• ACIDO LACTICO• CAUSAS FATIGA CENTRAL Y  PERIFERICA• ADAPTACIONES EN EL TEJIDO  OSTEOMUSCULAR
ACIDO LACTICOCOMO ELEMENTO  DE CONTROL
ÁCIDO LACTICOSITIOS Y TASAS DE PRODUCCIÓN     EN REPOSO     Músculo                          3.13 mm/h/kg.     esquelético...
ACIDO LACTICOEl Acido Láctico (C3 H6O3) es una moléculamonocarboxílicaorgánica que se produceen el curso delmetabolismo an...
Dinámica del Lactato sanguíneo en   condiciones estables o inestables    CITOPLASMA                                    TOR...
Umbral Anaeróbico Lactácido:La explicación del fenómeno (G. Brooks, 1983)         Ra: Tasa de Producción         Rd: Tasa ...
LOS “CAMINOS” METABOLICOS              DEL ACIDO LACTICO60-70% LACT.    PIRUV.     OX. (Remoción–Oxidación)15-20% LACT.   ...
Ciclo de Cori
Ciclo glucosa- alanina
•   Tolerancia al lactato•   Ciclo de cori•   Disminucion de pH•   Hiperventilación•   Acidosis respiratoria        CONDIC...
Carga de Acido Láctico y acción-   respuesta “buffer” de la reserva              alcalinaRespuestaventilatoria            ...
OBJETIVOS DEL CONTROL• FIJAR RITMO DE  ENTRENAMIENTO• CONTROLAR LA EFICACIA  DEL ENTRENAMIENTO• MEDIR PRODUCCIÓN  MAXIMA
Variables que se pueden          controlarTiempoDistanciaVelocidadResistenciaFr de PedaleoFrecuencia cardiacaLactatoIntens...
PRUEBA DE LACTATOPrueba de laboratoriopermite determinar el cambioen la [ ] del lactato enSangre durante larealización deU...
Pruebas de lactato:Lactato Arterial o capilarLactato venoso (Foxdal, 1990)Lactato en saliva (Ohkuwa,1995)
FACTORES QUE DETERMINANTES•   HORA DEL DIA•   DIETA•   CLIMA•   LA TEMPERATURA•   NIVEL DE    ENTRENAMIENTO
PROCEDIMIENTOmonitorización                     vasodilatador
Ergómetro para Brazos
Ergómetro para Remar
Ergómetro de Brida o Natación Estática
Canal de Natación (Piscina con Flujo)
ÁREAS FUNCIONALES AERÓBICAS                   REGENERATIVO          SUBAERÓBICO            SUPERAERÓBICO          VO2 MÁXI...
FC – LACTATO - VELOCIDAD                                                   UBICACION AREAS FUNCIONALES                    ...
VO2 – LACTATO – FC                                DISTANCIA                            UBICACION AREAS FUNCIONALES (Distan...
EL ACIDO LACTICO           En síntesis se puede decir que    1. El entendimiento actual acerca del rol del metabolismo    ...
FATIGA: disminución transitoria para continuar untrabajo.O disminución de la capacidad para generar Fuerzamáxima y/o poten...
2. Fatiga Periférica• Disminuye la disponibilidad de O2• Disminuye la energía suministradaAgotamiento del glucógenoAgotami...
2. Fatiga Periférica• Aumenta hidrogeniones: produce una   acidificación de 7,1 puede pasar a 6,4 se   inhibe la acción la...
TRATAMIENTO• Aumentar la ingesta de carbohidratos• Aumentar la hidratación• A mayor entrenamiento mayor lipolisis• Aumento...
Respuestas y adaptaciones muscularesAnatomía y funcionamiento• Sarcomera• Retículo sarcoplasmico• Túbulos T• Miofibrillas...
TIPOS DE FIBRASCARACTERISTICAS     TIPO I          TIPO II A   TIPO II BDIAMETROVOLUMENMITOCONDRIACONTENIDO DEGLUCOGENOCOL...
Respuestas y adaptaciones muscularesADAPTACIONESVelocistas: mayor longitud de fascículos musculares y mayorcapacidad de ge...
Respuestas y adaptaciones muscularesADAPTACIONESEntrenamiento de resistencia•   Mayor fibras tipo I•   Mayor aporte capila...
