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Los Alimentos Presentation Transcript

  • 1. Los Alimentos nos dan Salud y Energía
  • 2.
    • Seguramente, alguna vez escuchaste decir que las golosinas no son alimentos nutritivos, mientras que la carne y las verduras si lo son; es que no todo lo que comes es útil para tu organismo.
    • Los alimentos son sustancias que nos brindan nutrientes los cuales permiten que nuestro cuerpo crezca y nos proporcionan la energía necesaria para desarrollar nuestras actividades diarias.
  • 3. Clasificación de los Alimentos
  • 4. Alimentos según su Origen Hay alimentos como, la carne y la leche que proceden de los animales. Son de origen Animal Otros alimentos como las frutas, verduras y el pan proceden de las plantas. Son de origen Vegetal. También necesitamos el agua y la sal, que son de origen Mineral.
  • 5. Clasificación por su Función
    • Igual que para armar un carro se necesitan materiales de construcción, tu cuerpo necesita alimentos que te permitan crecer y fortalecer tus músculos y huesos. Son ricos en proteínas.
    • Alimentos Constructores
    La carne, el pollo, el pescado, los huevos, la leche y sus derivados y las legumbres forman parte de este grupo.
  • 6. Alimentos Energéticos
    • Tanto el carro como tu cuerpo necesitan energía para funcionar; la energía del carro es la gasolina y la energía que tu cuerpo necesita para desarrollar las actividades diarias te las brindan los carbohidratos y las grasas.
    Por ejemplo: pan, fideos, arroz, cereales, azúcar, dulces, mantequilla, aceite y maní.
  • 7. Alimentos Protectores
    • Para que el carro este en buen estado necesita de alimentos protectores, como aceite y agua. Asimismo, tu cuerpo necesita alimentos que lo ayuden a funcionar bien y que lo protejan contra las enfermedades estos son las vitaminas y minerales .
    En este grupo tenemos las frutas, verduras, que nos protegen de las enfermedades, así también los minerales .
  • 8. Comidas y Comilonas
    • Alimentarse bien no significa comer mucho sino comer alimentos variados en cantidades suficientes .
    • Las cantidades que se recomiendan son:
    55% de harinas y azúcares 15% de proteínas 30% de grasas
  • 9. RECUERDA QUE:
    • En lugar de postres y golosinas prefiere las frutas , porque tienen vitaminas y minerales.
    Come muchas verduras porque tienen fibra y evita el estreñimiento
  • 10.
    • Toma jugos naturales y agua en lugar de gaseosas y refrescos sintéticos
    Evita el consumo de frituras. De preferencia, consume carnes guisadas o sancochadas.
  • 11.
    • Gracias por tu atención
    “ La cantidad de comida que necesitamos depende de la edad y de la actividad física que realicemos”