El documento proporciona instrucciones en 6 pasos para dormir. Incluye prepararse con un pijama cómodo, retirar peluches de la cama, meterse en la cama cubriéndose con sábanas, acomodarse de lado con las piernas flexionadas, ajustar la almohada a la cabeza, y cerrar los ojos pensando en ovejas saltando vallas para conciliar el sueño.