Your SlideShare is downloading. ×
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
5564
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

5564

320

Published on

Published in: Education
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
320
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
7
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. ‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ (٤٧)   ‫א‬      0 -٢-
  • 2. ‫ﻃﺒﻘﺎ ﻟﻘﻮﺍﻧﲔ ﺍﳌﻠﻜﻴﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫אא‬ ‫א‬ ‫)ﻋـﱪ ﺍﻻﻧﱰﻧـﺖ ﺃﻭ‬ ‫א‬ ‫אא‬ ‫ﻟﻠﻤﻜﺘﺒــﺎﺕ ﺍﻻﻟﻜﱰﻭﻧﻴــﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﻗــﺮﺍﺹ ﺍﳌﺪﳎــﺔ ﺃﻭ ﺍﻯ‬ ‫א‬ ‫ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺃﺧﺮﻯ (‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫.‬ ‫א א‬
  • 3. ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻤﺎﺭﺴﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻤﻨﺫ ﻓﺠﺭ ﺍﻟﺘﺎﺭﻴﺦ....- ٤ -‬ ‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ؟ .............................................- ٧ -‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ..................................- ٩ -‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ .......................................................- ٣١ -‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ......................................................- ٥١ -‬ ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺭﺍﺌﻌﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ..................- ٧١ -‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺴﺭﻴﻌﺔ ﻭﻗﻭﻴﺔ...............................- ٩١ -‬ ‫ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ......................................................- ٠٢ -‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺨﺎﻟﺼﺔ .......................................- ٣٢ -‬ ‫ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﻗﻭﺓ ﻭﻗﺩﺭﺓ ...................................- ٦٢ -‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻭﻓﻥ ﺍﻟﺠﻤﺎل ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ ...................................- ٨٢ -‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻴﻘﺘﺤﻤﻥ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺒﻘﻭﺓ..........................- ٠٣ -‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﺱ ﻭﺍﻹﺒﺩﺍﻉ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ ................................................- ٣٣ -‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺘﺒﺭﻉ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ ...........................- ٥٣ -‬ ‫ﺭﻜﻭﺏ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺸﻐﻔﺕ ﺒﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ........................- ٧٣ -‬ ‫ﺍﻟﺴﺒﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ ﺃﻴﻀﺎ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ...............................- ٩٣ -‬ ‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ .....................................- ٣٤ -‬ ‫-٣-‬
  • 4. ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫ﻤﺎﺭﺴﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻤﻨﺫ ﻓﺠﺭ ﺍﻟﺘﺎﺭﻴﺦ‬ ‫ﻤﺎﺭﺴﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﻨﺤﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ‬ ‫ﻟﻠﺘﺭﻓﻴﻪ ﻭﻟﻠﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺔ ﺃﻴﻀﺎ ً، ﻭﻟـﻡ ﻻ.٠٠؟، ﻓـﺎﻟﻤﺭﺃﺓ‬ ‫ﺠﺴﻤﻬﺎ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻜﺎﻟﺭﺠل ﺘﻤﺎﻤﺎ، ﺃﻟﻴﺱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺠﺴﻤﻬﺎ ﺍﻟﻁﺭﻱ ﺍﻟﻐﺽ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﺜل ﺠﺴﻡ ﺍﻟﺭﺠل !!.‬ ‫ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻴﺤﺘﺠﻥ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴـﺔ ﻭﺍﺠﺒـﺎﺘﻬﻥ ﺍﻟﻤﻨﺯﻟﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺨﻠﻘﻬﺎ ﺍﷲ ﻤﻥ ﺃﺠﻠﻬﺎ، ﻭﺒﻌﻴﺩﺍ ﻋـﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ، ﻓﺎﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﺴﺎﺴﺎ ﻓﻲ ﺤﺎﺠﺔ ﻤﺎﺴﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺍﺘﺠﻬﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻟﻡ ﻴﺘﻘﺒﻠﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﺃﻭﻻ، ﺜﻡ ﺒﺩﺃ ﻴﺘﺩﺭﺝ ﻓﻲ ﻗﺒـﻭل ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ ﻷﺩﺍﺀ‬ ‫ﺒﻌﺽ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﻬﺎ، ﺜﻡ ﺒﺩﺃ ﻴﺘﻘﺒل ﺍﻗﺘﺤﺎﻤﻬﺎ ﻟﻠﻌﺩﻴﺩ ﻤـﻥ‬ ‫ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﺠﺎل، ﻭﻟﻜﻥ ﺒﺸﺭﻭﻁ ﺃﻗل ﺤﺩﺓ ﻤﻥ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺭﺠـﺎل‬ ‫ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ، ﺜﻡ ﻗﺎﻤﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺄﺩﺍﺀ ﻜل ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﺒﻤﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﻜﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻡ، ﻭﺒﺩﺃﺕ ﺘﻨﺎﻓﺱ ﺍﻟﺭﺠل ﻤﻥ ﺨﻼل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ‬ ‫ﻤﻌﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻌﺎﻭﻥ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﻔﺭﻕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻁﺔ.‬ ‫-٤-‬
  • 5. ‫ﻭﺘﻜﺸﻑ ﺍﻟﻠﻭﺤﺎﺕ ﺍﻟﻔﺭﻋﻭﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻌﻠﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﺠﺩﺭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻌﺎﺒـﺩ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻘﺎﺒﺭ ﻋﻥ ﺤﻘﺎﺌﻕ ﻫﺎﻤﺔ ﻤﻥ ﺃﻫﻤﻬﺎ ﺃﻥ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻨﺼﻴﺏ ﻜﺒﻴـﺭ‬ ‫ﻭﻀﺨﻡ ﻤﻥ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻜﺎﻨﺕ ﺘﻤﺎﺭﺱ ﻓﻲ ﻤﺼـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ، ﻓﻌﻠﻰ ﻤﻘﺎﺒﺭ ﺴﻘﺎﺭﺓ ﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﻔﺭﻋﻭﻨﻴﺔ ﺴـﺒﻘﺕ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻟﻤﻌﺎﺼﺭ ﺒﻨﺤﻭ ٥ ﺁﻻﻑ ﺴﻨﺔ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻜـﺭﺓ، ﺤﻴـﺙ‬ ‫ﺘﺼﻭﺭ ﺇﺤﺩﻯ ﺍﻟﻠﻭﺤﺎﺕ ﺃﺭﺒﻊ ﻓﺘﻴﺎﺕ ﻴﻠﻌﺒﻥ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺒﺎﻟﻴﺩ، ﻭﻴﺘﻨﺎﻗﻠﻥ‬ ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻭﺍﺀ ﺒﺴﺭﻋﺔ، ﻭﻴﻠﻘﻔﻥ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺘﺒﺎﻋﺎ ﻓـﻲ ﺭﺸـﺎﻗﺔ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺫﻟﻙ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﻠﻌﺏ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻲ، ﻭﻴﻤﻜﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻠﻌـﺏ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﻘﻑ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻭﻴﺘﺒﺎﺩﻟﻥ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺃﻭ ﻴﻜﻥ ﺭﺍﻜﺒﺎﺕ ﻟﻅﻬﻭﺭ ﺒﻌﻀﻬﻡ‬ ‫ﺍﻟﺒﻌﺽ ﻭﻴﺘﻘﺎﺫﻓﻥ ﺍﻟﻜﺭﺓ .‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻨﺠﺩ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻗﺩ ﺃﺒﺩﻋﺕ ﻓﻲ ﻟﻌﺒﺎﺕ ﺨﺎﺼﺔ ﺒﻬـﺎ ﻭﻫـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀﻴﺔ ﻟﻠﺠﻤﺒﺎﺯ، ﻤﻥ ﺃﺠل ﺭﺸـﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒـﺩﻥ ﻭﻗـﻭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ، ﻭﻓﻲ ﺼﻭﺭﺓ ﻤﺤﻔﻭﻅﺔ ﻓﻲ ﻤﺘﺤﻑ ﺘﻭﺭﻴﻨﻭ ﻨﺠﺩ ﻟﻭﺤـﺔ‬ ‫ﺭﺍﺌﻌﺔ ﺘﺠﺴﺩ ﺇﺤﺩﻯ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻤﻨﺫ ﺍﻟﻘﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸـﺭﻴﻥ ﻗﺒـل‬ ‫ﺍﻟﻤﻴﻼﺩ ﻓﻲ ﻤﺼﺭ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ، ﻭﺘﺄﻟﻔﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﻭﺤﺔ ﻤﻥ ﺘﻤﺭﻴﻥ ﻟﻠﻑ‬ ‫ﺍﻟﺠﺫﻉ ﻷﻋﻠﻰ ﻓﻲ ﺸﺩﺓ، ﻟﺘﻅﻬـﺭ ﻤﺭﻭﻨـﺔ ﺍﻟﺠﺴـﻡ ﻭﺤﺭﻜﺘـﻪ‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺒﻴﺭ ﻋﻥ ﺍﻟﺘﻘﻭﺱ، ﻭﻫﻲ ﺇﺤﺩﻯ ﺃﺸـﻬﺭ ﺤﺭﻜـﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺤﺘﻰ ﺍﻵﻥ.‬ ‫-٥-‬
