SALUD al dia magazine, Edicion # 36, Año VII, May Jun 2011

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La Alcachofa es buena para el higado, Relaciones Sexuales durante el Embarazo, Curiosidades de los Cirujanos, Caminar mejora el Flujo Sanguineo a la Cabeza, Pros y Contras de la Terapia Hormonal, …

La Alcachofa es buena para el higado, Relaciones Sexuales durante el Embarazo, Curiosidades de los Cirujanos, Caminar mejora el Flujo Sanguineo a la Cabeza, Pros y Contras de la Terapia Hormonal, Oxigenacion Holistica, Boda Saludable y Segura, Reemplazo de Coyunturas Desgastadas, Terapia Hiperbarica, Natural Organica y Latina, Que tiene el Desierto para nosotros?

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  • 1. tMEdición Nº 36, Año VIII, Mayo/Junio 2011 coyunturas ¿te casas? Desgaste y reemplazo Consejos para que tu boda sea reflexionar saludable y segura El desierto como metáfora de la vida insoMnio Trucos para ¿Qué es? alcanzar el sueño Conoce la Terapia sin darte cuenta Hiperbárica y sus beneficios Adelgaza respirando correctamenteOxigenación holística Miami-Dade | Broward | Palm BeachRevista oficial en español patrocinadora de Go Red for Women y de la AmericanHeart Association’s Start! Heart Walk en Broward, Miami-Dade y Palm Beach.
  • 2. carta dela editora Estimados lectores: M ucho se habla de las enfermedades, pero muy pocas veces se toman las medidas necesarias para prevenirlas. La medicina preventiva no se limita a las vacunas, como algunas perso- nas podrían pensar. Si bien es cierto que hay enfermedades difíciles de prevenir, existen muchísimas que siguiendo al- gunos buenos y sencillos hábitos de higiene y salud, pueden K atty Guanipa evitarse. La medicina preventiva, “es la rama de la medicina que trata de la prevención de enfermedades”. Incluye todas las medidas des- tinadas a evitar la aparición de la enfermedad (pre- adecuadas en la preparación y el consumo de ali- vención primaria), a parar su proceso (prevención mentos que te hablamos en la sección nutrición y secundaria) y a evitar sus posibles complicaciones. en la sección de medicina alternativa, nos ayudará Esta edición ofrece algunas recomendaciones ge- a prevenir enfermedades. nerales, sencillas, pero importantes, que pueden Evitar el consumo de tabaco, alcohol y ayudarnos en la prevención de muchas enferme- drogas. dades. Chequeos periódicos. Cuando una persona El ejercicio. Ejercitarse constantemente contri- padece de ciertas enfermedades como presión alta, buye al cuidado preventivo de la salud. Ayuda a colesterol, diabetes, etc. debería hacerse chequeos mantener un peso adecuado y disminuye el riesgo periódicos, para evitar complicaciones futuras ma- de enfermedades, especialmente de tipo cardiovas- yores. También se puede prevenir enfermedades cular. Además se ha comprobado que el ejercicio en dientes y encías, visitando periódicamente al es beneficioso para la salud mental, pues reduce el odontólogo. estrés y mejora la autoestima. Si tomamos en cuenta estos sencillos consejos y Nutrición y Medicina Alternativa. El control los ponemos en práctica, podremos prevenir mu- del peso corporal es muy importante, ya que el chas enfermedades. Recuerda que: “es mejor preve- exceso o insuficiencia del mismo, puede ser un nir, que curar”. factor desencadenante de muchas enfermedades. ¡Gracias por tenernos en sus manos! Una dieta balanceada y saludable es esencial para Katty Guanipa, el cuidado de la salud. También tomar las medidas Founder/ Editor in Chief Director/CEO: Columnistas: Publicado por: Carlos Sánchez Dra. Maritza Fuentes KG Creation, LLC. csanchez@saludaldiamagazine.com Laura Termini Asesoría legal: Tel: 954-214-0608 Colaboradores: Odalys M. Ibrahim Editor in Chief: Dr. Alberto Dominguez-Bali y Dr. Octavio Henao Orrego del Centro de Salud al día magazine Katty Guanipa 304 Indian Trace # 260 editor@saludaldiamagazine.com Obstetricia, Ginecologia y Sexualidad Weston, Florida 33326. Tel: 954-274-9348 Humana de Miami. Fax: 1-866-859-4002 Erika Ruiz, Jacqueline Vittorino, info@saludaldiamagazine.com Administración: Four Points Media Group www.saludaldiamagazine.com Administration@saludaldiamagazine.com Azteca América – Carlos Mahecha Ventas: Diseño Gráfico: ©2010 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected Tel: 954-214-0608 www.magazinepassion.com by copyright and may not be reproduced Tel: 954-274-9348 without written consent from the publisher. The Agradecimiento a: advertiser is solely responsible for ad content and sales@saludaldiamagazine.com holds publisher harmless from any error. Centros para el Control y la Prevención Publicidad: de Enfermedades (CDC) All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. advertising@saludaldiamagazine.com Broward County Health Department Salud al día is a registered trademark.4 | salud al día
