¿Aprendiendo? A pelear Intentando pelear limpio Juan E. Barrera
¿Por qué permanecen unidas las parejas? <ul><li>No es por: </li></ul><ul><li>Presión social </li></ul><ul><li>Por dependen...
<ul><li>LAS FUERZAS EMOCIONALES ENTRE ESPOSO Y ESPOSA </li></ul>
EL MUNDO EMOCIONAL DE HOMBRES Y MUJERES <ul><li>El mundo emocional de los hombres y las mujeres son distintos: </li></ul><...
EL MUNDO EMOCIONAL DE HOMBRES Y MUJERES <ul><li>1. Factores biológicos : En lo grueso somos fisiológicamente iguales, al m...
EL MUNDO EMOCIONAL DE HOMBRES Y MUJERES <ul><li>2. -La infancia, en este período hombres y mujeres son criados de manera d...
EL MUNDO EMOCIONAL DE HOMBRES Y MUJERES <ul><li>3. Conductas aprendidas, no se  puede negar que muchos patrones emocionale...
Principal diferencia entre hombres y mujeres <ul><li>Ted Huston, de la universidad de Texas,  “Para las esposas, la intimi...
Principal diferencia entre hombres y mujeres <ul><li>Los hombres en general, no comprenden lo que las esposas quieren de e...
Crítica áspera <ul><li>Crítica áspera , una queja en forma destructiva. </li></ul><ul><li>Cuando el matrimonio entra en un...
<ul><li>La crítica áspera significa que uno o ambos cónyuges en lugar de  solo quejarse  frente a lo que le molesta o caus...
UN EJEMPLO <ul><li>Queja : Esposa: “Luchito, hoy es sábado, pensé que esta tarde la íbamos a pasar juntos, pero tú vas a j...
UN EJEMPLO <ul><li>Ataque : “¡¡Lucho!! ¡Hoy es sábado, pensé que esta tarde la íbamos a pasar juntos, pero tú vas a jugar ...
¿Cuándo es crítica y cuando es ataque? <ul><li>1.La queja deja de ser queja y se torna crítica áspera cuando en la discusi...
¿Cuándo es crítica y cuando es ataque? <ul><li>2. Cuando basta un incidente menor para sacar a relucir todos los defectos ...
EL DESDÉN <ul><li>Esta emoción surge con la ira, y es muy destructiva, </li></ul><ul><li>cuando a la crítica áspera + desd...
EL DESDÉN <ul><li>SE HACE MANIFIESTO DE VARIAS MANERAS, </li></ul><ul><li>En las palabras, burla o insulto: “Idiota”, “est...
REACCIÓN AL DESDÉN <ul><li>La reacción en el cónyuge es un asalto emocional en el que en cuestión de segundos: </li></ul><...
CUANDO EL HOMBRE USA EL DESDÉN <ul><li>Si el marido es el que hace uso del desdén : </li></ul><ul><li>problemas de salud e...
CUANDO LA MUJER USA EL DESDÉN <ul><li>El disgusto, es el desdén en versión femenina: </li></ul><ul><li>Disgusto de la casa...
CUANDO LA MUJER USA EL DESDÉN <ul><li>“Si la mujer usa el disgusto cuatro o más veces en una discusión de quince minutos e...
Juicio mudo desfavorable respecto de la pareja <ul><li>En sus pensamientos el cónyuge es el sujeto de una condena constant...
Juicio mudo desfavorable respecto de la pareja <ul><li>El cónyuge es el receptor habitual de este pensamiento negativo y h...
Juicio mudo desfavorable respecto de la pareja <ul><li>Un juicio mudo desfavorable gatillará pensamientos automáticos como...
Juicio mudo desfavorable respecto de la pareja <ul><li>Estos pensamientos van desvalorizando </li></ul><ul><li>cada día al...
En  estado de alerta <ul><li>El cónyuge atacado puede reaccionar de dos maneras: 1. Atacar, estallar en ira con las consec...
