Revista Crecer Feliz - Julio 2014


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Revista Crecer Feliz - Julio 2014

  1. 1. feliz T/VFWPT1BESFTtwww.crecerfeliz.estOt+VMJPt € 4QBJO $BOBSJBT € ™Campamentos urbanos ™Así fue el II Encuentro de Madres Blogueras Elbebé enverano 8413042817604 00310 Ponteenforma enlapiscina ¿Sabesescuchar (bien)atuhijo? Comerfuera conlosniños Cuidados,juegos, bañadores, cunasdeviaje... Embarazada Educaciónemocional Depicnicoenrestaurante
  2. 2. Coca-ColaZeroylabotellacontoursonmarcasregistradasdeTheCoca-ColaCompany. doble disfruta tu UN DÍA LARGO UN BUEN FINAL SE MERECE
  3. 3. feliz El bebé ¡Cuántos juguetes le brinda la naturaleza! 12 Todas las claves para cuidar muy bien a tu hijo 18 Respuestas a vuestras consultas al pediatra 20 Embarazo y parto Ejercicios en el agua para cada trimestre 22 Consejos y consultas acerca de la gestación 26 Nuestro tocoginecólogo aclara tus dudas 27 Qué ocurre en tu pecho al dar de mamar 28 Propuestas y cuestiones sobre el postparto 30 Cosas de la edad Recién nacido:Displasia de cadera, ¿es grave? 40 3-6 meses: Descubre cómo se trata el muguet 41 6-12 meses: Primeros purés de fruta y verdura 42 1 año: Todavía no sabe qué es peligroso 43 2 años: Trucos efectivos contra las pesadillas 44 3 años:¿Sabes cómo ejercitar su memoria? 45 4 años: Adiós a los temidos mareos en el coche 46 5 años:¿Por qué está todo el día enfadado? 47 Actualidad Así fue el evento Madresfera Blogger’s Day 48 Salud Cuidados del bebé durante los meses de calor 52 Noticias y consejos sanos para toda la familia 56 Nutrición Comer con niños de picnic o en un restaurante 58 Información útil sobre alimentación infantil 61 Psicología y ocio Aprende a escuchar a tu hijo con más empatía 62 Pautas e ideas para viajar en coche con niños 65 Las consultas a la psicóloga y claves para educar 66 Campamentos urbanos: enseñan y divierten 68 Consumo Escaparate de cunas de viajepara el bebé 70 Bañadores de niño y de niña: ¡qué chulos! 74 Las últimas novedades de las marcas 80 Madresfera Blogger’sDay. Pág. 48 Saluddelbebé enverano. Pág.52 sumariojulio Y además... Comunidad Crecer: blogs, redes sociales, cartas.................6 Ideas felices: Las mejores para toda la familia.....................10 Mamá natural: losconsejosmássaludables............................32 Evolución del bebé: Todo sobre el cuarto mes.................. 35 Dónde lo encuentro: direcciones útiles...............................78 Próximo número: avance de la revista de agosto................82 Gimnasiaenelagua enlagestación. Pág. 22 Escúchalebien. Pág. 62
  4. 4. 4 Editorial “Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra, sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por Ley. Diríjase a CEDRO ( si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra”. feliz SuscríbeteaCrecerFeliz ESCUELA DE VERANO Si te suscribes durante un año, recibirás en casa la revista de cada mes (no te quedarás sin ella) y, de regalo, obtendrás un 20% de descuento. INFORMACIÓN EN PÁGINA 79. TELÉFONO DE SUSCRIPCIONES 902 193 193 T e has fijado alguna vez en la cara que ponen los niños cuando están jugando a recoger piedrecitas, a meter y sacar arena de un cubo o a acariciar a un animal? Son la viva imagen de la concentración. Y es lógico, porque estas actividades les enseñan tanto como un día de guardería y son estupendas para estimular su cerebro. En el reportaje “Jugar, lo más natural” (Pág. 12) te proponemos que este verano animes a tu hijo a disfrutar de esta gran maestra que es la naturaleza y de los “juguetes” que le ofrecen la playa, el campo, el río... Además, te damos las claves para cuidar su salud en esta época, te proponemos ideas para comer con él fuera de casa, te ayudamos a elegir su cuna de viaje, te enseñamos lo último en bañadores infantiles... Y, por supuesto, te contamos cómo transcurrió nuestro evento Madresfera Blogger’s Day (Pág.48), en el que reunimos a mamás que escriben blogs y a expertos del universo digital y que resultó todo un éxito. ¡Buen verano! Elena Siegrist Directora Elena Siegrist Directora de Arte Mª Jesús Bocanegra Redactor Jefe José Carlos Siegrist Redacción Belinda Santamaría Sandra Sánchez Maquetación Mayte F. Tabasco Redacción Barcelona Joana Uribe (jefa) Gemma Cardona David Ruiz Rafael Mingorance Documentación Luis Alguacil (Director), Enrique Catá y Esteban Pérez (jefes), Jesús López Infografía J. R. Pedre, J. C. Esteban. Asesores TOCOGINECOLOGÍA: Dr. Juan Ignacio Zúñiga. PEDIATRÍA: Dr. J. Manuel Sanz-Gadea. PSICOLOGÍA INFANTIL: Coks Feenstra. NUTRICIÓN: Dra. Rosario Hellín. Colaboradores Eva Calvo, Isabel Álvarez, Marga Castro, Esther García, Esperanza Fernández, Carlos Castrillón, Patricia Morcillo,Verónica Palomo. CorresponsalesCoks Feenstra (Valencia). Cesióndederechosymaterialgráfico:Beatriz Barrionuevo. Tel. 917 288 906. Redacción Madrid Av. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 91 33. Redacción Barcelona Gran Vía Corts Catalanes, 133, 2º, 08014 Barcelona. Tel:934308005. Fax:934395360. EDITA Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel. 917 287 000. Director General de Publicaciones Carlos Pardo Director General de Operaciones Vicente González Director General Económico Financiero Francisco Cabrera Director de Marketing Fernando Palacios Directora Administrativa María Jesús Sacristán Director de Control de Gestión César Portilla Director de Producción José Ramón Monge Directora de Recursos Humanos María del Carmen Manzanares Directora del Departamento Internacional Export Mónica de los Ríos Directora de Plató Angélica Heras Director de Laboratorio Creativo Miguel Ruiz-Bravo Director Boutique Creativa Antonio Vázquez Director de Distribución Emilio Osete Director de Informática Emilio San José Director de Marketing Digital José Ángel Morales Directora de Contenidos Digitales Ana Multigner Jefe de Producto Manuel Poyato Prensa y Relaciones Públicas Eva Calle PUBLICIDAD Director General Pedro Mayenco Directora de Marketing Sandra Prósperi MADRID Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 93 10 Directora Comercial María Luisa Ruiz de Velasco Directora de Publicidad María José Chica Jefa de Publicidad Pilar Simón Jefe de Producción y Coordinación Carlos Bohúa Coordinadora Raquel Ramírez Directora Comercial Digital Esther Benito Directora de Publicidad Internacional Ester Ibáñez BARCELONA Gran Vía de les Corts Catalanes, 133, 3ª planta. 0814 Barcelona. Tel: 93 430 10 04. Fax: 93 439 54 22 Directora Comercial Luz Roca de Viñals Director de Grupo José Luis González Alcaide Jefa de Publicidad Rosa Fontcuberta Coordinadora Maribel Márquez BILBAO Luis Ángel Puerta. Tel: 94 460 01 61 VALENCIA Bárbara Sanchís. Tel: 650 829 419 CRECER FELIZ ES UNA PUBLICACIÓN DE HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL President/CEO Duncan Edwards Senior Vice President/CFO and General Manager Simon Hornes Senior Vice President/Director of Licensing and Business Development Gautam Ranji Senior Vice President/International Publishing Director Jeannette Chang Senior Vice President/Editorial Director Kim St. Clair Bodden Executive Director/Editorial Astrid O. Bertoncini SUSCRIPCIONES Un año (12 números) con descuento del 20%: 28,32 €. Por télefono: 902-193-193. Por correo: escribir a Hearst Magazines, SL, “Servicio Suscripciones”, Santa Engracia, 23, 28010 Madrid. PRECIO: 2,95 € (IVA incluido). En Canarias: 3,10 € (sin IVA), incluido gasto de transporte. En Ceuta y Melilla: 2,95 € (sin IVA), incluido gasto de transporte. DISTRIBUCIÓN Sociedad General Española de Librerías (SGEL). Avda. Valdelaparra, 29. Pol. Ind. Alcobendas. 28108 Madrid. Tel: 91 657 69 00. Distribución en Argentina Cap. Fed. y G.B.A.: Brihet e Hijos, S.A. Interior: Dipu, S.A. Impresión Rotocobrhi. Control de la OJD. Printed in Spain. Depósito Legal: M-30566-1988
  5. 5. Consigue una canastilla de productos PROT-06/2014 ENTRETÚ YELSOL Participa en el sorteo de una canastilla de productos Ferrer para tu bebé, valorada en 100€, CADA QUINCENA. Promoción válida del 1 de julio al 31 de agosto, enviando el ticket de compra de una unidad de Protextrem Mammy al apartado de correos 6116 – 08080 Barcelona. Los datos personales generados por el concurso serán tratados según se indica en las bases del mismo. La participación en el presente concurso, presupondrá la aceptación de las bases de dicho concurso publicadas en la página web Ahora que necesitas un plus de cuidado... Descubre el primer fotoprotector antiestrías* especial embarazo INNOVACIÓN · Previene las manchas · Con LQ20® antiestrías · Nutre y reafirma *ConLQ20®Antiestrías,querefuerzalamatrizdérmicacontribuyendoasuregeneraciónyrecuperación. (1) EstudiodeprevencióndeestríasconLQ20®Antiestríasen23mujeresembarazadas.Dataonfile 75%de las embarazadas por 1º vez NO desarrollaron estrías LQ20® ANTIESTRÍAS (1) Bases completas y puntos de venta en
  6. 6. Comunid@d 6 ELLOS DICEN... Políticamente correcta Mi hija es muy presumida y el otro día me preguntó: “Mami, ¿a que estoy guapa?”. Le dije que sí . Y le pregunté: “¿Y yo?”. Me contestó: “Tú eres muy simpática”. Laura, 4 años ¿Quéhacemoscon? Mi marido estaba planeando un fin de semana romántico y yo no tenía muy claro que pudiéra- mos irnos solos. Le pregunté: “¿Y qué hacemos con los niños?”. Mi hijo pequeño nos escuchó y pocos días después, cuando su hermano mayor le comentó que quería ir a ver una nueva pelí- cula al cine, le dijo: “Vale, yo me apunto, pero ¿y qué hacemos con los padres?”. Mateo, 4 años ¡Ah, la vida! Mi hija siempre cierra mucho los ojos cuando se está duchando, para que no le entre jabón. La otra tarde, al salir de la ducha y abrir los ojos, exclamó: “Jo, mamá, ya se me había olvidado el color de la vida”. Marina, 7 años Nos encanta vuestra fidelidad y saber que cada vez somos más amigos en Facebook. Es- tar en contacto y recibir vuestros comentarios nos ayuda mucho y nos resulta de lo más inte- resante y constructivo. ¡Gracias! El reportaje sobre cómo se desarrollan los sen- tidos del bebé antes de nacer ha sido el que más comentarios ha obtenido este mes: Lizeth Rivera: “Qué experiencia más bella”. Gabby Vaca: “Es lo mejor que le puede pasar a una mujer”. Margoth Murillo: “Yo tardé más de 12 años intentán- dolo y no podía, pero ya estamos en la semana 32 y lo estoy disfrutan- do un montón. Es bello sentir cada movimiento de mi peque en mi vientre. Lo amo”. Mary Hernández: “Un ser vivo dentro de ti es lo más maravilloso que pueda existir”. Los temas sobre la salud de los más pequeñi- tos también suscitan vuestro interés, como el que dedicamos al estreñimiento en los bebés: Mari Quevedo: “A mi bebé de 10 meses le funciona estupendo tomar al menos dos veces por semana zumito de manzana y ciruela”. Erika Ariza: “Mi bebé tiene estreñimiento ¡y además le están saliendo los dientes!”. También hay lugar para el ocio con los niños, ¡claro que sí! Lo demuestra nuestra galería sobre cómo disfrutar... ¡bailando! Ana María Roche: “¡Ya lo creo! Yo bailo mu- cho con mi nieta y es algo realmente hermoso”. Elena Parrilla Martínez: “A mi niño le gusta mucho bailar con su mami y su papi”. Marcelo Cob: “¡Buen deses- tresante!”. ¡Los niños son geniales! Cuéntanos la mejor anécdota de tu hijo y la verás publicada en esta sección. Puedes enviárnosla por email a Ilustraciones: ESTAMOSENCONTACTO
