‫א‬          ‫א‬   ‫א‬
              (٤٧)




 

              ‫א‬
     0




        ...
‫ﻃﺒﻘﺎ ﻟﻘﻮﺍﻧﲔ ﺍﳌﻠﻜﻴﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ‬
              ‫א‬         ‫א‬           ‫א‬
      ‫.‬                                        ...
‫‪‬‬
‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻤﺎﺭﺴﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻤﻨﺫ ﻓﺠﺭ ﺍﻟﺘﺎﺭﻴﺦ....- ٤ -‬
‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ؟ ........................
‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬
      ‫ﻤﺎﺭﺴﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻤﻨﺫ ﻓﺠﺭ ﺍﻟﺘﺎﺭﻴﺦ‬
‫ﻤﺎﺭﺴﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﻨﺤﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ‬
‫ﻟ...
‫ﻭﺘﻜﺸﻑ ﺍﻟﻠﻭﺤﺎﺕ ﺍﻟﻔﺭﻋﻭﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻌﻠﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﺠﺩﺭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻌﺎﺒـﺩ‬
‫ﻭﺍﻟﻤﻘﺎﺒﺭ ﻋﻥ ﺤﻘﺎﺌﻕ ﻫﺎﻤﺔ ﻤﻥ ﺃﻫﻤﻬﺎ ﺃﻥ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻨﺼﻴﺏ ﻜﺒﻴـﺭ‬
‫ﻭﻀﺨﻡ ﻤﻥ ﺍﻷﻟﻌﺎ...
‫ﻜﻤﺎ ﻜﺎﻨﺕ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺃﻫﻡ ﺘﻠﻙ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘـﻲ ﻤﺎﺭﺴـﺘﻬﺎ‬
‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﻔﺭﻋﻭﻨﻴﺔ، ﻷﻨﻬﺎ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺘﻬﺩﻑ ﺇﻟﻰ ﺭﺸـﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒـﺩﻥ،‬
‫ﻭﺘﺜﺒﺕ ﺇﺤﺩﻯ ﺍ...
‫ﺃﻫﻤﻴﺔ‬
              ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ؟‬
‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻗﺩ ﺘﻜﻭﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﺠل، ﻭﻫـﺫﻩ‬
‫ﺤﻘﻴﻘﺔ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﺜﺎﺒﺘﺔ، ﻨﻅﺭﺍ...
‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺘﺘﻤﻴﺯ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺘﻬﺎ ﺒﺎﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ﻭﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﻱ‬
                                                 ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ.‬
‫ﻓﺎﻟ...
‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‬
        ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ‬
‫ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ ﻜﺎﻨﺕ ﺘﺘﺭﻜـﺯ ﻋﻠـﻰ ﻗـﻭﺓ‬
‫ﺍﻟﺭﺠل ﻭﺩﻤﻭﻴﺘﻪ، ﻓﻜﺎﻨﺕ ﺍ...
‫ﻭﻭﺼل ﻋﺩﺩ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺎﺕ ﻓﻲ ﺁﺨـﺭ ﺩﻭﺭﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ‬
‫ﺒﺴﻴﺩﻨﻲ ٠٠٠٢ﻡ ﺭﻗﻤﺎ ﻀﺨﻤﺎ، ﺤﻴﺙ ﺸﺎﺭﻜﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟـﺩﻭﺭﺓ‬
                     ...
‫ﻭﻟﻜﻥ، ﻤﺎﺯﺍﻟﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﻴﺤﻅﺭ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻻﺸﺘﺭﺍﻙ ﻓـﻲ‬
‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ ﻭﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺤﺘﻰ ﺍﻵﻥ ﺯﻤﻥ ﺍﻨﺘﺸﺎﺭ‬
‫ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴ...
‫ﺍﻷﺯﻴﺎﺀ ﺍﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﻏﻴﺭ ﻤﻨﺎﺴﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻁﻼﻕ ﺩﻴﻨﻴﺎ ﻭﺸﺭﻋﻴﺎ، ﻷﻨﻪ‬
                             ‫ﻴﻜﺸﻑ ﻋﻭﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﺎﺕ.‬
‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻨﺠﺩ ﺃ...
‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ‬
                      ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬
‫ﺍﺸﺘﻬﺭﺕ ﻭﺒﺴﺭﻋﺔ ﻓﺎﺌﻘﺔ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ، ﺤﺘﻰ ﺃﺼﺒﺤﺕ‬
‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻤﺩﺓ ﻗﺼﻴ...
‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻟﻌﺭﺒﻲ، ﺤﻴﺙ ﺘﺄﺴﺴﺕ ﺍﻟﻠﺠﻨـﺔ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴـﺔ ﻟﻜـﺭﺓ ﺍﻟﻘـﺩﻡ‬
‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻋﺎﻡ ٧٩٩١ﻡ، ﻭﺘﺸﺎﺭﻙ ﻓﻴﻬﺎ ﻤﺼﺭ ﻭﺘـﻭﻨﺱ ﻭﺍﻷﺭﺩﻥ‬
             ...
‫ﻜﺭﺓ‬
                 ‫ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬
‫ﺘﺘﻡ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﻤﻼﻋﺏ ﻜـﺭﺓ ﺍﻟﺴـﻠﺔ‬
‫ﻟﻠﺭﺠﺎل، ﻭﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﻘﻭﺍﻋﺩ، ﻭﺘﻤﺎﺭﺱ ...
‫ﺒﻬﺎ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ: ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴـﺔ ﺍﻟﻭﻻﻴـﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤـﺩﺓ‬
‫ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﺍﺴﺘﺭﺍﻟﻴﺎ، ﻭﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴـﺔ‬
‫ﺍ...
‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ‬
             ‫ﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺭﺍﺌﻌﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ‬
‫ﺘﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﺒﺴﻬﻭﻟﺔ ﻭﻴﺴﺭ، ﻷﻥ‬
‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴ...
‫ﺘﻤﺎﻤﺎ، ﻭﺘﻤﻨﺢ ﻟﻜل ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺴـﺎﺒﻘﺘﻴﻥ ﺜـﻼﺙ ﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ‬
                                                ‫ﹰ‬
‫ﻭﺍﺤﺩﺓ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭ...
‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ‬
         ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺴﺭﻴﻌﺔ ﻭﻗﻭﻴﺔ‬
‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺴﺭﻴﻌﺔ ﻟﻠﻐﺎﻴﺔ، ﻭﺘﺘﻤﻴﺯ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺒﺎﻟﺴﺭﻋﺔ‬
‫ﻭﺴﺭﻋﺔ ﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﻭﺴﺭﻋﺔ ...
‫ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ‬
‫ﻟﻡ ﺘﻌﺩ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ ﺤﻜﺭﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻓﻘﻁ ﺃﻭ ﻤﻘﺼـﻭﺭﺓ‬
                          ‫ﹰ‬
‫ﻋﻠﻴﻬﻡ ﻓﻘﻁ، ﻭﺇﻨﻤﺎ ﺍ...
‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٥١ ﻤﺘﺭ.‬
                                ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٥ ﺁﻻﻑ ﻤﺘﺭ.‬
                               ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠١ ﺁﻻﻑ...
‫ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺘﺴﻊ ﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ‬
                                        ‫ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ، ﻜﺎﻵﺘﻲ:‬
        ...
‫ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ‬
            ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺨﺎﻟﺼﺔ‬
‫ﺒﺎﻟﺭﻏﻡ ﻤﻥ ﺃﻥ ﻟﻠﺭﺠﺎل ﻨﺼﻴﺏ ﻤﻥ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ‬
‫ﻻ ﺘﻅﻬﺭ ﺤﻴﻭﻴﺘﻪ ﻭﺠﻤﺎﻟﻴﺎﺘﻪ ﺇ...
‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻔﺭﺩﻱ ﺍﻟﻌﺎﻡ:‬
‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﻅﻬﺭ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺘﺤـﺭﻙ ﺍﻟﺠﻤﻴـل‬
                                           ...
‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺒﺎﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀﻴﺔ:‬
‫ﻭﺨﻼل ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺘﺭﻜﺯ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺒﺘﻜﺎﺭ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻓﻲ‬
                  ‫ﻟﻌﺏ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﻟﻌﺒ...
‫ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬
               ‫ﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﻗﻭﺓ ﻭﻗﺩﺭﺓ‬
‫ﻭﺇﺫﺍ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ ﻤﻠﻜـﺎﺕ ﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ، ﻓﻬـﻥ‬
‫ﺇﻤﺒﺭﺍﻁﻭﺭﺍﺕ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ...
‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﻅﻬﺭ.‬
        ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﻅﻬﺭ.‬
       ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﻓﺭﺍﺸﺔ.‬
       ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﻓﺭﺍﺸﺔ.‬
...
‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ‬
         ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻭﻓﻥ ﺍﻟﺠﻤﺎل ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ‬
‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﻴﺼﻨﻑ ﻜﻔﻥ ﺭﺍﻗﺹ ﺠﻤﻴل، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺒﺩﻭﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ‬
‫ﻭﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻴﺼﺒﺢ ﻓﻨﺎ ﻨﺎﻗﺼﺎ ﻏ...
‫ﻭﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﺭﻏﻡ ﺍﺸﺘﺭﺍﻙ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻓﻴﻪ ﻤـﻥ ﺨـﻼل ﺭﺍﻗﺼـﻲ‬
‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﻐﻠﺒﺔ ﻤﻭﺠﻭﺩﺓ ﻭﺴـﺘﻅل ﻟﻠﻨﺴـﺎﺀ، ﺍﻟﺭﺸـﻴﻘﺎﺕ‬
‫ﻭﺍﻟﻤﺒﺘﻜﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤ...
‫ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻴﻘﺘﺤﻤﻥ‬
           ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺒﻘﻭﺓ‬
‫ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻗﺘﺼﺭﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠل ﻤﻨﺫ ﻨﺸﺄﺘﻬﺎ ﺤﺘﻰ‬
‫ﺴﻨﻭﺍﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻤﻀﺕ، ﺤ...
‫ﻭﺃﻁﻠﻕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺩﻴـﻨﺞ ﻤـﻲ‬
‫ﻴﻭﺍﻥ ﺃﻗﻭﻯ ﺍﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻨﻴﺎ ﻷﻨﻬﺎ ﻓﺎﺯﺕ ﺒﺫﻫﺒﻴـﺔ ٠٤١ ﻜﻴﻠـﻭ‬
‫ﺠﺭﺍﻤﺎ، ﻭﻜﺎﻨﺕ ﺃ...
‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ ﻟﻠﻤﻜﺴﻴﻜﻴﺔ ﺴﻭﺍﺭﻴﺎ ﺨﻴﻤﻴﻨﻴﺯ، ﻭﻭﺯﻥ ٥٧ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ‬
‫ﹰ‬                                            ‫ﹰ‬
‫ﻟﻠﻜﻭﻟﻭﻤﺒﻴﺔ ﻤﺎ...
‫ﺍﻟﺘﻨﺱ‬
                ‫ﻭﺍﻹﺒﺩﺍﻉ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ‬
‫ﻤﻨﺫ ﺒﺩﺃ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻨﺱ ﺒﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﻨﻭﺍﻋﻪ، ﻭﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ ﺘﺠﻴـﺩ‬
‫ﻓﻨﻭﻨﻪ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﺩﺭﺠﺔ ﻭﺠﻭﺩ...
‫ـ ﺘﻨﺱ ﺍﻟﻁﺎﻭﻟﺔ:‬
‫ﻭﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺘﻨﺱ ﺍﻟﻁﺎﻭﻟﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﻗﺩﻴﻤﺔ، ﻭﺘﺘﻨﺎﻓﺱ‬
‫ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﺴﺕ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺫﻫ...
‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺘﺒﺭﻉ‬
         ‫ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ‬
‫ﻭﺒﺎﻟﻔﻌل، ﺒﺭﻋﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻷﻨﻬﺎ‬
‫ﻭﺠﺩﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﻟﻌﺎ...
‫ـ ﻭﺯﻥ ٧٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬
                              ‫ﹰ‬
                        ‫ـ ﻭﺯﻥ ﻓﻭﻕ ٧٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬
              ...
‫ﺭﻜﻭﺏ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ‬
           ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺸﻐﻔﺕ ﺒﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‬
‫ﻤﻨﺫ ﺍﻟﻴﻭﻡ ﺍﻷﻭل ﻻﺨﺘﺭﺍﻉ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺔ، ﺸﻐﻔﺕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ ﺒﻬـﺫﺍ‬
‫ﺍﻻﺨﺘﺭﺍﻉ، ﺍﻟﺫﻱ ﻜﻔل ...
‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬
  ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﻀﺎﺤﻴﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬
   ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﻁﺭﻴﻕ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬
‫ـ...
‫ﺍﻟﺴﺒﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ‬
             ‫ﺃﻴﻀﺎ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬
‫ﻭﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ ﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ‬
‫ﺒﺭﻋﺕ ﻓﻴﻬﺎ، ﻭﺘﻨﺎ...
‫ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ: ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﻭﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ، ﺍﻟﻤﺨﺼﺼﺔ‬
‫ﻟﻬﺫﻩ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ، ﻭﺘﻨﻘﺴﻡ ﺍﻟﻔﺭﻕ ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺔ ﺇﻟﻰ ﻤﺠﻤﻭﻋﺘﻴﻥ‬
‫ﺘﻠﻌﺏ ...
‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻨﻭﻱ:‬
‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﻤﺭﺍﻜﺏ ﺨﺎﺼﺔ ﻟﻠﺘﺠﺩﻴﻑ ﺃﻴﻀﺎ ﺒﻨﻅـﺎﻡ‬
‫ﺨﺎﺹ، ﻭﻴﺘﻡ ﺒﺄﻥ ﺘﻘﻑ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺭﺠل ﻭﻨﺼﻑ ﺭﻜﺒﺔ، ﺃﻱ‬
‫ﺃﻥ ...
‫ﺍﻟﻐﻁﺱ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ:‬
‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺃﺒﺩﻋﺕ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ، ﻭﻴﺨﺼـﺹ‬
‫ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﺃﺭﺒﻊ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻟﻠﻐﻁـﺱ ﺒﻌـﺩﺩ ٢١ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴـﺔ‬...
‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ‬
                  ‫ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ‬
‫ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺒﺭﻋﺕ‬
‫ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻭﺃﺜﺒ...
‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ:‬
‫ﺘﺘﻨﺎﻓﺱ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻤﺒـﺎﺭﺯﺓ، ﻤـﻥ ﺨـﻼل ٤‬
‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ، ﻤﺨﺼﺹ ﻟﻬﺎ ٢١ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺃﺭﺒﻊ‬
    ...
‫ﺍﻟﺘﺭﺍﻴﺜﻠﻭﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺭﺠل ﺍﻟﺤﺩﻴﺩﻱ:‬
‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺘﻡ ﻓﻲ ﻴﻭﻡ ﻭﺍﺤﺩ ﻟﻠﺴﺒﺎﺤﺔ ﻭﺍﻟﺠﺭﻱ ﻭﺭﻜﻭﺏ‬
‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺒﺼﻔﺔ ﻤﺘﺘﺎﺒﻌﺔ، ﻭﻴﻔﻭﺯ ﻤﻥ ﻴﻨﻬﻲ ﺍﻟ...
‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻘﻭﺱ ﻭﺍﻟﺴﻬﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ:‬
‫ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﻘﻭﺱ ﻭﺍﻟﺴﻬﻡ، ﻭﻴﺨﺼﺹ ﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‬
‫ﻓﻲ ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﻘﻭﺱ ﻭﺍﻟﺴﻬﻡ ﺴﺕ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ...
5564
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

5564

446 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
446
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
7
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

5564

  1. 1. ‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ (٤٧)   ‫א‬      0 -٢-
  2. 2. ‫ﻃﺒﻘﺎ ﻟﻘﻮﺍﻧﲔ ﺍﳌﻠﻜﻴﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫אא‬ ‫א‬ ‫)ﻋـﱪ ﺍﻻﻧﱰﻧـﺖ ﺃﻭ‬ ‫א‬ ‫אא‬ ‫ﻟﻠﻤﻜﺘﺒــﺎﺕ ﺍﻻﻟﻜﱰﻭﻧﻴــﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﻗــﺮﺍﺹ ﺍﳌﺪﳎــﺔ ﺃﻭ ﺍﻯ‬ ‫א‬ ‫ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺃﺧﺮﻯ (‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫.‬ ‫א א‬
  3. 3. ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻤﺎﺭﺴﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻤﻨﺫ ﻓﺠﺭ ﺍﻟﺘﺎﺭﻴﺦ....- ٤ -‬ ‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ؟ .............................................- ٧ -‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ..................................- ٩ -‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ .......................................................- ٣١ -‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ......................................................- ٥١ -‬ ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺭﺍﺌﻌﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ..................- ٧١ -‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺴﺭﻴﻌﺔ ﻭﻗﻭﻴﺔ...............................- ٩١ -‬ ‫ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ......................................................- ٠٢ -‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺨﺎﻟﺼﺔ .......................................- ٣٢ -‬ ‫ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﻗﻭﺓ ﻭﻗﺩﺭﺓ ...................................- ٦٢ -‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻭﻓﻥ ﺍﻟﺠﻤﺎل ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ ...................................- ٨٢ -‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻴﻘﺘﺤﻤﻥ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺒﻘﻭﺓ..........................- ٠٣ -‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﺱ ﻭﺍﻹﺒﺩﺍﻉ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ ................................................- ٣٣ -‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺘﺒﺭﻉ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ ...........................- ٥٣ -‬ ‫ﺭﻜﻭﺏ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺸﻐﻔﺕ ﺒﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ........................- ٧٣ -‬ ‫ﺍﻟﺴﺒﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ ﺃﻴﻀﺎ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ...............................- ٩٣ -‬ ‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ .....................................- ٣٤ -‬ ‫-٣-‬
  4. 4. ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫ﻤﺎﺭﺴﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻤﻨﺫ ﻓﺠﺭ ﺍﻟﺘﺎﺭﻴﺦ‬ ‫ﻤﺎﺭﺴﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﻨﺤﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ‬ ‫ﻟﻠﺘﺭﻓﻴﻪ ﻭﻟﻠﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺔ ﺃﻴﻀﺎ ً، ﻭﻟـﻡ ﻻ.٠٠؟، ﻓـﺎﻟﻤﺭﺃﺓ‬ ‫ﺠﺴﻤﻬﺎ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻜﺎﻟﺭﺠل ﺘﻤﺎﻤﺎ، ﺃﻟﻴﺱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺠﺴﻤﻬﺎ ﺍﻟﻁﺭﻱ ﺍﻟﻐﺽ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﺜل ﺠﺴﻡ ﺍﻟﺭﺠل !!.‬ ‫ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻴﺤﺘﺠﻥ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴـﺔ ﻭﺍﺠﺒـﺎﺘﻬﻥ ﺍﻟﻤﻨﺯﻟﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺨﻠﻘﻬﺎ ﺍﷲ ﻤﻥ ﺃﺠﻠﻬﺎ، ﻭﺒﻌﻴﺩﺍ ﻋـﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ، ﻓﺎﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﺴﺎﺴﺎ ﻓﻲ ﺤﺎﺠﺔ ﻤﺎﺴﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺍﺘﺠﻬﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻟﻡ ﻴﺘﻘﺒﻠﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﺃﻭﻻ، ﺜﻡ ﺒﺩﺃ ﻴﺘﺩﺭﺝ ﻓﻲ ﻗﺒـﻭل ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ ﻷﺩﺍﺀ‬ ‫ﺒﻌﺽ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ ﺒﻬﺎ، ﺜﻡ ﺒﺩﺃ ﻴﺘﻘﺒل ﺍﻗﺘﺤﺎﻤﻬﺎ ﻟﻠﻌﺩﻴﺩ ﻤـﻥ‬ ‫ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﺠﺎل، ﻭﻟﻜﻥ ﺒﺸﺭﻭﻁ ﺃﻗل ﺤﺩﺓ ﻤﻥ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺭﺠـﺎل‬ ‫ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ، ﺜﻡ ﻗﺎﻤﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺄﺩﺍﺀ ﻜل ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﺒﻤﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﻜﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻡ، ﻭﺒﺩﺃﺕ ﺘﻨﺎﻓﺱ ﺍﻟﺭﺠل ﻤﻥ ﺨﻼل ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ‬ ‫ﻤﻌﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻌﺎﻭﻥ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﻔﺭﻕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻁﺔ.‬ ‫-٤-‬
  5. 5. ‫ﻭﺘﻜﺸﻑ ﺍﻟﻠﻭﺤﺎﺕ ﺍﻟﻔﺭﻋﻭﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻌﻠﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﺠﺩﺭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻌﺎﺒـﺩ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻘﺎﺒﺭ ﻋﻥ ﺤﻘﺎﺌﻕ ﻫﺎﻤﺔ ﻤﻥ ﺃﻫﻤﻬﺎ ﺃﻥ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻨﺼﻴﺏ ﻜﺒﻴـﺭ‬ ‫ﻭﻀﺨﻡ ﻤﻥ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻜﺎﻨﺕ ﺘﻤﺎﺭﺱ ﻓﻲ ﻤﺼـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ، ﻓﻌﻠﻰ ﻤﻘﺎﺒﺭ ﺴﻘﺎﺭﺓ ﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﻔﺭﻋﻭﻨﻴﺔ ﺴـﺒﻘﺕ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻟﻤﻌﺎﺼﺭ ﺒﻨﺤﻭ ٥ ﺁﻻﻑ ﺴﻨﺔ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻜـﺭﺓ، ﺤﻴـﺙ‬ ‫ﺘﺼﻭﺭ ﺇﺤﺩﻯ ﺍﻟﻠﻭﺤﺎﺕ ﺃﺭﺒﻊ ﻓﺘﻴﺎﺕ ﻴﻠﻌﺒﻥ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺒﺎﻟﻴﺩ، ﻭﻴﺘﻨﺎﻗﻠﻥ‬ ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻭﺍﺀ ﺒﺴﺭﻋﺔ، ﻭﻴﻠﻘﻔﻥ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺘﺒﺎﻋﺎ ﻓـﻲ ﺭﺸـﺎﻗﺔ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺫﻟﻙ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﻠﻌﺏ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻲ، ﻭﻴﻤﻜﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻠﻌـﺏ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﻘﻑ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻭﻴﺘﺒﺎﺩﻟﻥ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺃﻭ ﻴﻜﻥ ﺭﺍﻜﺒﺎﺕ ﻟﻅﻬﻭﺭ ﺒﻌﻀﻬﻡ‬ ‫ﺍﻟﺒﻌﺽ ﻭﻴﺘﻘﺎﺫﻓﻥ ﺍﻟﻜﺭﺓ .‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻨﺠﺩ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻗﺩ ﺃﺒﺩﻋﺕ ﻓﻲ ﻟﻌﺒﺎﺕ ﺨﺎﺼﺔ ﺒﻬـﺎ ﻭﻫـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀﻴﺔ ﻟﻠﺠﻤﺒﺎﺯ، ﻤﻥ ﺃﺠل ﺭﺸـﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒـﺩﻥ ﻭﻗـﻭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ، ﻭﻓﻲ ﺼﻭﺭﺓ ﻤﺤﻔﻭﻅﺔ ﻓﻲ ﻤﺘﺤﻑ ﺘﻭﺭﻴﻨﻭ ﻨﺠﺩ ﻟﻭﺤـﺔ‬ ‫ﺭﺍﺌﻌﺔ ﺘﺠﺴﺩ ﺇﺤﺩﻯ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻤﻨﺫ ﺍﻟﻘﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸـﺭﻴﻥ ﻗﺒـل‬ ‫ﺍﻟﻤﻴﻼﺩ ﻓﻲ ﻤﺼﺭ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ، ﻭﺘﺄﻟﻔﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﻭﺤﺔ ﻤﻥ ﺘﻤﺭﻴﻥ ﻟﻠﻑ‬ ‫ﺍﻟﺠﺫﻉ ﻷﻋﻠﻰ ﻓﻲ ﺸﺩﺓ، ﻟﺘﻅﻬـﺭ ﻤﺭﻭﻨـﺔ ﺍﻟﺠﺴـﻡ ﻭﺤﺭﻜﺘـﻪ‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺒﻴﺭ ﻋﻥ ﺍﻟﺘﻘﻭﺱ، ﻭﻫﻲ ﺇﺤﺩﻯ ﺃﺸـﻬﺭ ﺤﺭﻜـﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺤﺘﻰ ﺍﻵﻥ.‬ ‫-٥-‬