  • 3. contenido Edición Nº 36, Año VII, Mayo/Junio 2011 Nutrición ........................................ 6 Alcachofa, el mejor alimento para el hígado y la vesícula Pregúntale a la Doctora ................ 8 Las relaciones sexuales durante el embarazo y curiosidades de los cirujanos Años Dorados .............................. 10 Caminar a paso vivo puede mejorar el flujo sanguíneo al cerebro Sexualidad ................................... 12 Pros y Contras de la terapia hormonal en mujeres menopáusicas Enfoque ........................................ 16 Oxigenación holística Mujer al día .................................. 18 Una boda saludable y segura Comunidad .................................. 20 Reemplazo de coyunturas desgastadas Médico especialista .................... 22 Todo sobre la terapia hiperbárica Natural y orgánica ....................... 24 Tips para una vida saludable Para reflexionar ........................... 26 ¿Qué tiene el desierto para nosotros? Directorio ..................................... 28 Guía de médicos, hospitales y servicios en español salud al día | 5
  • 4. nutrición Alcachofa, el mejor alimento para hígado y vesícula Ha estado desde siempre considerado un alimento muy sano para la salud. La razón de esta propiedad hay que buscarla en uno de sus principales componentes: la cinarina. E ste componente posee propiedades coleréticas, es decir, estimula la produc- considera hepatorregenerati- vo, es decir tiene la capacidad de regenerar las células de este feico principalmente), junto con sus contenidos en cinari- na y minerales (especialmente ción de bilis por el hígado. Al órgano por lo que favorece su rica en potasio y con un buen aumentar la bilis favorece la curación. contenido en magnesio y cal- digestión de los alimentos e cio), convierte a este alimento impide la aparición de una se- en uno de los principales re- rie de trastornos relacionados cursos para aumentar la orina. con una mala digestión, Esta propiedad puede ser utili- que a su vez puede es- zada en numerosas situaciones tar relacionada con un en que resulta conveniente in- mal funcionamiento del crementar la diuresis, tales hígado: pesadez, acidez como : retención intestinal, gases, etc. de líquidos, obe- El incremento de sidad, reumatismo, la bilis contribuye, hipertensión arterial, no solamente a una piedras en los riño- mayor digestión de nes, exceso de ácido los alimentos, sino a úrico, hinchazón un descenso de los durante el síndrome niveles de colesterol premenstrual, etc. al facilitar su expul- Dentro del apartado del sión del organismo y tratamiento de la obe- reducción de los niveles sidad, se ha de tener en de reproducción del mis- cuenta que este alimento mo en el hígado. La cinarina posee muy pocas calorías y un se aplica como complemento porcentaje muy elevado en para el tratamiento del co- agua. Su riqueza en potasio lesterol, resultando un méto- compensa su elevado conte- do alternativo a los fármacos nido en sodio. Además, es rica tradicionales muy eficaz, todo en fibras lo que produce una esto conlleva una desconges- gran saciedad y evita tener tión del hígado y la preven- que ingerir otros alimentos ción de enfermedades de este mucho más calóricos, mucho órgano, como la hepatitis o la Propiedades diuréticas menos recomendables para las insuficiencia hepática. En caso La alcachofa es un alimento personas que desean perder de haberse producido alguna rico en propiedades diuréti- peso. enfermedad en el hígado, la cas, es decir, es capaz de eli- Un alimento depurativo, muy inulina, otro de los grandes minar líquidos del organismo. adecuado para el control de la componentes de esta planta, Su riqueza en ácidos (ácido diabetes, el estreñimiento y la junto con el ácido cafeico, se clorogénico, ascórbico y ca- prevención del cáncer. n6 | salud al día
  • 5. pregúntalea la doctora LAS RELACIONES SEXUALES DURANTE EL embarazo Para muchas personas el cación, general- embarazo significa nueve mente tener re- meses de abstinencia sexual. laciones sexuales Existen múltiples mitos durante el emba- y tabúes sobre este tema, razo debería ser le explico en cuales casos normal. Hay que Dra. Maritza únicamente sí podría estar tener en cuenta Fuentes contraindicado mantener que a muchas relaciones sexuales mien- mujeres les dis- tras se espera la llegada del bebe. una de minuye el deseo las razones más frecuentes por la que sexual y por su podría indicarse reposos sexual a la mu- parte, los hom- jer embarazada, sería en aquellos casos bres erróneamente piensan que podrían en los que el útero necesita reposo, bien hacerle daño al bebé mientras sostie- sea por amenaza de aborto o de parto nen relaciones sexuales con su pareja prematuro, rotura de la bolsa amniótica embarazada. Solamente los casos que o placenta previa, pero independiente- se consideran embarazo de alto riesgo, mente de esos casos particulares, que son los que deben tener muy claras las sería el ginecólogo el que dé esta indi- orientaciones del especialista. curiosidades Los científicos también DE LOS CIRUJANOS hospitales.Varios autores realizan investigaciones han sugerido la existen- acerca del profesional cia de una relación entre médico y algunas de ellas el tipo de personalidad tienen su ingrediente de y la especialidad médica humor. escogida y esto es lo que Les comento la más re- deberían analizar los mé- ciente; un artículo de- dicos antes de seleccio- dicado a establecer un nar su especialidad. Por método objetivo para ejemplo, ellos sugieren determinar algunas di- que si eres alto, guapo y ferencias existentes en- estacionas rápido, podrías tre médicos, cirujanos y ser cirujano. Si por el otros especialistas, se basa contrario, eres bajo, no en el sistema y medida especialmente agraciado del tiempo de aparca- y más lento aparcan- miento entre cada uno do, mejor dedicarse a de estos profesionales. Se la medicina interna o a llegó a la conclusión de otras especialidades. Si que los cirujanos siempre lo analizamos se asemeja entran corriendo a los bastante con la realidad.8 | salud al día Salud