  7. 7. 7Crecer Feliz JULIO Por último, os gustó nuestra receta de ensala- da de frutas. Las estrellas, la naranja y el kiwi. Sandra Yo: “¡Rico!” Silvia Lorena Paola: “¡Yo quiero!” También en Twitter tuvo éxito esta ensalada: @cucueaea La ensalada de naranja y kiwi está llena de vitaminas y es una merienda deliciosa. Y en general os llaman mucho la atención los temas dedicados a la nutrición infantil... @LecheAsturiana ¡Hora de merendar! La re- vista Crecer Feliz nos da la fórmula para que la merienda de los peques sea perfecta. También os gustan los reportajes de cuidados al bebé y de masajes: @Imaginarium: ¿Sabías que dar ma- sajes en los pies de tu bebé favorece su desarrollo? A por la parejita... Mi hijo ya tiene tres añitos, se puede decir que lo más ajetreado de su crianza ha terminado y en septiembre comenzará el colegio. Como digo yo, “ya es un mayor”. Ahora se plantea la pregunta del millón: ¿vamos a por el segundo o nos plantamos? No podemos esperar mucho más, ya que tanto mi pareja como yo vamos tenien- do una edad y hay que decidirse... Y lo hemos hecho, desde hace un mes estamos buscando la parejita, muy ilusionados y deseando que llegue pronto el nuevo embarazo. ¡Deseadnos suerte! Lourdes Báez Nueva oportunidad Llevaba años deseando convertir- me en madre y hace uno por fin logré quedarme embarazada. Mi alegría no duró mucho, ya que a los dos meses perdí al bebé. Siempre te dicen que es algo que puede pasar y que durante el primer trimestre existe cierto riesgo de que suceda. También te dicen que a muchas mujeres les ocurre y con ese argumento pretenden quitarle hierro al asunto. La verdad es que yo lo he pasado muy mal; aunque sé que el bebé era muy muy pequeñito, ha sido para mí una gran pérdida. Después de unos meses sin querer saber nada de un nuevo embarazo, por fin me encuentro más animada y creo que daré el paso. Espero que esta vez todo vaya bien... María Láinez Celos entre hermanos Cuando nació mi hijo, estaba preocupada por que la mayor no lo recibiera con alegría o que tuviera algún tipo de regresión. Pero como siempre, mi hija volvió a sorprenderme. Ya antes de que Íñigo naciera, ella estaba siempre muy pendiente de él, me preguntaba si estaba contento en mi tripa, si allí podía jugar, si tenía hambre o sueño... Cuando nació, fue la primera que lo cogió en brazos en cuanto llegamos a la habitación. Desde el minuto uno le adora y me ayuda muchí- simo en sus cuidados; a pesar de que es pequeña, actúa con un gran sentimiento maternal. ¡Mil gracias, Laura! Patricia Santos CrecerFeliz,Avda.CardenalHerreraOria,3.28034Madridcrecerfeliz@hearst.esCARTAS VISTO EN LA WEB PINCHIPS.ES En esta web encontraréis detalles dulces y deliciosos para todo tipo de celebraciones: galletas, cakepops, cupcakes... tematizados, que quedarán perfectos en una fiesta para anunciar un embarazo, dar la bienvenida al bebé o disfrutar de un cumpleaños infantil. WWW.MAMISLAND.COM Nuevo espacio que acompa- ña a mamás y futuras mamás en su día a día, con servicios como consultoría on line o club de running y ventajas como descuentos, promocio- nes y regalos exclusivos para socias. ¡Genial idea! WWW.MAGIATECA.COM ¿A qué niño no le gusta la magia? Si quieres apuntar al tuyo a un taller o contratar a un mago para organizar una fiesta infantil, esta plataforma on line te asegura que contactarás con ilusionistas profesiona- les que os harán disfrutar con su magia. Lo más interesante que hemos encontrado especialmente para ti en internet
  8. 8. Comunid@d 8 NUESTRA WEB VUESTROS BEBÉS Envíanos la foto de tu hijo para que todas las lec- toras puedan ver lo guapo que es. Hazlo indican- do nombre y edad al email: Existen enfermedades infantiles propias del invierno, otras del verano y otras que pueden hacer su aparición en cualquier época del año. En nuestra web hablamos de todas ellas, para que puedas estar prevenida y bien informada si tu peque sufre alguna. En el menú superior de la portada puedes ver la pestaña “Enfermedades Infantiles”. Haz click en ella y accederás a un diccionario, de la A a la Z, en el que verás el significado de los términos y dolencias que podrían ser familiares durante tu embarazo o durante la primera infancia de tus hijos. Carla, 5 meses Ismael, 8 meses Alexandra, 5 meses NUESTROSBLOGS Pintandounamamá MagdalenasdefresariquísimasPulseradeorigami Las recetas fáciles y deliciosas son una de las especialidades del blog. Las hay dulces, saladas, para niños, para bebés, en microondas... Una de las últimas en publicarse es ésta, en la que Lou nos enseña a cocinar magdalenas de fresa. Los ingredientes los tenemos todos en casa y los niños pueden ayudarnos. Lou comenta que estaban tan ricas que tuvo que esconderlas... Nos encantan los posts sobre manualidades, el DIY (Do it yourself) que tan de moda está. Raquel es experta en ellos y nos ofrece algunos muy originales. Por ejemplo, el paso a paso para realizar bonitas pulseras para niñas hechas con figuritas de papel. Se trata de un origami sencillo, en miniatura, que las manitas de las peques pueden crear prácticamente sin ayuda. Sólo se necesitan papeles de colores o decorados con los que crear las figuritas, en este caso barcos, e hilo también de color. Un poquito de tiempo juntas... y el resultado, en el blog. Petit-On Guillermo, 2 días Andreu, 5 meses
  9. 9. El nuevo pañal Dodot Sensitive con Dryadapt ofrece la máxima absorción de Dodot de pipís y caquitaslíquidasparaayudaracuidarladelicada piel del recién nacido. Ahora además con nuevas tecnologías: EL MÁXIMO CUIDADO DE DODOT PARA EL RECIÉN NACIDO ¿Quieres que tus amigos te regalen pañales Dodot? Entra en CORTE ESPECIAL EN LA ZONA DEL OMBLIGO INDICADOR DE HUMEDAD TEJIDO ACOLCHADO EXTRA SUAVE1 2 3 1 2 3 NUEVO
  10. 10. 10 Al Thyssen en familia Ideasfelices Campus para mamás... y bebés Del 16 de junio al 21 de julio se celebra en Madrid “Campus for Moms”, una escuela dirigida a madres y padres y a embarazadas que quieran emprender. Los participantes recibirán formación para iniciar su negocio de forma gratuita. Las clases se realizarán en salas pensadas para que los bebés puedan asistir y también contarán con zona de juegos. Acercar a los niños al mundo del arte es siempre un buen plan. El Museo Thyssen- Bornemisza ha puesto en marcha “Family Thyssen”, una actividad para que los turistas españoles y extranjeros que viajan con niños a Madrid conozcan el museo de una forma muy cercana, fomentando su sensibilidad artística. Todos los sábados y domingos a las 11 h (en inglés) y a las 12.30 h (en español). 15 €. Destino Navarra “Precaución, este sitio puede provocar sonrisas continuas”. Así da la bienvenida a los visitantes Irisarri Land, un gran complejo de ocio situado en la zona norte de Navarra que acaba de abrir sus puertas. Ofrece estupendas actividades, como Canopy, un circuito de 2,5 Km de tirolinas, una de ellas la más larga de España. También tiene un puente tibetano que cruza un valle y El péndulo, un salto al vacío para los papás más atrevidos. Si vas con niños pequeños disfru- tarás de rutas y de Jolastoki, una zona en la que los peques lo pasarán bomba gracias a un circuito infantil de coches y bicicletas, juegos de puntería y campo de tiro con arco. Para alojaros, apartahotel, cabañas, albergue... ¡a vuestra elección! www.irrisa- Sí, sí, es una idea de lo más original. Se llaman Pizarretas y son mitad pizarra y mitad camiseta. Para que los niños sientan cada vez que se la ponen que llevan una camiseta única y que pueden personalizar ellos mismos con los rotuladores especiales que la acompañan, incluidos en el precio final. Están a la venta en, hay muchos modelos divertidos y cuestan 29,95 €. También son muy originales sus Memorietas, juegos didácticos para poten- ciar la memoria (18,95 €). ¡Camisetas con pizarra! Para compartir el tiempo libre en familia, para pasarlo en grande con los vuestros y para tener ratitos de relax... no os perdáis estas propuestas.
  11. 11. 11Crecer Feliz JULIO Nos encanta esta iniciativa de la funda- ción Juegaterapia y la empresa de mensajería Envialia, que apuesta por hacer sonreír a los niños enfermos de cáncer. Si tienes una videoconsola (nueva o en buen estado), así como videojuegos, puedes donarlos para que jueguen con ellos los niños hospitalizados. Sólo tienes que llamar a Envialia al 902 400 909 y ellos la recogerán en tu domicilio. En Madrid. A donar tu videoconsola El 80% de los españoles confían en el trabajo de las ONG, pero sólo uno de cada 10 colabora con ellas. Por eso se ha puesto en marcha la campaña Somos, que busca promover un compomiso soli- dario mayor. Si quieres colaborar con este proyec- to, creado por 33 ONG, envía un SMS con la palabra SOMOS al 28014. El coste es 1,20 euros e irá a parar a proyectos centrados en la infancia, la educación, emergencias, salud e investigación, discapacidad, hambre y pobreza y exclusión social. Más información en ¿Tu hijo derrocha creatividad? Puede interesarte la escuela de la actriz Ana Álvarez, Mr. Willbe, que acaba de abrir sus puertas en Madrid. Un centro donde los niños podrán descubrir sus habilidades y potenciarlas, gracias a los talleres de magia, animación, fotografía, cocina, jardinería urbana, maquetas... Tf. 915 138 432. Del mágico mundo de Peter Pan llega esta película, en cines desde el 27 de junio. Deleitará a los más peque- ños con una aventura de espadachines protagonizada por Zarina, una inteligente hada guardiana del polvo de hada. Zarina se mete en muchos líos por seguir sus descabelladas ideas, que la llevan a unirse a los piratas de Skull, llegando a ser la capitana de su barco. La historia se remonta a los buenos tiempos del capitán Garfio, antes de que conozca a Peter Pan... Más solidaridad Pequeños artistas Campanilla, Hadas y Piratas McDonalds ha puesto en marcha una campaña para promover la lectura en familia lanzando seis libri- tos, como “Los pingüinos”, “Grandes felinos”, “Los volcanes”... para niños desde 3 años. También podéis descargar sus libros digi- tales de forma gratuita entrando en Hora de comer y de leer
  12. 12. 12 Si fuéramos conscientes de la importancia que tiene para el aprendizaje del bebé y del niño el juego libre en la naturaleza, en compañía de los padres y de otros pequeños, no dejaríamos que nuestros hijos faltaran a esta “clase”. La naturaleza es una maestra sabia que enseña a los peques lecciones importantes: a permane- cer quietos y concentrados observando, escuchando y olien- do, a ser capaces de esperar, a intentar nuevas hazañas físicas e inventar nuevos juegos y a no temer al esfuerzo. Hoy los pediatras aconsejan que los bebés, desde sus pri- meros días, pasen al menos una hora al día en espacios abier- tos, respirando aire libre y sintiendo los estímulos tranquilos y beneficiosos de la naturaleza. Y los psicólogos y pedagogos advierten que el “deficit de naturaleza” en niños menores de 3 años que conlleva la exposición a la tele y a las pantallas impide a los pequeños reflexionar, actuar y aprender por sí mismos, siendo los protagonistas, y está detrás de la ma- yoría de los trastornos de atención e hiperactividad, apatía, sedentarismo y obesidad. Debemos buscar esos entornos naturales, ya sea la playa, el bosque, el río o un parque ver- de, y encontrar tiempo para estar con nuestros hijos en ellos. Del gateo a las caminatas El secreto está en que todo en la naturaleza provoca el asombro del niño. Se aprende desde dentro hacia afuera y el asombro es el motor de todo conocimiento. Es lo que le llevará a observar, preguntar, escuchar, decidir y actuar. Y a errar, caer, aprender, repetir, corregir y levantarse. Los niños son exploradores natos y basta con ponerlos en situa- ción. Si tu bebé aún es pequeño y se distrae fácilmente, una El juego del bebé en y con la naturaleza Este verano anima a tu hijo a entretenerse con los ‘juguetes’ que le brindan el campo, el bosque, el río, la playa... Así aprenderá mucho. » Jugar, lo más natural