  6. 6. ‫ﻜﻤﺎ ﻜﺎﻨﺕ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺃﻫﻡ ﺘﻠﻙ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘـﻲ ﻤﺎﺭﺴـﺘﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﻔﺭﻋﻭﻨﻴﺔ، ﻷﻨﻬﺎ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺘﻬﺩﻑ ﺇﻟﻰ ﺭﺸـﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒـﺩﻥ،‬ ‫ﻭﺘﺜﺒﺕ ﺇﺤﺩﻯ ﺍﻟﻠﻭﺤﺎﺕ ﺫﻟﻙ ﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺍﻟﺤﺭﻜﻲ ﻭﺍﻟﺘﻭﺍﻓﻕ ﺍﻟﺤﺭﻜﻲ‬ ‫ﺃﻴﻀﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫-٦-‬
  7. 7. ‫ﺃﻫﻤﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ؟‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻗﺩ ﺘﻜﻭﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﺠل، ﻭﻫـﺫﻩ‬ ‫ﺤﻘﻴﻘﺔ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﺜﺎﺒﺘﺔ، ﻨﻅﺭﺍ ﻟﻁﺒﻴﻌﺔ ﺘﻜﻭﻴﻥ ﺠﺴﻡ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ، ﺒل ﻫﻲ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﻜﺜﺭ ﻓﻲ ﻋﺩﺓ ﺤﺎﻻﺕ ﻤﺜل:‬ ‫- ﺠﺴﻡ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺤﻴﻭﻱ ﻭﺭﺸﻴﻕ، ﻭﻴﺤﺘﺎﺝ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ‬ ‫ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻅﺔ ﻋﻠﻰ ﺤﻴﻭﻴﺔ ﻭﺭﺸﺎﻗﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ.‬ ‫- ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻟﺒﻌﺽ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻻﺴﺘﻌﺎﺩﺓ ﻗﻭﺘﻬﺎ‬ ‫ﻭﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎ ﻋﻘﺏ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﺜﻼ.‬ ‫- ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺘﺠﻔﻴﻑ ﺠﺴﻤﻬﺎ ﺍﻟﻤﺘﺭﻫل‬ ‫ﻭﺘﻘﻭﻴﺔ ﻋﻀﻼﺘﻬﺎ ﺍﻟﻀﻌﻴﻔﺔ، ﻟﺘﺴﺘﻁﻴﻊ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺒﻤﻬﺎﻤﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ.‬ ‫ﻓﺎﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺤﺎﺠﺔ ﺃﺒﺩﻴﺔ ﻟﻠﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﻗﻴﺎﻤﻬﺎ ﺒﻤﻬﺎﻤﻬـﺎ‬ ‫ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻭﻭﺍﺠﺒﺎﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺘﻌﺩﺩﺓ.‬ ‫ﺃﻤﺎ ﻋﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ، ﻓﺎﻟﻤﺭﺃﺓ ﺘﻜﻭﻥ ﻓﺎﻜﻬﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﺤﻴﺎﻥ، ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ ﺘﺘﻤﻴـﺯ‬ ‫ﺒﺎﻟﻘﻭﺓ ﻭﺍﻹﺜﺎﺭﺓ، ﺨﺼﻭﺼﺎ ﻓﻲ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ، ﻭﻓﺭﻕ‬ ‫ﹰ‬ ‫-٧-‬
  8. 8. ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺘﺘﻤﻴﺯ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺘﻬﺎ ﺒﺎﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ﻭﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﻱ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ.‬ ‫ﻓﺎﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻟﻬﺎ ﺃﻫﻤﻴﺘﻬﺎ ﺍﻟﻘﺼﻭﻯ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ ﻭﺤﻴﺎﺘﻬﻥ.‬ ‫-٨-‬
  9. 9. ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ ﻜﺎﻨﺕ ﺘﺘﺭﻜـﺯ ﻋﻠـﻰ ﻗـﻭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠل ﻭﺩﻤﻭﻴﺘﻪ، ﻓﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺘﻘﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻘﻭﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺜﻴﺭﺓ ﻟﻠﺩﻤﺎﺀ، ﻓﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ ﺘﺘﻡ ﺤﺘﻰ ﻤﻭﺕ ﺍﻟﻤﻨـﺎﻓﺱ‬ ‫ﻤﺜﻼ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻠﻡ ﻴﺴﻤﺢ ﺒﺎﺸﺘﺭﺍﻙ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻫـﺫﻩ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ.‬ ‫ﻭﺠﺎﺀﺕ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ، ﻭﺃﻏﻠﻘﺕ ﺒﺎﺏ ﺍﺸﺘﺭﺍﻙ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺃﻭل ﺩﻭﺭﺍﺘﻬﺎ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ ﻓﻲ ﺃﺜﻴﻨﺎ ﻋﺎﻡ ٦٩٨١ﻡ، ﻭﻤﻨﻌﺕ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻤﻥ ﺍﻻﺸﺘﺭﺍﻙ ﻓﻴﻬﺎ، ﻷﻥ ﻤﺅﺴﺱ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴـﺎﺩ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﺭﻭﻥ ﺩﻱ ﻜﻭﺒﺭﺘﺎﻥ ﺭﺃﻯ ﺃﻥ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺎﺩ ﻟـﻴﺱ ﻓﻴﻬـﺎ ﻤﻜـﺎﻥ‬ ‫ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ، ﻭﻟﻜﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺴﻤﺢ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﺒﺎﻻﺸﺘﺭﺍﻙ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ، ﻭﻟﻜﻥ ﻋﻭﻤﻠﺕ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻤﻌﺎﻤﻠـﺔ‬ ‫ﻗﺎﺴﻴﺔ، ﻭﺸﺎﺭﻜﺕ ﻓﻲ ﺃﻭل ﺩﻭﺭﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺴﻤﺢ ﺒﻤﺸﺎﺭﻜﺘﻬﻥ ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫ﻋﺎﻡ ٠٠٩١ ﻡ ﻋﺩﺩ ٩١ ﺴﻴﺩﺓ ﻓﻘﻁ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘﻨﺱ ﻭﺍﻟﺠﻭﻟـﻑ‬ ‫ﻓﻘﻁ.‬ ‫-٩-‬
  10. 10. ‫ﻭﻭﺼل ﻋﺩﺩ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺎﺕ ﻓﻲ ﺁﺨـﺭ ﺩﻭﺭﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ‬ ‫ﺒﺴﻴﺩﻨﻲ ٠٠٠٢ﻡ ﺭﻗﻤﺎ ﻀﺨﻤﺎ، ﺤﻴﺙ ﺸﺎﺭﻜﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟـﺩﻭﺭﺓ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ٢٤% ﻤﻥ ﻋﺩﺩ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻜﻴﻥ ﻓـﻲ ﺍﻟـﺩﻭﺭﺓ ﻭﻋـﺩﺩﻫﻡ‬ ‫٨٤٠١١ ﻻﻋﺒﺎ، ﺤﻴﺙ ﺒﻠﻎ ﻋﺩﺩﻫﻥ ٠٤٦٤ ﻻﻋﺒﺔ ﺒﺯﻴﺎﺩﺓ ﻗﺩﺭﻫﺎ‬ ‫٠٠٧ ﻻﻋﺒﺔ ﻋﻥ ﺩﻭﺭﺓ ﺃﻁﻼﻨﻁﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻗﻴﻤﺕ ﻓﻲ ﻋﺎﻡ ٦٩٩١ﻡ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜﻤﺎ ﺍﺸﺘﺭﻜﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ ﻓﻲ ﻋﺩﺩ ٤٤% ﻤـﻥ‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﻭﻋﺩﺩﻫﺎ ٠٠٣ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ، ﺃﻱ ﻓـﻲ ٥٤١ ﻟﻌﺒـﺔ‬ ‫ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ ﺍﻟﺘﻁﻭﺭ ﺍﻟﻜﺒﻴﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﺤﻘﻘﺘﻪ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﺎل ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﻭﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ﺍﻟﺩﻭﻟﻲ.‬ ‫ﻭﻟﻡ ﺘﻜﺘﻑ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺎﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﻴﺔ، ﺒـل‬ ‫ﺍﺴﺘﻁﺎﻋﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﻥ ﺘﺘﻭﻟﻰ ﻤﻨﺎﺼﺏ ﺭﻓﻴﻌﺔ ﺃﻫﻤﻬـﺎ: ﻤﻨﺼـﺏ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺌﺏ ﺍﻷﻭل ﻟﺭﺌﻴﺱ ﺍﻟﻠﺠﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺍﻨﺘﺨﺒـﺕ‬ ‫ﻓﻴﻪ ﻻﻋﺒﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ ﺃﻨﻴﺘﺎ ﺩﻴﻔﺭﺍﻨﺘﺯ ﻟﻬـﺫﺍ ﺍﻟﻤﻨﺼـﺏ‬ ‫ﺍﻟﺩﻭﻟﻲ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ﺍﻟﺒﺎﻟﻎ ﺍﻷﻫﻤﻴـﺔ ﺃﺜﻨـﺎﺀ ﺩﻭﺭﺓ ﺴـﻴﺩﻨﻲ ﻋـﺎﻡ‬ ‫٠٠٠٢ﻡ، ﻜﻤﺎ ﺍﻨﺘﺨﺒﺕ ﺍﻟﺴﻭﻴﺩﻴﺔ ﺠﻭﻨﻴﻠﻼ ﻟﻴﻨﺩﺒﺭﺝ ﻜﻌﻀﻭﺓ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﻠﺱ ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺫﻱ ﻟﻠﺠﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴﺔ ، ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜـﺱ ﻗـﻭﺓ‬ ‫ﻭﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻨﺎ ﺍﻟﻤﻌﺎﺼﺭ.‬ ‫- ٠١ -‬
  11. 11. ‫ﻭﻟﻜﻥ، ﻤﺎﺯﺍﻟﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﻴﺤﻅﺭ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻻﺸﺘﺭﺍﻙ ﻓـﻲ‬ ‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ ﻭﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺤﺘﻰ ﺍﻵﻥ ﺯﻤﻥ ﺍﻨﺘﺸﺎﺭ‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﻻﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺩﺓ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻐﺭﺏ،‬ ‫ﻷﻨﻬﺎ ﻤﺎﺯﺍﻟﺕ ﻤﺤﻅﻭﺭﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﺤﺘـﻰ ﺍﻵﻥ، ﻭﻜﺎﻨـﺕ ﺁﺨـﺭ‬ ‫ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺴﻤﺢ ﻟﻬﻥ ﺒﻤﻤﺎﺭﺴﺘﻬﺎ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﻫﻲ ﺃﻟﻌـﺎﺏ ﺍﻟﻘﻔـﺯ‬ ‫ﺒﺎﻟﺯﺍﻨﺔ ﻭﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻭﻜﺭﺓ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺭﻤﻲ ﺍﻟﻤﻁﺭﻗﺔ ﻭﺍﻟﺘﺭﺍﻴﺜﻠﻭﻥ‬ ‫ﺍﻟﺫﻱ ﻜﺎﻥ ﻤﻘﺼﻭﺭﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻷﻤـﺩ ﻁﻭﻴـل ﺒـل ‪‬ـﻤﻲ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﺭﺠل ﺍﻟﺤﺩﻴﺩﻱ، ﻭﻜـﺫﻟﻙ ﺴـﻤﺢ ﻟﻬـﻥ ﺒﻤﻤﺎﺭﺴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ ٠٠٠٢ﻡ .‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻜﺎﻥ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻲ ﺒﺎﻟﻤﺭﺃﺓ ﻭﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻜﺒﻴﺭﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺠﺩﺍ، ﻨﻅﺭﺍ ﻟﻺﺜﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ ﻓﻲ ﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﻭﺍﻟﺠﻭﺩﻭ ﻭﺍﻟﻌﺩﻭ ﻭﺭﻜـﻭﺏ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ، ﻭﺤﻤﻠﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺸﻌﻠﺔ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻭﻜﺎﻥ ﻟﻬـﺎ‬ ‫ﺸﺭﻑ ﺇﻀﺎﺀﺘﻬﺎ، ﻤﻤﺎ ﺠﻌل ﻟﻬﺎ ﺜﻘﻼ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﻜﺒﻴﺭﺍ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻤﺎ ﻴﻌﻭﻕ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ ﻓـﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻫﻭ ﺍﻟﺯﻱ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ، ﻓﻴﺸﻜل ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺯﻱ ﻋﻘﺒﺔ ﻜﺒﻴـﺭﺓ‬ ‫ﺃﻤﺎﻡ ﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﻴﺔ، ﻷﻥ‬ ‫- ١١ -‬
