Este documento ofrece consejos sobre cómo eliminar la celulitis en las piernas de manera efectiva. Explica que los ejercicios de resistencia como sentadillas son los más efectivos, pero también se debe adoptar una dieta saludable y beber mucha agua. No recomienda cremas milagrosas, sino enfocarse en las causas subyacentes como genética, alimentación e inactividad física. La mejor manera de eliminar la celulitis es mediante cambios permanentes en el estilo de vida que incluyan ejercicio y dieta.

1. ¿Cómo mejorar la apariencia de
la celulitis en las piernas?
UNA SOLUCIÓN PARA LA CELULITIS EN LAS
PIERNAS
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2. Una solución para la celulitis en las piernas
 En realidad toda mujer quiere eliminar la celulitis de las piernas, pero la verdad que no están
preparadas mentalmente para hacerlo, y cree que se puede lograr con un mínimo de esfuerzo. Por lo
general la persona no le gusta salir de su ritmo habitual, entonces prefiere que las cosas sigan igual.
 Piensa que es mucho trabajo y que le incomoda la idea, por ejemplo, de ir al gimnasio todos los días
y hacer los ejercicios con los aparatos apropiados para deshacerse de la celulitis en las piernas.
 Entonces se piensa en una crema milagrosa o un producto que va solucionar el problema de la
celulitis en las piernas, sabiendo que todo esto puede ser temporal, y lo único que ganan con esta
actitud son los comerciantes que venden esos productos.
 Si lo que está buscando, cual es el mejor método para deshacerse de la celulitis en las piernas,
encontrará que no hay una respuesta única. Las mujeres sufren de celulitis en diferentes partes del
cuerpo.
 Algunas la tienen en el estómago, pero la mayoría la tienen en sus piernas y nalgas. Es por eso que
normalmente en los ejercicios se trabaja más la parte baja del cuerpo cuando se trata de deshacerse
de la celulitis.
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3. …Sigue
 Es importante comprende que la celulitis es grasa. No está hecha de toxinas, o
problemas de circulación, almacenamiento de agua en exceso, o cualquier otra cosa.
Se ha demostrado médicamente que es exactamente igual a cualquier otra grasa del
cuerpo.
 Los hoyuelos aparecen cuando el exceso de grasa se abulta a través del tejido
conjuntivo debajo de la piel. La grasa es blanda, por lo que sobresale como el relleno
de un colchón. Esto se ve reforzado por el hecho de que la piel de los muslos y las
nalgas es más delgada que en otras partes del cuerpo.
 No existe nada mejor que correr y andar en bicicleta para ejercitar el corazón y los
pulmones, pero para la reducción de la celulitis en las piernas y la pérdida de peso en
general, el entrenamiento de resistencia, es el mejor tratamiento que se puede realizar.
Sin embargo, es difícil para muchas mujeres comprender este simple concepto.
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4. …Sigue
 Si tiene celulitis en las nalgas, debe tener como objetivo los ejercicios de glúteos, y si
tiene celulitis en las piernas, es mejor con los ejercicios de bíceps femoral. Al
enfocarse en los grupos musculares específicos, logrará endurecer y tonificar áreas
problemáticas específicas, sin gastar energía más de la cuenta.
 Según los entrenadores físicos recomiendan que el mejor ejercicio para eliminar la
celulitis es la posición en cuclillas.
 Las sentadillas son ejercicios compuestos que trabajan todos los músculos grandes en
la parte inferior del cuerpo, incluyendo los glúteos y los isquiotibiales.
 Sin embargo, una rutina completa, altamente orientada dará mejores resultados que
un solo movimiento.
 Como era de suponer, también hay otros factores que contribuyen a la celulitis y deben
ser tratados en forma conjunta con el programa de entrenamiento de resistencia.
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5. Así se puede eliminar la celulitis en las piernas
 Conocer cómo eliminar la celulitis en las piernas es un proceso difícil pero gratificante.
Es un problema muy complejo que padecen millones de mujeres.
 En algunos lugares del mundo, casi el 90% de las mujeres tienen algún grado de
celulitis en las piernas, caderas o las nalgas.
 Es un problema cada vez mayor debido a las influencias ambientales y hormonales
que son más comunes en los tiempos modernos.
 Sin embargo, el aspecto de la apariencia no ha cambiado. La celulitis en las piernas es
poco atractiva y realmente puede dañar su autoestima. Esto ha dado lugar a todo tipo
de fabricación de productos para el tratamiento de la celulitis, y algunos trucos
diseñados para deshacerse de la celulitis.
 Por desgracia, la mayoría de estos productos no han tenido el resultado esperado por
las mujeres.
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6.  Si realmente quieres saber cómo eliminar la celulitis en las piernas, es necesario
encontrar las causas, en lugar de simplemente ocultarlas.
 La mayoría de los productos de tratamiento de la celulitis están diseñados para
enmascarar temporalmente la apariencia de la celulitis y necesitan ser utilizados
continuamente por tiempo indefinido para mantener esa apariencia temporal
 Esto puede ser una solución sencilla, pero en realidad no se logra resolver el
problema. La mayoría de las cremas contra la celulitis trabaja aumentando la
circulación hacia la piel, lo que causa una leve inflamación, que puede apretar la piel
en la parte superior de la celulitis en las piernas.
 No existe un producto que pueda llegar más profundo que las capas externas de la
piel. De esta manera no se ayuda a la eliminación de la celulitis, sino que simplemente
se cubre la apariencia que da la celulitis en las piernas, sin embargo, se deberá
eliminar la causa que la produce.
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7. …Sigue
 La celulitis es generalmente causada por muchas razones, incluyendo la genética, la
ingesta incorrecta de alimentos, la falta de ejercicios apropiados, y las hormonas.
Muchos de estos factores están relacionados entre sí.
 De modo que si se quiere eliminar la celulitis en las piernas, se tendrá que detener
estos factores.
 Realizar ejercicios específicos ayuda a tonificar y estirar, músculo y piel alrededor de la
celulitis, reduciendo su apariencia.
 Algunos cambios específicos en su dieta pueden controlar los problemas hormonales,
aumentando la elasticidad de la piel y la dureza del músculo, ambos factores
contribuyen en la formación de celulitis en las piernas.
 Esta combinación de ejercicios y cambios en la dieta pueden reducir también
problemas hormonales. Recuerde que debe beber mucha agua, ya que ayudará a
mantener la piel firme y joven.
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8. Como eliminar la celulitis
 Existen también varios productos naturales que se pueden utilizar para endurecer y
tonificar las piernas y nalgas, sin necesidad de gastar mucho dinero en cremas contra
la celulitis en las piernas.
 Así que si usted realmente quiere saber cómo eliminar la celulitis para siempre, la
mejor manera es simplemente hacer algunos cambios en su rutina y eliminar las
causas profundas del problema.
 Si deseas más información sobre la celulitis y los remedios caseros para celulitis,
puede visitar la siguiente página: http://bajardepeso-rapido.info/lacelulitis
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