  13. 13. Piedrecitas y conchas Aunque a los bebés al principio les da repelús el contacto con la hierba, igual que ocurre con la arena, la pradera se convertirá pronto en un magnífico campo de juegos. Rodar “luchando” por la hierba, gatear y caminar descalzo, jugar a la pelota... O recoger plantas, detenerse a oler una flor, abrazar un árbol... La hierba también es perfecta para sentarse a descansar o tumbarse a mirar las nubes, las estrellas o el círculo de cielo en el claro de un bosque. Todos estos juegos, además de potenciar la motricidad, educan la sensibilidad y la capacidad de observación y escucha. Guijarros, cantos rodados, conchas, caracolas, caparazones... Son tesoros que fascinarán a tu pequeño. Caminar por la playa para encontrarlos y agruparlos es un juego divertido y educativo. Enséñale a juntarlos por sus formas, colores, tamaños... Con conchas y piedrecitas de colores podéis adornar castillos de arena, formar mosaicos, trazar un camino... Y con piedras planas más grandes, formar torres. Eso sí, acepta con buen humor que el pequeño desbarate vuestra obra, si es eso lo que le apetece, ya que destruir es el paso previo a construir. Si es un poco más mayor le gustará lanzar piedras: al agua, al cubo... Estos juegos estimulan la motricidad gruesa (por el movimiento) y fina (coger cosas pequeñas con los deditos), la capacidad de atención y la creatividad. Divertirse con estos elementos mejora la motricidad fina y gruesa del niño, estimula su capacidad de atención y observación y fomenta su creatividad. Hierba y plantas
  14. 14. 14 Si tu niño encuentra un lugar al que pueda subirse o trepar, no dudes que lo intentará. La función de este juego universal es enseñarnos a afrontar retos y a superar dificultades. También desarrolla la motricidad gruesa, el equilibrio, el reconocimiento de los límites, la superación de la frustración… Y, desde luego, es divertido. Dale esa oportunidad (siempre que el impulso sea suyo y no tuyo, claro) y ayúdale para que tenga éxito. Las experiencias exitosas en estas pruebas de habilidad se suman en su inconsciente para reforzar su autoestima. Rocas, montículos, árboles... buena idea es sentarlo es su manta o toalla y darle una cesta con objetos para explorar: cortezas grandes de pino, una piña, piedras, frutos..., todo lavado y que no implique peli- gro de atragantamiento si se lo mete en la boca (aun así, no le quites la vista de encima). Muéstrale cómo se hace, sáca- los, alínealos y vuelve a guardarlos. El objetivo es que él se entretenga cogiéndolos y explorándolos sin tu intervención. Si ya gatea, adentrarse en otras texturas, como la hierba o la arena, será toda una aventura. Gatea con él. Y cuando sepa andar, programa senderos a su medida, a paso lento y poniéndote a su altura: así iréis descubriendo pequeños tesoros y escuchará tus explicaciones. La naturaleza tiene la virtud de educar la sensibilidad a través de los sentidos y convertir a los niños en científicos, artistas o filósofos. Y una vez que tu hijo corra, salte y camine sin cansarse, nada le gustará más ni será más saludable que jugar en espa- cios de libertad. Deja que sea él quien dirija la expedición, diga en qué podéis fijaros o proponga un juego. Explorar un lugar desconocido inventando fantasías o construir una cabaña con ramas y hojas son aventuras que no se olvidan. Sin miedo a los nuevos entornos A veces somos los propios padres los que tenemos miedo a la naturaleza y se lo transmitimos a los hijos. Nos inco- moda que el niño se manche las manos o la ropa (cuando lo suyo es dejar que se ensucie y limpiarle luego), teme- mos que se caiga y se haga daño (cuando son riesgos asu- » Cuando el bebé ya siente una clara atracción por explorar el mundo que le rodea, desde los 10 meses, jugar en y con el agua del mar o del río es sumamente enriquecedor. Mojarse, derramarla en la arena, trasvasarla a los cubos, chapotear, correr por la orilla, saltar las olas (o escapar de ellas contigo si le dan miedo, así te verá como su aliada) y aprender a desenvolverse en el líquido elemento como pececito le aporta experiencias sensoriales y psicomotrices fabulosas. Siempre en aguas limpias y con mucha vigilancia (recuerda que unos pocos centímetros pueden ser peligrosos), estos juegos en plena naturaleza multiplican sus beneficios al añadir el misterio y la belleza. Agua de mar o río » lo más natural La naturaleza, que educa la sensibilidad a través de los sentidos, convierte a los niños en científicos, artistas o filósofos.
  15. 15. mibles, con tu vigilancia, y necesarios para que el pequeño adquiera independencia) o nos sobrecoge estar en espacios naturales tan grandes, silenciosos y misteriosos que nos hacen sentirnos vulnerables y pequeños, cuando ésta es una vivencia maravillosa para que tu hijo adquiera con- ciencia de sí mismo y de su relación con el planeta. O a veces, cuando llueve o refresca, nos da miedo que el niño se acatarre si salimos a jugar fuera. Hay que decir que en algunas guarderías de Suecia, sin que importe el clima, los niños salen todos los días una hora a jugar en el bosque. Y los estudios demuestran que estos pequeños adquieren más defensas frente a los virus catarrales y están menos expuestos a ellos que los que permanecen encerra- dos en sus casas o en sus aulas cuando hace mal tiempo. La madre naturaleza los protege y los fortalece. Así que ya sabéis: pertrechaos bien, protegidos del sol durante el día (no descuidéis darle crema) y abrigaditos a última hora de la tarde y… ¡a jugar en la naturaleza! José Carlos Siegrist Hernández Animales Todos los niños sienten una gran curiosidad por los animales, aunque depende de cómo los eduquemos para que aprendan a respetarlos y protegerlos, a temerlos o a hacerles daño. Seguir el rastro de las hormigas, observar a una araña en su red, escuchar al grillo para encontrar su agujero o cantar “caracol, col, col, saca los cuernos al sol” son juegos que os unirán mucho. Se ha demostrado que la observación pasiva de los animales tiene un efecto benéfico similar al hecho de cuidar de un animal de compañía. Arena de playa Es un material interesante: se le escapa entre los dedos, con el agua cambia su consistencia... Jugando con ella (suele gustarles desde los 12-18 meses), el pequeño se relaja, desarrolla su fantasía, pierde el miedo a hacer caca en el orinal... Y al gatear, caminar, correr y rodar por la arena, vivencias nuevas, mejora su equilibrio, se acentúa el arco de la planta de su pie, aprecia texturas y temperaturas... Entierra un juguete y anímale a sacarlo: así perfecciona su atención y aprende que lo que no ve, sigue existiendo. Y si le untas las piernas o los brazos con arena húmeda, mejoras su tacto y nutres su piel. » lo más natural En los espacios abiertos el pequeño adquiere conciencia de sí mismo y también de su lugar en el mundo. Bibliografía en la sección “Dónde lo encuentro” Más en Ninos/Educacion/educar-su-amor-al-medio-ambiente
  16. 16. TE INTERESA Tubebé Al tumbar a tu recién nacido en la cuna hazlo muy despacio y vigilando que la cabecita esté en línea recta con su cuerpo y que su barbilla esté pegada al tronco. Si al descender su cabeza está inclinada hacia atrás, por poco que sea, tendrá una sensación de vértigo y vacío que le hará dar un respingo, abrir los brazos y cerrarlos y, en algunos casos, romper a llorar. No es que se esté acostumbrando a los brazos y no quiera cuna, es que a esta edad los bebés no tienen muy desarrollado el sentido del equilibrio y los cambios de postura les sientan fatal (más éste, que produce una sensación de caída libre similar a la que tú sentirías si bajases rápidamente en un ascensor). En el momento de dejarlo, sigue manteniendo en línea su cabeza y no retires tus manos hasta que esté bien apoyado (culete y cabeza) sobre el colchón. Así se sentirá más seguro. Una cuestión de equilibrio Giotto be-bè Maxi Set A tu pequeño artista le encantará este kit para pintar y modelar que tiene 6 Súper lápices, 1 saca puntas maxi, 8 Súper rotuladores, 3 botes de Súper pasta (100 g), 4 accesorios para modelar y el libro Be-bè book nº4, para pintar. Y tú estarás tranquila, porque está certificado para menores de 36 meses, todo está dermatológica- mente testado y fabricado con ingredientes naturales (la pasta base es agua y harina de trigo). Mira en www. o en Tevaagustar La etapa del¡NO! Los padres con niños de entre 18 meses y 3 años ya conocen la etapa del no: una crisis de oposición que atraviesan a estas edades y que pone a prueba la paciencia y los nervios de los progenitores. En esta fase los niños comprenden lo que se les dice, pero su tendencia al No y a oponerse los hace impredecibles. En estos momentos hay que dejar clarísimas las cuestiones de seguridad que no son negociables (cruzar la calle de la mano, ir atado en la silla del coche, etc.). A partir de los 3 años, ya entienden mejor el significado de riesgo-peligro y respetan las indicaciones (más de profes y cuidadores que de papás). Pero aun así no bajes la guardia, porque si están inmersos en sus juegos pueden no ser conscientes de nada de lo que sucede a su alrededor. Enlabañeradeadultos Cuando consideres que tu hijo puede pasar a la bañera grande quizá te plantees utilizar un asiento o un aro para mantenerle sentado du- rante el momento del baño. Si es así, has de tener en cuenta que este artículo de puericultura es una ayuda estupenda, pero NO es un sistema de seguridad. Por tanto, para evitar accidentes: ™Nunca dejes al niño solo en la bañera ni un minuto. Si llaman a la puerta o al teléfono, coge la toalla y saca al bebé del baño. Esta nor- ma ha de quedar perfec- tamente clara también para los cuidadores, los familiares, etc. ™En los asientos con ventosas, comprueba diariamente su estado y asegúrate de que se han fijado bien al fondo antes de sentar al niño. Las ventosas pueden separarse si éste se gira y hacerle volcar. Y ten presente además que en superficies rayadas o re- pintadas es posible que las ventosas pierdan algo de adherencia. ™Si el asiento se abre para facilitar la entrada del bebé, comprueba siempre que se ha efec- tuado un cierre correcto. Si se abriera y el niño se escurriera podría resultar muy peligroso para él. ™Mantén la bañera con poca cantidad de agua, máximo hasta el inicio del ombligo del niño. De esta manera, si el bebé se resbala la nariz le quedará por encima del nivel del agua.
  17. 17. CONTINUACIÓN SISTEMA INMUNITARIO SISTEMA DIGESTIVO FUNCIÓN VISUALFUNCIÓN VISUAL SISTEMA ÓSEO Aporta el desarrollo más completo para el bebé gracias al equilibrio nutricional 4D Nueva Aplicación para tablets. ¡COMER PUEDE SER DIVERTIDO!