Respuestas y adaptaciones muscularesADAPTACIONESEntrenamiento de resistencia•   Mayor fibras tipo I•   Mayor aporte capila...
Respuesta cardiovascular al ejercicio   Adaptaciones cardiovasculares al                            ejercicio
Función del sistema cardiovascularDistribuciónEliminaciónTransporteMantenimientoPrevención
Estructura Corazón
Sistema cardiaco de conducción CONTROL Intrínsecos  Nodo   sinusal  Nodo  auriculo-  ventricular  Rama His -  Purkinje
Control Extrínseco de la actividaddel corazón Sistema Nervioso Parasimpático Sistema nervioso Simpático Sistema Endocri...
ECG (ELECTROCARDIOGRAMA) Representación gráfica del conjunto de potenciales de campo de la secuencia de despolarizaciones...
FUNCIÓN CARDÍACA Ciclo cardiaco: los hechos que se producen entre dos latidos cardiacos consecutivos Volumen sistólico: ...
Sistema Vascular   Arterias   Arteriolas   Capilares   Vénulas   VenasRETORNOSANGUÍNEO AL CORAZON: Respiración Bomb...
Autorregulación
Autorregulación Arteriolas: CO2, K, H, acido láctico y sustancias inflamatorias.Control Nervioso Extrínseco:Por el sistem...
Respuesta cardiovascular alejercicio
Respuesta cardiovascular alejercicioAumento Frecuencia cardiacaAumento del volumen sistólicoAumenta el gasto cardiacoR...
Aumento de la Frecuenciacardiaca
Aumento del Volumen Sistólico
Aumento del gasto Cardiaco
Redistribución sanguínea
Aumento de la tensión Arterial
Sangre La diferencia arteriovenosa aumenta. Esto sucede  porque la concentración de oxigeno venoso disminuye  durante el ...
Adaptaciones: tamaño del corazón
Adaptaciones: volumen sistólico
Adaptaciones: FC
Adaptaciones: FC recuperación
Adaptaciones: Gasto cardiaco
Disminuye la tensión arterialSangre: El incremento del volumen sanguíneo  con el entrenamiento aeróbico de  fondo se debe...
Acido lactico, fatiga y fibras
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Acido lactico, fatiga y fibras

  1. 1. • ACIDO LACTICO• CAUSAS FATIGA CENTRAL Y PERIFERICA• ADAPTACIONES EN EL TEJIDO OSTEOMUSCULAR
  2. 2. ACIDO LACTICOCOMO ELEMENTO DE CONTROL
  3. 3. ÁCIDO LACTICOSITIOS Y TASAS DE PRODUCCIÓN EN REPOSO Músculo 3.13 mm/h/kg. esquelético Cerebro 0.14 mm/h/kg. Serie roja 0.18 mm/h/kg. Médula renal 0.11 mm/h/kg. Mucosa intestinal PielSegún estos datos, un sujeto de 70 Kg de pesotendría una producción total en reposo de unos 1300 mm/día.