  • 6. ‫ﻜﻤﺎ ﻜﺎﻨﺕ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺃﻫﻡ ﺘﻠﻙ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘـﻲ ﻤﺎﺭﺴـﺘﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﻔﺭﻋﻭﻨﻴﺔ، ﻷﻨﻬﺎ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺘﻬﺩﻑ ﺇﻟﻰ ﺭﺸـﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒـﺩﻥ،‬ ‫ﻭﺘﺜﺒﺕ ﺇﺤﺩﻯ ﺍﻟﻠﻭﺤﺎﺕ ﺫﻟﻙ ﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺍﻟﺤﺭﻜﻲ ﻭﺍﻟﺘﻭﺍﻓﻕ ﺍﻟﺤﺭﻜﻲ‬ ‫ﺃﻴﻀﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫-٦-‬
  • 7. ‫ﺃﻫﻤﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ؟‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻗﺩ ﺘﻜﻭﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﺠل، ﻭﻫـﺫﻩ‬ ‫ﺤﻘﻴﻘﺔ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﺜﺎﺒﺘﺔ، ﻨﻅﺭﺍ ﻟﻁﺒﻴﻌﺔ ﺘﻜﻭﻴﻥ ﺠﺴﻡ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ، ﺒل ﻫﻲ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﻜﺜﺭ ﻓﻲ ﻋﺩﺓ ﺤﺎﻻﺕ ﻤﺜل:‬ ‫- ﺠﺴﻡ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺤﻴﻭﻱ ﻭﺭﺸﻴﻕ، ﻭﻴﺤﺘﺎﺝ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ‬ ‫ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻅﺔ ﻋﻠﻰ ﺤﻴﻭﻴﺔ ﻭﺭﺸﺎﻗﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ.‬ ‫- ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻟﺒﻌﺽ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻻﺴﺘﻌﺎﺩﺓ ﻗﻭﺘﻬﺎ‬ ‫ﻭﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎ ﻋﻘﺏ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﺜﻼ.‬ ‫- ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺘﺠﻔﻴﻑ ﺠﺴﻤﻬﺎ ﺍﻟﻤﺘﺭﻫل‬ ‫ﻭﺘﻘﻭﻴﺔ ﻋﻀﻼﺘﻬﺎ ﺍﻟﻀﻌﻴﻔﺔ، ﻟﺘﺴﺘﻁﻴﻊ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺒﻤﻬﺎﻤﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ.‬ ‫ﻓﺎﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺤﺎﺠﺔ ﺃﺒﺩﻴﺔ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﻗﻴﺎﻤﻬﺎ ﺒﻤﻬﺎﻤﻬـﺎ‬ ‫ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻭﻭﺍﺠﺒﺎﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺘﻌﺩﺩﺓ.‬ ‫ﺃﻤﺎ ﻋﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ، ﻓﺎﻟﻤﺭﺃﺓ ﺘﻜﻭﻥ ﻓﺎﻜﻬﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﺤﻴﺎﻥ، ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ ﺘﺘﻤﻴـﺯ‬ ‫ﺒﺎﻟﻘﻭﺓ ﻭﺍﻹﺜﺎﺭﺓ، ﺨﺼﻭﺼﺎ ﻓﻲ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ، ﻭﻓﺭﻕ‬ ‫ﹰ‬ ‫-٧-‬
  • 8. ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺘﺘﻤﻴﺯ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺘﻬﺎ ﺒﺎﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ﻭﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﻱ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ.‬ ‫ﻓﺎﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻟﻬﺎ ﺃﻫﻤﻴﺘﻬﺎ ﺍﻟﻘﺼﻭﻯ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ ﻭﺤﻴﺎﺘﻬﻥ.‬ ‫-٨-‬
  • 9. ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ ﻜﺎﻨﺕ ﺘﺘﺭﻜـﺯ ﻋﻠـﻰ ﻗـﻭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠل ﻭﺩﻤﻭﻴﺘﻪ، ﻓﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺘﻘﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻘﻭﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺜﻴﺭﺓ ﻟﻠﺩﻤﺎﺀ، ﻓﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ ﺘﺘﻡ ﺤﺘﻰ ﻤﻭﺕ ﺍﻟﻤﻨـﺎﻓﺱ‬ ‫ﻤﺜﻼ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻠﻡ ﻴﺴﻤﺢ ﺒﺎﺸﺘﺭﺍﻙ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻫـﺫﻩ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ.‬ ‫ﻭﺠﺎﺀﺕ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ، ﻭﺃﻏﻠﻘﺕ ﺒﺎﺏ ﺍﺸﺘﺭﺍﻙ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺃﻭل ﺩﻭﺭﺍﺘﻬﺎ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ ﻓﻲ ﺃﺜﻴﻨﺎ ﻋﺎﻡ ٦٩٨١ﻡ، ﻭﻤﻨﻌﺕ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻤﻥ ﺍﻻﺸﺘﺭﺍﻙ ﻓﻴﻬﺎ، ﻷﻥ ﻤﺅﺴﺱ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴـﺎﺩ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﺭﻭﻥ ﺩﻱ ﻜﻭﺒﺭﺘﺎﻥ ﺭﺃﻯ ﺃﻥ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺎﺩ ﻟـﻴﺱ ﻓﻴﻬـﺎ ﻤﻜـﺎﻥ‬ ‫ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ، ﻭﻟﻜﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺴﻤﺢ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﺒﺎﻻﺸﺘﺭﺍﻙ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ، ﻭﻟﻜﻥ ﻋﻭﻤﻠﺕ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻤﻌﺎﻤﻠـﺔ‬ ‫ﻗﺎﺴﻴﺔ، ﻭﺸﺎﺭﻜﺕ ﻓﻲ ﺃﻭل ﺩﻭﺭﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺴﻤﺢ ﺒﻤﺸﺎﺭﻜﺘﻬﻥ ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫ﻋﺎﻡ ٠٠٩١ ﻡ ﻋﺩﺩ ٩١ ﺴﻴﺩﺓ ﻓﻘﻁ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘﻨﺱ ﻭﺍﻟﺠﻭﻟـﻑ‬ ‫ﻓﻘﻁ.‬ ‫-٩-‬
  • 10. ‫ﻭﻭﺼل ﻋﺩﺩ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺎﺕ ﻓﻲ ﺁﺨـﺭ ﺩﻭﺭﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ‬ ‫ﺒﺴﻴﺩﻨﻲ ٠٠٠٢ﻡ ﺭﻗﻤﺎ ﻀﺨﻤﺎ، ﺤﻴﺙ ﺸﺎﺭﻜﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟـﺩﻭﺭﺓ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ٢٤% ﻤﻥ ﻋﺩﺩ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻜﻴﻥ ﻓـﻲ ﺍﻟـﺩﻭﺭﺓ ﻭﻋـﺩﺩﻫﻡ‬ ‫٨٤٠١١ ﻻﻋﺒﺎ، ﺤﻴﺙ ﺒﻠﻎ ﻋﺩﺩﻫﻥ ٠٤٦٤ ﻻﻋﺒﺔ ﺒﺯﻴﺎﺩﺓ ﻗﺩﺭﻫﺎ‬ ‫٠٠٧ ﻻﻋﺒﺔ ﻋﻥ ﺩﻭﺭﺓ ﺃﻁﻼﻨﻁﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻗﻴﻤﺕ ﻓﻲ ﻋﺎﻡ ٦٩٩١ﻡ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜﻤﺎ ﺍﺸﺘﺭﻜﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ ﻓﻲ ﻋﺩﺩ ٤٤% ﻤـﻥ‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﻭﻋﺩﺩﻫﺎ ٠٠٣ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ، ﺃﻱ ﻓـﻲ ٥٤١ ﻟﻌﺒـﺔ‬ ‫ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ ﺍﻟﺘﻁﻭﺭ ﺍﻟﻜﺒﻴﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﺤﻘﻘﺘﻪ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﺎل ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﻭﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ﺍﻟﺩﻭﻟﻲ.‬ ‫ﻭﻟﻡ ﺘﻜﺘﻑ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺎﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﻴﺔ، ﺒـل‬ ‫ﺍﺴﺘﻁﺎﻋﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﻥ ﺘﺘﻭﻟﻰ ﻤﻨﺎﺼﺏ ﺭﻓﻴﻌﺔ ﺃﻫﻤﻬـﺎ: ﻤﻨﺼـﺏ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺌﺏ ﺍﻷﻭل ﻟﺭﺌﻴﺱ ﺍﻟﻠﺠﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺍﻨﺘﺨﺒـﺕ‬ ‫ﻓﻴﻪ ﻻﻋﺒﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ ﺃﻨﻴﺘﺎ ﺩﻴﻔﺭﺍﻨﺘﺯ ﻟﻬـﺫﺍ ﺍﻟﻤﻨﺼـﺏ‬ ‫ﺍﻟﺩﻭﻟﻲ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ﺍﻟﺒﺎﻟﻎ ﺍﻷﻫﻤﻴـﺔ ﺃﺜﻨـﺎﺀ ﺩﻭﺭﺓ ﺴـﻴﺩﻨﻲ ﻋـﺎﻡ‬ ‫٠٠٠٢ﻡ، ﻜﻤﺎ ﺍﻨﺘﺨﺒﺕ ﺍﻟﺴﻭﻴﺩﻴﺔ ﺠﻭﻨﻴﻠﻼ ﻟﻴﻨﺩﺒﺭﺝ ﻜﻌﻀﻭﺓ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﻠﺱ ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺫﻱ ﻟﻠﺠﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴﺔ ، ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜـﺱ ﻗـﻭﺓ‬ ‫ﻭﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻨﺎ ﺍﻟﻤﻌﺎﺼﺭ.‬ ‫- ٠١ -‬
  • 11. ‫ﻭﻟﻜﻥ، ﻤﺎﺯﺍﻟﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﻴﺤﻅﺭ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻻﺸﺘﺭﺍﻙ ﻓـﻲ‬ ‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ ﻭﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺤﺘﻰ ﺍﻵﻥ ﺯﻤﻥ ﺍﻨﺘﺸﺎﺭ‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﻻﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺩﺓ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻐﺭﺏ،‬ ‫ﻷﻨﻬﺎ ﻤﺎﺯﺍﻟﺕ ﻤﺤﻅﻭﺭﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﺤﺘـﻰ ﺍﻵﻥ، ﻭﻜﺎﻨـﺕ ﺁﺨـﺭ‬ ‫ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺴﻤﺢ ﻟﻬﻥ ﺒﻤﻤﺎﺭﺴﺘﻬﺎ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﻫﻲ ﺃﻟﻌـﺎﺏ ﺍﻟﻘﻔـﺯ‬ ‫ﺒﺎﻟﺯﺍﻨﺔ ﻭﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻭﻜﺭﺓ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺭﻤﻲ ﺍﻟﻤﻁﺭﻗﺔ ﻭﺍﻟﺘﺭﺍﻴﺜﻠﻭﻥ‬ ‫ﺍﻟﺫﻱ ﻜﺎﻥ ﻤﻘﺼﻭﺭﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻷﻤـﺩ ﻁﻭﻴـل ﺒـل ‪‬ـﻤﻲ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺭﺠل ﺍﻟﺤﺩﻴﺩﻱ، ﻭﻜـﺫﻟﻙ ﺴـﻤﺢ ﻟﻬـﻥ ﺒﻤﻤﺎﺭﺴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ ٠٠٠٢ﻡ .‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻜﺎﻥ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻲ ﺒﺎﻟﻤﺭﺃﺓ ﻭﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻜﺒﻴﺭﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺠﺩﺍ، ﻨﻅﺭﺍ ﻟﻺﺜﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ ﻓﻲ ﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﻭﺍﻟﺠﻭﺩﻭ ﻭﺍﻟﻌﺩﻭ ﻭﺭﻜـﻭﺏ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ، ﻭﺤﻤﻠﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺸﻌﻠﺔ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻭﻜﺎﻥ ﻟﻬـﺎ‬ ‫ﺸﺭﻑ ﺇﻀﺎﺀﺘﻬﺎ، ﻤﻤﺎ ﺠﻌل ﻟﻬﺎ ﺜﻘﻼ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﻜﺒﻴﺭﺍ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻤﺎ ﻴﻌﻭﻕ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ ﻓـﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻫﻭ ﺍﻟﺯﻱ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ، ﻓﻴﺸﻜل ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺯﻱ ﻋﻘﺒﺔ ﻜﺒﻴـﺭﺓ‬ ‫ﺃﻤﺎﻡ ﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﻴﺔ، ﻷﻥ‬ ‫- ١١ -‬