  18. 18. 20 DR. JUAN MANUEL SANZ-GADEA PEDIATRA CONSULTAS Tubebé Consultas por carta: Tu Bebé, Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Por mail: Respuestas en la revista o en la web. Sigue con fiebre Tengo un bebé de 6 meses con picos de fiebre. Me llamaron de la guarde cuando tenía 39,6º, le llevé a urgencias y no encontraron nada, le subieron las dosis del antitérmico y nos indicaron paños de agua fría si le volvía a subir. Ha estado dos días con subidas (39,4º), y bajadas (34,2º). Hoy sigue con fiebre (38,5º) su pediatra dice que puede deberse a los dientes (tiene los cuatro incisivos de arriba y los dos incisivos centrales de abajo), pero estoy preocu- pada; son muchos días con fiebre. Isabel Por la evolución de la fiebre, y sin que el niño esté manifestando otros síntomas, parece tratarse de un proceso vírico. El tratamiento es darle su antitérmico cuando tenga fiebre (si se lo das cuando solo tenga unas décimas puede provocar- le hipotermia), y hacer que beba abun- dantes líquidos. Si pasa 5 días con fiebre, debes volver otra vez al pediatra por si se ha producido alguna complicación añadida. En relación con los dientes, la salida de éstos no provoca fiebre (unas décimas sí, pero nada más), por lo que la causa de la subida de la temperatura habrá que buscarla en otro sitio. Mancha el cordón En la revisión de los 15 días de mi bebé, su pediatra observó que no se le había despren- dido el muñón del cordón y se lo quitó. El niño lloró, pero el médico no le dio ninguna importancia. Ahora veo que está manchando un poquito. ¿Tengo que seguir lavándolo con agua y jabón o debo ponerle otra cosa? Elena Si su pediatra tomó la decisión de retirar el cordón sería porque lo vería a punto de desprenderse y lo consideraría necesario. Así que quédate tranqui- la, actuó correctamente. En cuanto a la higiene que estás siguiendo para evitar complicaciones, es la adecuada: agua y jabón durante el baño. Por otro lado, dices que mancha pero no indicas si es alguna gotita de sangre por el tirón o es supura- ción. Si hay presencia de pus, has de volver a su médico por si fuera necesario darle antibiótico. Qué comer tras una operación de píloro Mi nieto fue operado del píloro cuando tenía un mes. Ahora come de todo y me preocupa que haya algo que no sea recomendable después de la cirugía. ¿Hay algún alimento del que tenga que prescindir? Dorlis Mioclonías del sueño Mi hija tiene 3 meses y medio y todavía presenta mioclonías benignas del sueño. Quería saber hasta qué edad es normal que aparezcan, porque me preocupa un poco la situación. Sofía La maduración neuromuscular del bebé es muy signifi- cativa entre los 5 y los 8 meses, y será entonces cuando la frecuencia e intensidad de esas mioclonías se atenúe. De todas formas, si observas a cualquier adulto mientras duerme puedes ver algún movimiento mioclónico ocasio- nal y no significa nada patológico. Tiene una hernia vaginal A mi sobrina de un año han tenido que llevarla a urgencias porque le ha salido una hernia en uno de los labios de la vagina. Le han dicho que se le quitará por sí sola, pero que habrá que vigilarla durante un tiempo. ¿Es así? ¿La tendrán que operar? Celia No te agobies, porque este tipo de situacio- nes, en la gran mayoría de las ocasiones, se resuelven por sí solas entre los 12 y los 24 meses de edad. En caso de que no fuese así o de que se presentasen complicaciones añadidas, habría que recurrir a la cirugía. Si ocurre hay que tener el respeto oportuno a la intervención, pero conviene saber que se trata de algo muy sencillo, que no suele tener efectos secundarios y que la resolución es muy satisfactoria. De momento, ¡para qué vais a pensar en operaciones si lo más seguro es que no tenga necesidad de ella! Sigue las indicaciones de su pediatra. No indicas la edad que tiene el niño ahora, pero si come de todo es de suponer que tiene ya de 12 a 24 meses. La cirugía de estenosis de píloro no deja secuelas ni limita la ingestión de ningún alimento. Así que el niño puede tomar cualquier tipo de comida que sea compatible con la edad que actualmente tiene. Otra cosa muy diferente es si se trata de un bebé de pocos meses y se le están ofreciendo alimentos que no son adecuados para el rango de edad. En ese caso sería una circunstancia incorrecta, no ya por la operación en sí, sino por la inma- durez de su sistema digestivo. Ilustraciones:.
  19. 19. Una elección natural para la alimentación de tu bebé Ingredientes ecológicos Recetas con sabor gourmet Nueva Aplicación para tablets. NUEVA GAMA
  20. 20. 22 » Baño redondoEl agua es un medio ideal en tu estado. En el verano anímate a practicar esta gimnasia acuática; seguro que pronto notas sus beneficios. Ejercicios en el agua para las futuras mamás L a gimnasia acuática es una de las mejores actividades que puedes practicar estando em- barazada. Te permite hacer ejercicios de bajo impacto, reduciendo el peligro de movimientos bruscos o posibles lesiones. Además, en el agua tu peso corporal disminuye alrededor del 90%, así que te sentirás mucho más ligera...¡además de fresca! “El agua es terapéutica para la embarazada. En realidad, con sólo en- trar en la piscina, sin hacer nada más, ya te beneficias de sus cualidades. Al moverte dentro del agua, ésta gene- ra unos micromasajes que activan la circulación sanguínea, mejorando así el retorno venoso. Notas que respiras de forma más fluida y que te cansas menos”, explica Noemí Suriol, fisio- terapeuta y directora de la Escuela Lenoarmi de Barcelona. Entre los beneficios del medio acuático está el de aumentar el tono muscular (mejorando la elasticidad de la zona pélvica y abdominal), to- nificar las articulaciones y mejorar la función cardiovascular. Por supuesto, ganarás agilidad y mejorará tu condi- ción aeróbica (importante para el día del parto), pero es que además puedes trabajar específicamente la muscula- tura que más sufre en estos meses y así prevenir ciertas dolencias típicas de la gestación. Por ejemplo, hay rutinas
  21. 21. 23Crecer Feliz JULIO Esta rutina no solo te beneficiará a nivel físico, aliviando muchas molestias y manteniéndote en forma; también te relajará y te pondrá de buen humor. TOMANDO CONCIENCIA DE TU CUERPO Durante estos primeros meses lo importante es que tomes concien- cia de tu cuerpo y del tipo de movimientos que resultan más adecuados en tu estado. De esta manera sientas unas bases que te serán de muchísima utilidad cuando tengas más volumen. ATRÉVETE CON LA BRAZA O EL CROL Prueba a practicar distintos estilos de natación, como braza o crol, pero con una mentalidad de calma y serenidad. Si te apetece aún puedes tirarte de cabeza a la piscina, más adelante no será reco- mendable. Cuando nades, trabaja para que el movimiento sea muy amplio y lento. “Lo más importante ahora es la suavidad. Hazlo todo a cámara lenta. En tu vida diaria tienes que empezar a bajar el ritmo, y los ejercicios pueden ayudarte a aprender a hacerlo. Para que quede muy claro, yo siempre digo que se trata de nadar como si hicieras tai-chi”, recomienda Noemí Suriol. TRABAJO DE PIERNAS Ponte boca arriba y desplázate por la piscina aguantando con los brazos un churro en la nuca. Los brazos deben estar quietos. El movimiento de las piernas es parecido al que haces al llevar una bicicleta, pero en este caso debe ser desde la ingle (no sólo los pies) y lo más amplio posible. Con este ejercicio aflojas articula- ciones y reduces mucha tensión en la cadera. Al mover las piernas, permites que éstas descansen y estimulas la circulación. DESPLAZAMIENTOS ANDANDO Si no estás acostumbrada a nadar, no te preocupes, puedes hacer lo mismo desplazándote por la piscina de pie (siempre con la planta de los pies en el suelo, no de puntillas) y trabajar solamente los brazos. En realidad, incluso si sabes y te apetece nadar, también es buena idea alternar las dos modalidades.Al andar, continúa incidiendo en la misma idea de amplitud de movimientos. FORTALECE EL ABDOMEN Ponte de pie y separa ligeramente las piernas. Extiende los brazos a los lados e inclina el cuerpo con suavidad, primero de izquierda a derecha y luego al contrario. Si lo necesitas, cuando llegues a la posición central puedes descansar unos segundos. ACTÍVATE No es un ejercicio, pero sí es un buen modo de acabar las rutinas, porque con ello logras activar la circulación. Cuando salgas de la piscina, coge el mando de la ducha y haz un ligero masaje en las piernas con agua fría. Hazlo en círculos, primero la pierna izquierda y luego la derecha; en dirección del pie a la ingle y luego bajando. En el primer trimestre Si todo va bien y tu ginecólogo te ha dado el visto bueno, no hay ningún problema en que empieces los ejercicios durante este trimestre. Todo lo contrario, iniciarlos ahora es lo ideal; son meses en los que te sientes ágil y activa y entrar al agua te apetece mucho, lo que te ayudará a establecer una rutina adecuada. Mira qué cuestiones debes tener presentes.
  22. 22. 24 » pensadas para aliviar la tensión en la zona lumbar y pélvica que mejoran los problemas de ciática o de hemo- rroides. Otro aspecto muy positivo de estos ejercicios es que con ellos au- mentará tu capacidad respiratoria y la oxigenación del bebé, en un momento en el que la demanda aumenta. Y no olvides que el ejercicio no sólo benefi- cia al cuerpo, también a la mente. Te relajará y te pondrá de buen humor. Haz así los ejercicios Puedes hacerlos por tu cuenta, pero siempre sacarás más provecho si te apuntas a una clase guiada por pro- fesionales. Muchos centros especia- lizados ofrecen clases de 45 minutos. La piscina debe tener el agua a una temperatura adecuada, unos 32 ºC. Si está muy fría los músculos se agarro- tan y se pierden muchos efectos tera- péuticos del ejercicio. Y muy caliente tampoco es buena por el peligro de vasodilatación y mareos. El nivel del agua debería llegarte por la cintura, o un poco más arriba. Lo importante es que toques de pie el suelo sin tener que ponerte de puntillas. Antes de empezar cualquier curso, no está de más que lo consultes con tu médico. Gemma Cardona Asesora: Noemi Suriol, directora de la escuela Lenoarmi, de Barcelona. En el tercer trimestre Esta es, para la mayoría de las embarazadas, la etapa en la que disfrutan más de su estado. Pasado el cansancio, el malestar y las náuseas del inicio y aún sin un volumen excesivo, te sientes en forma y con buen ánimo. Aprovéchalo en la piscina. La dificultad para moverte aumenta, has ganado mucho peso y volumen y eso se nota. Por eso los ejercicios acuáticos te resultarán aún más agradables: te harán sentirte ligera. EQUILIBRIO POSTURAL Una rutina recomendable es desplazarte por el agua andando. En cada paso, levanta una pierna en ángulo recto hasta que la mano toque la rodilla. La postura correcta es con la espalda recta, evitando que ésta se incline hacia adelante. Este ejercicio te ayudará a encontrar el equilibrio postural que se pierde a partir de la segunda mitad de la gestación. BALLET EN EL AGUA Otra forma de desplazarte por la piscina: de pie, muévete de forma lateral abriendo piernas y brazos a la vez.Al hacerlo, flexiona un poco las piernas. Imagínate un paso de ballet; es un poco parecido. En esta rutina estás estirando musculatura y tonificando articulaciones.Ten en cuenta que, en general, en posición vertical hay mayor resistencia al agua que si estás en posición horizontal. En este ejercicio lo notarás mucho, sobre todo en los brazos. Una alternativa parecida a esta rutina es hacerla sin desplazamiento de piernas, trabajando sólo la musculatura de brazos y pecho. Concéntrate en mover el agua hacia arriba, como si quisieras vaciar la piscina, y luego al revés, hacia el fondo. BRAZA DE ESPALDAS Boca arriba, desplázate por la piscina con movimientos parecidos a los que realizarías al practicar braza, pero moviendo pierna y brazo de lados contrarios. Haciéndolo boca arriba te ayudará a prevenir dolores de espalda. Como siempre, cuando lo hagas concéntrate en la amplitud de movimientos. Cuanto más estires pierna y brazo, mejor. Siente como si flotaras en el espacio. ¿HASTA CUÁNDO? Puedes seguir tus rutinas sin problemas prácti- camente hasta el final del embarazo. Algunos ginecólogos recomiendan dejarlo a partir del octavo mes por el riesgo de que pierdas el tapón mucoso sin ser consciente. Eso sí, debes ser muy cuidadosa en no forzar ni cansarte lo más mínimo. Ante cualquier sensación de ahogo, malestar o fatiga, para inmediatamente. ESPACIO PARA EL BEBÉ En estas últimas semanas es muy adecuado incluir ejercicios que favorezcan ganar espacio uterino. De este estilo es, por ejemplo, una rutina que consiste en introducirse horizon- talmente en el agua y girar el cuerpo dentro de ella. “Yo lo llamo hacer de delfín. Parece complicado, pero no lo es y en cambio resulta muy útil”, explica la fisioterapeuta. Otra idea: ponte en posición sentada, con las piernas abiertas, las plantas de los pies apoyadas en la pared de la piscina y con las manos cogiéndote a la barandilla. En esta posición, balancéate suavemente. Puedes hacerlo con o sin despla- zamiento. Este ejercicio ayuda a tonificar el periné. Además, le encantará a tu bebé porque notará un agradable balanceo. MÁS CAPACIDAD PULMONAR Para aumentar tu capacidad respiratoria, ponte de pie cogida a la barandilla y flexiona las piernas realizando diez inmersiones seguidas. Intenta hacerlo con ritmo, sin parar, pero lento. Este es un ejercicio que además, realizado con concentración te ayudará a relajarte. En el segundo trimestre Cuando entras en el agua ésta genera unos micromasajes que activan tu circulación sanguínea, lo que mejora el retorno venoso. Más en
  23. 23. Bezoya,aguademineralizaciónmuydébilconmuybajoresiduoseco. ENLAVIDAHAYCOSASQUENOPUEDESCAMBIAR. ELIGETUFORMADEVERLAS. Quédate con lo bueno de la vida. 28mg/l28mg/l Descubremá RESIDUOSECO
  24. 24. Durante la gestación, los músculos del suelo pélvico se ablandan por la acción hormonal, soportan un peso adicional de 11-15 Kg y se estiran en el parto. Hay que reforzar esta musculatura, que sujeta todo como una hamaca, ya que un suelo pélvico debilitado ocasiona incon- tinencia urinaria (IU), escapes de orina al hacer cualquier esfuerzo. Se calcula que la IU afecta a la mitad de las embarazadas y a un tercio de las nuevas madres. Para prevenirla han demostrado ser muy eficaces los ejercicios de Kegel practicados antes y después de dar a luz. Consisten en contraer y aflojar repetidamente los músculos de esta zona. Ahora existe un nuevo acceso- rio, el entrenador personal del suelo pélvico Kegel Smart, que te guía al hacer estos ejercicios. Mira en TE INTERESA/CONSULTAS Tuembarazo Llamadores de ángeles Son tendencia porque los han puesto de moda las cele- brities. De origen indonesio y fabricado en plata de ley, el llamador de ángeles es una bola sonajero, prendida de un largo collar, que queda situada sobre el vientre de la embarazada y emite con sus movimientos una música delicada. Ésta estimula al bebé en el útero y le relaja después de nacer. Y combina muy bien con los vestidos premamá. Nativees tiene más de 130 modelos: de plata, de Swarovski, de colores... En Lavitaminadelsol Para las parejas que buscan concebir un hijo, el verano tiene una gran ventaja y un gran inconveniente. Empezando por éste, se ha demostrado que durante los meses de más calor disminuye la calidad del semen, por lo que las estaciones más proclives a la concepción, en el caso del hombre, son el invierno y el principio de la primavera. Sin embargo, y aquí está la ventaja, otros estudios han demostrado que en la época veraniega aumentan los embarazos en un periodo concreto: durante las vacaciones. Los investigadores afirman que este efecto se debe a la reducción del estrés, que es uno de los principales enemigos de la fertilidad masculina y femenina. La marca Predictor, que está dando a conocer estas investigaciones, realizadas en diversos países entre 2011 y 2013, recomienda a las parejas que lo están buscando que antes de seguir en ello, se aseguren de ser fértiles utilizando un test casero como Predictor Fertility ellaél, que lleva una prueba para analizar a cada miembro. Practica los ejercicios de Kegel Concebir en verano Tevaagustar Aunque vivimos en un país soleado y en el que se consumen abundantes productos lácteos, la cuarta parte de las embarazadas españolas (21,4%) presentan una baja ingesta de calcio y aún son más (78,6%) las que tie- nen déficit de vitamina D, necesaria para fijar el calcio a los huesos. Así lo han expuesto en el XXXII Congreso de la Sociedad Espa- ñola de Ginecología prestigiosos expertos en osteoporosis (Sociedad Europea), nutrición (Programa Nusa) y embarazo (taller “Calcio y vitamina D en situaciones especiales”, diri- gido por el Dr. Javier Haya, jefe de Gineco- logía del Hospital General de Ciudad Real). Según sus conclusiones, la mejor fuente para obtener el calcio necesario (25% más de la cantidad normal) son los lácteos, sobre todo yogur y leche (que puede ser desnatada), y más si están enriquecidos con calcio y vita- mina D. Respecto a esta vitamina “es la más importante, aunque todas sean necesarias, ya que interviene en la absorción del calcio y su necesidad se duplica en los dos últimos tri- mestres de la gestación”, explica el Dr. Haya. Aportan vitamina D alimentos como los pes- cados grasos, el zumo de naranja, la soja, las yemas de huevo y los cereales. Pero la princi- pal fuente es la luz solar. Se recomienda to- mar el sol 15 minutos diarios a primera hora de la mañana o a última de la tarde.