  • 6. años dorados Caminar a paso vivo puede mejorar el flujo sanguíneo al cerebro Un pequeño estudio encontró que las mujeres mayores se beneficiaban con 30 a 50 minutos de actividad aeróbica tres a cuatro veces por semana. E l ejercicio aeróbico moderado ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro en las mujeres mayores, según revela una Zhang, del Instituto de Medicina del Ejerci- cio y Ambiental del Hospital Presbiteriano de Salud de Texas en Dallas. investigación reciente. Zhang y los demás investigadores usaron Ul- En el pequeño estudio participaron 16 trasonografía Doppler para mapear el flujo mujeres de 60 años o más, que caminaban sanguíneo de las arterias carótidas de las mu- a paso vivo de 30 a 50 minutos tres a cua- jeres, que están localizadas en el cuello y su- tro veces por semana durante tres meses. plen al cerebro con sangre indispensable, rica Para el final de ese periodo, la cantidad de en glucosa y oxígeno. La sangre también eli- flujo sanguíneo al cerebro había aumenta- mina los desechos metabólicos del cerebro, do en hasta quince por ciento. como la proteína beta amiloidea (implicada Los investigadores también encontraron en la enfermedad de Alzheimer) que se han que el “VO2 max”, la capacidad máxima liberado en los vasos sanguíneos del cerebro. del organismo de transportar y usar oxí- El estudio fué presentado en la reunión geno durante el ejercicio, aumentó en al- anual de Biología Experimental en Washing- rededor de trece por ciento, la presión ar- ton, D.C., como parte del programa cientí- terial se redujo en promedio cuatro por fico de la Sociedad Estadounidense de Fi- ciento y los ritmos cardiacos se redujeron siología. en alrededor de cinco por ciento. “Muchos estudios sugieren que el ejerci- Los hallazgos ofrecen conocimientos so- cio mejora la función cerebral en los adul- bre cómo la salud vascular afecta a la sa- tos mayores, pero no sabemos exactamente lud cerebral, explicó en un comunicado el motivo de que el cerebro mejore. Nuestro de prensa de la Sociedad Estadouniden- estudio indica que tal vez se relacione con se de Fisiología el investigador líder Rong una mejora en el flujo de sangre al cerebro”, apuntó Zhang en el comunicado de prensa. No se sabe si aumentar el flujo sanguíneo al cerebro puede ayudar a prevenir la enferme- dad de Alzheimer y otros tipos de demencia, pero “hay evidencia creciente que sugie- re que el riesgo cardiovascular se relacio- na con el riesgo de enfermedad de Alzhei- mer”, señaló Zhang. Dado que este estudio fue presentado en una reunión médica, los hallazgos deben considerarse como preliminares hasta que aparezcan en una revista reseña- da por pares. n FUENTE: American Physiological Society10 | salud al día Salud
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  • 8. sexualidad ¿SERá qUE ME CONVIENE tOMAR HORMONAS? Pros y Contras de la terapia hormonal en mujeres menopáusicas El uso adecuado versus el posible riesgo, es uno de los temas más controvertidos en los últimos años, en el que se pone a prueba el conocimien- to científico basado en investigaciones riguro- sas, enfrentado a los prejuicios o ideas infunda- das de una parte no despreciable del publico en la llamada “medicina de la calle”. rrentes del tracto urinario, la uso de las hormonas recetadas, Por los Sexólogos Alberto Dominguez-Bali, OB/GYN y Octavio resequedad vaginal y el conse- mayor la disminución de en- Henao-Orrego Médico Familiar del cuente coito doloroso y disfun- fermedad cardiaca coronaria, Centro de Obstetricia, Ginecologíación sexual. menor mortalidad y menor os- y Sexualidad Humana de Miami Aumenta la calidad de vida teoporosis. relacionada con la salud ge- Riesgos y beneficios en L a Sociedad Norteamerica- neral y mejora la vida sexual; na de Menopausia (NAMS, así como la intensidad de los por sus siglas en Inglés) en el orgasmos y la protección de la cuanto al cáncer de seno, de- ben ser discutidos con cada paciente. 