  12. 12. ‫ﺍﻷﺯﻴﺎﺀ ﺍﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﻏﻴﺭ ﻤﻨﺎﺴﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻁﻼﻕ ﺩﻴﻨﻴﺎ ﻭﺸﺭﻋﻴﺎ، ﻷﻨﻪ‬ ‫ﻴﻜﺸﻑ ﻋﻭﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﺎﺕ.‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺃﺴﻬل ﻟﻌﺩﻡ ﺩﺨـﻭل ﻗـﻭﻯ‬ ‫ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻗﺎﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺇﺸﻌﺎل ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻨﻼﺤﻅ ﻋﺩﻡ ﻭﺠﻭﺩ‬ ‫ﻋﻨﺎﺼﺭ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﺘﺴﻌﺔ ﻭﻓﻭﺩ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎﺩ ﺴـﻴﺩﻨﻲ‬ ‫٠٠٠٢ﻡ.، ﻭﻫﻲ ﻭﻓﻭﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻹﺴﻼﻤﻴﺔ ﺃﺴﺎﺴﺎ، ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻀﺭﻭﺭﺓ ﻭﻀﻊ ﻨﻅﺎﻡ ﻴﺴﻤﺢ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ ﺒﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ: ﺇﻤـﺎ‬ ‫ﺃﻤﺎﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻘﻁ، ﺃﻭ ﺒﺎﺭﺘﺩﺍﺀ ﺃﻏﻁﻴﺔ ﺘﺘﻨﺎﺴﺏ ﻤـﻊ ﻁﺒﻴﻌـﺘﻬﻥ‬ ‫ﻭﺤﺸﻤﺘﻬﻥ ﻭﻭﻗﺎﺭﻫﻥ، ﺒﻌﻴﺩﺍ ﻋﻥ ﺍﻹﺜـﺎﺭﺓ ﻭﻜﺸـﻑ ﺍﻷﺠﺴـﺎﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻌﻭﺭﺍﺕ،ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﻘﻀﻲ ﺒﺎﻟﻔﻌل ﻋﻠﻰ ﺠﻤﺎل ﻭﺤﻴﻭﻴﺔ ﺍﻷﻟﻌـﺎﺏ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫- ٢١ -‬
  13. 13. ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺍﺸﺘﻬﺭﺕ ﻭﺒﺴﺭﻋﺔ ﻓﺎﺌﻘﺔ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ، ﺤﺘﻰ ﺃﺼﺒﺤﺕ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻤﺩﺓ ﻗﺼﻴﺭﺓ ﺠﺩﺍ، ﺃﺼﺒﺤﺕ ﺘﺤﺼل ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﻔﺎﺌﺯ، ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﻓﻀﻴﺔ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ‬ ‫ﻜﺎﻟﺭﺠﺎل ﺘﻤﺎﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺘﻤﺎﺭﺱ ﺒـﻨﻔﺱ ﻗﻭﺍﻋـﺩ ﻜـﺭﺓ ﺍﻟﻘـﺩﻡ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠﺎﻟﻲ، ﻤﺎﻋﺩﺍ ﻤﺩﺓ ﻭﺯﻤﻥ ﺍﻷﺸﻭﺍﻁ ﻓﻬﻲ ﺃﺭﺒﻌﻴﻥ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻓﻘـﻁ‬ ‫ﻟﻜل ﺸﻭﻁ .‬ ‫ﻭﻴﻤﻜﻥ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺒﺄﻱ ﻤﻼﺒﺱ ﺤﺘﻰ ﻏﻁﺎﺀ‬ ‫ﺍﻟﺭﺃﺱ، ﻭﺫﻟﻙ ﺘﺸﺠﻴﻌﺎ ﻟﻠﻔﺘﻴﺎﺕ ﺒﺎﻟﺩﻭل ﺍﻹﺴﻼﻤﻴﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺒﻠﻎ ﻋﺩﺩ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺠﻼﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻜﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻨﺤﻭ ٠٤ ﻤﻠﻴﻭﻥ ﻻﻋﺒﺔ.‬ ‫ﻭﺘﻘﺎﻡ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴﺔ ﺩﺍﺨل ﺍﻻﺴﺘﺎﺩﺍﺕ ﻭﻤﻼﻋﺏ‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺩﺍﺨل ﺍﻟﻘﺎﻋﺎﺕ، ﻭﻻ ﻴﺴﻤﺢ ﻟﻠﺭﺠﺎل ﺒـﺩﺨﻭل‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ، ﻤﻤﺎ ﺃﺩﻯ ﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻨﺘﺸﺎﺭ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ ﻓـﻲ‬ ‫- ٣١ -‬
  14. 14. ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻟﻌﺭﺒﻲ، ﺤﻴﺙ ﺘﺄﺴﺴﺕ ﺍﻟﻠﺠﻨـﺔ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴـﺔ ﻟﻜـﺭﺓ ﺍﻟﻘـﺩﻡ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻋﺎﻡ ٧٩٩١ﻡ، ﻭﺘﺸﺎﺭﻙ ﻓﻴﻬﺎ ﻤﺼﺭ ﻭﺘـﻭﻨﺱ ﻭﺍﻷﺭﺩﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻐﺭﺏ ﻭﺍﻟﺠﺯﺍﺌﺭ ﻭﻟﻴﺒﻴﺎ ﻭﺍﻟﻌﺭﺍﻕ.‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺨﻤﺎﺴﻴﺎﺕ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘـﻲ ﺘـﺘﻡ ﺩﺍﺨـل‬ ‫ﺍﻟﻘﺎﻋﺎﺕ، ﻭﺍﻨﺘﺸﺭﺕ ﻫﻲ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻓﻲ ﺩﻭل ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ .‬ ‫- ٤١ -‬
  15. 15. ‫ﻜﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺘﺘﻡ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﻤﻼﻋﺏ ﻜـﺭﺓ ﺍﻟﺴـﻠﺔ‬ ‫ﻟﻠﺭﺠﺎل، ﻭﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﻘﻭﺍﻋﺩ، ﻭﺘﻤﺎﺭﺱ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺎﻻﺕ‬ ‫ﺍﻟﻤﻐﻁﺎﺓ، ﻤﺜل ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﺘﻤﺎﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺭﻏﻡ ﺃﻥ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻏﻴﺭ ﻤﻨﺘﺸﺭﺓ ﻋﺭﺒﻴﺎ، ﻭﻏﻴـﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﻭﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻼﺩ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴﺔ، ﺇﻻ ﺃﻨﻬﺎ ﻤﻨﺘﺸﺭﺓ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺭﺠـﺎل‬ ‫ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ.‬ ‫ﻭﻨﻼﺤﻅ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻫﺘﻤﺎﻤﺎ ﻤﻠﺤﻭﻅﺎ ﺒﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻌﺭﺏ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ، ﻭﻅﻬﺭ ﺫﻟﻙ ﺠﻠﻴﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻁﻭﻟـﺔ ﺍﻟﻌﺭﺒﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺩﺭﺴﻴﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻋﻘـﺩﺕ ﻓـﻲ ﻟﺒﻨـﺎﻥ ﻓـﻲ‬ ‫ﺃﻏﺴﻁﺱ ٠٠٠٢ﻡ، ﻭﻓﺎﺯﺕ ﺒﺎﻟﻜﺄﺱ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻓﺭﻴﻕ ﻓﺘﻴﺎﺕ ﻟﺒﻨـﺎﻥ‬ ‫ﺒﻌﺩ ﻫﺯﻴﻤﺘﻪ ﻟﻤﺼﺭ ٦٥ﻤﻘﺎﺒل ٤٥، ﻭﺸﺎﺭﻜﺕ ﺒﻬﺎ ﻓﺭﻗﺎ ﻋﺭﺒﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﻥ ﻟﺒﻨﺎﻥ ﻭﻤﺼﺭ ﻭﺍﻷﺭﺩﻥ ﻭﺍﻟﺴـﻭﺩﺍﻥ ﻭﺴـﻭﺭﻴﺎ ﻭﺍﻟﻤﻐـﺭﺏ‬ ‫ﻭﻓﻠﺴﻁﻴﻥ.‬ ‫ﻭﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻤﺨﺼﺹ ﻟﻬﺎ ﺜـﻼﺙ‬ ‫ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ: ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﻓﻀﻴﺔ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ، ﻜﺎﻟﺭﺠﺎل ﺘﻤﺎﻤﺎ، ﻭﻓـﺎﺯﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٥١ -‬
  16. 16. ‫ﺒﻬﺎ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ: ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴـﺔ ﺍﻟﻭﻻﻴـﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤـﺩﺓ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﺍﺴﺘﺭﺍﻟﻴﺎ، ﻭﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺒﺭﺍﺯﻴل، ﻤﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ ﺍﻨﺘﺸﺎﺭ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ ﺒـﻴﻥ ﺩﻭل‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ ﺃﺠﻤﻊ.‬ ‫- ٦١ -‬
  17. 17. ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺭﺍﺌﻌﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﺘﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﺒﺴﻬﻭﻟﺔ ﻭﻴﺴﺭ، ﻷﻥ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻟﻴﺱ ﺒﻬﺎ ﺍﺤﺘﻜﺎﻙ ﻤﺒﺎﺸﺭ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ، ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‬ ‫ﻴﺘﺤﻘﻕ ﻟﻬﺎ ﻋﻨﺼﺭ ﺍﻟﻨﻅﺎﻓﺔ ﺍﻟﺘﺎﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻌﺏ، ﺒﺎﻹﻀـﺎﻓﺔ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﻋﻨﺼﺭ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﻭﺍﻟﺩﻗﺔ ﻭﺍﻟﺘﺸﻭﻴﻕ، ﻤﻤﺎ ﻴﺅﺩﻱ ﻹﻗﺒـﺎل ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ.‬ ‫ﻭﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﺘﻠﻌﺏ ﺘﻤﺎﻤﺎ ﻜﺎﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﻟﻠﺭﺠـل‬ ‫ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﻤﻼﻋﺏ ﻭﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﻘﻭﺍﻋﺩ ﻭﺍﻟﺸﺭﻭﻁ ﻭﺍﻟﻌﺩﺩ، ﻭﺍﻟﻔﺭﻴﻕ‬ ‫ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻔﻭﺯ ﺒﺎﻷﺸﻭﺍﻁ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻫﻭ ﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﻔﺎﺌﺯ ﺒﺎﻟﻤﺒﺎﺭﺍﺓ.‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ، ﻭﻫﻲ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺠﻤﻴﻠﺔ، ﻷﻨﻬﺎ‬ ‫ﺘﺘﻀﻤﻥ ﻻﻋﺒﺘﻴﻥ ﻀﺩ ﻻﻋﺒﺘﻴﻥ، ﻭﺘﺘﻤﻴﺯ ﺒﺎﻟﺴـﺭﻋﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻭﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ، ﻭﻫﻲ ﺇﺤﺩﻯ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺴﻬﻠﺔ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﺍﻟﺘـﻲ ﺃﻗﺒـل‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻭﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ، ﻭﺘﺘﻡ ﻋﻠﻰ ﻤﻼﻋﺏ ﻭﺒـﻨﻔﺱ ﻗﻭﺍﻋـﺩ‬ ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ ﻟﻠﺭﺠﺎل٠‬ ‫ﻭﻟﻘﺩ ﺘﻡ ﺘﺨﺼﻴﺹ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﺴﺘﻘﻠﺔ ﻟﻠﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁـﺎﺌﺭﺓ‬ ‫ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﻭﺃﺨﺭﻯ ﻟﻠﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﺍﻟﺸﺎﻁﺌﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﻜﺎﻟﺭﺠﺎل‬ ‫- ٧١ -‬
  18. 18. ‫ﺘﻤﺎﻤﺎ، ﻭﺘﻤﻨﺢ ﻟﻜل ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺴـﺎﺒﻘﺘﻴﻥ ﺜـﻼﺙ ﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﺤﺩﺓ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﻭﺍﺤﺩﺓ ﻓﻀﻴﺔ ﻭﻭﺍﺤﺩﺓ ﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ، ﻭﻨﻼﺤﻅ ﺍﻨﺘﺸﺎﺭ‬ ‫ﺍﻟﻜﺭﺓ ﺍﻟﻁﺎﺌﺭﺓ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺤﺘﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﻔـﺎﺌﺯ ﺒﺫﻫﺒﻴـﺔ‬ ‫ﺴﻴﺩﻨﻲ ٠٠٠٢ﻡ ﻫﻭ ﻓﺭﻴﻕ ﻜﻭﺒﺎ.‬ ‫- ٨١ -‬
  19. 19. ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺴﺭﻴﻌﺔ ﻭﻗﻭﻴﺔ‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺴﺭﻴﻌﺔ ﻟﻠﻐﺎﻴﺔ، ﻭﺘﺘﻤﻴﺯ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺒﺎﻟﺴﺭﻋﺔ‬ ‫ﻭﺴﺭﻋﺔ ﺍﻟﻬﺠﻭﻡ ﻭﺴﺭﻋﺔ ﺍﻻﺭﺘﺩﺍﺩ ﻟﻠﺩﻓﺎﻉ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻬﻲ ﺩﺍﺌﻤﺎ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ ﻭﺍﻟﺴﺭﻴﻊ.‬ ‫ﻭﺘﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﻤﻨﺫ ﺍﻟﻘﺩﻡ، ﻭﻟﻜﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻟﻡ‬ ‫ﺘﻨﺘﺸﺭ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺇﻻ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺼﻑ ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸـﺭﻴﻥ،‬ ‫ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﺍﻨﺘﺸﺭﺕ ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻤﻥ ﺨﻼل ﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ ﻗﻭﻴـﺔ، ﺤﺘـﻰ‬ ‫ﻭﺼﻠﺕ ﻟﻸﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻭﺃﺼﺒﺤﺕ ﻜـﺭﺓ ﺍﻟﻴـﺩ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ٠‬ ‫ﻭﺘﻤﺎﺭﺱ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﻤﻼﻋﺏ ﻭﺒﻨﻔﺱ ﻗﻭﺍﻋﺩ‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﻟﻠﺭﺠﺎل، ﻭﻻ ﺘﺨﺘﻠﻑ ﻋﻨﻬﺎ ﺴﻭﺍﺀ ﻓﻲ ﻋﻨﺼﺭﻱ ﺍﻟﻭﻗﺕ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻭﺍﻨﻴﻥ.‬ ‫ﻭﺘﻤﻨﺢ ﻓﻲ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﻔﺭﻕ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺒﻜﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﺫﻫﺒﻴـﺔ ﻭﺃﺨـﺭﻯ ﻓﻀـﻴﺔ ﻭﺜﺎﻟﺜـﺔ‬ ‫ﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ.‬ ‫- ٩١ -‬
