Revista Crecer Feliz - Julio 2014
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Revista Crecer Feliz - Julio 2014

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Revista Crecer Feliz - Julio 2014 Document Transcript

  • 1. feliz T/VFWPT1BESFTtwww.crecerfeliz.estOt+VMJPt € 4QBJO $BOBSJBT  € ™Campamentos urbanos ™Así fue el II Encuentro de Madres Blogueras Elbebé enverano 8413042817604 00310 Ponteenforma enlapiscina ¿Sabesescuchar (bien)atuhijo? Comerfuera conlosniños Cuidados,juegos, bañadores, cunasdeviaje... Embarazada Educaciónemocional Depicnicoenrestaurante
  • 2. Coca-ColaZeroylabotellacontoursonmarcasregistradasdeTheCoca-ColaCompany. doble disfruta tu UN DÍA LARGO UN BUEN FINAL SE MERECE
  • 3. www.crecerfeliz.es feliz El bebé ¡Cuántos juguetes le brinda la naturaleza! 12 Todas las claves para cuidar muy bien a tu hijo 18 Respuestas a vuestras consultas al pediatra 20 Embarazo y parto Ejercicios en el agua para cada trimestre 22 Consejos y consultas acerca de la gestación 26 Nuestro tocoginecólogo aclara tus dudas 27 Qué ocurre en tu pecho al dar de mamar 28 Propuestas y cuestiones sobre el postparto 30 Cosas de la edad Recién nacido:Displasia de cadera, ¿es grave? 40 3-6 meses: Descubre cómo se trata el muguet 41 6-12 meses: Primeros purés de fruta y verdura 42 1 año: Todavía no sabe qué es peligroso 43 2 años: Trucos efectivos contra las pesadillas 44 3 años:¿Sabes cómo ejercitar su memoria? 45 4 años: Adiós a los temidos mareos en el coche 46 5 años:¿Por qué está todo el día enfadado? 47 Actualidad Así fue el evento Madresfera Blogger’s Day 48 Salud Cuidados del bebé durante los meses de calor 52 Noticias y consejos sanos para toda la familia 56 Nutrición Comer con niños de picnic o en un restaurante 58 Información útil sobre alimentación infantil 61 Psicología y ocio Aprende a escuchar a tu hijo con más empatía 62 Pautas e ideas para viajar en coche con niños 65 Las consultas a la psicóloga y claves para educar 66 Campamentos urbanos: enseñan y divierten 68 Consumo Escaparate de cunas de viajepara el bebé 70 Bañadores de niño y de niña: ¡qué chulos! 74 Las últimas novedades de las marcas 80 Madresfera Blogger’sDay. Pág. 48 Saluddelbebé enverano. Pág.52 sumariojulio Y además... Comunidad Crecer: blogs, redes sociales, cartas.................6 Ideas felices: Las mejores para toda la familia.....................10 Mamá natural: losconsejosmássaludables............................32 Evolución del bebé: Todo sobre el cuarto mes.................. 35 Dónde lo encuentro: direcciones útiles...............................78 Próximo número: avance de la revista de agosto................82 Gimnasiaenelagua enlagestación. Pág. 22 Escúchalebien. Pág. 62
  • 4. 4 www.crecerfeliz.es Editorial “Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra, sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por Ley. Diríjase a CEDRO (www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra”. feliz SuscríbeteaCrecerFeliz ESCUELA DE VERANO Si te suscribes durante un año, recibirás en casa la revista de cada mes (no te quedarás sin ella) y, de regalo, obtendrás un 20% de descuento. INFORMACIÓN EN PÁGINA 79. TELÉFONO DE SUSCRIPCIONES 902 193 193 T e has fijado alguna vez en la cara que ponen los niños cuando están jugando a recoger piedrecitas, a meter y sacar arena de un cubo o a acariciar a un animal? Son la viva imagen de la concentración. Y es lógico, porque estas actividades les enseñan tanto como un día de guardería y son estupendas para estimular su cerebro. En el reportaje “Jugar, lo más natural” (Pág. 12) te proponemos que este verano animes a tu hijo a disfrutar de esta gran maestra que es la naturaleza y de los “juguetes” que le ofrecen la playa, el campo, el río... Además, te damos las claves para cuidar su salud en esta época, te proponemos ideas para comer con él fuera de casa, te ayudamos a elegir su cuna de viaje, te enseñamos lo último en bañadores infantiles... Y, por supuesto, te contamos cómo transcurrió nuestro evento Madresfera Blogger’s Day (Pág.48), en el que reunimos a mamás que escriben blogs y a expertos del universo digital y que resultó todo un éxito. ¡Buen verano! Elena Siegrist Directora Elena Siegrist esiegrist@hearst.es Directora de Arte Mª Jesús Bocanegra cbocanegra@hearst.es Redactor Jefe José Carlos Siegrist jcsiegrist@hearst.es Redacción Belinda Santamaría bsantamaria@hearst.es Sandra Sánchez ssanchez@hearst.es Maquetación Mayte F. Tabasco mtabasco@hearst.es Redacción Barcelona Joana Uribe (jefa) juribe@hearst.es Gemma Cardona gcardona@hearst.es David Ruiz druiz@hearst.es Rafael Mingorance rmingorance@hearst.es Documentación Luis Alguacil (Director), Enrique Catá y Esteban Pérez (jefes), Jesús López Infografía J. R. Pedre, J. C. Esteban. Asesores TOCOGINECOLOGÍA: Dr. Juan Ignacio Zúñiga. PEDIATRÍA: Dr. J. Manuel Sanz-Gadea. PSICOLOGÍA INFANTIL: Coks Feenstra. NUTRICIÓN: Dra. Rosario Hellín. Colaboradores Eva Calvo, Isabel Álvarez, Marga Castro, Esther García, Esperanza Fernández, Carlos Castrillón, Patricia Morcillo,Verónica Palomo. CorresponsalesCoks Feenstra (Valencia). Cesióndederechosymaterialgráfico:Beatriz Barrionuevo. Tel. 917 288 906. bbarrionuevo@hearst.es Redacción Madrid Av. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 91 33. crecerfeliz@hearst.es Redacción Barcelona Gran Vía Corts Catalanes, 133, 2º, 08014 Barcelona. Tel:934308005. Fax:934395360. juribe@hearst.es EDITA Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel. 917 287 000. Director General de Publicaciones Carlos Pardo Director General de Operaciones Vicente González Director General Económico Financiero Francisco Cabrera Director de Marketing Fernando Palacios Directora Administrativa María Jesús Sacristán Director de Control de Gestión César Portilla Director de Producción José Ramón Monge Directora de Recursos Humanos María del Carmen Manzanares Directora del Departamento Internacional Export Mónica de los Ríos Directora de Plató Angélica Heras Director de Laboratorio Creativo Miguel Ruiz-Bravo Director Boutique Creativa Antonio Vázquez Director de Distribución Emilio Osete Director de Informática Emilio San José Director de Marketing Digital José Ángel Morales Directora de Contenidos Digitales Ana Multigner Jefe de Producto Manuel Poyato Prensa y Relaciones Públicas Eva Calle PUBLICIDAD Director General Pedro Mayenco Directora de Marketing Sandra Prósperi MADRID Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 93 10 Directora Comercial María Luisa Ruiz de Velasco Directora de Publicidad María José Chica Jefa de Publicidad Pilar Simón Jefe de Producción y Coordinación Carlos Bohúa Coordinadora Raquel Ramírez Directora Comercial Digital Esther Benito Directora de Publicidad Internacional Ester Ibáñez BARCELONA Gran Vía de les Corts Catalanes, 133, 3ª planta. 0814 Barcelona. Tel: 93 430 10 04. Fax: 93 439 54 22 Directora Comercial Luz Roca de Viñals Director de Grupo José Luis González Alcaide Jefa de Publicidad Rosa Fontcuberta Coordinadora Maribel Márquez BILBAO Luis Ángel Puerta. Tel: 94 460 01 61 VALENCIA Bárbara Sanchís. Tel: 650 829 419 CRECER FELIZ ES UNA PUBLICACIÓN DE HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL President/CEO Duncan Edwards Senior Vice President/CFO and General Manager Simon Hornes Senior Vice President/Director of Licensing and Business Development Gautam Ranji Senior Vice President/International Publishing Director Jeannette Chang Senior Vice President/Editorial Director Kim St. Clair Bodden Executive Director/Editorial Astrid O. Bertoncini SUSCRIPCIONES Un año (12 números) con descuento del 20%: 28,32 €. Por télefono: 902-193-193. Por correo: escribir a Hearst Magazines, SL, “Servicio Suscripciones”, Santa Engracia, 23, 28010 Madrid. PRECIO: 2,95 € (IVA incluido). En Canarias: 3,10 € (sin IVA), incluido gasto de transporte. En Ceuta y Melilla: 2,95 € (sin IVA), incluido gasto de transporte. DISTRIBUCIÓN Sociedad General Española de Librerías (SGEL). Avda. Valdelaparra, 29. Pol. Ind. Alcobendas. 28108 Madrid. Tel: 91 657 69 00. Distribución en Argentina Cap. Fed. y G.B.A.: Brihet e Hijos, S.A. Interior: Dipu, S.A. Impresión Rotocobrhi. Control de la OJD. Printed in Spain. Depósito Legal: M-30566-1988
  • 5. Consigue una canastilla de productos PROT-06/2014 ENTRETÚ YELSOL Participa en el sorteo de una canastilla de productos Ferrer para tu bebé, valorada en 100€, CADA QUINCENA. Promoción válida del 1 de julio al 31 de agosto, enviando el ticket de compra de una unidad de Protextrem Mammy al apartado de correos 6116 – 08080 Barcelona. Los datos personales generados por el concurso serán tratados según se indica en las bases del mismo. La participación en el presente concurso, presupondrá la aceptación de las bases de dicho concurso publicadas en la página web www.protextrem.com Ahora que necesitas un plus de cuidado... Descubre el primer fotoprotector antiestrías* especial embarazo INNOVACIÓN · Previene las manchas · Con LQ20® antiestrías · Nutre y reafirma *ConLQ20®Antiestrías,querefuerzalamatrizdérmicacontribuyendoasuregeneraciónyrecuperación. (1) EstudiodeprevencióndeestríasconLQ20®Antiestríasen23mujeresembarazadas.Dataonfile 75%de las embarazadas por 1º vez NO desarrollaron estrías LQ20® ANTIESTRÍAS (1) Bases completas y puntos de venta en www.protextrem.com
  • 6. Comunid@d 6 www.crecerfeliz.es ELLOS DICEN... Políticamente correcta Mi hija es muy presumida y el otro día me preguntó: “Mami, ¿a que estoy guapa?”. Le dije que sí . Y le pregunté: “¿Y yo?”. Me contestó: “Tú eres muy simpática”. Laura, 4 años ¿Quéhacemoscon? Mi marido estaba planeando un fin de semana romántico y yo no tenía muy claro que pudiéra- mos irnos solos. Le pregunté: “¿Y qué hacemos con los niños?”. Mi hijo pequeño nos escuchó y pocos días después, cuando su hermano mayor le comentó que quería ir a ver una nueva pelí- cula al cine, le dijo: “Vale, yo me apunto, pero ¿y qué hacemos con los padres?”. Mateo, 4 años ¡Ah, la vida! Mi hija siempre cierra mucho los ojos cuando se está duchando, para que no le entre jabón. La otra tarde, al salir de la ducha y abrir los ojos, exclamó: “Jo, mamá, ya se me había olvidado el color de la vida”. Marina, 7 años Nos encanta vuestra fidelidad y saber que cada vez somos más amigos en Facebook. Es- tar en contacto y recibir vuestros comentarios nos ayuda mucho y nos resulta de lo más inte- resante y constructivo. ¡Gracias! El reportaje sobre cómo se desarrollan los sen- tidos del bebé antes de nacer ha sido el que más comentarios ha obtenido este mes: Lizeth Rivera: “Qué experiencia más bella”. Gabby Vaca: “Es lo mejor que le puede pasar a una mujer”. Margoth Murillo: “Yo tardé más de 12 años intentán- dolo y no podía, pero ya estamos en la semana 32 y lo estoy disfrutan- do un montón. Es bello sentir cada movimiento de mi peque en mi vientre. Lo amo”. Mary Hernández: “Un ser vivo dentro de ti es lo más maravilloso que pueda existir”. Los temas sobre la salud de los más pequeñi- tos también suscitan vuestro interés, como el que dedicamos al estreñimiento en los bebés: Mari Quevedo: “A mi bebé de 10 meses le funciona estupendo tomar al menos dos veces por semana zumito de manzana y ciruela”. Erika Ariza: “Mi bebé tiene estreñimiento ¡y además le están saliendo los dientes!”. También hay lugar para el ocio con los niños, ¡claro que sí! Lo demuestra nuestra galería sobre cómo disfrutar... ¡bailando! Ana María Roche: “¡Ya lo creo! Yo bailo mu- cho con mi nieta y es algo realmente hermoso”. Elena Parrilla Martínez: “A mi niño le gusta mucho bailar con su mami y su papi”. Marcelo Cob: “¡Buen deses- tresante!”. ¡Los niños son geniales! Cuéntanos la mejor anécdota de tu hijo y la verás publicada en esta sección. Puedes enviárnosla por email a crecerfeliz@hearst.es Ilustraciones: ESTAMOSENCONTACTO
  • 7. 7Crecer Feliz JULIO Por último, os gustó nuestra receta de ensala- da de frutas. Las estrellas, la naranja y el kiwi. Sandra Yo: “¡Rico!” Silvia Lorena Paola: “¡Yo quiero!” También en Twitter tuvo éxito esta ensalada: @cucueaea La ensalada de naranja y kiwi está llena de vitaminas y es una merienda deliciosa. Y en general os llaman mucho la atención los temas dedicados a la nutrición infantil... @LecheAsturiana ¡Hora de merendar! La re- vista Crecer Feliz nos da la fórmula para que la merienda de los peques sea perfecta. También os gustan los reportajes de cuidados al bebé y de masajes: @Imaginarium: ¿Sabías que dar ma- sajes en los pies de tu bebé favorece su desarrollo? A por la parejita... Mi hijo ya tiene tres añitos, se puede decir que lo más ajetreado de su crianza ha terminado y en septiembre comenzará el colegio. Como digo yo, “ya es un mayor”. Ahora se plantea la pregunta del millón: ¿vamos a por el segundo o nos plantamos? No podemos esperar mucho más, ya que tanto mi pareja como yo vamos tenien- do una edad y hay que decidirse... Y lo hemos hecho, desde hace un mes estamos buscando la parejita, muy ilusionados y deseando que llegue pronto el nuevo embarazo. ¡Deseadnos suerte! Lourdes Báez Nueva oportunidad Llevaba años deseando convertir- me en madre y hace uno por fin logré quedarme embarazada. Mi alegría no duró mucho, ya que a los dos meses perdí al bebé. Siempre te dicen que es algo que puede pasar y que durante el primer trimestre existe cierto riesgo de que suceda. También te dicen que a muchas mujeres les ocurre y con ese argumento pretenden quitarle hierro al asunto. La verdad es que yo lo he pasado muy mal; aunque sé que el bebé era muy muy pequeñito, ha sido para mí una gran pérdida. Después de unos meses sin querer saber nada de un nuevo embarazo, por fin me encuentro más animada y creo que daré el paso. Espero que esta vez todo vaya bien... María Láinez Celos entre hermanos Cuando nació mi hijo, estaba preocupada por que la mayor no lo recibiera con alegría o que tuviera algún tipo de regresión. Pero como siempre, mi hija volvió a sorprenderme. Ya antes de que Íñigo naciera, ella estaba siempre muy pendiente de él, me preguntaba si estaba contento en mi tripa, si allí podía jugar, si tenía hambre o sueño... Cuando nació, fue la primera que lo cogió en brazos en cuanto llegamos a la habitación. Desde el minuto uno le adora y me ayuda muchí- simo en sus cuidados; a pesar de que es pequeña, actúa con un gran sentimiento maternal. ¡Mil gracias, Laura! Patricia Santos CrecerFeliz,Avda.CardenalHerreraOria,3.28034Madridcrecerfeliz@hearst.esCARTAS VISTO EN LA WEB PINCHIPS.ES En esta web encontraréis detalles dulces y deliciosos para todo tipo de celebraciones: galletas, cakepops, cupcakes... tematizados, que quedarán perfectos en una fiesta para anunciar un embarazo, dar la bienvenida al bebé o disfrutar de un cumpleaños infantil. WWW.MAMISLAND.COM Nuevo espacio que acompa- ña a mamás y futuras mamás en su día a día, con servicios como consultoría on line o club de running y ventajas como descuentos, promocio- nes y regalos exclusivos para socias. ¡Genial idea! WWW.MAGIATECA.COM ¿A qué niño no le gusta la magia? Si quieres apuntar al tuyo a un taller o contratar a un mago para organizar una fiesta infantil, esta plataforma on line te asegura que contactarás con ilusionistas profesiona- les que os harán disfrutar con su magia. Lo más interesante que hemos encontrado especialmente para ti en internet
  • 8. Comunid@d 8 www.crecerfeliz.es NUESTRA WEB VUESTROS BEBÉS Envíanos la foto de tu hijo para que todas las lec- toras puedan ver lo guapo que es. Hazlo indican- do nombre y edad al email: crecerfeliz@hearst.es Existen enfermedades infantiles propias del invierno, otras del verano y otras que pueden hacer su aparición en cualquier época del año. En nuestra web hablamos de todas ellas, para que puedas estar prevenida y bien informada si tu peque sufre alguna. En el menú superior de la portada puedes ver la pestaña “Enfermedades Infantiles”. Haz click en ella y accederás a un diccionario, de la A a la Z, en el que verás el significado de los términos y dolencias que podrían ser familiares durante tu embarazo o durante la primera infancia de tus hijos. www.crecerfeliz.es Carla, 5 meses Ismael, 8 meses Alexandra, 5 meses NUESTROSBLOGS Pintandounamamá MagdalenasdefresariquísimasPulseradeorigami Las recetas fáciles y deliciosas son una de las especialidades del blog. Las hay dulces, saladas, para niños, para bebés, en microondas... Una de las últimas en publicarse es ésta, en la que Lou nos enseña a cocinar magdalenas de fresa. Los ingredientes los tenemos todos en casa y los niños pueden ayudarnos. Lou comenta que estaban tan ricas que tuvo que esconderlas... Nos encantan los posts sobre manualidades, el DIY (Do it yourself) que tan de moda está. Raquel es experta en ellos y nos ofrece algunos muy originales. Por ejemplo, el paso a paso para realizar bonitas pulseras para niñas hechas con figuritas de papel. Se trata de un origami sencillo, en miniatura, que las manitas de las peques pueden crear prácticamente sin ayuda. Sólo se necesitan papeles de colores o decorados con los que crear las figuritas, en este caso barcos, e hilo también de color. Un poquito de tiempo juntas... y el resultado, en el blog. Petit-On Guillermo, 2 días Andreu, 5 meses
  • 9. El nuevo pañal Dodot Sensitive con Dry&adapt ofrece la máxima absorción de Dodot de pipís y caquitaslíquidasparaayudaracuidarladelicada piel del recién nacido. Ahora además con nuevas tecnologías: EL MÁXIMO CUIDADO DE DODOT PARA EL RECIÉN NACIDO ¿Quieres que tus amigos te regalen pañales Dodot? Entra en www.regaladodot.es CORTE ESPECIAL EN LA ZONA DEL OMBLIGO INDICADOR DE HUMEDAD TEJIDO ACOLCHADO EXTRA SUAVE1 2 3 1 2 3 NUEVO
  • 10. 10 www.crecerfeliz.es Al Thyssen en familia Ideasfelices Campus para mamás... y bebés Del 16 de junio al 21 de julio se celebra en Madrid “Campus for Moms”, una escuela dirigida a madres y padres y a embarazadas que quieran emprender. Los participantes recibirán formación para iniciar su negocio de forma gratuita. Las clases se realizarán en salas pensadas para que los bebés puedan asistir y también contarán con zona de juegos. ephimera.org/campusformoms Acercar a los niños al mundo del arte es siempre un buen plan. El Museo Thyssen- Bornemisza ha puesto en marcha “Family Thyssen”, una actividad para que los turistas españoles y extranjeros que viajan con niños a Madrid conozcan el museo de una forma muy cercana, fomentando su sensibilidad artística. Todos los sábados y domingos a las 11 h (en inglés) y a las 12.30 h (en español). 15 €. Destino Navarra “Precaución, este sitio puede provocar sonrisas continuas”. Así da la bienvenida a los visitantes Irisarri Land, un gran complejo de ocio situado en la zona norte de Navarra que acaba de abrir sus puertas. Ofrece estupendas actividades, como Canopy, un circuito de 2,5 Km de tirolinas, una de ellas la más larga de España. También tiene un puente tibetano que cruza un valle y El péndulo, un salto al vacío para los papás más atrevidos. Si vas con niños pequeños disfru- tarás de rutas y de Jolastoki, una zona en la que los peques lo pasarán bomba gracias a un circuito infantil de coches y bicicletas, juegos de puntería y campo de tiro con arco. Para alojaros, apartahotel, cabañas, albergue... ¡a vuestra elección! www.irrisa- rriland.es Sí, sí, es una idea de lo más original. Se llaman Pizarretas y son mitad pizarra y mitad camiseta. Para que los niños sientan cada vez que se la ponen que llevan una camiseta única y que pueden personalizar ellos mismos con los rotuladores especiales que la acompañan, incluidos en el precio final. Están a la venta en Julieandane.es, hay muchos modelos divertidos y cuestan 29,95 €. También son muy originales sus Memorietas, juegos didácticos para poten- ciar la memoria (18,95 €). ¡Camisetas con pizarra! Para compartir el tiempo libre en familia, para pasarlo en grande con los vuestros y para tener ratitos de relax... no os perdáis estas propuestas.