  25. 25. Bienestar al sol DR. J. IGNACIO ZÚÑIGA TOCOGINECÓLOGO Envía tu carta a: “Embarazo Consultas”, Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Por e-mail: ¿Y este dolor en la pierna? Estoy de 36 semanas y llevo unos días con un dolor en la pierna que va desde la cadera hasta la rodilla. ¿Qué será? Elena Creo que podría tratarse de una ciática, una alteración rela- tivamente común en el embarazo, que se produce por la compresión del nervio ciático. Es importante que lo explore el especialista para tener un diagnóstico preciso, por lo que te aconsejo que lo comentes con tu ginecólogo. ¿Me depilo con láser? No me queda claro cuál es el mejor método de depilación durante el embarazo. Yo había pensado en el láser, pero he oído que ahora no es aconseja- ble... ¿Por qué? ¿Puede perjudicar al bebé? Carmen Aunque la técnica del láser está muy perfeccio- nada y no os tendría por qué causar proble- mas, ni a la salud del bebé ni a la tuya, efectivamente no es el método depilatorio más recomendable para esta etapa. Tu piel está ahora más congestionada y edematizada que antes y habría más probabilidades de que los folículos se infectasen. Lo más indicado para depilar piernas y axilas son la maquinilla y la depi- ladora eléctrica. Para el vello facial puedes optar por las pinzas o las bandas de cera fría. Quiero más ecografías ¿Es malo hacerse muchas ecografías? Yo había pensado hacerme alguna más, para mayor tranquilidad. Marga Las ecografías son inocuas, no hay ningún problema en hacerse alguna más. Ahora bien, debes saber que si los tres controles ecográficos básicos indican que todo está bien, las que te hagas de más no van a aportar ningún dato nuevo, sólo servirán para satisfacer tu curiosidad. Ilustraciones:
  26. 26. 28 ¿Qué ocurre en tu pecho durante la lactancia? Desde las primeras semanas de embarazo, tus senos se preparan para la lactancia. Conocer cómo están formados y cómo se produce la leche te ayudará a tener éxito con ella. Fluyelavida Verónica Palomo. Asesora: Dra. Virginia Díaz Miguel, Unidad de Mama del Hospital Universitario del Henares. Tu pecho por fuera Pezón Cuenta con unos agujeros diminutos (es difícil verlos), entre 15 y 20, a través de los cuales sale la leche. Son las aberturas de los llamados conductos galac- tóforos, que desembocan en el pezón. No todas las mujeres tienen el mismo número de conductos y aberturas, pero ello no afecta a la capacidad para amamantar, ya que en la lactancia lo que se da es el pecho, no el pezón. No obstante, en algunas ocasiones, como en el caso de los pezones umbilicados o invertidos, que se retraen al ser estimulados, sí se puede complicar un poco el agarre del bebé. Durante el embarazo aumenta la capacidad eréctil del pezón, es decir, su propensión a ponerse firme al ser esti- mulado con el tacto o el simple contacto. Además, tiene fibras musculares que se contraen y actúan como esfínteres controlando la salida de la leche. Areola Es la piel coloreada que rodea tu pezón. Verás que con el avance de la gestación, este círculo oscuro aumenta de tamaño y se oscurece aún más. Es debido a la acción de varias hormonas que se incrementan ahora: estrógenos, proges- terona y prolactina. Y todo ello por una sabia razón: para que el recién nacido pueda locali- zar fácilmente esta zona y comenzar a mamar. Glándulas de Montgomery Son los bultitos (glándulas sebáceas) que se apre- cian en y alrededor de la areola y que con el emba- razo también aumentan de tamaño. Su función es limpiar, desinfectar y lubricar tu pecho, ya que producen unas sustancias que alteran el PH de la piel y evitan que crezcan bacterias. También produ- cen un líquido aceitoso que mantiene los pezones suaves y limpios y que desprende un olor especial.
  27. 27. 29Crecer Feliz JULIO ABARCA CON SUS LABIOS LA AREOLA MAMARIA Así la barbilla del bebé estará tocando tu pecho y su nariz quedará libre para respirar. Si no abarca la areola, si sólo coge el pezón, sácaselo (metiendo un dedo en la comisura de su boca para que no te haga daño al tirar) y vuelve a colocarlo en buena posición. Así previenes las grietas en el pezón. COLOCA SU LENGUA DEBAJO DEL PEZÓN De esta manera, presionando con su lengua, extrae el conte- nido de los senos lactíferos, el almacén de la leche. AL CHUPAR ABSORBE EL PEZÓN Y LA AREOLA La areola y el pezón se alargan dentro de la boca del bebé hasta toca el paladar, de manera que el niño saca bien la leche sin lastimar tu pezón. TU LECHE FLUYE A CHORRO O SALE GOTA A GOTA Algunas mujeres sienten la bajada de la leche, o el golpe, como unos pinchazos en el pecho y su leche sale a borbo- tones. Otras sienten hormigueo y sale a gotas y otras no tienen ninguna de esas sensaciones. Todo ello es normal. La leche no tiene una forma de salir igual en cada mujer, sino que depende de la producción de la misma y de la fase de la lactan- cia en la que se encuentre. De ahí que haya goteo espontáneo por rebosamiento en mujeres con una gran producción de leche y que otras madres en sus primeros días postparto la saquen a gotitas, gracias a la extracción manual. Cuando el niño está mamando bien... Tu pecho por dentro Tejido graso Que el pecho sea grande o pequeño no tiene nada que ver con la producción de leche, sino con la cantidad de grasa que tengas. El tejido graso envuelve todo el seno y sirve de protec- ción. Algunas mujeres tienen más grasa que otras, de ahí el tamaño de su pecho, nada que ver con la capacidad de producción láctea. Nervios Envían a tu cerebro la orden de que se produzca leche en los alvéolos y de hacerla salir por el pezón. Tu bebé, al succionar, estimula las terminaciones nerviosas de la areola, éstas transmiten el mensaje a la hipófisis (zona del cerebro que segrega hormonas) y ésta libera prolac- tina y, después, oxitocina, que es la que comprime la malla que envuelve a los alvéolos y hace salir la leche. A los 30 segundos (máximo 1 minuto) de que el niño empiece a succionar, comienza el flujo de leche. Alvéolos En ellos se produce la leche. Cada seno tiene unos 20. Y a partir del segundo mes de embarazo aumentan en tamaño y cantidad, por lo que tu pecho se vuelve más denso y voluminoso. Por eso, y por el mayor flujo sanguíneo, notas esa tensión. Cada alvéolo está rodeado de una malla o red que se comprime por el efecto de la oxitocina (la hormona que se genera cuando el bebé succiona) y tiene su propio conducto, como un tubito, que lleva la leche hasta el pezón. Senos lactíferos Bajo la areola se ubican las dilataciones de los conductos galactóforos, llamadas senos lactíferos, que acumulan la leche y que son las que el pequeño exprime cuando está mamando. Por esta razón es tan importante que tu bebé abarque toda la areola con su boca, ya que de este modo con su lengua comprime esa zona contra el paladar y puede extraer la leche. Existe el concepto erróneo de que el bebé mama por succión del pezón, pero en realidad no sucede así: y es que si el niño solamente engancha el pezón, no puede exprimir bien los senos lactíferos. Conductos galactóforos Son los tubitos que conducen la leche desde los alvéolos, en el interior del pecho, a los senos lactí- feros, justo bajo la areola del pezón, por lo que la leche baja continuamente por ellos. El número puede variar de una mujer a otra, entre 15 y 25 conductos principales, cada uno de los cuales desemboca en un conducto independiente.