  4. 4. ACIDO LACTICOEl Acido Láctico (C3 H6O3) es una moléculamonocarboxílicaorgánica que se produceen el curso delmetabolismo anaeróbicoláctico
  5. 5. Dinámica del Lactato sanguíneo en condiciones estables o inestables CITOPLASMA TORRENTE VASCULAR GLUCOGENO Ac. Láctico: GLUCOSA • > Producción (Ra) • < Remoción (Rd) AC. AC. LACTICO Ac. Láctico: PIRUVICO • < Producción (Ra) • > Remoción (Rd) MITOCONDRIA Ac. Láctico: • Producción = RemociónGRASAS
  6. 6. Umbral Anaeróbico Lactácido:La explicación del fenómeno (G. Brooks, 1983) Ra: Tasa de Producción Rd: Tasa de Remoción
  7. 7. LOS “CAMINOS” METABOLICOS DEL ACIDO LACTICO60-70% LACT. PIRUV. OX. (Remoción–Oxidación)15-20% LACT. GLUCOGENO (Neo-Glucogenogénesis) 2%3% 15-20% 5%2-5% LACT. GLUCOSA (Neo-Glucogénesis)3% LACT. ALANINA 60-70%2-5% LACT. OTROS AC. 3-C 15-20% 2% 3% 5% 60-70%
  8. 8. Ciclo de Cori
  9. 9. Ciclo glucosa- alanina
  10. 10. • Tolerancia al lactato• Ciclo de cori• Disminucion de pH• Hiperventilación• Acidosis respiratoria CONDICION FISIOLOGICA
  11. 11. Carga de Acido Láctico y acción- respuesta “buffer” de la reserva alcalinaRespuestaventilatoria Compensación Acido Láctico pH AlcalinaAcción “Buffer” o “Tampon” (Reacción bioqímicaresultante): Lact.Na + CO3 H2A.Láctico H (+) + CO3 H(-)Na CO2 + H2O Cuerpos CarotídeosEstímulo Centro RespiratorioQuimiorreceptores Hiperventilación (aumento volumen y frecuencia ventilatoria)
  12. 12. OBJETIVOS DEL CONTROL• FIJAR RITMO DE ENTRENAMIENTO• CONTROLAR LA EFICACIA DEL ENTRENAMIENTO• MEDIR PRODUCCIÓN MAXIMA
  13. 13. Variables que se pueden controlarTiempoDistanciaVelocidadResistenciaFr de PedaleoFrecuencia cardiacaLactatoIntensidad (VO2) PRUEBA DE ESFUERZO
  14. 14. PRUEBA DE LACTATOPrueba de laboratoriopermite determinar el cambioen la [ ] del lactato enSangre durante larealización deUn ejercicio
  15. 15. Pruebas de lactato:Lactato Arterial o capilarLactato venoso (Foxdal, 1990)Lactato en saliva (Ohkuwa,1995)
  16. 16. FACTORES QUE DETERMINANTES• HORA DEL DIA• DIETA• CLIMA• LA TEMPERATURA• NIVEL DE ENTRENAMIENTO
  17. 17. PROCEDIMIENTOmonitorización vasodilatador
  18. 18. Ergómetro para Brazos
  19. 19. Ergómetro para Remar
  20. 20. Ergómetro de Brida o Natación Estática
  21. 21. Canal de Natación (Piscina con Flujo)
  22. 22. ÁREAS FUNCIONALES AERÓBICAS REGENERATIVO SUBAERÓBICO SUPERAERÓBICO VO2 MÁXIMONIVEL DE LACTATO 0-2 Mmol. 2-4 Mmol. 4-6 Mmol. 6-9 Mmol.SUSTRATOS Grasas, Ácido Grasas, Ácido Glucógeno, láctico residual láctico residual Grasas. (Menor Glucógeno aporte)PAUSAS DE 6-8 Horas 12 Horas 24 Horas 36 HorasRECUPERACIÓNDURACIÓN 20-25 40-90 20-40 10-15% VO2 MÁX. 50-60% 60-75% 75-80% 90-100% Activación del Preserva la reser- Aumenta la Aumenta la sistema aeróbico. va de glucó-geno. capacidad del potencia aeróbica. Estimulación Produce una mecanismo de Eleva la velocidad hemodinámica del elevada tasa de producción- de las reacciones sistema cardio- emoción de ácido remoción de químicas del ciclo circulatorio láctico residual. lactato intra y post de Krebs. (Capilarización). Aumenta la esfuerzo. Aumenta elEFECTOS Remoción y capacidad lipolítica (Turnover). potencial RedoxFISIOLÓGICOS oxidación del ácido y el nivel de oxi- Aumenta la NAD/NADH láctico residual. dación de los capacidad Acelera los ácidos grasos. mitocondrial de procesos Incrementa el metabolizar recuperatorios. volumen sistó-lico moléculas de minuto. piruvato. Mantiene la capa- Eleva el techo cidad aeróbica. aeróbico.FRECUENCIA 120-150 p/m 150-170 p/m 170-185 p/m + de 185 p/mCARDÍACA
  23. 23. FC – LACTATO - VELOCIDAD UBICACION AREAS FUNCIONALES CR 0,79 0,80 0,87 0,90 0,91 0,91 1,00 1,07 1,09 1,10 1,15 9,00 200 8,00 178 180 7,70 180Lactato mmol/l 165 170 160 7,00 FC lat / min 150 6,70 140 6,00 125 120 5,00 115 4,90 100 4,30 100 4,00 85 80 3,00 70 72 2,50 60 2,00 1,60 1,70 1,70 2,00 40 1,00 1,50 20 0,00 0 0,00 1,12 1,52 1,88 2,24 2,68 3,13 3,58 4,03 4,47 4,92 Velocidad (mts/seg) Lactato FC