  • 12. ‫ﺍﻷﺯﻴﺎﺀ ﺍﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﻏﻴﺭ ﻤﻨﺎﺴﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻁﻼﻕ ﺩﻴﻨﻴﺎ ﻭﺸﺭﻋﻴﺎ، ﻷﻨﻪ‬ ‫ﻴﻜﺸﻑ ﻋﻭﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﺎﺕ.‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺃﺴﻬل ﻟﻌﺩﻡ ﺩﺨـﻭل ﻗـﻭﻯ‬ ‫ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻗﺎﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺇﺸﻌﺎل ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻨﻼﺤﻅ ﻋﺩﻡ ﻭﺠﻭﺩ‬ ‫ﻋﻨﺎﺼﺭ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﺘﺴﻌﺔ ﻭﻓﻭﺩ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎﺩ ﺴـﻴﺩﻨﻲ‬ ‫٠٠٠٢ﻡ.، ﻭﻫﻲ ﻭﻓﻭﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻹﺴﻼﻤﻴﺔ ﺃﺴﺎﺴﺎ، ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻀﺭﻭﺭﺓ ﻭﻀﻊ ﻨﻅﺎﻡ ﻴﺴﻤﺢ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ ﺒﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ: ﺇﻤـﺎ‬ ‫ﺃﻤﺎﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻘﻁ، ﺃﻭ ﺒﺎﺭﺘﺩﺍﺀ ﺃﻏﻁﻴﺔ ﺘﺘﻨﺎﺴﺏ ﻤـﻊ ﻁﺒﻴﻌـﺘﻬﻥ‬ ‫ﻭﺤﺸﻤﺘﻬﻥ ﻭﻭﻗﺎﺭﻫﻥ، ﺒﻌﻴﺩﺍ ﻋﻥ ﺍﻹﺜـﺎﺭﺓ ﻭﻜﺸـﻑ ﺍﻷﺠﺴـﺎﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻌﻭﺭﺍﺕ،ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﻘﻀﻲ ﺒﺎﻟﻔﻌل ﻋﻠﻰ ﺠﻤﺎل ﻭﺤﻴﻭﻴﺔ ﺍﻷﻟﻌـﺎﺏ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫- ٢١ -‬
  • 13. ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺍﺸﺘﻬﺭﺕ ﻭﺒﺴﺭﻋﺔ ﻓﺎﺌﻘﺔ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ، ﺤﺘﻰ ﺃﺼﺒﺤﺕ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻤﺩﺓ ﻗﺼﻴﺭﺓ ﺠﺩﺍ، ﺃﺼﺒﺤﺕ ﺘﺤﺼل ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﻔﺎﺌﺯ، ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﻓﻀﻴﺔ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ‬ ‫ﻜﺎﻟﺭﺠﺎل ﺘﻤﺎﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺘﻤﺎﺭﺱ ﺒـﻨﻔﺱ ﻗﻭﺍﻋـﺩ ﻜـﺭﺓ ﺍﻟﻘـﺩﻡ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠﺎﻟﻲ، ﻤﺎﻋﺩﺍ ﻤﺩﺓ ﻭﺯﻤﻥ ﺍﻷﺸﻭﺍﻁ ﻓﻬﻲ ﺃﺭﺒﻌﻴﻥ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻓﻘـﻁ‬ ‫ﻟﻜل ﺸﻭﻁ .‬ ‫ﻭﻴﻤﻜﻥ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺒﺄﻱ ﻤﻼﺒﺱ ﺤﺘﻰ ﻏﻁﺎﺀ‬ ‫ﺍﻟﺭﺃﺱ، ﻭﺫﻟﻙ ﺘﺸﺠﻴﻌﺎ ﻟﻠﻔﺘﻴﺎﺕ ﺒﺎﻟﺩﻭل ﺍﻹﺴﻼﻤﻴﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺒﻠﻎ ﻋﺩﺩ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺠﻼﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻜﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻨﺤﻭ ٠٤ ﻤﻠﻴﻭﻥ ﻻﻋﺒﺔ.‬ ‫ﻭﺘﻘﺎﻡ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴﺔ ﺩﺍﺨل ﺍﻻﺴﺘﺎﺩﺍﺕ ﻭﻤﻼﻋﺏ‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺩﺍﺨل ﺍﻟﻘﺎﻋﺎﺕ، ﻭﻻ ﻴﺴﻤﺢ ﻟﻠﺭﺠﺎل ﺒـﺩﺨﻭل‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ، ﻤﻤﺎ ﺃﺩﻯ ﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻨﺘﺸﺎﺭ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ ﻓـﻲ‬ ‫- ٣١ -‬
  • 14. ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻟﻌﺭﺒﻲ، ﺤﻴﺙ ﺘﺄﺴﺴﺕ ﺍﻟﻠﺠﻨـﺔ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴـﺔ ﻟﻜـﺭﺓ ﺍﻟﻘـﺩﻡ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻋﺎﻡ ٧٩٩١ﻡ، ﻭﺘﺸﺎﺭﻙ ﻓﻴﻬﺎ ﻤﺼﺭ ﻭﺘـﻭﻨﺱ ﻭﺍﻷﺭﺩﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻐﺭﺏ ﻭﺍﻟﺠﺯﺍﺌﺭ ﻭﻟﻴﺒﻴﺎ ﻭﺍﻟﻌﺭﺍﻕ.‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺨﻤﺎﺴﻴﺎﺕ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘـﻲ ﺘـﺘﻡ ﺩﺍﺨـل‬ ‫ﺍﻟﻘﺎﻋﺎﺕ، ﻭﺍﻨﺘﺸﺭﺕ ﻫﻲ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻓﻲ ﺩﻭل ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ .‬ ‫- ٤١ -‬
  • 15. ‫ﻜﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺘﺘﻡ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﻤﻼﻋﺏ ﻜـﺭﺓ ﺍﻟﺴـﻠﺔ‬ ‫ﻟﻠﺭﺠﺎل، ﻭﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﻘﻭﺍﻋﺩ، ﻭﺘﻤﺎﺭﺱ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺎﻻﺕ‬ ‫ﺍﻟﻤﻐﻁﺎﺓ، ﻤﺜل ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﺘﻤﺎﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺭﻏﻡ ﺃﻥ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻏﻴﺭ ﻤﻨﺘﺸﺭﺓ ﻋﺭﺒﻴﺎ، ﻭﻏﻴـﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﻭﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻼﺩ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴﺔ، ﺇﻻ ﺃﻨﻬﺎ ﻤﻨﺘﺸﺭﺓ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺭﺠـﺎل‬ ‫ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ.‬ ‫ﻭﻨﻼﺤﻅ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻫﺘﻤﺎﻤﺎ ﻤﻠﺤﻭﻅﺎ ﺒﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻌﺭﺏ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ، ﻭﻅﻬﺭ ﺫﻟﻙ ﺠﻠﻴﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻁﻭﻟـﺔ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺩﺭﺴﻴﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻋﻘـﺩﺕ ﻓـﻲ ﻟﺒﻨـﺎﻥ ﻓـﻲ‬ ‫ﺃﻏﺴﻁﺱ ٠٠٠٢ﻡ، ﻭﻓﺎﺯﺕ ﺒﺎﻟﻜﺄﺱ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻓﺭﻴﻕ ﻓﺘﻴﺎﺕ ﻟﺒﻨـﺎﻥ‬ ‫ﺒﻌﺩ ﻫﺯﻴﻤﺘﻪ ﻟﻤﺼﺭ ٦٥ﻤﻘﺎﺒل ٤٥، ﻭﺸﺎﺭﻜﺕ ﺒﻬﺎ ﻓﺭﻗﺎ ﻋﺭﺒﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﻥ ﻟﺒﻨﺎﻥ ﻭﻤﺼﺭ ﻭﺍﻷﺭﺩﻥ ﻭﺍﻟﺴـﻭﺩﺍﻥ ﻭﺴـﻭﺭﻴﺎ ﻭﺍﻟﻤﻐـﺭﺏ‬ ‫ﻭﻓﻠﺴﻁﻴﻥ.‬ ‫ﻭﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻤﺨﺼﺹ ﻟﻬﺎ ﺜـﻼﺙ‬ ‫ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ: ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﻓﻀﻴﺔ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ، ﻜﺎﻟﺭﺠﺎل ﺘﻤﺎﻤﺎ، ﻭﻓـﺎﺯﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٥١ -‬
  • 16. ‫ﺒﻬﺎ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ: ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴـﺔ ﺍﻟﻭﻻﻴـﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤـﺩﺓ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﺍﺴﺘﺭﺍﻟﻴﺎ، ﻭﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺒﺭﺍﺯﻴل، ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ ﺍﻨﺘﺸﺎﺭ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ ﺒـﻴﻥ ﺩﻭل‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺃﺠﻤﻊ.‬ ‫- ٦١ -‬
  • 17. ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺭﺍﺌﻌﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﺘﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﺒﺴﻬﻭﻟﺔ ﻭﻴﺴﺭ، ﻷﻥ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻟﻴﺱ ﺒﻬﺎ ﺍﺤﺘﻜﺎﻙ ﻤﺒﺎﺸﺭ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ، ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‬ ‫ﻴﺘﺤﻘﻕ ﻟﻬﺎ ﻋﻨﺼﺭ ﺍﻟﻨﻅﺎﻓﺔ ﺍﻟﺘﺎﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻌﺏ، ﺒﺎﻹﻀـﺎﻓﺔ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﻋﻨﺼﺭ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻭﺍﻟﺩﻗﺔ ﻭﺍﻟﺘﺸﻭﻴﻕ، ﻤﻤﺎ ﻴﺅﺩﻱ ﻹﻗﺒـﺎل ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ.‬ ‫ﻭﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﺘﻠﻌﺏ ﺘﻤﺎﻤﺎ ﻜﺎﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﻟﻠﺭﺠـل‬ ‫ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﻤﻼﻋﺏ ﻭﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﻘﻭﺍﻋﺩ ﻭﺍﻟﺸﺭﻭﻁ ﻭﺍﻟﻌﺩﺩ، ﻭﺍﻟﻔﺭﻴﻕ‬ ‫ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻔﻭﺯ ﺒﺎﻷﺸﻭﺍﻁ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻫﻭ ﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﻔﺎﺌﺯ ﺒﺎﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ.‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ، ﻭﻫﻲ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺠﻤﻴﻠﺔ، ﻷﻨﻬﺎ‬ ‫ﺘﺘﻀﻤﻥ ﻻﻋﺒﺘﻴﻥ ﻀﺩ ﻻﻋﺒﺘﻴﻥ، ﻭﺘﺘﻤﻴﺯ ﺒﺎﻟﺴـﺭﻋﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻭﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ، ﻭﻫﻲ ﺇﺤﺩﻯ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺴﻬﻠﺔ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﺍﻟﺘـﻲ ﺃﻗﺒـل‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻭﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ، ﻭﺘﺘﻡ ﻋﻠﻰ ﻤﻼﻋﺏ ﻭﺒـﻨﻔﺱ ﻗﻭﺍﻋـﺩ‬ ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ ﻟﻠﺭﺠﺎل٠‬ ‫ﻭﻟﻘﺩ ﺘﻡ ﺘﺨﺼﻴﺹ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﺴﺘﻘﻠﺔ ﻟﻠﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁـﺎﺌﺭﺓ‬ ‫ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﻭﺃﺨﺭﻯ ﻟﻠﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﻜﺎﻟﺭﺠﺎل‬ ‫- ٧١ -‬