  • 11. 11Crecer Feliz JULIO Nos encanta esta iniciativa de la funda- ción Juegaterapia y la empresa de mensajería Envialia, que apuesta por hacer sonreír a los niños enfermos de cáncer. Si tienes una videoconsola (nueva o en buen estado), así como videojuegos, puedes donarlos para que jueguen con ellos los niños hospitalizados. Sólo tienes que llamar a Envialia al 902 400 909 y ellos la recogerán en tu domicilio. En Madrid. A donar tu videoconsola El 80% de los españoles confían en el trabajo de las ONG, pero sólo uno de cada 10 colabora con ellas. Por eso se ha puesto en marcha la campaña Somos, que busca promover un compomiso soli- dario mayor. Si quieres colaborar con este proyec- to, creado por 33 ONG, envía un SMS con la palabra SOMOS al 28014. El coste es 1,20 euros e irá a parar a proyectos centrados en la infancia, la educación, emergencias, salud e investigación, discapacidad, hambre y pobreza y exclusión social. Más información en http://somosasi.org ¿Tu hijo derrocha creatividad? Puede interesarte la escuela de la actriz Ana Álvarez, Mr. Willbe, que acaba de abrir sus puertas en Madrid. Un centro donde los niños podrán descubrir sus habilidades y potenciarlas, gracias a los talleres de magia, animación, fotografía, cocina, jardinería urbana, maquetas... www.mrwillbe.com Tf. 915 138 432. Del mágico mundo de Peter Pan llega esta película, en cines desde el 27 de junio. Deleitará a los más peque- ños con una aventura de espadachines protagonizada por Zarina, una inteligente hada guardiana del polvo de hada. Zarina se mete en muchos líos por seguir sus descabelladas ideas, que la llevan a unirse a los piratas de Skull, llegando a ser la capitana de su barco. La historia se remonta a los buenos tiempos del capitán Garfio, antes de que conozca a Peter Pan... Más solidaridad Pequeños artistas Campanilla, Hadas y Piratas McDonalds ha puesto en marcha una campaña para promover la lectura en familia lanzando seis libri- tos, como “Los pingüinos”, “Grandes felinos”, “Los volcanes”... para niños desde 3 años. También podéis descargar sus libros digi- tales de forma gratuita entrando en www.happystudio.com Hora de comer y de leer
  • 12. 12 www.crecerfeliz.es Si fuéramos conscientes de la importancia que tiene para el aprendizaje del bebé y del niño el juego libre en la naturaleza, en compañía de los padres y de otros pequeños, no dejaríamos que nuestros hijos faltaran a esta “clase”. La naturaleza es una maestra sabia que enseña a los peques lecciones importantes: a permane- cer quietos y concentrados observando, escuchando y olien- do, a ser capaces de esperar, a intentar nuevas hazañas físicas e inventar nuevos juegos y a no temer al esfuerzo. Hoy los pediatras aconsejan que los bebés, desde sus pri- meros días, pasen al menos una hora al día en espacios abier- tos, respirando aire libre y sintiendo los estímulos tranquilos y beneficiosos de la naturaleza. Y los psicólogos y pedagogos advierten que el “deficit de naturaleza” en niños menores de 3 años que conlleva la exposición a la tele y a las pantallas impide a los pequeños reflexionar, actuar y aprender por sí mismos, siendo los protagonistas, y está detrás de la ma- yoría de los trastornos de atención e hiperactividad, apatía, sedentarismo y obesidad. Debemos buscar esos entornos naturales, ya sea la playa, el bosque, el río o un parque ver- de, y encontrar tiempo para estar con nuestros hijos en ellos. Del gateo a las caminatas El secreto está en que todo en la naturaleza provoca el asombro del niño. Se aprende desde dentro hacia afuera y el asombro es el motor de todo conocimiento. Es lo que le llevará a observar, preguntar, escuchar, decidir y actuar. Y a errar, caer, aprender, repetir, corregir y levantarse. Los niños son exploradores natos y basta con ponerlos en situa- ción. Si tu bebé aún es pequeño y se distrae fácilmente, una El juego del bebé en y con la naturaleza Este verano anima a tu hijo a entretenerse con los ‘juguetes’ que le brindan el campo, el bosque, el río, la playa... Así aprenderá mucho. » Jugar, lo más natural
  • 13. Piedrecitas y conchas Aunque a los bebés al principio les da repelús el contacto con la hierba, igual que ocurre con la arena, la pradera se convertirá pronto en un magnífico campo de juegos. Rodar “luchando” por la hierba, gatear y caminar descalzo, jugar a la pelota... O recoger plantas, detenerse a oler una flor, abrazar un árbol... La hierba también es perfecta para sentarse a descansar o tumbarse a mirar las nubes, las estrellas o el círculo de cielo en el claro de un bosque. Todos estos juegos, además de potenciar la motricidad, educan la sensibilidad y la capacidad de observación y escucha. Guijarros, cantos rodados, conchas, caracolas, caparazones... Son tesoros que fascinarán a tu pequeño. Caminar por la playa para encontrarlos y agruparlos es un juego divertido y educativo. Enséñale a juntarlos por sus formas, colores, tamaños... Con conchas y piedrecitas de colores podéis adornar castillos de arena, formar mosaicos, trazar un camino... Y con piedras planas más grandes, formar torres. Eso sí, acepta con buen humor que el pequeño desbarate vuestra obra, si es eso lo que le apetece, ya que destruir es el paso previo a construir. Si es un poco más mayor le gustará lanzar piedras: al agua, al cubo... Estos juegos estimulan la motricidad gruesa (por el movimiento) y fina (coger cosas pequeñas con los deditos), la capacidad de atención y la creatividad. Divertirse con estos elementos mejora la motricidad fina y gruesa del niño, estimula su capacidad de atención y observación y fomenta su creatividad. Hierba y plantas
  • 14. 14 www.crecerfeliz.es Si tu niño encuentra un lugar al que pueda subirse o trepar, no dudes que lo intentará. La función de este juego universal es enseñarnos a afrontar retos y a superar dificultades. También desarrolla la motricidad gruesa, el equilibrio, el reconocimiento de los límites, la superación de la frustración… Y, desde luego, es divertido. Dale esa oportunidad (siempre que el impulso sea suyo y no tuyo, claro) y ayúdale para que tenga éxito. Las experiencias exitosas en estas pruebas de habilidad se suman en su inconsciente para reforzar su autoestima. Rocas, montículos, árboles... buena idea es sentarlo es su manta o toalla y darle una cesta con objetos para explorar: cortezas grandes de pino, una piña, piedras, frutos..., todo lavado y que no implique peli- gro de atragantamiento si se lo mete en la boca (aun así, no le quites la vista de encima). Muéstrale cómo se hace, sáca- los, alínealos y vuelve a guardarlos. El objetivo es que él se entretenga cogiéndolos y explorándolos sin tu intervención. Si ya gatea, adentrarse en otras texturas, como la hierba o la arena, será toda una aventura. Gatea con él. Y cuando sepa andar, programa senderos a su medida, a paso lento y poniéndote a su altura: así iréis descubriendo pequeños tesoros y escuchará tus explicaciones. La naturaleza tiene la virtud de educar la sensibilidad a través de los sentidos y convertir a los niños en científicos, artistas o filósofos. Y una vez que tu hijo corra, salte y camine sin cansarse, nada le gustará más ni será más saludable que jugar en espa- cios de libertad. Deja que sea él quien dirija la expedición, diga en qué podéis fijaros o proponga un juego. Explorar un lugar desconocido inventando fantasías o construir una cabaña con ramas y hojas son aventuras que no se olvidan. Sin miedo a los nuevos entornos A veces somos los propios padres los que tenemos miedo a la naturaleza y se lo transmitimos a los hijos. Nos inco- moda que el niño se manche las manos o la ropa (cuando lo suyo es dejar que se ensucie y limpiarle luego), teme- mos que se caiga y se haga daño (cuando son riesgos asu- » Cuando el bebé ya siente una clara atracción por explorar el mundo que le rodea, desde los 10 meses, jugar en y con el agua del mar o del río es sumamente enriquecedor. Mojarse, derramarla en la arena, trasvasarla a los cubos, chapotear, correr por la orilla, saltar las olas (o escapar de ellas contigo si le dan miedo, así te verá como su aliada) y aprender a desenvolverse en el líquido elemento como pececito le aporta experiencias sensoriales y psicomotrices fabulosas. Siempre en aguas limpias y con mucha vigilancia (recuerda que unos pocos centímetros pueden ser peligrosos), estos juegos en plena naturaleza multiplican sus beneficios al añadir el misterio y la belleza. Agua de mar o río » lo más natural La naturaleza, que educa la sensibilidad a través de los sentidos, convierte a los niños en científicos, artistas o filósofos.
  • 15. mibles, con tu vigilancia, y necesarios para que el pequeño adquiera independencia) o nos sobrecoge estar en espacios naturales tan grandes, silenciosos y misteriosos que nos hacen sentirnos vulnerables y pequeños, cuando ésta es una vivencia maravillosa para que tu hijo adquiera con- ciencia de sí mismo y de su relación con el planeta. O a veces, cuando llueve o refresca, nos da miedo que el niño se acatarre si salimos a jugar fuera. Hay que decir que en algunas guarderías de Suecia, sin que importe el clima, los niños salen todos los días una hora a jugar en el bosque. Y los estudios demuestran que estos pequeños adquieren más defensas frente a los virus catarrales y están menos expuestos a ellos que los que permanecen encerra- dos en sus casas o en sus aulas cuando hace mal tiempo. La madre naturaleza los protege y los fortalece. Así que ya sabéis: pertrechaos bien, protegidos del sol durante el día (no descuidéis darle crema) y abrigaditos a última hora de la tarde y… ¡a jugar en la naturaleza! José Carlos Siegrist Hernández Animales Todos los niños sienten una gran curiosidad por los animales, aunque depende de cómo los eduquemos para que aprendan a respetarlos y protegerlos, a temerlos o a hacerles daño. Seguir el rastro de las hormigas, observar a una araña en su red, escuchar al grillo para encontrar su agujero o cantar “caracol, col, col, saca los cuernos al sol” son juegos que os unirán mucho. Se ha demostrado que la observación pasiva de los animales tiene un efecto benéfico similar al hecho de cuidar de un animal de compañía. Arena de playa Es un material interesante: se le escapa entre los dedos, con el agua cambia su consistencia... Jugando con ella (suele gustarles desde los 12-18 meses), el pequeño se relaja, desarrolla su fantasía, pierde el miedo a hacer caca en el orinal... Y al gatear, caminar, correr y rodar por la arena, vivencias nuevas, mejora su equilibrio, se acentúa el arco de la planta de su pie, aprecia texturas y temperaturas... Entierra un juguete y anímale a sacarlo: así perfecciona su atención y aprende que lo que no ve, sigue existiendo. Y si le untas las piernas o los brazos con arena húmeda, mejoras su tacto y nutres su piel. » lo más natural En los espacios abiertos el pequeño adquiere conciencia de sí mismo y también de su lugar en el mundo. Bibliografía en la sección “Dónde lo encuentro” Más en www.crecerfeliz.es/ Ninos/Educacion/educar-su-amor-al-medio-ambiente
  • 16. TE INTERESA Tubebé Al tumbar a tu recién nacido en la cuna hazlo muy despacio y vigilando que la cabecita esté en línea recta con su cuerpo y que su barbilla esté pegada al tronco. Si al descender su cabeza está inclinada hacia atrás, por poco que sea, tendrá una sensación de vértigo y vacío que le hará dar un respingo, abrir los brazos y cerrarlos y, en algunos casos, romper a llorar. No es que se esté acostumbrando a los brazos y no quiera cuna, es que a esta edad los bebés no tienen muy desarrollado el sentido del equilibrio y los cambios de postura les sientan fatal (más éste, que produce una sensación de caída libre similar a la que tú sentirías si bajases rápidamente en un ascensor). En el momento de dejarlo, sigue manteniendo en línea su cabeza y no retires tus manos hasta que esté bien apoyado (culete y cabeza) sobre el colchón. Así se sentirá más seguro. Una cuestión de equilibrio Giotto be-bè Maxi Set A tu pequeño artista le encantará este kit para pintar y modelar que tiene 6 Súper lápices, 1 saca puntas maxi, 8 Súper rotuladores, 3 botes de Súper pasta (100 g), 4 accesorios para modelar y el libro Be-bè book nº4, para pintar. Y tú estarás tranquila, porque está certificado para menores de 36 meses, todo está dermatológica- mente testado y fabricado con ingredientes naturales (la pasta base es agua y harina de trigo). Mira en www. giottobebe.es o en www.facebook.com/filahispania. Tevaagustar La etapa del¡NO! Los padres con niños de entre 18 meses y 3 años ya conocen la etapa del no: una crisis de oposición que atraviesan a estas edades y que pone a prueba la paciencia y los nervios de los progenitores. En esta fase los niños comprenden lo que se les dice, pero su tendencia al No y a oponerse los hace impredecibles. En estos momentos hay que dejar clarísimas las cuestiones de seguridad que no son negociables (cruzar la calle de la mano, ir atado en la silla del coche, etc.). A partir de los 3 años, ya entienden mejor el significado de riesgo-peligro y respetan las indicaciones (más de profes y cuidadores que de papás). Pero aun así no bajes la guardia, porque si están inmersos en sus juegos pueden no ser conscientes de nada de lo que sucede a su alrededor. Enlabañeradeadultos Cuando consideres que tu hijo puede pasar a la bañera grande quizá te plantees utilizar un asiento o un aro para mantenerle sentado du- rante el momento del baño. Si es así, has de tener en cuenta que este artículo de puericultura es una ayuda estupenda, pero NO es un sistema de seguridad. Por tanto, para evitar accidentes: ™Nunca dejes al niño solo en la bañera ni un minuto. Si llaman a la puerta o al teléfono, coge la toalla y saca al bebé del baño. Esta nor- ma ha de quedar perfec- tamente clara también para los cuidadores, los familiares, etc. ™En los asientos con ventosas, comprueba diariamente su estado y asegúrate de que se han fijado bien al fondo antes de sentar al niño. Las ventosas pueden separarse si éste se gira y hacerle volcar. Y ten presente además que en superficies rayadas o re- pintadas es posible que las ventosas pierdan algo de adherencia. ™Si el asiento se abre para facilitar la entrada del bebé, comprueba siempre que se ha efec- tuado un cierre correcto. Si se abriera y el niño se escurriera podría resultar muy peligroso para él. ™Mantén la bañera con poca cantidad de agua, máximo hasta el inicio del ombligo del niño. De esta manera, si el bebé se resbala la nariz le quedará por encima del nivel del agua.
  • 17. CONTINUACIÓN SISTEMA INMUNITARIO SISTEMA DIGESTIVO FUNCIÓN VISUALFUNCIÓN VISUAL SISTEMA ÓSEO Aporta el desarrollo más completo para el bebé gracias al equilibrio nutricional 4D Nueva Aplicación para tablets. ¡COMER PUEDE SER DIVERTIDO!
  • 18. 20 www.crecerfeliz.es DR. JUAN MANUEL SANZ-GADEA PEDIATRA CONSULTAS Tubebé Consultas por carta: Tu Bebé, Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Por mail: crecerfeliz@hearst.es. Respuestas en la revista o en la web. Sigue con fiebre Tengo un bebé de 6 meses con picos de fiebre. Me llamaron de la guarde cuando tenía 39,6º, le llevé a urgencias y no encontraron nada, le subieron las dosis del antitérmico y nos indicaron paños de agua fría si le volvía a subir. Ha estado dos días con subidas (39,4º), y bajadas (34,2º). Hoy sigue con fiebre (38,5º) su pediatra dice que puede deberse a los dientes (tiene los cuatro incisivos de arriba y los dos incisivos centrales de abajo), pero estoy preocu- pada; son muchos días con fiebre. Isabel Por la evolución de la fiebre, y sin que el niño esté manifestando otros síntomas, parece tratarse de un proceso vírico. El tratamiento es darle su antitérmico cuando tenga fiebre (si se lo das cuando solo tenga unas décimas puede provocar- le hipotermia), y hacer que beba abun- dantes líquidos. Si pasa 5 días con fiebre, debes volver otra vez al pediatra por si se ha producido alguna complicación añadida. En relación con los dientes, la salida de éstos no provoca fiebre (unas décimas sí, pero nada más), por lo que la causa de la subida de la temperatura habrá que buscarla en otro sitio. Mancha el cordón En la revisión de los 15 días de mi bebé, su pediatra observó que no se le había despren- dido el muñón del cordón y se lo quitó. El niño lloró, pero el médico no le dio ninguna importancia. Ahora veo que está manchando un poquito. ¿Tengo que seguir lavándolo con agua y jabón o debo ponerle otra cosa? Elena Si su pediatra tomó la decisión de retirar el cordón sería porque lo vería a punto de desprenderse y lo consideraría necesario. Así que quédate tranqui- la, actuó correctamente. En cuanto a la higiene que estás siguiendo para evitar complicaciones, es la adecuada: agua y jabón durante el baño. Por otro lado, dices que mancha pero no indicas si es alguna gotita de sangre por el tirón o es supura- ción. Si hay presencia de pus, has de volver a su médico por si fuera necesario darle antibiótico. Qué comer tras una operación de píloro Mi nieto fue operado del píloro cuando tenía un mes. Ahora come de todo y me preocupa que haya algo que no sea recomendable después de la cirugía. ¿Hay algún alimento del que tenga que prescindir? Dorlis Mioclonías del sueño Mi hija tiene 3 meses y medio y todavía presenta mioclonías benignas del sueño. Quería saber hasta qué edad es normal que aparezcan, porque me preocupa un poco la situación. Sofía La maduración neuromuscular del bebé es muy signifi- cativa entre los 5 y los 8 meses, y será entonces cuando la frecuencia e intensidad de esas mioclonías se atenúe. De todas formas, si observas a cualquier adulto mientras duerme puedes ver algún movimiento mioclónico ocasio- nal y no significa nada patológico. Tiene una hernia vaginal A mi sobrina de un año han tenido que llevarla a urgencias porque le ha salido una hernia en uno de los labios de la vagina. Le han dicho que se le quitará por sí sola, pero que habrá que vigilarla durante un tiempo. ¿Es así? ¿La tendrán que operar? Celia No te agobies, porque este tipo de situacio- nes, en la gran mayoría de las ocasiones, se resuelven por sí solas entre los 12 y los 24 meses de edad. En caso de que no fuese así o de que se presentasen complicaciones añadidas, habría que recurrir a la cirugía. Si ocurre hay que tener el respeto oportuno a la intervención, pero conviene saber que se trata de algo muy sencillo, que no suele tener efectos secundarios y que la resolución es muy satisfactoria. De momento, ¡para qué vais a pensar en operaciones si lo más seguro es que no tenga necesidad de ella! Sigue las indicaciones de su pediatra. No indicas la edad que tiene el niño ahora, pero si come de todo es de suponer que tiene ya de 12 a 24 meses. La cirugía de estenosis de píloro no deja secuelas ni limita la ingestión de ningún alimento. Así que el niño puede tomar cualquier tipo de comida que sea compatible con la edad que actualmente tiene. Otra cosa muy diferente es si se trata de un bebé de pocos meses y se le están ofreciendo alimentos que no son adecuados para el rango de edad. En ese caso sería una circunstancia incorrecta, no ya por la operación en sí, sino por la inma- durez de su sistema digestivo. Ilustraciones:.
  • 19. Una elección natural para la alimentación de tu bebé Ingredientes ecológicos Recetas con sabor gourmet Nueva Aplicación para tablets. NUEVA GAMA
  • 20. 22 www.crecerfeliz.es » Baño redondoEl agua es un medio ideal en tu estado. En el verano anímate a practicar esta gimnasia acuática; seguro que pronto notas sus beneficios. Ejercicios en el agua para las futuras mamás L a gimnasia acuática es una de las mejores actividades que puedes practicar estando em- barazada. Te permite hacer ejercicios de bajo impacto, reduciendo el peligro de movimientos bruscos o posibles lesiones. Además, en el agua tu peso corporal disminuye alrededor del 90%, así que te sentirás mucho más ligera...¡además de fresca! “El agua es terapéutica para la embarazada. En realidad, con sólo en- trar en la piscina, sin hacer nada más, ya te beneficias de sus cualidades. Al moverte dentro del agua, ésta gene- ra unos micromasajes que activan la circulación sanguínea, mejorando así el retorno venoso. Notas que respiras de forma más fluida y que te cansas menos”, explica Noemí Suriol, fisio- terapeuta y directora de la Escuela Lenoarmi de Barcelona. Entre los beneficios del medio acuático está el de aumentar el tono muscular (mejorando la elasticidad de la zona pélvica y abdominal), to- nificar las articulaciones y mejorar la función cardiovascular. Por supuesto, ganarás agilidad y mejorará tu condi- ción aeróbica (importante para el día del parto), pero es que además puedes trabajar específicamente la muscula- tura que más sufre en estos meses y así prevenir ciertas dolencias típicas de la gestación. Por ejemplo, hay rutinas
  • 21. 23Crecer Feliz JULIO Esta rutina no solo te beneficiará a nivel físico, aliviando muchas molestias y manteniéndote en forma; también te relajará y te pondrá de buen humor. TOMANDO CONCIENCIA DE TU CUERPO Durante estos primeros meses lo importante es que tomes concien- cia de tu cuerpo y del tipo de movimientos que resultan más adecuados en tu estado. De esta manera sientas unas bases que te serán de muchísima utilidad cuando tengas más volumen. ATRÉVETE CON LA BRAZA O EL CROL Prueba a practicar distintos estilos de natación, como braza o crol, pero con una mentalidad de calma y serenidad. Si te apetece aún puedes tirarte de cabeza a la piscina, más adelante no será reco- mendable. Cuando nades, trabaja para que el movimiento sea muy amplio y lento. “Lo más importante ahora es la suavidad. Hazlo todo a cámara lenta. En tu vida diaria tienes que empezar a bajar el ritmo, y los ejercicios pueden ayudarte a aprender a hacerlo. Para que quede muy claro, yo siempre digo que se trata de nadar como si hicieras tai-chi”, recomienda Noemí Suriol. TRABAJO DE PIERNAS Ponte boca arriba y desplázate por la piscina aguantando con los brazos un churro en la nuca. Los brazos deben estar quietos. El movimiento de las piernas es parecido al que haces al llevar una bicicleta, pero en este caso debe ser desde la ingle (no sólo los pies) y lo más amplio posible. Con este ejercicio aflojas articula- ciones y reduces mucha tensión en la cadera. Al mover las piernas, permites que éstas descansen y estimulas la circulación. DESPLAZAMIENTOS ANDANDO Si no estás acostumbrada a nadar, no te preocupes, puedes hacer lo mismo desplazándote por la piscina de pie (siempre con la planta de los pies en el suelo, no de puntillas) y trabajar solamente los brazos. En realidad, incluso si sabes y te apetece nadar, también es buena idea alternar las dos modalidades.Al andar, continúa incidiendo en la misma idea de amplitud de movimientos. FORTALECE EL ABDOMEN Ponte de pie y separa ligeramente las piernas. Extiende los brazos a los lados e inclina el cuerpo con suavidad, primero de izquierda a derecha y luego al contrario. Si lo necesitas, cuando llegues a la posición central puedes descansar unos segundos. ACTÍVATE No es un ejercicio, pero sí es un buen modo de acabar las rutinas, porque con ello logras activar la circulación. Cuando salgas de la piscina, coge el mando de la ducha y haz un ligero masaje en las piernas con agua fría. Hazlo en círculos, primero la pierna izquierda y luego la derecha; en dirección del pie a la ingle y luego bajando. En el primer trimestre Si todo va bien y tu ginecólogo te ha dado el visto bueno, no hay ningún problema en que empieces los ejercicios durante este trimestre. Todo lo contrario, iniciarlos ahora es lo ideal; son meses en los que te sientes ágil y activa y entrar al agua te apetece mucho, lo que te ayudará a establecer una rutina adecuada. Mira qué cuestiones debes tener presentes.