En  estado de alerta <ul><li>2. Huir, esta reacción puede ser aún más peligrosa que la anterior  si la huida es hacia el s...
Para pensar <ul><li>En un estudio de matrimonios con futuros problemas el 85% de los esposos se bloqueaban en respuesta a ...
Los pensamientos tóxicos   <ul><li>Una escena familiar </li></ul><ul><li>(Los niños hacen desorden y Martín, su padre empi...
<ul><li>Lo que piensa realmente es :  “Ella es demasiado permisiva con los niños”. </li></ul><ul><li>Como reacción a la ir...
<ul><li>Melanie: “Los niños lo están pasando bien. De todos modos, se irán a dormir enseguida” </li></ul><ul><li>Lo que pi...
<ul><li>Ahora Martín está visiblemente furioso. (Se inclina hacia delante amenazadoramente, con los puños cerrados, y dice...
<ul><li>(Repentinamente preocupada por la ira de Martín, Melanie dice en tono dócil:) </li></ul><ul><li>Melanie: “No, ense...
Los pensamientos automáticos   <ul><li>“suposiciones fugaces y en segundo plano acerca de uno mismo y de la gente relacion...
<ul><li>En el diálogo entre Martín y Melanie, el pensamiento automático de Melanie es  “él siempre me está tiranizando con...
¿VÍCTIMA? <ul><li>Melanie siente que es una víctima inocente en el matrimonio  </li></ul>
¿INDIGNADO? <ul><li>Martín siente absoluta indignación ante lo que considera un trato injusto. </li></ul>
¿Víctima o indignado? <ul><li>Estas dos ideas, la de ser víctima y la indignación son típicas de los cónyuges con problema...
¿Cuáles son los pensamientos automáticos con los que llegamos al matrimonio? <ul><li>-me casé para ser feliz </li></ul><ul...
¿Cuáles son los pensamientos automáticos con los que llegamos al matrimonio? <ul><li>Mi esposo debe ser perfecto </li></ul...
Características de los pensamientos automáticos <ul><li>Son específicos </li></ul><ul><li>Son creídos aunque son irraciona...
DESBORDAMIENTO <ul><li>Con esta palabra se define  el ambiente continuo de crisis al interior de la pareja . Los asaltos e...
DESBORDAMIENTO <ul><li>Ambos cónyuges se sienten perturbados, abrumados por los aspectos negativos de su cónyuge </li></ul>
<ul><li>ya no pueden oír nada, todo lo escuchan distorsionado, no pueden pensar con claridad ni razonar apropiadamente. </...
DESBORDAMIENTO <ul><li>Puede ser que uno de los cónyuges tenga un umbral más alto para enfrentar la crítica, el desdén y e...
DESBORDAMIENTO <ul><li>para llevar adelante la relación y comenzará a sentirse desbordado todo el tiempo, lo que finalment...
¿CÓMO PELEAR? <ul><li>1. Serenarse </li></ul><ul><li>La capacidad de serenarse y de serenar al cónyuge en una discusión fo...
La Biblia dice <ul><li>El necio al punto da a conocer su ira; </li></ul><ul><li>Mas el que no hace caso de la injuria es p...
<ul><li>La blanda respuesta quita la ira; </li></ul><ul><li>Mas la palabra áspera hace subir el furor. </li></ul><ul><li>P...
<ul><li>El de grande ira llevará la pena; </li></ul><ul><li>Y si usa de violencias, añadirá nuevos males. </li></ul><ul><l...
La escucha empática. <ul><li>Escuchar de manera empática se relaciona directamente con la  valoración y comprensión  que s...
LA BIBLIA DICE <ul><li>Al que responde palabra antes de oír, </li></ul><ul><li>Le es fatuidad y oprobio </li></ul><ul><ul>...
LA BIBLIA DICE <ul><li>Por esto, mis amados hermanos, todo hombre sea pronto para oír, tardo para hablar, tardo para airar...
<ul><li>CONTINUARÁ… </li></ul>
Bibliografía <ul><li>Goleman D.: La inteligencia emocional. Por qué es más importante que el cociente intelectual. Edit. J...