  20. 20. ‫ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﻟﻡ ﺘﻌﺩ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ ﺤﻜﺭﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻓﻘﻁ ﺃﻭ ﻤﻘﺼـﻭﺭﺓ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﻡ ﻓﻘﻁ، ﻭﺇﻨﻤﺎ ﺍﻗﺘﺤﻤﺘﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺒﻘﻭﺓ ﻭﻓﺎﻋﻠﻴﺔ، ﻤﻤﺎ ﺃﺩﻯ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺘﺨﺼﻴﺹ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻷﻟﻌﺎﺏ‬ ‫ﺍﻟﻘﻭﻯ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ، ﻭﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻌﺩﻭ ) ﺍﻟﺠﺭﻱ ( ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻲ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺠﺭﻱ ﻁﺒﻘﺎ ﻟﻘﻭﺍﻋـﺩ ﺨﺎﺼـﺔ ﻻ ﺘﺴـﻤﺢ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺎﻻﺤﺘﻜﺎﻙ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ، ﻭﺘﻤﻨﺢ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ‬ ‫ﺜﻼﺙ ﻭﺜﻼﺜﻴﻥ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻓﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻌﺩﻭ ﻓـﻲ ﻜـل‬ ‫ﺩﻭﺭﺓ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺇﺤﺩﻯ ﻋﺸﺭﺓ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻟﻠﺠﺭﻱ ﻭﻫﻲ:‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺴﻴﺩﺍﺕ،ﻭﺘﻔﻭﺯ ﺒﻬﺎ ﺃﺴﺭﻉ ﺍﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ٠‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺤﻭﺍﺠﺯ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٤ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٤ ﻤﺘﺭ ﺤﻭﺍﺠﺯ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٨ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ٠٢ -‬
  21. 21. ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٥١ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٥ ﺁﻻﻑ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠١ ﺁﻻﻑ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠١ ﻤﺘﺭ، ﺒﺎﺸﺘﺭﺍﻙ ٤ ﻨﺴﺎﺀ ﺒﺎﻟﺘﻭﺍﻟﻲ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠٤ ﺒﺎﺸﺘﺭﺍﻙ ٤ ﻨﺴﺎﺀ ﺒﺎﻟﺘﻭﺍﻟﻲ.‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻭﺜﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻲ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺃﺒﺭﺯﺕ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺘﻔﻭﻕ ﻤﺅﺨﺭﺍ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﺘﻀﻤﻥ ﺃﺭﺒﻊ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﺒﻤﺠﻤﻭﻉ ﺍﺜﻨـﺎ‬ ‫ﻋﺸﺭ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻭﻫﻲ:‬ ‫- ﺍﻟﻭﺜﺏ ﺍﻟﻁﻭﻴل ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺃﻁﻭل ﻤﺴﺎﻓﺔ ﺘﻘﻔﺯ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ.‬ ‫- ﺍﻟﻭﺜﺏ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ، ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺃﻋﻠﻰ ﻗﻔﺯﺓ ﺘﺤﻘﻘﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ.‬ ‫- ﺍﻟﻭﺜﺏ ﺍﻟﺜﻼﺜﻲ، ﻭﺘﺘﻡ ﻋﻠﻰ ﺜﻼﺙ ﻗﻔﺯﺍﺕ ﻁﻭﻟﻴﺔ٠‬ ‫- ﺍﻟﻘﻔﺯ ﺒﺎﻟﺯﺍﻨﺔ، ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﻘﻭﺓ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ‬ ‫ﺍﻟﻘﻔﺯ ﻷﻋﻠﻰ ﺍﺭﺘﻔﺎﻉ ﻤﻤﻜﻥ.‬ ‫ﺍﻟﺭﻤﻲ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ:‬ ‫ﻭﺘﺸﺘﺭﻙ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴـﺎﺕ ﺍﻟﻘـﻭﺓ ﻭﺍﻟﻌﻀـﻼﺕ ﻤﺜـل‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺭﻤﻲ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﻘﺭﺹ ﻭﺍﻟﺭﻤﺢ ﻭﺍﻟﻤﻁﺭﻗﺔ ﻭﺘﻤـﻨﺢ‬ ‫- ١٢ -‬
  22. 22. ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺘﺴﻊ ﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ‬ ‫ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ، ﻜﺎﻵﺘﻲ:‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺭﻤﻲ ﻟﻠﻤﻁﺭﻗﺔ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺭﻤﻲ ﻟﻠﻘﺭﺹ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻤﻲ ﺍﻟﺭﻤﺢ .‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺎﺭﺜﻭﻥ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻡ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ٦٣ ﻜﻴﻠﻭﻤﺘﺭﺍ، ﻭﻟﻬﺎ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻲ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻨﺎﻓﺱ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺒﺎﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫٠٢ﻜﻡ.‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻀﻤﻥ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﻭﻴﺘﻡ ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺱ ﻤﻥ ﺨﻼل‬ ‫ﺴﺒﻌﺔ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﻤﻥ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ.‬ ‫ﻭﺒﺫﻟﻙ ﺘﺤﺼﺩ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ٣٦ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻘﻭﻯ‬ ‫ﺘﻘﺎﺭﺏ ﻤﺎ ﻴﺤﺼل ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺭﺠﺎل، ﻭﻫﻭ ﻤﺎ ﻴﻌﻜﺱ ﻗـﻭﺓ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺴﻴﺔ.‬ ‫- ٢٢ -‬
  23. 23. ‫ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺨﺎﻟﺼﺔ‬ ‫ﺒﺎﻟﺭﻏﻡ ﻤﻥ ﺃﻥ ﻟﻠﺭﺠﺎل ﻨﺼﻴﺏ ﻤﻥ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ‬ ‫ﻻ ﺘﻅﻬﺭ ﺤﻴﻭﻴﺘﻪ ﻭﺠﻤﺎﻟﻴﺎﺘﻪ ﺇﻻ ﺒﺎﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﺭﺸﻴﻘﺎﺕ، ﻭﺘﺤﺼـل‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸـﻬﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴـﺔ، ﻭﺘﺭﻜﻴـﺯ‬ ‫ﺍﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻹﻋﻼﻡ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﻋﻠﻴﻬﻥ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻼﻋﺒﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻫـﻥ‬ ‫ﺍﻷﺸﻬﺭ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ، ﻓـﻲ ﺍﻟـﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ،ﺘﺘﻀﻤﻥ ﺜﻤﺎﻨﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺒﻤﺠﻤﻭﻉ ٤٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ،‬ ‫ﻭﻫﻭ ﻨﻔﺱ ﻋﺩﺩ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻭﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻟﻠﺭﺠـﺎل، ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ـ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻟﻠﻔﺭﻕ:‬ ‫ﻭﺘﺒﺭﺯ ﻤﻥ ﺨﻼﻟﻪ ﺠﻤﺎﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺸﻜﻴﻼﺕ ﺍﻟﻔﻨﻴـﺔ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻴـﺔ‬ ‫ﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﻭﺘﻭﻅﻴﻔﻬﺎ ﺠﻤﺎﻋﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٣٢ -‬
  24. 24. ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻔﺭﺩﻱ ﺍﻟﻌﺎﻡ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﻅﻬﺭ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺘﺤـﺭﻙ ﺍﻟﺠﻤﻴـل‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻠﻴﻡ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺤﺼﺎﻥ ﺍﻟﻘﻔﺯ:‬ ‫ﻭﺘﺒﺭﺯ ﻤﻥ ﺨﻼﻟﻪ ﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺠﻤﺎل ﺍﻟﺤﺭﻜﺔ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ ﻤﻥ ﺨﻼل‬ ‫ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺤﺼﺎﻥ ﺍﻟﻘﻔﺯ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﺭﻜﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺘﻭﺍﺯﻴﻴﻥ ﻤﺨﺘﻠﻔـﻲ‬ ‫ﺍﻻﺭﺘﻔﺎﻉ:‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺘﺒﺭﺯ ﻗﺩﺭﺓ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﻭﻤﻬﺎﺭﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻨﻘل‬ ‫ﻤﺎ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀﻴﺔ ﻭﺍﻟﻠﻌﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺘﻭﺍﺯﻴﺎﻥ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﻴﻥ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻋﻠﻰ ﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﻘﻠﺔ:‬ ‫ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﺔ ﺘﺒﺭﺯ ﻤﻬﺎﺭﺓ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺭﻜﺔ ﻭﺍﻟﺘﺸﻜﻴل ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﻱ‬ ‫ﻭﺍﻟﺠﻤﺎﻟﻰ٠‬ ‫- ٤٢ -‬
  25. 25. ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺒﺎﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻷﺭﻀﻴﺔ:‬ ‫ﻭﺨﻼل ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺘﺭﻜﺯ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺒﺘﻜﺎﺭ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻓﻲ‬ ‫ﻟﻌﺏ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﻟﻌﺒﺔ ﻤﺘﺘﺎﺒﻌﺔ ﺒﺸﻜل ﺠﻤﺎﻟﻲ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻟﻠﻔﺭﻕ:‬ ‫ﻭﺒﻪ ﻨﺸﺎﻫﺩ ﺠﻤﺎﻟﻴـﺎﺕ ﻭﺘﻨﺎﺴـﻕ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻟﻠﻔـﺭﻕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺔ، ﻭﺘﺒﺭﺯ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﺩﺍﺀ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﺍﻟﻔﺭﺩﻱ:‬ ‫ﻭﻤﻥ ﺨﻼﻟﻪ ﻨﺸﺎﻫﺩ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻔﺭﺩﻴﺔ ﻤﺭﺘﺒﻁـﺔ ﺒﺎﻟﺠﻤـﺎل‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺸﻜﻴل، ﻭﺍﻟﺘﻨﺎﺴﻕ ﺍﻟﺴﻠﻴﻡ ﻟﻠﺤﺭﻜﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻹﻴﻘﺎﻉ.‬ ‫- ٥٢ -‬