  • 22. 24 www.crecerfeliz.es » pensadas para aliviar la tensión en la zona lumbar y pélvica que mejoran los problemas de ciática o de hemo- rroides. Otro aspecto muy positivo de estos ejercicios es que con ellos au- mentará tu capacidad respiratoria y la oxigenación del bebé, en un momento en el que la demanda aumenta. Y no olvides que el ejercicio no sólo benefi- cia al cuerpo, también a la mente. Te relajará y te pondrá de buen humor. Haz así los ejercicios Puedes hacerlos por tu cuenta, pero siempre sacarás más provecho si te apuntas a una clase guiada por pro- fesionales. Muchos centros especia- lizados ofrecen clases de 45 minutos. La piscina debe tener el agua a una temperatura adecuada, unos 32 ºC. Si está muy fría los músculos se agarro- tan y se pierden muchos efectos tera- péuticos del ejercicio. Y muy caliente tampoco es buena por el peligro de vasodilatación y mareos. El nivel del agua debería llegarte por la cintura, o un poco más arriba. Lo importante es que toques de pie el suelo sin tener que ponerte de puntillas. Antes de empezar cualquier curso, no está de más que lo consultes con tu médico. Gemma Cardona Asesora: Noemi Suriol, directora de la escuela Lenoarmi, de Barcelona. En el tercer trimestre Esta es, para la mayoría de las embarazadas, la etapa en la que disfrutan más de su estado. Pasado el cansancio, el malestar y las náuseas del inicio y aún sin un volumen excesivo, te sientes en forma y con buen ánimo. Aprovéchalo en la piscina. La dificultad para moverte aumenta, has ganado mucho peso y volumen y eso se nota. Por eso los ejercicios acuáticos te resultarán aún más agradables: te harán sentirte ligera. EQUILIBRIO POSTURAL Una rutina recomendable es desplazarte por el agua andando. En cada paso, levanta una pierna en ángulo recto hasta que la mano toque la rodilla. La postura correcta es con la espalda recta, evitando que ésta se incline hacia adelante. Este ejercicio te ayudará a encontrar el equilibrio postural que se pierde a partir de la segunda mitad de la gestación. BALLET EN EL AGUA Otra forma de desplazarte por la piscina: de pie, muévete de forma lateral abriendo piernas y brazos a la vez.Al hacerlo, flexiona un poco las piernas. Imagínate un paso de ballet; es un poco parecido. En esta rutina estás estirando musculatura y tonificando articulaciones.Ten en cuenta que, en general, en posición vertical hay mayor resistencia al agua que si estás en posición horizontal. En este ejercicio lo notarás mucho, sobre todo en los brazos. Una alternativa parecida a esta rutina es hacerla sin desplazamiento de piernas, trabajando sólo la musculatura de brazos y pecho. Concéntrate en mover el agua hacia arriba, como si quisieras vaciar la piscina, y luego al revés, hacia el fondo. BRAZA DE ESPALDAS Boca arriba, desplázate por la piscina con movimientos parecidos a los que realizarías al practicar braza, pero moviendo pierna y brazo de lados contrarios. Haciéndolo boca arriba te ayudará a prevenir dolores de espalda. Como siempre, cuando lo hagas concéntrate en la amplitud de movimientos. Cuanto más estires pierna y brazo, mejor. Siente como si flotaras en el espacio. ¿HASTA CUÁNDO? Puedes seguir tus rutinas sin problemas prácti- camente hasta el final del embarazo. Algunos ginecólogos recomiendan dejarlo a partir del octavo mes por el riesgo de que pierdas el tapón mucoso sin ser consciente. Eso sí, debes ser muy cuidadosa en no forzar ni cansarte lo más mínimo. Ante cualquier sensación de ahogo, malestar o fatiga, para inmediatamente. ESPACIO PARA EL BEBÉ En estas últimas semanas es muy adecuado incluir ejercicios que favorezcan ganar espacio uterino. De este estilo es, por ejemplo, una rutina que consiste en introducirse horizon- talmente en el agua y girar el cuerpo dentro de ella. “Yo lo llamo hacer de delfín. Parece complicado, pero no lo es y en cambio resulta muy útil”, explica la fisioterapeuta. Otra idea: ponte en posición sentada, con las piernas abiertas, las plantas de los pies apoyadas en la pared de la piscina y con las manos cogiéndote a la barandilla. En esta posición, balancéate suavemente. Puedes hacerlo con o sin despla- zamiento. Este ejercicio ayuda a tonificar el periné. Además, le encantará a tu bebé porque notará un agradable balanceo. MÁS CAPACIDAD PULMONAR Para aumentar tu capacidad respiratoria, ponte de pie cogida a la barandilla y flexiona las piernas realizando diez inmersiones seguidas. Intenta hacerlo con ritmo, sin parar, pero lento. Este es un ejercicio que además, realizado con concentración te ayudará a relajarte. En el segundo trimestre Cuando entras en el agua ésta genera unos micromasajes que activan tu circulación sanguínea, lo que mejora el retorno venoso. Más en www.crecerfeliz.es/Embarazo/Cuidados/Clases-de-natacion-embarazo
  • 23. Bezoya,aguademineralizaciónmuydébilconmuybajoresiduoseco. ENLAVIDAHAYCOSASQUENOPUEDESCAMBIAR. ELIGETUFORMADEVERLAS. Quédate con lo bueno de la vida. 28mg/l28mg/l Descubremásenwww.bezoya.es RESIDUOSECO
  • 24. Durante la gestación, los músculos del suelo pélvico se ablandan por la acción hormonal, soportan un peso adicional de 11-15 Kg y se estiran en el parto. Hay que reforzar esta musculatura, que sujeta todo como una hamaca, ya que un suelo pélvico debilitado ocasiona incon- tinencia urinaria (IU), escapes de orina al hacer cualquier esfuerzo. Se calcula que la IU afecta a la mitad de las embarazadas y a un tercio de las nuevas madres. Para prevenirla han demostrado ser muy eficaces los ejercicios de Kegel practicados antes y después de dar a luz. Consisten en contraer y aflojar repetidamente los músculos de esta zona. Ahora existe un nuevo acceso- rio, el entrenador personal del suelo pélvico Kegel Smart, que te guía al hacer estos ejercicios. Mira en www.intimina.com TE INTERESA/CONSULTAS Tuembarazo Llamadores de ángeles Son tendencia porque los han puesto de moda las cele- brities. De origen indonesio y fabricado en plata de ley, el llamador de ángeles es una bola sonajero, prendida de un largo collar, que queda situada sobre el vientre de la embarazada y emite con sus movimientos una música delicada. Ésta estimula al bebé en el útero y le relaja después de nacer. Y combina muy bien con los vestidos premamá. Nativees tiene más de 130 modelos: de plata, de Swarovski, de colores... En www.nativees.com/es Lavitaminadelsol Para las parejas que buscan concebir un hijo, el verano tiene una gran ventaja y un gran inconveniente. Empezando por éste, se ha demostrado que durante los meses de más calor disminuye la calidad del semen, por lo que las estaciones más proclives a la concepción, en el caso del hombre, son el invierno y el principio de la primavera. Sin embargo, y aquí está la ventaja, otros estudios han demostrado que en la época veraniega aumentan los embarazos en un periodo concreto: durante las vacaciones. Los investigadores afirman que este efecto se debe a la reducción del estrés, que es uno de los principales enemigos de la fertilidad masculina y femenina. La marca Predictor, que está dando a conocer estas investigaciones, realizadas en diversos países entre 2011 y 2013, recomienda a las parejas que lo están buscando que antes de seguir en ello, se aseguren de ser fértiles utilizando un test casero como Predictor Fertility ella&él, que lleva una prueba para analizar a cada miembro. Practica los ejercicios de Kegel Concebir en verano Tevaagustar Aunque vivimos en un país soleado y en el que se consumen abundantes productos lácteos, la cuarta parte de las embarazadas españolas (21,4%) presentan una baja ingesta de calcio y aún son más (78,6%) las que tie- nen déficit de vitamina D, necesaria para fijar el calcio a los huesos. Así lo han expuesto en el XXXII Congreso de la Sociedad Espa- ñola de Ginecología prestigiosos expertos en osteoporosis (Sociedad Europea), nutrición (Programa Nusa) y embarazo (taller “Calcio y vitamina D en situaciones especiales”, diri- gido por el Dr. Javier Haya, jefe de Gineco- logía del Hospital General de Ciudad Real). Según sus conclusiones, la mejor fuente para obtener el calcio necesario (25% más de la cantidad normal) son los lácteos, sobre todo yogur y leche (que puede ser desnatada), y más si están enriquecidos con calcio y vita- mina D. Respecto a esta vitamina “es la más importante, aunque todas sean necesarias, ya que interviene en la absorción del calcio y su necesidad se duplica en los dos últimos tri- mestres de la gestación”, explica el Dr. Haya. Aportan vitamina D alimentos como los pes- cados grasos, el zumo de naranja, la soja, las yemas de huevo y los cereales. Pero la princi- pal fuente es la luz solar. Se recomienda to- mar el sol 15 minutos diarios a primera hora de la mañana o a última de la tarde.
  • 25. Bienestar al sol DR. J. IGNACIO ZÚÑIGA TOCOGINECÓLOGO Envía tu carta a: “Embarazo Consultas”, Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Por e-mail: crecerfeliz@hearst.es ¿Y este dolor en la pierna? Estoy de 36 semanas y llevo unos días con un dolor en la pierna que va desde la cadera hasta la rodilla. ¿Qué será? Elena Creo que podría tratarse de una ciática, una alteración rela- tivamente común en el embarazo, que se produce por la compresión del nervio ciático. Es importante que lo explore el especialista para tener un diagnóstico preciso, por lo que te aconsejo que lo comentes con tu ginecólogo. ¿Me depilo con láser? No me queda claro cuál es el mejor método de depilación durante el embarazo. Yo había pensado en el láser, pero he oído que ahora no es aconseja- ble... ¿Por qué? ¿Puede perjudicar al bebé? Carmen Aunque la técnica del láser está muy perfeccio- nada y no os tendría por qué causar proble- mas, ni a la salud del bebé ni a la tuya, efectivamente no es el método depilatorio más recomendable para esta etapa. Tu piel está ahora más congestionada y edematizada que antes y habría más probabilidades de que los folículos se infectasen. Lo más indicado para depilar piernas y axilas son la maquinilla y la depi- ladora eléctrica. Para el vello facial puedes optar por las pinzas o las bandas de cera fría. Quiero más ecografías ¿Es malo hacerse muchas ecografías? Yo había pensado hacerme alguna más, para mayor tranquilidad. Marga Las ecografías son inocuas, no hay ningún problema en hacerse alguna más. Ahora bien, debes saber que si los tres controles ecográficos básicos indican que todo está bien, las que te hagas de más no van a aportar ningún dato nuevo, sólo servirán para satisfacer tu curiosidad. Ilustraciones:
  • 26. 28 www.crecerfeliz.es ¿Qué ocurre en tu pecho durante la lactancia? Desde las primeras semanas de embarazo, tus senos se preparan para la lactancia. Conocer cómo están formados y cómo se produce la leche te ayudará a tener éxito con ella. Fluyelavida Verónica Palomo. Asesora: Dra. Virginia Díaz Miguel, Unidad de Mama del Hospital Universitario del Henares. Tu pecho por fuera Pezón Cuenta con unos agujeros diminutos (es difícil verlos), entre 15 y 20, a través de los cuales sale la leche. Son las aberturas de los llamados conductos galac- tóforos, que desembocan en el pezón. No todas las mujeres tienen el mismo número de conductos y aberturas, pero ello no afecta a la capacidad para amamantar, ya que en la lactancia lo que se da es el pecho, no el pezón. No obstante, en algunas ocasiones, como en el caso de los pezones umbilicados o invertidos, que se retraen al ser estimulados, sí se puede complicar un poco el agarre del bebé. Durante el embarazo aumenta la capacidad eréctil del pezón, es decir, su propensión a ponerse firme al ser esti- mulado con el tacto o el simple contacto. Además, tiene fibras musculares que se contraen y actúan como esfínteres controlando la salida de la leche. Areola Es la piel coloreada que rodea tu pezón. Verás que con el avance de la gestación, este círculo oscuro aumenta de tamaño y se oscurece aún más. Es debido a la acción de varias hormonas que se incrementan ahora: estrógenos, proges- terona y prolactina. Y todo ello por una sabia razón: para que el recién nacido pueda locali- zar fácilmente esta zona y comenzar a mamar. Glándulas de Montgomery Son los bultitos (glándulas sebáceas) que se apre- cian en y alrededor de la areola y que con el emba- razo también aumentan de tamaño. Su función es limpiar, desinfectar y lubricar tu pecho, ya que producen unas sustancias que alteran el PH de la piel y evitan que crezcan bacterias. También produ- cen un líquido aceitoso que mantiene los pezones suaves y limpios y que desprende un olor especial.
  • 27. 29Crecer Feliz JULIO ABARCA CON SUS LABIOS LA AREOLA MAMARIA Así la barbilla del bebé estará tocando tu pecho y su nariz quedará libre para respirar. Si no abarca la areola, si sólo coge el pezón, sácaselo (metiendo un dedo en la comisura de su boca para que no te haga daño al tirar) y vuelve a colocarlo en buena posición. Así previenes las grietas en el pezón. COLOCA SU LENGUA DEBAJO DEL PEZÓN De esta manera, presionando con su lengua, extrae el conte- nido de los senos lactíferos, el almacén de la leche. AL CHUPAR ABSORBE EL PEZÓN Y LA AREOLA La areola y el pezón se alargan dentro de la boca del bebé hasta toca el paladar, de manera que el niño saca bien la leche sin lastimar tu pezón. TU LECHE FLUYE A CHORRO O SALE GOTA A GOTA Algunas mujeres sienten la bajada de la leche, o el golpe, como unos pinchazos en el pecho y su leche sale a borbo- tones. Otras sienten hormigueo y sale a gotas y otras no tienen ninguna de esas sensaciones. Todo ello es normal. La leche no tiene una forma de salir igual en cada mujer, sino que depende de la producción de la misma y de la fase de la lactan- cia en la que se encuentre. De ahí que haya goteo espontáneo por rebosamiento en mujeres con una gran producción de leche y que otras madres en sus primeros días postparto la saquen a gotitas, gracias a la extracción manual. Cuando el niño está mamando bien... Tu pecho por dentro Tejido graso Que el pecho sea grande o pequeño no tiene nada que ver con la producción de leche, sino con la cantidad de grasa que tengas. El tejido graso envuelve todo el seno y sirve de protec- ción. Algunas mujeres tienen más grasa que otras, de ahí el tamaño de su pecho, nada que ver con la capacidad de producción láctea. Nervios Envían a tu cerebro la orden de que se produzca leche en los alvéolos y de hacerla salir por el pezón. Tu bebé, al succionar, estimula las terminaciones nerviosas de la areola, éstas transmiten el mensaje a la hipófisis (zona del cerebro que segrega hormonas) y ésta libera prolac- tina y, después, oxitocina, que es la que comprime la malla que envuelve a los alvéolos y hace salir la leche. A los 30 segundos (máximo 1 minuto) de que el niño empiece a succionar, comienza el flujo de leche. Alvéolos En ellos se produce la leche. Cada seno tiene unos 20. Y a partir del segundo mes de embarazo aumentan en tamaño y cantidad, por lo que tu pecho se vuelve más denso y voluminoso. Por eso, y por el mayor flujo sanguíneo, notas esa tensión. Cada alvéolo está rodeado de una malla o red que se comprime por el efecto de la oxitocina (la hormona que se genera cuando el bebé succiona) y tiene su propio conducto, como un tubito, que lleva la leche hasta el pezón. Senos lactíferos Bajo la areola se ubican las dilataciones de los conductos galactóforos, llamadas senos lactíferos, que acumulan la leche y que son las que el pequeño exprime cuando está mamando. Por esta razón es tan importante que tu bebé abarque toda la areola con su boca, ya que de este modo con su lengua comprime esa zona contra el paladar y puede extraer la leche. Existe el concepto erróneo de que el bebé mama por succión del pezón, pero en realidad no sucede así: y es que si el niño solamente engancha el pezón, no puede exprimir bien los senos lactíferos. Conductos galactóforos Son los tubitos que conducen la leche desde los alvéolos, en el interior del pecho, a los senos lactí- feros, justo bajo la areola del pezón, por lo que la leche baja continuamente por ellos. El número puede variar de una mujer a otra, entre 15 y 25 conductos principales, cada uno de los cuales desemboca en un conducto independiente.
  • 28. Cartas: “Postparto”, Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. E-mail: crecerfeliz@hearst.es Respuestas: Juan Ignacio Zúñiga, tocoginecólogo. Postparto 30 www.crecerfeliz.es Si acabas de dar a luz, ya conoces la labor de la matrona en la gestación, la preparación al parto y durante el nacimiento del niño. Pero no olvides que ésta es una profesional sanitaria de referencia para ayudar a la mujer también en el postparto. Ella puede asesorarte sobre los posibles problemas que surjan en la lactancia, en tu recuperación física (cuidados de la episiotomía o de la cesárea y recuperación del tono muscular perineal), en situaciones de decaimiento o de depresión... Y además puede acla- rarte dudas sobre la normalidad o no de las pérdidas vaginales (cuarentena, ausencia de regla o menstruaciones irregulares tras el parto) y aconsejarte sobre los cuidados del bebé durante los primeros meses en casa. Además, el colectivo de matronas es un referente en salud sexual y reproductiva, en ayuda sobre planificación familiar y en aten- ción durante la menopausia. Ya sabes, si te surge alguna duda en el postparto, pide cita con ella. Es habitual que tras el parto se produzca una importante pérdida de cabello, que en algunos casos deja zonas del cuero cabelludo visiblemente despobladas. Es una situación temporal, pero hasta que todo vuelva a la normalidad, puedes disimularlo con Viviscal Fibras Capilares Voluminizadoras. Son fibras microscópicas de queratina que se adhieren al cabello creando un efecto de volumen y densidad en segundos.Aptas para todo tipo de cabello, resisten al viento y a la lluvia y son de fácil aplicación. Mira en www.viviscal.es. 24, 95 €. Venas dilatadas Durante la gestación se me dilataron mucho las venas del empeine de los pies. No duelen ni son molestas, pero resul- tan poco estéticas. Hace tres semanas que di a luz y siguen igual. ¿Se quitarán? Luisa María Tienes que darte un plazo de seis semanas para eliminar líquidos y perder kilos y unos tres meses más para que todo vuelva a la normalidad. Si tras ese plazo las venas siguen así, tendrás que ir al angiólogo. ¿Cuánto líquido debo tomar? Para aumentar la cantidad de leche me han indicado que tome líqui- dos. Entre agua, tisanas y caldos, bebo aproximadamente cuatro litros. ¿Puede perjudicarme? Nora En una dieta equilibrada se acon- sejan dos litros de agua al día. Más líquidos puede hacer que orines en exceso y pierdas sales minerales. Esto, dando de mamar, sí supondría una carencia para el bebé. @ Te estás planteando ya algún método anticonceptivo? Si es así, no dejes de visitar www. anticonceptivoshoy.com. Se trata de una plataforma online patrocinada por Laboratorios MSD y con el aval de la Socie- dad Española de Ginecología (SEGO) que ofrece información clara y de calidad sobre anticon- cepción y que te puede ayudar a encontrar el método que mejor se adapta a ti. También hallarás un consultorio online, donde una doctora dará respuesta a las dudas que te puedan surgir. No olvides hacer el Anticipatest: en apenas un minuto podrás comprobar qué método con- traceptivo te va. El test es una herramienta orientativa que no sustituye al consejo de tu gine- cólogo. Solo un médico puede indicar cuál es el método más apropiado para cada mujer (más aún si estás dando el pecho); por tanto, debes visitarlo antes de empezar con cualquier anticon- ceptivo hormonal. Antes de salir de la consulta asegúrate de que no te quedan dudas sobre su uso y sobre los plazos de seguridad. ¿Quémetodo vasautilizarahora? La matrona, tu aliada Más volumen TE INTERESA
  • 29. P ermitir que las familias compartan grandes mo- mentos de vacaciones y relax ha sido siempre una de las prioridades de No- votel. Para hacerlo aún más fácil, esta cadena hotelera ha puesto en mar- cha la política ‘Family & Novotel’, con múltiples ventajas para cualquier grupo familiar. Así, las habitaciones de Novotel son espaciosas y acogedoras, y están llenas de vida porque se han diseñado para alojar a dos adultos y dos niños con el máximo confort. ¡Un auténtico lu- gar para vivir y disfrutar de los más bellos momentos de complicidad! En ellas encontrarás sofá-cama, cuna para bebés, canales de TV de dibujos ani- mados... y fuera de ellas, espacios de ocio pensados especialmente para los niños, con consolas de juegos, biblio- teca y juguetes de construcción Kapla, sencillos, lúdicos y muy ecológicos. Para los que ya comen casi solitos, los menús de Novotel son siempre ricos y equilibrados, con alimentos que respetan su crecimiento. Pero en los restaurantes Novotel también hay espacio para los bebés de la familia: calienta-biberones, sillas infantiles... y, por supuesto, actividades de anima- ción para los más pequeños. Piscinas y mucho juego En esta época, las piscinas se con- vierten en el elemento fundamental del ocio familiar, y Novotel lo sabe, por eso están acondicionadas para usuarios de todas las edades, garanti- zando la seguridad a la par que la di- versión de los niños y la tranquilidad de sus padres. Además, todos los es- tablecimientos disponen de opciones de ocio para toda la familia. ¡Entra en www.novotel.com, toma nota de nuestros consejos para un viaje per- fecto y haz tu reserva! Todas las facilidades con su política especial para familias 400 establecimientos repartidos por todo el mundo responden a un lema: hacer más fáciles, divertidas y asequibles las vacaciones familiares. Novotel,losniños sonlosinvitados Alojamiento y desayuno gratis a menores de 16 años que comparten habitación con sus padres o abuelos. 50 % de descuento en la contratación de una segunda habitación para niños de entre 8 y 16 años. Check-out tardío (hasta las 17 horas del domingo) para todas las familias. Juguetes, regalos de bienvenida... Los niños tienen un trato VIP en Novotel, que, además de sus precios competitivos, ofrece: PUBLIINFORMACIÓN Ventajas de ‘Family & Novotel’
  • 30. NATURAL Mamá 32 www.crecerfeliz.es Mamá NATURAL Mamá Originaria de Indonesia y muy usada en la cocina, esta planta es muy común en ventanas y balcones, ya que se cultiva en macetas. Se creía que sostener una rama de albahaca ayudaba a la parturienta a soportar mejor los dolores del parto. No es un dato científico, pero sí es comproba- ble que aplicada en uso externo tiene propiedades antisépticas y analgé- sicas. Como tisana, calma dolores musculares, facilita la menstruación y alivia la congestión uterina. Además, mitiga los trastornos digestivos, los dolores estomacales, ayuda en la aerofagia y contribuye a la secreción de leche materna. Conviene utilizar las hojas y las flores al natural, la planta seca pierde propiedades. El grafeno es un material bidi- mensional de carbono puro, procedente del grafito, de alta li- gereza pero muy resistente. Flexi- ble, transparente e impermeable, está considerado el material del futuro. Además, se trata de un fantástico aislante (térmico y acústico), tiene alta capacidad de absorción de CO2, es antibacte- riano, antimoho y antihongos. Color saludable Por eso Graphenano (primer fa- bricante del mundo de grafeno) e Iedisa (empresa especializada en el desarrollo de pinturas al agua) han colaborado en la creación de Graphenstone, una pintura eco- lógica para interiores, a base de grafeno, y perfecta para ambien- tes infantiles. La pintura protege la estancia de ruidos molestos y la aísla del exterior. Por su capa- cidad de absorción de CO2 (15 litros de pintura absorben 4,8 Kg de CO2) y por sus propiedades para purificar el ambiente, garan- tizando espacios libres de virus y atmósferas sanas, es una opción muy demandada en hospitales, guarderías y viviendas particula- res con niños. Además, el grafe- no hace que la pintura sea muy duradera, es transpirable, lavable, no se cuartea y puede perdurar hasta 10 años sin tener que repin- tar. Entra en www.graphenstone. com y verás trabajos realizados con ella y dónde comprarla. La empresa castellonense Jabones Beltrán, especializada en jabones naturales y artesanales y compro- metida con el medio ambiente, ha formalizado dos acuerdos de colaboración con Cáritas y Cruz Roja Castellón por los que se compromete a donar, trimestralmente, 36 cajas de jabón para sus obras sociales. Un total de 864 kilos en forma de 1.440 pastillas de jabón para uso personal y para lavado de la ropa. La empresa ya colabora en programas de higiene con ONG’s que operan en África. Ahora también lo hará de forma más local. www.jabonesbeltran.com. Jabones solidarios Horizontes Abiertos Horizontes Abiertos, Fundación Padre Garralda, lleva más de 30 años trabajando por la integración social de personas marginadas, ofreciéndoles espe- ranza y facilitando su acceso a una vida normaliza- da. Dentro de esta filosofía se enmarca el programa Kostka, dirigido a menores de 3 años que viven con sus madres en la cárcel. Uno de los objetivos es conseguir fondos para que estos niños acudan a un campamento de verano. Cualquier aportación es importante. Número de cc: ES76 2038 1726 63 6000540082; Titular: Fundación Padre Garralda; Asunto: Programa Kostka. Plantadelmes En tu casa, ¿quién recicla? Según las conclusio- nes del “Estudio de Hábitos y Actitudes de la Población Española respecto a la Separación de los Residuos y la Recogida Selectiva”, elaborado para Eco- embes, un 83,5% de los españoles afirman separar casi todos los envases, pero el 61% de ellos aseguran que son las mujeres las que han adquirido la función de “separador de los residuos”. Aunque hay otro dato: el 93% de las personas que separan y reciclan lo hacen por civismo y por considerar que es una manera adecuada de educar a sus hijos. Gracias a esta razón educativa, es más fácil que en años venideros no haya en el hogar “una encargada” del reciclado, sino que cualquiera de sus miembros lo haga. Grafenoentupared ALBAHACA
  • 31. mes a mes el bebé 35Crecer Feliz JULIO Te muestra la evolución de tu hijo C » urioso, imparable, listo, atento, ex- presivo... Hay muchos adjetivos que sirven para definir al bebé de 4 me- ses. Y todos conducen a la misma idea: a esta edad el niño ha abando- nado por completo aquel papel de observador pasivo que tenía en sus primeros meses para convertirse en un personajillo de lo más activo, que participa en el mundo, provoca cam- bios en su entorno, es cada vez más consciente de sí mismo y de los que le rodean y aprende a cada minuto. Observándole, tú te sientes feliz: no para de avanzar y de conseguir logros que hace unos meses ni siquiera po- días imaginar. Además, a nivel físico también crece a buen ritmo: ya pesa unos 6,9 kilos si es niño (6,4 Kg las niñas) y mide en torno a 62-63 cm. ¿Quieres saber cómo se desarrolla su día a día y cómo has de cuidarle? Duermemenosperomejor A esta edad lo más habitual es que el bebé empiece a descansar unas 10-12 horas diarias, ocho o nueve de ellas por la noche y el resto, repartidas en dos o tres siestas. ¿Recuerdas cuando se pasaba casi 18 horas durmiendo? Pero es que ahora ha descubierto lo interesante que es el mundo... ¡y todo lo que tiene que aprender! Por eso está mucho más tiempo despier- to, aunque su actividad imparable hace que llegue al sueño más cansado y que éste sea más profundo. Déjale dormir todo lo que le ape- tezca, pero si quieres ir enseñándole Cuarto mes ¡Participo enelmundo! Tu hijo ha empezado a darse cuenta de que a su alrededor hay mucho que aprender... y se entrega a esta actividad con entusiasmo.