 
 
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Aprendiendo A Pelear

  1. 1. ¿Aprendiendo? A pelear Intentando pelear limpio Juan E. Barrera
  2. 2. ¿Por qué permanecen unidas las parejas? <ul><li>No es por: </li></ul><ul><li>Presión social </li></ul><ul><li>Por dependencia económica </li></ul><ul><li>Es por: </li></ul>
  3. 3. <ul><li>LAS FUERZAS EMOCIONALES ENTRE ESPOSO Y ESPOSA </li></ul>
  4. 4. EL MUNDO EMOCIONAL DE HOMBRES Y MUJERES <ul><li>El mundo emocional de los hombres y las mujeres son distintos: </li></ul><ul><li>en un matrimonio siempre existen dos matrimonios, el del hombre y el de la mujer </li></ul>
  5. 5. EL MUNDO EMOCIONAL DE HOMBRES Y MUJERES <ul><li>1. Factores biológicos : En lo grueso somos fisiológicamente iguales, al mismo tiempo hay muchas diferencias. </li></ul>
  6. 6. EL MUNDO EMOCIONAL DE HOMBRES Y MUJERES <ul><li>2. -La infancia, en este período hombres y mujeres son criados de manera distinta. </li></ul><ul><li>Mujeres: Más receptivas </li></ul><ul><li>Hombres: Más fuertes </li></ul>
  7. 7. EL MUNDO EMOCIONAL DE HOMBRES Y MUJERES <ul><li>3. Conductas aprendidas, no se puede negar que muchos patrones emocionales de género los hemos aprendido, una vez más en la niñez. </li></ul>
  8. 8. Principal diferencia entre hombres y mujeres <ul><li>Ted Huston, de la universidad de Texas, “Para las esposas, la intimidad significa hablar de cosas profundamente, sobre todo hablar de la relación misma. </li></ul>
  9. 9. Principal diferencia entre hombres y mujeres <ul><li>Los hombres en general, no comprenden lo que las esposas quieren de ellos. Ellos dicen: ¡yo quiero hacer cosas con ella, y lo único que quiere ella es hablar!” </li></ul>
  10. 10. Crítica áspera <ul><li>Crítica áspera , una queja en forma destructiva. </li></ul><ul><li>Cuando el matrimonio entra en una dinámica de crítica áspera es la primera señal de que ese matrimonio está en peligro </li></ul>
  11. 11. <ul><li>La crítica áspera significa que uno o ambos cónyuges en lugar de solo quejarse frente a lo que le molesta o causó el conflicto lo hace atacando directamente al cónyuge: </li></ul>
  12. 12. UN EJEMPLO <ul><li>Queja : Esposa: “Luchito, hoy es sábado, pensé que esta tarde la íbamos a pasar juntos, pero tú vas a jugar a la pelota con los jóvenes de la iglesia, me siento molesta” </li></ul><ul><li>” </li></ul>
  13. 13. UN EJEMPLO <ul><li>Ataque : “¡¡Lucho!! ¡Hoy es sábado, pensé que esta tarde la íbamos a pasar juntos, pero tú vas a jugar a la pelota con tus amigotes de la iglesia, como siempre!, ¿Qué más podría esperar? siempre eres tan egoísta y desconsiderado, piensas solo en ti y nunca en mí </li></ul>
  14. 14. ¿Cuándo es crítica y cuando es ataque? <ul><li>1.La queja deja de ser queja y se torna crítica áspera cuando en la discusión, producto de la ira o de las muchas palabras se ataca directamente al cónyuge. </li></ul><ul><li>“ tú siempre”, “tú jamás”, “Tú nunca” </li></ul><ul><li>“ Trabajo todo el día, me levanto temprano, no tengo otro tiempo para mí, y tú sin embargo piensas que soy egoísta, tú eres la egoísta, porque tú siempre…”. </li></ul>
  15. 15. ¿Cuándo es crítica y cuando es ataque? <ul><li>2. Cuando basta un incidente menor para sacar a relucir todos los defectos del cónyuge, que en esos momentos siempre serán más que las virtudes, y si ese patrón de pensamiento se hace contínuo, dentro de poco tiempo costará mucho encontrar las cosas buenas del marido o de la esposa. </li></ul>