  26. 26. ‫ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﻤﻬﺎﺭﺓ ﻭﻗﻭﺓ ﻭﻗﺩﺭﺓ‬ ‫ﻭﺇﺫﺍ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ ﻤﻠﻜـﺎﺕ ﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ ﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ، ﻓﻬـﻥ‬ ‫ﺇﻤﺒﺭﺍﻁﻭﺭﺍﺕ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺴـﺭﻋﺔ‬ ‫ﻭﻗﻭﺓ ﻤﻌﺎ، ﻭﻟﺫﻟﻙ، ﻓﻤﻥ ﺍﻟﻐﺭﻴﺏ ﺃﻥ ﺘﺴﻴﻁﺭ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻋﻠﻰ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺎﺭﻜﺔ ﻟﻠﺭﺠل ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺎﺕ ﺍﻟﻁﻭﻴﻠـﺔ ﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫ﻤﺎﺯﺍﻟﺕ ﻴﺤﺘﻜﺭﻫﺎ ﺍﻟﺭﺠﺎل.‬ ‫ﻭﻨﺠﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺘﺘﻨﺎﻓﺱ ﺍﻟﺴـﻴﺩﺍﺕ ﻋﻠـﻰ ٨١‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻟﻠﺴﺒﺎﺤﺔ ﻤﺠﻤﻭﻉ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺘﻬﺎ ٤٥ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٥ ﻤﺘﺭﺍ ﺤﺭﺓ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٤ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٨ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺼﺩﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﺼﺩﺭ.‬ ‫- ٦٢ -‬
  27. 27. ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﻅﻬﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﻅﻬﺭ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠١ ﻤﺘﺭ ﻓﺭﺍﺸﺔ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﻓﺭﺍﺸﺔ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﻤﺘﻨﻭﻉ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ٠٠٤ ﻤﺘﺭ ﻤﺘﻨﻭﻉ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠١ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠٢ ﻤﺘﺭ ﺤﺭﺓ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺘﺎﺒﻊ ٤×٠٠١ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻔﺭﻕ.‬ ‫- ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻴﺔ ﺯﻭﺠﻲ.‬ ‫- ٧٢ -‬
  28. 28. ‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻭﻓﻥ ﺍﻟﺠﻤﺎل ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﻴﺼﻨﻑ ﻜﻔﻥ ﺭﺍﻗﺹ ﺠﻤﻴل، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺒﺩﻭﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻴﺼﺒﺢ ﻓﻨﺎ ﻨﺎﻗﺼﺎ ﻏﻴﺭ ‪‬ﺠﺩ، ﻓﺎﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﻫﻭ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻗﺒل‬ ‫ﻤ ٍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻓﻨﺎ ﺠﻤﻴﻼ ﻨﺼﻔﻕ ﻟﻪ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﺃﺴﺎﺴﺎ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺠﻤﻴﻠﺔ، ﻭﺭﺍﺌﻌﺔ، ﻭﺠﻤﺎﻟﻴـﺔ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﺭﻜﻴﺯ ﺍﻟﺸﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﺼﻘل ﺒﺎﻟﺘﺩﺭﻴﺏ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ، ﻭﻫﻲ ﻜﻔﻥ ﺃﻗﺭﺏ ﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻤﻨﻪ ﻷﻴﺔ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺃﺨـﺭﻯ، ﻭﻟﻜـﻥ ﺘﺤﺘـﺎﺝ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴـﻕ ﻤﺴـﺘﻭﻯ‬ ‫ﻋﺎل ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ.‬ ‫ٍ‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﻓﺭﺩﻴﺔ، ﻭﻻ ﻴﻜﺘﻤـل ﺠﻤﺎﻟـﻪ ﺇﻻ ﺒـﺎﻷﺩﺍﺀ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻲ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻤﺜل ﺍﻟﺨﻔﺔ ﻭﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻭﻥ.‬ ‫ﻭﺘﺭﻗﺹ ﻻﻋﺒﺔ ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺃﻁﺭﺍﻑ ﺃﺼﺎﺒﻌﻬﺎ ﻋﻨـﺩ ﺘﺄﺩﻴـﺔ‬ ‫ﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﻭﺍﻻﺴﺘﻌﺭﺍﻀﺎﺕ، ﻷﻥ ﺍﻟﺤﺭﻜﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺃﻁﺭﺍﻑ ﺃﺼﺎﺒﻊ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﺘﻴﺴﺭ ﻜﺜﻴﺭﺍ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺒﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٨٢ -‬
  29. 29. ‫ﻭﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﺭﻏﻡ ﺍﺸﺘﺭﺍﻙ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻓﻴﻪ ﻤـﻥ ﺨـﻼل ﺭﺍﻗﺼـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﻐﻠﺒﺔ ﻤﻭﺠﻭﺩﺓ ﻭﺴـﺘﻅل ﻟﻠﻨﺴـﺎﺀ، ﺍﻟﺭﺸـﻴﻘﺎﺕ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺒﺘﻜﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤﺒﺩﻋﺎﺕ، ﻭﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﻨﺘﺫﻜﺭ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺎﻟﻴﻪ ﻤﻭﻫﺒﺔ ﻗﺒل‬ ‫ﺃﻥ ﻨﺤﻘﻘﻪ ﺒﺎﻻﻜﺘﺴﺎﺏ ﻭﺍﻟﺘﺩﺭﻴﺏ٠‬ ‫- ٩٢ -‬
  30. 30. ‫ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻴﻘﺘﺤﻤﻥ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺒﻘﻭﺓ‬ ‫ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺍﻗﺘﺼﺭﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠل ﻤﻨﺫ ﻨﺸﺄﺘﻬﺎ ﺤﺘﻰ‬ ‫ﺴﻨﻭﺍﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻤﻀﺕ، ﺤﻴﺙ ﺍﻗﺘﺤﻤﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻭﺒﻘﻭﺓ، ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺭﻓﻊ‬ ‫ﺍﻷﺜﻘﺎل، ﻭﺒﺎﻟﻔﻌل ﻨﺠﺤﺕ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻓﻲ ﺇﺩﺨﺎل ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺭﻓـﻊ‬ ‫ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺜﺔ ﻓـﻲ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺎﺩ‬ ‫ﺴﻴﺩﻨﻲ ﻷﻭل ﻤﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺎﺭﻴﺦ، ﻭﻜﺎﻥ ﺍﻟﺘﻭﺍﺠـﺩ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻲ ﻓـﻲ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻤﻠﻔﺘﺎ ﻟﻠﻨﻅﺭ، ﺤﻴﺙ ﺠﻤﻌﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺠﻤﺎل ﺍﻷﻨﺜﻭﻱ ﻭﺍﻟﺤﻴﻭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻤﻊ ﺍﻟﻘﻭﺓ ﻭﺍﻟﺼـﻼﺩﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺤﻤل ﻭﺍﻟﺘﺠﻠﺩ، ﻓﺨﺭﺠﺕ ﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﻭﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘـﺎل‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻜﺄﺭﻭﻉ ﻤﺎ ﺘﻜﻭﻥ.‬ ‫ﻭﻓﺎﺯﺕ ﺭﺒﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺼﻴﻥ ﺒﺎﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺔ ﻟﻸﻭﺯﺍﻥ ﺍﻟﻼﺘﻲ‬ ‫ﺍﺸﺘﺭﻜﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﺤﻴﺙ ﺤﺩﺩﺕ ﺍﻟﻠﺠﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺩﻭﻟﻴﺔ ﻟﻜل ﺩﻭﻟـﺔ‬ ‫ﺃﺭﺒﻌﺔ ﺃﻭﺯﺍﻥ ﻓﻘﻁ ﻟﻠﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﻓﻲ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻤﻥ ﺒﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻨﺎﻓﺱ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻟﻠﺤﺼـﻭل ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺘﻬﺎ ﻭﻤﻘﺩﺍﺭﻫﺎ ١٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋـﺔ ﺒﻴﻨﻬـﺎ ٧ ﺫﻫﺒﻴـﺎﺕ‬ ‫ﻭﻤﺜﻠﻬﻡ ﻓﻀﻴﺎﺕ ﻭﻤﺜﻠﻬﻡ ﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺎﺕ.‬ ‫- ٠٣ -‬
  31. 31. ‫ﻭﺃﻁﻠﻕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﺩﻴـﻨﺞ ﻤـﻲ‬ ‫ﻴﻭﺍﻥ ﺃﻗﻭﻯ ﺍﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻨﻴﺎ ﻷﻨﻬﺎ ﻓﺎﺯﺕ ﺒﺫﻫﺒﻴـﺔ ٠٤١ ﻜﻴﻠـﻭ‬ ‫ﺠﺭﺍﻤﺎ، ﻭﻜﺎﻨﺕ ﺃﻭل ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘـﺎﺭﻴﺦ ﻓـﻲ ﺭﻓـﻊ ﺍﻷﺜﻘـﺎل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﻗﺩ ﺤﺼﻠﺕ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻻﻋﺒﺔ ﺒﻠﻐﺎﺭﻴﺔ ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ٨٤ ﻜﻴﻠـﻭ‬ ‫ﺠﺭﺍﻤﺎ، ﻭﻟﻜﻥ ‪‬ﺤﺏ ﻤﻨﻬﺎ ﺍﻟﻠﻘﺏ ﻟﺜﺒﻭﺕ ﺘﻌﺎﻁﻴﻬـﺎ ﺍﻟﻤﻨﺸـﻁﺎﺕ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ، ﻭﻋﻤﻭﻤﺎ ﺠﺫﺒﺕ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘـﺎل ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﻬﻭﺭ ﻷﻭل ﻤﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺠﻤﺒﺎﺯ ﻭﺤـﺎﺯﺕ ﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺘﻪ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺇﻋﺠﺎﺏ ﺍﻟﺠﻤﻬﻭﺭ، ﻭﺘﺴﺎﺒﻘﺕ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٨٤ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٣٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٨٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٣٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٩٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ٥٧ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺜﻘﺎل ﻟﻭﺯﻥ ﻓﻭﻕ ﺍﻟـ ٥٧ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺍﻷﺨﺭﻯ ﻓﻘﺩ ﺫﻫﺒﺕ ﺇﻟﻰ: ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ٨٤‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ ﺍﻟﻼﻋﺒﺔ ﺘﺎﺭﺍ ﻨﻭﺕ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴـﺔ، ﻭﺫﻫﺒﻴـﺔ ﻭﺯﻥ ٣٥‬ ‫ﹰ‬ ‫- ١٣ -‬
  32. 32. ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ ﻟﻠﻤﻜﺴﻴﻜﻴﺔ ﺴﻭﺍﺭﻴﺎ ﺨﻴﻤﻴﻨﻴﺯ، ﻭﻭﺯﻥ ٥٧ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻠﻜﻭﻟﻭﻤﺒﻴﺔ ﻤﺎﺭﻴﺎ ﺇﻴﺯﺍﺒﻴل ﺃﻭﺭﻴﺘﻴﺎ، ﻭﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﻴﺎﻨﺞ ﺠﻴﺎ ﻗﺩ‬ ‫ﻓﺎﺯﺕ ﺒﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﺯﻥ٣٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ، ﻭﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﺠﻴﺎﻭ ﻤﻴﻥ ﺘﺸﻴﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﺩ ﻓﺎﺯﺕ ﺒﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﺯﻥ ٣٦ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ ﻭﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ ﻟﻴﻥ ﻭﻴﻨﻴﻨﺞ ﻗﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﺎﺯﺕ ﺒﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﺯﻥ٩٦ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ٠‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻫﻜﺫﺍ ﺍﻜﺘﺴﺒﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﺭﻀﻴﺔ ﺠﺩﻴﺩﺓ ﻭﻗﻭﻴﺔ ﻓـﻲ ﺭﻴﺎﻀـﺔ‬ ‫ﻜﺎﻨﺕ ﻏﺎﺌﺒﺔ ﻋﻨﻬﺎ، ﻭﺍﻜﺘﺴﺒﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﺒﻘﻭﺓ ﻭﺠﺩﺍﺭﺓ.‬ ‫- ٢٣ -‬