  • 18. ‫ﺘﻤﺎﻤﺎ، ﻭﺘﻤﻨﺢ ﻟﻜل ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺴـﺎﺒﻘﺘﻴﻥ ﺜـﻼﺙ ﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﺤﺩﺓ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﻭﺍﺤﺩﺓ ﻓﻀﻴﺔ ﻭﻭﺍﺤﺩﺓ ﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ، ﻭﻨﻼﺤﻅ ﺍﻨﺘﺸﺎﺭ‬ ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺤﺘﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﻔـﺎﺌﺯ ﺒﺫﻫﺒﻴـﺔ‬ ‫ﺴﻴﺩﻨﻲ ٠٠٠٢ﻡ ﻫﻭ ﻓﺭﻴﻕ ﻜﻭﺒﺎ.‬ ‫- ٨١ -‬
  • 19. ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺴﺭﻴﻌﺔ ﻭﻗﻭﻴﺔ‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺴﺭﻴﻌﺔ ﻟﻠﻐﺎﻴﺔ، ﻭﺘﺘﻤﻴﺯ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺒﺎﻟﺴﺭﻋﺔ‬ ‫ﻭﺴﺭﻋﺔ ﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﻭﺴﺭﻋﺔ ﺍﻻﺭﺘﺩﺍﺩ ﻟﻠﺩﻓﺎﻉ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻬﻲ ﺩﺍﺌﻤﺎ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ ﻭﺍﻟﺴﺭﻴﻊ.‬ ‫ﻭﺘﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﻤﻨﺫ ﺍﻟﻘﺩﻡ، ﻭﻟﻜﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻟﻡ‬ ‫ﺘﻨﺘﺸﺭ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺇﻻ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺼﻑ ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸـﺭﻴﻥ،‬ ‫ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﺍﻨﺘﺸﺭﺕ ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻤﻥ ﺨﻼل ﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ ﻗﻭﻴـﺔ، ﺤﺘـﻰ‬ ‫ﻭﺼﻠﺕ ﻟﻸﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻭﺃﺼﺒﺤﺕ ﻜـﺭﺓ ﺍﻟﻴـﺩ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ٠‬ ‫ﻭﺘﻤﺎﺭﺱ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﻤﻼﻋﺏ ﻭﺒﻨﻔﺱ ﻗﻭﺍﻋﺩ‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﻟﻠﺭﺠﺎل، ﻭﻻ ﺘﺨﺘﻠﻑ ﻋﻨﻬﺎ ﺴﻭﺍﺀ ﻓﻲ ﻋﻨﺼﺭﻱ ﺍﻟﻭﻗﺕ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻭﺍﻨﻴﻥ.‬ ‫ﻭﺘﻤﻨﺢ ﻓﻲ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﻔﺭﻕ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺒﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﺫﻫﺒﻴـﺔ ﻭﺃﺨـﺭﻯ ﻓﻀـﻴﺔ ﻭﺜﺎﻟﺜـﺔ‬ ‫ﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ.‬ ‫- ٩١ -‬
  • 20. ‫ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﻟﻡ ﺘﻌﺩ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ ﺤﻜﺭﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻓﻘﻁ ﺃﻭ ﻤﻘﺼـﻭﺭﺓ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﻡ ﻓﻘﻁ، ﻭﺇﻨﻤﺎ ﺍﻗﺘﺤﻤﺘﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺒﻘﻭﺓ ﻭﻓﺎﻋﻠﻴﺔ، ﻤﻤﺎ ﺃﺩﻯ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺘﺨﺼﻴﺹ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻷﻟﻌﺎﺏ‬ ‫ﺍﻟﻘﻭﻯ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ، ﻭﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻌﺩﻭ ) ﺍﻟﺠﺭﻱ ( ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻲ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺠﺭﻱ ﻁﺒﻘﺎ ﻟﻘﻭﺍﻋـﺩ ﺨﺎﺼـﺔ ﻻ ﺘﺴـﻤﺢ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺎﻻﺤﺘﻜﺎﻙ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ، ﻭﺘﻤﻨﺢ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ‬ ‫ﺜﻼﺙ ﻭﺜﻼﺜﻴﻥ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻓﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻌﺩﻭ ﻓـﻲ ﻜـل‬ ‫ﺩﻭﺭﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺇﺤﺩﻯ ﻋﺸﺭﺓ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻟﻠﺠﺭﻱ ﻭﻫﻲ:‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺴﻴﺩﺍﺕ،ﻭﺘﻔﻭﺯ ﺒﻬﺎ ﺃﺴﺭﻉ ﺍﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ٠‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺤﻭﺍﺠﺯ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٤ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٤ ﻤﺘﺭ ﺤﻭﺍﺠﺯ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٨ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ٠٢ -‬
  • 21. ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٥١ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٥ ﺁﻻﻑ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠١ ﺁﻻﻑ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠١ ﻤﺘﺭ، ﺒﺎﺸﺘﺭﺍﻙ ٤ ﻨﺴﺎﺀ ﺒﺎﻟﺘﻭﺍﻟﻲ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠٤ ﺒﺎﺸﺘﺭﺍﻙ ٤ ﻨﺴﺎﺀ ﺒﺎﻟﺘﻭﺍﻟﻲ.‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻭﺜﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻲ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺃﺒﺭﺯﺕ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺘﻔﻭﻕ ﻤﺅﺨﺭﺍ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﺘﻀﻤﻥ ﺃﺭﺒﻊ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﺒﻤﺠﻤﻭﻉ ﺍﺜﻨـﺎ‬ ‫ﻋﺸﺭ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻭﻫﻲ:‬ ‫- ﺍﻟﻭﺜﺏ ﺍﻟﻁﻭﻴل ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺃﻁﻭل ﻤﺴﺎﻓﺔ ﺘﻘﻔﺯ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ.‬ ‫- ﺍﻟﻭﺜﺏ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ، ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺃﻋﻠﻰ ﻗﻔﺯﺓ ﺘﺤﻘﻘﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ.‬ ‫- ﺍﻟﻭﺜﺏ ﺍﻟﺜﻼﺜﻲ، ﻭﺘﺘﻡ ﻋﻠﻰ ﺜﻼﺙ ﻗﻔﺯﺍﺕ ﻁﻭﻟﻴﺔ٠‬ ‫- ﺍﻟﻘﻔﺯ ﺒﺎﻟﺯﺍﻨﺔ، ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ‬ ‫ﺍﻟﻘﻔﺯ ﻷﻋﻠﻰ ﺍﺭﺘﻔﺎﻉ ﻤﻤﻜﻥ.‬ ‫ﺍﻟﺭﻤﻲ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ:‬ ‫ﻭﺘﺸﺘﺭﻙ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴـﺎﺕ ﺍﻟﻘـﻭﺓ ﻭﺍﻟﻌﻀـﻼﺕ ﻤﺜـل‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺭﻤﻲ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﻘﺭﺹ ﻭﺍﻟﺭﻤﺢ ﻭﺍﻟﻤﻁﺭﻗﺔ ﻭﺘﻤـﻨﺢ‬ ‫- ١٢ -‬
  • 22. ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺘﺴﻊ ﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ‬ ‫ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ، ﻜﺎﻵﺘﻲ:‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺭﻤﻲ ﻟﻠﻤﻁﺭﻗﺔ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺭﻤﻲ ﻟﻠﻘﺭﺹ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻤﻲ ﺍﻟﺭﻤﺢ .‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺎﺭﺜﻭﻥ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻡ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ٦٣ ﻜﻴﻠﻭﻤﺘﺭﺍ، ﻭﻟﻬﺎ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻲ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻨﺎﻓﺱ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺒﺎﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫٠٢ﻜﻡ.‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻀﻤﻥ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﻭﻴﺘﻡ ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ ﻤﻥ ﺨﻼل‬ ‫ﺴﺒﻌﺔ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﻤﻥ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ.‬ ‫ﻭﺒﺫﻟﻙ ﺘﺤﺼﺩ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ٣٦ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ‬ ‫ﺘﻘﺎﺭﺏ ﻤﺎ ﻴﺤﺼل ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺭﺠﺎل، ﻭﻫﻭ ﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ ﻗـﻭﺓ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺴﻴﺔ.‬ ‫- ٢٢ -‬