  • 32. 36 www.crecerfeliz.es mes a mes el bebé Ahora ya conoces mejor a tu hijo y es más fácil que te des cuenta de que algo no va bien en su salud o en su desarrollo. En todo caso, ten en cuenta estos síntomas: REFLEJOS Algo que debe llamarte la aten- ción es que tu bebé siga conser- vando el llamado “reflejo de marcha” (si le sujetas en vertical y haces que sus pies rocen el suelo, realiza el gesto de intentar dar pasos). Puede tratarse de una reacción voluntaria y no auto- mática, pero conviene que se lo comentes al pediatra. ACTIVIDAD Si notas que tu hijo pasa de estar en un estado de hipotonía (con el cuerpo blando, como fofo, y sin apenas moverse) a encontrarse hipertónico (haciendo sin parar movimientos muy nerviosos), debes llevarlo al médico. AUTONOMÍA Como ya te hemos contado, a esta edad el niño utiliza cada vez más y mejor sus manos. Si notas que tu hijo no es capaz de entretenerse un rato jugando con ellas o que no las sabe llevar a su campo visual, consúltalo. POSTURA Otro síntoma que no es normal a esta edad: que el niño no sea capaz de mantenerse sentado (con la espalda apoyada) cuando le recuestas en un sofá. SÍNTOMAS DE OTROS MESES: Sigue atenta a los signos de los que te hablábamos en los números anteriores: no es capaz de levantar la cabeza, no sujeta un objeto con sus manos... Todavía faltan unos meses para que tu bebé ad- quiera totalmente esta noción de sí mismo, pero el proceso para lograrlo comienza ahora. LAS PERSONAS... El origen de este impor- tante logro se encuentra en la recién adquirida capacidad del niño para distinguir las diferentes formas en el espacio (hasta este cuarto mes no podía ver en tres dimen- siones). Gracias a ella, ya puede empezar a tener una ligerísima noción de las personas como seres individuales unos de otros (y de él mismo como persona separada físicamente de su madre). ... Y LAS ACCIONES Pero no sólo empieza a intuir que él es un ser distinto: también da el primer impulso (todavía de forma inconsciente, claro) para descubrir que él puede actuar por sí mismo. Así, en los acon- tecimientos que vive en el día a día comienza a distinguir entre lo que hace su madre (abrazarle, vestirle...) y lo que él hace de modo voluntario (si quiere coger un juguete, alarga la mano y lo coge). Ya empieza a tomar conciencia del yo ya a diferenciar el ritmo diurno del nocturno, acuéstale por la noche en una habitación oscura y sin ruido y por el día haz que sus siestas transcu- rran en un lugar de la casa en el que haya luz y un nivel de ruido normal. Cada vez come más Como sabes bien, la lactancia mater- na es el mejor alimento para la salud de tu hijo y para tu recuperación físi- ca. A esta edad tu bebé tardará unos 10-12 minutos en vaciar cada pecho y su curva de crecimiento y el control del pediatra te confirmarán que está comiendo todo lo que necesita. Si le das biberón (no olvides que las leches actuales están pensadas para cubrir sus necesidades), lo más probable es que haga cinco tomas diarias, de 150 ml de agua y cinco cacitos de leche cada una. Además, ten presente que en algún momento entre los 4 y los 5 meses de edad, el pediatra de tu hijo te aconsejará incorporar los cereales sin gluten a su dieta (en bebés que toman leche materna se puede hacer esta introducción un poco más ade- lante, hacia los 6 meses de edad). Sigue las indicaciones que te dé el médico respecto al momento y al me- jor modo de empezar con este nuevo Cuándo llevarle al pediatra » Ilustraciones:.
  • 33. Cuarto mes » Ambas son más importantes de lo que crees para favorecer su desarrollo mental y físico. Dos posturas que le enseñan TUMBADO BOCA ARRIBA Debes ponerle a ratos así, mien- tras está despierto, porque en esta postura puede entretenerse moviendo sus piernas en el aire (lo que las fortalece) y jugando con sus manos y sus pies (le ayuda a conocer mejor su cuerpo). TUMBADO BOCA ABAJO Cuando le coloques así descubrirás que ya es capaz de levantar no solo la cabeza, sino también el pecho, apoyándose sobre sus brazos, y mantenerse largo tiempo mientras manipula un juguete con sus manos, estira los brazos para intentar coger un objeto que se encuentra delante de él... Es fundamental que le tumbes boca abajo a diario para que haga estos ejercicios, que favo- recen mucho su motricidad gruesa. Y GIRANDO DE ARRIBA ABAJO Además de colocar a tu hijo en las dos posturas anteriores, puedes favorecer que aprenda a pasar él solo de la primera a la segunda practicando dos veces al día este ejercicio: cuando esté tumbado boca arriba, pon su brazo izquierdo extendido hacia arriba o hacia el lado; luego, mientras con una mano cruzas su pierna derecha sobre la izquierda, coge con la otra su hombro derecho y empújale suavemente para que ruede sobre sí mismo y quede tumbado boca abajo. Repite el ejercicio, pero esta vez hacia el lado derecho. alimento, porque él es quien mejor conoce al pequeño y sabe lo que le conviene y cuándo ofrecérselo. Su paseo Es esencial que continúes sacándole a la calle todos los días. Piensa que ahora sus sentidos están absorbiendo como esponjas todos los estímulos del entorno, y que el aire libre ofrece sensaciones, sonidos, formas, colores y olores muy distintos a los del hogar, lo que es magnífico para su cerebro. Su higiene Seguro que a estas alturas ya eres una experta en todo lo que se refiere al cambio del pañal, el baño y a otros aspectos relativos a su higiene. Pero no está mal que conozcas algunas no- vedades que debes tener presentes: RAhora su orina empieza a ser más concentrada y más agresiva para su piel debido a que el proceso de la dentición ya ha comenzado (lo que no quiere decir que vayan a aparecer los primeros dientes, para eso lo más pro- bable es que falten un par de meses). Por esta razón, es importante que le cambies el pañal en cuanto esté moja- do para proteger su delicada piel. RPuede que te extrañe ver que sus caquitas han cambiado de color: suele ocurrir cuando el bebé empieza a tomar cereales y es normal, así que no te agobies por el tema. RSigue bañándole a diario (sin reglas estrictas, si un día no puedes no pasa nada). No sólo para que esté limpito, sino porque el baño es un momento fundamental de relax y también de aprendizaje: los juegos tranquilos en el agua le ayudan a co- nocer mejor su cuerpo, a distinguir temperaturas... y le divierten mucho. Su actividad A esta edad tu bebé está tan predis- puesto a aprender que lo hace sin pa- rar, mientras realizas con él todas las rutinas diarias y también en sus “ratos libres”. Y esta actividad contribuye a
  • 34. Cuarto mesmes a mes el bebé » ¡COSQUILLAS! Son geniales (sin abusar) porque hacen que el bebé ría a carcajadas, lo que oxigena su cerebro, aumenta el riego sanguíneo, mejora el funciona- miento del aparato digestivo... Además, ayudan al niño a empezar a tomar conciencia de las distintas partes de su cuerpo. ¡COGE ESTO! Acerca un juguete a la mano del bebé para que lo coja, déjale manipularlo, quítaselo despacio y riéndote y acérca- selo a la otra: así se habituará a utilizar ambas manos. TEXTURAS Anímale a tocar cosas con distintas texturas (ropa, juguetes, hierba...) y temperaturas (agua templada, una manzana sacada de la nevera). Estimula- rás su inteligencia. Juegos fáciles que le hacen listísimo Además de darle la posibilidad de estar en distintas posturas, conviene practicar con el bebé estos juegos. A diario reciben multitud de estímulos y envían al cerebro la información que hace posible el desarrollo de tu hijo. ¡Mira cuánto han evolucionado! LA VISTA El niño enfoca bien objetos que están a 90 centímetros de distancia, sigue las cosas en movimiento, percibe todos los colores (le llaman más la atención el rojo, el amarillo y el azul). Además, empieza a ver en tres dimensiones, su campo visual se amplía a los 180º y su coordinación mano-ojo es mayor. EL OÍDO Su capacidad auditiva conti- núa perfeccionándose día a día, gracias en gran medida a los diferentes estímulos que le ofrecen las personas que le rodean y el entorno. GUSTO Y OLFATO Cuando el bebé comienza con los cereales, conoce nuevos sabores y olores que facilitan el desarrollo de ambos sentidos. TACTO Se desarrolla gracias a las nuevas texturas que conoce con sus juguetes, su ropa... Sus sentidos, a toda marcha que ahora su desarrollo sea muy lla- mativo en todos los sentidos. RA nivel físico y mental su motricidad ha mejorado mucho: se mueve con un control más preciso (un 26% de los bebés aprenden a darse la vuelta solos en la cuna a esta edad), levanta la cabeza y el torso mucho más que antes, juega con sus manos y sus piernas, sabe mantener agarrados los objetos durante un rato y empieza a manipularlos y se quita y se pone el chupete sin ayuda. Ade- más, comienza a reconocer objetos que ve a diario (como su biberón de agua o su peluche) y observa su sona- jero y deduce que tiene que agitarlo si quiere que suene. RA nivel social, descubrirás que ahora prefiere estar en tus brazos mejor que en la cuna, que empieza a sonreír intencionadamente a más personas además de a ti, que se co- munica con vocalizaciones... Y, sobre todo, verás que ya no se limita a ob- servaros e imitaros a ti y a su padre o su hermano: también se esfuerza por hacerte saber cómo se siente y qué necesita: sonríe cuando te ve apare- cer junto a su cuna al despertarse y arquea la espalda para que le cojas, grita si no le prestas atención... Aho- ra es ya el protagonista de su mundo.
  • 35. 39Crecer Feliz JULIO Cosasde la edad Del nacimiento a los 5 años Recién nacido Displasia de cadera, ¿es grave? 3-6 meses Muguet: descubre cómo hay que tratarlo. 6-12 meses Llega la etapa de los purés. 1 año No sabe qué es peligroso. 2 años Trucos ante las pesadillas. 3 años Cómo ejercitar su memoria. 4 años Adiós a los mareos en el coche. 5 años ¡Está todo el día enfadado!
  • 36. 40 www.crecerfeliz.es L a displasia o “clic” de la ca- dera se da en uno de cada 60 bebés, es más común en los que nacen de nalgas, más en niñas que en niños y aparece más en el lado izquierdo que en el derecho. Se trata de una mala colocación de la cabeza del fémur, que no se encuentra encajada en su lugar natural, sino ligeramente desplazada, lo que puede acabar provocando dificultades en la ro- tación de las articulaciones. El diagnóstico Para explorar las caderas del recién nacido el pediatra abre sus piernas hacia afuera a modo de “rana”, hace movimientos rotatorios con ellas y comprueba si es posible po- nerlas en posición casi plana (las de los bebés con una anomalía de cadera no pueden abrirse tanto). También puede tumbar al bebé boca arriba, cogerle de las rodillas con sus dedos índice y pulgar y lle- varle las piernas juntas y flexiona- das a la altura de las caderas: si las rodillas no llegan a la misma altura, el nacimiento, aunque a veces el problema aparece más tarde), pondrá remedio en seguida. Hace tiempo, para conseguirlo se colocaba al bebé un doble pañal, que mantenía los muslos separa- dos. Pero ahora se recurre más al arnés de Pavlick, que mantiene las piernas en la “posición de rana”. El arnés tiene cierres tipo velcro en la parte posterior y cintas para las piernas, no molesta ni causa daño al bebé, se lleva de día y de noche y se quita para el baño. Gracias a él se corrige el problema en un pe- ríodo de tiempo que va desde un mes a un año, según el caso. Coks Feenstra Asesor: J. M. Sanz-Gadea, pediatra Si el bebé sufre displasia de cadera, es característico que al examinar esta zona se produz- ca una especie de chasquido. Por eso se conoce al trastorno como “clic de la cadera”. Sin embargo, en ocasiones este clic es causado por chasquidos de los ligamentos o rigidez de los tendones, y en este caso no se puede hablar de displasia, ya que la cabeza del fémur no se encuentra desplazada. ¡Qué curioso! Displasia de cadera: ¿es grave? Recién nacido es indicio de que hay algo incorrec- to. Otro método de diagnóstico es tumbar al niño boca abajo con las piernas estiradas y observar si los pliegues de los glúteos son simé- tricos o uno de ellos está más bajo. Sin embargo, esta prueba no es concluyente si en ambas caderas hay anomalías, por lo que se com- plementa el diagnóstico con una ecografía o una radiografía. Cuál es la solución Si el médico diagnostica una dis- plasia de cadera en el bebé (lo más normal es que lo detecte en la exploración que se hace tras Si tu hijo sufre esta anomalía (le ocurre a uno de cada 60 bebés) no te agobies: el tratamiento es sencillo y permite corregir el problema a tiempo. El trastorno consiste en una mala colocación de la cabeza del fémur. El remedio suele estar en poner al bebé un arnés especial. Un trastorno diferente Una anomalía más complicada es la luxación congé- nita de cadera, que afecta a un 0,5% de bebés (en un 10-20% de los casos existen antecedentes familiares). En este caso la parte superior del fémur se sale con faci- lidad de su sitio o está fuera. Si existe este problema, el niño será tratado por un ortopeda infantil, que pondrá el tratamiento oportuno durante al menos dos meses para evitar un desarrollo anómalo de la cadera.
  • 37. 3-6 meses Muguet: así hay que tratarlo El niño tiene unas placas blanquecinas en la lengua y en el interior de las mejillas. Parecen restos de leche digerida, pero no se despegan. Es muguet o candidiasis oral, una infección que hay que combatir. Le provoca escozor, por lo que comerá y dormirá peor y estará de mal humor. Si no aplicas el tratamiento hasta el final, reaparecerá. La forma de evitarlo es cuidar mucho la higiene. E l muguet es una infección bastante habitual en bebés menores de 6 meses cau- sada por el hongo ‘Candida albi- cans’. También llamada candidiasis oral, cuando afecta a la boca, no es grave y remite sin problemas an- tes de una semana si se aplica un tratamiento, pero hasta entonces puede ser molesta para el peque- ño, ya que le provoca cierto esco- zor y esto le impide comer y dormir bien y le hace estar irritable. Por qué puede aparecer EI hongo ‘Candida albicans’ lo portamos todos, en la boca y en el tracto gastrointestinal, sin ningu- na patología. Pero en los bebés, al tener bajas las defensas inmunoló- gicas, se multiplica más y ocasiona la infección. Ésta puede sobrevenir en el parto, por el contagio de una candidiasis vaginal de la madre al hijo, o en los siguientes meses, cuando el pequeño chupa sus manos o un objeto contaminados. Después de los 6 meses es infre- cuente, ya que las defensas han aumentado. Si a tu hijo le pasa, no tendrá fiebre, sólo malestar y las manchitas de la boca. Debes llevarlo al médico para evitar que la infección vaya a más y le afecte a la faringe y a la zona del culete. Pautas de actuación EI pediatra, tras el diagnóstico, os recetará un medicamento antifún- gico (nistatina o miconazol) que deberás aplicarle así: € Pon unas gotas de la solución en una gasita higiénica o en un bas- toncillo de algodón y “pinta” las zonas afectadas dando toquecitos. € Para que sea más eficaz, aplíca- sela media hora antes de la toma o justo después de ésta. € Tendrás que hacerlo tres veces al día, al menos durante 10 días (lo que indique el pediatra). € Puede que el médico te diga que también le des una cucharadita del fungicida dos veces al día. € Aunque a los tres o cuatro días se le quiten las pápulas, sigue el tratamiento hasta el final o volverá a recaer. Y cuida mucho la higiene de sus tetinas y del pezón. Carlos Castrillón Asesor: J. M. Sanz-Gadea, pediatra Prevenir es mejor La forma de prevenir el muguet oral es mantener una adecuada higiene en todo lo que el bebé pueda chupar. € Hasta que cumpla 6 meses, esteriliza sus chupetes y tetinas. Después, lávalos con agua y jabón a menudo. € Si le das pecho, puedes seguir, pero lávate con agua y jabón neutro antes y después de cada toma y sécate muy bien. Tal vez el médico te diga que te pongas en el pezón la misma solución antifúngica que le aplicas al bebé. € Las personas que atienden al pequeño deben acostumbrarse al lavado frecuente de manos. Las del bebé también deben estar limpias, lávaselas o límpiale con toallitas; por ejemplo, cuando haya estado gateando o jugando con arena. Es posible que esta infec- ción pase de la boca al culete. El muguet perianal o candidiasis del pañal se manifiesta con un enro- jecimiento muy intenso, con bordes en relieve,ypequeñaslesiones“satélite”alre- dedor de la principal. Provoca prurito y quemazónmuyintensos.Elpediatraos indicará el tratamiento tópico que debéis aplicarle en la piel y otras medidas que ayudarán a su curación. ¡Qué interesante!
  • 38. Llega la etapa de los purés El sistema digestivo de tu hijo está ya suficientemente maduro y puedes diversificar su dieta con los primeros purés de fruta y de verdura. Sigue las indicaciones del pediatra para hacerlo. A lrededor de los 5-6 meses de edad, el pediatra te dirá que ha llegado el mo- mento de incorporar los alimen- tos semisólidos (purés de fruta y de verdura) a la dieta de tu bebé. También te aconsejará por cuál te conviene empezar. Si bien es cierto que la fruta tiene un sabor más agradable, también lo es que a esta edad el paladar del bebé es muy maleable y se acostumbra con rapidez a los nuevos sabores. Y te indicará el modo de hacerlo: introduciendo los alimentos de forma progresiva para vigilar po- sibles reacciones adversas. Si empiezas con verduras Para que el bebé se vaya habituan- do al sabor, días antes del primer intento, echa unas cucharaditas del caldo de cocción de las horta- lizas en su papilla de cereales. Al principio, prepara el puré con una sola verdura y cuando lo acep- te bien, incorpora otras, de una en una. Para que quede más cremo- so, pon una porción de patatas por dos de verduras (zanahoria, calabacín, puerro, judías verdes o calabaza). Evita el repollo, las coles y la coliflor, porque tienen un sabor fuerte y son difíciles de digerir. Tampoco le des espinacas, remolacha, nabos o acelgas hasta el año, por su alto contenido en nitratos.Y si no le gusta, empieza añadiendo una o dos cucharadas de puré en el biberón que se tome con hambre y ve espesándoselo hasta que sea sólo de verduras. Si lo primero es fruta... Haz las primeras papillas con una sola fruta (manzana, pera o plá- tano) y, cuando la acepte, mezcla dos o tres en la proporción que indique el pediatra, evitando los kiwis, melocotones y fresas. Elige piezas maduras, sin golpes, lávalas bien en agua fría y quíta- les la piel, las pepitas y el corazón. Prepara la papilla justo antes de dársela al bebé para que no pier- da vitaminas. Y no pongas azúcar. Si la rechaza, el primer día dale sólo una o dos cucharadas y com- pleta esta comida con su toma de leche habitual; al día siguiente échale tres cucharadas, luego cua- tro... También puedes añadir a la papilla un cacito de cereales para que el sabor le resulte familiar. Patricia Morcillo Introduce los nuevos alimentos de uno en uno para vigilar reacciones adversas. Prepara las primeras papillas de fruta con una sola variedad. Ideas para sus purés “verdes” A la hora de prepararlos, ten en cuenta estos consejos: €Elige hortalizas frescas que no lleven mucho en la nevera (para que no pierdan ninguna de sus propieda- des) o congeladas (mantienen todas sus vitaminas). €Cocínalas al vapor o cuécelas poco tiempo. Hazlo con poca agua, introduciéndolas cuando ésta hierva, y sin sal. Al batirlas, añade un chorrito de aceite de oliva. €Antes de dárselas al bebé comprueba que no queman. €Si le das de comer fuera de casa, puedes optar por un tarrito: su contenido nutricional está pensado al detalle. Si tienes poco tiempo y no quieres cocinar todos los días, cuando prepares el puré de verdu- ras puedes hacer para toda la semana y congelarlo. Eso sí, ponlo en tuppers indi- viduales para que, llegado el momento de dárselo al niño, sólo tengas que descon- gelar la ración del día. Si el bebé no se la termina, no debes congelarla de nuevo, pero sí puedes guardarla (en la nevera se conserva 48 horas). ¡Qué práctico! 6-12 meses Másenwww.crecerfeliz.es/El-bebe/Alimentacion-y-lantancia/Recetas-sencillas-para-que-el-bebe-coma-fruta
  • 39. 43Crecer Feliz JULIO Él, con su edad y su osadía, no conoce el riesgo, pero tú sí. En tu mano está evitar que pueda ocurrir un accidente dentro del hogar. T u hijo está descubriendo dos cosas importantes en su evolución. Por un lado, la libertad que da el movimiento: algunos ya andan o gatean a toda pastilla, se suben a los sillones, sillas, trepan por la estantería o por donde haga falta. Y, por otro, acaba de comprender que es ca- paz de hacer cosas por su cuenta, sin ti y ¡sin tu permiso! Es decir, que puede abrir puertas, cajones y armarios, que puede vaciar lo que hay dentro, que puede coger todo lo que le llama la atención y explorarlo. Lo malo es que entre ese “todo“ de su entorno hay objetos inofensivos y otros que podrían poner en riesgo su salud y, en algunos casos, su vida. Él no puede valorar qué es seguro y qué es peligroso y os tocará a vosotros, papás, y en vuestra ausencia a los cuidadores, vigilar para reducir los posibles riesgos de vuestro hogar. ¿Está tu casa preparada? Es prácticamente imposible que puedas seguir el ritmo de tu hijo y estar pendiente de él las 24 ho- ras del día. Los niños de esta edad tienen una energía inagotable, son imprevisibles. Y esto, unido a su osadía y a su falta de sentido del peligro, puede hacer que se les pase cualquier cosa por la cabeza. Pero los papás tienen a su favor una gran capacidad de previsión y análisis de riesgos, un sexto sentido que los mantiene en alerta (“si está callado... trama algo malo”) y la fa- cultad de anticiparse a los hechos. Para evitar que su curiosidad se con- vierta en un accidente en el hogar no hay más remedio que ponerse en su lugar (literalmente). Ponte a su altura, mide hasta dónde llegaría el niño con el brazo levantado e ins- pecciona minuciosamente todo ese terreno. Elimina cables colgantes de mesas, estanterías y de la encimera de la cocina (átalos con bridas), tapa los enchufes con protectores, cubre las esquinas de muebles y mesas a su altura, elimina las alfombras de las zonas de paso, coloca cierres de seguridad en los cajones de la co- cina y en las ventanas accesibles y cierra con llave la puerta de la calle. Si tu casa tiene escaleras, coloca una barrera para impedir que ruede por ellas. Y elimina manteles y tape- tes que pueda agarrar el niño para intentar encaramarse, con el riesgo de tirarse todo encima. Recuerda que los medicamentos (jamás en la mesilla de noche), he- rramientas y productos de limpie- za del hogar no deben estar a su alcance. Y, por último, atención a un momento clave para el peque- ño terremoto: si hay visita en casa, debéis pactar que un adulto se res- ponsabilice en exclusiva del niño, sin atender otras tareas. Su seguridad importa mucho Hay varios aspectos que no debes olvidar en esta etapa: €El niño no debe permanecer solo en la cocina ni en el baño ni siquiera un segundo. €No bajes la guardia, al final del día estará cansado y será más vulnerable a golpes, caídas y trastadas. € Cuando le digas no, has de ser firme y contundente; explícale por qué lo dices (te cortas, hace pupa, etc.) y sé consecuente: si hoy no se puede, mañana tampoco. € Si se empeña en algo y no hay forma de que lo deje, no grites ni dramatices; ofrécele otra cosa interesante con la que logres desviar su atención. € Es mejor reorganizar la casa y retirar lo que se pueda romper, que estar todo el día prohibiéndole tocarlo. No sabe qué es peligroso La Alianza Europea para la Seguridad Infantil ha editado la “Guía de seguridad de productos infantiles: productos potencialmen- te peligrosos”. En ella se analizan con detalle muchos artículos de uso común y suempleocorrecto.Traducidaalespañol puedes descargarla gratis: http://www. msssi.gob.es/profesionales/saludPu- blica/prevPromocion/Lesiones/ GuiaSegProductosPeligro- sos.htm ¡Qué útil! 1 año Aprovecha que su atención resulta fácil de desviar: dile “no” y cambia lo que tenga en la mano que pueda ser peligroso por otro objeto que no lo sea. Cuando un artículo de puericultura lleva cinturón de seguridad, es por alguna razón. En tronas, sillas infantiles, etc. pónselo y ajústaselo.