  16. 16. EL DESDÉN <ul><li>Esta emoción surge con la ira, y es muy destructiva, </li></ul><ul><li>cuando a la crítica áspera + desdén =BOMBA </li></ul><ul><li>¿QUÉ ES DESDÉN? </li></ul><ul><li>es mirar al otro con: </li></ul><ul><li>indiferencia </li></ul><ul><li>con menosprecio. </li></ul><ul><li>). </li></ul>
  17. 17. EL DESDÉN <ul><li>SE HACE MANIFIESTO DE VARIAS MANERAS, </li></ul><ul><li>En las palabras, burla o insulto: “Idiota”, “estúpido”(propio de las mujeres), “bruja” (propio de los hombres) </li></ul><ul><li>En el lenguaje corporal, la sonrisa burlona, el labio torcido, poner los ojos en blanco como diciendo “¡ay Señor! (propio de las mujeres </li></ul>
  18. 18. REACCIÓN AL DESDÉN <ul><li>La reacción en el cónyuge es un asalto emocional en el que en cuestión de segundos: </li></ul><ul><li>se le acelera el ritmo cardíaco </li></ul><ul><li>se encrespa </li></ul><ul><li>se llena de furia </li></ul><ul><li>respira más corto y rápido </li></ul><ul><li>siempre deja huellas. </li></ul>
  19. 19. CUANDO EL HOMBRE USA EL DESDÉN <ul><li>Si el marido es el que hace uso del desdén : </li></ul><ul><li>problemas de salud en la mujer: </li></ul><ul><li>resfríos frecuentes </li></ul><ul><li>gripes </li></ul><ul><li>enfermedades de vejiga </li></ul><ul><li>síntomas gastrointestinales. </li></ul>
  20. 20. CUANDO LA MUJER USA EL DESDÉN <ul><li>El disgusto, es el desdén en versión femenina: </li></ul><ul><li>Disgusto de la casa </li></ul><ul><li>Del trabajo del marido </li></ul><ul><li>Del aspecto del marido </li></ul><ul><li>Del modo de ser del marido </li></ul><ul><li>De los hijos </li></ul><ul><li>. </li></ul>
  21. 21. CUANDO LA MUJER USA EL DESDÉN <ul><li>“Si la mujer usa el disgusto cuatro o más veces en una discusión de quince minutos es “una señal silenciosa de que la pareja se separará al cabo de cuatro años”, Gottman </li></ul>
  22. 22. Juicio mudo desfavorable respecto de la pareja <ul><li>En sus pensamientos el cónyuge es el sujeto de una condena constante </li></ul><ul><li>. </li></ul>
  23. 23. Juicio mudo desfavorable respecto de la pareja <ul><li>El cónyuge es el receptor habitual de este pensamiento negativo y hostil y además lo coloca en un estado de alarma cada vez que se produce una discusión </li></ul>
  24. 24. Juicio mudo desfavorable respecto de la pareja <ul><li>Un juicio mudo desfavorable gatillará pensamientos automáticos como “que va entender este”, “a esta no se le ocurre nada”, </li></ul>
  25. 25. Juicio mudo desfavorable respecto de la pareja <ul><li>Estos pensamientos van desvalorizando </li></ul><ul><li>cada día al cónyuge </li></ul><ul><li>hasta que llegamos a sentirnos muy </li></ul><ul><li>superiores a él o ella </li></ul><ul><li>se comienza además a comparar al </li></ul><ul><li>cónyuge con otras personas </li></ul>
  26. 26. En estado de alerta <ul><li>El cónyuge atacado puede reaccionar de dos maneras: 1. Atacar, estallar en ira con las consecuencias conocidas por todos, reproches, crítica, gritos. Si alguno de los cónyuges además de una estructura histérica presenta también una estructura “histórica”el asunto se vuelve peor. </li></ul>