  • 23. ‫ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺨﺎﻟﺼﺔ‬ ‫ﺒﺎﻟﺭﻏﻡ ﻤﻥ ﺃﻥ ﻟﻠﺭﺠﺎل ﻨﺼﻴﺏ ﻤﻥ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ‬ ‫ﻻ ﺘﻅﻬﺭ ﺤﻴﻭﻴﺘﻪ ﻭﺠﻤﺎﻟﻴﺎﺘﻪ ﺇﻻ ﺒﺎﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﺭﺸﻴﻘﺎﺕ، ﻭﺘﺤﺼـل‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸـﻬﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴـﺔ، ﻭﺘﺭﻜﻴـﺯ‬ ‫ﺍﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻹﻋﻼﻡ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﻋﻠﻴﻬﻥ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻼﻋﺒﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻫـﻥ‬ ‫ﺍﻷﺸﻬﺭ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﻓـﻲ ﺍﻟـﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ،ﺘﺘﻀﻤﻥ ﺜﻤﺎﻨﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺒﻤﺠﻤﻭﻉ ٤٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ،‬ ‫ﻭﻫﻭ ﻨﻔﺱ ﻋﺩﺩ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻭﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻟﻠﺭﺠـﺎل، ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ـ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻟﻠﻔﺭﻕ:‬ ‫ﻭﺘﺒﺭﺯ ﻤﻥ ﺨﻼﻟﻪ ﺠﻤﺎﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺸﻜﻴﻼﺕ ﺍﻟﻔﻨﻴـﺔ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻴـﺔ‬ ‫ﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﻭﺘﻭﻅﻴﻔﻬﺎ ﺠﻤﺎﻋﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٣٢ -‬
  • 24. ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻔﺭﺩﻱ ﺍﻟﻌﺎﻡ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﻅﻬﺭ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺘﺤـﺭﻙ ﺍﻟﺠﻤﻴـل‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻠﻴﻡ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺤﺼﺎﻥ ﺍﻟﻘﻔﺯ:‬ ‫ﻭﺘﺒﺭﺯ ﻤﻥ ﺨﻼﻟﻪ ﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺠﻤﺎل ﺍﻟﺤﺭﻜﺔ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ ﻤﻥ ﺨﻼل‬ ‫ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺤﺼﺎﻥ ﺍﻟﻘﻔﺯ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﺭﻜﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺘﻭﺍﺯﻴﻴﻥ ﻤﺨﺘﻠﻔـﻲ‬ ‫ﺍﻻﺭﺘﻔﺎﻉ:‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺘﺒﺭﺯ ﻗﺩﺭﺓ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﻭﻤﻬﺎﺭﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻨﻘل‬ ‫ﻤﺎ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀﻴﺔ ﻭﺍﻟﻠﻌﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺘﻭﺍﺯﻴﺎﻥ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﻴﻥ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻋﻠﻰ ﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﻘﻠﺔ:‬ ‫ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﺔ ﺘﺒﺭﺯ ﻤﻬﺎﺭﺓ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺭﻜﺔ ﻭﺍﻟﺘﺸﻜﻴل ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻱ‬ ‫ﻭﺍﻟﺠﻤﺎﻟﻰ٠‬ ‫- ٤٢ -‬
  • 25. ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺒﺎﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀﻴﺔ:‬ ‫ﻭﺨﻼل ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺘﺭﻜﺯ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺒﺘﻜﺎﺭ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻓﻲ‬ ‫ﻟﻌﺏ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﻟﻌﺒﺔ ﻤﺘﺘﺎﺒﻌﺔ ﺒﺸﻜل ﺠﻤﺎﻟﻲ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻟﻠﻔﺭﻕ:‬ ‫ﻭﺒﻪ ﻨﺸﺎﻫﺩ ﺠﻤﺎﻟﻴـﺎﺕ ﻭﺘﻨﺎﺴـﻕ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻟﻠﻔـﺭﻕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺔ، ﻭﺘﺒﺭﺯ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﺩﺍﺀ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﺍﻟﻔﺭﺩﻱ:‬ ‫ﻭﻤﻥ ﺨﻼﻟﻪ ﻨﺸﺎﻫﺩ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻔﺭﺩﻴﺔ ﻤﺭﺘﺒﻁـﺔ ﺒﺎﻟﺠﻤـﺎل‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺸﻜﻴل، ﻭﺍﻟﺘﻨﺎﺴﻕ ﺍﻟﺴﻠﻴﻡ ﻟﻠﺤﺭﻜﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻹﻴﻘﺎﻉ.‬ ‫- ٥٢ -‬
  • 26. ‫ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﻗﻭﺓ ﻭﻗﺩﺭﺓ‬ ‫ﻭﺇﺫﺍ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ ﻤﻠﻜـﺎﺕ ﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ، ﻓﻬـﻥ‬ ‫ﺇﻤﺒﺭﺍﻁﻭﺭﺍﺕ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺴـﺭﻋﺔ‬ ‫ﻭﻗﻭﺓ ﻤﻌﺎ، ﻭﻟﺫﻟﻙ، ﻓﻤﻥ ﺍﻟﻐﺭﻴﺏ ﺃﻥ ﺘﺴﻴﻁﺭ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻋﻠﻰ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺎﺭﻜﺔ ﻟﻠﺭﺠل ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺎﺕ ﺍﻟﻁﻭﻴﻠـﺔ ﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫ﻤﺎﺯﺍﻟﺕ ﻴﺤﺘﻜﺭﻫﺎ ﺍﻟﺭﺠﺎل.‬ ‫ﻭﻨﺠﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺘﺘﻨﺎﻓﺱ ﺍﻟﺴـﻴﺩﺍﺕ ﻋﻠـﻰ ٨١‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻟﻠﺴﺒﺎﺤﺔ ﻤﺠﻤﻭﻉ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺘﻬﺎ ٤٥ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٥ ﻤﺘﺭﺍ ﺤﺭﺓ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٤ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٨ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺼﺩﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﺼﺩﺭ.‬ ‫- ٦٢ -‬
  • 27. ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﻅﻬﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﻅﻬﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﻓﺭﺍﺸﺔ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﻓﺭﺍﺸﺔ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﻤﺘﻨﻭﻉ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٤ ﻤﺘﺭ ﻤﺘﻨﻭﻉ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠١ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻔﺭﻕ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻴﺔ ﺯﻭﺠﻲ.‬ ‫- ٧٢ -‬
  • 28. ‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻭﻓﻥ ﺍﻟﺠﻤﺎل ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﻴﺼﻨﻑ ﻜﻔﻥ ﺭﺍﻗﺹ ﺠﻤﻴل، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺒﺩﻭﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻴﺼﺒﺢ ﻓﻨﺎ ﻨﺎﻗﺼﺎ ﻏﻴﺭ ‪‬ﺠﺩ، ﻓﺎﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﻫﻭ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻗﺒل‬ ‫ﻤ ٍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻓﻨﺎ ﺠﻤﻴﻼ ﻨﺼﻔﻕ ﻟﻪ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﺃﺴﺎﺴﺎ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺠﻤﻴﻠﺔ، ﻭﺭﺍﺌﻌﺔ، ﻭﺠﻤﺎﻟﻴـﺔ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﺭﻜﻴﺯ ﺍﻟﺸﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﺼﻘل ﺒﺎﻟﺘﺩﺭﻴﺏ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ، ﻭﻫﻲ ﻜﻔﻥ ﺃﻗﺭﺏ ﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻤﻨﻪ ﻷﻴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﺨـﺭﻯ، ﻭﻟﻜـﻥ ﺘﺤﺘـﺎﺝ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴـﻕ ﻤﺴـﺘﻭﻯ‬ ‫ﻋﺎل ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ.‬ ‫ٍ‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻓﺭﺩﻴﺔ، ﻭﻻ ﻴﻜﺘﻤـل ﺠﻤﺎﻟـﻪ ﺇﻻ ﺒـﺎﻷﺩﺍﺀ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻲ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻤﺜل ﺍﻟﺨﻔﺔ ﻭﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻭﻥ.‬ ‫ﻭﺘﺭﻗﺹ ﻻﻋﺒﺔ ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺃﻁﺭﺍﻑ ﺃﺼﺎﺒﻌﻬﺎ ﻋﻨـﺩ ﺘﺄﺩﻴـﺔ‬ ‫ﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﻭﺍﻻﺴﺘﻌﺭﺍﻀﺎﺕ، ﻷﻥ ﺍﻟﺤﺭﻜﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺃﻁﺭﺍﻑ ﺃﺼﺎﺒﻊ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﺘﻴﺴﺭ ﻜﺜﻴﺭﺍ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺒﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٨٢ -‬
  • 29. ‫ﻭﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﺭﻏﻡ ﺍﺸﺘﺭﺍﻙ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻓﻴﻪ ﻤـﻥ ﺨـﻼل ﺭﺍﻗﺼـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﻐﻠﺒﺔ ﻤﻭﺠﻭﺩﺓ ﻭﺴـﺘﻅل ﻟﻠﻨﺴـﺎﺀ، ﺍﻟﺭﺸـﻴﻘﺎﺕ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺒﺘﻜﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤﺒﺩﻋﺎﺕ، ﻭﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﻨﺘﺫﻜﺭ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﻤﻭﻫﺒﺔ ﻗﺒل‬ ‫ﺃﻥ ﻨﺤﻘﻘﻪ ﺒﺎﻻﻜﺘﺴﺎﺏ ﻭﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ٠‬ ‫- ٩٢ -‬