  24. 24. VO2 – LACTATO – FC DISTANCIA UBICACION AREAS FUNCIONALES (Distancias) VO2 ml/kg/min 9,54 13,17 15,86 23,52 27,82 33,33 38,04 40,46 43,95 49,18 54,03 10,00 200 178 180Lactato mmol/l 8,00 165 170 7,70 FC lat/min 150 150 125 6,70 6,00 115 100 100 4,90 4,00 85 4,30 70 72 2,00 2,00 2,50 50 1,50 1,60 1,70 1,70 0,00 0 0,00 201 475 813 1216 1699 2262 2906 3631 4436 5321 Lactato FC Distancia en mts. (acumulada)
  25. 25. EL ACIDO LACTICO En síntesis se puede decir que 1. El entendimiento actual acerca del rol del metabolismo del lactato ha cambiado dramáticamente desde aquella visión clásica que lo mostraba como una consecuencia inevitable de la falta de oxígeno en el músculo esquelético en contracción. Se sabe ahora que el lactato se produce y se utiliza continuamente bajo condiciones plenamente aeróbicas.2. Se oxida activamente en todo momento, especialmentedurante el ejercicio, cuando la oxidación se hace cargo del70±75% de la remoción, ocupándose la gluconeogénesis dela mayor parte de lo que resta de lactato. 3. El músculo en contracción produce y utiliza lactato comocombustible, gran parte de este es formado en la fibras glucolíticasy luego captado y oxidado en fibras oxidativas adyacentes.
  26. 26. FATIGA: disminución transitoria para continuar untrabajo.O disminución de la capacidad para generar Fuerzamáxima y/o potencia máxima independientementedel mantenimiento de la intensidad.SINTOMASTIPOS1. Fatiga centralReduce el ritmo del ejercicio hasta dejar un niveltolerable al deportista para protección
  27. 27. 2. Fatiga Periférica• Disminuye la disponibilidad de O2• Disminuye la energía suministradaAgotamiento del glucógenoAgotamiento de la fosfocreatina• Acumulación de metabolitos como el amoniaco es desecho de los aminoácidos estos reducen los intermediarios del ciclo de Krebs
  28. 28. 2. Fatiga Periférica• Aumenta hidrogeniones: produce una acidificación de 7,1 puede pasar a 6,4 se inhibe la acción la fosfofructoquinasa.• La causa principal de fatiga es el PH bajo (acido).• Transmisión nerviosa: Disminuye la acetilcolina Disminuye el potasio. Retención del calcio dentro de los túbulos T
  29. 29. TRATAMIENTO• Aumentar la ingesta de carbohidratos• Aumentar la hidratación• A mayor entrenamiento mayor lipolisis• Aumento de la insulina y aumento del GLUT 4.• Mayor concentración plasmática de glucosa y aminoácidos genera > síntesis de glucógeno• > tiempo de recuperación• Eliminación de acido láctico.
  30. 30. Respuestas y adaptaciones muscularesAnatomía y funcionamiento• Sarcomera• Retículo sarcoplasmico• Túbulos T• Miofibrillas Actina y miosina: 85% Troponina y tropomiosina: moduladoras Titina: 10% Nebulina: 5%En la contracción muscular el desplazamiento de laactina sobre la miosina se genera por la liberacióndel ATP
  31. 31. TIPOS DE FIBRASCARACTERISTICAS TIPO I TIPO II A TIPO II BDIAMETROVOLUMENMITOCONDRIACONTENIDO DEGLUCOGENOCOLORVELOCIDADHIDROLISIS DE ATPDllO RETICULOSARCIPLASMICOTAMAÑO DE LANEURONA
  32. 32. Respuestas y adaptaciones muscularesADAPTACIONESVelocistas: mayor longitud de fascículos musculares y mayorcapacidad de generar tensión en relación con los fondistas.• Mayor reclutamiento de unidades motoras• Mayor activación de los músculos agonistas.• Mayor ATP intramuscular (18%) y PC (5%)• Mayor depósitos de creatina libre (35%)• Mayor depósitos de glucógeno (32%)HIPERTROFIA• Mayor # de miofibrillas• Aumento tejido conectivo• Mayor síntesis de proteicaHIPERPLASIA• Existe controversia “no existe”
  33. 33. Respuestas y adaptaciones muscularesADAPTACIONESEntrenamiento de resistencia• Mayor fibras tipo I• Mayor aporte capilar• Mayor mioglobina• Mayor función mitocondrial• Mayor función de enzimas oxidativas.