  33. 33. ‫ﺍﻟﺘﻨﺱ‬ ‫ﻭﺍﻹﺒﺩﺍﻉ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ‬ ‫ﻤﻨﺫ ﺒﺩﺃ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻨﺱ ﺒﻤﺨﺘﻠﻑ ﺃﻨﻭﺍﻋﻪ، ﻭﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ ﺘﺠﻴـﺩ‬ ‫ﻓﻨﻭﻨﻪ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﺩﺭﺠﺔ ﻭﺠﻭﺩ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﻗﻭﻴﺔ ﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﻜﺄﺱ ﺩﻴﻔﻴﺯ‬ ‫ﻭﺒﻁﻭﻟﺔ ﻭﻴﻤﺒﻠﺩﻭﻥ ﻭﻏﻴﺭﻫﺎ.‬ ‫ﻭﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﺘﻭﺍﺠﺩ ﻗﻭﻯ ﻭﺤﻀﻭﺭ ﻤﺅﺜﺭ ﻓﻲ ﻜﺎﻓﺔ ﻤﻨﺎﻓﺴـﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﺱ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ، ﻭﻟﻬﻡ ﺒﻁﻭﻻﺕ ﺘﻘﺎﻡ ﺒﺎﻟﺘﻭﺍﺯﻱ ﻤـﻊ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠﺎل، ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﺍﻟﺘـﻨﺱ ﻤـﺎ‬ ‫ﻴﻠﻲ:‬ ‫ـ ﺍﻟﺘﻨﺱ ﺍﻷﺭﻀﻲ:‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻨﺱ ﺍﻷﺭﻀﻲ ﻟﻪ ﻋﺩﺓ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ ﻤﻨـﺫ ﺩﻭﺭﺓ‬ ‫ﺒﺭﺸﻠﻭﻨﺔ ﻋﺎﻡ ٢٩٩١ﻡ، ﻭﻤﻥ ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺒﻪ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻓﺭﺩﻱ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ) ﺴﻴﺩﺓ ﻀﺩ ﺴﻴﺩﺓ (٠‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺯﻭﺠﻲ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ) ﺴﻴﺩﺘﺎﻥ ﻀﺩ ﺴﻴﺩﺘﻴﻥ (.‬ ‫ﻭﺒﺫﻟﻙ ﻴﻜﻭﻥ ﻟﻠﺘﻨﺱ ﺍﻷﺭﻀﻲ ﻟﻠﺴـﻴﺩﺍﺕ ﺴـﺕ ﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ‬ ‫ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺒﻴﻨﻬﺎ ﺫﻫﺒﻴﺘﺎﻥ ﻭﻓﻀﻴﺘﺎﻥ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺘﺎﻥ.‬ ‫- ٣٣ -‬
  34. 34. ‫ـ ﺘﻨﺱ ﺍﻟﻁﺎﻭﻟﺔ:‬ ‫ﻭﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺘﻨﺱ ﺍﻟﻁﺎﻭﻟﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﻗﺩﻴﻤﺔ، ﻭﺘﺘﻨﺎﻓﺱ‬ ‫ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﺴﺕ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺫﻫﺒﻴﺘﺎﻥ‬ ‫ﻭﻓﻀﻴﺘﺎﻥ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺘﺎﻥ، ﻓﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺘﻴﻥ:‬ ‫ـ ﻓﺭﺩﻱ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫ـ ﺯﻭﺠﻲ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫- ٤٣ -‬
  35. 35. ‫ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺘﺒﺭﻉ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﻔﻌل، ﺒﺭﻋﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻷﻨﻬﺎ‬ ‫ﻭﺠﺩﺕ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻐﺎﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺒﺘﻐﻴﻬﺎ، ﺤﻴﺙ ﺃﻥ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ‬ ‫ﻤﻌﺭﻀﺔ ﻟﻼﻋﺘﺩﺍﺀ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﺴﻠﺏ ﺃﻤﻭﺍﻟﻬﺎ ﻭﺍﻻﻋﺘـﺩﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴـﺩﻱ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ، ﻓﻭﺠﺩﺕ ﻓﻲ ﺘﻌﻠﻡ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﺤﻤﺎﻴﺔ ﻟﺫﺍﺘﻬﺎ،‬ ‫ﻤﺜل ﺍﻟﻜﺎﺭﺍﺘﻴﻪ ﻭﺍﻟﺠﻭﺩﻭ ﻭﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﻜﻭﻨﻎ ﻓـﻭ ﻭﻏﻴﺭﻫـﺎ،‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﺭﺴﻤﻴﺔ ﻻ ﺘﺘﻀﻤﻥ ﺴﻭﻯ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﻭﺍﻟﺠﻭﺩﻭ:‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ:‬ ‫ﺃﻗﻴﻤﺕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻷﻭل ﻤﺭﺓ ﻋﺎﻡ٠٠٠٢ ﺒﺩﻭﺭﺓ ﺴﻴﺩﻨﻲ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﻭﺸﻤﻠﺕ ﺍﻟﺘﺎﻴﻜﻭﻨﺩﻭ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺃﺭﺒﻊ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺒﻌـﺩﺩ‬ ‫ﺍﺜﻨﺘﻲ ﻋﺸﺭﺓ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺃﺭﺒﻊ ﺫﻫﺒﻴـﺎﺕ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﻭﺯﻥ ٩٤ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻭﺯﻥ ٧٥ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٥٣ -‬
  36. 36. ‫ـ ﻭﺯﻥ ٧٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻭﺯﻥ ﻓﻭﻕ ٧٦ ﻜﻴﻠﻭ ﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺠﻭﺩﻭ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺩﺨﻠﺕ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤـﻊ ﺩﻭﺭﺓ ﺴـﻭل‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻋﺎﻡ ٠٨٩١ ﺒﺼﻔﺔ ﻏﻴﺭ ﺭﺴﻤﻴﺔ، ﺜﻡ ﺩﺨﻠﺕ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺭﺴﻤﻴﺔ ﻤﻊ ﺩﻭﺭﺓ ﻟﻭﺱ ﺃﻨﺠﻠﻭﺱ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴـﺔ ﻋـﺎﻡ ٤٨٩١ﻡ،‬ ‫ﻭﻴﺨﺼﺹ ﻟﻠﺠﻭﺩﻭ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ ٧ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺒﻌـﺩﺩ ١٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴـﺔ‬ ‫ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺒﻴﻨﻬﺎ ﺴﺒﻊ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﻤﺘﻌـﺩﺩﺓ‬ ‫ﻫﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٨٤ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٢٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٧٥ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٢٦ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٠٧ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ٨٧ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻭﺯﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ٨٧ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫- ٦٣ -‬
  37. 37. ‫ﺭﻜﻭﺏ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ‬ ‫ﺭﻴﺎﻀﺔ ﺸﻐﻔﺕ ﺒﻬﺎ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﻤﻨﺫ ﺍﻟﻴﻭﻡ ﺍﻷﻭل ﻻﺨﺘﺭﺍﻉ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺔ، ﺸﻐﻔﺕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ ﺒﻬـﺫﺍ‬ ‫ﺍﻻﺨﺘﺭﺍﻉ، ﺍﻟﺫﻱ ﻜﻔل ﻟﻬـﻥ ﻭﺴـﻴﻠﺔ ﻤﻭﺍﺼـﻼﺕ ﺨﺎﺼـﺔ ﻻ‬ ‫ﻴﺸﺎﺭﻜﻬﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﺃﺤﺩ، ﻭﺘﺅﺩﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﺫﺍﺘﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺭﺸﺎﻗﺔ ﻷﻨﻬـﺎ‬ ‫ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻥ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻴﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴـﺩﺓ‬ ‫ﻟﻜل ﺃﺠﺯﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻡ، ﻓﺎﻟﺩﺭﺍﺠﺔ ﺠﺎﺀﺕ ﻋﻠﻰ ﻫﻭﻯ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻷﻨﻬـﺎ‬ ‫ﻗﺩﻤﺕ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﺤل ﺍﻷﻤﺜل ﻭﺍﻟـﺭﺨﻴﺹ ﻟﻤﺸـﺎﻜل ﺍﻟﻤﻭﺍﺼـﻼﺕ‬ ‫ﻭﻤﺸﺎﻜل ﺍﻟﺒﺩﺍﻨﺔ ﻓﻲ ﻭﻗﺕ ﻭﺍﺤﺩ، ﻟﺩﺭﺠﺔ ﻗﻴﺎﻡ ﺸﺭﻜﺎﺕ ﺼـﻨﺎﻋﺔ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺒﺼﻨﺎﻋﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﻤﺭﺃﺓ.‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴـﺔ ﻭﺍﻟﻤﺤﻠﻴـﺔ ﻟﺭﻜـﻭﺏ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ، ﺘﺠﺩ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻋﻠﻰ ﻗﺩﻡ ﺍﻟﻭﺜﺎﻕ ﻤﻊ ﺍﻟﺭﺠـل، ﻭﻟـﺫﻟﻙ‬ ‫ﺨﺼﺼﺕ ﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺭﻜﻭﺏ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺴﺒﻊ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ‬ ‫ﻜﺎﻤﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ، ﺒﻌﺩﺩ ١٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬـﺎ‬ ‫ﺴﺒﻊ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ، ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﻁﺎﺭﺩﺓ ﺍﻟﻔﺭﺩﻴﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫- ٧٣ -‬
  38. 38. ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﻀﺎﺤﻴﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﻁﺭﻴﻕ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ﻀﺩ ﺍﻟﺴﺭﻋﺔ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺴﺒﺎﻕ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ ﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫- ٨٣ -‬
  39. 39. ‫ﺍﻟﺴﺒﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﺃﻴﻀﺎ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ ﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﺍﻟﻤـﺭﺃﺓ‬ ‫ﺒﺭﻋﺕ ﻓﻴﻬﺎ، ﻭﺘﻨﺎﻓﺴﺕ ﺒﻘﻭﺓ ﻤﻊ ﺍﻟﺭﺠل ﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠﻑ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ،‬ ‫ﻭﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫ﺴﺒﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﻤﺭﺍﻜﺏ ﺍﻟﺸﺭﺍﻋﻴﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻌﺩﺩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺒـﻪ ﺤﻴـﺙ ﺘﺘﻨـﺎﻓﺱ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺘﻪ ﺍﻟﺘﺴﻌﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺜﻼﺙ ﺫﻫﺒﻴﺎﺕ، ﻤﻥ ﺨﻼل‬ ‫ﺜﻼﺙ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻫﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻘﻭﺍﺭﺏ ﺍﻟﺸﺭﺍﻋﻴﺔ ﻓﺌﺔ ﻤﻴﺴﺘﺭﺍل.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺭﺍﻜﺏ ﺍﻟﺸﺭﺍﻋﻴﺔ ﻓﺌﺔ ٠٧٤ ﻟﻠﺯﻭﺠﻲ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻷﻟﻭﺍﺡ ﺍﻟﺸﺭﺍﻋﻴﺔ ﻓﺌﺔ ﺃﻭﺭﻭﺒﺎ.‬ ‫ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﻤﻜﻤﻠﺔ ﻟﻠﺴﺒﺎﺤﺔ، ﻭﻟﻜﻨﻬـﺎ ﺭﻴﺎﻀـﺔ ﺠﻤﺎﻋﻴـﺔ‬ ‫ﻟﻠﻔﺭﻕ ﻭﻟﻴﺴﺕ ﻓﺭﺩﻱ، ﻭﺘﺘﻨﺎﻓﺱ ﻓﻴﻬﺎ ﻓﺭﻕ ﺍﻟﺴـﻴﺩﺍﺕ ﻹﺤـﺭﺍﺯ‬ ‫- ٩٣ -‬
  40. 40. ‫ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ: ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﻭﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ، ﺍﻟﻤﺨﺼﺼﺔ‬ ‫ﻟﻬﺫﻩ ﺍﻟﻠﻌﺒﺔ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ، ﻭﺘﻨﻘﺴﻡ ﺍﻟﻔﺭﻕ ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺔ ﺇﻟﻰ ﻤﺠﻤﻭﻋﺘﻴﻥ‬ ‫ﺘﻠﻌﺏ ﻜل ﻓﺭﻕ ﻤﻊ ﻓﺭﻕ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻓـﻲ ﻤﺒﺎﺭﻴـﺎﺕ ﺘﺤﺴـﻤﻬﺎ‬ ‫ﺍﻷﻫﺩﺍﻑ، ﺜﻡ ﺍﺒﺘﺩﺍﺀ ﻤﻥ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺜﻤﺎﻨﻴﺔ ﺘﻠﻌﺏ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﻴﺎﺕ ﺒﺨﺭﻭﺝ‬ ‫ﺍﻟﻤﻬﺯﻭﻡ.‬ ‫ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ:‬ ‫ﻭﻫﻭ ﻨﻭﻉ ﻤﻥ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺎﺌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺒﺭﻋﺕ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺴـﻴﺩﺍﺕ،‬ ‫ﻭﻴﺨﺼﺹ ﻟﻬﺎ ﺴﺕ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺘﻀﻡ ﻋﺩﺩ ٨١ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴـﺔ‬ ‫ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ٦ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺴﻜﻴﻑ ﻓﺭﺩﻱ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺯﻭﺠﻲ ﺒﻤﺠﺩﺍﻓﻴﻥ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺯﻭﺠﻲ ﻤﻥ ﺩﻭﻥ ﻤﻭﺠﻪ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺯﻭﺠﻲ ﺒﻤﺠﺩﺍﻓﻴﻥ ﻭﺯﻥ ﺨﻔﻴﻑ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺭﺒﺎﻋﻲ ﺒﻤﺠﺩﺍﻓﻴﻥ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﺜﻤﺎﻨﻲ.‬ ‫- ٠٤ -‬