2008 y la Sociedad Internacio- memoria. Igualmente aumenta Efectos secundarios comu- nal para el Estudio de la Salud el flujo sanguíneo de la retina nes en algunos casos y por de- Sexual de la Mujer (ISSWSH, y el nervio óptico, protegien- más normales: inflamación y/o por sus siglas en Inglés) en el do la visión contra el glauco- dolor de senos, cólicos abdomi- 2009, basados en estudios muy ma y la degeneración macular nales tipo retortijón, sangrado bien documentados, han con- de la retina. vaginal irregular o regular, sin firmado los siguientes hechos Disminuye la mortalidad en que estos síntomas sean razón con respecto a la Terapia Hor- un 30% en mujeres de 60 años para suspender la terapia hor- monal:. o menos. Los síntomas esquizo- monal sin consultar previamen- Previene la atrofia vaginal y frénicos y las fracturas también te con su médico tratante. vulvar, la incontinencia de ur- se disminuyen en un 30%. En resumen, son mucho mayo- gencia, la disminución del de- No aumenta la masa corporal res los efectos positivos de la te- seo sexual, de la excitación y o el peso. rapia hormonal que sus riesgos, del orgasmo, la pérdida del tono Tiempo de iniciación: mien- aunque su uso debe estar deter- pélvico, la resequedad mucocu- tras más temprano se inicie la minado por el juicioso criterio tánea, la picazón en la piel, las menopausia, mayor la necesidad de un médico especialista ac- arrugas, las infecciones recu- de prevención de enfermedad tualizado y documentado. cardiaca coronaria (37%), No se justifica, por temores in- de la enfermedad de fundados de algunos pacientes, Alzheimer (65%), privarse de sus indudables bene- del cáncer de seno ficios. Y en especial en la esfera (18%) y no au- sexual, ya que con el uso de la menta el riesgo terapia hormonal se vienen re- de derrame ce- volucionando las ideas del pasa- rebral cuando se do, que condenaban a la mujer usa temprana- a una postmenopausia privada mente. de actividad sexual en muchas Duración: mujeres, que ahora cuentan con mientras más la posibilidad de alargar su vida prolongado el afectiva y sexual. n12 | salud al día
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  • 11. enfoque aprovechar las ventajas de una oxi-medicina gratuita y sencillaOxigenación holística adelgaza y mejora la salud integral respirando L a respiración es la llave maestra que permite que el cuerpo, la mente y la ener- En la actividad física, en la alimentación, en la superación de momentos te tensión o de la salud: la respiración. Re- aprender a utilizar este recurso es una forma de aprovechar las gía personal estén en equili- nervios, existe un aspecto de ventajas de una Oxi-Medicina brio. Con un entrenamiento los procesos vitales que por ser gratuita y sencilla. adecuado es posible utilizar automático pasa desapercibido: este recurso universal y vital respirar. respirar bien: un excelente como pocos, para controlar aperitivo. el peso mediante ejercicios el proceso respiratorio nLa importancia de la respi- respiratorios, que ayudan a nPonerlo en práctica requiere ración profunda para contra- calmar la ansiedad y reducir de una técnica sencilla. rrestar el estrés presenta otro el abdomen, además de me- nCuando ingresa en los pul- efecto favorable para el control jorar las funciones orgánicas. mones, el aire contiene oxíge- de peso. Las ventajas de aprovechar el no que es captado por la sangre n Aunque la respiración no mecanismo de respirar han gracias a la acción de los alveo- es en sí misma, atenúa la ne- sido reconocidas por la ciencia los pulmonares, en los que hay cesidad compulsiva de querer y se pueden lograr desde hoy capilares sanguíneos en los que ingerir alimentos. mismo, con sólo dedicar unos se hace contacto y se extrae el nCuando una persona inspira minutos diarios a esta práctica oxígeno del resto del aire que con profundidad aumenta su saludable y necesaria. contiene anhídrido carbónico bienestar y calma sus angustias. Son muy pocas las personas y otros gases. nLa tensión acumulada podría atentas que aprovechan la nMientras inspiramos las costi- llevar a canalizar los nervios en respiración como un recurso llas se separan, el diafragma baja una opción destructiva, como para mejorar la salud integral y los pulmones se ensanchan. abrir la heladera, pero si antes y mantenerse en línea con su nEn cada movimiento respira- de llegar a eso te dedicas a rea- peso. Respirar es mucho más torio, los pulmones conducen lizar respiraciones profundas, que proveer el aire mínimo y 500 cm cúbicos de aire en elegirás un plato más sano para suficiente para no desmayarse: promedio, aproximadamente tu salud. implica oxigenar cada uno 20 veces por minuto. de los tejidos del cuerpo y la nLos pulmones tienen millo- el segundo cerebro: sangre para que funcionen de nes de alveolos que pueden un factor de hinchazón y manera más adecuada, lleven utilizarse en su mayor parte pesadez. bienestar a cada uno de los para aprovechar la capacidad nExisten muchos factores que rincones del cuerpo y alivien respiratoria. generan un aumento de peso signos de inflamación, estrés o Respirando al 100%: la mejor “visual” que no se refleja en la dolor. Con técnicas de respira- forma de mantenerse en peso. balanza. ción adecuadas, puedes empe- Tanto el sobrepeso como la n El sistema gastrointestinal zar a sentirte pleno y sin dietas. mayor parte de los malestares recibe los impactos del estrés, OXIGENACION: La base de podrían prevenirse o atenuarse cansancio y tensión nerviosa. la salud. con recordar esta llave maestra n La serotonina es un neu-16 | salud al día