  • 30. ‫ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻴﻘﺘﺤﻤﻥ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺒﻘﻭﺓ‬ ‫ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻗﺘﺼﺭﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠل ﻤﻨﺫ ﻨﺸﺄﺘﻬﺎ ﺤﺘﻰ‬ ‫ﺴﻨﻭﺍﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻤﻀﺕ، ﺤﻴﺙ ﺍﻗﺘﺤﻤﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻭﺒﻘﻭﺓ، ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺭﻓﻊ‬ ‫ﺍﻷﺜﻘﺎل، ﻭﺒﺎﻟﻔﻌل ﻨﺠﺤﺕ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻓﻲ ﺇﺩﺨﺎل ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺭﻓـﻊ‬ ‫ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ ﻓـﻲ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺎﺩ‬ ‫ﺴﻴﺩﻨﻲ ﻷﻭل ﻤﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﺭﻴﺦ، ﻭﻜﺎﻥ ﺍﻟﺘﻭﺍﺠـﺩ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻲ ﻓـﻲ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻤﻠﻔﺘﺎ ﻟﻠﻨﻅﺭ، ﺤﻴﺙ ﺠﻤﻌﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺠﻤﺎل ﺍﻷﻨﺜﻭﻱ ﻭﺍﻟﺤﻴﻭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭﺍﻟﺼـﻼﺩﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺤﻤل ﻭﺍﻟﺘﺠﻠﺩ، ﻓﺨﺭﺠﺕ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﻭﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘـﺎل‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻜﺄﺭﻭﻉ ﻤﺎ ﺘﻜﻭﻥ.‬ ‫ﻭﻓﺎﺯﺕ ﺭﺒﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺼﻴﻥ ﺒﺎﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺔ ﻟﻸﻭﺯﺍﻥ ﺍﻟﻼﺘﻲ‬ ‫ﺍﺸﺘﺭﻜﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﺤﻴﺙ ﺤﺩﺩﺕ ﺍﻟﻠﺠﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴﺔ ﻟﻜل ﺩﻭﻟـﺔ‬ ‫ﺃﺭﺒﻌﺔ ﺃﻭﺯﺍﻥ ﻓﻘﻁ ﻟﻠﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﻓﻲ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻤﻥ ﺒﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻨﺎﻓﺱ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻟﻠﺤﺼـﻭل ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺘﻬﺎ ﻭﻤﻘﺩﺍﺭﻫﺎ ١٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋـﺔ ﺒﻴﻨﻬـﺎ ٧ ﺫﻫﺒﻴـﺎﺕ‬ ‫ﻭﻤﺜﻠﻬﻡ ﻓﻀﻴﺎﺕ ﻭﻤﺜﻠﻬﻡ ﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺎﺕ.‬ ‫- ٠٣ -‬
  • 31. ‫ﻭﺃﻁﻠﻕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺩﻴـﻨﺞ ﻤـﻲ‬ ‫ﻴﻭﺍﻥ ﺃﻗﻭﻯ ﺍﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻨﻴﺎ ﻷﻨﻬﺎ ﻓﺎﺯﺕ ﺒﺫﻫﺒﻴـﺔ ٠٤١ ﻜﻴﻠـﻭ‬ ‫ﺠﺭﺍﻤﺎ، ﻭﻜﺎﻨﺕ ﺃﻭل ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘـﺎﺭﻴﺦ ﻓـﻲ ﺭﻓـﻊ ﺍﻷﺜﻘـﺎل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﻗﺩ ﺤﺼﻠﺕ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻻﻋﺒﺔ ﺒﻠﻐﺎﺭﻴﺔ ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ٨٤ ﻜﻴﻠـﻭ‬ ‫ﺠﺭﺍﻤﺎ، ﻭﻟﻜﻥ ‪‬ﺤﺏ ﻤﻨﻬﺎ ﺍﻟﻠﻘﺏ ﻟﺜﺒﻭﺕ ﺘﻌﺎﻁﻴﻬـﺎ ﺍﻟﻤﻨﺸـﻁﺎﺕ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ، ﻭﻋﻤﻭﻤﺎ ﺠﺫﺒﺕ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘـﺎل ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﻬﻭﺭ ﻷﻭل ﻤﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻭﺤـﺎﺯﺕ ﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺘﻪ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺇﻋﺠﺎﺏ ﺍﻟﺠﻤﻬﻭﺭ، ﻭﺘﺴﺎﺒﻘﺕ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٨٤ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٣٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٨٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٣٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٩٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٥٧ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ﻓﻭﻕ ﺍﻟـ ٥٧ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻓﻘﺩ ﺫﻫﺒﺕ ﺇﻟﻰ: ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ٨٤‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﺘﺎﺭﺍ ﻨﻭﺕ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴـﺔ، ﻭﺫﻫﺒﻴـﺔ ﻭﺯﻥ ٣٥‬ ‫ﹰ‬ ‫- ١٣ -‬
  • 32. ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ ﻟﻠﻤﻜﺴﻴﻜﻴﺔ ﺴﻭﺍﺭﻴﺎ ﺨﻴﻤﻴﻨﻴﺯ، ﻭﻭﺯﻥ ٥٧ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻠﻜﻭﻟﻭﻤﺒﻴﺔ ﻤﺎﺭﻴﺎ ﺇﻴﺯﺍﺒﻴل ﺃﻭﺭﻴﺘﻴﺎ، ﻭﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﻴﺎﻨﺞ ﺠﻴﺎ ﻗﺩ‬ ‫ﻓﺎﺯﺕ ﺒﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﺯﻥ٣٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ، ﻭﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﺠﻴﺎﻭ ﻤﻴﻥ ﺘﺸﻴﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﺩ ﻓﺎﺯﺕ ﺒﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﺯﻥ ٣٦ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ ﻭﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﻟﻴﻥ ﻭﻴﻨﻴﻨﺞ ﻗﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﺎﺯﺕ ﺒﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﺯﻥ٩٦ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻫﻜﺫﺍ ﺍﻜﺘﺴﺒﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﺭﻀﻴﺔ ﺠﺩﻴﺩﺓ ﻭﻗﻭﻴﺔ ﻓـﻲ ﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﻜﺎﻨﺕ ﻏﺎﺌﺒﺔ ﻋﻨﻬﺎ، ﻭﺍﻜﺘﺴﺒﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﺒﻘﻭﺓ ﻭﺠﺩﺍﺭﺓ.‬ ‫- ٢٣ -‬
  • 33. ‫ﺍﻟﺘﻨﺱ‬ ‫ﻭﺍﻹﺒﺩﺍﻉ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ‬ ‫ﻤﻨﺫ ﺒﺩﺃ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻨﺱ ﺒﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﻨﻭﺍﻋﻪ، ﻭﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ ﺘﺠﻴـﺩ‬ ‫ﻓﻨﻭﻨﻪ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﺩﺭﺠﺔ ﻭﺠﻭﺩ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﻗﻭﻴﺔ ﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﻜﺄﺱ ﺩﻴﻔﻴﺯ‬ ‫ﻭﺒﻁﻭﻟﺔ ﻭﻴﻤﺒﻠﺩﻭﻥ ﻭﻏﻴﺭﻫﺎ.‬ ‫ﻭﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﺘﻭﺍﺠﺩ ﻗﻭﻯ ﻭﺤﻀﻭﺭ ﻤﺅﺜﺭ ﻓﻲ ﻜﺎﻓﺔ ﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﺱ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ، ﻭﻟﻬﻡ ﺒﻁﻭﻻﺕ ﺘﻘﺎﻡ ﺒﺎﻟﺘﻭﺍﺯﻱ ﻤـﻊ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠﺎل، ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺘـﻨﺱ ﻤـﺎ‬ ‫ﻴﻠﻲ:‬ ‫ـ ﺍﻟﺘﻨﺱ ﺍﻷﺭﻀﻲ:‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻨﺱ ﺍﻷﺭﻀﻲ ﻟﻪ ﻋﺩﺓ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ ﻤﻨـﺫ ﺩﻭﺭﺓ‬ ‫ﺒﺭﺸﻠﻭﻨﺔ ﻋﺎﻡ ٢٩٩١ﻡ، ﻭﻤﻥ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺒﻪ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻓﺭﺩﻱ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ) ﺴﻴﺩﺓ ﻀﺩ ﺴﻴﺩﺓ (٠‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺯﻭﺠﻲ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ) ﺴﻴﺩﺘﺎﻥ ﻀﺩ ﺴﻴﺩﺘﻴﻥ (.‬ ‫ﻭﺒﺫﻟﻙ ﻴﻜﻭﻥ ﻟﻠﺘﻨﺱ ﺍﻷﺭﻀﻲ ﻟﻠﺴـﻴﺩﺍﺕ ﺴـﺕ ﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ‬ ‫ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺒﻴﻨﻬﺎ ﺫﻫﺒﻴﺘﺎﻥ ﻭﻓﻀﻴﺘﺎﻥ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺘﺎﻥ.‬ ‫- ٣٣ -‬
  • 34. ‫ـ ﺘﻨﺱ ﺍﻟﻁﺎﻭﻟﺔ:‬ ‫ﻭﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺘﻨﺱ ﺍﻟﻁﺎﻭﻟﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﻗﺩﻴﻤﺔ، ﻭﺘﺘﻨﺎﻓﺱ‬ ‫ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﺴﺕ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺫﻫﺒﻴﺘﺎﻥ‬ ‫ﻭﻓﻀﻴﺘﺎﻥ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺘﺎﻥ، ﻓﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺘﻴﻥ:‬ ‫ـ ﻓﺭﺩﻱ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫ـ ﺯﻭﺠﻲ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫- ٤٣ -‬