  41. 41. ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻨﻭﻱ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﻤﺭﺍﻜﺏ ﺨﺎﺼﺔ ﻟﻠﺘﺠﺩﻴﻑ ﺃﻴﻀﺎ ﺒﻨﻅـﺎﻡ‬ ‫ﺨﺎﺹ، ﻭﻴﺘﻡ ﺒﺄﻥ ﺘﻘﻑ ﺍﻟﻼﻋﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺭﺠل ﻭﻨﺼﻑ ﺭﻜﺒﺔ، ﺃﻱ‬ ‫ﺃﻥ ﻴﺜﻨﻲ ﻜل ﻤﻨﻬﻡ ﺇﺤﺩﻯ ﺭﻜﺒﺘﻴﻪ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﺠﺩﻴﻑ، ﻭﻟﻬﺎ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ‬ ‫ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ٠‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻴﺎﻙ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ :‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺘﻡ ﺒﺘﺠﺩﻴﻑ ﺍﻟﻼﻋﺒﻴﻥ ﺒﻤﺠﺩﺍﻑ ﻋﻠﻰ ﺸـﻜل‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﻋﻕ ﺒﺄﻥ ﻴﺘﻡ ﺍﻨﺘﺸﺎل ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﺎﺭﺏ ﻟﻴﻨﻁﻠﻕ ﻤـﻥ ﻓﻌـل‬ ‫ﺍﻨﺘﺸﺎل ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﺜﻼﺙ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﻤﺨﺼـﺹ ﻟﻬـﻥ ٩‬ ‫ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻤﻨﻬﺎ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﻌﺭﺝ ﺍﻟﻔﺭﺩﻱ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﻌﺭﺝ ﺍﻟﺯﻭﺠﻲ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺘﻌﺭﺝ ﻟﻠﻔﺭﻕ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ.‬ ‫- ١٤ -‬
  42. 42. ‫ﺍﻟﻐﻁﺱ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ:‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺃﺒﺩﻋﺕ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ، ﻭﻴﺨﺼـﺹ‬ ‫ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺎ ﺃﺭﺒﻊ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻟﻠﻐﻁـﺱ ﺒﻌـﺩﺩ ٢١ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴـﺔ‬ ‫ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﻨﻬﺎ ٤ ﺫﻫﺒﻴﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻐﻁﺱ ﻤﻥ ﻤﻨﺼﺔ ٣ ﺃﻤﺘﺎﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻐﻁﺱ ﻤﻥ ﻤﻨﺼﺔ ٠١ ﺃﻤﺘﺎﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻐﻁﺱ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻤﻥ ﻤﻨﺼﺔ ٣ ﺃﻤﺘﺎﺭ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻐﻁﺱ ﺍﻹﻴﻘﺎﻋﻲ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻨﺼﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ.‬ ‫- ٢٤ -‬
  43. 43. ‫ﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﺭﻴﺎﻀﻴﺔ‬ ‫ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ‬ ‫ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺒﺭﻋﺕ‬ ‫ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻭﺃﺜﺒﺘﺕ ﺇﺘﻘﺎﻨﺎ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻤﺜـل ﻫـﺫﻩ ﺍﻷﻟﻌـﺎﺏ،‬ ‫ﻭﻨﺴﺘﻌﺭﻀﻬﺎ ﻫﻨﺎ ﻟﻺﺸﺎﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺘﻠﻙ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ،‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺤﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ:‬ ‫ﺒﺩﺃﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ، ﺒﺎﻟﺭﻏﻡ ﻤﻥ ﺃﻨﻬـﺎ ﻟـﻡ‬ ‫ﺘﺼل ﻟﻠﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺒﻌﺩ ) ﻤﻊ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ ﻭﺍﻟﻔﺭﻭﺴـﻴﺔ (‬ ‫ﺇﻻ ﺃﻥ ﻨﺠﺎﺡ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﻗـﺩ ﻴﻔـﺭﺽ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭ ﺍﻟﻭﺍﻗﻊ ﻗﺭﻴﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺎﺤﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻭﺘـﺩﺨل ﺍﻷﻟﻌـﺎﺏ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺍﻟﻤﺜﻴﺭﺓ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﺯﻋﻤﻬﺎ ﺤﺎﻟﻴﺎ ﺍﺒﻨﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺤﻤﺩ ﻋﻠﻰ ﻜﻼﻱ ﺃﺴﻁﻭﺭﺓ ﺍﻟﻤﻼﻜﻤﺔ.‬ ‫- ٣٤ -‬
  44. 44. ‫ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ:‬ ‫ﺘﺘﻨﺎﻓﺱ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻓﻲ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻤﺒـﺎﺭﺯﺓ، ﻤـﻥ ﺨـﻼل ٤‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ، ﻤﺨﺼﺹ ﻟﻬﺎ ٢١ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺃﺭﺒﻊ‬ ‫ﺫﻫﺒﻴﺔ،ﻭﻫﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﻓﺭﺩﻱ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﻟﺴﻼﺡ ﺍﻟﺸﻴﺵ ﻓﺭﺩﻱ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﻟﺴﻼﺡ ﺍﻟﺸﻴﺵ ﻟﻠﻔﺭﻕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ٠‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﺒﺴﻴﻑ ﺍﻟﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﻟﻠﻔﺭﻕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ﺍﻟﻬﻭﻜﻲ:‬ ‫ﻴﺨﺼﺹ ﻟﻠﻔﺭﻕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﻭﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻨﺼﻴﺏ ﻓـﻲ ﻤﺴـﺎﺒﻘﺎﺘﻪ‬ ‫ﺒﺎﻟﺘﺴﺎﻭﻱ ﻤﻊ ﺍﻟﺭﺠﺎل، ﺤﻴﺙ ﺨﺼﺹ ﻟﻠﻔـﺭﻕ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺌﻴﺔ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﻬﻭﻜﻲ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻟﻠﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻲ ﺼـﺎﺤﺏ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﻜﺯ ﺍﻷﻭل، ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻴﺤﺼل ﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻋﻠـﻰ ﺍﻟﻤﻴـﺩﺍﻟﻴﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﺭﻴﻕ ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ ﻴﺤﺼل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ.‬ ‫- ٤٤ -‬
  45. 45. ‫ﺍﻟﺘﺭﺍﻴﺜﻠﻭﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺭﺠل ﺍﻟﺤﺩﻴﺩﻱ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺘﻡ ﻓﻲ ﻴﻭﻡ ﻭﺍﺤﺩ ﻟﻠﺴﺒﺎﺤﺔ ﻭﺍﻟﺠﺭﻱ ﻭﺭﻜﻭﺏ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﺒﺼﻔﺔ ﻤﺘﺘﺎﺒﻌﺔ، ﻭﻴﻔﻭﺯ ﻤﻥ ﻴﻨﻬﻲ ﺍﻟﺴﺒﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜـﺔ‬ ‫ﺃﻭﻻ، ﻭﻜﺎﻨﺕ ﻤﻘﺼﻭﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠـﺎل ﻤـﻥ ﺍﺴـﻤﻬﺎ، ﻭﻟﻜـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻗﺘﺤﻤﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺠﺴﺎﺭﺓ ﻭﻗﻭﺓ، ﻭﺘﺘﻡ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﻜﺎﻵﺘﻲ:‬ ‫ـ ﺍﻟﺴﺒﺎﺤﺔ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ٠٠٥ ﻤﺘﺭ.‬ ‫ـ ﺭﻜﻭﺏ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺎﺕ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ٠٢ ﻜﻴﻠﻭ ﻤﺘﺭﺍ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﺍﻟﺠﺭﻱ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ٥ ﻜﻴﻠﻭ ﻤﺘﺭﺍﺕ.‬ ‫ﻭﺘﺤﺼل ﺃﻓﻀل ﺭﻗﻡ ﻨﺴﺎﺌﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺔ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ‬ ‫ﻭﺘﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻔﺎﺌﺯﺓ ﺒﺎﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﻔﻀﻴﺔ ﺜﻡ ﺍﻟﻔﺎﺌﺯﺓ ﺒﺎﻟﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺍﻟﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ.‬ ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺨﻤﺎﺴﻲ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ :‬ ‫ﻭﻫﻲ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺘﺘﻡ ﻓﻲ ﺨﻤﺴﺔ ﺃﻴﺎﻡ ﻤﺘﺘﺎﻟﻴـﺔ: ﺍﻟﻴـﻭﻡ ﺍﻷﻭل‬ ‫ﻟﻠﻔﺭﻭﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻟﻠﻤﺒﺎﺭﺯﺓ ﻭﺍﻟﺜﺎﻟﺙ ﻟﻠﺴﻼﺡ ﻭﺍﻟﺭﺍﺒﻊ ﻟﻠﺴـﺒﺎﺤﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﺨﺎﻤﺱ ﻻﺨﺘﺭﺍﻕ ﺍﻟﻀﺎﺤﻴﺔ، ﻭﺘﻔﻭﺯ ﻤﻥ ﺘﺤﺼل ﻋﻠﻰ ﺃﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻤﻥ ﺨﻼل ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺨﻤﺴﺔ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭﺍﻟﻤﺘﻨﻭﻋﺔ.‬ ‫ﻭﻴﺨﺼﺹ ﻟﻬﺫﻩ ﺍﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ ﺜﻼﺙ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴـﺔ‬ ‫ﻭﻓﻀﻴﺔ ﻭﺒﺭﻭﻨﺯﻴﺔ ﻟﻠﻔﺎﺌﺯﺍﺕ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺍﻷﻭل.‬ ‫- ٥٤ -‬
  46. 46. ‫ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻘﻭﺱ ﻭﺍﻟﺴﻬﻡ ﺍﻟﻨﺴﺎﺌﻴﺔ:‬ ‫ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﻘﻭﺱ ﻭﺍﻟﺴﻬﻡ، ﻭﻴﺨﺼﺹ ﻟﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﻘﻭﺱ ﻭﺍﻟﺴﻬﻡ ﺴﺕ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﻤﻨﻬﺎ ﺫﻫﺒﻴﺘﺎﻥ، ﻤـﻥ‬ ‫ﺨﻼل ﻤﺴﺎﺒﻘﺘﻴﻥ ﻫﻤﺎ: ﻓﺭﺩﻱ ﻨﺴﺎﺀ، ﻓﺭﻕ ﻨﺴﺎﺌﻴﺔ.‬ ‫ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﺴﻼﺡ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ:‬ ‫ﻭﺘﺘﻡ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺘﻬﺎ ﺨﻼل ﺍﻟﺩﻭﺭﺍﺕ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻟﻠﺘﻨﺎﻓﺱ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻋﺩﺩ ١٢ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺔ ﺃﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﺴﺒﻊ ﻤﻴﺩﺍﻟﻴﺎﺕ ﺫﻫﺒﻴﺔ، ﻭﻤﻥ‬ ‫ﺨﻼل ﺴﺒﻊ ﻤﺴﺎﺒﻘﺎﺕ ﻟﻠﺭﻤﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﺴﻼﺡ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ ﻜﺎﻵﺘﻲ:‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺒﻨﺩﻗﻴﺔ ﺍﻟﻬﻭﺍﺌﻴﺔ ٠١ ﻤﻠﻠﻴﻤﺘﺭﺍﺕ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺒﻨﺩﻗﻴﺔ ٠٥ ﻤﻠﻠﻴﻤﺘﺭﺍ ﻤﻥ ﺜﻼﺜﺔ ﺃﻭﻀﺎﻉ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺴﺩﺱ ﺍﻟﻬﻭﺍﺌﻲ ٠١ ﻤﻠﻠﻴﻤﺘﺭﺍﺕ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﺴﺩﺱ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻲ ٥٢ ﻤﻠﻠﻴﻤﺘﺭﺍ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺤﻔﺭﺓ ﺍﻟﻤﺯﺩﻭﺠﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺤﻔﺭﺓ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫ـ ﻤﺴﺎﺒﻘﺔ ﺍﻟﺭﻤﺎﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻁﺒﺎﻕ ﺍﻻﺴﻜﻴﺕ ﻟﻠﺴﻴﺩﺍﺕ.‬ ‫- ٦٤ -‬

×