• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
Groene Smoothies voor een optimale gezondheid
 

Groene Smoothies voor een optimale gezondheid

on

  • 144 views

 

Statistics

Views

Total Views
144
Views on SlideShare
144
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Groene Smoothies voor een optimale gezondheid Groene Smoothies voor een optimale gezondheid Document Transcript

    • Groene Smoothies voor een optimale gezondheidGroene Smoothies in diverse kleurenGroene Smoothies, groentes, recepten, informatieve tips “Dagelijks neem ik tegenwoordig mijn Groene Smoothies in om me op en top fit te voelen ! Ik hou er zoveel van dat ik ze blijf drinken tot mijn sterfdag.Mijn hele familie en mijn vrienden zijn inmiddels aan de smoothies, het werkt aanstekelijk. Doordagelijks te experimenteren met combinaties groenten en fruit zijn we tot de lekkerste recepten gekomen.” Ervaringen van een enthousiaste vrouwWat zijn “Groene Smoothies” nou precies ?Groene Smoothies is een vrije vertaling van “Green Smoothies” : het zijn groente- en 1/7
    • fruitsappen en ze zijn niet persé groen van kleur !Door groenten en fruit te snijden en in een sapcentrifuge te verwerken, krijgt men vers geperstsap. Op en top gezond ! Men komt zo snel en effectief aan zijn dagelijks porties groenten enfruit.Tips voor consumptie Groene SmoothiesHier enkele tips om het maximale profijt van het drinken van smoothies te krijgen : Maak ’s morgens voldoende sap aan voor de gehele dag (bijvoorbeeld een halve liter per persoon). Neem een deel ’s ochtens en bewaar de rest in de koelkast. Neem het sap langzaam in, zodat het goed vermengd wordt met voldoende speegsel. Op die manier worden waardevolle stoffen maximaal eruit genomen door het lichaam. Voeg niets toe aan het smoothie sap : het moet bestaan uit groente, fruit en water. Dus geen noten, zaden, olie, suiker of andere dingen toevoegen. Het gaat anders ten koste van een goede opname en vertragen het positieve effect.Groenten en fruitVeel vers groenten en fruitEen goede gezondheid begint bij dagelijks gezonde, verse voeding. Onderzoek heeft duidelijkaangetoond dat dit beschermend werkt tegen allerlei ziektes en ouderdomskwalen. Met namehet belang van vitaminen en mineralen is niet te onderschatten.Al deze stoffen tezamen werken in het lichaam beschermend : ze neutraliseren gifstoffen (dezogenaamde vrije radicalen) die anders lichaamscellen kunnen beschadigen. 2/7
    • Veel Nederlanders blijken bijvoorbeeld een tekort aan selenium en zink te vertonen. Het helptniet om hiervoor eenvoudige pilletjes te slikken : de stoffen hiervan worden nauwelijksopgenomen door het lichaam.Veel beter is het als de cocktail aan belangrijke voedingsstoffen op een natuurlijke manier inons lichaam komt. In de juiste verhouding. Het geheel is meer dan de som der delen.En als je niet van groente en fruit houdt ?Groene-smoothies-eboekVeel mensen lusten bepaalde groenten en fruitsoorten niet of houden niet van rauwkost. Hetwordt anders als de produkten in de vorm van Groene smoothies worden aangeboden : menkan dan zelf experimenteren met combinaties en smaak. De sappen zijn makkelijk en snel in tenemen en als ze goed zijn gemaakt ook heerlijk en fris van smaak ! 3/7
    • Even aan de slag met de sapcentrifuge en je hebt zelf een heerlijke cocktail aan supergezond,vers sap aangemaakt.Het geeft je energie en vermindert het hongergevoel.Men kan zo aan zijn dagelijkse behoefte aan groenten en fruit voorzien, op een snelle enmakkelijke manier.Als je dagelijks je portie groene smoothies inneemt, zul je : er jonger en vitaler uitzien groter weerstandsvermogen extra energie verjongde huid en sterkere nagels verbeterde stofwisseling optimale bloeddruk Je er goed uit en voelt je beter en vitaler !Wat zegt het Voedingscentrum ?Voedingscentrum : 2 porties groenten en fruit per dag 4/7
    • Het Voedingscentrum geeft de mensen al jaren tot advies dat ze minimaal dagelijks tweeporties fruit en groenten tot zich zouden moeten nemen.Dit verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, overgewicht en andere welvaartsziektenaanzienlijk.Men krijgt dan de antioxidanten binnen die men dagelijks nodig heeft om optimaal gezond teblijven.(Bron : Voedingscentrum, 2012)Groenten & fruit : 5 porties dagelijks5 a dayAmerikaanse artsen en gezondheidscentra vinden dat veel te weinig en adviseren zelfs 5porties fruit en groenten per dag.Omdat vrijwel niemand daar aan toe komt, heeft men daar het maken van Groene Smoothiesmet behulp van de sapcentrifuge als het ware uitgevonden.Het ‘juicen’ van groenten is daar de normaalste zaak van de wereld. Ook zijn er bedrijven dieallerlei verse produkten en vruchten persen en dan vriesdrogen.Zo wordt het vocht eraan onttrokken en krijgt men poeder wat in capsules wordt verkocht. Doorhet vriesdrogen blijven alle goede stoffen behouden.Sap uit het schap ?Groenten en fruitsappen zijn natuurlijk ook te koop in de supermarkt. 5/7
    • Dit sap bevat heel vaak : weinig vitaminen suikers zouten conserveringsmiddelen kleurstoffenHet is dus niet te vergelijken met vers geperst sap van vers groenten en fruit.We hopen dat onze site u zal helpen bij het zoeken naar een manier om voldoende groenten enfruit te consumeren. Laten we ons samen sterk maken voor : een optimale gezondheid metbehulp van Groene Smoothies !Groene Smoothies Recepten boek 6/7
    • 7/7Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)