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Aguacate
 

Aguacate

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Club de salud HQL

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Bondades del aguacate en la salud

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    Aguacate Aguacate Presentation Transcript

    • Hacer click para continuarMúsica: xxxxxxxxxxxxxx
    • Nota del Editor:Toda publicación acerca de las bondades de cualquier producto natural es como unaespada de dos filos:Hay quienes sin pensarlo dos veces se fascinan por la ”novedad” de la información y lotoman como ley inapelable, y hay quienes de inmediato la rechazan por no estarsustentadas por contundentes y comprobables resultados de laboratorio y la ausencia deun estricto “método científico”.Todo en la naturaleza está para el servicio y beneficio del hombre, no para su perjuicio.Eso se ha sabido a lo largo de la historia de la humanidad, y nuestras abuelas lo sabíancon certeza.Lo cierto es que, aunque se trate de lo mejor, lo más bello y lo más sano, todo exceso esnocivo, y como alguien muy sensato alguna vez dijo, “ante la menor duda, es preferibleabstenerse”.El presente material ha sido previamente publicado en internet en diversas versiones yno es de la autoría intelectual del editor.
    • ¿Sabías que el aguacate ha sido llamado por algunos “el alimento másperfecto del mundo”?Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que nosólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; perotambién se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de laenfermedad como Alzheimer, cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes yotras condiciones de salud.
    • El aguacate (Persea gratissima o Persea americana) se originó en Puebla,México y su uso más antiguo se remonta a 10.000 años AC.Desde el año 900, el árbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en AméricaCentral y del Sur. En el siglo XIX, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. 95% de los aguacates producidos en los Estados Unidos, crecen en el sur de California.
    • El aguacate tiene un alto contenido de fibra, sodio, y está libre decolesterol. Es un alimento que proporciona cerca de 20 nutrientesesenciales, incluyendo la fibra.Es rico en grasas saludablesmonoinsaturadas ypoliinsaturadas (como losácidos grasos omega 3),vitaminas A, C, D, E K, yvitaminas del complejo B(tiamina, riboflavina, niacina,ácido pantoténico, biotina,vitamina B-6, vitamina B-12 yácido fólico), así como elpotasio.
    • Los alimentos naturalmente ricos en ácidosgrasos omega 3, como el aguacate, sonampliamente reconocidos como el secretopara tener un corazón sano, un cerebrobrillante y ojos de águila.
    • Dr. Daniel G. Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto encreación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New YorkTimes, “Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida” incluye al aguacate como unode los alimentos más importantes que puede ayudar a prevenir laenfermedad de Alzheimer. Esto no sólo es a causa del contenido en ácidos grasos omega-3 del aguacate, sino también...
    • Contenido de vitamina ELa revista internacional llamada Alzheimer ‘s de Enfermedades yTrastornos Asociados, presentó sus conclusiones de años de ensayosclínicos - las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicaleslibres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria enlos pacientes de Alzheimer, contrarrestar los síntomas en las etapastemprana y retrasar la progresión de la enfermedad.
    • Contenido de folatoAyuda a prevenir la formación de las fibras nerviosas enredadas asociadoscon la enfermedad de Alzheimer.Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlastodas aquí, pero sí señalamos algunos cuantos beneficios para la saludque proporciona el perfil nutricional del aguacate.
    • Las grasas monoinsaturadasEstos tipos de grasas ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre,disminuir el colesterol y controlar la diabetes.
    • El folatoEsta vitamina B -soluble en agua- promueve el desarrollo saludable de lascélulas y tejidos. Según el Instituto Nacional de la Oficina de Salud de losSuplementos Dietéticos, “Esto es especialmente importante durante losperíodos de rápida división celular y el crecimiento como en la infancia y elembarazo. El folato es también esencial para el metabolismo de lahomocisteína y ayuda a mantener niveles normales de este aminoácido.”
    • LuteínaEste es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratasy ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración macular, laprincipal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y mayores. Los aguacates contienen tres veces o más luteína que otras verduras y frutas comunes.
    • Ácido oleico y PotasioAmbos nutrientes también ayudana reducir el colesteroly reducir el riesgo depresión arterial alta.
    • OTRAS PROPIEDADES Es útil en la prevención Ayuda a de la arteriosclerosis la piel y al cabello, ya que estimula la formación de colágeno.Ayuda a retrasarel envejecimiento. Ayuda con problemas de la piel como eczema, dermatitis y granos. Por su contenido en vitamina D ayuda a la absorción del calcio y fósforo.
    • Sus hojas en infusión son buenas para la vesícula, son digestivas, antiflatulentas, diuréticas, antirreumáticas y resulta ser un alivio seguro para la bronquitis, los ronquidos y los dolores menstruales. En aplicación local, la hojas de aguacate tienen facultades antiinflamantorioas y calman el dolor de cabeza. .El aceite que se obtiene de su pulpa se emplea para dar masajes contra la gota y el reumatismo o como loción para combatir la caspa y la caída del cabello.
    • El aguacate, una aportación de México para el mundo
    • El aguacate, una aportación de México para el mundo Textos de autor no identificado, de amplia difusión previa en la red Música: Yanni – to the One Who Knows Concepto general y montaje gráfico original © Carlos Rangel carlitosrangel@hotmail.com Se agradece respetarlo sin alteración Santiago de Querétaro, México, feb.2011 otras producciones del editor: http://www.slideshare.net/carlitosrangel/presentations
    • Textos de autor no identificado, de amplia difusión previa en la red Música: Yanni – to the One Who KnowsConcepto general y montaje gráfico original © Carlos Rangel carlitosrangel@hotmail.com Se agradece respetarlo sin alteración Santiago de Querétaro, México, feb.2011 otras producciones del autor: http://www.slideshare.net/carlitosrangel/presentations