      • Rodilla / 3 básicos (...)
      • Tr. Mambo / doble mambo / rodilla (...)
      • Doble rodilla / doble rodilla / rodilla (...)
      • Básico / Básico / Tr. Rodilla (...)
  • En definitiva
    • Gran variedad de posibilidades para seguir una combinación.
    • Permite incluir combinaciones más largas y compensar carga izquierda en coreografías asimétricas.
    • Posibilidad de comenzar con combinaciones muy cortas, incluso de 8 tiempos.
    • Capacidad de alargar o mantener una estructura según nivel de la clase.
  • Gracias por venir!!! LIFESTUDIO - IIDCA Santiago Liébana Rado www.life-studio.es