  • 12. rotransmisor que ditación y yoga que permiten ayuda a regular y serenar el cuerpo y la mente. mejorar el estado de ánimo. Cuando ranking de bienestar: se encuentra en un beneficios esenciales. nivel bajo, produce es- nRelajación integral trés, insomnio, nervios nAumento de capacidad res- y agresividad. Cuando piratoria. se encuentra en un ni- nUn mejor funcionamiento vel adecuado propicia el cerebral.bienestar, autoestima y nReducción de inflamaciónconcentración. El 95% se intestinal.produce en el intestino y nAlivia el trabajo del corazón.sólo el 5% en el cerebro. nEfectos anti-envejecimientonDe esta manera, cuando (la oxigenación beneficia lala serotonina se produce piel).de manera insuficiente, nEstimulación del funciona- genera un trastorno que miento gastrointestinal. afecta mente y cuerpo, nMejora el rendimiento inte- dado que el factor in- lectual. testinal posee un com- n Reducción de las conse- ponente psicosomático cuencias del estrés y ansiedad. importante. Dos opciones profesionales n ¿Cómo se eleva la que ayudan a respirar me- serotonina? Una de jor. las técnicas más reco- nYOGA: Técnica mendable es la me- milenar ia que tiene como uno de sus pilares fundamentales la respi- ración abdominal o completa, a partir de la que se logra be- neficios de relajación y mayor resistencia física. Esta disciplina posee varios tipos de respira- ción, entre las que se destacan: yogui, lenta y profunda. n Fisioterapia Respirato- ria: Se trata de un método médico por el que se puede reaprender a respirar, contro- lar el esfuerzo que realiza el organismo para este proceso y trabajar los movimientos del diafragma para fortalecer a los pulmones y el abdomen. Suele aplicarse a personas con trastornos respiratorios diag- nosticados. n salud al día | 17
  • 13. mujer al día Una boda saludable y segura Planear una boda puede ser tan maravilloso como estresante. Tome decisiones pensando en su salud física y mental; incluya medidas orientadas a estar segura antes y después de la boda. Fomento de la salud mir lo suficiente, ponerse go de sufrir enfermedades y física y mental límites y relajarse. lesiones, averigüe el puntaje Tome decisiones saludables de sanidad de los cruceros, para verse y sentirse bien Planificación de la infórmese sobre las enfer- no solo para su boda sino boda y otros eventos medades comunes del área también para el resto de su Hay muchas maneras de al que va a visitar en el ex- vida. Tener un cuerpo salu- hacer que la salud sea una terior, vacúnese y empaque. dable incluye comer bien, prioridad durante la plani- Use protección solar, repe- hacer por lo menos 2½ de ficación de su boda y los lente de insectos y equipo actividad física a la semana eventos relacionados. Pre- de seguridad adecuado para y no fumar. ¿Está preocu- pare o sirva comidas, ape- las actividades que piensa pada por su peso? Logre ritivos, refrigerios, bebidas realizar (como cascos, chale- tener un peso saludable y y postres saludables. Esco- cos salvavidas y rodilleras). manténgalo consumiendo ja lugares en donde no se alimentos sanos, estando permite fumar. Disminuya Sea honesta activa y balanceando la la posibilidad de lesiones consigo misma cantidad de calorías que escogiendo decoraciones y Hágase algunas preguntas. consume con el número ubicándolas de tal manera ¿Hay algún tipo de abuso de calorías que su cuer- que no aumenten el riesgo o violencia en su relación? po utiliza. Evite las dietas de caídas, quemaduras u ¿Hay algo que le impida drásticas y rápidas. otros tipos de lesiones. mantenerse segura y saluda- La planificación de su ble o que aumente su riesgo boda y el matrimonio Prepárese de contraer una enfermedad pueden ser estresantes. para su luna de miel o de lesionarse? ¿Está de- Todas las personas tienen Ya sea que viaje en carro, primida o siente ansiedad? estrés pero cuando el es- avión, tren, barco o piense Consulte a su proveedor de trés nos hace susceptible realizar muchas caminatas atención médica, a un con- a enfermarnos, es hora de en su luna de miel, tome sejero u otra persona para prestarle atención. Apren- medidas para mantenerse que la ayude. n da maneras fáciles de ma- segura y saludable. Planifi- Fuente: Oficina de Salud de nejar su estrés como dor- que. Para disminuir su ries- la Mujer de los CDC.18 | salud al día
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  • 15. comunidad Reemplazo de Coyunturas Desgastadas La cirugía de reemplazo de coyunturas consiste en el reemplazo de la dañada por una nueva llamada prótesis. saludable que se ha dejado Estas nuevas coyunturas normalmente son fabricadas con intacto. metales especiales tales como el acero inoxidable o titanio La mayoría de los pacientes y de plástico durable y resistente al desgaste. son dados de alta del hos- pital entre tres a cinco días L as prótesis son diseñadas para ser aceptadas por el cuerpo humano y para re- coyunturas son causados por osteoartritis, lesiones, algu- nas enfermedades, desgaste después de la cirugía. Los pacientes son exhortados a pararse y comenzar a ca- sistir corrosión, degradación por años de uso, tumores minar muy pronto después y desgaste, de manera tal óseos o pérdida de sangre de la cirugía, con la ayuda que puedan durar entre 10 por alguna insuficiencia de de andaderas o muletas. a 15 años. Caderas y rodillas suministro. Los síntomas de El dolor muscular y post- son las coyunturas reempla- problemas de las coyunturas operatorio se combate con zadas más a menudo, pero pueden incluir dolor, rigi- medicamentos y usual- hombros, tobillos y codos dez e hinchazón. mente desaparece en pocas pudieran ser