  • 40. 44 www.crecerfeliz.es 2 años U na pesadilla es un sue- ño en el que ocurre algo que asusta al niño y hace que se despierte llorando y con el miedo reflejado en la cara. Estos episodios suelen aparecer en la segunda mitad de la noche y son comunes ahora por varias razones. La primera es que a esta edad tu hijo está desarrollándose y apren- diendo mucho en poco tiempo y le cuesta asimilar todas las expe- riencias e impresiones que vive a lo largo del día, lo que hace que su sueño sea intranquilo y se des- pierte con más facilidad. Además, en el niño de 2 años los ciclos de sueño REM y NO-REM se suceden con más frecuencia que en el adulto (gracias a ello precisa- mente el cerebro va madurando). Y cuando se desvela, es justo en una de esas múltiples transiciones. Y hay un tercer factor: ahora tu hijo se encuentra en la fase del descubrimiento del ‘yo’, lo que hace que durante el día se rebe- le contra ti, pero por la noche se siente más vulnerable y temeroso de perder tu amor, por lo que bus- ca tu cariño para asegurarse de que continúas queriéndole. Sigue estos pasos Son efectivos para que consiga volver a dormirse calmado: €Acude a su lado y consuélalo. Muchas veces es posible tranqui- lizarle hablándole suavemente y acariciando su cabeza. Dile que todo está bien, que vosotros tam- bién dormís y que mañana será un día feliz. Si usa el chupete, dáselo. €Hazle un masaje facial pasando la yema de tu dedo índice desde el entrecejo a la punta de la nariz, descendiendo, varias veces. €Si al rato se despierta de nue- vo llorando y este patrón se repi- te una y otra vez, puedes optar por dormir unos días con él o por permitirle dormir con vosotros un tiempo; así se sentirá seguro cuan- do se desvele. Y no te preocupes pensando que va a acostumbrar- se mal: las pesadillas son un pro- blema pasajero y cuando acaben volverá a su cuarto sin problemas, porque se sentirá más seguro. Coks Feenstra Psicóloga infantil Trucos ante las pesadillas Al niño le cuesta asimilar la enorme cantidad de experiencias que vive a lo largo del día. En muchas ocasiones, para tranquilizar al pequeño basta con estar un rato con él, hablándole suavemente y acariciándole la cabeza. Si estos episodios se repiten, deja que duerma unos días con vosotros: así ganará confianza. Son muy comunes a esta edad en la que tu hijo se enfrenta a multitud de experiencias nuevas. Actúa con calma, es sólo una etapa. ¿Y qué pasa con los terrores nocturnos? Son un tipo distinto de trastorno del sueño, más frecuente entre los 3 y los 5 años. Hacen que en medio de un sueño profundo el niño experimente una sensación de amenaza y se asuste: llora, dice palabras incomprensibles, respira rápido, se sienta en la cama... Y aunque parece estar despierto (tiene los ojos abiertos), no es así. Al cabo de unos diez minutos se le pasa y vuelve a dormirse y al día siguiente no recuerda nada. Si le ocurre, actúa así: €Mantén la calma y no le despiertes; háblale suavemente, retira todo aquello con lo que pueda hacerse daño si se mueve y espera a que se le pase. €En estos episodios hay una predisposición hereditaria, pero también influ- yen el cansancio y la sobreexcitación. Evita que llegue exhausto a la cama. Según un estudio austra- liano, los niños que se mueven mucho por el día se duermen antes. Sin embargo, mantener al pequeño muy activo poco antes de dormir le excita mucho y hace que su sueño sea más intranquilo. La clave está en ofre- cerle mucha actividad física de día y juegos tranquilos en la última hora antes de acostarle: leerle un cuento, bañarle, hacerle un masaje... ¡Qué práctico! Más información en “Dónde lo encuentro”.
  • 41. 45Crecer Feliz JULIO de ello. Esto explica por qué las personas recordamos mejor los acontecimientos más impactantes y es también uno de los motivos del incremento de la memoria de los niños a medida que se hacen mayores. Si con 1 año tu pequeño podía mantener la atención entre 3 y 5 minutos, ahora está atento entre 15 y 20 minutos seguidos. Por eso todo aquello que ejercite su atención (rompecabezas, jue- gos de instrucciones, dominós,…) fortalece su memoria. El apoyo del lenguaje Almacenar un dato en la memoria no sirve de nada si luego el niño L a memoria existe en el bebé desde que está en el útero: por eso al poco de nacer es capaz de reconocer la voz de su madre (ya la oía durante el em- barazo) y de identificar su olor (su leche huele como su líquido am- niótico). Sin embargo, hasta los 3 años de edad no aparece la capa- cidad de almacenar datos y recor- darlos voluntariamente. Y en este desarrollo influyen dos factores: la atención y el lenguaje. La atención, esencial Cuanta mayor atención presta- mos a algo, más persistente es el recuerdo que guardamos después En torno a los 3 años, la capacidad de recordar de los niños aumenta de forma muy llamativa. ¿Sabes por qué sucede en esta época y qué puedes hacer para ayudar a tu pequeño a reforzarla? Con la edad el niño aprende a mantener la atención más tiempo y eso le ayuda a recordar. Pregúntale sobre lo que ha hecho a lo largo del día. 3 años Cómo ejercitar su memoria no es capaz de recuperarlo. Y está demostrado que cuanto más sim- ples y estructurados son los datos, más fácil resulta guardarlos y re- cordarlos posteriormente. Aquí juega un papel fundamental el lenguaje. Y es que hasta ahora tu hijo guardaba la información en forma de sensaciones, de imáge- nes, de sonidos, de olores… Pero ahora, gracias al lenguaje, puede almacenar también conceptos. Las sensaciones y los sentimien- tos son claves para asignar im- portancia a las cosas y hacer la huella más fuerte; pero si antes el cerebro de tu pequeño tenía que recurrir a archivar un montón de imágenes y sensaciones, ahora le basta con las palabras que los des- criben (coche, alegría, frío…). Esther García Schmah Pedagoga y psicóloga Existe una relación directa entre memoria y experiencia (paraelcerebroesmásfácilrecordar aquello que está cercano o tiene algo que ver con lo que la persona ha vivido). Porestarazónlosadultos,quetienenuna mayor trayectoria vital, poseen mejor memoria que los niños. A medida que tu hijo crezca y vaya acumulan- do vivencias y experiencias irá aumentandosucapacidad de recordar. ¡Qué interesante! Propuestas para no olvidar Si quieres ayudar a tu hijo a reforzar su memoria, puedes poner en práctica algunos ejercicios muy sencillos: €Habla con él sobre lo que ha hecho en el día y hazle preguntas (“¿de qué color eran las flores que había en el parque?”). Así le animas a estar más atento a los detalles. €También es bueno leerle el mismo cuento varias veces, jugar a descubrir la pareja dando la vuelta a dos cartas, aprender canciones... Además, aquí encontrarás juegos para ejercitar su memoria: http://www.vivajuegos.com
  • 42. 46 www.crecerfeliz.es 4 años Ha dejado de hablar, está muy quieto, se ha quedado pálido… No hay duda: se está mareando.Así puedes conseguir que supere su malestar. L os bebés no sufren cineto- sis, comúnmente llamada mareo. Este trastorno pue- de hacer su aparición a partir de los 2 o 3 años de edad, porque en ese momento el niño ya tiene un amplio campo visual que le permi- te ver a distancia lo que hay fuera del coche y percibir que se mueve. Sin embargo, el órgano que regu- la el sentido del equilibrio aún no está completamente desarrollado, y el hecho de notar visualmente el movimiento pero sentirse quieto provoca en él el mareo, con sínto- mas como pérdida de color, sudor frío, vómitos, náuseas... Este problema se intensifica hacia los 4 años, pero la buena noticia es que a medida que el niño cre- ce, suele ir reduciéndose hasta que desaparece, hacia los 7 años. Viajar bien preparados Si tu hijo tiene tendencia a ma- rearse, pon en práctica estas reco- mendaciones en los viajes: €Con planificación y sin prisas. Organiza los desplazamientos a las horas en las que tu hijo suele tener sueño (a primera hora de la maña- na o por la tarde) y no te impon- gas un momento fijo de llegada al destino. Haz un descanso cada dos horas para prevenir. Y, por supues- to, para en cuanto veas que el niño empieza a encontrarse mal. €Con buenos alimentos. Antes de salir, evita darle zumos o leche, ya que podrían revolverle el es- tómago. Conviene que tome ali- mentos ricos en hidratos de carbo- no, como galletas o pan, y mejor “secos”, sin crema. Y al empezar el viaje, dale una rodaja de limón para que la chupe: el sabor ácido previene las náuseas. €Con entretenimiento. Si algo capta la atención del peque, el riesgo de mareo se reduce. Eli- ge actividades que no impliquen mirar a los lados del coche, como cantar canciones, jugar a hacer so- nidos de animales, a pensar en ob- jetos de colores… Y ten en cuenta que algunos niños se marean cuan- do miran a las pantallas. €Con prevención. El pediatra del niño te dirá si puede tomar fárma- cos para prevenir el mareo (en todo caso, te dirá que sólo debes dárselos en trayectos largos, superiores a dos horas, ya que le dejarán muy ador- milado). Además, en farmacias y en algunas tiendas de productos infan- tiles existen pulseras antimareo, un método natural que ayuda a comba- tir la cinetosis asociada a los viajes. Esperanza Fernández Si no puedes evitar que vomite... A pesar de todas las medidas indicadas, en algunas ocasiones no podrás evitar que tu hijo se maree y vomite. Para estos casos debes estar prevenida: antes de salir, protege la tapicería del coche con una toalla grande y lleva otra de recambio. Además, mete en el coche una bolsa con ropa para cambiar al niño (al menos una muda completa, incluyendo zapatos), toallitas húmedas, pañuelos de papel, bolsas para guardar la ropa sucia y una botellita de agua. Y después de que vomite, sácale del coche para ventilarlo bien durante un buen rato y mantén las ventanas abiertas unos kilómetros cuando reanudéis la marcha. Si no, volverá a vomitar. Unadelasmejoresmedidas antimareo es mantener un ambiente fresco en el vehículo: abre lasventanasunosminutosalolargodel viaje para que se renueve el aire y pres- cinde de olores fuertes como perfumes intensosyambientadores.Y,porsupues- to, evitad fumar en el coche (también cuando no está el niño), no sólo por su salud, sino porque el olor del tabaco aumenta el riesgo de mareo. ¡Qué práctico! Adiós a los mareos Es preferible viajar cuando el niño suele dormir, a primera hora de la mañana o a última de la tarde. Busca juegos que entreten- gan a tu hijo pero que no impliquen mirar a los lados del vehículo. Habitúate a llevar una muda de recambio completa y una botellita de agua. Más en www.crecerfeliz.es/Ninos/Salud/Consejos-para-que-tu-hijo-no-se-maree-durante-los-viajes
  • 43. 47Crecer Feliz JULIO 5 años ¡Está todo el día enfadado! Hace tiempo que tu niño dejó atrás la edad típica de la rebeldía y de protestar por todo. Sin embargo, continúa con la misma actitud y suele enfadarse con facilidad. ¿A qué se debe su comportamiento? límites y hacen por él lo que no le sale. Debido a ello no ha aprendi- do lo que es la frustración y, como consecuencia, no tiene autocon- trol ni conoce el gozo de lograr algo por sí mismo. Esto ha hecho de él un niño inseguro y exigente. Por su parte, Mónica está última- mente de mal humor. Sus padres se han divorciado y ella expresa su desconcierto y su tristeza me- diante enfados y lloros. Esto no es habitual en ella, en su caso este comportamiento será pasajero. Por último, Enrique protesta y llo- riquea a todas horas. La razón es que es un niño con alta sensibili- dad, que vive todo con mucha in- tensidad y necesitaría una vida sin estrés y tiempo de juego libre para E l hecho de que un niño de 3 años se coja una rabieta cuando no consigue lo que quiere es normal: aún debe apren- der a controlar sus emociones. Pero si a los 5 años sigue teniendo una actitud protestona y poco co- laboradora de forma habitual, hay que averiguar la causa. Los estu- dios muestran que si a esta edad no ha adquirido un buen control emocional, en los siguientes años los problemas irán en aumento. A cada causa... Marcos, hijo único, está conti- nuamente enfadado. Pide mucha atención, no sabe entretenerse solo y aunque ve todos sus deseos cumplidos, nada le parece sufi- ciente. ¿Qué le ocurre? Su pro- blema es que, con tal de ahorrarle disgustos, sus padres no le ponen Las claves de la felicidad Para sentirse feliz, todo niño necesita lo siguiente: €Contar con unos padres entregados y afectivos que le den amor y le pongan normas; que entiendan su carácter y sus peculiaridades y que al mismo tiempo le exijan conductas de acuerdo con su edad. €Saber que le valoran y le quieren por ser como es. €Pasar tiempo junto a sus padres, pero disfrutar también de cierta autonomía. Es bueno animarle a ser independiente y a hacer cosas por sí solo. €Disponer de suficiente tiempo libre diario para jugar. €Tener contacto con la naturaleza y los animales. desconectar. Pero su día está pla- gado de actividades extraescolares y deberes y cuando llega a la cama no ha tenido tiempo de asimilar lo que ha pasado en la jornada, por lo que su sueño es intranquilo. ... un remedio Para acabar con la mala actitud de Marcos es necesario que sus pa- dres le pongan límites de un modo claro y decidido. Al principio pro- testará, pero a las tres semanas habrá un cambio en él: se sentirá más seguro, empezará a desarro- llar el autocontrol, se volverá más colaborador y comunicativo, sabrá jugar solo y estará más feliz. En cuanto a Mónica, es esencial que sus padres le dejen espacio para expresar sus sentimientos y que organicen bien el tiempo con cada uno: así entenderá que los dos siguen queriéndola y que for- mará parte de las vidas de ambos. Los papás de Enrique, por su par- te, deben aprender a reconocer las señales que reflejan su alta sensi- bilidad (irritabilidad y nerviosismo) para saber cuándo está saturado su umbral de impresiones. Y tienen que ofrecerle más tiempo de juego libre, así el niño elaborará sus vi- vencias y expresará jugando lo que le atormenta o le impresiona. Coks Feenstra Psicóloga infantil El estrés y la falta de sueño pueden llevar al pequeño a estar de mal humor. Los niños a los que no se les ponen límites no se contentan con nada y se enfadan con frecuencia. En ocasiones, un compor- tamiento muy acusado de rebel- día y enfrentamiento continuo puede ser síntoma del llamado tras- torno oposicionista desafiante (ODD), que hace que el niño mantenga en todo momento una actitud negativa y hostil hacia las personas que representan autoridad. Se trata de un problema de conducta que hace necesario un tratamiento con ayuda profesional. ¡Qué interesante!
  • 44. 48 www.crecerfeliz.es II Encuentro de madres blogueras El pasado 10 de mayo vivimos un día intenso y estupendo conociéndonos y aprendiendo mucho sobre la blogosfera maternal. Repasamos la inolvidable jornada. ¡Gracias a todos por asistir! AsífueMadresfera Blogger´sDay 1 3 5 4 2
  • 45. 49Crecer Feliz JULIO Workshops y mesas redondas La directora de Crecer Feliz, Elena Siegrist, dio la bienvenida a las asistentes junto a Mónica de la Fuente, fundadora de Madresfera, y Amaya Ascunce, redactora jefe de Elle.es y blogger (1). Entrada al Teatro Goya de Madrid, donde se celebró el evento (2). Tras un coffeebreak delicioso para reponer fuerzas (3), tres de nuestras bloggers: Mamá por bulerías, 2 bebés en 12 meses, Mi mundo y los míos (4). Varias conductoras de la primera mesa redonda de la mañana: Johanna Saldón, Amaya Ascunce, Bárbara Solórzano y Sara Palacios, que presentó la Asociación Española de Blogs de Familia (5). Lourdes y Beatriz, autoras del precioso blog Pintando una mamá (6). Melisa Tuya, Begoña González, Antonio Ortiz y Francisco Asensi, listos para empezar su debate (7). Alejandro Vesga De izq. a dcha.: Johanna Saldón, Bárbara Solórzano, Ana Mª Gutiérrez, Mónica de la Fuente, Amaya Ascunce y Mª José Cayuela. Daniel Fernández Calamonte, Mónica de la Fuente, Francisco Asensi, Melisa Tuya, Begoña González y Antonio Ortiz. Carol Rial Eva González Raquel Marcos Cuatro especialistas para cuatro workshops fantásticos. Alejandro Vesga, director de Emprendedores, nos habló de cómo lanzar tu empresa a través de tu blog; Carol Rial, directora creativa de Madresfera, dio claves para hacer tu blog único a través del diseño. Eva González, empresaria y Mamá convergente, cautivó con sus ideas para gestionar el tiempo. Raquel Marcos, abogada y Mamá a la última, nos lo contó todo sobre legalidad y seguridad en los blogs. DEBATES MUY INTERESANTES En la mesa redonda formada por Johanna (Mamás viajeras), Bárbara (Mi cesta de mimbre), Ana Mª (Cocinando entre olivos), Amaya (Cómo no ser una drama mamá) y Mª José (Blogmodabebé) repasaron la blogosfera maternal actual, en la que las bloggers son influencers. La segunda mesa, moderada por Francisco Asensi, director de Endemol Beyond, nos habló del futuro 2.0. Contó con Daniel F. Calamonte, responsable de Medios Sociales de El Corte Inglés; Melisa Tuya, coordinadora de blogs de 20 Minutos; Begoña González, directora de relaciones con clientes de Best Relations y Antonio Ortiz, cofundador de Weblogs S.L. Toda la información en: http:// bloggersday.blogs.crecerfeliz.es 6 7
  • 46. 50 www.crecerfeliz.es AsífueMadresfera Blogger´sDay Fantástico ambiente durante todo el día en el Teatro Goya, perfecto para ponernos cara y charlar animadamente disfrutando de un delicioso catering (8 y 9). Entre las asistentes, Rocío, de Corriendo en zapatillas, Elena, de La guinda del limón, y Míriam, de Mamá en red (10). Patricia Pérez, de Yosíkekomo, con Sara Olivo, de Marta Cibelina (11). Como no podía ser de otra manera, los bebés y los niños fueron muy bienvenidos a Madresfera Blogger´s Day. Para muestra, Natalia, de Vaninas blog, acompañada de su pequeña, que se portó fenomenal. A su lado, Blanca, de Mimos para mamá, y Sonia, de Madresfera (12). Los blogs de cocina tuvieron su espacio en la charla con Ana María, de Cocinando entre olivos, acompañada de Mónica de la Fuente(13). 8 10 11 12 9 13
  • 47. 51Crecer Feliz JULIO Estos fueron nuestros aliados Después de la amistad y el seguimiento virtual, fue un placer conocernos cara a cara y poder comentar las diferentes charlas, ponencias y mesas redondas. Encantados de contar con la presencia de Siona, de Labores en red, y de Clara, de Paseando hilos (14). También nos acompañaron Catalina, de Imagina escuela creativa, y Wendy, de Mi bebé mi ángel (15). El photocall fue lugar de encuentro perfecto para posar junto a las bloggers amigas y llevarse un buen recuerdo a casa. Así lo hicieron Marta, de Attempora, Ana, de Nidmi, Irene Fernández, de Llámame mamá, Cristina, de Omelocotton, y Dácil, de Blog de una madre desesperada (16). Todas las visitantes recibieron los últimos números de las revistas Elle y Crecer Feliz (entre ellos, el Especial Embarazo 2014). Daniel F. Calamonte, de El Corte Inglés Daniel Medina, de Ordesa El colorido stand de Ordesa Grandes detalles para un día genial. 16 15 14 Así fue el stand de El Corte Inglés Novotel, ¡qué regalo! PATROCINADORES DE LUJO El evento no habría sido posible sin la ayuda de El Corte Inglés y Ordesa. Ambas firmas contaron con stands estupendos: en el de El Corte Inglés una bordadora personalizaba baberos con nombres de bebés a todas las mamás que se acercaban a solicitarlo y en el de Ordesa ofrecían detalles prácticos y la posibilidad de conseguir una canastilla que se sorteó al final de la jornada. Pero además, tuvieron un papel muy activo en el desarrollo del congreso. Daniel F. Calamonte, responsable de Medios Sociales de El Corte Inglés, supo ganarse a las blogueras con su brillante participación en la mesa redonda sobre las tendencias y el futuro de los blogs. Y Daniel Medina, Digital Manager de Ordesa, impartió una interesante charla sobre “Alimentación infantil 2.0” en la que explicó además que la relación con las madres ayuda a las firmas a estar a la última. EL MEJOR COLABORADOR Novotel, la cadena hotelera en la que los niños son invitados, contribuyó a que el evento fuera un éxito y ofreció un gran regalo: cada participante se llevó una tarjeta de un ¡50% de descuento! para sus hoteles en España y Portugal. BUENOS AMIGOS Nuestro agradecimiento también a Ikea, que nos proporcionó el mobiliario y la decoración necesarios para crear el mejor entorno, y a Suavinex, que regaló un cargador de móvil Power Bank a todas las bloggers.
  • 48. 52 www.crecerfeliz.es Consejos para las primeras vacaciones del niño Unverano conbuenasaludAntes del viaje aclara las dudas sobre la salud de tu bebé, incluye en el bolso su tarjeta sanitaria y... a disfrutar de estos días.