  • 35. ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺘﺒﺭﻉ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﻔﻌل، ﺒﺭﻋﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻷﻨﻬﺎ‬ ‫ﻭﺠﺩﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻐﺎﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺒﺘﻐﻴﻬﺎ، ﺤﻴﺙ ﺃﻥ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ‬ ‫ﻤﻌﺭﻀﺔ ﻟﻼﻋﺘﺩﺍﺀ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﺴﻠﺏ ﺃﻤﻭﺍﻟﻬﺎ ﻭﺍﻻﻋﺘـﺩﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴـﺩﻱ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ، ﻓﻭﺠﺩﺕ ﻓﻲ ﺘﻌﻠﻡ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﺤﻤﺎﻴﺔ ﻟﺫﺍﺘﻬﺎ،‬ ‫ﻤﺜل ﺍﻟﻜﺎﺭﺍﺘﻴﻪ ﻭﺍﻟﺠﻭﺩﻭ ﻭﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﻜﻭﻨﻎ ﻓـﻭ ﻭﻏﻴﺭﻫـﺎ،‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺭﺴﻤﻴﺔ ﻻ ﺘﺘﻀﻤﻥ ﺴﻭﻯ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﺠﻭﺩﻭ:‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ:‬ ‫ﺃﻗﻴﻤﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻷﻭل ﻤﺭﺓ ﻋﺎﻡ٠٠٠٢ ﺒﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻭﺸﻤﻠﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺃﺭﺒﻊ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺒﻌـﺩﺩ‬ ‫ﺍﺜﻨﺘﻲ ﻋﺸﺭﺓ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺃﺭﺒﻊ ﺫﻫﺒﻴـﺎﺕ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﻭﺯﻥ ٩٤ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻭﺯﻥ ٧٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٥٣ -‬
  • 36. ‫ـ ﻭﺯﻥ ٧٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻭﺯﻥ ﻓﻭﻕ ٧٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺠﻭﺩﻭ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺩﺨﻠﺕ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤـﻊ ﺩﻭﺭﺓ ﺴـﻭل‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻋﺎﻡ ٠٨٩١ ﺒﺼﻔﺔ ﻏﻴﺭ ﺭﺴﻤﻴﺔ، ﺜﻡ ﺩﺨﻠﺕ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺭﺴﻤﻴﺔ ﻤﻊ ﺩﻭﺭﺓ ﻟﻭﺱ ﺃﻨﺠﻠﻭﺱ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ ﻋـﺎﻡ ٤٨٩١ﻡ،‬ ‫ﻭﻴﺨﺼﺹ ﻟﻠﺠﻭﺩﻭ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ ٧ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺒﻌـﺩﺩ ١٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴـﺔ‬ ‫ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺒﻴﻨﻬﺎ ﺴﺒﻊ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﻤﺘﻌـﺩﺩﺓ‬ ‫ﻫﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٨٤ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٢٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٧٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٢٦ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٠٧ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٨٧ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ٨٧ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٦٣ -‬
  • 37. ‫ﺭﻜﻭﺏ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺸﻐﻔﺕ ﺒﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﻤﻨﺫ ﺍﻟﻴﻭﻡ ﺍﻷﻭل ﻻﺨﺘﺭﺍﻉ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺔ، ﺸﻐﻔﺕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ ﺒﻬـﺫﺍ‬ ‫ﺍﻻﺨﺘﺭﺍﻉ، ﺍﻟﺫﻱ ﻜﻔل ﻟﻬـﻥ ﻭﺴـﻴﻠﺔ ﻤﻭﺍﺼـﻼﺕ ﺨﺎﺼـﺔ ﻻ‬ ‫ﻴﺸﺎﺭﻜﻬﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﺃﺤﺩ، ﻭﺘﺅﺩﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﺫﺍﺘﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻷﻨﻬـﺎ‬ ‫ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻥ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴـﺩﺓ‬ ‫ﻟﻜل ﺃﺠﺯﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻡ، ﻓﺎﻟﺩﺭﺍﺠﺔ ﺠﺎﺀﺕ ﻋﻠﻰ ﻫﻭﻯ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻷﻨﻬـﺎ‬ ‫ﻗﺩﻤﺕ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﺤل ﺍﻷﻤﺜل ﻭﺍﻟـﺭﺨﻴﺹ ﻟﻤﺸـﺎﻜل ﺍﻟﻤﻭﺍﺼـﻼﺕ‬ ‫ﻭﻤﺸﺎﻜل ﺍﻟﺒﺩﺍﻨﺔ ﻓﻲ ﻭﻗﺕ ﻭﺍﺤﺩ، ﻟﺩﺭﺠﺔ ﻗﻴﺎﻡ ﺸﺭﻜﺎﺕ ﺼـﻨﺎﻋﺔ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺒﺼﻨﺎﻋﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﻤﺭﺃﺓ.‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴـﺔ ﻭﺍﻟﻤﺤﻠﻴـﺔ ﻟﺭﻜـﻭﺏ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ، ﺘﺠﺩ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻋﻠﻰ ﻗﺩﻡ ﺍﻟﻭﺜﺎﻕ ﻤﻊ ﺍﻟﺭﺠـل، ﻭﻟـﺫﻟﻙ‬ ‫ﺨﺼﺼﺕ ﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺭﻜﻭﺏ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺴﺒﻊ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ‬ ‫ﻜﺎﻤﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﺒﻌﺩﺩ ١٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬـﺎ‬ ‫ﺴﺒﻊ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ، ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﻁﺎﺭﺩﺓ ﺍﻟﻔﺭﺩﻴﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫- ٧٣ -‬
  • 38. ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﻀﺎﺤﻴﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﻁﺭﻴﻕ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﻀﺩ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫- ٨٣ -‬
  • 39. ‫ﺍﻟﺴﺒﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺃﻴﻀﺎ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ ﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ‬ ‫ﺒﺭﻋﺕ ﻓﻴﻬﺎ، ﻭﺘﻨﺎﻓﺴﺕ ﺒﻘﻭﺓ ﻤﻊ ﺍﻟﺭﺠل ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ،‬ ‫ﻭﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫ﺴﺒﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﻤﺭﺍﻜﺏ ﺍﻟﺸﺭﺍﻋﻴﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻌﺩﺩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺒـﻪ ﺤﻴـﺙ ﺘﺘﻨـﺎﻓﺱ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺘﻪ ﺍﻟﺘﺴﻌﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺜﻼﺙ ﺫﻫﺒﻴﺎﺕ، ﻤﻥ ﺨﻼل‬ ‫ﺜﻼﺙ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻫﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻘﻭﺍﺭﺏ ﺍﻟﺸﺭﺍﻋﻴﺔ ﻓﺌﺔ ﻤﻴﺴﺘﺭﺍل.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺭﺍﻜﺏ ﺍﻟﺸﺭﺍﻋﻴﺔ ﻓﺌﺔ ٠٧٤ ﻟﻠﺯﻭﺠﻲ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻷﻟﻭﺍﺡ ﺍﻟﺸﺭﺍﻋﻴﺔ ﻓﺌﺔ ﺃﻭﺭﻭﺒﺎ.‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻤﻜﻤﻠﺔ ﻟﻠﺴﺒﺎﺤﺔ، ﻭﻟﻜﻨﻬـﺎ ﺭﻴﺎﻀـﺔ ﺠﻤﺎﻋﻴـﺔ‬ ‫ﻟﻠﻔﺭﻕ ﻭﻟﻴﺴﺕ ﻓﺭﺩﻱ، ﻭﺘﺘﻨﺎﻓﺱ ﻓﻴﻬﺎ ﻓﺭﻕ ﺍﻟﺴـﻴﺩﺍﺕ ﻹﺤـﺭﺍﺯ‬ ‫- ٩٣ -‬
  • 40. ‫ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ: ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﻭﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ، ﺍﻟﻤﺨﺼﺼﺔ‬ ‫ﻟﻬﺫﻩ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ، ﻭﺘﻨﻘﺴﻡ ﺍﻟﻔﺭﻕ ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺔ ﺇﻟﻰ ﻤﺠﻤﻭﻋﺘﻴﻥ‬ ‫ﺘﻠﻌﺏ ﻜل ﻓﺭﻕ ﻤﻊ ﻓﺭﻕ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻓـﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴـﺎﺕ ﺘﺤﺴـﻤﻬﺎ‬ ‫ﺍﻷﻫﺩﺍﻑ، ﺜﻡ ﺍﺒﺘﺩﺍﺀ ﻤﻥ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺜﻤﺎﻨﻴﺔ ﺘﻠﻌﺏ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺒﺨﺭﻭﺝ‬ ‫ﺍﻟﻤﻬﺯﻭﻡ.‬ ‫ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ:‬ ‫ﻭﻫﻭ ﻨﻭﻉ ﻤﻥ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺒﺭﻋﺕ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺴـﻴﺩﺍﺕ،‬ ‫ﻭﻴﺨﺼﺹ ﻟﻬﺎ ﺴﺕ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺘﻀﻡ ﻋﺩﺩ ٨١ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴـﺔ‬ ‫ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ٦ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺴﻜﻴﻑ ﻓﺭﺩﻱ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺯﻭﺠﻲ ﺒﻤﺠﺩﺍﻓﻴﻥ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺯﻭﺠﻲ ﻤﻥ ﺩﻭﻥ ﻤﻭﺠﻪ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺯﻭﺠﻲ ﺒﻤﺠﺩﺍﻓﻴﻥ ﻭﺯﻥ ﺨﻔﻴﻑ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺭﺒﺎﻋﻲ ﺒﻤﺠﺩﺍﻓﻴﻥ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺜﻤﺎﻨﻲ.‬ ‫- ٠٤ -‬
  • 41. ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻨﻭﻱ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﻤﺭﺍﻜﺏ ﺨﺎﺼﺔ ﻟﻠﺘﺠﺩﻴﻑ ﺃﻴﻀﺎ ﺒﻨﻅـﺎﻡ‬ ‫ﺨﺎﺹ، ﻭﻴﺘﻡ ﺒﺄﻥ ﺘﻘﻑ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺭﺠل ﻭﻨﺼﻑ ﺭﻜﺒﺔ، ﺃﻱ‬ ‫ﺃﻥ ﻴﺜﻨﻲ ﻜل ﻤﻨﻬﻡ ﺇﺤﺩﻯ ﺭﻜﺒﺘﻴﻪ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ، ﻭﻟﻬﺎ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ‬ ‫ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ٠‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻴﺎﻙ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ :‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺘﻡ ﺒﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺒﻤﺠﺩﺍﻑ ﻋﻠﻰ ﺸـﻜل‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﻋﻕ ﺒﺄﻥ ﻴﺘﻡ ﺍﻨﺘﺸﺎل ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﺎﺭﺏ ﻟﻴﻨﻁﻠﻕ ﻤـﻥ ﻓﻌـل‬ ‫ﺍﻨﺘﺸﺎل ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﺜﻼﺙ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﻤﺨﺼـﺹ ﻟﻬـﻥ ٩‬ ‫ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻤﻨﻬﺎ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﻌﺭﺝ ﺍﻟﻔﺭﺩﻱ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﻌﺭﺝ ﺍﻟﺯﻭﺠﻲ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﻌﺭﺝ ﻟﻠﻔﺭﻕ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ١٤ -‬
