Vida saludable<br />
Alimentación..<br />La alimentación, tiene que ser una de las principales preocupaciones del ser humano. De la alimentació...
Buena alimentación..<br />La alimentación es el hábito que más influye en la salud, por medio de ella el organismo obtiene...
Beneficios de una buena alimentación.<br /><ul><li>Buena salud.
Buena digestión
En niños yadolecentes ayuda a un buen desarrollo físico y mental.
Previene el desarrollo de enfermedades
El desarrollo del cerebro depende de una buena alimentación.
Elimina el cansancio físico ymental
La buena alimentación nos proporciona energía.
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  1. 1. Vida saludable<br />
  2. 2. Alimentación..<br />La alimentación, tiene que ser una de las principales preocupaciones del ser humano. De la alimentación, dependerá en gran medida que el ser humano lleve una vida saludable.<br />La alimentación debe ser, por sobre todas las cosas, balanceada. No hay que ingerir un solo grupo de comidas, ni tampoco exagerar en la ingesta de un tipo de alimento. <br />
  3. 3. Buena alimentación..<br />La alimentación es el hábito que más influye en la salud, por medio de ella el organismo obtiene la energía que necesita para funcionar y los componentes para crecer y autorrepararse. Una alimentación adecuada evita y cura enfermedades ayuda a la persona a verse y sentirse mejor aumenta el rendimiento físico y mental.<br />Alimentarse correctamente no es necesariamente seguir una larga lista de prohibiciones, y no tiene por qué ser una tarea desagradable sino todo lo contrario.<br />
  4. 4. Beneficios de una buena alimentación.<br /><ul><li>Buena salud.
  5. 5. Buena digestión
  6. 6. En niños yadolecentes ayuda a un buen desarrollo físico y mental.
  7. 7. Previene el desarrollo de enfermedades
  8. 8. El desarrollo del cerebro depende de una buena alimentación.
  9. 9. Elimina el cansancio físico ymental
  10. 10. La buena alimentación nos proporciona energía.
  11. 11. Nos da vitaminas y minerales</li></li></ul><li>Salud y Deporte..<br />La salud y el deporte van de la mano. Ya que para tener buena salud se necesita hacer ejercicio y tener una buena alimentación, todos sabemos que la salud es lo mas que hay y debemos de cuidar nuestra salud practicando algún deporte, la mejor persona para encargarse la mejor para que tengas una buena salud somos nosotros mismos ya que debemos de asar el esfuerzo de adquirir esa cultura de alimentarnos balanceadamente y practicar algún deporte para tener una buena salud.<br />
  12. 12. Deporte..<br />El deporte es importante para mantener una vida saludable, ya que si alguna persona practica alguna deporte puede quemar calorías, lo que el cuerpo tiene demás, por ejemplo un futbolista en un partido puede llegar a quemar 1,800 calorías y recorre en un partido un promedio de 12 kilómetros por partido ya se corriendo, trotando o caminando. Los deportistas tienen que entrenar día a día, tener una alimentación balanceada y alejarse de cosas toxicas como el alcohol, tabaco etc. Para así ser deportistas de alto rendimiento y contar con buena salud.<br />
  13. 13. Alimentación balanceada<br />Aunque una persona consuma grandes cantidades de alimentos, puede sufrir desnutrición si no lleva una dieta balanceada. Asimismo, el comer en exceso puede causar sobrepeso y obesidad y, por consiguiente, aumentar el riesgo de enfermedades graves como hipertensión, angina de pecho, padecimientos del corazón, diabetes y artritis. Muchas personas consumen más grasas saturadas y azúcar que almidones y fibra, lo que da como resultado un elevado riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.<br />
  14. 14. Aunque una alimentación equilibrada y balanceada está recomendada para casi todas las personas, incluyendo a los vegetarianos, gente de todos los países y los obesos, no es apropiada para todos. Los niños menores de dos años, por ejemplo, deben consumir leche entera, y además necesitan más productos lácteos que los adultos; pero entre los 2 y los 5 años, a medida que se integran a la dieta familiar, se empiezan a aplicar los parámetros de una alimentación balanceada. Las personas con requerimientos nutricionales especiales y las que están bajo tratamiento deben consultar a su médico para saber si una dieta balanceada es adecuada para ellas<br />
  15. 15. Consecuencias de tener una mala alimentación..<br /><ul><li>Desnutrición.
  16. 16. Obesidad
  17. 17. Anemia
  18. 18. Cansancio físico y mental
  19. 19. Dolor de cuerpo
  20. 20. Problemas metabólicos
  21. 21. Mal desarrollo y crecimiento
  22. 22. Problemas cardiacos</li></ul> etc.<br />
  23. 23. Consejos <br />Respetar las cuatro comidas <br />Comer gran variedad de alimentos. <br />Tratar de mantener el peso ideal. <br />Evitar los excesos de grasa saturada. <br />Comer alimentos con suficiente fibra .<br />Evitar el exceso de azúcar .<br />Evitar el exceso de sal.<br />Evitar el consumo de alcohol.<br />Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias.<br />Tener en cuenta los requerimientos de vitaminas y minerales.<br />
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