  28. 28. Cartas: “Postparto”, Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. E-mail: Respuestas: Juan Ignacio Zúñiga, tocoginecólogo. Postparto 30 Si acabas de dar a luz, ya conoces la labor de la matrona en la gestación, la preparación al parto y durante el nacimiento del niño. Pero no olvides que ésta es una profesional sanitaria de referencia para ayudar a la mujer también en el postparto. Ella puede asesorarte sobre los posibles problemas que surjan en la lactancia, en tu recuperación física (cuidados de la episiotomía o de la cesárea y recuperación del tono muscular perineal), en situaciones de decaimiento o de depresión... Y además puede acla- rarte dudas sobre la normalidad o no de las pérdidas vaginales (cuarentena, ausencia de regla o menstruaciones irregulares tras el parto) y aconsejarte sobre los cuidados del bebé durante los primeros meses en casa. Además, el colectivo de matronas es un referente en salud sexual y reproductiva, en ayuda sobre planificación familiar y en aten- ción durante la menopausia. Ya sabes, si te surge alguna duda en el postparto, pide cita con ella. Es habitual que tras el parto se produzca una importante pérdida de cabello, que en algunos casos deja zonas del cuero cabelludo visiblemente despobladas. Es una situación temporal, pero hasta que todo vuelva a la normalidad, puedes disimularlo con Viviscal Fibras Capilares Voluminizadoras. Son fibras microscópicas de queratina que se adhieren al cabello creando un efecto de volumen y densidad en segundos.Aptas para todo tipo de cabello, resisten al viento y a la lluvia y son de fácil aplicación. Mira en 24, 95 €. Venas dilatadas Durante la gestación se me dilataron mucho las venas del empeine de los pies. No duelen ni son molestas, pero resul- tan poco estéticas. Hace tres semanas que di a luz y siguen igual. ¿Se quitarán? Luisa María Tienes que darte un plazo de seis semanas para eliminar líquidos y perder kilos y unos tres meses más para que todo vuelva a la normalidad. Si tras ese plazo las venas siguen así, tendrás que ir al angiólogo. ¿Cuánto líquido debo tomar? Para aumentar la cantidad de leche me han indicado que tome líqui- dos. Entre agua, tisanas y caldos, bebo aproximadamente cuatro litros. ¿Puede perjudicarme? Nora En una dieta equilibrada se acon- sejan dos litros de agua al día. Más líquidos puede hacer que orines en exceso y pierdas sales minerales. Esto, dando de mamar, sí supondría una carencia para el bebé. @ Te estás planteando ya algún método anticonceptivo? Si es así, no dejes de visitar www. Se trata de una plataforma online patrocinada por Laboratorios MSD y con el aval de la Socie- dad Española de Ginecología (SEGO) que ofrece información clara y de calidad sobre anticon- cepción y que te puede ayudar a encontrar el método que mejor se adapta a ti. También hallarás un consultorio online, donde una doctora dará respuesta a las dudas que te puedan surgir. No olvides hacer el Anticipatest: en apenas un minuto podrás comprobar qué método con- traceptivo te va. El test es una herramienta orientativa que no sustituye al consejo de tu gine- cólogo. Solo un médico puede indicar cuál es el método más apropiado para cada mujer (más aún si estás dando el pecho); por tanto, debes visitarlo antes de empezar con cualquier anticon- ceptivo hormonal. Antes de salir de la consulta asegúrate de que no te quedan dudas sobre su uso y sobre los plazos de seguridad. ¿Quémetodo vasautilizarahora? La matrona, tu aliada Más volumen TE INTERESA
  29. 29. P ermitir que las familias compartan grandes mo- mentos de vacaciones y relax ha sido siempre una de las prioridades de No- votel. Para hacerlo aún más fácil, esta cadena hotelera ha puesto en mar- cha la política ‘Family Novotel’, con múltiples ventajas para cualquier grupo familiar. Así, las habitaciones de Novotel son espaciosas y acogedoras, y están llenas de vida porque se han diseñado para alojar a dos adultos y dos niños con el máximo confort. ¡Un auténtico lu- gar para vivir y disfrutar de los más bellos momentos de complicidad! En ellas encontrarás sofá-cama, cuna para bebés, canales de TV de dibujos ani- mados... y fuera de ellas, espacios de ocio pensados especialmente para los niños, con consolas de juegos, biblio- teca y juguetes de construcción Kapla, sencillos, lúdicos y muy ecológicos. Para los que ya comen casi solitos, los menús de Novotel son siempre ricos y equilibrados, con alimentos que respetan su crecimiento. Pero en los restaurantes Novotel también hay espacio para los bebés de la familia: calienta-biberones, sillas infantiles... y, por supuesto, actividades de anima- ción para los más pequeños. Piscinas y mucho juego En esta época, las piscinas se con- vierten en el elemento fundamental del ocio familiar, y Novotel lo sabe, por eso están acondicionadas para usuarios de todas las edades, garanti- zando la seguridad a la par que la di- versión de los niños y la tranquilidad de sus padres. Además, todos los es- tablecimientos disponen de opciones de ocio para toda la familia. ¡Entra en, toma nota de nuestros consejos para un viaje per- fecto y haz tu reserva! Todas las facilidades con su política especial para familias 400 establecimientos repartidos por todo el mundo responden a un lema: hacer más fáciles, divertidas y asequibles las vacaciones familiares. Novotel,losniños sonlosinvitados Alojamiento y desayuno gratis a menores de 16 años que comparten habitación con sus padres o abuelos. 50 % de descuento en la contratación de una segunda habitación para niños de entre 8 y 16 años. Check-out tardío (hasta las 17 horas del domingo) para todas las familias. Juguetes, regalos de bienvenida... Los niños tienen un trato VIP en Novotel, que, además de sus precios competitivos, ofrece: PUBLIINFORMACIÓN Ventajas de ‘Family Novotel’
  30. 30. NATURAL Mamá 32 Mamá NATURAL Mamá Originaria de Indonesia y muy usada en la cocina, esta planta es muy común en ventanas y balcones, ya que se cultiva en macetas. Se creía que sostener una rama de albahaca ayudaba a la parturienta a soportar mejor los dolores del parto. No es un dato científico, pero sí es comproba- ble que aplicada en uso externo tiene propiedades antisépticas y analgé- sicas. Como tisana, calma dolores musculares, facilita la menstruación y alivia la congestión uterina. Además, mitiga los trastornos digestivos, los dolores estomacales, ayuda en la aerofagia y contribuye a la secreción de leche materna. Conviene utilizar las hojas y las flores al natural, la planta seca pierde propiedades. El grafeno es un material bidi- mensional de carbono puro, procedente del grafito, de alta li- gereza pero muy resistente. Flexi- ble, transparente e impermeable, está considerado el material del futuro. Además, se trata de un fantástico aislante (térmico y acústico), tiene alta capacidad de absorción de CO2, es antibacte- riano, antimoho y antihongos. Color saludable Por eso Graphenano (primer fa- bricante del mundo de grafeno) e Iedisa (empresa especializada en el desarrollo de pinturas al agua) han colaborado en la creación de Graphenstone, una pintura eco- lógica para interiores, a base de grafeno, y perfecta para ambien- tes infantiles. La pintura protege la estancia de ruidos molestos y la aísla del exterior. Por su capa- cidad de absorción de CO2 (15 litros de pintura absorben 4,8 Kg de CO2) y por sus propiedades para purificar el ambiente, garan- tizando espacios libres de virus y atmósferas sanas, es una opción muy demandada en hospitales, guarderías y viviendas particula- res con niños. Además, el grafe- no hace que la pintura sea muy duradera, es transpirable, lavable, no se cuartea y puede perdurar hasta 10 años sin tener que repin- tar. Entra en www.graphenstone. com y verás trabajos realizados con ella y dónde comprarla. La empresa castellonense Jabones Beltrán, especializada en jabones naturales y artesanales y compro- metida con el medio ambiente, ha formalizado dos acuerdos de colaboración con Cáritas y Cruz Roja Castellón por los que se compromete a donar, trimestralmente, 36 cajas de jabón para sus obras sociales. Un total de 864 kilos en forma de 1.440 pastillas de jabón para uso personal y para lavado de la ropa. La empresa ya colabora en programas de higiene con ONG’s que operan en África. Ahora también lo hará de forma más local. Jabones solidarios Horizontes Abiertos Horizontes Abiertos, Fundación Padre Garralda, lleva más de 30 años trabajando por la integración social de personas marginadas, ofreciéndoles espe- ranza y facilitando su acceso a una vida normaliza- da. Dentro de esta filosofía se enmarca el programa Kostka, dirigido a menores de 3 años que viven con sus madres en la cárcel. Uno de los objetivos es conseguir fondos para que estos niños acudan a un campamento de verano. Cualquier aportación es importante. Número de cc: ES76 2038 1726 63 6000540082; Titular: Fundación Padre Garralda; Asunto: Programa Kostka. Plantadelmes En tu casa, ¿quién recicla? Según las conclusio- nes del “Estudio de Hábitos y Actitudes de la Población Española respecto a la Separación de los Residuos y la Recogida Selectiva”, elaborado para Eco- embes, un 83,5% de los españoles afirman separar casi todos los envases, pero el 61% de ellos aseguran que son las mujeres las que han adquirido la función de “separador de los residuos”. Aunque hay otro dato: el 93% de las personas que separan y reciclan lo hacen por civismo y por considerar que es una manera adecuada de educar a sus hijos. Gracias a esta razón educativa, es más fácil que en años venideros no haya en el hogar “una encargada” del reciclado, sino que cualquiera de sus miembros lo haga. Grafenoentupared ALBAHACA
  31. 31. mes a mes el bebé 35Crecer Feliz JULIO Te muestra la evolución de tu hijo C » urioso, imparable, listo, atento, ex- presivo... Hay muchos adjetivos que sirven para definir al bebé de 4 me- ses. Y todos conducen a la misma idea: a esta edad el niño ha abando- nado por completo aquel papel de observador pasivo que tenía en sus primeros meses para convertirse en un personajillo de lo más activo, que participa en el mundo, provoca cam- bios en su entorno, es cada vez más consciente de sí mismo y de los que le rodean y aprende a cada minuto. Observándole, tú te sientes feliz: no para de avanzar y de conseguir logros que hace unos meses ni siquiera po- días imaginar. Además, a nivel físico también crece a buen ritmo: ya pesa unos 6,9 kilos si es niño (6,4 Kg las niñas) y mide en torno a 62-63 cm. ¿Quieres saber cómo se desarrolla su día a día y cómo has de cuidarle? Duermemenosperomejor A esta edad lo más habitual es que el bebé empiece a descansar unas 10-12 horas diarias, ocho o nueve de ellas por la noche y el resto, repartidas en dos o tres siestas. ¿Recuerdas cuando se pasaba casi 18 horas durmiendo? Pero es que ahora ha descubierto lo interesante que es el mundo... ¡y todo lo que tiene que aprender! Por eso está mucho más tiempo despier- to, aunque su actividad imparable hace que llegue al sueño más cansado y que éste sea más profundo. Déjale dormir todo lo que le ape- tezca, pero si quieres ir enseñándole Cuarto mes ¡Participo enelmundo! Tu hijo ha empezado a darse cuenta de que a su alrededor hay mucho que aprender... y se entrega a esta actividad con entusiasmo.
  32. 32. 36 mes a mes el bebé Ahora ya conoces mejor a tu hijo y es más fácil que te des cuenta de que algo no va bien en su salud o en su desarrollo. En todo caso, ten en cuenta estos síntomas: REFLEJOS Algo que debe llamarte la aten- ción es que tu bebé siga conser- vando el llamado “reflejo de marcha” (si le sujetas en vertical y haces que sus pies rocen el suelo, realiza el gesto de intentar dar pasos). Puede tratarse de una reacción voluntaria y no auto- mática, pero conviene que se lo comentes al pediatra. ACTIVIDAD Si notas que tu hijo pasa de estar en un estado de hipotonía (con el cuerpo blando, como fofo, y sin apenas moverse) a encontrarse hipertónico (haciendo sin parar movimientos muy nerviosos), debes llevarlo al médico. AUTONOMÍA Como ya te hemos contado, a esta edad el niño utiliza cada vez más y mejor sus manos. Si notas que tu hijo no es capaz de entretenerse un rato jugando con ellas o que no las sabe llevar a su campo visual, consúltalo. POSTURA Otro síntoma que no es normal a esta edad: que el niño no sea capaz de mantenerse sentado (con la espalda apoyada) cuando le recuestas en un sofá. SÍNTOMAS DE OTROS MESES: Sigue atenta a los signos de los que te hablábamos en los números anteriores: no es capaz de levantar la cabeza, no sujeta un objeto con sus manos... Todavía faltan unos meses para que tu bebé ad- quiera totalmente esta noción de sí mismo, pero el proceso para lograrlo comienza ahora. LAS PERSONAS... El origen de este impor- tante logro se encuentra en la recién adquirida capacidad del niño para distinguir las diferentes formas en el espacio (hasta este cuarto mes no podía ver en tres dimen- siones). Gracias a ella, ya puede empezar a tener una ligerísima noción de las personas como seres individuales unos de otros (y de él mismo como persona separada físicamente de su madre). ... Y LAS ACCIONES Pero no sólo empieza a intuir que él es un ser distinto: también da el primer impulso (todavía de forma inconsciente, claro) para descubrir que él puede actuar por sí mismo. Así, en los acon- tecimientos que vive en el día a día comienza a distinguir entre lo que hace su madre (abrazarle, vestirle...) y lo que él hace de modo voluntario (si quiere coger un juguete, alarga la mano y lo coge). Ya empieza a tomar conciencia del yo ya a diferenciar el ritmo diurno del nocturno, acuéstale por la noche en una habitación oscura y sin ruido y por el día haz que sus siestas transcu- rran en un lugar de la casa en el que haya luz y un nivel de ruido normal. Cada vez come más Como sabes bien, la lactancia mater- na es el mejor alimento para la salud de tu hijo y para tu recuperación físi- ca. A esta edad tu bebé tardará unos 10-12 minutos en vaciar cada pecho y su curva de crecimiento y el control del pediatra te confirmarán que está comiendo todo lo que necesita. Si le das biberón (no olvides que las leches actuales están pensadas para cubrir sus necesidades), lo más probable es que haga cinco tomas diarias, de 150 ml de agua y cinco cacitos de leche cada una. Además, ten presente que en algún momento entre los 4 y los 5 meses de edad, el pediatra de tu hijo te aconsejará incorporar los cereales sin gluten a su dieta (en bebés que toman leche materna se puede hacer esta introducción un poco más ade- lante, hacia los 6 meses de edad). Sigue las indicaciones que te dé el médico respecto al momento y al me- jor modo de empezar con este nuevo Cuándo llevarle al pediatra » Ilustraciones:.