  27. 27. En estado de alerta <ul><li>2. Huir, esta reacción puede ser aún más peligrosa que la anterior si la huida es hacia el silencio total . </li></ul><ul><li>El bloqueo en la conversación </li></ul><ul><li>no decir nada </li></ul><ul><li>no responder </li></ul><ul><li>guardar silencio total </li></ul><ul><li>El bloqueo envía un mensaje de superioridad, distancia, y aversión. </li></ul>
  28. 28. Para pensar <ul><li>En un estudio de matrimonios con futuros problemas el 85% de los esposos se bloqueaban en respuesta a los ataques con crítica y desdén de la esposa. “como respuesta habitual, el bloqueo es devastador para la salud de una relación: anula toda posibilidad de resolver los desacuerdos”. </li></ul>
  29. 29. Los pensamientos tóxicos <ul><li>Una escena familiar </li></ul><ul><li>(Los niños hacen desorden y Martín, su padre empieza a molestarse. Se vuelve hacia su esposa Melanie y le dice en tono áspero): </li></ul><ul><li>Martín:”cariño, ¿No te parece que los niños podrían calmarse un poco? </li></ul>
  30. 30. <ul><li>Lo que piensa realmente es : “Ella es demasiado permisiva con los niños”. </li></ul><ul><li>Como reacción a la ira de Martín, Melanie siente un arrebato de furia. Su rostro se pone tenso, sus cejas se crispan en una expresión ceñuda y responde: </li></ul>
  31. 31. <ul><li>Melanie: “Los niños lo están pasando bien. De todos modos, se irán a dormir enseguida” </li></ul><ul><li>Lo que piensa realmente es :”Otra vez lo mismo, siempre quejándose” </li></ul>
  32. 32. <ul><li>Ahora Martín está visiblemente furioso. (Se inclina hacia delante amenazadoramente, con los puños cerrados, y dice en tono de fastidio): </li></ul><ul><li>Martín: “¿Tengo que ir yo a acostarlos?” </li></ul><ul><li>Lo que piensa realmente es : “Ella se opone a mi en todo. Sería mejor que yo tomara las riendas” </li></ul>
  33. 33. <ul><li>(Repentinamente preocupada por la ira de Martín, Melanie dice en tono dócil:) </li></ul><ul><li>Melanie: “No, enseguida iré yo” </li></ul><ul><li>Lo que piensa realmente es : “Está perdiendo el control…podría lastimar a los niños. será mejor que yo ceda </li></ul>
  34. 34. Los pensamientos automáticos <ul><li>“suposiciones fugaces y en segundo plano acerca de uno mismo y de la gente relacionada con uno que reflejan nuestras actitudes emocionales más profundas”. </li></ul>
  35. 35. <ul><li>En el diálogo entre Martín y Melanie, el pensamiento automático de Melanie es “él siempre me está tiranizando con su ira.” </li></ul><ul><li>Para Martín el pensamiento clave es “Ella no tiene derecho a tratarme así”. </li></ul>
  36. 36. ¿VÍCTIMA? <ul><li>Melanie siente que es una víctima inocente en el matrimonio </li></ul>
  37. 37. ¿INDIGNADO? <ul><li>Martín siente absoluta indignación ante lo que considera un trato injusto. </li></ul>
  38. 38. ¿Víctima o indignado? <ul><li>Estas dos ideas, la de ser víctima y la indignación son típicas de los cónyuges con problemas que alimentan la ira y el daño. </li></ul>
  39. 39. ¿Cuáles son los pensamientos automáticos con los que llegamos al matrimonio? <ul><li>-me casé para ser feliz </li></ul><ul><li>-No deben tratarme mal </li></ul><ul><li>me tienen que dar siempre en el gusto para ser feliz. </li></ul><ul><li>-Sin éxito no hay felicidad </li></ul><ul><li>-Mi esposa debe ser perfecta </li></ul>
