Cartilha pressao alta
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Cartilha pressao alta Cartilha pressao alta Document Transcript

  • Pressão altaCuidar da saúde é umaatitude para toda a vida.
  • Dicas Para não deixar seu coração sob pressão • Controle seu peso e, assim, reduza não apenas os valores de sua pressão arterial, como também seu colesterol e suas taxas de açúcar no sangue. • Pratique exercícios físicos pelo menos três vezes por semana, de preferência caminhada, corrida, ciclismo, dança e natação, pois essas modalidades melhoram a qualidade dos vasos sanguíneosDois valores, uma medida no corpo, facilitando a circulação do sangue. Cada sessão de atividade física deve ter um mínimo de 30 minutos.Ao ser bombeado pelo coração, para circular por todo o corpo, o • Fique longe de alimentos prontos, enlatados, curtidos ou emsangue acaba exercendo uma pressão sobre as paredes das artérias, conserva. Ao cozinhar, use um mínimo de sal e aprenda asque aumenta quando o coração se contrai e diminui quando vantagens de ervas e outros temperos naturais. Mas não caia na tentação de levar o saleiro para a mesa, hein?ele relaxa, em cada um dos batimentos cardíacos – é a pressão • Não exagere no consumo de bebidas alcoólicas, ainda que vocêarterial. A medida desse parâmetro clínico universal contempla tenha pressão baixa. Num dia, os homens toleram até 30 gramasdois componentes: a pressão sistólica, que ocorre no momento de álcool (o equivalente a três latas de cerveja) e as mulheres,da contração do coração, e a pressão diastólica, que acontece no até 15 gramas. Isso significa que, mesmo nos momentos deinstante de relaxamento do músculo cardíaco. Daí porque existem comemoração, esses níveis devem ser respeitados.dois valores para determinar a quantas anda sua pressão arterial, • Não fume. Se você já tentou e não conseguiu parar, que talos quais são sempre expressos em milímetros de mercúrio (mmHg). procurar ajuda especializada? Esse esforço é recompensador tanto para a saúde quanto para o bolso e o convívio social.Se um profissional de saúde disser que você apresenta níveis • Procure ter equilíbrio entre as atividades estressantes e ospressóricos de 12 por 8, por exemplo, isso signifi ca que sua pressão momentos de lazer e descanso para manter sua pressão emsistólica atinge 120 mmHg e a diastólica, 80 mmHg. níveis apropriados. • Se você estiver em tratamento com medicamentos, tome os anti- hipertensivos de forma regular e não se esqueça de voltar aoNo limite médico no período programado.A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, ocorre Fonte: Fleury Medicina e Saúdejustamente quando os valores alcançam ou superam o limite de140 por 90 mmHg, ou seja, de 14 por 9. Para configurar a doença,no entanto, esse resultado precisa ser obtido em, pelo menos, duasmedidas, feitas em ocasiões diferentes.
  • A origem do mal Informação para a ação Na grande maioria dos casos, a causa da hipertensão é geneticamente A providência mais importante para evitar transtornos é medir herdada, ou seja, se os pais têm pressão alta, os filhos possuem regularmente a pressão arterial, no mínimo uma a duas vezes grande chance de desenvolver o mesmo problema. Além disso, por ano, de preferência em algum serviço médico. Isso porque a alguns hábitos e condições de saúde, como a obesidade, a falta de hipertensão é uma doença silenciosa, que não costuma apresentar exercícios físicos e o consumo excessivo de sal e de bebidas alcoólicas, sintomas, a não ser quando já causou danos relevantes. Para você podem favorecer a elevação contínua da pressão arterial. ter uma ideia, um estudo brasileiro feito com hipertensos mostrou que metade das pessoas avaliadas não sabia que tinha a doença. Sem conhecer nossos valores de pressão arterial, o fato é queDois valores, uma medida Abalos em série podemos permitir que nossas artérias sejam danificadas e, acimaAo ser bombeado pelo coração, para circular por todo o corpo, o de tudo, perder uma chance inestimável de virar o jogo e prevenir Quando continuamente aumentada, a pressão do sangue aumenta asangue acaba exercendo uma pressão sobre as paredes das artérias, doenças no futuro. espessura da parede das artérias e causa lesões em seu revestimentoque aumenta quando o coração se contrai e diminui quando interno, facilitando o acúmulo de placas de colesterol. Associadasele relaxa, em cada um dos batimentos cardíacos – é a pressãoarterial. A medida desse parâmetro clínico universal contempla a outros fatores, essas placas podem obstruir a artéria e impedir Vida nova e tratamento a passagem do sangue no coração, causando um infarto dodois componentes: a pressão sistólica, que ocorre no momento músculo cardíaco, se a artéria envolvida estiver nesse órgão, ou A hipertensão não tem cura, mas pode ser tratada com sucesso.da contração do coração, e a pressão diastólica, que acontece no um acidente vascular cerebral, também conhecido como derrame A adoção de hábitos saudáveis faz uma grande diferença nainstante de relaxamento do músculo cardíaco. Daí porque existem cerebral, se a artéria acometida irrigar o cérebro. Como se não redução dos níveis pressóricos, como controlar o peso, praticardois valores para determinar a quantas anda sua pressão arterial, bastasse, a pressão alta também pode deixar o coração dilatado exercícios físicos, consumir pouco sal, não fumar e evitar bebidasos quais são sempre expressos em milímetros de mercúrio (mmHg). e mais fraco para bombear o sangue, configurando a chamada alcoólicas. Contudo, o uso de medicamentos pode ser necessárioSe um profissional de saúde disser que você apresenta níveis insuficiência cardíaca, bem como comprometer o funcionamento em muitos casos. Atualmente, existem diversos tipos de medicaçõespressóricos de 12 por 8, por exemplo, isso signifi ca que sua pressão dos rins. O fato é que a hipertensão desencadeia abalos em série à para o controle da pressão arterial. O médico seleciona a opçãosistólica atinge 120 mmHg e a diastólica, 80 mmHg. nossa saúde, que, se negligenciados, culminam com o surgimento mais adequada para cada indivíduo conforme suas características de graves problemas de saúde. pessoais, tais como idade, sexo, raça, doenças associadas, valores da pressão e resultados obtidos com tratamentos prévios, levandoNo limite ainda em conta as propriedades de cada fármaco, a exemplo deA hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, ocorre número de tomadas ao dia, efeitos colaterais e custo.justamente quando os valores alcançam ou superam o limite de140 por 90 mmHg, ou seja, de 14 por 9. Para configurar a doença,no entanto, esse resultado precisa ser obtido em, pelo menos, duasmedidas, feitas em ocasiões diferentes.
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