  33. 33. Cuarto mes » Ambas son más importantes de lo que crees para favorecer su desarrollo mental y físico. Dos posturas que le enseñan TUMBADO BOCA ARRIBA Debes ponerle a ratos así, mien- tras está despierto, porque en esta postura puede entretenerse moviendo sus piernas en el aire (lo que las fortalece) y jugando con sus manos y sus pies (le ayuda a conocer mejor su cuerpo). TUMBADO BOCA ABAJO Cuando le coloques así descubrirás que ya es capaz de levantar no solo la cabeza, sino también el pecho, apoyándose sobre sus brazos, y mantenerse largo tiempo mientras manipula un juguete con sus manos, estira los brazos para intentar coger un objeto que se encuentra delante de él... Es fundamental que le tumbes boca abajo a diario para que haga estos ejercicios, que favo- recen mucho su motricidad gruesa. Y GIRANDO DE ARRIBA ABAJO Además de colocar a tu hijo en las dos posturas anteriores, puedes favorecer que aprenda a pasar él solo de la primera a la segunda practicando dos veces al día este ejercicio: cuando esté tumbado boca arriba, pon su brazo izquierdo extendido hacia arriba o hacia el lado; luego, mientras con una mano cruzas su pierna derecha sobre la izquierda, coge con la otra su hombro derecho y empújale suavemente para que ruede sobre sí mismo y quede tumbado boca abajo. Repite el ejercicio, pero esta vez hacia el lado derecho. alimento, porque él es quien mejor conoce al pequeño y sabe lo que le conviene y cuándo ofrecérselo. Su paseo Es esencial que continúes sacándole a la calle todos los días. Piensa que ahora sus sentidos están absorbiendo como esponjas todos los estímulos del entorno, y que el aire libre ofrece sensaciones, sonidos, formas, colores y olores muy distintos a los del hogar, lo que es magnífico para su cerebro. Su higiene Seguro que a estas alturas ya eres una experta en todo lo que se refiere al cambio del pañal, el baño y a otros aspectos relativos a su higiene. Pero no está mal que conozcas algunas no- vedades que debes tener presentes: RAhora su orina empieza a ser más concentrada y más agresiva para su piel debido a que el proceso de la dentición ya ha comenzado (lo que no quiere decir que vayan a aparecer los primeros dientes, para eso lo más pro- bable es que falten un par de meses). Por esta razón, es importante que le cambies el pañal en cuanto esté moja- do para proteger su delicada piel. RPuede que te extrañe ver que sus caquitas han cambiado de color: suele ocurrir cuando el bebé empieza a tomar cereales y es normal, así que no te agobies por el tema. RSigue bañándole a diario (sin reglas estrictas, si un día no puedes no pasa nada). No sólo para que esté limpito, sino porque el baño es un momento fundamental de relax y también de aprendizaje: los juegos tranquilos en el agua le ayudan a co- nocer mejor su cuerpo, a distinguir temperaturas... y le divierten mucho. Su actividad A esta edad tu bebé está tan predis- puesto a aprender que lo hace sin pa- rar, mientras realizas con él todas las rutinas diarias y también en sus “ratos libres”. Y esta actividad contribuye a
  34. 34. Cuarto mesmes a mes el bebé » ¡COSQUILLAS! Son geniales (sin abusar) porque hacen que el bebé ría a carcajadas, lo que oxigena su cerebro, aumenta el riego sanguíneo, mejora el funciona- miento del aparato digestivo... Además, ayudan al niño a empezar a tomar conciencia de las distintas partes de su cuerpo. ¡COGE ESTO! Acerca un juguete a la mano del bebé para que lo coja, déjale manipularlo, quítaselo despacio y riéndote y acérca- selo a la otra: así se habituará a utilizar ambas manos. TEXTURAS Anímale a tocar cosas con distintas texturas (ropa, juguetes, hierba...) y temperaturas (agua templada, una manzana sacada de la nevera). Estimula- rás su inteligencia. Juegos fáciles que le hacen listísimo Además de darle la posibilidad de estar en distintas posturas, conviene practicar con el bebé estos juegos. A diario reciben multitud de estímulos y envían al cerebro la información que hace posible el desarrollo de tu hijo. ¡Mira cuánto han evolucionado! LA VISTA El niño enfoca bien objetos que están a 90 centímetros de distancia, sigue las cosas en movimiento, percibe todos los colores (le llaman más la atención el rojo, el amarillo y el azul). Además, empieza a ver en tres dimensiones, su campo visual se amplía a los 180º y su coordinación mano-ojo es mayor. EL OÍDO Su capacidad auditiva conti- núa perfeccionándose día a día, gracias en gran medida a los diferentes estímulos que le ofrecen las personas que le rodean y el entorno. GUSTO Y OLFATO Cuando el bebé comienza con los cereales, conoce nuevos sabores y olores que facilitan el desarrollo de ambos sentidos. TACTO Se desarrolla gracias a las nuevas texturas que conoce con sus juguetes, su ropa... Sus sentidos, a toda marcha que ahora su desarrollo sea muy lla- mativo en todos los sentidos. RA nivel físico y mental su motricidad ha mejorado mucho: se mueve con un control más preciso (un 26% de los bebés aprenden a darse la vuelta solos en la cuna a esta edad), levanta la cabeza y el torso mucho más que antes, juega con sus manos y sus piernas, sabe mantener agarrados los objetos durante un rato y empieza a manipularlos y se quita y se pone el chupete sin ayuda. Ade- más, comienza a reconocer objetos que ve a diario (como su biberón de agua o su peluche) y observa su sona- jero y deduce que tiene que agitarlo si quiere que suene. RA nivel social, descubrirás que ahora prefiere estar en tus brazos mejor que en la cuna, que empieza a sonreír intencionadamente a más personas además de a ti, que se co- munica con vocalizaciones... Y, sobre todo, verás que ya no se limita a ob- servaros e imitaros a ti y a su padre o su hermano: también se esfuerza por hacerte saber cómo se siente y qué necesita: sonríe cuando te ve apare- cer junto a su cuna al despertarse y arquea la espalda para que le cojas, grita si no le prestas atención... Aho- ra es ya el protagonista de su mundo.
  35. 35. 39Crecer Feliz JULIO Cosasde la edad Del nacimiento a los 5 años Recién nacido Displasia de cadera, ¿es grave? 3-6 meses Muguet: descubre cómo hay que tratarlo. 6-12 meses Llega la etapa de los purés. 1 año No sabe qué es peligroso. 2 años Trucos ante las pesadillas. 3 años Cómo ejercitar su memoria. 4 años Adiós a los mareos en el coche. 5 años ¡Está todo el día enfadado!
  36. 36. 40 L a displasia o “clic” de la ca- dera se da en uno de cada 60 bebés, es más común en los que nacen de nalgas, más en niñas que en niños y aparece más en el lado izquierdo que en el derecho. Se trata de una mala colocación de la cabeza del fémur, que no se encuentra encajada en su lugar natural, sino ligeramente desplazada, lo que puede acabar provocando dificultades en la ro- tación de las articulaciones. El diagnóstico Para explorar las caderas del recién nacido el pediatra abre sus piernas hacia afuera a modo de “rana”, hace movimientos rotatorios con ellas y comprueba si es posible po- nerlas en posición casi plana (las de los bebés con una anomalía de cadera no pueden abrirse tanto). También puede tumbar al bebé boca arriba, cogerle de las rodillas con sus dedos índice y pulgar y lle- varle las piernas juntas y flexiona- das a la altura de las caderas: si las rodillas no llegan a la misma altura, el nacimiento, aunque a veces el problema aparece más tarde), pondrá remedio en seguida. Hace tiempo, para conseguirlo se colocaba al bebé un doble pañal, que mantenía los muslos separa- dos. Pero ahora se recurre más al arnés de Pavlick, que mantiene las piernas en la “posición de rana”. El arnés tiene cierres tipo velcro en la parte posterior y cintas para las piernas, no molesta ni causa daño al bebé, se lleva de día y de noche y se quita para el baño. Gracias a él se corrige el problema en un pe- ríodo de tiempo que va desde un mes a un año, según el caso. Coks Feenstra Asesor: J. M. Sanz-Gadea, pediatra Si el bebé sufre displasia de cadera, es característico que al examinar esta zona se produz- ca una especie de chasquido. Por eso se conoce al trastorno como “clic de la cadera”. Sin embargo, en ocasiones este clic es causado por chasquidos de los ligamentos o rigidez de los tendones, y en este caso no se puede hablar de displasia, ya que la cabeza del fémur no se encuentra desplazada. ¡Qué curioso! Displasia de cadera: ¿es grave? Recién nacido es indicio de que hay algo incorrec- to. Otro método de diagnóstico es tumbar al niño boca abajo con las piernas estiradas y observar si los pliegues de los glúteos son simé- tricos o uno de ellos está más bajo. Sin embargo, esta prueba no es concluyente si en ambas caderas hay anomalías, por lo que se com- plementa el diagnóstico con una ecografía o una radiografía. Cuál es la solución Si el médico diagnostica una dis- plasia de cadera en el bebé (lo más normal es que lo detecte en la exploración que se hace tras Si tu hijo sufre esta anomalía (le ocurre a uno de cada 60 bebés) no te agobies: el tratamiento es sencillo y permite corregir el problema a tiempo. El trastorno consiste en una mala colocación de la cabeza del fémur. El remedio suele estar en poner al bebé un arnés especial. Un trastorno diferente Una anomalía más complicada es la luxación congé- nita de cadera, que afecta a un 0,5% de bebés (en un 10-20% de los casos existen antecedentes familiares). En este caso la parte superior del fémur se sale con faci- lidad de su sitio o está fuera. Si existe este problema, el niño será tratado por un ortopeda infantil, que pondrá el tratamiento oportuno durante al menos dos meses para evitar un desarrollo anómalo de la cadera.
  37. 37. 3-6 meses Muguet: así hay que tratarlo El niño tiene unas placas blanquecinas en la lengua y en el interior de las mejillas. Parecen restos de leche digerida, pero no se despegan. Es muguet o candidiasis oral, una infección que hay que combatir. Le provoca escozor, por lo que comerá y dormirá peor y estará de mal humor. Si no aplicas el tratamiento hasta el final, reaparecerá. La forma de evitarlo es cuidar mucho la higiene. E l muguet es una infección bastante habitual en bebés menores de 6 meses cau- sada por el hongo ‘Candida albi- cans’. También llamada candidiasis oral, cuando afecta a la boca, no es grave y remite sin problemas an- tes de una semana si se aplica un tratamiento, pero hasta entonces puede ser molesta para el peque- ño, ya que le provoca cierto esco- zor y esto le impide comer y dormir bien y le hace estar irritable. Por qué puede aparecer EI hongo ‘Candida albicans’ lo portamos todos, en la boca y en el tracto gastrointestinal, sin ningu- na patología. Pero en los bebés, al tener bajas las defensas inmunoló- gicas, se multiplica más y ocasiona la infección. Ésta puede sobrevenir en el parto, por el contagio de una candidiasis vaginal de la madre al hijo, o en los siguientes meses, cuando el pequeño chupa sus manos o un objeto contaminados. Después de los 6 meses es infre- cuente, ya que las defensas han aumentado. Si a tu hijo le pasa, no tendrá fiebre, sólo malestar y las manchitas de la boca. Debes llevarlo al médico para evitar que la infección vaya a más y le afecte a la faringe y a la zona del culete. Pautas de actuación EI pediatra, tras el diagnóstico, os recetará un medicamento antifún- gico (nistatina o miconazol) que deberás aplicarle así: € Pon unas gotas de la solución en una gasita higiénica o en un bas- toncillo de algodón y “pinta” las zonas afectadas dando toquecitos. € Para que sea más eficaz, aplíca- sela media hora antes de la toma o justo después de ésta. € Tendrás que hacerlo tres veces al día, al menos durante 10 días (lo que indique el pediatra). € Puede que el médico te diga que también le des una cucharadita del fungicida dos veces al día. € Aunque a los tres o cuatro días se le quiten las pápulas, sigue el tratamiento hasta el final o volverá a recaer. Y cuida mucho la higiene de sus tetinas y del pezón. Carlos Castrillón Asesor: J. M. Sanz-Gadea, pediatra Prevenir es mejor La forma de prevenir el muguet oral es mantener una adecuada higiene en todo lo que el bebé pueda chupar. € Hasta que cumpla 6 meses, esteriliza sus chupetes y tetinas. Después, lávalos con agua y jabón a menudo. € Si le das pecho, puedes seguir, pero lávate con agua y jabón neutro antes y después de cada toma y sécate muy bien. Tal vez el médico te diga que te pongas en el pezón la misma solución antifúngica que le aplicas al bebé. € Las personas que atienden al pequeño deben acostumbrarse al lavado frecuente de manos. Las del bebé también deben estar limpias, lávaselas o límpiale con toallitas; por ejemplo, cuando haya estado gateando o jugando con arena. Es posible que esta infec- ción pase de la boca al culete. El muguet perianal o candidiasis del pañal se manifiesta con un enro- jecimiento muy intenso, con bordes en relieve,ypequeñaslesiones“satélite”alre- dedor de la principal. Provoca prurito y quemazónmuyintensos.Elpediatraos indicará el tratamiento tópico que debéis aplicarle en la piel y otras medidas que ayudarán a su curación. ¡Qué interesante!