  • 42. ‫ﺍﻟﻐﻁﺱ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ:‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺃﺒﺩﻋﺕ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ، ﻭﻴﺨﺼـﺹ‬ ‫ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﺃﺭﺒﻊ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻟﻠﻐﻁـﺱ ﺒﻌـﺩﺩ ٢١ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴـﺔ‬ ‫ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﻨﻬﺎ ٤ ﺫﻫﺒﻴﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻐﻁﺱ ﻤﻥ ﻤﻨﺼﺔ ٣ ﺃﻤﺘﺎﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻐﻁﺱ ﻤﻥ ﻤﻨﺼﺔ ٠١ ﺃﻤﺘﺎﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻐﻁﺱ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻤﻥ ﻤﻨﺼﺔ ٣ ﺃﻤﺘﺎﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻐﻁﺱ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻨﺼﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ.‬ ‫- ٢٤ -‬
  • 43. ‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ‬ ‫ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ‬ ‫ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺒﺭﻋﺕ‬ ‫ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻭﺃﺜﺒﺘﺕ ﺇﺘﻘﺎﻨﺎ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻤﺜـل ﻫـﺫﻩ ﺍﻷﻟﻌـﺎﺏ،‬ ‫ﻭﻨﺴﺘﻌﺭﻀﻬﺎ ﻫﻨﺎ ﻟﻺﺸﺎﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺘﻠﻙ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ،‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ:‬ ‫ﺒﺩﺃﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ، ﺒﺎﻟﺭﻏﻡ ﻤﻥ ﺃﻨﻬـﺎ ﻟـﻡ‬ ‫ﺘﺼل ﻟﻠﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺒﻌﺩ ) ﻤﻊ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ ﻭﺍﻟﻔﺭﻭﺴـﻴﺔ (‬ ‫ﺇﻻ ﺃﻥ ﻨﺠﺎﺡ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﻗـﺩ ﻴﻔـﺭﺽ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭ ﺍﻟﻭﺍﻗﻊ ﻗﺭﻴﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺎﺤﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻭﺘـﺩﺨل ﺍﻷﻟﻌـﺎﺏ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺍﻟﻤﺜﻴﺭﺓ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﺯﻋﻤﻬﺎ ﺤﺎﻟﻴﺎ ﺍﺒﻨﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺤﻤﺩ ﻋﻠﻰ ﻜﻼﻱ ﺃﺴﻁﻭﺭﺓ ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ.‬ ‫- ٣٤ -‬
  • 44. ‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ:‬ ‫ﺘﺘﻨﺎﻓﺱ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻤﺒـﺎﺭﺯﺓ، ﻤـﻥ ﺨـﻼل ٤‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ، ﻤﺨﺼﺹ ﻟﻬﺎ ٢١ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺃﺭﺒﻊ‬ ‫ﺫﻫﺒﻴﺔ،ﻭﻫﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﻓﺭﺩﻱ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻟﺴﻼﺡ ﺍﻟﺸﻴﺵ ﻓﺭﺩﻱ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﻟﺴﻼﺡ ﺍﻟﺸﻴﺵ ﻟﻠﻔﺭﻕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ٠‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﻟﻠﻔﺭﻕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ﺍﻟﻬﻭﻜﻲ:‬ ‫ﻴﺨﺼﺹ ﻟﻠﻔﺭﻕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﻭﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻨﺼﻴﺏ ﻓـﻲ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺘﻪ‬ ‫ﺒﺎﻟﺘﺴﺎﻭﻱ ﻤﻊ ﺍﻟﺭﺠﺎل، ﺤﻴﺙ ﺨﺼﺹ ﻟﻠﻔـﺭﻕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﻬﻭﻜﻲ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻟﻠﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ ﺼـﺎﺤﺏ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﻜﺯ ﺍﻷﻭل، ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻴﺤﺼل ﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻋﻠـﻰ ﺍﻟﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ ﻴﺤﺼل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ.‬ ‫- ٤٤ -‬
  • 45. ‫ﺍﻟﺘﺭﺍﻴﺜﻠﻭﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺭﺠل ﺍﻟﺤﺩﻴﺩﻱ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺘﻡ ﻓﻲ ﻴﻭﻡ ﻭﺍﺤﺩ ﻟﻠﺴﺒﺎﺤﺔ ﻭﺍﻟﺠﺭﻱ ﻭﺭﻜﻭﺏ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺒﺼﻔﺔ ﻤﺘﺘﺎﺒﻌﺔ، ﻭﻴﻔﻭﺯ ﻤﻥ ﻴﻨﻬﻲ ﺍﻟﺴﺒﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜـﺔ‬ ‫ﺃﻭﻻ، ﻭﻜﺎﻨﺕ ﻤﻘﺼﻭﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠـﺎل ﻤـﻥ ﺍﺴـﻤﻬﺎ، ﻭﻟﻜـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻗﺘﺤﻤﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺠﺴﺎﺭﺓ ﻭﻗﻭﺓ، ﻭﺘﺘﻡ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻜﺎﻵﺘﻲ:‬ ‫ـ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ.‬ ‫ـ ﺭﻜﻭﺏ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ٠٢ ﻜﻴﻠﻭ ﻤﺘﺭﺍ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﺍﻟﺠﺭﻱ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ٥ ﻜﻴﻠﻭ ﻤﺘﺭﺍﺕ.‬ ‫ﻭﺘﺤﺼل ﺃﻓﻀل ﺭﻗﻡ ﻨﺴﺎﺌﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ‬ ‫ﻭﺘﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻔﺎﺌﺯﺓ ﺒﺎﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﺜﻡ ﺍﻟﻔﺎﺌﺯﺓ ﺒﺎﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ.‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺨﻤﺎﺴﻲ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ :‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺘﻡ ﻓﻲ ﺨﻤﺴﺔ ﺃﻴﺎﻡ ﻤﺘﺘﺎﻟﻴـﺔ: ﺍﻟﻴـﻭﻡ ﺍﻷﻭل‬ ‫ﻟﻠﻔﺭﻭﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻟﻠﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﻭﺍﻟﺜﺎﻟﺙ ﻟﻠﺴﻼﺡ ﻭﺍﻟﺭﺍﺒﻊ ﻟﻠﺴـﺒﺎﺤﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﺨﺎﻤﺱ ﻻﺨﺘﺭﺍﻕ ﺍﻟﻀﺎﺤﻴﺔ، ﻭﺘﻔﻭﺯ ﻤﻥ ﺘﺤﺼل ﻋﻠﻰ ﺃﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻤﻥ ﺨﻼل ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺨﻤﺴﺔ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭﺍﻟﻤﺘﻨﻭﻋﺔ.‬ ‫ﻭﻴﺨﺼﺹ ﻟﻬﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴـﺔ‬ ‫ﻭﻓﻀﻴﺔ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ ﻟﻠﻔﺎﺌﺯﺍﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺍﻷﻭل.‬ ‫- ٥٤ -‬
  • 46. ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻘﻭﺱ ﻭﺍﻟﺴﻬﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﻘﻭﺱ ﻭﺍﻟﺴﻬﻡ، ﻭﻴﺨﺼﺹ ﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﻘﻭﺱ ﻭﺍﻟﺴﻬﻡ ﺴﺕ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻤﻨﻬﺎ ﺫﻫﺒﻴﺘﺎﻥ، ﻤـﻥ‬ ‫ﺨﻼل ﻤﺴﺎﺒﻘﺘﻴﻥ ﻫﻤﺎ: ﻓﺭﺩﻱ ﻨﺴﺎﺀ، ﻓﺭﻕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﺴﻼﺡ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻡ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺘﻬﺎ ﺨﻼل ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻟﻠﺘﻨﺎﻓﺱ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻋﺩﺩ ١٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺴﺒﻊ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ، ﻭﻤﻥ‬ ‫ﺨﻼل ﺴﺒﻊ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻟﻠﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﺴﻼﺡ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﻜﺎﻵﺘﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺒﻨﺩﻗﻴﺔ ﺍﻟﻬﻭﺍﺌﻴﺔ ٠١ ﻤﻠﻠﻴﻤﺘﺭﺍﺕ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺒﻨﺩﻗﻴﺔ ٠٥ ﻤﻠﻠﻴﻤﺘﺭﺍ ﻤﻥ ﺜﻼﺜﺔ ﺃﻭﻀﺎﻉ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺴﺩﺱ ﺍﻟﻬﻭﺍﺌﻲ ٠١ ﻤﻠﻠﻴﻤﺘﺭﺍﺕ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺴﺩﺱ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ٥٢ ﻤﻠﻠﻴﻤﺘﺭﺍ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺤﻔﺭﺓ ﺍﻟﻤﺯﺩﻭﺠﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺤﻔﺭﺓ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻁﺒﺎﻕ ﺍﻻﺴﻜﻴﺕ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫- ٦٤ -‬

×