D drops

280 views
240 views

Published on

Published in: Health & Medicine
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
280
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
4
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

D drops

  1. 1. www.zivisastilom.com VITAMIN DZbog čega nam je potreban vitamin D?Prvenstveno za zdravo formiranje kostiju i za njihovo održavanje-to je prva stvar na koju svi pomisle.Meñutim zahvaljujući nedavno sprovedenim studijama ispostavilo se da vitamin Dima izvanrednokompleksnu i veoma važnu ulogu u zdravom funkcionisanju ljudskog organizma, mnogo više nego što seranije verovalo. I sada već takoñe znamo da uprkos tome što ga naše telo stvara uz pomoć UV-B zraka,njegov nedostatak postaje veoma rasprostranjena „bolest“.Kako dolazi do toga?Izgleda da je to zato što ne provodimo dovoljno vremena na tovorenom. I zbog toga što „zahvaljujući“vremenskim prilikama i načinu života na severnoj hemisveri nismo izloženi suncu u tolikoj meri koja bi bilazadovoljavajuća i obezbedila proizvodnju dovoljnih količina vitamina D. A pored toga, količine-koje sesintetišu-a variraju od jednog do drugog godišnjeg doba nisu uvek dovoljne, na primer zimi su skorobeznačajne. Česta i dugotrajna primena odreñenih lekova takoñe blokira stvaranje vitamina D (anti-inflamatorni lekovi na bazi steroida, kao i lekovi za snižavanje holesterola); pored toga usled starenja ujoš većoj meri se smanjuje sposobnost organizma za stvaranje vitamina D, a ishranom pokrivamo samojedan delić dnevnih potreba.Važnost vitamina DIspitivanjem opšte populacije i analizom dobijenih podataka iz poslednjih nekoliko godina, možemo doćido zaključka da vtamin D zaprevo doñe kao panacea. Učestvuje ne samo u izgradnji i održavanju zdravljakostiju i zuba, već takoñe doprinosi i smanjenju rizika od nastajanja nekoliko vrsta kancera (debelogcreva, dojke), štiti od obe vrste dijabetesa i može blagotvorno da utiče na zdravlje ženskog hormonalnogsistema i na plodnost. Tokom trudnoće i dojenja je od ogromnog značaja, apored toga može pomoći uzaštiti i usporavanja razvoja nervnih i psihičkih oboljenja (kao na pr. Šizofrenije, multiple skleroze,demencije, Parkinsonove bolesti, autizma, epilepsije, Alchajmerove bolesti, depresije, post-natalnedepresije). Ukratko, pravilnim unosom možemo u mnogome doprineti zaštiti i poboljšanju zdravlja.Nasuprot tome kako se do sada verovalo, predoziranje se ne može tako lako ostvariti, pošto se simptomipredoziranja javljaju samo u slučajevima suplementacije ekstremno visokih doza (10.000 IU) tokomperioda u trajanju od nekoliko meseci.Meñutim potrebe za vitaminom D se menjaju u zavisnosti od zdravstvenog stanja i starosti, a nesostatakpovećava rizik od nastajanja bolsti usvakom slučaju. U detinjstvu je od izuzetno velikog značaja pravilanrazvoj kostiju, i normalno funkcionisanje mišića, a kasnije odgovarajući unos vitamina D može smanjitirizik od nastajanja kardiovaskularnih i autoimunih oboljenja, kao i raznih zapaljenja. U starijem dobu,pomaže u prevenciji gubitka koštane mase, kao i očuvanje snage mišića i mentalne svežine, dok se tokomtrudnoće-kada je nedostatak vitamina D izrazito česta pojava-pomaže očuvanje zdravlja majke i fetusa, akasnije može uticati na razvoj i zdravlje deteta. U slučaju nedostatka, rizik od srčanog infarkta raste 2,5puta, a dolati i do podizanja nivoa krvnog pritiska. Gojayne osobe imaju veće potrebe za vitaminom Dnaspram proseka, a istovremeno odgovarajući unos vitamina D bi kod njih imao pozitivno dejstvo nainsulinsku rezistenciju.Izvor: Calinews 2012. ZIMAhttp://www.calivita.rs/common/modules/calinews/show.php?issue=cn_201212_32 www.zivisastilom.com

×