  • 49. 53Crecer Feliz JULIO » Con la llegada del calor ex- tremo y las vacaciones, son muchas las familias que se desplazan con el bebé a destinos más relajados. Si se trata del primer verano que va a pasar el niño fuera del hogar quizá surjan algunas dudas sobre cómo actuar para que el viaje, el calor y la nueva ubicación no afecten a su salud. Recuerda que du- rante el trayecto el bebé debe ir suje- to en su silla de coche, que conviene hacer paradas cada dos horas (mejor viajar cuando él está dormido y en las horas de menos calor) y que debes llevar a mano todo lo necesario para su alimentación y cambio del pañal. Su alimentación Toma pecho. ¿Le doy agua? Si el niño se alimenta con leche materna en exclusiva, no hace falta que le des agua, tu leche ya le aporta todo lo que necesita, pero sí debes ofrecerle el pe- cho con más frecuencia. Y tú, beber más cantidad de líquidos a lo largo del día. Si ya ha empezado con la alimen- tación sólida, ofrécele agua con las co- midas y dale las tomas de pecho que consideres. Para los pequeños que se alimentan con leche de fórmula, ha- yan empezado o no con los sólidos, hay que tener a mano un biberón de agua durante la época de calor. ¿Dejo de esterilizar sus bibes? En- tre el cuarto y el quinto mes se pue- den dejar de esterilizar los biberones, chupetes y enseres. Pero el verano no es el mejor momento para hacerlo, ya que el calor favorece la proliferación de gérmenes y hay que ser muy cui- dadoso con la higiene de biberones y tetinas para reducir el riesgo de gas- troenteritis. Espera hasta la vuelta a casa para dejar de esterilizar. ¿Puede probar alimentos nuevos? Si se trata de tapas y raciones de chi- ringuitos, la respuesta es no. Si son verduras, carnes o frutas nuevas y de temporada preparadas por ti (o de ta- rrito) y dentro del listado de alimentos indicado por su pediatra para su edad, por supuesto que sí. No quiere comer, ¿qué hago? Si ha perdido algo de apetito piensa que no pasa nada si durante un par de días, hasta que se aclimate, mama menos tiempo, come menos o deja parte del biberón. Pero hay que estar muy pendiente de que beba, porque el exceso de calor y la sudoración son aliados de la deshidratación. Si transcurren más de tres días y el niño sigue igual, debes llevarlo al pediatra: en los más pequeños las infecciones de orina suelen manifestarse con pér- dida acusada de apetito. Hace caca líquida. ¿Qué le pasa? Los bebés de pecho pueden hacer de- posiciones tras cada toma y aunque son ligeras, no tienen consistencia líquida. Los que toman biberón y/o alimentación sólida hacen deposicio- nes más compactas. A veces, la salida de los dientes y el exceso de baba que tragan durante el proceso favorece la presencia de heces desligadas, pero no son líquidas. Si aparecen tres o más de- posiciones líquidas en el plazo de dos tomas, debes llevarlo al pediatra para revisión (puede que algo le haya sen- tado mal o que tenga gastroenteritis). Hasta entonces, y para hacer frente a una posible deshidratación, debes ofrecerle suero oral (sales de rehidrata- ción oral, en farmacia) a cucharaditas. Para que esté sano ¿Cómo actúo si tuvo bronquiolitis? Salvo que sea un prematuro, un niño de bajo peso o con problemas respira- torios (en estos casos, sigue las indica- ciones de su médico), el verano no es época de riesgo del virus respiratorio Llévate a tu lugar de destino un botiquín con básicos para curar heridas y tratar golpes y su medicación habitual. El sol mejora el ánimo, esti- mula el organismo y contribu- ye a sintetizar la vitamina D y a fijar el calcio en los huesos. Pero con los más pequeños, moderación, ya que su piel es más sensible que la de los adultos y más vulnerable a la acción de los rayos UV. ¿CUÁNTO ES MUCHO? Con que tome 10 minutos de sol, en las primeras horas de la mañana o a última hora de la tarde, es suficiente. En cuanto al resto del tiempo: ™ Bebés a la sombra (en el cochecito o en la playa: con camiseta, gorro y sombrilla). ™ Siempre con protección solar específica para ellos. ™ Atención a la reverbera- ción de los rayos en el agua o en la arena. La sombrilla ha de cubrirle bien. ™ Para el paseo ponle prendas ligeras y aireadas. No te pares con el cochecito al sol. En verano: a la sombra o siempre en movimiento. LOS RIESGOS Ten en cuenta que los bebés no regulan bien su tempera- tura y un exceso de calor sin mecanismo de ventilación puede dar lugar a una insola- ción o un golpe de calor y, con ellos, una deshidratación. Si se producen, el niño precisará atención médica urgente. Ante el sol: moderación y protección
  • 50. 54 www.crecerfeliz.es sincitial, VRS, principal causante de bronquiolitis; por tanto, puedes pres- cindir de sus pufs y aerosoles. Pero re- cuerda llevarte su medicación, porque no está libre de coger un resfriado y manifestar síntomas similares. ¿Le baño si tiene piel atópica? La exposición moderada al sol con pro- tección específica para piel atópica y los baños de mar le sentarán fenome- nal. Después, recuerda aclararle con agua dulce y ponerle su crema de tratamiento. Haz lo mismo si va a la piscina (en este caso, baño corto). Llora mucho. ¿Puede tener otitis? Tras los baños hay que secarle los oí- dos con la punta de la toalla. El agua retenida y una pequeña heridita pue- den ocasionar una otitis. Si tumbado mueve la cabeza a los lados, se lleva las manos a la oreja y no come... tócale tras el lóbulo de la oreja: si se intensifi- ca su llanto, llévalo al pediatra. ¿Qué hago si se da un golpe? Calma al niño y si tiene la piel intac- ta ponle un poco de hielo envuelto en un paño o aplícale un roll-on a base de harpagofito (antiinflamato- rio y analgésico), árnica (calmante) y menta (aporta alivio inmediato). Le toca vacuna en vacaciones... Dependiendo del tipo de vacuna, la enfermera te indicará si es mejor ade- lantar o retrasar la inmunización. Calidad de vida ¿Cómo uso el aire acondicionado? No lo pongas cuando el niño esté en la habitación. Ponlo una hora antes de que él esté dentro y luego apágalo. Suda mucho. ¿Le afecta el clima? Es posible que le siente mal. Ponle ropa ligera de algodón, mantenle fres- co y aireado, dale agua a menudo. Si el sudor sigue siendo copioso existe riesgo de deshidratación. Quizá tengáis que cambiar de zona geográfica. ¿He de mantener sus horarios? Si es posible, sí. No pasa nada si te re- trasas un poco en las comidas o en la hora de sueño nocturno, pero intenta respetar el horario adquirido o luego te costará mucho volver a instaurarlo. Belinda Santamaría Asesor: Juan Manuel Sanz-Gadea, pediatra » Los ojos de los bebés son muy sensibles a los UV, ellos también deben llevar gafas de sol. Enséñale así a disfrutar del agua Con el calor, seguro que le apetece refres- carse y disfrutar del agua, pero si le da miedo, no insistas. Cuando introduzcas al niño en el agua, hazlo poco a poco para evitar un cambio brusco en la tempe- ratura corporal que genere un corte de digestión. Aunque en la guar- dería o en el cole haya recibido clases de natación, NUNCA bajes la guardia. Un bebé con dificultad de movimiento puede asustarse y ahogarse en un palmo de agua. Y no te fíes plena- mente de los hincha- bles; ayudan en la flotación, pero no son artículos de seguridad y han de utilizarse siempre bajo la vigi- lancia de un adulto.
  • 51. A prueba de golpes efecto relajante HARPAGOFITO efecto reconfortante ÁRNICA efecto anti-rojez MATRICARIA MARÍTIMA Escanea el código QR y descarga nuestra APP calmatopic.com
  • 52. 56 www.crecerfeliz.es NOTICIAS Salud Un corrector de orejas Se calcula que un 5% de la pobla- ción tiene orejas despegadas, una circunstancia que puede afectar emocionalmente a los niños cuando por esta razón son motivo de burla. Otostick Bebé es un corrector esté- tico que se puede usar a partir de los tres meses de edad del pequeño. Está formado por dos láminas de silicona que se fijan a la cabeza y a la oreja (con adhesivo hipoaler- génico). Resultan casi invisibles y no precisan pres- cripción médica. La intervención quirúrgica no está indicada antes de los 8 años. Hasta entonces: Otostick Bebé. 17,95 €. En farmacias y parafarmacias. Sabías que las enfermedades cardio- vasculares son la principal causa de fallecimiento en nuestro país? El 30% de las muertes en España están relacio- nadas con trastornos coronarios. Y el 80% de los infartos e ictus prematuros se podrían prevenir con cambios en la alimentación y en el estilo de vida. Objetivo: concienciar Para concienciar a la población sobre la importancia de la salud cardiovas- cular, el Instituto Puleva de Nutrición y la Iniciativa Objetivo Bienestar de Atresmedia han puesto en marcha el “Movimiento Corazones Contentos” (apoyado por la Fundación Española del Corazón y en colaboración con los médicos de Atención Primaria). Como parte de esta campaña, se ha iniciado el mayor test interactivo de prevención cardiovascular realiza- do en España. Si quieres hacerlo, entra en www.corazonescontentos.com o en www.testcorazoncontento.es, contesta y sabrás si el tuyo está sano o no. El test, avalado por la Fundación del Corazón, pretende además dar a conocer ciertas pautas que harán posi- ble que los españoles adopten hábitos más saludables para su corazón. Entre ellas, caminar 30 minutos todos los días (esto permite reducir en un 11% las probabilidades de su- frir una enfermedad cardiovascular), reducir el colesterol y bajar la pre- sión arterial, volviendo a adoptar los principios y los alimentos de la dieta mediterránea (aceite de oliva, pesca- do, nueces, fruta y verduras). Todos los expertos recomiendan seguir este patrón alimenticio por su variedad y XVI CONGRESO DE LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE NUTRICIÓN. Se celebra del 3 al 5 de julio en Pamplona. El lema de esta edición es: “Nutrición y ejercicio, binomio saludable vital”. http://www.reunio- nesnutricion2014.com/ 69 CONGRESO MUNDIAL DE HOMEOPATÍA (Liga Medicorum Homeopathica Internatio- nalis, LMHI). Desde el 16 al 19 de julio tendrá lugar esta cita en París, Francia. DÍA MUNDIAL DE LA HEPATI- TIS. Es el 28 de julio. Una jornada para intentar concienciar a toda la pobla- ción sobre las hepatitis virales y para difundir infor- mación y conocimientos sobre ellas. Infórmate en: http://www.who.int/csr/ disease/hepatitis/es/ DÍA INTENACIONAL DE LA AMISTAD. Se conmemora el 30 de julio, una fecha que tiene como fin fomentar la amistad entre los pueblos, países, culturas y personas. Cuatro fechas a tener en cuenta Estética Cuidabientucorazón Las fresas, además de ser ricas en antioxidan- tes, son fuente natural de xylitol, un polialcohol que metabolizan mal los microorganismos de la boca y que resulta muy eficaz contra las bacte- rias de la placa dental. Según el odontólogo Iván Malagón, especia- lista en Ortodoncia y Estética Dental, el xylitol de las fresas inhibe la desmineralización produ- cida por la disminución del pH de la boca (factor que influye en el desgas- te del esmalte dental). Y, además, estimula la circulación sanguínea de las encías. Si tu hijo tiene ya edad para tomarlas, dale fresas. Fresas para su boca este mes... Odontología
  • 53. 57Crecer Feliz JULIO Aparato digestivo Las investigaciones determi- nan que la celiaquía afecta al 1% de la población mundial y no todos son niños. En los últimos años han aumentado considerablemente los casos diagnosticados en adultos. Expertos de la Sociedad Espa- ñola de Patología Digestiva (SEPD) aseguran que aún existen muchos sin detectar, ya que no manifiestan síntomas digestivos, lo que retrasa años su diagnóstico. Además, hay numerosos casos de trastornos relacionados con el gluten dife- rentes a la enfermedad celíaca. Entre estas patologías están la alergia al gluten (actúa mediante mecanismos propios de la alergia y se detecta con pruebas cutáneas) y la sensibi- lidad al gluten no celíaca, que provoca síntomas digestivos parecidos, pero cuyas pruebas diagnósticas dan negativas. En adultos, los síntomas no digestivos relacionados con la celiaquía son: anemia crónica, abortos de repetición, trastornos de la coagulación, molestias abdominales, osteoporosis, etc. Más info en www.sepd.es. por su aporte de nutrientes esenciales para un corazón sano (seguir esta die- ta reduce el riesgo de sufir patologías cardiovasculares en un 9%). Por otro lado, los ácidos grasos Omega 3 son aliados fundamentales del corazón. Por su contenido en estos ácidos, la OMS recomienda el consumo de pescado azul cuatro veces a la se- mana. Si esta recomendación no se cumple, se puede recurrir a leches enriquecidas con Omega 3. Los hábitos de España Según el test, Zamora, Ciudad Real, Segovia, Tarragona y Palen- cia son las provincias españolas que siguen los hábitos más saludables y, por tanto, sus ciudadanos tie- nen los corazones más contentos. El resto de los españoles se reparten entre la categoría de corazones algo y poco contentos. Ahora ya sabes cómo mejorarlo. Celiaquía, niños y adultos La anafilaxia Es la reacción alérgica más grave que existe. Alimentos, medicamentos y la picadura de abejas y avispas son los principales desencadenantes de esta reacción potencialmente mortal. Según el Dr. Tomás Chivato, ex-presidente de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), “es una emergencia médica poco reconocida y tratada de forma inadecuada”. Se debe sospechar de anafilaxia cuando aparece rápido y de manera aguda un síndrome que afecta a la piel y/o a las mucosas, o al sistema respiratorio y/o circulatorio. El 80% de ellas se mani- fiestan con síntomas cutáneos. Coin- cidiendo con la Semana Mundial de la Alergia, se ha editado la “Guía Galaxia para padres”, donde se recoge qué es, cómo se muestra y cómo actuar ante la anafilaxia. Entra en www.seaic.org, sección pacientes, destacados: Semana Mundial y la guía para descargar. Los niños son muy sensibles a todo lo relacionado con hospitales, opera- ciones, etc. Para reducir la ansiedad de los que van a ser operados, explicarles y tranquilizarlos sobre el proceso de la anestesia y la inter- vención, el Dr. Andrés López García, jefe de Anestesiología y Reanimación de HM Hospitales, ha editado el cuento “La anestesia y los niños”. En él se explican, de forma clara, real y a su alcance, las diferentes técni- cas anestésicas acompañadas por ilustraciones infantiles. En el cuento también hay un espacio para padres (su tranquilidad y colaboración previa a la operación es muy importante ). La anestesia contada a los niños Qué es.... La Agencia Española de Medi- camentos y Productos Sani- tarios ha bloqueado la libre comercialización de la vacuna de la varicela en las farmacias. Algunos padres se desplazan a Andorra, Francia, Portugal o a zonas de Navarra, Ceuta o Melilla para adquirirla. Si es tu caso, esta vacuna precisa receta y has de mantener unas normas de transporte: ™ Necesitas una nevera exclu- siva para este uso que ha de estar en perfectas condiciones. ™ Comprueba que el envase, el cartonaje y el prospecto de la vacuna están íntegros. ™ Mantén la vacuna entre +2 y +8 ºC. La congelación hace que no sea apta y que haya que desecharla. ™ Colócala en el centro de la nevera, evita pegarla a las paredes o a la puerta o tapa. ™ No abras la nevera porque sí, romperías la cadena del frío. Por estas razones, no debes comprarla en internet: además de estar prohibido por ley, nadie garantiza su correcta conservación y traslado. Vacunas, mejor en frío Inmunización Anestesiología
  • 54. 58 www.crecerfeliz.es Alimentos adecuados y consejos saludables Tanto si hacéis un picnic como si vais a un restaurante, es importante que cuidéis mucho el menú que toma el pequeño. » Hoycomemos fuera E n los meses de verano y en las vacaciones aumentan las ocasiones para comer con los niños fuera de casa. Suelen ser comidas más in- formales, pero esto no debe hacer- nos descuidar el menú: también en estos casos hay que elegir bien los platos para que los niños tomen los nutrientes que necesitan. Si vais a un restaurante, lee el recuadro de la página siguiente. Como advierte Magda Carlas, mé- dico nutricionista de la Clínica Eu- gin, en Barcelona, “a veces ofrecen menús infantiles con alimentos que los niños comen muy bien, pero que resultan poco saludables y muy ca- lóricos. Y la mayoría de las veces no incluyen verduras ni frutas”. Al aire libre Si coméis al aire libre, la mejor op- ción para lograr que los menús de tu hijo sean sanos es prepararlos en casa. Y para ello una premisa básica es cuidar escrupulosamente la higie- ne al cocinar y transportar la comida. ™Buena preparación. Debes tomar precauciones, dado que con el ca- lor los alimentos se estropean rápi- damente. Lo primero es lavarte las manos antes de cocinar. A medida que vayas terminando cada plato, mételos en la nevera; a temperatura ambiente pueden estropearse. Ade- más, ten cuidado de que no entren en contacto los alimentos crudos (carne, verduras, huevo) con los que ya hayas cocinado: colócalos dentro de la nevera en lugares diferentes. Cuando elabores algún plato con huevos, no separes la yema de la clara utilizando la cáscara (hazlo con dos tacitas) ni casques el hue- vo en el recipiente donde vayas a transportar el alimento o a consu- mirlo. Si preparas platos de verduras crudas (lechuga, tomate...), lávalas muy bien. Y si incluyes frutas en el menú, llévalas bien lavadas y pélalas justo antes de ofrecérselas al niño. ™Conservados adecuadamente. Cuando hayas terminado de prepa- rar los alimentos, guárdalos en en- vases adecuados y limpios, ciérralos bien y colócalos dentro de un reci- piente isotérmico con placas acu- muladoras de frío para evitar que la comida eleve su temperatura por encima de 20 ºC. Y si has elaborado una papilla o puré, coloca film sobre el mismo y luego cierra con la tapa; así evitas que el producto esté en contacto con el aire y se oxide.  ™Evita estos alimentos. A la hora de comer con niños al aire libre hay alimentos de los que debes prescin- dir porque se deterioran con gran fa- cilidad. Por ejemplo, el pescado es muy sensible al calor, por lo que es mejor dárselo al niño cuando estéis en casa. Tampoco son recomenda- bles los platos con huevo poco he-
  • 55. 59Crecer Feliz JULIO Qué llevar en la tartera Estas ideas que te recomenda- mos encantarán a tu hijo: ™Sándwiches. Funcionan como plato único. Hazlos con atún en conserva, lechuga picada y tomates cherry, o con rodajas de tomate y huevo duro, o con jamón cocido desmenuzado y plátano machacado. ™Guisantes con jamón. Puedes comprarlos en lata, rehogarlos en aceite de oliva y añadir troci- tos de jamón cocido. ™Ensaladilla rusa. Mezcla troci- tos de patata cocida y huevo bien cocido con atún y aliña con aceite de oliva (sin mayonesa). ™Ensaladas variadas. Utiliza como base arroz, pasta o legum- bres cocidas. Mézclala con zana- horia cocida rallada, guisantes o maíz cocidos y unas tiras muy finas de pollo cocido o de jamón de York. Y aliña con aceite de oliva y zumo de limón. ™Carne en tiras. Utiliza carnes magras (pechuga de pollo o lomo); rebózalas en pan rallado (o en copos de puré de patata si el niño es alérgico al gluten) y fríe; córtalas en tiras. Se toman frías y puedes acompañarlas con verduras al vapor o tomatitos. ™Postres. La primera opción es la fruta (lavada y pelada). Si ya mastica bien, ofrécele baston- citos de manzana o de zana- horia cruda, queso fresco con mermelada, un tarrito de frutas, compota de manzana o arroz con leche frío, con poco azúcar.