  40. 40. ¿Cuáles son los pensamientos automáticos con los que llegamos al matrimonio? <ul><li>Mi esposo debe ser perfecto </li></ul><ul><li>-Sin dinero no hay felicidad </li></ul><ul><li>-Sin comunicarme no puedo ser feliz </li></ul><ul><li>-Debo hacer siempre bien todo para ser feliz </li></ul><ul><li>-Un matrimonio feliz es el que tiene hijos, etc </li></ul>
  41. 41. Características de los pensamientos automáticos <ul><li>Son específicos </li></ul><ul><li>Son creídos aunque son irracionales </li></ul><ul><li>Se viven como espontáneos o involuntarios </li></ul><ul><li>Dramatizan la experiencia </li></ul><ul><li>Ofrecen una visión de túnel </li></ul>
  42. 42. DESBORDAMIENTO <ul><li>Con esta palabra se define el ambiente continuo de crisis al interior de la pareja . Los asaltos emocionales son cada vez más frecuentes y sus consecuencias son más duraderas en el tiempo. </li></ul>
  43. 43. DESBORDAMIENTO <ul><li>Ambos cónyuges se sienten perturbados, abrumados por los aspectos negativos de su cónyuge </li></ul>
  44. 44. <ul><li>ya no pueden oír nada, todo lo escuchan distorsionado, no pueden pensar con claridad ni razonar apropiadamente. </li></ul>
  45. 45. DESBORDAMIENTO <ul><li>Puede ser que uno de los cónyuges tenga un umbral más alto para enfrentar la crítica, el desdén y el juicio mudo de su cónyuge y resista un poco más de tiempo, pero el otro ya no tendrá la misma disposición </li></ul>
  46. 46. DESBORDAMIENTO <ul><li>para llevar adelante la relación y comenzará a sentirse desbordado todo el tiempo, lo que finalmente llevará a la disolución del matrimonio, pues comenzará a vivir en la absoluta indignación, </li></ul>
  47. 47. ¿CÓMO PELEAR? <ul><li>1. Serenarse </li></ul><ul><li>La capacidad de serenarse y de serenar al cónyuge en una discusión forma parte elemental de una buena pelea. </li></ul>
  48. 48. La Biblia dice <ul><li>El necio al punto da a conocer su ira; </li></ul><ul><li>Mas el que no hace caso de la injuria es prudente. </li></ul><ul><li>Proverbios 12:16 </li></ul>
  49. 49. <ul><li>La blanda respuesta quita la ira; </li></ul><ul><li>Mas la palabra áspera hace subir el furor. </li></ul><ul><li>Proverbios 15:1 </li></ul>
  50. 50. <ul><li>El de grande ira llevará la pena; </li></ul><ul><li>Y si usa de violencias, añadirá nuevos males. </li></ul><ul><li>Proverbios 19:19 </li></ul>
  51. 51. La escucha empática. <ul><li>Escuchar de manera empática se relaciona directamente con la valoración y comprensión que se haga de la otra persona, si yo valoro e intento comprender de verdad a mi cónyuge será más fácil escuchar empaticamente. </li></ul>
  52. 52. LA BIBLIA DICE <ul><li>Al que responde palabra antes de oír, </li></ul><ul><li>Le es fatuidad y oprobio </li></ul><ul><ul><li>Proverbios 18:15 </li></ul></ul>
  53. 53. LA BIBLIA DICE <ul><li>Por esto, mis amados hermanos, todo hombre sea pronto para oír, tardo para hablar, tardo para airarse; porque la ira del hombre no obra la justicia de Dios </li></ul><ul><li>Santiago 1:19-20 </li></ul>
  54. 54. <ul><li>CONTINUARÁ… </li></ul>
  55. 55. Bibliografía <ul><li>Goleman D.: La inteligencia emocional. Por qué es más importante que el cociente intelectual. Edit. Javier Vergara, 1996. Capítulo 9 </li></ul>
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