Pres diabetes....... (2)

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Pres diabetes....... (2)

  1. 1. PRESCRIPCION DEL EJERCICIO ANDREINA SALGADO CATHERINE CABRERA CELIA QUINTERO PAULINA MAFIOLY UNIVERSIDAD DE SANBUENAVENTURA CARTAGENA
  2. 2. La diabetes mellitus es una de las enfermedades crónico- degenerativas que se presentan con mayor frecuencia en la población mundial, al grado de ser considerada una pandemia con tendencia ascendente, en la actualidad según laOrganización Mundial de la Salud (OMS) , se estima que existen alrededor de 140millones de personas con diabetes mellitus en el mundo y se espera que esa cifra se eleve a 300 millones en los próximos 25 años.
  3. 3. la diabetes mellitus es un padecimientocrónico que se caracteriza por unaalteración en el metabolismo deproteínas, grasas y carbohidratos . semanifiesta principalmente comohiperglucemia, a un que puede coexistircon hipercolesterolemia ehipertrigliceridemia. así la diabetes tipo 2es una condición heterogenia que no esatribuible a un solo mecanismo patofisiológico. en general son necesidadestanto de resistencia a la insulina como unasecreción deficiente a la insulina para quela enfermedad se manifieste
  4. 4. MODIFICABLES: NO MODIFICABLES: obesidad * sobre peso * Genética * sedentarismo * Edad * tabaquismo •* Historia familiar * manejo inadecuado de estrés • Historia personal * * hábitos inadecuados en la • Raza y grupo étnico * alimentación • Peso y tamaño de la ** presión arteria con cifras 140/90 cintura * colesterol menos 35 mg/dl
  5. 5. Aproximadamente el 30 a 50 % de los enfermos desconocen suenfermedad, ya por que efectivamente se encuentran asintomáticos o porque los signos y síntomas no han sido identificados como tales.De acuerdo a la clasificación probada por la Asociación Americana de Diabetesy avalada por la OMS de julio de 1987 se divide de la siguiente manera: Diabetes mellitus tipo 1 Diabetes mellitus tipo 2 Diabetes gestacional (DMG)
  6. 6. la practica de la actividad física , hademostrado ser un factordeterminante que contribuye en ladisminución de la incidencia dediabetes en sujetos con factores deriesgo para padecerla, y contribuye ala mejoría del control metabólico, asícomo la reducción decomplicaciones, tanto agudas comocrónicas, en paciente con diabetes delargo tiempo de evolución.
  7. 7. Reducción del riesgo cardiovascular Disminución del peso y grasa corporal Mejorar el nivel físico y psíquico de la personaMejorar el control glucémico
  8. 8. Si hace ejercicio acompañado de otra persona (lo cual es Evitar hacer ejercicios en la Las franjas de ejercicio deben recomendable), infórmele de tarde-noche o noche ser todos los días a la misma que manera puede ayudarlo si (hipoglucemia nocturno) hora su nivel de azúcar baja demasiado. Si padece de retinopatía diabética avanzada procure evitar actividades en las cuales hay impactos Si usted utiliza insulina o Si se inyecta insulina y va a repetitivos, como por medicamentos para reducir los hacer ejercicio, inyéctese enejemplo, trotar o brincar cuica niveles de glucosa, lleve un área alejada de los o que conlleven un aumento alguna fuente de glucosa con músculos más utilizados significativo en la presión usted mientras se ejercita. durante el ejercicio. arterial. Estas actividadespueden provocar hemorragia o desprendimiento de la retina.
  9. 9. • Mínima de 3 díasFrecuencia • Máxima de 5 días Intensidad • 60% • 30 minutos Duración • 5 a 15 de calentamiento • Grupo 2 (Activid ades como Modalidad baile, co rrer natació n entre otros)
  10. 10. Tipo Intensidad Duración Pausas y Frecuencia Progresión descansos •Ejercicios •10-15 RM •1 serie de 8- •Al menos 2 •Aumentar de (61-75% de 10 ejercicios •2 entre veces/sema primero el autocarga, la que series. na hasta número de ejercicios Contracción impliquen 4, con un repeticione con Voluntaria grandes mínimo de s y luego aparatos Máxima*) o grupos 48 horas de aumentar la pequeños, e 12-13 en la musculares. recuperació resistencia. jercicios con Escala de Procurar n (para los Posteriorm gomas o Borg que no se grupos ente, aume ejercicios tarde más musculares ntar la con de 20. que se frecuencia máquinas hayan de selectorizad trabajado) entrenamie as ntos.
  11. 11. • trabajar la flexibilidad son los dinámicosTipo de lentos con final estático (10-30 seg.) oejercicio Yoga, Tai-chi son beneficiosas y producen mejoras en la flexibilidad • Se debe sentir tensión Intensidad pero no dolor. • Es importante realizar 3-5 Duración repeticiones de cada estiramiento • 10-20" entre series y el tiempo Pausas y suficiente para descansos cambiar de ejercicio

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