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Taller de psicología de tiro con arco
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Taller de psicología de tiro con arco

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  • 1. TALLER DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE APLICADO AL TIRO CON ARCO<br />Aritz Olagoi Olazabal<br />aritz@kirolpsikologia.net<br />http://www.twitter.com/kirolpsikologia<br />http://www.facebook.com/kirolpsikologia<br />
  • 2. CONTENIDOS<br />Variables psicológicas más importantes en tiro con arco - Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: -Nivel óptimo de activación- Atención y concentración- Control de pensamientos y práctica en imaginación (visualización)- Crear hoja de registro personalizada para el seguimiento de entrenamientos y competiciones. Aplicación práctica de estrategias psicológicas para entrenamiento y competición - Aplicación práctica de estrategias psicológicas para el entrenamiento.- Aplicación práctica de estrategias psicológicas para la competición. <br />
  • 3. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />Nivel óptimo de activación<br />Atención y concentración<br />Control de pensamientos<br />
  • 4. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br /> Activación<br />Ansiedad<br />Estrés<br />
  • 5. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br /> Activación<br />El estado de activación es un rasgo continuo que va desde el sueño profundo en uno de sus extremos hasta el mayor grado de excitación en el otro <br />Malmo, (1959)<br />Sueño profundo<br />Máxima excitación<br />
  • 6. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />Ansiedad<br />“Conjunto de reacciones suscitadas por una situación (estímulos) en las que puede ocurrir algo amenazante, aversivo, nocivo, peligroso o simplemente no deseado”<br />Dosil y Caracuel (2003)<br />
  • 7. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />Estrés<br />“Respuesta no específica del organismo con carácter adaptativo a una determinada situación”. <br />Está condicionada por 3 variables: <br />La situación<br />La percepción personal de esa situación <br />Las distintas respuestas ante ella.”<br />
  • 8. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />Landers y Arent (2001)<br />
  • 9. Arousal / ejecución Landers y Arent (2001)<br />El atleta<br />Habilidad<br />Forma física<br />Experiencia personal<br />E. Conducta<br />Ejecución motriz<br />Tomas de decisiones<br />Percepción<br />Retención del material aprendido<br />B. Situación deportiva<br />Dificultad de la tarea Demandas<br />C. Apreciación cognitiva<br />De las demandas<br />De los recursos<br />De las consecuencias<br />Del significado de las consecuencias<br />De las reacciones cerebrales<br />D. Respuesta emocional o psicológica<br />Tasa cardíaca<br />Tensión muscular<br />Ondas cerebrales<br />Conductancia de la piel<br />
  • 10. RELACIÓN ENTRE LA ACTIVACIÓN Y RENDIMIENTO <br />Teoría del impulso Hipótesis de la U invertida<br />Alta<br />RENDIMIENTO<br />Moderada<br />Bajo<br />Bajo<br />Moderada<br />Alta<br />NIVEL DE ACTIVACIÓN - AROUSAL<br />
  • 11. ¿Dónde FIJAMOS EL PUNTO del NIVEL ÓPTIMO DE ACTIVACIÓN en TIRO CON ARCO?<br />Buen rendimiento<br />Mal rendimiento<br />Bajo<br />Moderada<br />Alta<br />
  • 12. Atención<br /> “proceso psicológico que permite al individuo establecer contacto con los estímulos más relevantes de la situación en el momento presente, omitiendo o eliminando aquellos otros que no son importantes o no hacen al caso.”<br />
  • 13. Concentración<br /> “focalización y mantenimiento de la atención en la realización de una tarea concreta durante un período de tiempo determinado <br />(el que requiera la ejecución correcta de la tarea). <br />
  • 14. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />Dimensiones de la atención y estilos atencionales Nideffer (1976)<br />
  • 15. Influencia externas<br />Proceso atencional durante la ejecución<br />Respuestas observadas<br />Capacidades<br />básicas<br /><ul><li>Estado facial
  • 16. Fijar mirada
  • 17. Auto informe
  • 18. Conducta
  • 19. Respuesta biológica
  • 20. Ejecución
  • 21. Muestreo de pensamiento</li></ul>Procesamiento controlado<br />Demandas de la actividad<br />Arousal activación<br />Estado atencional<br />Procesamiento automático<br />Factores ambientales<br />Boutcher (2002)<br />
  • 22. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />¿QUÉ PIENSAS , QUÉ TE DICES?<br />1.- Identificación de los pensamientos asociados a tu práctica deportiva.<br />2.- Cortar los pensamientos negativos utilizando una palabra clave<br />3.- Sustitución de los pensamientos negativos por pensamientos que tengan un significado emocional neutro o porsitivo.<br />
  • 23. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />CONTROLA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS<br />Por ejemplo:<br />Tranquilo! o Control! o… elige tú mismo tu palabra clave<br />
  • 24. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />ANTICIPAR POSIBLES DIFICULTADES<br />
  • 25. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />
  • 26. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:<br />Crear hoja de registro personalizada para el seguimiento de entrenamientos y competiciones.<br />
  • 27. MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA PARTICIPACIÓN.<br />Y DESPUÉS SEGUIMOS…<br />

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