  34. 34. Respuestas y adaptaciones muscularesADAPTACIONESEntrenamiento de resistencia• Mayor fibras tipo I• Mayor aporte capilar• Mayor mioglobina• Mayor función mitocondrial• Mayor función de enzimas oxidativas.
  35. 35. Respuesta cardiovascular al ejercicio Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio
  36. 36. Función del sistema cardiovascularDistribuciónEliminaciónTransporteMantenimientoPrevención
  37. 37. Estructura Corazón
  38. 38. Sistema cardiaco de conducción CONTROL Intrínsecos  Nodo sinusal  Nodo auriculo- ventricular  Rama His - Purkinje
  39. 39. Control Extrínseco de la actividaddel corazón Sistema Nervioso Parasimpático Sistema nervioso Simpático Sistema Endocrino:1. Noradrenalina2. AdrenalinaPatologías: las arritmias cardíacas
  40. 40. ECG (ELECTROCARDIOGRAMA) Representación gráfica del conjunto de potenciales de campo de la secuencia de despolarizaciones y repolarizaciones provenientes y filtradas del músculo cardiaco. ONDA P: Despolarización auricular COMPLEJO QRS: Despolalrización ventricular ONDA T: Repolarización ventricular
  41. 41. FUNCIÓN CARDÍACA Ciclo cardiaco: los hechos que se producen entre dos latidos cardiacos consecutivos Volumen sistólico: volumen de sangre bombeada por cada latido Fracción de Eyección: la proporción de sangre bombeada fuera del ventrículo izquierdo en cada latido. Gasto cardiaco (Q): volumen total de sangre bombeada por los ventrículos en un minuto.
  42. 42. Sistema Vascular Arterias Arteriolas Capilares Vénulas VenasRETORNOSANGUÍNEO AL CORAZON: Respiración Bomba muscular Válvulas
  43. 43. Autorregulación
  44. 44. Autorregulación Arteriolas: CO2, K, H, acido láctico y sustancias inflamatorias.Control Nervioso Extrínseco:Por el sistema simpático: Aumentando la Presión arterial Aumentando el retorno venoso
  45. 45. Respuesta cardiovascular alejercicio
  46. 46. Respuesta cardiovascular alejercicioAumento Frecuencia cardiacaAumento del volumen sistólicoAumenta el gasto cardiacoRedistribución sanguíneaAumento de la tensión arterialSangre
  47. 47. Aumento de la Frecuenciacardiaca
  48. 48. Aumento del Volumen Sistólico
  49. 49. Aumento del gasto Cardiaco
  50. 50. Redistribución sanguínea
  51. 51. Aumento de la tensión Arterial
  52. 52. Sangre La diferencia arteriovenosa aumenta. Esto sucede porque la concentración de oxigeno venoso disminuye durante el ejercicio, reflejando una mayor concentración de oxigeno para ser usando por los tejidos activos. el PH disminuye (> acidez) Anemia del deportista (hemolisis de glóbulos rojos) Hemoconcentración por disminución del plasma.
  53. 53. Adaptaciones: tamaño del corazón
  54. 54. Adaptaciones: volumen sistólico
  55. 55. Adaptaciones: FC
  56. 56. Adaptaciones: FC recuperación
  57. 57. Adaptaciones: Gasto cardiaco
  58. 58. Disminuye la tensión arterialSangre: El incremento del volumen sanguíneo con el entrenamiento aeróbico de fondo se debe al gran aumento del volumen plasmático y a un pequeño incremento del numero de hematíes. Ambos cambios facilitan la llegada de oxigeno a los músculos activos.
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