  38. 38. Llega la etapa de los purés El sistema digestivo de tu hijo está ya suficientemente maduro y puedes diversificar su dieta con los primeros purés de fruta y de verdura. Sigue las indicaciones del pediatra para hacerlo. A lrededor de los 5-6 meses de edad, el pediatra te dirá que ha llegado el mo- mento de incorporar los alimen- tos semisólidos (purés de fruta y de verdura) a la dieta de tu bebé. También te aconsejará por cuál te conviene empezar. Si bien es cierto que la fruta tiene un sabor más agradable, también lo es que a esta edad el paladar del bebé es muy maleable y se acostumbra con rapidez a los nuevos sabores. Y te indicará el modo de hacerlo: introduciendo los alimentos de forma progresiva para vigilar po- sibles reacciones adversas. Si empiezas con verduras Para que el bebé se vaya habituan- do al sabor, días antes del primer intento, echa unas cucharaditas del caldo de cocción de las horta- lizas en su papilla de cereales. Al principio, prepara el puré con una sola verdura y cuando lo acep- te bien, incorpora otras, de una en una. Para que quede más cremo- so, pon una porción de patatas por dos de verduras (zanahoria, calabacín, puerro, judías verdes o calabaza). Evita el repollo, las coles y la coliflor, porque tienen un sabor fuerte y son difíciles de digerir. Tampoco le des espinacas, remolacha, nabos o acelgas hasta el año, por su alto contenido en nitratos.Y si no le gusta, empieza añadiendo una o dos cucharadas de puré en el biberón que se tome con hambre y ve espesándoselo hasta que sea sólo de verduras. Si lo primero es fruta... Haz las primeras papillas con una sola fruta (manzana, pera o plá- tano) y, cuando la acepte, mezcla dos o tres en la proporción que indique el pediatra, evitando los kiwis, melocotones y fresas. Elige piezas maduras, sin golpes, lávalas bien en agua fría y quíta- les la piel, las pepitas y el corazón. Prepara la papilla justo antes de dársela al bebé para que no pier- da vitaminas. Y no pongas azúcar. Si la rechaza, el primer día dale sólo una o dos cucharadas y com- pleta esta comida con su toma de leche habitual; al día siguiente échale tres cucharadas, luego cua- tro... También puedes añadir a la papilla un cacito de cereales para que el sabor le resulte familiar. Patricia Morcillo Introduce los nuevos alimentos de uno en uno para vigilar reacciones adversas. Prepara las primeras papillas de fruta con una sola variedad. Ideas para sus purés “verdes” A la hora de prepararlos, ten en cuenta estos consejos: €Elige hortalizas frescas que no lleven mucho en la nevera (para que no pierdan ninguna de sus propieda- des) o congeladas (mantienen todas sus vitaminas). €Cocínalas al vapor o cuécelas poco tiempo. Hazlo con poca agua, introduciéndolas cuando ésta hierva, y sin sal. Al batirlas, añade un chorrito de aceite de oliva. €Antes de dárselas al bebé comprueba que no queman. €Si le das de comer fuera de casa, puedes optar por un tarrito: su contenido nutricional está pensado al detalle. Si tienes poco tiempo y no quieres cocinar todos los días, cuando prepares el puré de verdu- ras puedes hacer para toda la semana y congelarlo. Eso sí, ponlo en tuppers indi- viduales para que, llegado el momento de dárselo al niño, sólo tengas que descon- gelar la ración del día. Si el bebé no se la termina, no debes congelarla de nuevo, pero sí puedes guardarla (en la nevera se conserva 48 horas). ¡Qué práctico! 6-12 meses Má
  39. 39. 43Crecer Feliz JULIO Él, con su edad y su osadía, no conoce el riesgo, pero tú sí. En tu mano está evitar que pueda ocurrir un accidente dentro del hogar. T u hijo está descubriendo dos cosas importantes en su evolución. Por un lado, la libertad que da el movimiento: algunos ya andan o gatean a toda pastilla, se suben a los sillones, sillas, trepan por la estantería o por donde haga falta. Y, por otro, acaba de comprender que es ca- paz de hacer cosas por su cuenta, sin ti y ¡sin tu permiso! Es decir, que puede abrir puertas, cajones y armarios, que puede vaciar lo que hay dentro, que puede coger todo lo que le llama la atención y explorarlo. Lo malo es que entre ese “todo“ de su entorno hay objetos inofensivos y otros que podrían poner en riesgo su salud y, en algunos casos, su vida. Él no puede valorar qué es seguro y qué es peligroso y os tocará a vosotros, papás, y en vuestra ausencia a los cuidadores, vigilar para reducir los posibles riesgos de vuestro hogar. ¿Está tu casa preparada? Es prácticamente imposible que puedas seguir el ritmo de tu hijo y estar pendiente de él las 24 ho- ras del día. Los niños de esta edad tienen una energía inagotable, son imprevisibles. Y esto, unido a su osadía y a su falta de sentido del peligro, puede hacer que se les pase cualquier cosa por la cabeza. Pero los papás tienen a su favor una gran capacidad de previsión y análisis de riesgos, un sexto sentido que los mantiene en alerta (“si está callado... trama algo malo”) y la fa- cultad de anticiparse a los hechos. Para evitar que su curiosidad se con- vierta en un accidente en el hogar no hay más remedio que ponerse en su lugar (literalmente). Ponte a su altura, mide hasta dónde llegaría el niño con el brazo levantado e ins- pecciona minuciosamente todo ese terreno. Elimina cables colgantes de mesas, estanterías y de la encimera de la cocina (átalos con bridas), tapa los enchufes con protectores, cubre las esquinas de muebles y mesas a su altura, elimina las alfombras de las zonas de paso, coloca cierres de seguridad en los cajones de la co- cina y en las ventanas accesibles y cierra con llave la puerta de la calle. Si tu casa tiene escaleras, coloca una barrera para impedir que ruede por ellas. Y elimina manteles y tape- tes que pueda agarrar el niño para intentar encaramarse, con el riesgo de tirarse todo encima. Recuerda que los medicamentos (jamás en la mesilla de noche), he- rramientas y productos de limpie- za del hogar no deben estar a su alcance. Y, por último, atención a un momento clave para el peque- ño terremoto: si hay visita en casa, debéis pactar que un adulto se res- ponsabilice en exclusiva del niño, sin atender otras tareas. Su seguridad importa mucho Hay varios aspectos que no debes olvidar en esta etapa: €El niño no debe permanecer solo en la cocina ni en el baño ni siquiera un segundo. €No bajes la guardia, al final del día estará cansado y será más vulnerable a golpes, caídas y trastadas. € Cuando le digas no, has de ser firme y contundente; explícale por qué lo dices (te cortas, hace pupa, etc.) y sé consecuente: si hoy no se puede, mañana tampoco. € Si se empeña en algo y no hay forma de que lo deje, no grites ni dramatices; ofrécele otra cosa interesante con la que logres desviar su atención. € Es mejor reorganizar la casa y retirar lo que se pueda romper, que estar todo el día prohibiéndole tocarlo. No sabe qué es peligroso La Alianza Europea para la Seguridad Infantil ha editado la “Guía de seguridad de productos infantiles: productos potencialmen- te peligrosos”. En ella se analizan con detalle muchos artículos de uso común y suempleocorrecto.Traducidaalespañol puedes descargarla gratis: http://www. blica/prevPromocion/Lesiones/ GuiaSegProductosPeligro- sos.htm ¡Qué útil! 1 año Aprovecha que su atención resulta fácil de desviar: dile “no” y cambia lo que tenga en la mano que pueda ser peligroso por otro objeto que no lo sea. Cuando un artículo de puericultura lleva cinturón de seguridad, es por alguna razón. En tronas, sillas infantiles, etc. pónselo y ajústaselo.
  40. 40. 44 2 años U na pesadilla es un sue- ño en el que ocurre algo que asusta al niño y hace que se despierte llorando y con el miedo reflejado en la cara. Estos episodios suelen aparecer en la segunda mitad de la noche y son comunes ahora por varias razones. La primera es que a esta edad tu hijo está desarrollándose y apren- diendo mucho en poco tiempo y le cuesta asimilar todas las expe- riencias e impresiones que vive a lo largo del día, lo que hace que su sueño sea intranquilo y se des- pierte con más facilidad. Además, en el niño de 2 años los ciclos de sueño REM y NO-REM se suceden con más frecuencia que en el adulto (gracias a ello precisa- mente el cerebro va madurando). Y cuando se desvela, es justo en una de esas múltiples transiciones. Y hay un tercer factor: ahora tu hijo se encuentra en la fase del descubrimiento del ‘yo’, lo que hace que durante el día se rebe- le contra ti, pero por la noche se siente más vulnerable y temeroso de perder tu amor, por lo que bus- ca tu cariño para asegurarse de que continúas queriéndole. Sigue estos pasos Son efectivos para que consiga volver a dormirse calmado: €Acude a su lado y consuélalo. Muchas veces es posible tranqui- lizarle hablándole suavemente y acariciando su cabeza. Dile que todo está bien, que vosotros tam- bién dormís y que mañana será un día feliz. Si usa el chupete, dáselo. €Hazle un masaje facial pasando la yema de tu dedo índice desde el entrecejo a la punta de la nariz, descendiendo, varias veces. €Si al rato se despierta de nue- vo llorando y este patrón se repi- te una y otra vez, puedes optar por dormir unos días con él o por permitirle dormir con vosotros un tiempo; así se sentirá seguro cuan- do se desvele. Y no te preocupes pensando que va a acostumbrar- se mal: las pesadillas son un pro- blema pasajero y cuando acaben volverá a su cuarto sin problemas, porque se sentirá más seguro. Coks Feenstra Psicóloga infantil Trucos ante las pesadillas Al niño le cuesta asimilar la enorme cantidad de experiencias que vive a lo largo del día. En muchas ocasiones, para tranquilizar al pequeño basta con estar un rato con él, hablándole suavemente y acariciándole la cabeza. Si estos episodios se repiten, deja que duerma unos días con vosotros: así ganará confianza. Son muy comunes a esta edad en la que tu hijo se enfrenta a multitud de experiencias nuevas. Actúa con calma, es sólo una etapa. ¿Y qué pasa con los terrores nocturnos? Son un tipo distinto de trastorno del sueño, más frecuente entre los 3 y los 5 años. Hacen que en medio de un sueño profundo el niño experimente una sensación de amenaza y se asuste: llora, dice palabras incomprensibles, respira rápido, se sienta en la cama... Y aunque parece estar despierto (tiene los ojos abiertos), no es así. Al cabo de unos diez minutos se le pasa y vuelve a dormirse y al día siguiente no recuerda nada. Si le ocurre, actúa así: €Mantén la calma y no le despiertes; háblale suavemente, retira todo aquello con lo que pueda hacerse daño si se mueve y espera a que se le pase. €En estos episodios hay una predisposición hereditaria, pero también influ- yen el cansancio y la sobreexcitación. Evita que llegue exhausto a la cama. Según un estudio austra- liano, los niños que se mueven mucho por el día se duermen antes. Sin embargo, mantener al pequeño muy activo poco antes de dormir le excita mucho y hace que su sueño sea más intranquilo. La clave está en ofre- cerle mucha actividad física de día y juegos tranquilos en la última hora antes de acostarle: leerle un cuento, bañarle, hacerle un masaje... ¡Qué práctico! Más información en “Dónde lo encuentro”.