reemplazados En algunos casos, solo la semanas o meses. Ejercicios también. parte dañada será reempla- de terapia física ayudarán a La cirugía en pacientes de zada, no la coyuntura com- recuperar la movilidad de reemplazo de caderas, por pleta. Durante una cirugía la coyuntura. ejemplo, puede ayudar a de reemplazo de caderas, Seguido a una cirugía de re- disminuir los problemas el hueso y tejido dañado o emplazo de caderas, la mayo- del caminar, subir y bajar enfermo son removidos y ría de los pacientes eventual- escaleras o hacer más fácil luego se inserta una barra mente tendrían de nuevo la el pararse cuando se está metálica con una termina- oportunidad de nadar, jugar sentado. Los daños en las ción esférica en el hueso golf, montar bicicleta, pero deportes de alto impacto como correr o el basketball no serían posibles. La cirugía de reemplazo de coyunturas se está ha- ciendo más común en los Estados Unidos, con más de 773,000 americanos te- niendo reemplazo de cade- ras o rodilla anualmente. n Para mayor información acerca del reemplazo de coyunturas, o para conocer más acerca del procedimiento MAKOplasty® y el procedimiento robótico para el rejuvenecimiento de rodillas, favor llamar al 561- 650-6023 o visite www.goodsamaritanmc.com20 | salud al día
  • 16. médicoespecialista Todo sobre la terapia hiperbárica En un estudio, que incluyó la funcionalidad del cerebro y la exploración (“scan”) más si- recuperación de los niños con milar a la de un individuo exposición a sustancias químicas sano. y que presentaban trastornos PDD Así que la pregunta es: (Pervasive Developmental Disorders), ¿Cómo puede ayudar la Te- la terapia de oxígeno hiperbárico rapia de Oxigenación Hi- resulto siendo muy eficaz. perbárica con el autismo? Por Jean Claude Los científicos tienen dife- Nerette, D.O. L os tratamientos con- sistieron en 10 sesio- nes en una cámara hiperbárica a 1,3 ATA, rentes opiniones acerca de por qué la te- rapia ha tenido tanto éxito como trata- miento para la condición. Algunas teorías durante una hora por día, cinco días con- sugieren que el cerebro de algunas perso- secutivos durante dos semanas. Para au- nas con autismo, así como con parálisis ce- mentar la validez de los resultados del es- rebral y otros trastornos neurológicos, ca- tudio, las exploraciones recen de oxígeno y se de SPECT (Multi- encuentran en un es- ple Independent Sin- tado inactivo o vege- gle Photon Emission tativo debido a la fal- Computed Tomogra- ta de flujo sanguíneo. phy) cerebral de cada La hiperbárica fuer- paciente fueron to- za la distribución de madas antes y después oxígeno en los tejidos del tratamiento hiper- de todo el cuerpo, in- bárico para cuantifi- cluyendo los tejidos y car los cambios físicos fluidos cerebrales, dan- en el tejido cerebral. El do lugar a un nuevo SPECT mostró un au- despertar de las zonas mento del flujo sanguí- inactivas del cerebro. neo y de oxígeno en Otras teorías afirman el lóbulo temporal. El que el exceso de infla- SPECT de los pacien- mación en el cerebro tes tomados antes del da como resultado una tratamiento hiperbá- falta de oxígeno cau- rico mostró una can- sando daño cerebral tidad significativa de que puede causar pro- actividad latente, mien- blemas de comporta- tras que las exploracio- miento, confusión, etc. nes (“scans”) tomadas El oxígeno se introdu- de los cerebros de los ce en estas áreas daña- pacientes después del tratamiento hiperbá- das, a través de la presurización hiperbári- rico indicaron un aumento en la actividad ca, lo que alivia la inflamación del cerebro cerebral y del flujo sanguíneo. Después de por la reducción de los vasos sanguíneos. la terapia hiperbárica, regiones inactivas del Además, se cree que la hiperbárica propor- cerebro fueron sustituidas por mayores teji- ciona un ambiente óptimo para ayudar en dos en funcionamiento, representando una la regeneración del tejido cerebral. n22 | salud al día
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  • 18. n natural, orgánica y latina Por: Laura Termini. Certified Holistic Nutritionist & Beauty Expert Tips para una vida saludable natural, orgánica y latina 1 Como comprar tu almohada? Escoge la mejor para TI: No le de pena probarla antes de comprarla. La almohada se debe: cambiar el día que pierda sus propiedades, no cumpla con su función de alinear la columna o ya no sea cómoda. Ten en cuenta: el tamaño de tu cama para elegir su almohada. Así mismo sus preferencias: blanda, dura o ajustable. Si tienes problemas: de espalda, es mejor que le preguntes a tu médico general qué tipo de colchón y almohada le convienen más. Para decidir: entre varios tipos de estas, es mejor probarla sobre un colchón parecido al tuyo, manteniendo la posición habitual al dormir. Cuida tu almohada y evita dejar objetos pesados sobre ella. Dos años es el tiempo máximo que debe usar una almohada antes de cambiarla. Con el uso fre- cuente va perdiendo su forma y, por lo tanto, su propiedad de permitir un descanso adecuado. 2 tips para dormirte más rápido * Permanecer sentado cómodamente. * Cerrar los ojos. * Relajar los músculos. * Respirar lenta y naturalmente mientras se repite la palabra o frase * Asumir una actitud pasiva. * Continuar durante 10 ó 20 minutos. * Practicar esta técnica como mínimo una o dos veces al día. Lee mis tips en: www.chicanol.com Twitter: @chicanol E-mail: laura@chicanol.com 24 || salud al día 24 Salud al día