  • 56. 60 www.crecerfeliz.es cho (si llevas una tortilla de patata, hazla tú y asegúrate de que está muy bien cuajada) ni determinadas recetas como albóndigas o hamburguesas, ya que la carne picada se estropea antes con el calor. Y, por supuesto, nada de salsas que contengan huevo, como la mayonesa, ni de bechamel. Elegir con criterio En cuanto a los alimentos que sí pue- den formar parte de su picnic, si los combinas pensando en sus nutrientes conseguirás platos saludables. Entre éstos existen sinergias que potencian la absorción de las vitaminas o de los minerales. Por ejemplo, si mezclas los ricos en hierro (carne, lentejas...) con los que contienen vitamina C (limón, mandarina, naranja...), logras que este mineral se absorba mejor. Otra combinación perfecta es la vitamina D con el calcio, ya que la primera ayuda a absorber el segun- do. Algunos vegetales verdes, como el brécol y las espinacas, contienen calcio, así que puedes prepararlos en ensalada y añadir un huevo duro (rico en vitamina D). Y la vitamina A, presente en los vegetales de hoja verde (espinacas) o en los de colo- ración anaranjada (zanahoria, cala- baza), mantiene sanas las mucosas y la piel y favorece la resistencia a las infecciones. Se absorbe mejor si se consume junto a grasas saludables como el aceite de oliva o los frutos secos. Por eso se recomienda aliñar las verduras con aceite de oliva virgen o acompañarlas con frutos secos moli- dos (a partir de los 3 años de edad).  ¿Y si mi hijo es alérgico? Cuando se viaja con niños que sufren este trastorno, comer fuera no es fá- cil, ya que muchos establecimientos no están concienciados con este tema. Johanna Saldón, periodista y funda- dora del blog “Mamás viajeras”, cuya hija es alérgica al huevo, comenta: “Hay que estar muy pendiente de la comida si no la has preparado en casa. Es importante decir en hoteles y restaurantes que el niño es alérgico, ya que algunos disponen de un pro- tocolo para estos casos”. Otra opción es alojarse en un apartamento donde puedas preparar tú los platos y llevar- los en una pequeña nevera portátil si salís a conocer otros lugares. Marga Castro Asesora: Magda Carlas, médico nutricionista de la Clínica Eugin, Barcelona. » Con niños en el restaurante Si tu hijo tiene más de 1 año, podrá comer de menú (ya habrá probado muchos alimentos). Elige para él un plato único que contenga todos los nutrientes o un primero y un segundo bien combinados. Y ten en cuenta las siguientes pautas: SU MENÚ, COMPLETO Es importante que en la comida de tu hijo se inclu- yan hidratos de carbono (pasta, arroz, patata o cereales), proteínas (carne, pescado o huevo), verduras (en puré o en ensalada) y fruta y que te asegures de que bebe lo suficiente. Y un apunte: “Si tiene sobrepeso hay que evitar las patatas fritas, es mejor ofrecérselas hervidas o asadas”, aconse- ja Magda Carlas. PRIMEROS PLATOS Para el peque es mejor que sean hervidos o con pocos condimentos (pasta, arroz blanco, ensalada de arroz, ensaladilla rusa sin mayone- sa, puré de verduras, maca- rrones con tomate...). SEGUNDOS PLATOS Deben incluir carne o pescado (no elijas para el niño las especies grandes porque contienen mercurio) preparados a la plancha. Mejor que no sean piezas muy grasas, cuanto más magras mejor, y sin espinas en el caso del pescado. POSTRES ADECUADOS El mejor es la fruta, aunque algunos días puedes combi- narla para ofrecerle recetas más creativas: macedonia de fruta con helado, plátano con chocolate... OTROS CONSEJOS Ten presente que en el menú del niño no debe haber más de un plato que contenga un alimento rebozado (suelen absorber bastante aceite) y que los aderezos más adecuados son la salsa de tomate y el aceite de oliva. Además, pide que te dejen aliñar las ensaladas en la mesa (así controlarás la cantidad de aderezo) y no olvides que las raciones que tome tu hijo han de ser la mitad de las que come un adulto. Hoycomemosfuera Más en www.crecerfeliz.es/Ninos/Alimentacion/Recetas-para-el-picnic-de-tu-hijo
  • 57. Nutrición INFANTIL DRA. ROSARIO HELLÍN NUTRIÓLOGA Cartas: “Nutrición infantil”, Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. E-mail: crecerfeliz@hearst.es 61Crecer Feliz JULIO 61Crecer Feliz JULIO ¡Niños,acocinar! Atodos los niños les en- canta ayudar en las tareas domésticas y una de sus favoritas es cocinar, claro. Anímalos a que sean tus pinches, sólo tendrás que tener en cuenta unas medidas de seguridad para evitar accidentes (impedir que se acerquen dema- siado a los fogones o que manejen los cuchillos) y prepararos para disfrutar: ™Ante todo, higiene. La- vaos bien las manos antes de empezar. Y al terminar, recoged juntos los platos y dejad todo bien limpio. ™En orden. Ten listo y a mano lo que vayáis a utili- zar durante la preparación de los platos. Así no se lle- nará todo de cacharros y trabajaréis más rápido y con mayor eficacia. ™Los platos más adecuados para cocinar con niños: las ensaladas, donde pueden mezclar muchos ingredien- tes y dar rienda suelta a la creatividad, así como las masas para galletas, bizco- chos o pizzas, son divertidas de preparar y no suponen ningún riesgo en la cocina. Por el contrario, si vas a ha- cer frituras mejor que estés sola en la cocina. ™¿Qué aprenden? Cocinan- do contigo los niños ganan confianza y autoestima, participando en un objetivo común. Saben que cuentas con ellos y que su trabajo importa. También les ayu- da a ser más responsables. ¿Vegetariana desde los 2 años? Somos vegetarianos y nos gustaría que nuestra hija, de 2 años, también lo fuera. ¿Habría algún problema? Ángela Los niños están en periodo de crecimiento y necesitan hidratos, minerales, vitaminas, proteínas, grasas... Una buena dieta vegetariana puede proporcionárselo, pero tomando mayores cantidades de frutas, legumbres, verduras o frutos secos, mientras que si comen de todo, no son necesarias cantidades grandes. Os aconsejo hablar con su pediatra antes de decidiros por esta opción. Las papillas Sin Gluten Nutribén® son ideales para iniciar la alimentación complementaria del bebé, a partir de los 4 meses. Están elaboradas con cereales como el maíz o el arroz y se pueden añadir al biberón o prepararlas en plato. Las papillas Sin Gluten Nutribén® son las únicas avaladas por la Federación de Asociaciones de Celíacos de España (FACE), que garantiza la ausencia de gluten en cada fabricación. Gracias a su proceso natural de elaboración, por hidró- lisis térmica de los almidones, son de muy fácil disolución y digestión para el bebé, y tienen una textura y un sabor únicos. Están enriquecidas con calcio y vitaminas. Dentro de su gama puedes encontrar: Papilla de inicio para el biberón, Cereales sin gluten, Inicio a la fruta, etc. Pregunta al farmacéutico. Tevaagustar ¿Primero la fruta o la verdura? Mi bebé tiene 6 meses y come muy bien. El pediatra me ha dicho que además de la leche y los cereales, puedo empezar a darle papillas de frutas o purés de verduras. ¿Con qué empiezo antes, con la fruta o con la verdura? Marta Los dos tipos de alimentos tienen una composición muy similar, por lo que no hay gran diferencia entre empezar por uno u otro. Si le das antes la fruta la aceptará bien (al ser dulce le gustará) pero puede que luego le cueste más tomar verdura. Y si le das primero ésta quizá tarde un poco en aceptarla, pero cuando disfrute de su sabor introducir después la fruta será muy sencillo. Mira el repor- taje “Llega la época de los purés” (Cosas de la edad 6-12 meses). @ Papillas con el mejor aval
  • 58. 62 www.crecerfeliz.es Con tu empatía le ayudas a gestionar sus emociones Es muy importante que el niño se sienta escuchado por sus padres, también cuando experimenta emociones negativas o muestra conductas inapropiadas. Laescucha positiva
  • 59. 63Crecer Feliz JULIO E scuchar con atención y em- patía a tu hijo significa obser- var sus conductas, palabras y gestos para percibir lo que está sintiendo, ponerte en su lugar, sin juzgarle, y responder adecua- damente a sus necesidades. Acostúm- brate a emplear este tipo de escucha atenta y empática con él, incluso cuan- do se porte mal: aprenderá a identificar sus emociones, le será mas fácil gestio- narlas y en un futuro se entenderá me- jor a sí mismo y a los demás. Así funciona el método Jorge (2 años) está tirado en el suelo de la cocina, dando patadas y gritan- do porque no le dejan abrir un cajón. “Llora lo que quieras, no consegui- rás nada”, dice su madre. Jorge llora aún más fuerte, mientras se empeña en cumplir su deseo. De repente, su madre se agacha y le dice en tono tranquilo: “Estás enfadado porque quieres abrir ese cajón. Pero ahí están los productos peligrosos. Mira, pue- des abrir éste”. Jorge alza su mirada y se dirige al cajón que le han señalado; al momento está jugando felizmente, sacando y metiendo objetos. Nadie diría que acaba de sufrir una rabieta. La táctica que su madre ha usado, “la escucha positiva”, consiste en: ™Detenerse un momento, obser- var y averiguar qué se esconde detrás de la conducta del niño. ™Transmitirle con palabras sus emociones (“veo que te sientes muy enfadado, triste, asustado...”). ™Esperar un rato para ver lo que el pequeño contesta o qué hace. Otro ejemplo: Ana, 3 años, sale del colegio llorando: “Mami, Olga no quería jugar conmigo. He estado sola todo el día y además me ha dicho que ya no soy su amiga”. Ante su tristeza, su madre le contesta: “Venga, no será para tanto, mañana jugaréis otra vez. Además, hay muchas más niñas en tu clase.” Sin embargo Ana sigue lloran- do y la madre, molesta, le dice: “Hija, lloras por todo”. Lo que hace de este modo es no prestar atención a las emociones de Ana sino todo lo con- trario, minimizarlas (no es para tanto, hay más niñas...). Esto crea confusión e inseguridad en la pequeña: por lo visto sus emociones no son válidas. Seguramente un comentario como “has estado sola hoy, lo siento”, ha- bría reconfortado más a Ana, porque habría sentido que la comprendían. La mayoría de las veces, esta forma de comunicación provoca un cambio en el niño. Se calma (quizá después de desahogar su pena) o se explaya más en lo que siente (“sí, mami, quería jugar con ella, es mi mejor amiga...”). Así la emoción, des- pués de haberla vivido y compartido, desaparece por sí sola y deja espacio para que puedan surgir otras. Cambiar nuestra actitud Pero si queremos poner en práctica esta táctica, debemos analizar antes nuestra actitud. No estamos acos- tumbrados a escuchar a los hijos con empatía, ya que hemos crecido con los sentimientos denegados y subes- timados. Por eso emitimos un juicio antes que escuchar atentos. Nuestro lenguaje está plagado de expresiones para denegar los sentimientos: “sólo es un niño, ¡qué sabrá él!”, “sentirte así es una tontería”, “alegra esa cara”. Algunas frases expresan clara- mente un juicio: “¿por qué nunca puedes...?”, “siempre serás un...”. Otras veces olvidamos dar una expli- cación al pequeño: “no hagas esto”, en vez de decir “no lo hagas, porque...”. Y otras le pedimos una razón (“¿me puedes decir por qué lloras?”) sin pararnos a pensar que el niño, hasta más o menos los 6 años, no sabe por qué le sobreviene un determinado sentimiento ni de dónde proviene su enfado, tristeza, etcétera. Tu hijo necesita que le entiendas y prestes atención a los sentimientos escondidos detrás de sus palabras, conductas o gestos. Sigue estas pautas para escucharle bien: ™Adivina qué ocurre realmente. Cuando su madre coge a su herma- no pequeño, María (3 años) exclama enfadada: “¡Otra vez con él!”. La ma- dre capta el mensaje emocional y le dice con calma: “El bebé pide mucha atención, ¿verdad? Y tú quieres estar más tiempo conmigo. Lo entiendo”. La niña se siente comprendida. Y a partir de ese momento su mamá, consciente de sus celos, planea a dia- rio un tiempo en exclusiva para ella, aprovechando la siesta del bebé, lo que contribuye a resolver la situación. En el caso de María, la niña sabe ex- » Los errores más comunes ADELANTARTE A SU EDAD Y exigirle conductas que todavía no es capaz de mostrar. Por ejemplo, compartir (antes de los 3 años), no ensuciarse o razonar el porqué de su comportamiento (antes de los 5 años). Al mismo tiempo, no debemos hacer por él cosas que ya sabe hacer solo. SENTIRTE ATACADA E interpretar sus actos como un modo de fastidiarte. Tu hijo se ensucia por torpeza, se compor- ta mal al salir de la guardería porque reserva sus emociones más íntimas para ti o se hace pis por nervios, no para enfadarte. NO ESCUCHAR SUS EMOCIONES O negar las que te incomodan, como tristeza, soledad, etc. La infancia es un periodo con pequeños y grandes dramas. No podemos proteger al niño de las emociones negativas, pero sí estar a su lado para apoyarle. Además, es un error pensar que si prestamos mucha atención a las emociones negativas, éstas irán en aumento. Al contrario, si las expresa remitirán y darán lugar a otra emoción distinta.
  • 60. 64 www.crecerfeliz.es presar su disgusto verbalmente, pero un niño más pequeño recurrirá a conductas conflictivas para mostrar su malestar y conseguir atención. ™Permítele desahogarse. A ve- ces, aun aceptando sus sentimientos, el niño continúa protestando. Por ejemplo, Miguel, de 3 años y medio, se frustra si algo no le sale bien. Se tira al suelo, patalea, pega... Ante su actitud, su madre ha tenido una idea: cuando se pone así le da un folio y un lápiz y le pide que dibuje sus senti- mientos. Él lo hace con ahínco, pin- tando rayas y círculos atropellados, y termina calmado. A otros niños les va bien dar puñetazos a un cojín cuando se sienten frustrados o enfadados. ™Imaginad su deseo cumplido. Muchas veces no es posible satisfa- cer un deseo de un niño. Por ejem- plo, estás con tu hijo en la cola del supermercado, es la hora punta y hay mucha gente. Él tiene hambre y quiere llegar a casa ¡ya! Es imposible cumplir su deseo al instante, pero puedes hacerlo en la fantasía. “A ver, cariño, ¿qué quieres que te prepare primero? Abro la nevera y te saco...”. Vivir estas fantasías juntos os hará reír y sentiros cómplices. Tendrá autoestima Si somos capaces de escuchar bien al peque, captar sus emociones e inter- pretar sus conductas desde su estado madurativo, le estaremos dando las herramientas para que se entienda a sí mismo. Cuando el bebé nace no tie- ne conciencia de sí, pero a través del contacto con nosotros empieza a saber cómo es y quién es él. Se ve reflejado en nuestros ojos. Por nuestras reaccio- nes y palabras, entiende qué es la ale- gría, el miedo, el coraje, etc. Cuanto más le entendamos, me- jor se sentirá consigo mismo y más autoestima y seguridad tendrá, lo que facilitará su empatía. La infancia que viva el niño será decisiva en ello. Coks Feenstra Psicóloga infantil. Háblale así para que él te comprenda SÉ BREVE EN TUS ÓRDENES Por ejemplo: “cariño, cierra la puerta (o “apaga la luz”, o “recoge tu cuarto”, etc.)”. No olvides darle las gracias cuando cumpla tu orden. PON LÍMITES DE MODO POSITIVO Puedes hacerlo ofreciendo dos opciones. Por ejemplo, si tu hija se empeña en escoger su ropa, dale dos conjuntos para elegir. O si tu hijo está jugando a la pelota en el salón, dile que puede decidir entre dejar de jugar o hacerlo en el patio, pero no en casa. Si no te obedece, guarda la pelota por un tiempo. DIBÚJALE SUS TAREAS Para recordarle las cosas que tiene que hacer o sus rutinas (vestirse, coger la mochila, ponerse el abrigo...), puedes dibujarlas en un folio y pedirle que lo mire a horas concretas. EXPLÍCALE TUS “NOES” Así los entenderá. Susana (4 años) quiere comprar una muñeca que acaba de ver. Su madre dice: “Comprendo que te guste, pero es muy cara. Lo que voy a hacer es apuntarlo en mi agenda para regalártela en tu cumpleaños”. La niña, que estaba a punto de coger una llorera, se tranquiliza; su mamá la toma en serio. HAZLE RESPONSABLE Si tira su vaso de leche, en lugar de decir “Tú siempre...”, dale una bayeta. De este modo lo que le estás diciendo es: “Te veo capaz de hacer cosas solo, confío en ti”. » L itiva Más información en página de direcciones
  • 61. 65Crecer Feliz JULIO Enruta Elcochedelmes Este coche familiar encantará a mamás y papás por sus líneas modernas y deportivas, sus presta- ciones, sus sistemas de seguridad y su confort. Destaca su habitáculo reforzado, que minimiza los riesgos en caso de vuelco, su chasis que reduce al mínimo el balanceo (muy valorable si tienes niños con facilidad para el mareo en viajes), el control electrónico de estabili- dad, siete airbags, ventanillas de seguridad, sistema antivaho en el parabrisas y volante ajustable a las características de cada conductor. Para hacer más confortables los desplazamientos, cuenta con cinco amplias plazas, numerosos espa- cios portaobjetos, climatizador, guantera refrigerada y 529 litros de carga en el maletero, que pueden ser ampliables hasta 1.642 l en caso de abatir los asien- tos traseros. Tiene luces adapta- tivas, luces leds diurnas, caja de cambios de seis velocidades y está disponible en varias motorizacio- nes, para que encuentres la que mejor se adapta a tu conducción. Desde 15.590 €. Pregunta en el concesionario más cercano o mira en www.hyundai.com. Aclimatarse bien Si viajas en verano con el aire acondicionado, cuando llegues a destino espera dos minutos sin la climatización antes de bajar del vehículo, para que el cambio de temperatura corpo- ral no sea muy brusco. Mientras, no quites el contacto del coche para que el turbo y los líquidos se refrigeren. Conducir por Europa Si en vacaciones tu viaje en coche te llevará a salir de España y circular por otros países europeos, conviene que conozcas de ante- mano cuáles son sus normas de conducción. Entre ellas: las velo- cidades máximas permitidas, las tasas de alcohol establecidas, las multas por exceso de velocidad, el pago de licencias por utilizar autopista, etc. Antes de atravesar la frontera entra en www.asegu- ramicochedealquiler.es. En la pestaña Centro de información encontrarás un blog de expertos en el que aparece información e infografías muy precisas sobre normas de conducción europeas. I30 CW, DE HYUNDAI Según datos de la Socie- dad Española de Alergo- logía e Inmunología Clínica (SEAIC),el 40% de los niños españoles se ven afectados por rinitis alérgica (junio, julio y agosto son meses con altísima carga de polen en el aire). El Dr. Joan Bartra, miembro de SEAIC, recomienda evitar la exposición de los niños con afecciones respiratorias a partí- culas contaminantes en espacios cerrados, como el coche, ya que esto puede agravar sus síntomas. Por su parte, el Dr. Anthony Hilton, microbiólogo de la Uni- versidad de Birmingham, indica que el coche es un lugar ideal para el anidamiento de bacte- rias, virus, gérmenes variados y mohos (entre ellos la “Bacillus- cereus” o los estafilococos), que pueden quedar flotando en el habitáculo o en los conductos de ventilación. Para evitar esta exposición, además de cambiar los filtros del aire, Midas ha puesto en marcha un servicio de higienización del vehículo (Air Care), sin químicos, que ioniza el oxígeno del habitáculo, des- integra molecularmente las par- tículas contaminantes (nicotina y pólenes incluidos) y los malos olores y crea un ambiente sano en el interior del coche. El pro- ceso tarda 20 minutos y se re- comienda realizarlo dos veces al año. Infórmate: www.midas.es Airesanoenelcoche CON NIÑOS
  • 62. EN FAMILIA Educar 66 www.crecerfeliz.es Pega a otros niños Llevo a mi hijo de 21 meses a la guardería porque quiero que se socialice, pero me dicen que pega a los otros niños. No sé qué hacer. Verónica Esta conducta indica que se siente inseguro, a la defensiva. Si puedes, espera unos meses más y mientras tanto acostúmbrale al contacto con otros pequeños en una situación conocida, como invi- tando un niño a tu casa o llevándolo al parque. A esta edad tu hijo aún no conoce bien el “yo” ni la separación entre él y otro, por eso no entiende el dolor que causa. Dile “no” con firmeza y cariño y felicítale mucho cuando actúe bien. Vuelve de la guarde y quiere pañal Mi hija, 27 meses, dominaba el control de los esfínteres cuando empezó la guardería. Allí lo hace bien, pero una vez en casa, tiene escapes continuos. ¿A qué se debe? ¿Tendré que ponerle otra vez el pañal? Mirabel A tu hija le ocurre lo que a ese bebé que se pasa el día sin chupete en la guardería y lo pide al ver a su mamá. Los niños se conforman con las normas que reinan en otro lugar, pero les cuesta. Cuando están de nuevo con sus padres, expresan sus sentimientos más profundos y retroceden al nivel madurativo anterior. Ponle un pañal y espera. Cuando lo moje cada vez menos, o te pida que se lo quites, prescinde de él y siéntala cada cierto tiempo en el orinal. Elogia sus éxitos. Baby Learn es una apli- cación de aprendizaje temprano bilingüe para niños de 1 a 4 años, gratuita, para móvil o tablet (iOS y Android). Son juegos para apren- der colores, números, animales..., en español y en inglés, con una voz infantil que inte- ractúa con el pequeño. También juegos para desarrollar el pensa- miento asociativo, de iniciación a la lectoes- critura... Y tiene una pizarra en la que dibujar y colorear y un sonajero virtual. En la elabora- ción de esta app, que es muy segura, han participado psicope- dagogos y maestros de Educación Infantil. Además cuenta con una madrina de lujo, Teresa Rabal, que está en el proyecto desde el princi- pio y prueba los juegos con su nieta: “Juega sin enterarse de que está aprendiendo.¡Y aprende muchísimo!”, afirma la artista. Info y descarga: www.omniumlab.com Inglés para peques Los niños que ven más de dos horas al día la televisión tienen un cociente intelectual más bajo y la estructura de su cerebro es distinta: poseen más masa gris. Lo descu- brieron unos investigadores japoneses, en un estudio que ha publicado la revista “Cerebral Cortex” (http://cercor. oxfordjournals.org/). Lo normal es que en el cerebro se eliminen células, es como una poda, y ello aumenta la eficacia de este órgano. Conductas activas como correr, jugar y hacer música estimulan esta poda cerebral. Pero en los niños inactivos ante la pantalla no se produce este fenómeno y eso es lo que lleva a una mayor masa gris y a una menor capacidad creativa y de aprendizaje. Tele y cerebro infantil @ El juego libre, aparte de ser muy divertido, tiene muchísimos beneficios para el niño. Reflexiona sobre ello para permitirle “perder el tiempo” jugando. ™ En el juego no dirigido el niño imita conductas de los padres y otros adultos y así aprende sobre relaciones, funciones, emociones, roles... ™ Además entrena la perse- verancia, el ensayo y el error. ™ Jugar estimula su fanta- sía, creatividad, imaginación y, por tanto, su inteligencia. ™ Le ayuda a descubrir quién es, qué es lo que le gusta y lo que le va bien o mal (y desarrolla así sus ca- pacidades e intereses). ™ Desarrolla un control so- bre su cuerpo, la motricidad fina (al manipular objetos pequeños) y la gruesa (al sal- tar, trepar, correr, etc.). ™ Divirtiéndose con otros niños el pequeño aprende el toma y daca, a buscar com- promisos, a defender lo que es suyo, a pelearse y también a hacer las paces. ™ Mediante el juego asimila y elabora experiencias difí- ciles. Adquiere así control sobre sus emociones. ¿Quéaprendejugando? COKS FEENSTRA PSICÓLOGA Envía tu carta a: “Educar en familia Consultas”, Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Por e-mail: crecerfeliz@hearst.es
  • 63. 68 www.crecerfeliz.es Musical en inglés (madrid) En el Hello Summer Dance Camp 2014 los niños prepararán un espectáculo de teatro musical al más puro estilo de Broadway. Todas las actividades en inglés y dirigidas por profesores nativos. Edad: A partir de 3 años. Dónde: Círculo de Baile, Plaza del Conde Valle Suchil, 3, 28015 Madrid. Fechas: semanas del 23 de junio al 1 de agosto. Horario: De 8.30 o 9.00 h a 13 h (con merien- da sana) o hasta las 15 h (con comida). Precios: 1 día, 30 € (40 € hasta 15 h); una semana, 150 € (hasta 13 h) o 200 € (hasta 15 h). Información y contacto: Tf. 635 658 228 y www.helloenglishmadrid.com Artes en la naturaleza (Valencia) La escuela de verano de Bioparc Valencia dedicará este año su “Expedición África” a descubrir en la naturaleza cada una de las bellas artes: música, pintura, escultura, arquitectura, cine y teatro. Y una sorpre- sa: el último día los niños participantes duermen en la sabana africana. Edad: Para niños desde 5 años. Dónde: Avenida Pío Baroja, 3, 46015 Valencia. Fechas: semanas del 23 al 19 de julio. Horario: De 9 a 17 h (lunes a jueves), de 9 a 24 h (viernes) y de 00 a 10 h (sábado). Precios: Una semana cuesta 225 €. Información y contacto: Tf. 902 250 340 y www.bioparcvalencia.es Inglés y deporte (Alicante) En la English and Sports Summer School los niños aprenderán inglés, nadarán, prac- ticarán predeportes y harán manualidades. Edad: Desde 4 años. Dónde: Complejo deportivo Arena Alicante, Playa de San Juan. Fechas: Semanas 23 de junio a 29 de agosto. Horario: de 9 a 14 h (con almuerzo), de 9 a 15 h (y comida) o de 9 a 17 h (y merienda). Precios: Una semana, 225 €, 270 € o 320 €. Información y contacto: Tf.965124388, www.eurobridge.net Finalizado el colegio, el campamento de día es una opción para que los peques se diviertan y aprendan mientras los padres trabajan. Y con la ventaja de dormir en casa. Estos son ideales. ¡Alcampamento
  • 64. 69Crecer Feliz JULIO Inglés en un entorno rural (Ourense) En el English Urban Camp de Ourense, un autobús irá a buscar a los niños y des- pués los devolverá a casa. La comida es casera y saben enseñar inglés con juegos muy divertidos a los más pequeños. Edad: Desde 3 años. Dónde: En el Colegio Malvedo, en Coles. Fechas: Semanas de julio. Horario: Mañanas, de 8.00 a 13.30 h (sin comida) o de 8 .00 a 16 h (con comida). Y también horarios de tardes. Precios: 85 € (sin) o 110 € (con comida). Información y contacto: Tf. 988 392 249, www.mundoclases.com Para princesas y piratas (Madrid) En Villa Principessa, un entorno mágico, los peques elaborarán galletas, se disfra- zarán, participarán en talleres florales y de teatro, organizarán fiestas... Edad: Para niños a partir de 3 años. Dónde: Villa Principessa Moraleja, Avenida Olímpica, 26, Alcobendas (Madrid). Fechas: semanas del 23 de junio a 31 de julio. Horario: Desde las 10 a las 14 h. Precios: 1 día suelto, 30 €; 1 semana, 120 €; 2 semanas, 220 €. Información y contacto: Tf.: 607 967 692, www.villaprincipessa.es Ecosistemas (Madrid) Los Campamentos de Verano 2014 del parque de naturaleza Faunia mostrarán a los pequeños exploradores los espacios y los animales de cada ecosistema (jun- gla amazónica, polos, selva africana...) mediante espectáculos, talleres... ¡Ah, y desenterrarán huesos de dinosaurio! Edad: A partir de 3 años. Dónde: En Faunia, Avda. de las Comunidades, 28, 28032 Madrid. Fechas: semanas 23 de junio al 5 septiembre. Horario: 9 a 16 h (servicio de guardería de 7.30 a 9 h o de 16 a 17 h, pagando 7 €/día). los niños comen allí. Tres rutas de bus al centro. Precios: 1 semana, 190 €; en inglés, 225 €. Información y contacto: Tf. 902 535 545, www.faunia.es/urbanos Summer School (Canarias) Peque WAC de Las Palmas de G. C. or- ganiza el Summer School, con piragüis- mo, actividades deportivas, juegos en la playa, animaciones... Edad: Desde 4 años (menores de 4 años, en su guardería, a precio más reducido). Dónde: C/ General Vives, 4 Local 2, 35004 Las Palmas de Gran Canaria. Fechas: semanas de julio y agosto. Horario: 8.00 a 14.00 h (los menores de 4 años, horas en la guardería a 3 €, de 10 a 20 h). Precios: 1 día, 20 €; una semana, 80 €; dos semanas, 150 €. Inform.: Tf. 928 581 868, www.pequewac.com. urbano!
