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Bases de elementos posturales y de compensación en salas de Fitness
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Bases de elementos posturales y de compensación en salas de Fitness

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Bases prácticas sobre los casos más comunes, así como sus causas y solución/prevención tanto de elementos posturales como de compensación muscular en instalaciones deportivas.

Bases prácticas sobre los casos más comunes, así como sus causas y solución/prevención tanto de elementos posturales como de compensación muscular en instalaciones deportivas.

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  • 1. PT ResourcesCompensación muscular y posturalVicky Ramírez / Santiago Liébanawww.life-studio.es
  • 2. 
  • 3. 
  • 4. Compensación muscular
  • 5. 
  • 6. 
  • 7. 
  • 8. Descompensaciones…POSTURAFactoresNeurofisiológicosFactoresBiomecánicosFactorespsicológicos ysocialestonoequilibrioSistema musculo-esqueléticoCDG, base desustentación, fuerzasperturbadoras…Estados de ánimo
  • 9. 
  • 10. Valoración inicial
  • 11. 
  • 12. Curvaturas columna
  • 13. Columna Vertebral
  • 14. Escoliosis
  • 15. Cuerdas del barco
  • 16. Musculatura Tónica/FásicaEstirar y fortalecer??Fortalecer y estirar??Musculatura tónica tiende a la hipertonía y alacortamientoMusculatura fásica tiende a la hipotonía y a ladebilidad
  • 17. Recomendaciones
  • 18. ◦◦◦◦◦
  • 19. ◦◦◦◦◦
  • 20. ◦
  • 21. 
  • 22. Actividades Deportivas
  • 23.  Subir y bajar escaleras: 3,3 vecesel peso corporal. Tensión flexión rodilla hasta 7veces peso corporal. Trotar hasta 3 veces peso corporal.
  • 24. 
  • 25. Actividades Cotidianas
  • 26.  Rotador hombros. Estiramientos psoas ypiramidal. Trabajo abdominal. Estiramiento cadenaposterior.
  • 27. La pisada
  • 28. Solución???
  • 29. Otras lesiones derivadas
  • 30. ◦◦
  • 31. 
  • 32. Síndrome “Banda Iliotibial” Dolor en rodilla o enla cadera. Chasquido. Dolor cuesta abajo. Prueba de Renne Posición bici. Trabajar:◦ Cuadríceps◦ Vasto interno
  • 33. 
  • 34. 
  • 35. 
  • 36. 
  • 37. 
  • 38. Recursos tratamiento Automasaje. Est. Asistidos. Calor seco. Pisada Varo,ejercicios de stepbuscando cargaen varo. Resistenciasmanuales. Dormir de ladocon almohada.
  • 39. 
  • 40. Suelo Pélvico
  • 41. Suelo Pélvico y A.F.
  • 42. CONSECUENCIAS DE LA DEBILITACIONDEL SUELO PELVICOIncontinenciaurinaria de esfuerzoProlapsosDisfuncionessexuales+60% de las mujeres deportistas presentanproblemas de incontinencia urinaria de esfuerzo.Especialmente en saltos de trampolín y maratón.
  • 43. 
  • 44. Conos Vaginales
  • 45. 
  • 46. Refuerzo glúteo
  • 47. Entrenamiento espondilitis.
  • 48.  Estiramientos asistidos. Facilitación NeuroMuscularPropioceptiva. Diagonales deKabat Jacobsen o relajación progresiva. Puntos gatillo. Shulz. Otros recursos: Plataformasvibratorias, masaje, étc.
  • 49.  Balísticos. Estáticos. Dinámicos. Activos estático-dinámicos. Asistidos. Activo-Pasivo. Facilitación NeuroMuscular Prop. ¿Excéntricos? Streching Global Activo.
  • 50.  Comunicación constante. Ojo factores mecánicos ylesiones. Posición cómoda para el cliente. Zonas que resulten interesantes. Ordenar por articulación. Fijación y estabilización articular. Recordar movimientos músculo. Combinar con otras técnicas.
  • 51.  2/3 veces por semana. +Sesión según casos severos. Niveles iniciales 12-15 segs. Duración recomendada: 30segundos, aumento según edad. Repeticiones? Combinar con otros métodos. Diagonales Kabat.
  • 52.  Falta de elementos decompensación. Ejercicios maladaptados o prescritos. Tendencia a laasimetría. Descompensación deplanos y/o movimientos.
  • 53. Gracias por venir!!!info@life-studio.eswww.life-studio.es