  • 19. RÁPIDO, CUANDO NECESITE ALIVIO ATENCIÓN DE URGENCIAS LA AYUDA ESTÁ A LARÁPIDO. VUELTA DE LA ESQUINA Lunes - viernes, 8 a.m. - 9 p.m. Indian Trace Sábado y domingo, 9 a.m. - 8 p.m. SW 14 St. No se requiere cita. wy. n Rd. e Pk sto erc We N Com m Royal Palm Blvd. N El Centro de Urgencias se encuentra ubicado en el primer piso de Broward Health Weston, 2300 N Commerce Pkwy, una cuadra al norte de Royal Palm Blvd, por Weston Rd. Broward Health Weston está a minutos de distancia listo para cubrir sus necesidades de atención de urgencias. No reciba su atención médica en los pasillos de una farmacia o esperar horas en el hospital. Los médicos certificados de nuestro Centro de Atención deUrgencias están listos para ayudarle a usted y a su familia cuando necesiten atención inmediata. Para más información, llame al 954.217.5700 o visite BrowardHealth.org CENTRO DE ATENCIÓN DE URGENCIAS
  • 20. para reflexionar ¿Qué tiene el para nosotros? desierto Si piensas en un desierto, nada se enraíza, nada crece. Imagina una planta rodadora que pasa por allí. Lo que quiero decir no es que debas tratar la vida como si sólo pasaras por ella, sino más bien que dejes que tu dolor y tus heridas pasen por ella. Por Jacqueline Vittorino Fernández Una personaalguien queEn térmi- piritual es verdaderamente es- es la causa y no el efecto. sabe que tiempo. La única forma de eliminar esas semillas antes de que se enraícen, es dejar ir y confiar en la Luz. nos prácticos, esto significa que na- ¿Te acuerdas de la Luz? die es capaz de hacerte nada, pues Esto no significa que debas tumbar- sólo tú creas tu realidad a partir de te y permitir que te pisen, te utilicen tus palabras y tus acciones, ya sean y te lancen a la basura. Al contrario, de esta vida o de una anterior. cuando pones Luz en tus acciones, te Por mucho que nos esforcemos por volverás muy efectivo. compartir, ser espirituales y seres hu- Pero suelta el pasado. Suelta los re- manos conscientes, la inhabilidad de sentimientos. Si estás estancado en lo perdonar a los demás es una negación que te ha ocurrido, te vuelves renco- completa de las leyes del universo. roso, infeliz y pesimista. Piensa en las Cuando te aferras al enojo, el resenti- personas felices y sanas que conoces. miento y la culpabilidad, estás pasan- Lo más probable es que sean las que do por alto una importante lección; la están enamoradas de la vida, porque esencia del perdón se halla en enten- saben cómo soltar el pasado, seguir der que en realidad no hay nada que avanzando y vivir en el momento. perdonar. Nadie te ha herido, nadie Ten la fuerza para convertirte en un puede nunca hacerte daño. desierto, para soltar todo el lastre del Todo lo negativo que está presente en dolor que está intentando enraizarse tu vida es un efecto de una semilla en un entorno en el que no puede negativa que plantaste hace mucho crecer. Escanea el horizonte y mira las gran- des bendiciones que están intentando llegar a ti. Suelta todos los sentimien- tos de hostilidad y los resentimientos que has estado alimentando hacia los demás; están bloqueando el camino. Namaste. n26 || salud al día26 salud al día
  • 21. directorio Especialidades médicas DERMATOLOGÍA n Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway n Hollywood Dermatology ALERGIA Y ASMA & Cosmetic Surgery Specialists Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000. n Florida Center for Allergy Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. & Asthma Care Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. n JoeDimaggio Chilldren’s Tel: 1-877-425-5374. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hospital At Memorial www.florida-allergy.com Hollywood, FL 33021. 1000 Joe Dimaggio Dr. Tel: 954-961-1200. Hollywood, FL 33021. PEDIATRÍA Tel: 954-987-2000. n Sun West Pediatrics, P.A. Hospitales n KendallRegional Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. n Aventura Hospital and Medical Medical Center 17150 Arvida Parkway, Center 11750 Bird Road Ste # 3, Weston, FL 33326. 20900 Biscayne Boulevard Miami, FL 33175. Tel: 954-349-9920. Aventura, FL 33180. Tel: 305-222-2200. CIRUGÍA PLÁSTICA Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692 n Memorial Hospital Miramar n Miami Plastic Surgery n Baptist Health 1901 Southwest 172nd Avenue Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. 8940 North Kendall Dr. Miramar, Florida 33029 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 954-538-5000. Miami, FL 33176. Tel: 786-596-2373. n Memorial Regional Hospital Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 n Bethesda Healthcare System 3501 Johnson Street, Email: info@miamiplasticsurgery.com 2815 S. Seacrest Blvd Hollywood, FL 33021 n Miami Plastic Surgery Boynton Beach, FL 33435 Tel: 954-987-2000. Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. Tel: 561- 737-7733. n Mercy Hospital 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E n Boca Raton Community Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33176. 800 Meadows Road, Miami, FL 33133. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Boca Raton, FL 33486 Tel: 305-854-4400. Email: info@miamiplasticsurgery.com Tel: 561-395-7100. n Miami Children’s Hospital CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL n Broward General Medical Center 3100 SW 62nd Ave. n Miami Plastic Surgery 1600 S. Andrews Avenue Miami, FL 33155. Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 1-800-432-6837 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Tel: 954-355-4400. n MiamiChildren’s Hospital Miami, FL 33176. n Cleveland Clinic Florida Dan Marino Center Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 2950 Cleveland Clinic Blvd. 2900 S. Commerce Parkway Email: info@miamiplasticsurgery.com Weston, FL 33331. Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6200. MEDICINA FAMILIAR Tel: 954-659-5060. n Mount Sinai Medical Center n Dr. Alberto Rengifo, M.D. n Columbia Hospital 4300 Alton Road 2300 N. Commerce Parkway 2201 45th Street Miami Beach, FL 33140. Suite 315, Weston, FL 33326 West Palm Beach, FL 33407 Tel: 305-674-2121. Tel: 954-217-3354 Tel: 561-842-6141. n PalmBeach CIRUGÍA ORTOPÉDICA n Good Samaritan Medical Center Gardens Medical Center 1309 N Flagler Drive 3360 Burns Road n South Florida Institute of Sports West Palm Beach, FL 33401 Palm Beach Gardens, FL 33410 - Medicine De Simone & Moya, Tel: 561-655-5511. Tel: 561-622-1411. M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. n JFK Medical Center n Palmetto General 17842 NW Second Street 5301 South Congress Ave. 2001 West 68th Street Pembroke Pines, FL 33029. Atlantis, FL 33462. Hialeah, FL 33016. Tel: 954-430-9901. Tel: 561-965-7300. Tel: 305-823-5000.28 | salud al día
  • 22. n Plantation General Hospital Lake Worth, Fl 33324 n Hospice401 N.W. 42nd Avenue Tel: 954-473-6600 of Palm Beach CountyPlantation, FL 33317. 5300 East Avenue n TheCenter for PainTel: 954-587-5010. West Palm Beach, FL 33407 Management of South Floridan Palm West Hospital Dr. Moises Lustgarten, M.D. Tel: 1-888-848-5200.13001 Southern Boulevard 8755 SW 94Th Street, Suite 300 n VITAS Innovative HospiceLoxahatchee, FL 33470 Miami, FL 33176 www.espanol.vitas.comTel: 561-798-3300. Tel: 305-279-3223 1-866-984-8278n Saint Mary’s Hospital Seguro de salud n VITAS Dade-Monroe901 45TH St n AvMed 16800 NW 2nd Ave.West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1866-399-8312 Suite 400Tel: 561-844-6300. www.avmed.org/getaquote N. Miami Beach, FL 33169n University Hospital Terapias Autismo Tel: 305-654-3718& Medical Center7201 North University Dr. n GAIN Kids Therapy Center n VITAS BrowardTamarac, FL 33321. 351 Minorca Ave 5420 NW 33rd Ave.Tel: 954-721-2200. Coral Gables, FL 33134 Suite 100n University of Miami Hospital Tel: 305-461-8229 / 305-461-8230 Fort Lauderdale, FL 333091400 N.W. 12th Street www.gainkidscenter.com Tel: 954-486-4085Miami, FL 33136. www.Facebook.com/GAINKids n VITAS Palm BeachTel: 305-325-5511. Servicios a la Comunidad 1901 South Congress Ave.Centros médicos n Alcohólicos Anónimos Suite 420 Tel: 954-462-0265. Boynton Beach, FL 33426n Broward Community& Family Health Centers, Inc. Tel: 561-364-1479 n Cruz Roja Americana2518 N. State Road 7 Condado Miami-Dade y Los Cayos Servicios de equipos médicosHollywood, FL 33021 Tel: 305-644-1200. n Solution Specialities, INCTel: 954-967-0028 n Cruz Roja Americana 3400 NW 151st Terracen BrowardCounty Health Condado Broward – Tel: 954-797-3800. Miami, FL 33054Department n Hispanic Unity of Florida Tel: 305-769-5550 Fax. 305-769-5549Programa de Hepatitis 5840 Johnson StreetPrevención y examen Hollywood, FL 33021. UniversidadesTel: 954-759-5455/759-5456. Tel: 954-964-8884. n American Intercontinentaln BrowardCounty Health n MujeresLatinas Impulsando UniversityDepartment Mujeres Latinas 2250 N. Commerce ParkwayPrograma de Cáncer Tel: 954-349-3000 Weston, FL 33326-3233Cervicouterino y de Mama www.MujereslatinasBroward.org. Tel: 954-446-6323 Fax: 954-660-4120.Tel: 954-762-3649. n Sociedad Americana del Cáncer n Ana G. Méndez University Systemn Broward Health Weston Tel: 1-800-227-23452300 N. Commerce Parkway 3520 Enterprise Way www.cancer.orgWeston, FL 33326 Miramar Park of CommerceTel: 954-217-5000 Hospicios Miramar, FL 33025, Tel: 954 885-5595.n Centro Imágenes de diagnóstico n Hospice by The Sea n St. Thomas Universityn Centro de atención de urgencias 1531 W. Palmetto Road 16401 NW 37 Av.n Centro para Mujeres Boca Raton, FL 33486 Miani Gardens, FL 33054n Centro de Transtornos del Sueño Tel: 1-800-633-2577 Tel: 305-474-6848 / 474-6849.n Centro de cirujíasn CaridadHealth ClinicCaridad Center Gustavo Guanipa8645 W. Boynton Beach Blvd. S a l e S a S S o c i at eBoynton Beach, FL 33437 1280 S. Powerline Rd., Suite 5 Pompano Beach, FL 33069.Tel: 561-737-6336. Cell: 954-682-9500 Office: 954-979-4800n Guadalupe Medical Center Fax: 954-979-4131 e-mail: gustavoguanipa@aol.com4469 S Congress Ave. Suite 106 salud al día | 29
  • 23. 30 | Salud al día
  • 24. + www.saludaldiamagazine.com La Alianza Informativa que todos esperabanHorario de Enfoque:n Jueves 5:30pm/11:30pmn Viernes 5:30pmn Sábados 11:30amCanales:COMCAST Canales 230 y 611Digital: 34.2ATT&T U-VERSE Canal 16www.wearewestpalm.com Carlos Mahecha