  • 65. 70 www.crecerfeliz.es La cuna de viaje es un artículo de puericultura perfecto para segun- das residencias, para bebés que visitan a familiares o para familias viajeras. Conviene elegir modelos esta- bles, de chasis resistente y de poco peso (el objetivo de este producto es trans- portarlo). Y que tengan un sistema de plegado y desplegado que sea fácil de comprender y de llevar a cabo. Como en las cunas de barrotes, no conviene ubicarlas cerca de ventanas, cortinas largas ni fuentes de calor. En el caso de los cucos y minicunas portátiles (con fondo textil, de superficie plana y sin patas), siempre han de colocarse en el suelo, nunca sobre una mesa o super- ficie elevada (ni camas ni sofás), ya que el pataleo del bebé puede hacer que el cuco se desplace y caiga al suelo. La ropa para estas cunas ha de ser mínima, ya que el colchón pesa poco y no permite remeterla y sujetarla correc- tamente. Preferible una simple sábana o un saco de dormir cuyo grosor se adapte a la temperatura estacional. Belinda Santamaría Escaparate de cunas de viaje cómodas y prácticas Si no quieres llegar a destino y tener que improvisar un lugar de descanso para tu hijo, incluye en el equipaje una cuna de viaje. Paradormir comoencasa ™ Los laterales de malla (tejido por el que no debe caber ningún dedito) permiten airear el espacio de la cuna y controlar al niño mientras duerme. ™ Asegúrate de que en el precio de la cuna se incluye el colchón. Si ves que el pequeño no está cómodo con el de serie cámbialo por otro más grueso (muchas firmas los tienen), pero no pongas los dos. ™ El nuevo colchón ha de adaptarse a la cuna como un guante. Si la tuya no tiene medidas estándar (120 x 60 cm interior), tendrás que encargarlo. ™ Salvo que la cuna tenga puerta con cremallera, su uso finaliza cuando el niño pueda levantar la pierna para intentar salir. Y en las minicunas y cucos portátiles, cuando se incorpore o pueda sentarse solito. Buscando confort
  • 66. 71Crecer Feliz JULIO DOUBLE NARANJA/VERDE, DE PRÉNATAL. Doble altura, puerta con cremallera, laterales de malla, plegado tipo paraguas, incluye colchoncillo y bolsa. Medida exterior: 125 x 66 x 74 cm. Peso 8,9 Kg. 89,99 €. BEAR, DE OLMITOS. Colchón a dos alturas, puerta con cremallera, textil y red lateral, plegado tipo paraguas, chasis de aluminio, gran bolsillo. Incluye bolsa. 87,50 € aprox. BREEZE, DE 4MOMS. Apertura y cierre con un movimiento y una mano. Dos niveles y cambiador. Mide 116 x 73 x 82 cm. Plegado paraguas: 83 x 33 x 39 cm. Peso 11 Kg. 320 €. DOLCE NANNA, DE BREVI. Chasis de aluminio, colchón a doble altura, textil de algodón y poliéster, cierre tipo paraguas, abertura con resorte automático, paredes de red. 100 €. LODGE, DE INGLESINA. Doble altura, chasis de aluminio, laterales de malla, mosquitera, puerta gatera. Peso 10 Kg, plegado tipo paraguas (79 x 26 x 26 cm). 159 €. MINI CUNA, DE SENA. Apta hasta 18 meses, colchón de 76 x 50 cm, plegado paraguas con una sola mano (76 x 25 x 22 cm), chasis de aluminio, peso 8,9 Kg. 149 €. SWEET NIGHT, BABYMOOV. Chasis de aluminio, colchón confort, laterales de tejido transparente, puerta con cremallera. Mide 123 x 64 x 78 cm. Peso 9 Kg. Tiene siete patas y dos ruedas. 79,90 € aprox. DOS NIVELES CON PELUCHES, DE JANÉ. Colchón a dos alturas, peso 10,5 Kg. Plegado tipo paraguas. Mide 129 x 71 x 77 cm. Apta de 6 a 36 meses. Dispon. 3 colores. 78 € aprox. FUNNY TRAVEL, DE PRÉNATAL. Doble altura, arco de juegos, carrillón y luz noche. Puerta lateral con cremallera, bolsillos, laterales de malla, plegado paraguas (78 x 30 cm), peso 11 Kg. 109 €. BASINETTE, DE MOTHERCARE. Dos alturas, incluye colchón, cambiador y barra de juegos. Mide 100 x 74 x 84 cm, fácil plegado (79 x 28 x 25 cm), 10 Kg. Hasta 24 meses. 125,90 €. WILD FRIENDS, DE OLMITOS. Con colchón elevador y cambiador. Textil y malla, puerta con cremallera, plegado tipo paraguas, chasis de aluminio, incluye bolsa. 108,60 €. BASIC PLUS SAFARI, DE MS. Chasis de acero, plegado paraguas con tirador de seguridad (76 x 24 x 24 cm), peso 10,5 kg, interior de 120 x 60 x 62 cm, doble bolsillo. 75 €.
  • 67. 72 www.crecerfeliz.es comoencasa BLACK MOON, MAGICBEDTM. Autodesplegable, interior 100 x 60 cm, plegado plano 70 x 75 cm. Paneles de malla, peso 3,4 Kg. Textil lavable. Incluye colchón de 3 cm. 129,95 €. LULLAGO LIGHT BLUE, DE CHICCO. Chasis de aluminio, peso 7 Kg, textil con malla. Incluye colchón lavable. Fácil de plegar,se queda en 57 x 56 x 20 cm. 159 €. JEWEL COLORES, MOTHERCARE. Laterales de malla, plegado tipo paraguas, apta hasta 24 meses. Mide 100 x 74 x 84 cm. Incluye colchón y funda de transporte. 69,90 €. ROOM “N” PLAY, DE BE COOL. Cuna parque, mide 93 x 93 x 81 cm. Chasis de aluminio, peso 11,2 Kg, plegado paraguas, carrillón opcional. Cinco colores. 69,90 € aprox. DODO NOMADE CHOCOLAT, DE LUDI. Apta exterior, textil anti UV, mosquitera, capota plegable, colchón lavable, mide 90 x 52 x 50 cm, limpieza con paño húmedo. Juegos sonoros. 55 €. TRAVEL B, DE BREVI. Chasis de aluminio, plegado tipo paraguas (80 x 26 x 26 cm), laterales de malla, apta hasta 4 años. Peso 8,9 Kg. 50 €. DAILY PLUS, DE CAM. Doble altura, capota con peluches y mosquitera, cambiador. Puerta con cremallera, laterales de malla, cierre compacto (75 x 18 x 18 cm), aluminio, peso 14 Kg. 135 €. CUNA DE VIAJE, DE ZIPPY. Chasis de aluminio, dos alturas, peso 11,5 Kg, mide 120 x 60 x 60 cm, plegado tipo paraguas. Apta hasta 3 años. 89,99 €. Incluye bolsa de transporte. COMPLET FRIENDS, DE MS. Chasis de acero, textil de nylon y espuma, plegado paraguas mediante tirador de seguridad. Doble altura, peso 10,5 Kg. Mide 120 x 60 x 62 cm. No incluye colchón. 85 €. NOMADOU CUENTO, DE VERTBAUDET. Estructura de acero, dos lados de textil y dos de malla, peso 8,5 Kg, incluye colchón plegable, interior de 120 x 60 cm. Plegado tipo paraguas (79 x 22 x 22 cm), bolsa incluida. 59,99 €.
  • 68. 73Crecer Feliz JULIO BED&GO, CASUALPLAY. Hamaca apta para el descanso por su posición semiestirada. Balanceo natural, plegado plano, incluye colchón extra, lavable, arnés acolchado y base antideslizante. Apta hasta 9 Kg. 109 €. CUNA DE VIAJE, DE NATTOU. Chasis de aluminio, doble altura, puerta gatera, malla en laterales, plegado paraguas. 89,90 €. CUCO DE VIAJE POP-UP, DE SARO. Autodesplegable, mide 92 x 68 x 65 cm. Textil anti UV, mosquitera con cremallera. Incluye colchoncillo muy confortable. Plegado circular. 41,15 €. LITTLE BABYNI, DE BABYMOOV. Apta para exterior, UPF 50+, capota plegable, mosquitera. Mide 84 x 72 x 61 cm, peso 840 g, plegado 45 cm de diámetro. 49,90 € aprox. TRVL COT AREARELAX, DE IMAGINARIUM. Cuco autodesplegable, apto para interior y exterior, mosquitera con cremallera, plegado muy compacto, con bolsa. 49,95 €. Ten presente que las cunas de viaje tradi- cionales o cunitas plegables deben estar homologadas por la norma UNE EN 716 1y2:2008+A1:2013. Es fundamental que antes de adquirir una para tu hijo comprue- bes si en la etiqueta se especifica. ™ Según marca esta norma, la cuna debe haber sido testada en pruebas de resisten- cia, estabilidad y antiahogo. ™Las cantoneras tienen que estar homo- logadas según la normativa europea, que evita un posible enganche de la cadena del chupete o similar en ellas. ™El sistema de plegado ha de estar total- mente fuera del alcance del niño y tiene que disponer además de un mecanismo que impida que la cuna se cierre, bajo ninguna circunstancia, cuando el niño se encuentre dentro de ella. ™Para su estabilidad, este tipo de artículos suelen llevar cuatro patas externas (o dos patas y dos ruedas, éstas siempre con freno) y también un número de pies de apoyo centrales y laterales. ™Cada fabricante indica la edad o el peso de uso recomendable, respétalo. Por su seguridad... BOLSO CUNA, DE LUDI. Plegado formato bolso mide 60 x 38 x 20 cm. Como mini cuna, 81 x 60 x 22 cm. Incluye colchón reversible, limpieza con paño húmedo, bolsillos para las cosas del bebé. 70 €.
  • 69. 74 www.crecerfeliz.es ¡Me voyal agua! Coordinadora: Belinda Santamaría. Bañador, biquini, culetín, bermudas... Este año tienes muchos estilos para que tu peque esté guapísimo en la piscina o en la playa.
  • 70. 75Crecer Feliz JULIO 1. Biquini con culotte y cinturón, de B con B (19,95 €). 2. Estilo vintage con volantes y vivo rosa, de Trasluz (29,90 €). 3. Biquini de braguita alta con vivos rojos, de Chicco (24,90 €). 4. De la colección Jeans Banho, de Foque (31,05 €). 5. Culetín Liberty con puntilla, de Casilda y Jimena (42 €). 6. Culetín de topos, con recogidos laterales, de Tizzas (17,95 €). 7. Culetín con volante y flor verde, de B con B (14,95 €). 8. Biquini con grandes flores y lazo negro, modelo Nipon, de Erreqerre (36,90 €). 9. Dos piezas, protección UPF 44, de Imaginarium (24,95 €). 10. Bañador de escote asimétri- co, con imagen de Violetta, de Disney (19,90 €). 11. Bañador fucsia con lunares y volantes, de Kiabi (7,99 €). 12. Bañador Liberty, con volan- tes de rayas y detalle de vivos rojos, de Mothercare (16,90 €). 13. Bañador naranja con lunares, tirantes cruzados y detalle de lazo blanco en la espalda, de La Redoutte (7,99 €). 14. Con fondo turquesa, lunares y detalle de fresa en el delantero, de Zippy (9,99 €). 15. Bañador con estampado de flores y tirantes rosas, de la firma Oh! Soleil (43 €). 16. Bañador multiflores, de Bonnet à Pompon (59,90 €). 17. Escote asimétrico, con estampado Monster High, de El Corte Inglés (19,95 €). 18. Chanclas Brasil, de Havaia- nas (15,90 €). 19. Candy Pink, Crocs (39,95 €). 20. Sandalia amarilla de goma, de Vulky (9,95 €). 21. Cangrejeras con cierre de velcro, de Chicco (20,90 €). 21 18 15 16 17 11 12 13 9 14 20 19 21 3 6 5 4 8 10 7 PARA PEQUEÑAS SIRENAS:
  • 71. 76 www.crecerfeliz.es ¡Mevoyalagua! Más detalle en www.crecerfeliz.es Si tu hijo es de los que ponle gafas de natación. están todo el día a remojo,
  • 72. 77Crecer Feliz JULIO Direcciones en la sección “Dónde lo encuentro” 1. Bermuda de baño con estampado de piratas, de Chicco (19,90 €). 2. Boxer con estampado de estrellas, de Toro (49,90 €). 3. Bañador amarillo y verde con cordón de cierre, de IKKS (30 €). 4. Boxer con estampado marine- ro, de Trasluz (19,90 €). 5. Short de cuadros, de La Redoutte (11,24 €). 6. Boxer de la colección Banho Jeans, de Foque (28,50 €). 7. Bermuda de rayas de Oh! Soleil (47,60 €). 8. Bañador Liberty verde y rosa, de Casilda y Jimena (49 €). 9. Summercraby Aquanappies, bañador antiescapes, de Imagi- narium (14,95 €). 10. Bermuda de rayas con cordón marrón, modelo Maritte, de Erreqerre (37,50 €). 11. Traje de baño homologado como flotador, disponible en tallas de niños hasta 33 Kg. Resistente al sol, al cloro y al agua salada, de Glimmis (49 €). 12. Bermuda con estampado de chuches, de Elena Rubio en Gran Canaria Moda Cálida (C.P.V.). 13. Bañador de bebé con doble protección, de Kiabi (7,99 €). 14. Boxer con estampado de pirañas, de Zippy (7,99 €). 15. Bañador con imagen de Nemo, de Kiabi (7,99 €). 16. Bermuda ocre con cierre de cordón rojo, de Coquelicot (44,90 €). 17. Zueco, de Crocs (31,99 €). 18. Chanclas de tiburones, de Havaianas (17,90 €). 19. Sandalia, modelo Félix, de Primigi (64,90 €). 20. Sandalia modelo William, de Primigi (52,70 €). 1 5 11 13 15 16 19 17 20 14 12 18 9 10 2 6 7 3 4 8 PARA PEQUEÑOS MARINEROS:
  • 73. LO ENCUENTRO Dónde 78 www.crecerfeliz.es La escucha positiva, pág. 62 Libros que te animarán a salir a jugar: ¾“Educar en el asombro”, de Catherine L’Ecuyer, Editorial Plataforma, 2013, 17 €. (8,49 € en e-book de casadellibro.com) ¾“El libro de los palos”, de Jo Schofield, Ediciones Rodeno, año 2009, 13,99 €. ¾“El libro del mal tiempo”, de Jo Scho- field, Ediciones Rodeno, año 2013, 15,99 €. ¾“Historias de la naturaleza para contar a los niños”, de Waddingham Seers, Editorial Miraguano, año 2012, 16 €. B con B: En tiendas El Corte Inglés y en elcorteingles.es. Bonnet à Pompon: En sus tiendas y en bonneta- pompon.com. Casilda y Jimena: casildayjimena.es. Coquelicot: coquelicot.es Crocs: En zapaterías y en crocsespana.es. Chicco: En Tiendas Chicco y en grandes almacenes. Disney: En sus tiendas y en disneystore.es. Elena Rubio: En tiendas multimarca, más infor- mación sobre puntos de venta en elenarubio.info. Erreqerre: erreqerre.net. Foque: En tiendas multi- marca y en foque.es. Glimmis: glimmis.es. Havaianas: En zapaterías y en havaianas.com. IKKS: ikks.com. Imaginarium: En sus tiendas Imaginarium y en imaginarium.es. Kiabi: En sus tiendas y en kiabi.es. La Redoute: Venta por catálogo y en laredoute.es. Mothercare: En sus tiendas y en mothercare.es. Oh! Soleil: ohsoleil.com. Primigi: En zapaterías y en sarenza.es. Tizzas: En El Corte Inglés. Trasluz: trasluz.net. Vulky: En zapaterías y en vulky.es. Zippy: En sus tiendas y en zippy.es. Bibliografía, teléfonos y webs sobre algunos temas del número. Si te ha interesado esta forma de escuchar y comprender a tu hijo, te interesarán estos libros: “Cómo hablar para que sus hijos le escuchen y escuchar para que sus hijos le hablen”, de Adele Faber y Elaine Mazlish, Ediciones Médici, 26 €. “Padres liberados, hijos liberados: guía para tener una familia más feliz”, de las mismas autoras y editorial, 26 €. “El lenguaje corporal de tu hijo: cómo entender la comunicación no verbal de los niños”, de Richard Woolfson, Editorial Paidós Ibérica, 10 €. Un baño redondo , pág. 22 Jugar, lo más natural, pág. 12 Moda de trajes de baño para niños, pág. 74 Además Nuestra asesora en este tema, Noemí Suriol, es especialista en gimnasia acuática para embarazadas y dirige la Escuela de Educación Física Integral Lenoarmi, en C/ Doctor Roux, 19-21, Barcelona. Tf. 932 038 224, www.lenoarmi.com Más ejercicios en el agua: http://www.crecerfeliz.es/Embara- zo/Cuidados/Ejercicios-embarazada-en-la-piscina
  • 74. 80 www.crecerfeliz.es DE NUEVO Quéhay Precio máximo: 1,21 €/min. desde red fija y 1,57 €/min desde red móvil. IVA incluído. Telephone Publishing. Apdo 10.438, 28080 Madrid. + 18 años. Un baño sin escapes Para la playa o la piscina, pon a tu bebé el bañador desechable Babykini, de Dodot (antiescapes). Se sube y se baja como una braguita y le protege en el agua sin hincharse como los pañales. Giotto y tú Giotto propone un gran concurso de creatividad para niños de 4 a 12 años, profes y escuelas. Expresa con una obra artís- tica qué es para ti la igual- dad y consigue grandes premios. Mira las bases en www.giottobebe.es En farmacia Perfection SPF 50/PA++++, de Xpertsun, es un polvo ultraligero, resistente al agua, en formato brocha, que cuida, protege y difumina imperfecciones de la piel. Desde 1 año Si tu hijo ha cumplido 1 año ya puede aprender inglés, igual que si fuese su lengua materna, con el método de aprendizaje temprano de Kids&Us. Infórmate en su web: www.kidsandus.es. Tamaño familiar Pensando en que tu hijo necesitará protec- ción solar con mayor frecuencia, Eucerin lanza el Sun Lotion Kids FPS 50+ (sin perfume, extra resistente al agua y apto para pieles atópicas) en tamaño de 400 ml. Poni, Gato y Perro Llegan los nuevos KidiPet Touch 2, de Vtech, las mascotas digitales sociales y portátiles con las que tu hijo (5 años) puede interactuar como si fuesen de verdad. 24,95 €. Los mejores catadores Este jurado de pequeños chefs ha escogido la receta ganadora del concurso “Sabores Blevit”, organizado por Ordesa. Tras la cata, la receta elegida por ellos ha sido: la papilla de nata y fresas. Entra en www.concursodesabores.com y disfruta. Amor eterno Eternity Calvin Klein celebra su 25 aniversario con un diseño exclusivo de edición limitada. Los frascos (para ella y para él) se visten de acabado plata, símbolo de compromiso y amor eterno.
  • 75. Elrincóndelasuscriptora SuscríbeteaCrecerFeliz 902 193 193Llama de 9 a 19 horas, de lunes a viernes. Y si aún no lo estás, suscríbete y consigue esta magnífica oferta Este mes, la firma Prima-Derm, de cosmética mole- cular, regala a 10 suscriptoras un lote de Singulagynec, línea de tratamiento femenino que ayuda a mantener el equi- librio natural de la piel durante todo el ciclo biológico. El lote está formado por: Higiene Íntima, un cremigel suave que favorece el equilibrio de la zona genital y preserva el pH y la flora vaginal; Hidratante Externo, potencia la hidratación natural y evita la sequedad de la zona íntima; Cuidado Integral de Estrías, crema que aumenta la elasti- cidad y firmeza de la piel, previene la aparición de estrías y mejora las exis- tentes, y Reparación Cutánea, que mejora el aspecto y la calidad de las zonas postcicatriciales. Un año, 12 números de Crecer Feliz, con un 20% de descuen- to. Con la garantía de que no te quedarás sin la revista, porque cada mes la recibirás en tu domicilio a un precio muy ventajoso. Todo un año por 28,32 €. Con cada número de Crecer Feliz disfrutarás de reportajes de actualidad sobre temas que tú estás viviendo: el embarazo, el parto, los primeros años de tu bebé, las mejores ideas y recetas sobre nutrición infantil, la educación de los niños... asesorados por grandes expertos en las mate- rias tratadas. Por estar suscrita a Crecer Feliz En roll-on Calmatopic, el stick de la ranita, perfecto para aliviar los golpes de los más pequeños, se presenta ahora en formato roll-on. Con harpagofito, árnica y menta en su fórmula. Al ser más fluido, se aplica y se absorbe mejor en zonas como la cabeza. Llévalo en el bolso. La más ligera Maclaren, empresa de puericultura, presenta la silla de paseo tipo paraguas más ligera del mercado. La Mark II, con chasis de aluminio ligero aeronáutico, pesa 3,3 Kg y su capota UPF 50 resiste el agua y los desgarros. Solidaria Bubbles Wear es una empresa solidaria de moda y complementos para niños, confeccionados en España artesanalmente. A través de su fundación Happy Bubbles, ayudan a personas en riesgo de exclusión social. Entra en bubbleswear.com y participa. ¡Perfectas! El imprescindible de este verano dentro de tu neceser va a ser Truly Waterproof Mascara, de la firma Clarins. Pestañas más tupidas, más largas, con más volumen y protegidas del sol, de la sal y del agua durante 12 horas. 25,75 € aprox. GANADORAS/ES DE ESTE MES: María Martorell, Baleares; María Soledad Pastrana, Toledo; Mariana Muñoz, Córdoba; Isabel Tello, Jaén; Celina Subirats, Tarragona; Mari Carmen Romero, Zaragoza; Francisca Arrando, Castellón; Pilar Martínez-Meco, Ciudad Real; Cecilia Noemí Vargas, Málaga; Mari Ángeles Palacios, Zamora.
  • 76. Próximo 82 www.crecerfeliz.es NÚMERO: AGOSTO ¡No me gusta! Si tu niño se resiste a probar alimentos nuevos, o si rechaza alguno en concreto, lee estas ideas para conseguir que coma con gusto. Antes de darle un antibiótico... No lo hagas por tu cuenta, espera a que el médico te lo indique y ten presentes todos los consejos que te ofrecemos. Es por la salud de tu hijo. Entu quiosco apartirdel martes15de julio Cosas de la edad Recién nacido Si sabe succionar, ¿por qué mama mal? 0-3 meses Prevenir irritaciones de su piel. 6-12 meses Su primer viaje en avión. 1 año ¿Ya puede bañarse en el mar? 2 años Deja que se manche, le beneficia. 3 años Sin miedo a los perros. 4 años ¿Por qué los niños son tan crueles? 5 años ¿Debe repasar en vacaciones? ...yademás Desarrollo del bebé: El quinto mes. Niños: Así evoluciona su sexualidad. Actualidad: Madres blogueras geniales. Compras: La mejor protección solar. Moda: Mamá y bebé, con el mismo estilo. Mamá + bebé = relax Aprovecha los días de vacaciones para relajarte con tu bebé. ¿Cómo? Disfrutando con él de las peque- ñas cosas, practicando juegos que os hagan reír y fortalezcan vuestro vínculo, ideando historias y acti- vidades para la hora de la siesta... Os encantará. Automasajes para el embarazo Además de permitirte vivir la gesta- ción con calma, te ayudarán a prevenir las molestias típicas de estos meses. ¿Quieres aprender a hacerlos bien? El padre en el parto Puede ser un gran apoyo para ti, siempre que quiera estar presente, se prepare bien y tenga en cuenta una serie de recomendaciones.
  • 77. NUKisdistributedinSpainbyRocheDiagnostics. NUKisaregisteredtrademarkofMAPAGmbH/Germany www.facebook.com/BebesNuk www.nuk.com.es www.bebesnuk.com ¿A dónde vamos hoy? Limited Edition Con los chupetes y biberones Travel by NUK, cada día es una nueva aventura. Viajar a un París de ensueño, sentir la energía de la vibrante New York, conocer la historia de los palacios de Moscow o perderte por las concurridas calles dew Tokyo. Descubre la magia de viajar juntos. IncluyelanuevatetinaExtraSuavedeLátexoSiliconaFirstChoice+ ¿Dónde puedes comprar Travel? Encuentra la farmacia más cercana en bebesnuk.com París · New York · Moscow ·Tokyo NUK. Understanding Life.